Salud y Bienestar natural Fasiculo 11 - 2024

Tener un buen descanso es un gran aliado para bajar la talla, lejos de las pastillas y los medicamentos. Muchas personas creen que para adelgazar sólo hay que comer poco y saludablemente, sin embargo, se olvidan que hay un factor clave a tener en cuenta si de bajar la talla se trata: el buen dormir. Ahora, ¿se puede dormir 8 horas diarias y tener un sueño reparador, lejos de las pastillas y los medicamentos? SI, con terapias alternativas. Desde la revista, estamos seguros que las personas que procuran sumar a su rutina diaria, meditación, flores de bach, aromaterapia, yoga, una ducha caliente nocturna, etc, no sólo no padecen de insomnio sino que además ganan menos grasas. El buen dormir es el tercer factor importante que se debe considerar para que…

Se trata de salidas con consciencia social. La idea es pasar un rato en un contexto acogedor, cenar platillos indios vegetarianos, conversar entre pares sobre metas profesionales y/o objetivos en común; escuchar alguna que otra presentación sobre terapias alternativas o bien disfrutar de una sección de yoga. El objetivo es pasarla bien de noche, sin necesidad de consumir alcohol y de esta manera llevar una vida más saludable. Estas fiestas están apareciendo en todo Estados Unidos, especialmente en Nueva York, Miami y Chicago, tratando de llenar la curiosidad de la generación del milenio, de encontrar conexiones y objetivos significativos incluso en su vida social nocturna. “Las cenas son para crear un nuevo tipo de interacción que facilita conexiones significativas, no la cháchara que casi siempre prolifera en los cócteles o…

Los beneficios de sonreír son muchos, no sólo ayuda a mejorar el sistema inmunológico sino que permite frenar las enfermedades cardíacas, ésto es debido a que, cuando una persona sonríe se suceden una serie de cambios psicológicos que transcurren en el tiempo; entre otros. La sonrisa estimula la producción de las llamadas beta endorfinas, polipéptidos que actúan como neurotransmisores cerebrales, y que tienen un efecto analgésico en la respuesta del sistema nervioso al sentir dolor. Además, cuando reímos todo aquello que nos parecía grave nos resulta más liviano y placentero.…

A NIVEL FÍSICO • Reduce el consumo de oxí- geno en nuestro organismo • Aumenta el flujo sanguíneo y reduce la frecuencia cardíaca • Aumenta progresivamente la tolerancia al ejercicio • Disminuye la tensión muscular de todo el cuerpo • Mejora el funcionamiento del sistema inmunológico • Mejora el flujo de aire a los pulmones, dando lugar a una respiración más fácil • Disminuye el dolor de las enfermedades crónicas • Alivio significativamente la enfermedad del Asma • Reduce el estrés de la infertilidad con la liberación de hormonas • Relaja el sistema nervioso A NIVEL EMOCIONAL • Genera confianza en nosotros mismo • Aumenta el nivel de serotonina, influye positivamente en el estado de ánimo y el comportamiento • Aumento de la creatividad • Aumento de la estabilidad emocional…

El Banco de Inglaterra confirmó que los billetes de cinco libras, que contienen sebo de origen animal, seguirán en circulación. La polémica surgió en noviembre pasado, cuando vegetarianos, hindùes y veganos al poco tiempo de hacerse público la emisión de esos billetes de 5 libras esterlinas –cuya elaboración incluye una pequeña cantidad de sebo, lo que confiere al billete propiedades anti-resbaladizas- emprendieron una campaña para detener su circulación. “No mojes nunca tu pan ni en la sangre ni en las lágrimas de tus hermanos. Una dieta vegetariana nos proporciona energía amorosa, y no sólo a nuestro cuerpo sino, a nuestro espíritu. Mientras los hombres sigan devorando a sus hermanos los animales reinará en la Tierra la guerra y el sufrimiento…” Pitagoras…

La primavera es una época ideal para incorporar alimentos que aportan mayor contenido de agua, como lo son las frutas y verduras. En España vamos a encontrar entre las frutas de mejor calidad, -es decir, de estación- principalmente fresas, naranjas, albaricoques, plátanos, pomelos. En lo que respecta a las verduras, calabacines, calabazas, espárragos, espinacas, judías verdes, lechugas, nabos, rábanos, remolachas, tomates y zanahorias”. Algunas muy buenas opciones para mantener hábitos saludables en esta época son las gelatinas solas o con frutas, los helados de agua –preferentemente caseros- y los yogures bebibles bien frescos. Hay que tener precaución con el consumo excesivo de hidratos y las comidas rápidas grasosas”. PROPIEDADES DE LOS ALIMENTOS: • Tomate: Es rico en licopeno, que le da un color rojo característico y es el responsable de…