Innholdsfortegnelse for Fasiculo 10 - 2023 i Salud y Bienestar natural

Un análisis comparativo realizado a partir de 18 estudios sobre los beneficios dei té indicó que beber té negro no se asoció con un menor riesgo de enfermedad coronaria, mientras sí lo hacía beber té verde. Según las conclusiones analizadas, las personas con el mayor consumo de esta infusión tenían un riesgo cardíaco un 28% menor y que cada taza adicional de té verde se asociaba con un 10% de disminución en las posibilidades de desarrollar enfermedad arterial coronaria.…

Los pétalos de amapola son un auténtico elixir de belleza muy fácil de preparar. Simplemente se debe recoger esta delicada flor silvestre y separar los pétalos recién cortados. Luego, colocarlos en un recipiente y verter sobre ellos una taza de agua hirviendo. Añadir una cucharadita de aceite de oliva virgen o el contenido de una perla de germen de trigo. Es importante elaborar el preparado justo después de cortar las flores, ya que son muy frágiles y se oxidan rápidamente. Sumergir los pétalos en agua toda la noche, filtrar a la mañana siguiente y aplicar sobre el cutis y el cuello con la ayuda de un trozo de algodón. Dejar secar con el aire. Repetir la operación todos los días.…

Salud Alternativa 9 Escribí a: produccion@mediacontenidos.com Ref: Correo de lectores Salud y Bienestar Natural FITOTERAPIA PARA TRATAR LA GOTA Un lector padece está afección y pregunta sobre las infusiones que pueden mejorar sus síntomas. P Luego de sufrir un intenso dolor en una de mis piernas que me impedía moverme con normalidad, el médico me detectó que tenía gota. Si bien me explicó que debo hacer una dieta con pocas proteínas, y me indicó que tome antiinflamatorios, me gustaría saber si hay alguna tisana que me pueda ayudar con este problema. Gracias, Una infusión de ortiga blanca y fresno todos los días puede resultar muy útil. R Estimado lector: La gota produce un dolor muy fuerte producto de niveles elevados de ácido úrico en la sangre. Una de las causas…

Es una planta que, en su nombre, ya contiene la buena consideración que se le tiene desde la Antigüedad, pues vera alude a “verdadera”, a la idea que tenían los pueblos de varios milenios atrás de que esta planta era el mejor remedio natural y el más amplio en sus aplicaciones. La primera parte del nombre, “aloe”, remite a alloeh que, en árabe, significa “sustancia amarga” — aunque también se cree que podría relacionarse con el griego alos, “mar”. Eso demuestra que, en forma y en contenido, el aloe vera es una opción que vale la pena probar e incorporar. Características de la planta • Aunque el aloe vera siempre se menciona como si de una única clase de planta se tratara, un breve recorrido por los jardines más cercanos demuestra…

Son tantos los “regalos” que el aloe vera puede hacer a tu salud, que lo mejor será ir por partes. Por eso, a continuación, conocerás todos los buenos efectos que esta planta puede hacer por la salud y por la belleza de la piel. Tanto en su aplicación directa como incorporada en otras recetas, estas hojas medicinales son las mejores aliadas para sentirte bien, sana y resplandeciente de frescura. Beneficios dermocosméticos El aloe vera tiene importantes efectos balsámicos que mejoran la piel en muchos aspectos: la suaviza, la desinflama, la cicatriza y la ayuda a mejorar las erupciones y otros síntomas que surgen en la epidermis. Esta acción multifunción de la planta la hace especialmente recomendada para los siguientes casos: ■ Quemaduras por sustancias químicas o por una desmedida exposición…

Si bien está planta es famosa por sus mil usos medicinales, carece de efectos secundarios y no es tóxico, debemos ser responsables con su consumo tener en cuenta ciertas recomendaciones. Precauciones y cuidados para usar esta planta Es importante señalar que, por ser natural, un remedio no pierde sus contraindicaciones. Muchas personas piensan que, al tratarse de una medicina proveniente de la Naturaleza que no fue sometida a procesos químicos, pueden consumirla en cualquier momento y sin prestar atención a la dosificación. Como cualquier opción terapéutica, el aloe vera también tiene sus precauciones de uso y sus casos puntuales en los que emplearla no es conveniente. Quiénes no deben utilizar aloe vera ■ Los que han tenido una reacción alérgica al aloe cuando se lo aplicaron en forma externa. ■…

