Salud y Bienestar natural Fasciculo 1 - 2025

Dame fuego…. La pasión es el condimento de la vida, es lo que le da sabor a una comida de tragos amargos de rutina e inseguridad. Recientemente, esta lista de sinsabores ostenta un nuevo integrante: el sexo. Sí, hace días una encuesta privada argentina reveló que sólo el 26 por ciento de la población se encuentra satisfecho con su sexualidad. ¿Y el 84 por ciento restante? Aparentemente, serían víctimas del tan conocido “estrés”. La sexualidad no es sólo sexo sino que involucra el deseo, las relaciones y la vitalidad, cuestiones que abarcan la totalidad de la existencia. Por este motivo, y en lugar de alarmarnos o lamentarnos por tiempos mejores, pensamos ¿Cómo cambiar esta situación? Pusimos manos a la obra y evaluamos cuáles son las “sex-situaciones” más comunes, sus signos…

Según un estudio publicado en la revista Archives of Internal Medicine de la American Medical Association, una dieta con niveles altos de carbohidratos y bajos en grasa ayuda a las personas a perder peso y también las hace sentir más felices. Los participantes del estudio, adultos obesos o con sobrepeso, realizaron una de dos dietas: una con poca grasa y muchos carbohidratos (pasta, arroz y pan) y otra, con menos hidratos y mucha grasa (carne y lácteos). Todos los integrantes perdieron un promedio de 13.7 kilos. Pero, quienes siguieron una dieta alta en carbohidratos y baja en grasas estaban menos enojados, deprimidos y confundidos. Los científicos explicaron que los alimentos con hidratos de carbono elevan los niveles de serotonina, un neurotransmisor responsable de las sensaciones de bienestar. Además, como el…

» Jengibre un regalo desde oriente Desde hace miles de años, esta raíz ha ocupado un lugar privilegiado en la medicina ayurvédica y china, gracias a sus propiedades terapéuticas que ayudan en la cura de enfermedades digestivas y del corazón. Además, su exquisito sabor la ha convertido en la vedette de los platos naturistas. ACCIÓN TERAPÉUTICA ✔ Digestivo. ✔ Anti-baceteriano y protector de la flora intestinal. ✔ Analgésico, relajante y antiinflamatorio. ✔ Tónico circulatorio e hipolipemiante (reduce el nivel de colesterol). CUÁNDO UTILIZARLO • Afecciones intestinales: al estimular el páncreas, aumenta la producción de enzimas favoreciendo la digestión y evitando el surgimiento de efectos relacionados con la mala absorción de éstas. Por su parte, sus componentes anti-bacterianos previenen problemas intestinales vinculados con la modificación de la flora intestinal. • Diarrea:…

* Compresas frías para el dolor ✔ Indicadas para: dolor de articulaciones, cabeza, mamas y pecho. ✔ Modo de aplicación: sumerja un paño de algodón en agua fría y escúrralo dejándolo un poco húmedo. Coloque en el área afectada, cubra con un paño de lana y plástico y sujete con alfileres sin permitir que ingrese aire (tampoco que corte la respiración). El frío contrae los vasos sanguíneos y reduce cualquier inflamación. * Cinturones impecables Los cinturones de cuero o piel de cocodrilo deben hidratarse con la aplicación de un algodón empapado en leche desmaquilladora y, luego, darles lustre con un trapo suave. Antes de usarlo, la prenda debe estar seca. * Manos suaves y radiantes Algunos consejos para conservar manos saludables son: ✔ Eliminar las impurezas con un peeling casero…

En esta edición: Lisina La lisina es uno de los 8 aminoácidos esenciales para los seres humanos. Este elemento es necesario para la construcción de todas las proteínas del organismo. Desempeña un papel central en la absorción del calcio; la producción de las proteínas musculares; la recuperación de las intervenciones quirúrgicas o de las lesiones deportivas, y en la generación de hormonas, enzimas y anticuerpos. Últimamente, se la ha asociado con un posible papel beneficioso contra los virus del herpes. » Necesidades diarias: los requerimientos nutricionales de lisina son de 1,5 gramo al día. » Cómo incorporarla: en cantidades mínimas, la lisina se encuentra en todos los cereales (gramíneas), pero es muy abundante en las legumbres: lentejas, porotos (frijoles) y soja son los que más la contienen. Dentro de las…

Qué es y por qué se produce El acné es una secreción excesiva de las glándulas sebáceas (ubicadas en la dermis y productoras de lípidos) que combinadas con células muertas de la piel, bloquean sus orificios. Asimismo, bajo el poro taponado se producen secreciones de grasa que proveen un entorno ideal para que la bacteria Propionibacterium acnes, que produce infecciones con pus, provoque una multiplicación del acné. En respuesta, la piel se inflamará produciendo una lesión visible. Rutinas de limpieza Como el acné es producido por grasa, es importante mantener las zonas más afectadas (rostro, pecho y espalda) libres de impurezas. 1. Limpiar la piel con agua y un algodón para quitar la suciedad. 2. Aplicar un tónico astringente luego de cada lavado. 3. Aplicar vapor o compresas húmedas calientes…