Innholdsfortegnelse for Fasciculo 10 - 2025 i Salud y Bienestar natural

Petrona Andicoechea Instructora de Meditación Francisco De Zela Docente en filosofía oriental Claudio Márquez Maestro de Reiki David Lifar Maestro de Yoga Yolanda Ohanna Psicóloga Transpersonal Karina Reynoso Consultora Psicológica Leopoldo Kohon Filósofo Práctico Gabriela Murgo Psicóloga Gestáltica Masafumi Sakanashi Maestro de Aikido Sensei Luis Falcone Maestro de Arquería Zen Vivian Edelmuth Psicóloga Transpersonal Bernardo Stamateas Psicólogo y Teólogo…

Un equipo de biólogos, pertenecientes a la Universidad Estatal de Utah, desarrolló un sistema que se basa en inyectar nanopartículas, sustancias hechas a partir de adiposidad corporal, en el área del intestino que se encarga de metabolizar la grasa proveniente de los alimentos que ingresan al organismo. Así, el cerebro recibe señales de saciedad, como si la persona hubiera disfrutado de una suculenta comida por lo que, la zona ubicada en el hemisferio cerebral que emite mensajes de “hambre”, queda satisfecha. El biólogo Tim Gilbertson, perteneciente al grupo que realizó este importante hallazgo, explicó que la mayoría de los pacientes con sobrepeso, o con tendencia a engordar con facilidad, sufren lo que se denomina “ceguera de las grasas”. Esto significa que los receptores que poseen en todo el cuerpo, no…

✔ Existen distintas variedades de pastas. Las integrales que conservan la fibra del salvado de trigo, así como las elaboradas con semolín, son las más recomendadas para tratar trastornos que producen inflamación estomacal como, por ejemplo, el estreñimiento. ✔ Además, gracias a este aporte, son un poco menos calóricas y producen saciedad. ✔ El alto porcentaje de fibra alimentaria que poseen, realiza un efecto de “barrido” de sustancias nocivas para nuestro organismo, evitando así hinchazones molestas. ✔ No sólo porque son hipocalóricas, sino también porque son una fuente rica en carbohidratos complejos, estas pastas son convenientes incluirlas en planes alimentarios para bajar de peso. ✔ Las integrales, contienen glucosa de absorción lenta, por lo que tarda más tiempo en llegar a la sangre y no se acumula en los tejidos.…

◗ El doctor Steve Bratman descubrió la ortorexia cuando, en 1996, analizaba el caso de Kate Finn, una vegetariana de California, EE.UU., quien falleció como consecuencia de los desórdenes alimentarios. ◗ Finn, una instructora de Yoga y masajista, describe en una “suerte de diario personal” su paso por el veganismo, el crudivorismo y el higienismo, buscando lograr la armonía del cuerpo y la mente a través de la alimentación. Si bien todas estas prácticas son consideradas sanas y se indican para solucionar múltiples problemas de salud, lo cierto es que Kate Finn, una verdadera cultora de la “vida armónica”, falleció en 1998, luego de que su cuerpo no pudiera resistir los múltiples desequilibrios a los que había sido sometido, productos de ayunos, dietas desintoxicantes y terapias colónicas, actividades mal realizadas,…

En este número… PATIOS Y BALCONES Estos ambientes de la casa suelen estar destinados al descanso y, muchas veces, a acercar la naturaleza a nuestra vida cotidiana. Para que su diseño propicie la armonía y sea capaz de canalizar buena energía, se deben tener en cuenta las siguientes recomendaciones: ◗ Lo principal, es buscar un equilibrio entre la decoración y los elementos que se colocan. ◗ Los árboles no deben ser, en proporción, demasiado grandes con respecto al espacio donde están. ◗ En estos lugares, es conveniente optar por plantas de hojas anchas, de un color verde brillante y, fundamentalmente, de aspecto sano. ◗ Si una planta comienza a resecarse, se debe reemplazar por una nueva, ya que el aspecto enfermizo emite energía negativa. ◗ Patios y terrazas deben mantenerse…

Máscara regeneradora facial Ingredientes 1 cucharadita de jugo de Aloe Vera. 1 huevo entero. 1 cucharada de miel. 2 cucharadas de harina de cebada. Preparación y uso 1) Mezclar todos los ingredientes en un recipiente limpio. 2) Colocar la preparación con un pincel sobre el rostro, previamente higienizado. Dejar actuar por diez minutos. 3) Retirar con agua caliente. Terminar el tratamiento con agua fría. Tónico hidratante nocturno Ingredientes 60 gramos de gel de Aloe Vera. 1 cucharadita de vinagre. 6 gotas de aceite esencial de geranio rosa. 4 gotas de aceite esencial de incienso. 2 gotas de aceite esencial de jazmín. 800 unidades internacionales de vitamina E en forma de aceite. Preparación y uso 1) Mezclar todos los ingredientes y colocar en un frasco con tapa. 2) Aplicar todas las…