Nueva sección! HOY: Azafrán El azafrán es un condimento muy apreciado y valioso que forma parte de la cultura culinaria de distintas regiones del mundo. Su olor es más bien fuerte, de sabor agradable y su color es amarillo intenso. Sin embargo, es una de las especies más caras: para obtener un kilo se necesitan unas 250.000 flores. Estas se recolectan en invierno; se separan sus pistilos de las flores y se tuestan a fuego lento. En la cocina… ■ El azafrán es utilizado como especia para numerosos platos: salsas y sopas, pescados como la zarzuela, mariscos, etc. ■ Pero es en le arroz donde encuentra un maridaje perfecto. Gracias a él las paellas adquieren su color característico. Es por este motivo que, en muchos locales de comida, cuando no disponen…

Las personas que se dedican a correr, como ejercicio habitual, precisan incorporar a su dieta alimentos sustanciosos. Durante este tipo de actividad el cuerpo gasta gran cantidad de energía y necesita reponerla mediante una correcta nutrición. Una buena hidratación y comida revitalizante son fundamentales para lograr una práctica exitosa. El mejor combustible La dieta de todo deportista debe incluir hidratos de Carbono, ya que son los principales encargados de proporcionar energía y mantener una adecuada actividad muscular. Se consumen tres horas antes o tres horas después del entrenamiento. Los más recomendables son los hidratos de carbono complejos, debido a que aportan vitalidad prolongada. Por eso es importante consumir legumbres, pastas, papas, panes y cereales integrales en etapas en que se le pida al cuerpo un esfuerzo extra. Conviene omitir el…

visite nuestro sitio web www.revistasaludalternativa.com Nueva Sección! Una nutricionista responde a todas tus dudas. Escribí tus dudas sobre nutrición a Revista Salud Alternativa - Avenida Ingeniero Huergo 1181 1°A, (C1107AOL), Buenos Aires, Argentina o a saludalternativa@xyzeditora.com.ar ANEMIA LEVE Una lectora desea saber si existen otros alimentos tan efectivos como la carne para aumentar los glóbulos rojos. P Queridos amigos: Antes que nada, gracias por la hermosa revista que nos brindan. Desde hace un tiempo, me diagnosticaron que tenía un grado leve de anemia. Estoy en tratamiento, pero quiero reforzarlo con algo natural. ¿Hay algún otro alimento capaz de subir los glóbulos rojos tanto como la carne? Gracias, Susana, Argentina. R Estimada Susana, El contenido de hierro en los alimentos es muy variable, no sólo en su cantidad sino en el…

El inicio de la menopausia viene acompañado de nuevos factores físicos, y también psicológicos. A esta etapa muchas mujeres la consideran una pérdida de feminidad, aunque en realidad puede ser, según la opinión de profesionales, el comienzo de una independencia y de un goce sin restricciones. ¿QUÉ ES EL CLIMATERIO? El médico Eduardo Luis Giorgi afirma que “es una fase de la vida de la mujer situada entre la etapa reproductiva y la no reproductiva”. Las características principales que nos señala son “la desaparición de la menstruación” y “la aparición de múltiples síntomas de naturaleza hormonal que repercuten en la actividad psíquica y suelen alterar la sexualidad”. Normalmente transcurre entre los 45 y 50 años de edad. Se considera menopausia precoz cuando se produce antes de los 40 años, y…

“Rol controlador”: digita todos y cada uno de los movimientos del hogar y ella sola tiene “la razón”. Nadie tiene privacidad ni injerencia sobre sus propios territorios (habitaciones). El sistema se vuelve vertical, un cuartel militar. La familia comienza a resentirse y a revelarse silenciosamente contra la tirana y todo comienza a complicarse más. “Rol de víctima”: la mujer se vuelve el blanco de todas las críticas y agresiones por parte de su familia. Todo se transforma en “abuso”. Ella asume este rol hasta verse aplastada y relegada. Cuanto más crecen los hijos, más violencia ejercen sobre ella. En la mayor parte de los casos hay un marido ausente o pasivo, que tampoco ejerce su posición de aliado. “Rol de violencia pasiva”: utiliza el doble discurso para debilitara los integrantes…

