Innholdsfortegnelse for Fasciculo 11 - 2025 i Salud y Bienestar natural

Un dato que alarma: la Organización Mundial de la Salud estima que el número de adultos con sobrepeso subirá globalmente a 2.300 millones de personas para 2015. La obesidad, que puede causar complicaciones como la diabetes y las enfermedades cardíacas, ya es una epidemia, afirma la OMS. Desde Salud y Bienestar deseamos prevenir el crecimiento sostenido de este flagelo. Por eso, lo tenemos acostumbrado, señor lector, a recibir en cada edición de la revista alguna herramienta natural, sin contraindicaciones, para bajar de peso y mantener regulados los valores metabólicos. VELAS EN LA REDACCION La redactora que participó de la nota sobre velas aromáticas, tuvo una idea que fue festejada con carcajadas generalizadas: podemos encenderlas en cada cierre de la edición, sobre todo si surge algún imprevisto que nos inquiete… Sería…

El investigador Jules Hirsch, perteneciente a la Universidad de Rockefeller, en Estados Unidos, llevó a cabo un estudio para determinar si las personas con problemas de sobrepeso eran capaces de hacer dieta y mantenerse en el nuevo peso logrado. Para eso reclutó a ocho voluntarios que, durante ocho meses, siguieron un plan alimenticio de 600 calorías diarias. Cuando concluyó el período de estudio, Hirsch comprobó que las células adiposas de los participantes habían reducido su tamaño, adquiriendo un volumen normal. Sin embargo, al cabo de un tiempo todos habían recuperado el peso inicial. El grupo médico que acompañó al especialista, realizó mediciones fisiológicas y psicológicas de los pacientes. Para su sorpresa, aunque psicológicamente internalizaron el cambio, a nivel metabólico demostraban estar “muertos” de hambre. Además, con el tiempo desarrollaron una…

1) No esperar “de más”: cuando las expectativas que tenemos sobre alguien, son mayores a las que, en verdad, la persona puede llegar a cumplir, es muy común sentir que nos defraudan. Sin embargo, el problema no es del otro, sino nuestro, por pretender que nuestros pensamientos “encajen” con la realidad. Hay que entender que, en la vida, no todas las relaciones deben ser “profundas y comprometidas”. A veces, nos topamos con gente que entra en nuestro mundo “sólo por un rato”. El tema es saber distinguir ese aspecto. 2) Derribar el pedestal: a veces, vamos por la vida con “anteojeras”, y tendemos a colocar en el podio, a parejas o amigos que, a nuestro entender, son “inigualables”. Esto no es más que un error que podemos pagar muy caro. Todos estamos…

También conocida como “Ginseng Peruano”, tuvo un rol importante desde la época del Imperio de los Incas, donde fue utilizada como parte de la ración alimenticia de los guerreros incas para otorgarles mayor energía, fortaleza y vitalidad. Su valor nutricional ha sido reconocido en nuestros tiempos, motivo por el cual la NASA la emplea dentro de su programa nutricional y la FAO (Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación), también la incluye dentro de su lista de productos para combatir problemas alimentarios. Su valor nutricional radica en el alto contenido de proteínas y aminoácidos (18 aminoácidos, incluyendo 7 de los 9 esenciales), carbohidratos y otros compuestos como aceites grasos (2 de los esenciales), minerales y vitaminas. Los efectos terapéuticos se deben a la presencia de metabolitos secundarios…

“El hombre es el único animal con la capacidad de encontrar el lado gracioso en todo lo que acontece, y debemos cultivar esa cualidad”. OG MANDINO Desde hace más de un siglo, este tratamiento viene siendo utilizado para mejorar la salud mental de millones de personas. Sin embargo, a ciento cincuenta años del nacimiento de su creador, Sigmund Freud, parte de la comunidad científica ha derribado un mito, ya que afirma que no existen datos, estadísticas ni pruebas concretas que permitan determinar la efectividad de estas sesiones de diván que muchos investigadores califican de “obsoletas”. Sigmund Freud es uno de los pensadores “emblema” del siglo XX. Su teoría psicoanalítica deslumbró a la sociedad de principios de 1900, con el descubrimiento del inconsciente, los mecanismo de “defensa y represión” y los significados…

Los expertos aconsejan la ingesta de ciertos tipos de pescados, frutos secos y verduras, ya que son ricos en ácidos grasos poliinsaturados, los cuales no genera el organismo. Entre otras cosas, estas sustancias tienen la particularidad de prevenir algunos problemas de salud y proteger el sistema muscular. Un estudio canadiense llevado a cabo por un equipo del Instituto de Alimentos Funcionales y Nutritivos, de la Universidad de Laval, asegura que consumir ácidos grasos omega 3, permite que las proteínas sean metabolizadas correctamente por los músculos. Para la profesora Carole Thivierge, esto constituye un importante avance, ya que la capacidad que posee el cuerpo de utilizar los nutrientes de los alimentos para convertirlos en proteínas musculares, tiende a mermar con la edad; sin embargo, consumir ácidos grasos Omega 3, impide el…

SHA REN ES OTRO TIPO DE SEMILLA DE CARDAMOMO. SU PODER TERAPÉUTICO RESIDE EN LOS ÁCIDOS VOLÁTILES QUE SE ENCUENTRAN PRESENTES EN LAS SEMILLAS, POR LO QUE LAS PEQUEÑAS “CÁPSULAS” DEBEN SER TRITURADAS ANTES DE SER UTILIZADAS EN LA ELABORACIÓN DE UNA INFUSIÓN, Y AGREGADAS AL AGUA ANTES DE LOS DIEZ ÚLTIMOS MINUTOS DE COCCIÓN. PRESENTA UN SABOR PICANTE Y SU INGESTA NO PRESENTA UN APORTE SIGNIFICATIVO DE CALORÍAS. A ESTA HIERBA TAMBIÉN SE LA CONOCE POR “CALMAR AL FETO”, POR LO QUE SE LA RECOMIENDA A LAS EMBARAZADAS, PARA APLACAR LAS NÁUSEAS MATINALES O SI HAY UNA TENDENCIA A DESARROLLAR EMBARAZOS ABORTIVOS. SHA REN TAMBIÉN ES EMPLEADA PARA LAS MALAS DIGESTIONES, DISTENSIÓN ABDOMINAL Y FALTA DE APETITO. OTRO CASO EN EL CUAL SE LA PRESCRIBE ES CUANDO HAY CUADROS DIARREICOS…

Un estudio llevado a cabo en más de 1300 mujeres en Connecticut, Estados Unidos, demuestra que quienes comenzaron a aplicarse tintura en el cabello antes de 1980, tienen un 40 por ciento más de probabilidades de contraer linfoma no Hodgkin (grave enfermedad del sistema linfático). Para Tongzhang Zheng, epidemiólogo que llevó adelante la investigación, este riesgo aumenta el doble en aquellas mujeres que emplean tinturas oscuras permanentes (como negro azabache o castaño oscuro), en comparación con las que usan colores claros o los que se van con los lavados. Este hecho, se debe a la mezcla que se debe hacer con un agente oxidante para preparar el tono. Durante ese proceso, se crean nuevas sustancias químicas que son perjudiciales para el cuerpo. Según Zheng, es importante destacar que no se…

✔ Los oligoelementos intervienen en funciones vitales como la inmunidad, la cicatrización, el metabolismo, el crecimiento y la regulación hormonal, entre otras. ✔ Son importantes para prevenir enfermedades cada vez más frecuentes como la disminución de las defensas, el reumatismo y la arteriosclerosis. ✔ El exceso de un oligoelemento puede resultar tóxico o impedir la normal absorción de otros. Son dos motivos que hacen aconsejable que sólo un profesional sea quien prescriba la ingesta de suplementos de oligoelementos. ✔ Existen grupos de riesgo que se ven mayormente perjudicados en el caso de una deficiencia de oligoelementos. De forma general, pueden considerarse a los niños, los adolescentes, las mujeres embarazadas, las madres lactantes, los deportistas y, muy especialmente, los ancianos. ✔ Hay oligoelementos, como, por ejemplo, el selenio, el zinc, el…

