Salud y Bienestar natural Fasiculo 11 - 2023

La longevidad no es una fórmula mágica ni depende de la buena suerte de una persona. Muy por el contrario, el secreto de una vida extensa se encuentra al alcance de nuestras manos: con sencillos gestos y ciertos cuidados practicados día a día es posible mejorar nuestra calidad de vida. Y no es necesario cambiar en forma radical nuestros hábitos. Basta con hacer algunos ajustes, y qué más simple que empezar por nuestra alimentación. En ella los lácteos cumplen un papel fundamental y, aunque muchas veces nos olvidamos por completo de este grupo de alimentos, debemos consumir tres porciones al día para tener un estado de salud optimo. Es muy fícil: un vaso de leche, un yogur y un pedazo de queso son suficientes para prevenir más de 30 enfermedades.…

NOTICIAS Actualidad en clave verde Una investigación publicada en la revista Health Education & Behavior reveló que 20 minutos diarios de yoga y meditación son suficientes para reducir más del 10% los niveles de estrés, mejorar la calidad del sueño, calmar la ansiedad y agudizar la atención. Maryanna Klatt, autora del estudio y profesora de la Universidad Estatal de Ohio, declaró que “aunque muchas veces no se pueden cambiar los hechos del entorno, mediante sencillos ejercicios sí se puede cambiar la forma de ver el estrés, lo que puede hacer una gran diferencia en la forma de experimentar el día a día”. Por otra parte, otro estudio publicado en The Journal Paín -el boletín oficial de la Asociación Americana del Dolor- reforzó estas conclusiones. Según los resultados de esta investigación, realizada…

Para cada 50 ml de jabón líquido, sólo tienes que agregar: • 2 gotas de Aceite Esencial Puro de Peppermint. • 8 gotas de Aceite Esencial Puro de Melissa. Y energías florales de: • 2 gotas de Crab Apple (Flores de Bach). • 2 gotas de Hibiscus (Flores de California). Con esta fórmula de alquimia, tu jabón multiplicará su capacidad aséptica y de limpieza profunda. Asesoramiento: Eduardo Londner, presidente de FULTENA (Fundación Latinoaméricana de Terapias Naturales).…

PROPIEDADES SANADORAS POR DOS El masaje geotermal consiste en la aplicación de aceites esenciales combinado con el masaje de piedras callentes y frías. Se une así el poder energético de los minerales con las propiedades terapéuticas de las plantas. CHAKRAS ARMONIZADOS Las piedras se colocan sobre los chakras, permitiendo restablecer los niveles energéticos del organismo y nivelarlos para que se distribuyan correctamente a través de él. Así, se produce un estado de bienestar general. EFECTO FRÍO Y CALIENTE Se utilizan tanto piedras frías como calientes (de lava basáltica, que retienen el calor durante más tiempo). Estas últimas relajan la musculatura e incrementan el metabolismo celular, mientras que las frías originan vasoconstricción y reducen el dolor y los procesos antinflamatorios. PIEL MÁS BELLA Esta técnica tiene un efecto estético muy efectivo…

Se trata de una bebida muy popular en la India, preparada con té, especias, leche y azúcar integral. Esta mezcla ofrece gran cantidad de beneficios: por un lado, el té negro es una infusión rica en antioxidantes y vitaminas y, junto a la leche, ayuda a reponer los electrolitos que se pierden con la sudoración. Un poco de azúcar o miel proporcionan el combustible indispensable para reponer la energía consumida. Y las especias - suelen usarse pimienta, cardamomo, nuez moscada, clavo, canela y jengibre- son útiles para nivelar el colesterol, la presión sanguínea y la glucosa. Además, el jengibre posee un efecto reductor del dolor muscular tras el entrenamiento.…

Se ha descubierto que el aceite esencial de azucena mejora varios problemas dermatológicos si se aplica externamente. Entre sus propiedades se destaca que suaviza los callos y durezas de los pies, mejora quemaduras, y alivia la sequedad de la piel y grietas en los pezones. Para aprovechar estos beneficios, hacer una cataplasma de esta flor. Simplemente se cocer un bulbo en vino tinto durante 5 minutos y cortarlo en rodajas. Aplicar directamente sobre los callos v durezas.…