Nueva Sección! Iniciamos un nuevo Curso en Salud Alternativa, esta vez dedicado a todos los pensadores contemporáneos que, desde sus diversas actividades (filosofía, meditación, medicinas alternativas, etc.), tratan de elaborar nuevas premisas para el desarrollo interior y el bienestar integral de la persona. Por eso, esta primera clase del nuevo Curso de Despertar Emocional enfoca la perspectiva de la “Nana” Schnake, que aborda el enfoque holístico de la salud y de la enfermedad a partir de una idea distinta: la de dar entidad a cada uno de los órganos del cuerpo y, así, comprender qué les está pasando cuando funcionan mal o provocan síntomas molestos. PROGRAMA Clase 1 Nana Schnake: Un Enfoque Holístico de la Salud y la Enfermedad. Clase 2 Jacob Levi Moreno: El psicodrama como método para sondear la verdad…

Salud y Bienestar Natural • NOTICIAS Actualidad en clave verde Un nuevo estudio realizado por los miembros del National Cáncer Institute de Rockville, Estados Unidos, demostró que el consumo de fibra “se asocia con un menor riesgo de muerte por causas cardiovasculares, infecciosas y respiratorias”. Para llegar a estas conclusiones, los científicos realizaron durante nueve años un seguimiento de los hábitos alimenticios de 20.126 hombres y 11.330 mujeres. Después de analizar la cantidad y el tipo de fruta, verduras y cereales que cada participante tomaba habitualmente, los investigadores comprobaron que aquellos que consumían asiduamente alimentos con fibra tenían un riesgo de muerte un 22% más bajo que quienes no solían ingerir éste tipo de productos. Y los beneficios eran especialmente claros en caso de problemas cardiovasculares, respiratorios e infecciosos. Según Javier…

Investigaciones presentadas por la Asociación Psicoanalítica Argentina (APA) sugieren postergar el ofrecimiento del chupete al bebé hasta el mes de vida. En ese tiempo, los bebés adaptan la lengua y la boca a la succión de lo que se les ofrece primero. Si lo primero que se le pone a disposición es el pecho, el bebé se adapta a una succión que lo alimenta, le da placer, lo sostiene y lo sosiega. En cambio, “si se le ofrece otro objeto, puede desarrollar el síndrome de confusión de pezón y cuando lo amamantan, lo hace con la idea de succionar el chupete” sostuvo Mónica Cruppi, miembro de la Asociación.…

MEJORA LA SALUD PERSONAL Y LABORAL Hacer ejercicio es saludable y andar en bicicleta a diario puede ayudarnos a estar en forma. Quienes pedalean habitualmente viven en promedio dos años más y se sienten diez años más jóvenes que una persona sedentaria. Además, con una buena condición física, se reduce el estrés, se duerme mejor y el rendimiento en el trabajo aumenta. MENOS CONTAMINACIÓN La bicicleta no necesita combustible y, por ello, evita su impacto ambiental. Además, la mala calidad del aire y contaminación acústica también se reduce. AHORRO DE TIEMPO Y DINERO Diversas pruebas comparativas entre los diferentes medios de transporte urbano indican que la bicicleta es el más barato y rápido, en especial si se pedalea por las ciclovías de las ciudades. CONTRIBUYE AL BIENESTAR EMOCIONAL Andar en…

Queridos amigos, Quería felicitarlos por la revista que hacen. La compro todos los meses porque me parece una publicación interesante, creativa y saludable. Además, quería agradecerles por el artículo “El cuerpo en movimiento” que publicaron en su última edición (n°116) porque a raíz de su lectura me he animado a anotarme en clases de danzaterapia y me siento muy contenta con los primeros cambios que noto en el cuerpo y a nivel anímico. Al salir de la primera clase ya sentí una sensación de alegría muy particular, como dice la nota comencé a “transitar una experiencia nueva de conexión con el cuerpo”, que lentamente se está transformando en un estado de bienestar emocional pleno. Mi mensaje, entonces, es para todos aquellos que quieren emprender una actividad para liberar el estrés,…