◗ SELLO “PROPIO”: a lo largo de la vida, se van tomando decisiones y desarrollando actitudes que, con el tiempo, determinan un patrón de comportamiento habitual. Se suele responder con un estilo particular a diferentes situaciones y circunstancias que surgen, por ejemplo, evitar conocer gente para no sufrir. ◗ PROBLEMAS DE ESTIMA: la gente “sola”, muchas veces tiene fuertes sentimientos de inadecuación y autoestima deficitaria. Esto significa que, generalmente, son personas que hacen más de lo mismo para solucionar su situación y, aunque en apariencia crean que están haciendo algo diferente, sus conductas llevan una y otra vez a estados de más soledad. ◗ APRENDER A DIFERENCIAR: hay una soledad que no es mala, sino, por el contrario, beneficiosa para lograr el equilibrio psíquico; es aquella que, muchas veces, se…

POSICION DE PARTIDA A De pie, con las piernas juntas; los brazos descansan a ambos lados del cuerpo. La cabeza erguida, está alineada con la columna. La mirada y la atención están fijas hacia adelante en un punto determinado. B la pierna dere- Inhalando, eleve cha doblando la rodilla; el muslo, dentro de lo posible, quedará paralelo al piso. Al mismo tiempo, flexione el brazo izquierdo, la palma de la mano queda dirigida hacia el frente. C Exhalando, extienda el brazo y la pierna con los que está trabajando; ambos deben quedar paralelos a unos 45º grados del piso. La mano sigue la misma línea que el brazo, quedando su palma hacia abajo; los dedos del pie apuntan hacia arriba. PARA TENER EN CUENTA… Este ejercicio no posee contraindicaciones.  Si…

Antes y durante el ciclo menstrual, las mujeres A experimentan diversos síntomas, tanto físicos como emocionales. Esto se manifiesta en forma de irritabilidad, ansiedad, depresión, tristeza, llanto, y una serie de molestias en el cuerpo que, si bien tienen ciertos denominadores comunes, varían según cada mujer. La causa fisiológica de que se desencadenen son las fuertes variaciones que se producen en los niveles de estrógeno y progesterona, durante el ciclo, lo que afecta el lóbulo temporal y el área límbica del cerebro, que son las zonas conectadas con las emociones. Por esta razón, existen fuertes fluctuaciones en los estados de ánimo.…

◗ Ayuda a conectarse con el verdadero “yo” e incentiva a abandonar todas aquellas barreras y trabas que se ponen, cuando haya que conectarse con los demás. Un ejemplo típico, es cuando haya que asistir a una reunión y no se conoce a nadie. ◗ Permite dejar de lado la creencia de que siempre se debe estar “perfecto” al momento de interactuar con otras personas. Esto fortalece la autoestima, ya que hace posible tener honestidad con las propias necesidades y deseos. ◗ Elimina la tendencia a querer ser omnipotentes y a ser complacientes con todo el mundo, disfrazando el dolor o la incomodidad con frases como “yo nunca estoy mal” o “a mí no me pasa nada”. ◗ La energía que se gasta y se pierde en tratar de fingir…

Si somos nosotros los “manipuladores emocionales”, es necesario que empecemos a reveer nuestra postura, ya que esa forma de ser sólo aleja a los otros e impide formar vínculos sanos y armónicos. Eliminar el silencio “escarmentador”: tres profesores de la universidad norteamericana de Harvard, Douglas Stone, Bruce Patton y Sheila Heen, descubrieron, luego de investigar la comunicación humana y la forma de resolver conflictos, que un diálogo se estanca no tanto por lo que se dice, sino por lo que se calla. Si acostumbra a castigar a familiares y amigos con “caras largas” y escasez de palabras, empiece a abrirse al diálogo y a desterrar esa costumbre que no conduce a nada. Dejar de lado las culpas: si su forma de obtener las cosas es mediante críticas y reclamos permanentes,…

✔ El estar excedido de peso genera una serie de complejos que intervienen negativamente en la vida sexual. ✔ Sin embargo, existen diversas terapias, ejercicios y prácticas de autoconocimiento que pueden ayudarlo a encontrar el origen de sus temores e intentar enfrentarlos. ✔ La fitoterapia aporta, además, algunas opciones que se pueden implementar con el fin de potenciar el resto de las actividades realizadas. ✔ No dude en consultar a un especialista si usted padece este problema y desea poder llevar adelante una vida sexual normal y plena. ✔ Asimismo, no olvide que el sobrepeso es un problema de salud, cuyo tratamiento es fundamental para poder llevar adelante su vida con un bienestar psicofísico integral. ASESORAMIENTO: ADRIÁN SAPETTI MÉDICO PSIQUIATRA, SEXÓLOGO CLÍNICO.…

◗ ¿Qué alimentos hay que eliminar de una dieta para reducir el nivel de sodio? En principio, se deben dejar de lado aquellos alimentos elaborados industrialmente, ya que son los que más alto contenido de sodio presentan. También, es importante leer concienzudamente las etiquetas de todo lo que se consume e informarse debidamente de sus componentes, ya que el sodio podría estar presente en alguno de ellos. Por supuesto, hay productos en los que la sal va a estar presente por ser, precisamente, alimentos con un alto contenido de sal, como por ejemplo, los maníes, las castañas de Cajú o las papas (patata) fritas. Esos son los que sí o sí, se deben dejar de lado. ◗ ¿Cuáles son las hierbas más aconsejadas para igualar el sabor que brinda la…

Escribir a Salud y Bienestar Natural- produccion@mediacontenidos.com SABORES DULCES “SIN AZUCAR” La lectora quiere saber cómo hacer para que los postres y los jugos naturales sean sabrosos, sin tener que emplear este alimento. Hola, a todos. Les escribo, porque quisiera que me digan qué alternativas se pueden adoptar para endulzar postres y bebidas que no tengan un gran valor calórico. Mi marido y yo estamos cuidándonos con las comidas, y quiero elaborar platos sin azúcar, que sean sabrosos y que nos quiten las ganas de comer “algo dulce”. Además, también me gustaría saber cómo puedo hacer para que el jugo de naranja no sea tan ácido. María Celeste Conde Argentina María Celeste: Para realizar postres, se puede incorporar a la preparación una manzana o pera en cúbitos, la cual no…

DEJAR DE BUSCAR LA APROBACION AJENA Psico herramientas que nos despreocupan del “qué dirán” Todos solemos tener en cuenta la opinión de los demás. Es algo inevitable. El hecho de vivir en una sociedad, con ciertas reglas y normas, hace que, cuando hay que tomar decisiones, evaluemos las consecuencias de actuar más allá de aquellas posibles “miradas reprobatorias”. Sin embargo, para ser verdaderamente libres y plenos, es necesario adoptar una actitud de autoconfianza permanente, que nos permita encarar la vida según nuestro “tamiz” y no el de los otros. Cuando éramos niños, todo nos estaba permitido: íbamos despreocupados con nuestro disfraz de superhéroe y ninguna risa o dedo acusador nos avergonzaba. A medida que fuimos creciendo y volviéndonos “serios y pensantes”, empezamos a regular nuestras acciones, con el fin de…

