SuperSanos Fasciculo 5 - 2023

A TRAVÉS DE LA RELAJACIÓN Y DE LA PROPIA EXPERIENCIA FÍSICA, EL YOGA INCIDE EN LA ACTITUD Y EL DESEO DE RECUPERACIÓN DE ALGUNAS ENFERMEDADES, ASÍ COMO A CONTRARRESTAR DOLORES INTENSOS. Tres sesiones semanales de Yoga fue el tiempo que necesitaron 30 afectados de pancreatitis crónica para aumentar su resistencia al dolor físico intenso provocado por la inflamación del páncreas. La Yogaterapia se realizó durante tres meses, tiempo durante el cual los enfermos no necesitaron fármacos analgésicos. Así lo dio a conocer una investigación realizada recientemente en el hospital inglés de Granita, la cual demostró que la práctica continuada de los ejercicios del Yoga logró minimizar los efectos del dolor en el perfil psicológico y psiquiátrico de los enfermos de pancreatitis. Según las conclusiones del estudio, la aplicación terapéutica de…

Un gran secreto del goce de la vida es abandonar el placer, manteniendo así la posibilidad de volver a gozar. Voltaire Un 50 por ciento, perteneciente a un grupo de mujeres investigadas, incrementaron su fertilidad gracias a la práctica de Yoga, relajación, meditación y otras terapias alternativas. Así lo demostró un estudio realizado por el Instituto Cuerpo y Mente de la Universidad de Harvard, que ratifica una investigación anterior que determinó que las mujeres que participaban en programas de relajación y de Yoga estaban tres veces más felices al quedar embarazadas que aquellas que no habían participado. El Yoga ha sido para algunas parejas uno de los métodos para revaluar sus estilos de vida y aprender a focalizarse en la relajación y en la meditación como el primer escalafón para…

Con 30 por ciento de los adultos estadounidenses obesos y casi el 65 por ciento con sobrepeso, buscar técnicas antiguas para nuevas soluciones al manejo del peso tiene sentido. Expertos del Centro de Investigación del Cáncer Fred Hutchinson de Seattle realizaron el primer estudio relacionado con el impacto del Yoga en el peso. Los investigadores determinaron que las mujeres con sobrepeso de 45 a 55 años de edad, que practican Yoga con regularidad, perdieron un promedio de 2.2 kilos durante el transcurso de una década. Las practicantes de peso normal aumentaron menos que aquéllas que no practicaron esta disciplina durante el mismo período de 10 años. Para examinar la relación entre la pérdida de peso y el Yoga, el estudio encuesto a 15.500 hombres y mujeres saludables entre los 53…

El conjunto de técnicas de respiración del Pranayama, es una excelente herramienta para equilibrar y reajustar las funciones fisiológicas así como energéticas con el fin de mejorar la calidad de vida de las personas con asma. También las posturas con extensiones hacia atrás son útiles, porque levantan y abren el pecho. Un estudio de la Universidad de Chile comprobó cómo influye el Yoga, y especialmente las técnicas de respiración, en pacientes con daño crónico del aparato respiratorio. En concreto, la respiración rápida abdominal (Kapalabhati) estimula los tejidos del pulmón, relaja los músculos del pecho y revitaliza todo el organismo. Otro ejercicio, la respiración alterna (Anuloma Viloma), produce un efecto de calma y serenidad. El asma se caracteriza por una hipersensibilidad de los bronquios, que se contraen y se estrechan produciendo…

Un estudio elaborado por investigadores de la Universidad Estatal de Pensilvania, Estados Unidos, sugiere que caminar o dar y recibir clases de Yoga estimula ei bienestar emocional de las mujeres, especialmente en la etapa del climaterio. Steriani Elavsky, profesora de kinesiología en la Universidad de Pensilvania y autora del estudio, señaló que las mujeres que caminaron y practicaron Yoga lograron mejorar su estado cardiovascular durante el período que duró el estudio. Además sufrían menos síntomas de la menopausia. Esto es “esperanzador”, declaró Elavsky, porque es algo que las mujeres pueden cambiar de forma sencilla realizando actividades que aumenten la frecuencia cardiaca. El estudio incluyó a 164 mujeres sedentarias que sufrían los síntomas de la menopausia. Tras cuatro meses de actividad, los niveles de felicidad de estas mujeres eran superiores a los…

Científicos de la Escuela de Medicina Albert Einstein de Nueva York, determinaron que el Yoga es especialmente beneficioso para mujeres que no reciben quimioterapia, en la primera etapa de enfermedades cancerígenas. Los investigadores compararon diversas medidas de calidad de vida en 84 mujeres con cáncer de mama que habían tomado clases de Yoga y en 44 mujeres con el mismo problema que no habían recibido esas clases. En general, las mujeres que no tomaron las clases de Yoga revelaron una baja en su bienestar. Todas las otras medidas, físicas, funcionales, emotivas, espirituales, fatiga, ansiedad, no fueron muy diferentes entre uno y otro grupo. Por otra parte, y como se esperaba, los beneficios del Yoga fueron mayores entre mujeres que respetaron el régimen y tomaron más clases: mostraron una calidad general…