Salud y Bienestar Natural • EN LA MIRA Se calcula que, en el mundo, más de 160 millones de personas consumen suplementos antioxidantes en forma habitual, con el fin de brindarle al organismo dosis de nutrientes “extra”, que va perdiendo durante el proceso de envejecimiento, o que no puede crear de forma natural. Sin embargo, diversos estudios científicos han logrado comprobar que estos complementos sintéticos no producen los mismos resultados que ingerir alimentos con las mismas propiedades. Diversos trabajos de investigación, afirman que la incorporación de vitaminas y minerales artificiales a la dieta diaria, puede provocar serios trastornos de salud y, lo que resulta más alarmante, no cumplen con la función preventiva que avalan y promocionan. BENEFICIOS BAJO LA LUPA Más de setenta investigaciones de laboratorio, contradicen la teoría que…

■ Si bien cualquier aplicación del aloe vera tendrá resultados medicinales, las plantas de 2 años ya tienen un excelente potencial curativo, y las de 5 años de vida son las que mejor concentran los principios terapéuticos. ■ El color ideal del aloe es el verde intenso: cualquier mancha o decoloración demuestra que le falta luz, aunque ello no perjudica su potencial curativo. ■ Si corta una hoja de la planta, no sólo tienen que ser las que están en la parte inferior, sino también las más carnosas, porque tienen más edad y utilizarlas permite que el resto de las hojas más jóvenes puedan seguir desarrollándose.…

• Este “tesoro verde” tiene una propiedad que sería muy codiciada por cualquier producto de belleza: su velocidad de absorción. En efecto, la pulpa de aloe penetra en la piel 4 veces más rápido que el agua; por eso, sus principios activos empiezan a funcionar en forma inmediata. • Además, si se mezcla al aloe con otras sustancias, éstas pueden llegar más rápido gracias a la acción de esta planta regenerativa. Así, es muy conveniente mezclar la porción de crema humectante que se usa para el día con un poco de jugo y de gel de aloe. • Otra de las funciones importantes del aloe vera es que puede estimular la formación de nuevas células, lo que lo hace un bálsamo reparador para las heridas y las irritaciones. Debido a…

Por la Dra. Alicia Rieber, dermatólogo P: ¿Cuál es el mayor potencial terapéutico del aloe vera? R: Esta planta es reconstituyente del tejido epitelial, lo que se debería a la acción de polisacáridos presentes en la pulpa de la planta, que actuarían aumentado el colágeno de la piel. Además, el ácido hialurónico promueve la reparación de las heridas. Por otra parte, posee un efecto antiinflamatorio, pues los compuestos esterólicos identificados en los extractos acuosos de la planta serían responsables del potencial antiinflamatorio semejante a la utilización terapéutica de los esteroides. P: ¿Es tan “multifunción” como parece? R: El aloe vera es una mezcla ingeniosa de propiedades (acciones farmacológicas). Por ello presenta una actividad antiinfecciosa, analgésica, antiinflamatoria, inmunomoduladora y cicatrizante. Esto hace que la planta sea utilizada en la industria farmacéutica,…

ingredientes: ✓ 3 tazas de harina integral superfina. ✓ 1 cucharadita de sal. ✓ 1 cucharadita de bicarbonato de sodio. ✓ 1/2 clavo de olor molido. ✓ 1/2 taza de aceite de girasol. ✓ 1 taza de azúcar integral. ✓ 1 taza de agua hirviendo. ✓ 1 taza de miel. preparación: 1) Mezclar todos los ingredientes secos, menos azúcar que se incorpora con los líquidos. 2) En otro recipiente, mezclar los líquidos; el agua hirviendo va a diluir la miel y el azúcar. 3) Unir ambas mezclas. 4) Colocar la mezcla en un molde para budín inglés, previamente enmantecado y enharinado. 5) Llevar a horno mínimo 40 minutos. 6) Para darnos cuenta si la preparación está lista, pinchar con un palillo o un cuchillo y este debe salir seco. Esperar…