A través del siguiente entrenamiento mental, deberá rememorar experiencias agradables de su vida pasada. Al poner énfasis en lo positivo, incrementará su energía y revalidará sus cualidades buenas y honestas. Aumentará la energía vital, las rutinas negativas se volverán insignificantes y así podrá liberarse de ellas… El “viaje” por los Recuerdos Positivos A medida que vaya avanzando en los distintos ejemplos, podrá imaginarse en esas situaciones pasadas, pero en su presente. Lo único que debe hacer es dejar fluir su imaginación. Rememore un momento en que haya… Disfrutado de sí mismo. Ganado dinero. Escuchado buena música. Obtenido algo que deseaba. Andado en bicicleta. Jugado con un animal. Hecho cambios en los muebles de una habitación. Estado consciente de lo que realmente estaba hablando. Dado un discurso o charla exitosa. Enderezado…

Este síntoma es la forma que tiene la mente de “defenderse” frente a supuestos peligros o situaciones que nos desestabilizan. A partir de ciertas afirmaciones y visualizaciones, es posible “reeducar” a nuestra psicología para que no nos boicotee en el momento más impensado. A) Oraciones cortas y claras: anotar en tarjetas o memorizar ciertas frases para emplearlas cuando surgen pensamientos negativos, por ejemplo: “esto durará poco tiempo; salgo adelante” o “nadie puede ver mi ansiedad”. B) Distracción “instantánea”: cuando el nerviosismo nos invade, lo mejor es entablar diálogo con otra persona, de cualquier tema. Esto nos distraerá y alejará de la incipiente ansiedad. C) Sobre la respiración: inhalar y exhalar dos o tres veces de manera profunda. Al mismo tiempo que se expulsa el aire, “desterrar” con la mente la…

¿AMOR O ILUSION? El amor parte del conocimiento profundo del otro, de poder aceptarlo y quererlo tanto con sus defectos como con sus virtudes y, aunque estos no concuerden con nuestros ideales, seguir eligiendo a esa persona para compartir nuestra vida. El amor, puede empezar como enamoramiento, pero no necesariamente tiene que seguir ese camino. Muchas parejas se han formado entre amigos o compañeros de trabajo, entre los cuales era inimaginable que surgiera la pasión. En estos casos, se permitieron amar lo que ya conocían del otro, sin ese primer deslumbramiento. PASION VERSUS DIFERENCIAS En el inicio hay, generalmente, un período de pasión, en el cual se mezcla lo que imaginamos con lo que proyectamos en la persona, a la que consideramos “nuestro amor de verdad”. Generalmente, depositamos en ese…

● Sólo se da entre dos personas reales, y no entre dos ilusiones. Esto no implica que debamos vivir sin expectativas ni deseos, sino que es preciso que seamos conscientes de que esos son sólo ideales con los que no seremos felices. Tal vez, la felicidad tenga una cara muy diferente de la que imaginamos. ● Por supuesto, es algo que da trabajo, porque no se construye a partir de ilusiones o de sometimientos. Es posible, nada más, entre dos seres libres, únicos y, por lo tanto, diferentes. ● Poder albergar las diferencias es una de sus cualidades máximas, ya que, durante el enamoramiento, no se advierten claramente. Cuando ese estado se prolonga, la pareja se empobrece, ya que nadie se puede enamorar frente a un espejo. Las diferencias y…

Obtener información desde diferentes perspectivas, nos proporciona una enriquecedora secuencia de posiciones perceptuales, desde donde todo lo observado adquiere un significado completamente distinto. Alberto es un joven estudiante universitario. Nacido en el seno de una familia de clase media, trabaja para pagar sus estudios. Al dejar la oficina, va a la facultad y, después de cenar, se encierra en su habitación a estudiar. Desde hace un tiempo le cuesta concentrarse en sus estudios y teme no poder rendir bien los próximos exámenes. Sucede que, cuando va a su habitación a estudiar, su padre abre la puerta e “investiga” qué es lo que está haciendo… Desde dónde percibimos la realidad - Las primeras veces, Alberto creyó que su padre lo hacía con la intención de charlar con él y compartir intereses…

Reconocido psicólogo y escritor norteamericano, nacido en 1940 en Detroit, Michigan. Tuvo una infancia llena de adversidades, ya que vivió en orfanatos y con varias familias sustitutas. Sin embargo, con una enorme fuerza de voluntad obtuvo su diploma de psicólogo, pudiendo desempeñarse como profesor en la Universidad St John de Nueva York. En el año 1976 escribió su obra más famosa: Tus zonas erróneas, lo cual le valió el reconocimiento de la crítica especializada tanto en su país como en el exterior. Este libro tuvo un éxito arrasador y se transformó en un Best Seller a las pocas semanas de haber sido editado. Dyer es considerado por sus seguidores “el padre de la motivación”, ya que toda su producción se orienta a explicar la forma de lograr que tanto los…

La ciencia es la mejor herramienta de la mente occidental; con ella pueden abrirse más puertas que con las manos. Por lo tanto, es parte integrante de nuestra comprensión, y sólo ofusca nuestra percepción cuando pretende ser el único y excepcional modo de captación. Pero Oriente nos ha enseñado otra comprensión más amplia, profunda y superior, es decir, la comprensión por medio de la vida. Conocemos este medio sólo vagamente, como un mero sentimiento difuso extraído de la terminología religiosa y, por consiguiente, placenteramente ubicamos a la “sabiduría” oriental entre comillas, y la relegamos a la oscura región de la fe y de la superstición. Pero de esta manera, el realismo oriental es enteramente incomprendido. No consiste en intuiciones sentimentales, exageradamente místicas que bordean lo patológico y emanan de los…

Lo que te guardas, se torna podredumbre. Lo que das, se convierte en una rosa. Aforismo persa El dar de mala gana es grosería. Nada cuesta añadir una sonrisa. Jean de La Bruyère Dar y dar más es la única manera de tener y tener más. Dale Carnegie Dádivas quebrantan penas. Miguel de Cervantes Dar un vaso de agua a cambio de un vaso de agua no es nada; la verdadera grandeza consiste en devolver el bien por el mal. Mahatma Gandhi Es bueno dar algo cuando ha sido pedido, pero es mejor dar sin demanda, comprendiendo. Khalil Gibran Da y tendrás en abundancia. Lao Tse Si tienes mucho, da tus bienes; si tienes poco, da tu corazón. Proverbio árabe El árbol no niega su sombra ni al leñador. Proverbio hindú…

Preciosa libertad A mi mundo atraigo solamente personas capaces y dignas de amor, porque son espejo de lo que yo soy. Porque me amo, perdono el pasado y me libero por completo de él. Al liberarme de toda experiencia pasada, soy libre. Porque me amo, amo totalmente el presente, experimentando cada momento en su bondad, y a sabiendas de que mi futuro es luminoso, jubiloso y seguro. Glorioso presente El pasado sólo existe en nuestra mente, y en la medida en que elijamos verlo dentro de ella. Este es el momento que estamos viviendo. Es el momento en el que estamos sintiendo. Es el momento en el que estamos experimentando. Lo que estamos haciendo, en este instante, es establecer las bases para el mañana. Lo que es importante, es lo…

Escribir a produccion@mediacontenidos.com MICOSIS Y MEDICACION Padece tiña corporal y nos pregunta cómo la puede tratar sin remedios sintéticos. ¡Hola a todos! Los sigo desde el primer número, y les quería agradecer por toda la información que me proporcionan. Para mí es algo invalorable. Les quería contar que el dermatólogo me diagnosticó un hongo llamado “tiña corporal”. Me recetó ketoconazol por vía oral para que tome, pero estoy indecisa, ya que sé que puede resultar tóxico para el hígado. ¿Qué alternativas naturales existen para este problema? María de las Mercedes Galli España ESTIMADA MARIA DE LAS MERCEDES: Para este tipo de infección de la piel, habitualmente se indica la medicación prescripta, es decir, ketoconazol. En las dosis indicadas, no hay peligro de toxicidad. Sin embargo, la tiña corporal, que se…

