Una mirada alternativa del cuidado del cuerpo, la mente y el espíritu. Ayurveda, Yoga, Assanas, meditación, alimentación natural, técnicas orientales, vegetarianismo, acupuntura. La otra forma de sentirnos mejor.
Estrategias para transformar el estado de ánimo negativo en positivo 1- Liberarnos del resentimiento: nos abre las puertas de una nueva vida, dejando el rencor atrás. 2- Control activo del estado de ánimo: relajación, control del estrés, realizar actividad mental y ejercicio. 3- Buscar actividades placenteras y distracción: llevar a cabo actividades divertidas y practicar nuestros hobbies. 4- Apoyo social, desahogo y gratificación: conversar con algunas personas, realizar actividades que te permitan expresarte emocionalmente, puede ser a través de la pintura, por ejemplo. 5- A veces las personas se sienten mal, no por las circunstancias sino por la visión que se forman de ellas. Para reflexionar: En muchos casos no podemos cambiar las situaciones que nos toca vivir a diario, sin embargo, siempre tenemos el poder de modificar nuestro punto…
Actualidad en clave verde Varios estudios demuestran que una pequeña cantidad de este condimento en la dieta diaria ayudaría a combatir diversas enfermedades. Sin embargo, se recomienda un uso moderado. El vinagre contiene ácido acético. Este ácido conserva en buen estado los alimentos, por lo que se utiliza en encurtidos. Los hay aromatizados con hierbas y de varios tipos: vinagre de vino (el que se consume a diario), vinagre blanco (proviene de la fermentación del alcohol de caña de azúcar y se usa para la limpieza en el hogar), vinagre de jerez (es fuerte y tiene color marrón caoba), vinagre de oporto (se prepara con vino oporto), vinagre de arroz (elaborado de la fermentación del arroz, es muy suave y de color blanco), y el aceto balsámico (típico de la…
■ Una hora al día disparando en juegos de acción puede mejorar un 20% nuestra visión. ■ Mejoran la voluntad de superación personal de forma que si un juego tiene la calidad necesaria el jugador no lo abandone hasta que no haya finalizado su misión. ■ Ayudan a mejorar nuestros miedos mentales o problemas a causa de que los jugadores ya debido a que ya están acostumbrados a hacerlo de manera virtual. ■ Permiten que las personas tomen decisiones con mayor rapidez. A la larga sus jugadores poseen un mayor volumen de materia gris en su cerebro. ■ Desarrolla sus habilidades en relación a la tecnología y los medios electrónicos. ■ Impulsan el sistema visual humana hasta los límites, y el cerebro se adapta a eso. Ese aprendizaje se traslada…
Mininota La tierra adopta generosamente las raíces del árbol protector y nutre en silencio la empresa vegetal. Simboliza el terreno, el cuerpo, el cuidado y el ciclo vital. Lo enfoca el Manual de jardinería humana. El agua agita sentimientos, forma lágrimas, torbellinos, lagos, ríos, cascadas, cataratas enamoradas del mar. Representa la vida emocional. Es el tema de El arte de navegar por la vida, hojearlo es entrar en un río enamorado del mar. El aire es movimiento, penetración. Significa el pensamiento, la idea. Lo trata el Diccionario esencial sin ningún fenomenismo. El ritual lo define el ritmo de la respiración diaria. Cuando nos identificamos fuertemente con lo que pensamos nos cerramos en cavilaciones. Nos alimentamos con un menú único. La palabra no es la cosa. El aire simboliza las ideas,…
Las uvas son originarias de Europa y Oriente Medio y pertenecen a la familia de las vitáceas y al género de los vitis. Contienen un 80% de agua y fibra. Además, poseen muchas calorías e hidratos de carbono (glucosa + fructosa = azúcares). Esta fruta es rica en nutrientes. Contiene taninos, proteínas y fructosa. Tiene carotenoides (vitamina A), vitaminas C, D, E, K y del complejo B12. Además contiene potasio, que ayuda en la prevención y al tratamiento de la hipertensión; hierro, que es importante para prevenir la anemia y el sistema inmune; fósforo, que alivia el cansancio y la fatiga; y calcio, que previene la osteoporosis y los calambres. Algunos de los compuestos de la uva están presentes principalmente en su cáscara y en las semillas. En el hollejo,…
Las etiquetas son un medio de comunicación entre el elaborador y el consumidor; brindan la información básica y esencial del producto. Éstas se encuentran habitualmente en la parte lateral del rótulo, que aparece bajo el título de “Información nutricional”. La nueva etiqueta con datos de nutrición hace que para las personas sea más fácil saber de qué están compuestos los alimentos que comen. Comparar estas etiquetas les ayudará a saber qué alimentos tienen menos grasas o menos calorías, qué alimentos pueden ser colaciones saludables y cuáles son aceptables para dietas especiales. ■ Verificar las etiquetas de datos nutricionales para mantener bajo el nivel de grasas saturadas, grasas trans y sodio. ■ Calorías: permite conocer el contenido de las calorías por porción. Al comparar alimentos similares, asegurarse de comprobar que los…