Las flores constituyen el elemento más hermoso del Reino de la Naturaleza y desde lejanas épocas distintas civilizaciones les confirieron facultades regeneradoras de la salud física, tanto a través de las vitaminas y minerales que brindan, como a partir de sus aceites utilizados en aromaterapia. En cuanto a la ayuda en el plano emocional, basta recordar a la multiplicidad de sistemas florales que son permanentemente descubiertos por el hombre para su beneficio. Entre los más reconocidos se encuentran las Flores de Bach, de Bush, de California, de Alaska, de los Alpes, las Rosas de Indiana, las Orquídeas del Amazona, las flores del cerro, de Raff y muchas más. La excelencia en el plano espiritual está dada por la flor de loto, considerada en la India desde hace miles de años…

A menudo, se atribuye la pérdida de vitalidad a la falta de sueño. Pero a veces el cuerpo necesita más que un descanso adecuado para sentirse capaz de funcionar a pleno rendimiento. Es posible que el cansancio tenga su origen en una alimentación incorrecta: consumir comida chatarra y azúcares refinados regularmente, no desayunar correctamente, pasar muchas horas sin comer o hacerlo en exceso, beber poco líquido o someterse a dietas restrictivas son algunos de los errores nutricionales más comunes que nos quitan energía. Cómo aumentar la energía Para entender un poco más sobre la falta de vitalidad, podemos comparar el cuerpo con un motor de combustión, cuyas reservas de energía dependen del suministro de combustible -la dieta- y el oxígeno que llega a las células. Un fallo en la absorción…

1. ¿Cómo reaccionas ante las buenas palabras de algunos vendedores? a- Cedo con mucha facilidad. b- Soy un buen negociante, siempre soy yo quien pongo las condiciones, c- Si no logro un acuerdo que me convenga, abandono. 2. ¿Crees que sabes convencer a los demás para lograr tus propios planes? a- Si, creo que tengo bastante facilidad. b- Más que convencer, prefiero pedir ayuda cuando la necesito. c- Me cuesta mucho actuar si otros no están de acuerdo. 3. ¿Piensas que siempre tienes que ayudar a las personas que te lo piden? a- Me gusta ayudar en lo que puedo, pero no como una exigencia. b- Si, siento una gran culpabilidad si creo que no he estado para los que me necesitan. c- No, es algo imposible. 4. ¿Qué te…

Un estudio de la Fundación Nacional del Sueño de Estados Unidos descubrió que el uso constante de aparatos electrónicos o gadgets en los minutos previos al descanso nocturno puede provocar desórdenes en los hábitos de sueño. Estas conclusiones se desprenden de una encuesta realizada a personas norteaméricanas de entre 13 y 64 años. Los resultados fueron contundentes: el 43% de los encuestados aseguró que nunca o casi nunca consigue dormir bien durante la noche entre semana, y el 95% de ellos reconoció que usa algún tipo de aparato electrónico como televisor, computadora, videojuegos o teléfono celular en la hora antes de dormir. Para mejorar los hábitos de descanso, los especialistas aconsejan exponerse a la luz brillante en el día y evitarla en la noche, y establecer una rutina de relajación…

Un grupo de investigadores japoneses de la Universidad Hokkaido publicaron en el Journal of Funcional Foods un artículo sobre el potencial del lichi, un fruta originaria de China, para reducir la grasa abdominal. Adultos voluntarios con cinturas de unos 85 centímetros fueron didividos en dos grupos. Unos tomaron un placebo y otros extracto de lichi para comprobar sus efectos. Tras diez semanas de análisis, pudo observarse una reducción de la circunferencia de la cintura, menor cantidad de grasa abdominal y mejoras en la resistencia a la insulina. En conclusión, el lichi no sólo ayuda a perder peso, sino que también a combatir la hipertensión y la diabetes.…