Quienes experimentan amor hacia los otros, cualquiera que sea su naturaleza, tienen más probabilidades de estar vivos de acá a diez años, que aquellos a quienes los acecha el fantasma de la soledad. Esta fue la conclusión a la que arribó el investigador David Halpern, quien se desempeña como asesor del gobierno británico. Para Halpern, la gente querida y que desarrolla igual sentimiento hacia los demás es más feliz, por lo que será más productiva y, como consecuencia, se predispone a que su existencia sea más serena y estable. “Aquellas personas que son más felices tienen niveles más bajos de presión arterial, y son menos propensas de abusar del alcohol y las drogas que quienes sufren de infelicidad constante”, afirma el especialista. Esto puede deberse a que, cuando desarrollamos sentimientos…

1) Sentarse en un lugar cómodo y alejado de molestias. Inspirar y exhalar varias veces, tratando de conectarnos con nuestro “mundo interno”. Bucear con la mente en nuestros sentimientos más profundos, apelando a la sinceridad. 2) En una hoja, anotar qué persona nos hace sentir mal, de qué manera, y hacer una lista con todas las situaciones que se van dando en forma repetitiva y que suelen frustrarnos. 3) A continuación, imaginar cómo nos gustaría que se dieran los hechos. Escribir el resultado que queremos lograr con esa, o esas, personas. 4) Pensar qué es lo que hacemos mal nosotros, de la misma forma en que podemos distinguir las faltas ajenas. Preguntarnos: ¿cuál es el error que cometo cada vez que me relaciono con alguien que, luego, me decepciona? 5)…

✔ La raíz de Maca posee sales minerales en cantidad, que permiten tratar favorablemente algunas disfunciones sexuales como la impotencia masculina y la falta de deseo sexual femenino. ✔ Este tubérculo, contiene propiedades nutritivas que lo convierten en un alimento sumamente completo y en un suplemento dietario vigorizante y natural. ✔ Se puede consumir en pastillas, así como adquirirlo fácilmente en las dietéticas en forma de polvo, y aplicar a diversas preparaciones o bebidas. ✔ A diferencia del Viagra, es un adaptógeno, que armoniza el organismo y le permite disfrutar al mismo de una sexualidad más plena, en donde el placer y la capacidad de disfrute sean permanentes, y no algo que se adquiera siempre a corto plazo. ✔ No presenta contraindicaciones, pero, ante cualquier duda, no olvide consultar con…

Según una investigación perteneciente al Departamento de Psiquiatría de la Universidad de Manchester, Inglaterra, el empleo de esta técnica alternativa en los lugares en los cuales nos solemos mover, tiene un efecto beneficioso en algunas alteraciones de la conducta, como problemas del sueño, irritabilidad o nerviosismo. Además… A partir de determinados aromas, es posible dotar de “identidad” propia a cada ambiente de la casa. Los olores agradables a nuestros sentidos, despiertan la creatividad, estimulan los sentidos e inducen a experimentar una sensación de comodidad. Ciertas fragancias ejercen un efecto curativo sobre nuestra salud. Esto se potencia si se pueden percibir en forma permanente. Existe la posibilidad de recrear diversos “climas”; por ejemplo, los olores dulces pueden generar un ambiente “sensual”, y los cítricos uno más festivo y proclive a desarrollar…

● La leche es una excelente aliada cuando hay manchas de grasa en suelos o mesadas. Para eso, cubra el área a limpiar con un paño embebido en este alimento unos minutos. ● Si hay manchas de nicotina en ceniceros u otros recipientes en los cuales se dejan cigarrillos, frótelas con un corcho mojado y, a continuación, espolvoree con sal fina. ● A veces, quedan los dedos marcados en las puertas pintadas con pinturas que no son lavables. Un método sencillo para eliminar las marcas, es pasar un trozo de miga de pan o una goma de borrar. ● Cuando se construye algo, y quedan manchas de cal en el suelo, lo mejor para que desaparezcan por completo es pasar un paño embebido en vinagre tibio. Una vez que la…

INGREDIENTES 3 cucharadas de hojas secas de Albahaca. 2 cucharadas de flores de Tilo. 4 cucharadas de hojas secas de Melisa. 2 cucharadas de florescencias de Tomillo. 3 cucharadas de planta seca de Salvia Officinalis. 1 trozo de gasa o un pañuelo de algodón. PREPARACIÓN Y USO ◗ Se colocan las hierbas dentro de un pañuelo, al que se lo ata fuertemente, de modo tal que las hojas no puedan “escaparse”. Sin embargo, hay que tener la precaución de que el agua pueda penetrar dentro del ramillete, para que las diferentes variedades puedan despedir su aroma. ◗ El baño de inmersión se debe hacer con agua tibia a caliente, durante 15 a 20 minutos. En situaciones de estrés o dolores musculares, se recomienda hacerlo una a dos veces por semana,…

Hay una frase que dice que “la soledad es un estado que muchos padecen y muy pocos eligen”. Sin embargo, existe un gran número de personas que, por distintas circunstancias, un día se encuentran con que el único interlocutor que tienen es la televisión o que “ni recuerdan” la última vez que hicieron una salida con amigos. Es muy importante distinguir cómo se convive con ese estado, ya que en algunos casos hay fuertes signos de malestar por vivir así, y en otros, pareciera que no existe una real conciencia o registro de que se vive de una forma solitaria extrema.…

■ Sentarse en un lugar tranquilo y silencioso, tomarse unos minutos y contestar “a conciencia” las siguientes preguntas: ¿ Cómo veo a los otros? ¿Cómo me siento frente a su presencia? ¿Sobrevienen deseos de huir, desaparecer, atacar o, simplemente, de relajarse? ■ Una vez contestadas estas preguntas, es necesario comprobar qué significa esa percepción que se tiene sobre el otro: Si se lo ve superior, existe una tendencia a ubicarse en el lugar de “yo, el peor de todos”.  Si, por el contrario, se lo ve inferior, o que nunca llega a “nuestros talones”, hay una visión de superioridad distorsionada, que nos hace ver a los demás como tontos y a nosotros mismos como “reyes del universo”. En cualquiera de los dos casos, existe un serio problema de autoestima, y…

Nuestra mente es como la memoria de una computadora (ordenador). De vez en cuando debe ser revisada y limpiada… -¿Cómo podemos limpiar el “disco rígido” de nuestra mente? -El gran maestro Krishnamurti aconsejaba que, la mejor manera de lograrlo, es dedicar un día a estar en soledad ya que, a través del éxtasis de ese aislamiento, uno puede llegar a la verdad. Sin duda, estaríamos mucho mejor si dedicáramos un pequeño tiempo al silencio, para evitar que lo que tenemos guardado se transforme en depresión, cansancio o una dolencia grave. -En caso de no poder disponer de un día entero… ¿Qué se puede hacer? -Entonces, procure que, por lo menos, sea una hora al final de la jornada, para reflexionar con detenimiento acerca de sus actos y todos los…

GUISO CAMPESINO CON GERMINADOS DE AVENA INGREDIENTES 1/2 taza de ají rojo cortado en cúbitos. 1/2 taza de cebollas cortadas en cúbitos. 1/2 taza de zanahorias cortadas en cúbitos. 1/2 taza de zapallo (calabaza) cortado en cúbitos. 1/2 taza de zucchini cortado en cúbitos. 1/2 taza de arvejas (guisante) frescas. Un litro y medio de caldo de verduras o agua. Una hoja de laurel. 1/2 cucharadita de pimienta de cayena. 1/2 cucharadita de pimentón dulce (polvo de pimienta morrón dulce). 1/2 cucharadita de coriandro en polvo. 1 cucharada de hojas de cilantro.  1 cucharada de hojas de albahaca. 1 cucharadita al ras de sal marina. 3 cucharadas de aceite de oliva extra virgen. 1 cucharadita colmada de almidón de maíz. 1 taza de germinados de avena. PREPARACIÓN  Colocar las verduras…

