Vida Saludable Número 122

En repetidas ocasiones los nutricionistas remarcan la importancia de comer despacio, saboreando y masticando bien los alimentos. Pero la ansiedad o la falta de tiempo suele hacernos pisar el acelerador a la hora de la comida, lo cual atenta contra nuestro peso corporal. ■ Una vez más la ciencia llega al rescate, y en este caso la solución a las ingestas veloces tiene forma de tenedor. ■ El autor detrás de este novedoso invento es el ingeniero Jacques Lépine, quien se basó en su propia imposibilidad de corregir el mal hábito de comer apurado para crear este utensilio. ■ Consiste en un tenedor que contabiliza la cantidad de viajes que hace durante la comida del plato a la boca y de la boca al plato. ■ Asimismo, controla el tiempo…

Si aún no se ha ido de vacaciones, tenga en cuenta estos destinos que ofrecen más que bellos paisajes para endulzar los ojos. Y si ya está de regreso, no se preocupe. Los porteños ocupan el quinto lugar en la lista, así que aún haciendo las compras, puede salir con la cámara de fotos cual turista en país extranjero. ESTOS SON LOS HOGARES DE LOS VARONES MÁS BELLOS: Estocolmo (Suecia). Nueva York (Estados Unidos). Amsterdam (Holanda). Lisboa (Portugal). BUENOS AIRES (ARGENTINA). Sydney (Australia). Madrid (España). Berlín (Alemania). Milán (Italia). Tel Aviv (Israel). 50% se reduce el riesgo de enfermedad cardíaca o ACV si realizamos caminatas rápidas todos lo días. Así lo afirma un estudio danés que, además, señala que trotar diariamente disminuiría tales riesgos en un 40%, mientras que caminar…

El contoneo femenino ha sido siempre un arma de seducción. Pero, la forma de caminar de una mujer puede también funcionar como un diario íntimo abierto que delata su capacidad de llegar al orgasmo. ■ Así lo afirma una investigación belga en la que se analizaron los movimientos de mujeres mientras caminaban, para luego cotejar los resultados con lo que dichas féminas habían contestado en una entrevista acerca de su vida sexual. ■ Según los autores, detectar a través de los pasos de una dama la presencia o ausencia de orgasmos en su historia sexual tiene una eficacia del 81,25%. ■ Esto se debería a que los orgasmos relajan ciertos músculos de la mujer, dándole un andar sensual, fluido e intenso, por lo cual, mientras más enérgico y libre sea…

1. Mantenga los niveles de presión arterial, glucosa en sangre y colesterol dentro de los parámetros saludables. 2. Reduzca el consumo de sal (no más de 6 g de sodio por día). 3. Lleve una alimentación saludable baja en grasa, que incluya cereales integrales, lácteos, carnes magras, y cinco porciones diarias de frutas y verduras de distintos colores. 4. Respete todas las comidas del día, tal como lo indican los nutricionistas. 5. Hidrátese correctamente. Beba al menos dos litros de agua por día y limite su consumo de alcohol. 6. Realice actividad física. Evite llevar una vida sedentaria 7. Abandone el cigarrillo. El tabaco es muy perjudicial para los riñones. 8. Si debe tomar algún medicamento, respete las instrucciones de su médico de cabecera. 9. Evite el sobrepeso. Si tiene…

El tiempo vuela y nunca alcanza. A nadie le gusta perderlo y hacemos todo lo posible para exprimir cada minuto. Pero a veces resulta imposible que no se nos escurra entre los dedos, y sorprendentemente aquellas acciones cotidianas que suelen pasarnos desapercibidas son las que más horas, días e incluso años ocupan a lo largo de nuestra vida. ✪ ESTAR ENFERMO: 1 año + 55 días Para reducir este tiempo, ¡lea Buena Salud! ✪ VESTIRSE: Hombre, 177 días. Mujer, 531 días ¡Las damas tardan un año más! ¿Podríamos decir, entonces, que ellos pasan 365 días esperando que sus mujeres terminen de vestirse? ✪ DORMIR: 23 años …promedio, en el caso de los remolones, ¡mucho más! ✪ SOÑAR: 4 años Y con los ojos abiertos, ¿cuánto tiempo pasamos soñando? ✪ COMER:…

EN ESTA NOTA LE PROPONEMOS UNA DIETA DE UNA SEMANA SIN HARINAS PARA PONERSE EN FORMA Y LOGRAR EL PESO IDEAL. Fuente de delicias, la harina ha estado presente en la alimentación humana desde siempre. Pero en los últimos tiempos se la ha sentado en el banquillo de los acusados, y pareciera que el veredicto acerca de su inocencia o culpabilidad aún no está del todo definido. Y es que según cómo y en qué cantidad consumamos alimentos elaborados con harina, esta última podrá afectarnos y sacar a relucir una prominente “pancita”… o no. Para comenzar a hacer un uso responsable de este ingrediente estrella de tantos manjares, le damos algunos consejos y le proponemos un plan de siete días sin harinas. Así podrá reducir la hinchazón abdominal, y valerse…