Los beneficios de la acupuntura para relajar el sistema nervioso son perfectamente conocidos. Según una investigación publicada en la revista The British Dental Journal, sus efectos sobre el sistema nervioso, la ansiedad y el miedo pueden ser de gran ayuda para aquellas personas que sienten “terror” cada vez que deben hacer una visita al odontólogo. El tratamiento para estos pacientes se aplica sobre ciertas zonas de la oreja que están vinculadas a los centros nerviosos del organismo, calmando los sentimientos de estrés y de angustia que les provoca la “temida” situación.…

Las infecciones urinarias se generan por la colonización de bacterias en las células del tracto urinario. La afección más común es la cistitis que produce la necesidad frecuente de orinar por la inflamación de la vejiga, junto con otros síntomas como dolor, ardor, orina oscura y presión en la parte inferior de la pelvis. Pero, además de las bacterias que pueden producir la infección, también existen otras causas que favorecen su aparición, como los malos hábitos de higiene y los ambientes fríos y húmedos que afectan la flora vaginal. La fitoterapia se puede utilizar para prevenir y tratar distintas infecciones urinarias, ya que existen plantas con propiedades antibióticas que ayudan a evitar o eliminar los microorganismos causantes de la infección. También, pueden utilizarse plantas con propiedades diuréticas que aumentan la…

Si bien la clase vera es la más conocida por sus virtudes medicinales, hay otras aloes que también son beneficiosas: ■ Aloe barbadensis: es una subespecie que crece en la zona del Mediterráneo y en las Antillas. ■ Aloe chinensis: se desarrolló primeramente en Asia y con posterioridad se introdujo en la China. ■ Aloe del Cabo: es muy empleada en medicina natural para animales, y es oriunda de la región de El Cabo. ■ Aloe ferox: crece en Sudáfrica, y tiene tres clases de híbridos predominantes: africana, perfiolata y spicata. ■ Aloe perryl: se cultiva en la isla de Socotora, donde nació la leyenda de las propiedades terapéuticas de este gran grupo de plantas.…

Además de la enorme ayuda que puede ser para la piel, utilizándola en aplicaciones externas, el aloe también puede consumirse como si fuera una medicina natural. Sus propiedades curativas y balsámicas son muchas y alcanzan muchas funciones del organismo humano. Por eso, también pueden formar parte de cualquier kit de primeros auxilios. Utilidades medicinales del aloe vera Boca y garganta • Inflamación de encías, llagas o heridas por extracciones dentales: chupar un trozo de pulpa de aloe como si fuera un caramelo. • Aftas: frotarse pulpa de aloe vera, masticarla y tragarla, para que en su recorrido hacia el estómago beneficie al paladar y a las mucosas de la garganta. • Herpes labial: aplicar la pulpa de aloe con la corteza de la hoja o sin ella, directamente sobre la…

El término alergia describe una reacción anormal del cuerpo ante una sustancia inocua que se encuentra en lo que se respira, lo que se toca o lo que se come. Habitualmente, esta reacción se manifiesta a través de estornudos, picor en los ojos, goteo de nariz, urticarias, eccemas y, en algunos casos más extremos, en forma de asma, broncoespasmos, congestión de senos nasales, etc. Las sustancias que producen las alergias, denominadas alergenos, pueden provenir tanto de la naturaleza como de la química. Éstas generan una respuesta desproporcionada del sistema inmunológico, que es el responsable de desencadenar la reacción alérgica. Su misión es fundamental, ya que reconoce la entrada en nuestro cuerpo de elementos extraños y organizan la defensa frente a ellos. De allí que la alergia sea como una especie…

• Es una ciruela pequeña y arrugada de sabor salado y ácido. Se consiguen enteras o en puré. • Puede comerse sola o mezclarla con otros alimentos, como salsas, sopas o incorporarla en preparaciones con cereales y verduras. • Se recomienda el consumo de dos ciruelas por semana, en pequeñas cantidades, para aprovechar sus atributos. Es eficaz masticar un pedacito de esta fruta antes de las comidas, para favorecer la digestión. También se la puede desmenuzar en una taza y agregarle té bancha -que contiene calcio, es alcalinizante y digestivo-, y luego de beberlo, comer la ciruela. • Las personas hipertensas no deberían incluirla por su alto contenido de sal. • Es conveniente ingerirlas antes de las 18 horas, ya que es un alimento energético y guardarlas en la heladera…

