Una mirada alternativa del cuidado del cuerpo, la mente y el espíritu. Ayurveda, Yoga, Assanas, meditación, alimentación natural, técnicas orientales, vegetarianismo, acupuntura. La otra forma de sentirnos mejor.
Reflexionar con lápiz y papel siempre ayuda a concretar los problemas y a abrir puertas a soluciones. Así lo afirma el psicólogo Mark Bryan, quien plantea, en uno de sus libros, una serie de claves para mejorar la comunicación familiar. Este autor propone algunos ejercicios a fin ampliar el enfoque que tenemos sobre nuestras familias. -Piensa despacio. Por ejemplo, ¿te esfuerzas para no contradecir a tu familia? Si la respuesta es sí. Entonces, trata de seguir el siguiente consejo. -Dale una “vuelta de tuerca”. Seguramente utilizas frases como “mi familia no me entiende” o “mis padres no me comprenden”. Ahora reflexiona, tú les entiendes a ellos, ¿no serás demasiado estricta en tus juicios? Lo que se trata justamente es cambiar la perspectiva del asunto. En nosotros está el dar el…
El nabo se consume en guisos y puede ser un buen ingrediente en un caldo. Contiene 90% de agua, lo que lo convierte en un buen aliado de las dietas para adelgazar. Además, tiene fibra y vitaminas B1, B2, B3, B6, C, fósforo, yodo, calcio y ácido oxálico. RECOMENDADO PARA: -Tránsito intestinal. -Vista, cabello y uñas. -Usar como diurético. -Aumentar las defensas. SABOR: es similar al del repollo, pero algo más dulce. FORMA: puede presentar forma redondeada, aplanada o cilín-drica. PESO: entre 100 y 200 gramos. COLOR: su carne, de color blanco o amarillento, está cubierta por una piel fina de color amarillo o blanco que, en ocasiones, puede llegar a presentar una coloración roja, verde o púrpura en el extremo superior. CONSUMO: se puede consumir durante todo el año.…
Escribe a:produccion@mediacontenidos.com SOLUCIÓN NATURAL A PROBLEMAS DE CÓLICOS P: Hola, Revista SyBN, ¿qué tal? El motivo de mi consulta es que tengo fuertes cólicos, en especial de noche. Por eso, quisiera saber qué remedios caseros puedo tomar para calmar el dolor. ¡Muchas Gracias! Saludos, Tamara Manticoli, Caballito. R: Querida Tamara: Puedes tomar infusiones de manzanilla, menta o hinojo, para prevenir y calmar las molestias, ya que estas hierbas mejoran la digestión. Para prepararlas, coloca en una taza de agua hirviendo, una o dos cucharaditas de las tres hierbas o, si no tienes todas, de una sola. Cubre la taza y deja reposar 15 minutos. Luego, debes colar y mezclar un cuarto de la taza con igual cantidad de agua. Deberás tomar esta infusión antes de cada comida principal. LOS BENECIOS…
El lapacho es un árbol autóctono de América que puede alcanzar hasta 30 m de alto y su base puede tener de 2 a 3 m de diámetro. Su madera es utilizada para la construcción (casas, barcos, etc.). Sus flores miden alrededor de 4 cm de longitud, son tubulares y pueden ser de color blanco, amarillo, lavanda, magenta o rojo. PROPIEDADES -Ayuda al organismo a sobrellevar periodos de gran desgaste mental. -Es aperitivo, depurador del organismo y diurético. -Calma diarreas -Regula el colesterol. Según los médicos, el lapacho refuerza la inmunidad general del organismo. -Generalmente es utilizado por su acción cicatrizante, antiinfecciosa, antiinflamatoria, analgésica, antianémica, diurética y depurativa. Además, tiene efecto astringente (antidiarreico). -Externamente se aplica en forma de pomada. -Ayuda a cicatrizar las heridas. -Combate afecciones de vejiga y…
1 Aumenta la atención sobre el menú. Coma más verduras de color amarillo-naranja y verde oscuro, como el brócoli, la zanahoria, ya que contiene betacaroteno, que ayuda a potenciar el bronceado. Las hojas verdes brindan más hidratación y flexibilidad a la piel, uñas y cabellos. 2 Bebe bastante agua y usa y abusa de aceites de baño e hidratantes corporales. 3 Invierte en sombreros, gorros y ropa liviana que protejan contra los rayos solares. 4 Expóngase al sol hasta las 10 y después de las 16 horas. Y no te quedes más de 15 minutos por día. 5 Apuesta a una alimentación equilibrada, con el asesoramiento de una nutricionista, y también mantiene la frecuencia en actividades físicas. 6 Antes de realizar ejercicios, es aconsejable ingerir carbohidratos de medio a bajo…
El insomnio puede ser consecuencia de los efectos de sustancias, o de un trastorno de sueño. En estos casos, se denomina insomnio secundario y hay que tratar la causa que desencadena el problema. Se habla de insomnio primario cuando no está asociado a otra causa, o incluso, cuando tratada esa causa se mantienen las dificultades para dormir. En estos casos lo que ocurre es que se ha roto el hábito automático de dormir y no se puede recuperar. Cuando no descansamos bien, nos levantamos con poca energía y malhumor, por lo que arrancar la jornada se vuelve una tarea difícil de encarar. También se entorpece la capacidad de atención y concentración. Sentirse descansado, que las horas de sueño han sido reparadoras y contar con la vitalidad suficiente para realizar actividades…