ALTERACIONES FÍSICAS Y EMOCIONALES… CHICORY: trabaja los procesos internos relacionados con la feminidad. En el plano mental, implica sentir aceptación, amor por parte de los otros y capacidad de entrega sincera. En el aspecto físico, cubre muchos de los trastornos ginecológicos habituales. El uso de la presentación en crema es aconsejable para aplicar en la zona de los pechos y en el área abdominal, que se corresponde con los ovarios. MUSTARD: se recomienda para corregir desórdenes hormonales; también para aliviar los síntomas típicos del síndrome premenstrual. ELM: es útil cuando se presentan estados de abrumamiento, como, por ejemplo, sensación de “no poder más” o de que el día es interminable. Combinada con otras esencias, combate la migraña y alivia cualquier tipo de dolor. Su uso en crema ayuda a mejorar…

✔ El período menstrual y los días previos al mismo suelen considerarse como momentos de retraimiento social, mal humor, cansancio e irritabilidad. Sin embargo, se aconseja emplear este período para despertar la creatividad y estimular las relaciones con los demás. ✔ El empleo de la terapia floral, está especialmente recomendado para controlar las molestias menstruales y para estimular, tanto la veta creativa que cada mujer posee como, así también, sus habilidades comunicativas. ✔ Tanto las esencias florales de Bach, como el sistema de California, son recomendados cuando haya que intensificar la vida social, y el síndrome premenstrual está operando como una especie de “barrera”, ya que ayuda a eliminar los estados de tristeza y depresión. ✔ De acuerdo a la individualidad de cada mujer, el especialista floral indicará qué esencia…

+ Cuando uno o ambos integran- tes de la pareja tienen sobrepeso, el movimiento en la cama se hace más complicado. Sin embargo, hay posturas que hacen que el disfrute sea posible. Aquí presentamos algunas alternativas para que el sobrepeso no le impida disfrutar de una sexualidad plena… 1) Ponga un par de almohadas debajo de las caderas de la mujer hasta que la vagina quede en un mejor ángulo para que la penetración sea más fácil. 2) Colocando almohadas debajo de su pelvis, el hombre podrá hacer más fácil el momento de la penetración y más confortable el encuentro. 3) Como otra opción, la mujer puede ponerse en posición fetal, con las rodillas dobladas sobre el pecho. Ponga algunas almohadas debajo de las caderas de ella y luego inclínese…

Así como nosotros solemos justificar ciertas mentiras “grises”, para evitarle un trago amargo a alguien que queremos; esa otra persona, buscando lo mismo, también suele obviar algunos comentarios o “guardarse” determinados datos. Sin embargo, a la hora de enfrentarnos a este hecho, es común que nos ofendamos o sintamos que no fueron sinceros con nosotros y exijamos una explicación. Para evitar quedarnos fuera de la realidad, es necesario que pongamos en práctica ciertas herramientas de “alerta”. Confiar en la intuición Si desde lo más profundo de nuestro ser sentimos que “algo no anda bien”, no lo dejemos pasar. Los pálpitos rara vez fallan, por lo que si nos parece que nuestra amiga no está diciéndonos “todo” o nuestra pareja expresa una cosa y hace otra, se hace necesario saber qué…

INGREDIENTES ◗ 1 taza de lentejas. ◗ 1 trozo de alga kombu de 5 cms. de largo por cinco cms. de ancho. ◗ 2 hojas de laurel. ◗ 1 cucharadita de orégano. ◗ 1 cucharada de aceite. ◗ 1 cebolla. ◗ 2 cebollas de verdeo. ◗ 2 echalotes. ◗ 2 dientes de ajo. ◗ 4 tomates “perita”. ◗ 1/2 kilo de calabaza. ◗ 1 atado de espinaca. ◗ Sal marina, a gusto. ◗ 1 cucharadita de pimentón dulce. ◗ 1 cucharada de perejil o albahaca picada. PREPARACIÓN 1)- Lavar las lentejas bajo el agua de la canilla y, a continuación, colocarlas en una cacerola cubriéndolas con agua, procurando que el líquido quede dos centímetros por arriba de ellas; agregar el alga kombu bien lavada, el…

Este plan alimentario, se caracteriza por la presencia de alimentos “no convencionales”, en la elaboración de sus platos. Esto significa que una persona puede cuidar su silueta y su salud, aún ingiriendo opciones que, generalmente, no se sugieren a la hora de armar un menú “bajas calorías”. Por ejemplo… ■ El cacao es rico en antioxidantes, que son las sustancias que protegen al organismo del envejecimiento prematuro de las células. ■ El alcaucil (alcachofa), las crucíferas (coles, brotes de soja), los cítricos, y los frutos rojos (arándanos y frutos del bosque), son ricos en vitamina C, selenio y flavonoides. Todos estos nutrientes, son protectores del exceso de radicales libres (sustancias nocivas para la salud), producidos por el organismo. ■ Por otro lado, la presencia del vino tinto en algunas recetas,…

Que un niño presente una conducta hiperactiva puede deberse a múltiples causas, como, por ejemplo, que se encuentre sobreexpuesto a los efectos de la televisión, de la computadora (ordenador) y de todas aquellas innovaciones tecnológicas que, si bien son útiles, mal usadas pueden exaltar los nervios. También una exigencia desmedida, por parte de los padres, para que cumpla ciertas metas que, en definitiva, ellos han trazado, pueden hacer que el niño canalice la presión que siente, mostrándose inquieto. Mediante los ejercicios de Reiki, se busca armonizar aquellas fuerzas opuestas que conviven en todas las personas de manera natural, pero que, en el caso de un niño, que tiene menos herramientas para manejarlas, se pueden transformar en una molestia constante. PRACTICAS INDICADAS Ejercicio previo a las posiciones Colocar las palmas de…

EN ESTA EDICION… ¿PROBLEMAS PERSONALES? Qué hacer para que no interfieran en su trabajo Son pocas las personas capaces de “disociarse” frente a los escollos que surgen en la vida privada. La mayoría solemos sentirnos intranquilos y nos dejamos llevar por las emociones. Apelando a algunas estrategias es posible “disimular” la intranquilidad que nos aqueja: 1) Abandonar el escritorio: ante el primer indicio de que las lágrimas van a “aflorar”, lo más aconsejable es “tomarse un alto”, yendo al baño o a beber un café reparador. 2) Hablar con el superior: si el problema impide un normal desempeño de las tareas, lo mejor es hacerle saber a nuestro jefe, que no estamos atravesando un buen momento. Eso hará que no haya malas interpretaciones acerca de nuestro estado emocional. 3) Mirar…

■ Uno de los principios básicos de la doctrina Budista es que las ataduras conducen al sufrimiento, y que lo mejor que se puede hacer es reemplazar el miedo por aceptación. ■ Si nos resistimos, las cosas persisten. Cuando una opinión, sentimiento o sensación física están “pegadas” y no logramos separarnos de ellas, se debe a una carencia de aceptación, enfatizada por el miedo. Nos resistimos y esto sólo engrandece aquello que no nos gusta, odiamos o tememos. ■ El antídoto ideal para el miedo es nuestra habilidad para aceptar esas cosas y no luchar contra ellas. ■ “Estar de acuerdo” con una situación no quiere decir que nos agrada o que nos resignamos ante ella; es tan solo ser uno mismo, sin demandarle a la experiencia (ya sea pasada…

Es muy común que, cuando nuestros hábitos alimenticios desentonan con los factores ambientales que nos circundan, desarrollemos diferentes síntomas; por ejemplo, cuando hace mucho calor, es común sentir predilección por las comidas ligeras y buscar refrescarse a través de lo que se ingiere. Por el contrario, ante el frío, el organismo reacciona “solicitando” alimentos sustanciosos y de alto valor calórico. Este hecho no es un simple “capricho”, sino la forma que el cuerpo tiene para proteger su equilibrio. CUANDO LA ALIMENTACIÓN NO TOMA EN CUENTA EL CLIMA… Generalmente se toma la palabra “dieta” como sinónimo de algo rígido y establecido de antemano. Sin embargo, seguir una dieta significa llevar adelante un “modo de vida”. Eso implica tener en cuenta factores externos como el clima, edad o problemas físicos que puedan…

