Vida Saludable Número 112

Es un nuevo método presentado recientemente en Argentina. Se basa en la acción del ácido hialurónico, una sustancia natural capaz de retener el agua en las células, y cuya presencia en el organismo disminuye con los años. ■ Si bien ya se usaba dicho compuesto con tal fin en cremas e inyecciones, su posibilidad de administrarse por vía oral y combatir las arrugas “de adentro hacia afuera” es una novedad. ■ Además, este tipo de tratamiento se diferencia de los antes mencionados en que, mientras aquellos pueden aplicarse sólo localmente, las nuevas píldoras actúan sobre la piel en forma integral. ■ No obstante, según la Dra. Estela Bilevich, médica especialista en Dermatología del Hospital de Clínicas José de San Martín, “es mejor acompañar el tratamiento con otras terapias locales, dado…

1) DÍGALE "NO" A LA JUBILACIÓN Al parecer, estar activo genera mayor vitalidad que llevar una vida relajada porque el estar ocupado genera un compromiso más profundo por alcanzar metas. 2) DIVORCIARSE, SI ES MUY NECESARIO Aunque un matrimonio feliz es un buen indicador de salud futura, para una mujer ser soltera puede ser tan saludable como estar casada, en especial si tiene otras relaciones satisfactorias. En los hombres, estar acompañados es más importante, aunque separarse si el matrimonio resulta tormentoso continúa siendo la mejor opción. 3) ESTAR SATISFECHO CON LA PROPIA VIDA La preocupación, tomada desde el punto de vista positivo, es decir, mantener la mente ocupada, puede ser algo bueno para la longevidad. Una investigación incluso afirma que ser neurótico protege la salud. 4) SI VA A HACER…

Un estudio realizado en la Universidad de Illinois, EE. UU., afirma que este ejercicio impulsa las conexiones cerebrales. ■ Luego de observar por un año a 70 personas de entre 60 y 80 años, una investigación liderada por Arthur Kramer concluyó que quienes habían realizado caminatas periódicas presentaban una mejora significativa en su actividad mental, además de mayor conexión cerebral. ■ También se analizó el efecto de esta actividad en jóvenes de entre 20 y 30 años, y aquellos que habían llevado a cabo ejercicios aeróbicos vieron favorecidos su atención, su memoria y diversos procesos cognitivos. ■ La doctora Lynn Millar, del American College of Sports Medicine, afirma que lo que hace a las caminatas tan beneficiosas para el cerebro es el hecho de que, mientras las realizamos, recibimos un…

¡Ayude a su salud quitando el salero de la mesa! Es tal vez el condimento más utilizado en las cocinas de todo el mundo, y si bien su ingesta moderada es beneficiosa, consumirla de manera exagerada puede dar lugar a varias enfermedades. Dado que sus consecuencias comienzan a percibirse con el paso del tiempo, la prevención es fundamental. Una buena forma de empezar a ponerse en acción es evitar salar las comidas al cocinar y/o antes de probarlas. Se trata de controlar su consumo. Otra opción es eliminarla de la dieta para mantenerse saludable. 1 Hipertensión arterial Es el aumento sostenido de la presión ejercida por el corazón sobre las arterias para llevar la sangre a los órganos. Efecto de la sal • El exceso de sodio aumenta la retención de…

La dieta parecía marchar bien hasta que el descenso se detiene en la recta final… ¿Por qué es tan difícil bajar los últimos kilos? ¡Un plan completo para superar la barrera! Normalmente cuando iniciamos un plan para bajar de peso las primeras semanas perdemos kilos más fácil y velozmente, y a medida que nos acercamos al objetivo buscado dejamos de adelgazar con tanta rapidez. Incluso haciendo actividad física con regularidad podemos experimentar este estancamiento de último momento. Esta instancia es clave porque si la ansiedad y la frustración nos vencen es posible que echemos a perder el camino recorrido, subiendo nuevamente de peso. Por eso, en esta nota de tapa hablamos con nuestros especialistas para saber cómo hacerle frente a los últimos 2 o 3 kilos que nos quedan y…

Ajustes metabólicos Ya que nuestro cuerpo está programado para la supervivencia, entiende que la restricción calórica sostenida que se le impone desde la dieta es una amenaza para cumplir con sus propios objetivos. Entonces comienza a enlentecer su metabolismo para ahorrar energía y equiparar la ecuación ingreso/gasto calórico. Por eso, luego de un mes, el descenso será más lento y requerirá de algunos ajustes en el plan. Pérdida de motivación Al comienzo del plan la motivación es alta pero a medida que pasa el tiempo puede disminuir, y si se van logrando los objetivos, ya no se enfoca tanto en la fuerza de voluntad y la disciplina. Comienzan a funcionar licencias muy laxas: “ya me siento mejor, puedo comer más”; “Un gusto me lo puedo dar”, una sumatoria de permisos…