Una mirada alternativa del cuidado del cuerpo, la mente y el espíritu. Ayurveda, Yoga, Assanas, meditación, alimentación natural, técnicas orientales, vegetarianismo, acupuntura. La otra forma de sentirnos mejor.
Desde pequeños aprendemos a movernos en este mundo a través de la inteligencia racional. Tanto prevalece este modo de inteligencia en nuestra cultura que comenzamos a dejar de lado -muchas veces sin ser conscientes de ello- nuestras emociones y sentimientos más profundos. Sin embargo, cada vez son más los pensadores que defienden el desarrollo de la inteligencia emocional, aquella que nos permite expresar mejor lo que sentimos y lograr una conexión enriquecedora con los demás. Por su puesto que este no es una camino sencillo. Se necesita para ello una transformación interior, un nuevo despertar, en la cual las emociones fluyan libremente en el día a día. ¿Qué propone el nuevo Curso de Despertar Emocional? En cada una de las diez clases que en este número iniciamos, desarrollaremos la perspectiva…
Salud y Bienestar Natural • NOTICIAS Actualidad en clave verde Un nuevo estudio realizado por los miembros del National Cáncer Institute de Rockville, Estados Unidos, demostró que el consumo de fibra “se asocia con un menor riesgo de muerte por causas cardiovasculares, infecciosas y respiratorias”. Para llegar a estas conclusiones, los científicos realizaron durante nueve años un seguimiento de los hábitos alimenticios de 20.126 hombres y 11.330 mujeres. Después de analizar la cantidad y el tipo de fruta, verduras y cereales que cada participante tomaba habitualmente, los investigadores comprobaron que aquellos que consumían asiduamente alimentos con fibra tenían un riesgo de muerte un 22% más bajo que quienes no solían ingerir éste tipo de productos. Y los beneficios eran especialmente claros en caso de problemas cardiovasculares, respiratorios e infecciosos. Según Javier…
Un estudio de la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos descubrió que el uso constante de aparatos electrónicos o gadgets en los minutos previos al descanso nocturno puede provocar desórdenes en los hábitos de sueño. Estas conclusiones se desprenden de una encuesta realizada a personas norteaméricanas de entre 13 y 64 años. Los resultados fueron contundentes: el 43% de los encuestados aseguró que nunca o casi nunca consigue dormir bien durante la noche entre semana, y el 95% de ellos reconoció que usa algún tipo de aparato electrónico como televisor, computadora, videojuegos o teléfono celular en la hora antes de dormir. Para mejorar los hábitos de descanso, los especialistas aconsejan exponerse a la luz brillante en el día y evitarla en la noche, y establecer una rutina de relajación…
Un análisis comparativo realizado a partir de 18 estudios sobre los beneficios dei té indicó que beber té negro no se asoció con un menor riesgo de enfermedad coronaria, mientras sí lo hacía beber té verde. Según las conclusiones analizadas, las personas con el mayor consumo de esta infusión tenían un riesgo cardíaco un 28% menor y que cada taza adicional de té verde se asociaba con un 10% de disminución en las posibilidades de desarrollar enfermedad arterial coronaria.…
Investigaciones presentadas por la Asociación Psicoanalítica Argentina (APA) sugieren postergar el ofrecimiento del chupete al bebé hasta el mes de vida. En ese tiempo, los bebés adaptan la lengua y la boca a la succión de lo que se les ofrece primero. Si lo primero que se le pone a disposición es el pecho, el bebé se adapta a una succión que lo alimenta, le da placer, lo sostiene y lo sosiega. En cambio, “si se le ofrece otro objeto, puede desarrollar el síndrome de confusión de pezón y cuando lo amamantan, lo hace con la idea de succionar el chupete” sostuvo Mónica Cruppi, miembro de la Asociación.…
Un grupo de investigadores japoneses de la Universidad Hokkaido publicaron en el Journal of Funcional Foods un artículo sobre el potencial del lichi, un fruta originaria de China, para reducir la grasa abdominal. Adultos voluntarios con cinturas de unos 85 centímetros fueron didividos en dos grupos. Unos tomaron un placebo y otros extracto de lichi para comprobar sus efectos. Tras diez semanas de análisis, pudo observarse una reducción de la circunferencia de la cintura, menor cantidad de grasa abdominal y mejoras en la resistencia a la insulina. En conclusión, el lichi no sólo ayuda a perder peso, sino que también a combatir la hipertensión y la diabetes.…