REFLEXION Antes de comenzar una relación, debemos preguntarnos si ese ideal que tenemos, por más bueno que sea, es en verdad alcanzable. ¿Qué se busca? ¿Un vínculo perfecto y sin defectos, o encontrar a esa persona que es nuestra media naranja? Si nuestro pensamiento es encontrar a la persona que encaje con nuestro ideal, la desilusión será permanente. Nada de lo que la vida nos ofrezca será suficiente. SOBREVIVIR A LA DESILUSION Es importante que sepamos cúanto tiempo nos tomamos para saber realmente, quién es el otro. A veces, tenemos tantas ansias de amar, que vemos en el otro lo que imaginamos, y creemos que nos enamoramos verdaderamente, cuando, en realidad, no lo estamos viendo a él, sino a nuestro deseo de que sea aquella ilusión que nos acompaña. Cuando…

La comunicación humana se efectúa más mediante gestos, posturas, posiciones y distancias relativas, que por cualquier otro método. Sin embargo, los seres humanos rara vez somos conscientes de que nuestros movimientos y gestos, pueden contar una historia, mientras nuestra voz nos cuenta otra muy diferente. Las personas contamos, principalmente, con dos formas de comunicación: la verbal y la no verbal. La no verbal incluye los movimientos del cuerpo (la postura corporal, los gestos, la expresión facial, la mirada y la sonrisa), las características de la voz (el ritmo, el tono y el volumen) y la utilización del espacio o entorno inmediato de la persona. Lenguaje verbal y no verbal - En general, a través de las palabras comunicamos la información objetiva; y a través del lenguaje no verbal trasmitimos cómo…

Diferencio la palabra “destructividad” de agresividad, porque esta significa ir hacia delante, en forma imperativa en pos de un objetivo, utilizando la energía mental o física que se posea para lograrlo… Pero no resultando en acciones que eliminen o destruyan al otro. Los mamíferos “sociales” solo matan para comer, y solo a animales de otras especies, aquellos que, según el ecosistema, regulan su proceder en la cadena de supervivencia. Pueden ocurrir algunas excepciones; y, aún en ellas, la explicación es el equilibrio ecológico. Sabemos que no procesan odios, ni resentimientos… ni tampoco amor. - Los mamíferos “más simples” son seres emocionales no sentimentales.  - Los “más complejos o desarrollados”, como nosotros, porque poseemos neocortex (corteza cerebral), damos algún significado a las emociones y las transformamos en sentimientos. - Estos condicionan nuestras…

Cuando nos arraigamos en la naturaleza de la realidad y, al mismo tiempo, sabemos que esa realidad es nuestra propia naturaleza, comprendemos que somos capaces de crear cualquier cosa, porque todo el material de la creación tiene el mismo origen. La naturaleza acude al mismo sitio para crear un conjunto de nebulosas, una galaxia de estrellas, una lluvia en el bosque o un cuerpo humano, igual que para crear un pensamiento. En la creación, todo el material, todo lo que podemos ver, tocar, oír, gustar y oler, está hecho de la misma sustancia y proviene de la misma fuente. El conocimiento concreto de este hecho nos da la capacidad de satisfacer cualquier deseo, de adquirir cualquier objeto material, y de gozar de la plenitud y de la felicidad, cualquiera sea el…

Sacerdote jesuita nacido en la India en 1931. Se hizo famoso por sus cursos y conferencias que constituyeron una síntesis entre la espiritualidad de Occidente y de Oriente. Falleció en Nueva York en 1987. Algunas de sus obras más conocidas son El canto del pájaro y El Manantial. El inexorable poder de la claridad Despertarse es la espiritualidad, porque sólo despiertos podemos entrar en la verdad y descubrir qué lazos nos impiden la libertad. Es como la salida del Sol sobre la noche, de la luz sobre la oscuridad. Es la alegría que se descubre a sí misma, desnuda de toda forma. No quiero que os creáis lo que os digo porque yo lo digo, sino que cuestionéis cada palabra y analicéis su significado y lo que os dice en…

¿CUÁL ES LA CAUSA DE QUE EXPERIMENTEMOS SED? Esta sensación es la forma en que el cuerpo nos hace saber que debemos reponer agua. En condiciones normales, por día, tendemos a eliminar 2 litros de líquido, por lo que se hace necesario beber esa misma cantidad para equilibrar. El tema es que no se debe esperar a tener sed para ingerir agua, ya que esto significa que el reservorio de líquidos es muy bajo. En ese caso, a nivel fisiológico, la cantidad de sodio aumenta, el cerebro detecta el cambio, este le envía señales a los riñones para que reduzcan la eliminación de agua y, por esta razón, sobreviene la sed. ¿QUÉ ES UN QUELOIDE Y POR QUÉ SE PRODUCE? Un queloide, es una cicatriz que no se cura bien.…

El asno y el camello Un asno y un camello caminaban juntos. El camello se movía con pasos largos y pausados. El asno se movía impacientemente, tropezándose de vez en cuando. Al fin, el asno dijo a su compañero: - ¿Cómo es que me encuentro siempre con problemas, cayéndome y haciéndome rasguños en las patas, a pesar de que miro cuidadosamente el suelo mientras camino y tú, que nunca pareces ser consciente de lo que te rodea con tus ojos fijos en el horizonte, mantienes un paso tan rápido y fácil? Respondió el camello: - Tu problema es que tus pasos son demasiado cortos, y cuando has visto algo, es demasiado tarde para corregir tus movimientos. Miras a tu alrededor y no evalúas lo que ves. Piensas que la prisa…

Chun La Dificultad Inicial HEXAGRAMA N° 3 Agua Trueno Algo se está formando, como un brote de hierba que emerge y se abre paso a través de los obstáculos. Al inicio de nuevos proyectos, suelen surgir dificultades imprevisibles; pero, el futuro puede ser promisorio si tenemos en cuenta las advertencias que nos proporciona este signo: -En los puntos de partida, cuando todo está enmarañado en el exterior, no es conveniente accionar sin estar preparado aún. Es necesario ser perseverante, tener paciencia y evitar intentos prematuros que conducirían al fracaso. -Es importante acumular energía, ideas y todas las herramientas necesarias para tal gestión. También evaluar los recursos con que contamos y pedir ayuda a colaboradores eficientes; no obstante, no delegar nuestra conducción. La imagen: Nubes y truenos. Al principio tinieblas, cerrazón…

Yo no sé por qué, pero cada vez que le contaba algo bueno que me pasaba, me lo tiraba abajo”. Quién no fue, alguna vez, una especie de “víctima silenciosa”, de actitudes mezquinas y de palabras carentes de aprecio por parte de personas que, paradójicamente, formaban parte de nuestro “universo de afectos”. Cuando queremos a alguien, solemos pasar por alto muchas cosas que, en otros no toleraríamos ni por un instante. ¿La razón? Por un lado, no quisiéramos que nuestros sentimientos fueran rechazados pero, además, menos nos gustaría saber que el depositario de nuestro amor nos “castiga”, dejando de formar parte de nuestras vidas. Aunque nos duela, hay relaciones que, por muchas circunstancias, es mejor terminarlas. Dejar de lado las idealizaciones, es la base para no caer en la decepción…

