SuperSanos Fasciculo 12 - 2022

POR QUÉ UNA DIETA LÍQUIDA • Uno de los problemas femeninos más frecuentes y angustiantes es el incremento del contorno abdominal. • Esta acumulación grasa y la hinchazón localizada tienen dos causas principales: la alimentación desordenada y desequilibrada, y el sedentarismo. Pero podemos cambiarlo. • El sedentarismo puede solucionarse con la práctica regular de ejercicios. • La alimentación requiere de un esquema preciso, que apunte a la reducción de grasas y a eliminar la inflamación. • Por eso, en esta edición extra de la revista Buena Salud le presentamos una nueva versión de la Dieta Líquida, llamada así porque es abundante en agua y alimentos ricos en ellos. • Es una dieta “blanda”, compuesta por muchos vegetales, comidas livianas, tés y jugos, que, al mismo tiempo que hacen adelgazar, propocionan…

Setenta por ciento. Este es el porcentaje de líquidos que está contenido en nuestro cuerpo. Podríamos decir que somos “pura agua”. Por eso, podemos estar varios días sin comer, sin embargo, no podemos sobrevivir sin beber. Podríamos decir que unos de los mejores amigos de nuestra salud son el agua y los líquidos. Es preciso consumirlos en grandes cantidades para reponer ese setenta por ciento que conforma nuestro cuerpo. De los líquidos, los jugos naturales son verdaderas inyecciones de salud: sus nutrientes son asimilados por el organismo en tan sólo un cuarto de hora, a diferencia de un alimento consistente, cuya digestión requiere mucho más tiempo. Esto permite una absorción rápida por parte de la mucosa del aparato digestivo, poniendo sus principios activos rápidamente a disposición de la sangre y…

Plan depurativo previo a la Dieta Líquida El cuerpo humano tiene un delicado equilibrio metabólico, resultado de miles de años de evolución, durante los cuales se adaptó a consumir un 85 por ciento de plantas y sólo un 15 por ciento de productos animales. No obstante, la dieta típica de la actualidad está compuesta de sólo 30 por ciento de productos vegetales, mientras que el setenta por ciento restante consiste principalmente, en carne y lácteos, los cuales tienen un elevado contenido de grasa. Hoy día nos encontramos muchas veces “intoxicados” por el exceso en el consumo de carnes animales. En la alimentación racional del hombre no cuenta tanto la cantidad como la calidad de lo que consume. Entonces, ¿por qué no dedicar un tiempo para sí mismo, y hacer un…

PASO 1 Haga un autoexamen de su dieta Antes de empezar un régimen para adelgazar existe una herramienta muy valiosa, que es útil para darse cuenta del tipo de nutrición que se le brinda al cuerpo. Se la conoce con el nombre de anamnesis alimentaria y es un registro escrito en el que se anota durante siete días, sin dejar de lado el sábado y el domingo, todo lo que se come y se bebe detalladamente. En este registro se apunta: la cantidad, la hora y la circunstancia en que se consumen los alimentos. La sinceridad con uno mismo es fundamental, ya que permite ver en qué medida se beneficia o agrede al organismo. Un recorrido por la siguiente lista lo ayudará a determinar el resultado de este autoexamen. 1.…

LUEGO DEL PLAN DESINTOXICANTE EL CUERPO ESTÁ LISTO PARA CONTINUAR CON UNA DIETA LÍQUIDA. ÉSTA INCLUYE COMIDAS LIVIANAS, FRUTAS, VERDURAS Y JUGOS NATURALES. ¿SUS EFECTOS? ADELGAZAR Y MANTENERSE. La alimentación desordenada y desequilibrada puede hacer estragos en el organismo, además de ser una de las principales causas de esos kilos de más que nunca logramos perder. En esta nota, le brindamos una dieta abundante en líquidos y alimentos ricos en agua, armada por la Licenciada Viviana Viviant, nutricionista. Esta alimentación protege la salud, “limpia” el organismo, y permite llegar a un peso saludable, eliminar los kilos “inamovibles” en cintura, caderas y abdomen, y provocar cambios perdurables en la balanza y en el modo de comer. Reduce la retención de líquidos, acelera el trabajo metabólico, hidrata la piel y, ayuda a…

1 Protege y mejora el funcionamiento de los órganos vitales • La hidratación adecuada y suficiente del organismo es esencial para la vida, sobre todo si se tiene en cuenta que el cuerpo humano está compuesto por más de un 70% de agua. • Además, el cuerpo continuamente está perdiendo líquidos a través de la orina, la transpiración, la materia fecal, etc. Por lo tanto, es necesario compensar esa “salida líquida” del cuerpo para evitar cuadros de deshidratación. 2 Hace más eficaz el trabajo orgánico • Una abundante provisión de líquidos al organismo garantiza un mejor funcionamiento de todos los órganos del cuerpo. • Por ejemplo, una correcta hidratación es sumamente beneficiosa para los riñones, contribuye a renovar la piel y a eliminar las toxinas acumuladas. 3 Tiene efectos desintoxicantes…