ALEGRAR LAS COMIDAS Nada mejor que un buen aderezo para realzar el sabor de las ensaladas, que suelen ser una buena opción de guarnición deliciosa y saludable. Para salir de la rutina de la sal, aceite, vinagre y jugo de limón, nada mejor que introducir variantes que combinen diferentes gustos y renovar lo que consumimos habitualmente. Los ingredientes a elegir de acuerdo al sabor preferido son: jengibre, mostaza, queso azul, huevo picado, albahaca, cilantro, orégano, etc. Los aliños agridulces pueden incluir miel, jugo de naranja, leche de coco y queda muy decorativo y sabroso agregar, por encima de la ensalada, algunas semillas de sésamo, de girasol o de calabaza. La imaginación es la mejor aliada en la cocina de todos los días. MÁS COLOR, MÁS SABOR Cada vez que preparemos…

El espacio en que los niños estudian y hacen sus deberes tiene mucho que ver con su rendimiento a nivel escolar y su aprendizaje. Según el Feng Shui, lo ideal es que el lugar de estudio se encuentre separado del lugar de juego y de descanso, y que sea un área tranquila de la casa, de modo que el estudio se pueda realizar sin interrupciones. Pero, si esto no es posible, hay que procurar una separación virtual que puede lograrse, por ejemplo, utilizando un color diferente para el rincón de trabajo. En este caso, pintar el sector con un azul cielo podría ayudar a dar calma y concentración. Se debe evitar los colores neutros (blanco, negro, gris) y los marrones. Por otro lado, hay que disponer de suficiente espacio para…

Autoayuda y Psicología Fuera del Diván EN ESTA EDICIÓN Volvimos a encontrarnos en la casa de Claudia. Esta vez el tema fue las mujeres “invadidas por el devenir de su vida”. Aquellas mujeres modernas y multifunción que reparten su vida entre hijos, marido, trabajo, quehaceres domésticos, gimnasio y miles de otras preocupaciones. ¿Te resulta conocido? Claro que sí porque todas nosotras, en algún momento de nuestra vida, pasamos por estas situaciones que nos debordan, nos ahogan, hasta que decimos basta. Pero, en general, debido a la culpa que suele pesar sobre nuestros hombros, sólo decimos basta cuando es demasiado tarde. Nos cuesta poner límites y eso es algo que se puede pagar muy caro: terminamos explotando, nos estresamos, nos sentimos desganadas y hasta podemos enfermar. En una charla jugosa, nuestra…

Lic. Berta Sperber. Sociólogo y Psicólogo, especialista en Psicología Sistémica. Presidenta de la Fundación Quadrinidad para la Autotransformación y el Bienestar Cuánta culpa y resentimiento se instala en las relaciones con los que más amamos. Los herimos a pesar de amarlos, nos descargamos con ellos, reaccionamos desproporcionada o injustamente. Luego vienen esos sentimientos negativos qué generan un círculo vicioso en la relación produciendo más de lo mismo. Y lo tenemos justificado y hasta argumentado: “es que llego tarde y estoy cansado…”, “hoy tuve un día muy difícil y ya venía enojado y me desquité con él…”, “siempre me hace lo mismo…”, “quisiera que fuera distinto, que actuara de otra manera”. Y terminamos con la frase: “si me quisiera no actuaría de esa forma… ”. Es así. No podemos evitar herir a…

El Señor de las cigüeñas En las elevadas montañas de China vivía un anciano llamado Tian. Su única compañía eran las cigüeñas, y él se encargaba de cuidarlas y alimentar a sus polluelos. Una ocasión decidió bajar al pueblo, para ver si las personas se acordaban de ser buenas y compasivas. Al llegar encontró a un hombre pobre y enfermo envuelto en harapos y le preguntó: “¿Cambiaría usted su ropa conmigo? Vine a probar si la gente es buena y no quiero que me reconozcan”. El mendigo aceptó. Vestido así Tian se sentó en una calle esperando que los paseantes lo ayudaran, pero nadie hizo caso. Cansado y hambriento entró a una posada y pidió al dueño algo de comer, explicando antes que no tenía para pagar. —Con gusto —…