Para el psicólogo motivacional norteamericano, Richard Alpert, más conocido como Ram Dass, “somos prisioneros de nuestra propia mente y tomar conciencia de esta situación, es el primer paso en el camino que conduce hacia la libertad”. Por esta razón, empecemos a transitar sin expectativas e ideas preconcebidas. Cada individuo con el que nos encontramos, es como tiene que ser, más allá de lo que nosotros esperemos o queramos. Si conocemos a alguien, con la idea de que debe adaptarse a nuestras necesidades, nunca dejaremos que la “magia” aparezca.…

Escribir a Salud Alternativa- San Juan 499- Buenos Aires- Argentina- CP (C1147-AAC) E-mail: saludalternativa@xyzeditora.com.ar LA ENFERMEDAD “DE MODA” No es casual que la depresión sea la enfermedad de nuestros tiempos. Se le hizo creer al ser humano que, obteniendo lo tangible, iba a ser superior a su especie; y que con la mente controlaría lo incontrolable. Se apartó de la naturaleza y de si mismo en forma soberbia, y hoy en día es un ser viviente que camina en la oscuridad de su realidad material, sin ninguna esperanza de volverse a encontrar consigo mismo o con su Realidad Ultima. ESTA MUY DEPRIMIDA La lectora desea saber cómo superar ese “bajón” anímico. Tengo una profunda depresión. Y la verdad es que no sé cómo salir de ella; llevo mucho tiempo con esta…

PARCHE PARA DOLOR MUSCULAR  Hervir en un litro de agua, entre 30 y 50 gramos de harina o grano de mostaza. Dejar entibiar.  Empapar un paño en la preparación y escurrir.  Aplicar sobre la zona afectada entre 15 y 30 minutos. Importante: no dejar el parche más tiempo del indicado, ya que la piel podría enrojecerse o quemarse. ANTIDIARREICO Ingredientes 20 gramos de hinojo. 20 gramos de zarzamora. 20 gramos de hojas de roble. 20 gramos de baya de rosal. Limón o miel a gusto. 1 taza de agua. Preparación  Mezclar todas las hierbas. Colocar una cucharada de la preparación por taza de agua caliente.  Añadir limón o miel para endulzar. Cómo consumirlo: Tomar dos o tres tazas por día, luego de las comidas. TINTURA DE AJO ANTICOLESTEROL  Picar 300 gramos…

■ Existen muchas personas en la misma condición. ■ Nuestro estado natural es ser parte de un grupo humano, y sentirnos valiosos dentro del mismo. ■ El hecho de encontrarnos aislados hace que debamos ser los primeros en hacer un esfuerzo para reconectarnos con nuestros pares. ■ Si se cuenta con la familia directa, como padres o hermanos, esto no debe excluirnos de realizar conexiones con personas fuera de este grupo primario. ■ Ante la soledad, deben eliminarse los sentimientos “paralizantes”, como vergüenza, autodiscriminación o autocrítica. ■ Lo más importante: todos hacemos, siempre, lo mejor que podemos, y eso es lo que posibilita que cada paso que damos mejore la situación actual.…

◗ Cuando es un estado sostenido por más de un año. ◗ Si ese “aislamiento” provoca sufrimiento. ◗ Cuando no hay padecimiento, pero tampoco se le encuentra sentido a la propia existencia. ◗ En el caso de “escucharse” repetidamente quejándose de ese estado o justificando “inteligentemente” la soledad. ◗ Si hay una firme creencia de que existe algo mejor “allá afuera” y que es algo que uno se merece.…

✔ La incorporación de germinados en la dieta cotidiana, permite cubrir las carencias que padecen los alimentos expuestos a procesos de industrialización. ✔ En la actualidad, los germinados están considerados como el alimento más completo del mundo vegetal. ✔ Ellos proveen nutrientes esenciales como enzimas, oligoelementos, aminoácidos, minerales y vitaminas. ✔ Los germinados pueden ser ingeridos tanto por niños como por personas mayores. Su consumo no tiene límites de edad. ✔ Gracias a su contenido en vitamina C, proporcionan vitalidad al organismo, previniendo los problemas digestivos y combatiendo el cansancio general.…

Este sistema curativo permite “escuchar” cada una de las crisis que el cuerpo sufre. Busca descubrir el síntoma para poder entender qué es lo que está pasando y, de esa manera, poder transformarlo. En el caso del período menstrual, la mujer se siente vulnerable, como si le faltara una coraza, debido a la gran cantidad de sentimientos e ideas que brotan sin filtro alguno. Las esencias florales, le permiten a la persona, ver el sentido y el significado de lo que experimenta en su cuerpo.…

Compromisos laborales familiares o reuniones con amigos suelen ser momentos gratos en los que se disfruta de la compañía del otro. Sin embargo, durante el período menstrual, las fluctuaciones anímicas pueden tornar una verdadera “tortura” el simple hecho de intercambiar dos frases seguidas. Frente a una crisis, la toma de esencias puede ser suministrada de la siguiente manera: durante la primera hora, cada 5 o 10 minutos. A la segunda hora, cada 30 minutos y, a la tercera hora, cada 60 minutos; hasta que la persona se encuentre estabilizada. Siempre tener en cuenta que la cantidad que se debe ingerir es de 4 gotas. Una buena fórmula puede ser la administración conjunta del sistema de Bach y el de California: Rescue Remedy, Arnica, Red Clover y Self Heal.…

✔ En las velas pueden combinarse el poder del aroma con el del color, y conseguir mantener un ambiente armonioso y tranquilo. ✔ Se pueden utilizar específicamente para dejar de lado las energías negativas, facilitar la meditación y relajarse, eliminando el estrés, el nerviosismo y otros trastornos. ✔ La técnica es encender la vela con un propósito determinado y en un lugar tranquilo y cerrado, para poder sentir su aroma. ✔ Es importante no utilizar cualquier esencia con estos fines. Es por eso que el aceite debe ser “de glándula vital”. Además, para conseguir relajarse y estar tranquilo, lo ideal es prender la vela por la mañana o por la noche. ASESORAMIENTO: CRISTINA MORO AROMATERAPEUTA…

A GUARANÁ: vegetal proveniente del Amazonas, es un estimulante físico, psíquico y sexual. Se puede consumir en comprimidos o en polvo junto a jugos de fruta u otras bebidas. B EPHEDRA: estimula el sistema nervioso, ayudando al control de la llamada “Fight or flight” (pelea o huída). Además, disminuye la sensación de fatiga y contribuye a mejorar el rendimiento físico. Consultar las cantidades de ingesta a un profesional. C DAMIANA: actúa sobre la falta de deseo y el desinterés sexual en ambos sexos. Beber en infusión una vez al día. D GINSENG SIBERIANO: al poseer mayor cantidad de fitoestrógenos nos, es indicado para las mujeres. Restaura el vigor y ayuda a eliminar la fatiga, síntoma causado por sensaciones de miedo incontrolables. Su ingesta debe ser inferior a los 400 mg,…

Por supuesto que hay que ir por la vida de la mano de la sinceridad pero, no es menos cierto, el dicho del escritor norteamericano de autoayuda, Napoleón Hill: “todas las buenas verdades son simples en su análisis final, y fáciles de entender; si no es así, pues no son grandes verdades”. Esta es una frase que podemos adoptar al exigir a los demás que pongan “las cartas sobre la mesa”. Cuando llega el momento de la confrontación y el “mentiroso” se deshace en explicaciones y justificaciones, seguramente, no es algo que nos sirva o nos aporte algo a nuestra vida. Si es así, asumamos que es mejor seguir nuestro camino sin esa información vacía de contenido.…

