Una mirada alternativa del cuidado del cuerpo, la mente y el espíritu. Ayurveda, Yoga, Assanas, meditación, alimentación natural, técnicas orientales, vegetarianismo, acupuntura. La otra forma de sentirnos mejor.
Según el proverbio chino, cuatro son las cosas que suelen exigirse a una mujer: “que la virtud habite en su corazón; que la modestia brille sobre su frente; que el dulzor adorne sus labios, y que el trabajo ocupe sus manos”. Y, como si esto fuera poco, la mujer también debe ser encanto y seducción. Pero, ¿cómo lograr ser lo que se espera socialmente de ellas sin renunciar a una parte de la esencia femenina? Complejo, ¿no? Es que ser mujer es un verdadero arte y una mujer integra es aquella que logra su individualidad por sobre los roles tradicionalmente impuestos a su condición. Aquella que es sólo madre, esposa y amante limita su potencialidad al papel que debe cumplir. La clave está en recordar que por ser mujer, con…
Salud y bienestar natural • NOTICIAS Actualidad en clave verde ® Los resultados obtenidos por un equipo de investigadores de la Universidad de Münster, Alemania, confirman que comer un poco menos de lo acostumbrado puede ayudar a muchas personas a mejorar su memoria y a prevenir la aparición de Alzheimer y otras formas de demencia. En el estudio, los investigadores redujeron un 30% la ingesta calórica de un grupo de participantes. A ellos no se les aconsejó un tipo determinado de alimentos ni se les prohibió otros, sólo se les pidió que redujeran sus raciones y que consumieran un mínimo de 1200 calorías diarias. Otro grupo de personas siguió con su alimentación habitual y un tercer grupo enriqueció su dieta con alimentos ricos en ácidos grasos insaturados, como el aceite de…
Un trabajo realizado por el científico Matthew Walker, de la Universidad de California, refuerza la teoría de que el sueño limpia la memoria a corto plazo y deja espacio libre para más información. En uno de sus experimentos, Walker hizo que un grupo de jóvenes aprendieran una tarea específica a mediodía. Todos obtuvieron resultados similares. Luego, la mitad de ellos durmió una siesta y la otra mitad, no. Más tarde, se les enseñó una nueva tarea, y quienes no habían dormido obtuvieron resultados peores mientras que los que habían descansado mejoraron. Así, se confirmó que el sueño tiene efectos reparadores tras un prolongado período de vigilia y que aumenta las capacidades cognitivas.…
Si eres de los que empiezan el día cansado, recurrir a un café bien cargado no es la mejor solución debido a su contenido de cafeína. Una opción más saludable es beber una tisana de té negro con un poco canela. Además, una sola taza aporta unos 200 miligramos de flavonoides, una sustancia antioxidante que ayuda a mantener en buen estado el corazón y las paredes de las arterias. Esta infusión también puede tomarse a media tarde para combatir la fatiga y despejar la mente.…
A SU LARGA LISTA DE BENEFICIOS YA CONOCIDOS, AHORA SE DESCUBRIÓ QUE POSEE UNA PROTEÍNA CAPAZ DE MATAR BACTERIAS. ESTAS SON SUS PROPIEDADES TERAPÉUTICAS Y NUTRICIONALES MÁS DESTACADAS: • Investigadores del Centro Médico de Ámsterdam descubrieron en la miel la defensina-1, una proteína del sistema inmunológico de las abejas que es capaz de matar a las bacterias. En un futuro, esta proteína podría ser utilizada con usos antibióticos y para tratar quemaduras e infecciones de la piel. • Es una gran aliada de la alimentación, ya que facilita la digestión y la asimilación de otros alimentos. Además, se digiere fácilmente porque tiene hidratos de carbono de cadenas cortas. • Es un alimento básicamente energético, con mayor poder edulcorante que el azúcar, aunque aporta menos calorías que este último. • Estimula…
“Los pediatras recetan cada vez más fitoterápicos”, sostuvo María José Alonso, vocal de Plantas Medicinales del Colegio de Farmacéuticos de Barcelona. El uso de plantas medicinales en niños puede resultar útil en dolencias respiratorias, de oído, nariz, garganta, daños gastrointestinales y trastornos del sueño. En las farmacias hay diferentes líneas de fitoterapias formuladas para ellos, tanto en jarabe como en infusión. La dosificación se ajusta la edad y a la indicación del pediatra, y su sabor es agradable. Según Alonso, la fitoterapia bien utilizada ofrece tratamientos seguros porque tienen un margen más amplio de dosificación.…