MARINA SIMONETTA Licenciada en Nutrición Es un tema recurrente: logramos bajar los kilos demás, luego de someternos a un plan nutricional de bajas calorías, y a ejercicios físicos diarios. Sin embargo, pasados los primeros días, empezamos a notar que vamos recuperando el peso que con tanto esfuerzo habíamos logrado reducir. Existen algunos hábitos alimentarios que debemos incorporar “de por vida”, para que no caigamos siempre en la misma “rueda sin fin”. ■ ¿Por qué, luego de seguir un régimen nutricional restringido en calorías, se tiende a recuperar los kilos perdidos? Si luego de seguir un régimen nutricional restringido en calorías, la persona recupera los kilos perdidos, seguramente se deba a que no aprendió conductas alimentarias saludables mientras lo llevó a cabo, como, por ejemplo, comer de todo en su justa medida. Esto…

LUNES Desayuno 1 capuchino light espolvoreado con canela. 1 rebanada de pan multicereal con queso cottage. Media mañana ● 1 barra de cereal de soja y sésamo. Almuerzo Morrones asados con almendras. 1 omelette de huevo con champignones. 1 pera al borgoña (cocinada con vino). Media tarde 1 yogur descremado con una cucharada de muesli.  1 vaso de jugo (zumo) exprimido de pomelo. Cena 1 plato de espinacas en salsa de soja con semillas de sésamo. 1 porción de ensalada capresse. 1 postre de leche descremada de algarroba. MARTES Desayuno 1 vaso de leche descremada con una cucharada de cacao. 3 galletas integrales de algarroba. Media mañana ● 1 o 2 kiwis. Almuerzo Chaw Fan de vegetales (arroz salteado al wok) con zanahoria, chauchas (judías), cebolla de verdeo y huevo. 1…

¿Somos realmente libres a la hora de elegir pareja? Sexta entrevista de la serie a… SILVIA TABUADA PSICOLOGA SOCIAL Y ESPECIALISTA EN FLORES DE BACH. El concepto de libertad que tengamos a la hora de iniciar una nueva pareja es diferente para cada uno de nosotros. En esa idea de “ser libre”, van a convivir nuestras experiencias de vida y nuestras emociones. Estas nos harán decidir qué es lo que queremos y lo que necesitamos, así como cuánto de nosotros estamos dispuestos a dar. A la hora de amar, lo fundamental será poder entender que el amor es un sentimiento vital que nos moviliza y conmueve. La pasión, el reconocimiento, la compañía y la espera se convertirán en algunos de los pilares de una emoción, que muy lejos de encarcelarnos, nos…

Los seres humanos contamos con un conocimiento poderoso: el de nuestras emociones. Ellas nos enseñan que muchos de los problemas frecuentes se pueden resolver sintiendo, más que pensando. Cuando alguien sabe algo porque se lo dice su “corazón”, goza de una inquebrantable convicción; en cambio, cuando algo entra por la “cabeza”, siempre alberga un margen de duda (aunque esté científicamente comprobado). A través del desarrollo de la Inteligencia Emocional es posible canalizar positivamente nuestras emociones para favorecer un óptimo rendimiento en cualquier tarea realizada, tanto en el deporte, en el trabajo y en el estudio, como en las relaciones con nuestros hijos, con amigos y con nuestra pareja. CUARTA CLASE EL PLACER COMO RECURSO MENTAL Suprimir los momentos dolorosos de nuestro pasado, esas cosas malas que nos han sucedido o que…

EN ESTA EDICION: ¿UNA VIDA SIN SUEÑOS? Cómo recuperar los ideales y generar proyectos vitales A diario escuchamos o leemos apologías al realismo y a la lucidez. Se nos habla de las virtudes de lo concreto y de la realidad, oponiéndolos a “los grandes ideales”, que son muy bellos, pero “poco prácticos”; “no de este mundo”… Es frecuente que se elogie en los adultos -más si son varones- el apego a lo concreto, lo inmediato y establecido, por contraposición a la capacidad de soñar. En especial, si se toman en serio sus sueños: ¡¿a quién se le ocurre?! ● Con condescendencia o de modo crítico, decimos de alguien que es un soñador. Es decir, que no hay que tomarlo demasiado en serio. ● El colmo de la madurez sería, en…

A menudo viven más el futuro que el presente. Necesitan dormir mucho por las noches y son difíciles de despertar. Generalmente, son personas que se abstraen en meditaciones, que están como “ausentes”, ensimismadas en sus propios pensamientos. Tal vez tienden a pensar en demasía acerca de un amor que han perdido, o sueñan con objetivos que nunca llegan a realizar. Parecen contentos, pero no despiertos del todo, ya que viven felices en sus sueños y fantasías. Al no situarse en el presente, no pueden encontrar la felicidad. La esencia Clematis - Clematide, ayuda a eliminar ese estado permanente de “indiferencia”, para que la persona pueda apreciar la bondad de todo lo que el presente tiene para ofrecerle. También, alimenta la capacidad para concretar sueños y proyectos, en la realidad.…

Saber reconocer el origen de nuestras preocupaciones y “trabajar” para prevenir el agotamiento emocional, significa progreso. Una medicina rápida y económica está al alcance de nuestras manos: el autoconocimiento. Responda SI o NO: ¿Tiene la sensación de estar siempre en estado de tensión? ¿Tiene la sensación de estar siempre cansado? ¿Le cuesta empezar o terminar tareas? ¿Tiene problemas de sueño? ¿Se siente herido con facilidad? ¿Está preocupado siempre por algo? ¿Le preocupa algo de su cuerpo? ¿Tiene reacciones de mucha ira o de mucha ansiedad? ¿Tiene pensamientos pesimistas? ¿Se suele distraer? ¿Duda mucho o demora en tomar decisiones? ¿Se siente víctima de las circunstancias? ¿Tiene problemas en su trabajo? Sume las respuestas afirmativas: ◗ Menos de seis respuestas afirmativas: no tiene estrés. ◗ Seis o más respuestas afirmativas: tiene estrés.…

“Aunque uno tenga millones de dólares en el banco, si no, conoce la experiencia de carecer de preocupaciones, será pobre”. DEEPAK CHOPR Una técnica para despertar compasión hacia una persona que sufre consiste en imaginarse a un amigo muy querido, o alguien a quien se ama de verdad, en el lugar de esa persona. Imagínese a su hermano, a su hija, a su padre o a su mejor amigo en idéntica situación dolorosa. Se le abrirá el corazón con toda naturalidad y despertará en usted la compasión. ¿Qué podría querer más que librarlos de su tormento? Tome entonces esta compasión generada en su corazón y transfiérala a la persona que necesita su ayuda; comprobará que la ayuda es más inspirada y espontánea, y que puede dirigirla más fácilmente.…

Si algunos son felices o infelices, es porque ellos se imaginan estar felices o infelices, pues, dos personas, ubicadas exactamente en las mismas condiciones, pueden encontrarse, la una perfectamente; y, la otra, absolutamente mal. La depresión, el tartamudeo, las fobias, la cleptomanía, algunas parálisis… no son otra cosa que el resultado de la acción del inconsciente sobre el ser físico o moral. Pero, si nuestro inconsciente es la fuente de muchos de nuestros males, puede también traer consigo la curación de nuestras afecciones morales y físicas. Puede, no solamente reparar el mal que ha hecho, sino incluso curar las enfermedades reales; tan grande es su acción sobre nuestro organismo.…

El viejo sabio salía del agua chorreando y sus discípulos, sentados en la orilla, reían, burlándose de él porque le habían visto tropezar en las piedras y caer al río. El sabio les miraba con semblante severo, parecía enojado, lo que hizo redoblar las risas. Le vieron desnudarse, encender un fuego y poner su ropa a secar. Para aquellos jóvenes, que seguían las enseñanzas de su maestro cada día, verle caer en el agua había sido una revelación. Sin decir una palabra, el sabio volvió a ponerse la ropa en cuanto estuvo seca y, siempre en silencio, saltó al río y lo cruzó, haciendo signos a sus discípulos de que le siguiesen. ¿Qué tenían que hacer? ¿Iba el maestro, según su costumbre, a enseñarles una lección profunda? Cada uno de…