✔ El Aloe Vera es considerada una planta medicinal para la piel desde la antigüedad. El jugo que se extrae de sus hojas, permite nutrir y regenerar el tejido dérmico, y es empleado por los grandes laboratorios para crear productos de belleza y con fines terapéuticos. ✔ Existen más de 250 variedades diferentes. Sin embargo, las que se emplean con propósitos cosméticos son dos: Aloe barbadensis Miller (o Aloe Vera) y Aloe arborescensis. ✔ El gel que se extrae del tallo tiene propiedades hidratantes, cicatrizantes, desinfectantes, astringentes, antiinflamatorias y tonificantes. ✔ Si se cuenta con esta planta en el hogar, es posible realizar todo tipo de cremas y preparados para cuidar y mejorar el aspecto de la piel y el cabello.…

✔ Estudios realizados por expertos, confirmaron que nuestra memoria recuerda con mayor facilidad, aquellos hechos relacionados con situaciones emotivas. ✔ Estas evocaciones, nos permiten indagar en sentimientos ya explorados y aprovechar los resultados de las experiencias pasadas en nuestra vida actual. ✔ Es necesario prestar atención a lo que nuestra memoria emotiva manifiesta y utilizarla como un arma de defensa a aplicar. ✔ Nuestras emociones y sentimientos del pasado, pueden ayudarnos a vivir un presente sentimental menos doloroso. ASESORAMIENTO: LICENCIADA MARÍA ROCA NEUROPSICÓLOGA…

● Llevar una alimentación equilibrada rica en frutas, verduras y cereales integrales. ● Consumir cítricos. ● Beber abundante líquido; esto favorece el movimiento intestinal. Sobre todo un vaso de agua, un momento antes del almuerzo y la cena. ● Evitar los alimentos refinados y bajar el consumo de lácteos, que favorecen la constipación. ● No consumir productos de alto contenido en gluten, que se empasta en los intestinos. ● No emplee nunca un laxante para adelgazar. ● Al primer síntoma de estreñimiento, no tome un laxante. Modifique sus hábitos alimenticios. ● Recuerde: abusar de laxantes conduce a que su problema se haga crónico. ● Un laxante es un preparado que favorece la evacuación, ya sea porque activa las contracciones que aumentan el peristaltismo intestinal o bien por un efecto catártico.…

✔ El laxante favorece la evacuación, ya sea porque activa las contracciones que aumentan el peristaltismo intestinal o bien por un efecto catártico (purgante). ✔ Algunos ejemplos de laxantes naturales son: semillas de lino, aceite de oliva, higos, ciruelas, etcétera. ✔ Los principales efectos secundarios de los laxantes comunes son: flatulencia; necesidad de aumentar la dosis para lograr el mismo efecto; pérdida de vitaminas A, D y E, y de minerales; y exagerada motilidad intestinal. ✔ Las fibras, por su poder de arrastre, activan el peristaltismo intestinal, o sea el reflejo que se produce previo a la defecación. ASESORAMIENTO: SILVANA RIDNER TERAPEUTA NUTRICIONAL Y FLORAL…

A veces, el trabajo genera una acumulación de cansancio, lo que produce un desgaste físico y psíquico. ¿cómo identificar si estamos padeciendo este problema? Según el psicólogo norteamericano Richard Lazarus, el estrés “es el resultado de la relación entre el individuo y el entorno, evaluado por aquel como amenazante, que desborda sus recursos y pone en peligro su bienestar”. Hay que tener en cuenta que el grado de adaptación de una persona a las exigencias del medio depende de ella misma. Algunas sentirán una inadecuación mayor al lugar en el cual se mueven que otras, cuando las presiones del entorno no se corresponden a sus capacidades, necesidades y expectativas. A largo plazo, sufrir estrés genera trastornos del sueño, digestivos, falta de deseo sexual, dolores de cuello, espalda y fatiga crónica.…

◗ Existe mucha diferencia calórica entre dos cucharadas de edulcorante y dos de azúcar común? Sí, hay una diferencia calórica, en especial cuando se emplea una cantidad importante de azúcar. Dos cucharaditas de azúcar contienen aproximadamente 10 gramos de sacarosa, que aportan 4 calorías por gramo; o sea, 40 calorías. En tanto que, cada sobrecito de edulcorante contiene 1 gramo, compuesto por una pequeña cantidad de sacarosa y el edulcorante específico; en general, cada sobre aporta aproximadamente de 2,84 a 3 calorías. ◗ ¿Qué alternativas se pueden adoptar para endulzar postres y bebidas que no tengan un gran valor calórico? Se pueden utilizar productos naturales como, por ejemplo, la Stevia rebaudiana. Este edulcorante puede someterse al calor sin perder su capacidad endulzante. Tiene un gusto particular, al que a veces…

GRATINADOS "DIET" La lectora busca descender de peso y pregunta cómo hacer esta preparación “más liviana”. Les cuento que estoy siguiendo un régimen para adelgazar, y quisiera saber cómo puedo hacer para cocinar verduras gratinadas sin que sumen calorías. Teresa Cañas Argentina Teresa: Generalmente, para gratinar verduras, se espolvorean con queso rallado, pero si desea disminuir el aporte calórico del plato elegido, éstas son algunas opciones que puede practicar: Utilizar queso rallado de bajo contenido graso. Espolvorear con copos de maíz sin azúcar, molidos. Optar por germen de trigo en lugar del queso rallado. Cubrir con una o dos claras de huevo batidos y espolvorear con una cucharadita de semillas de sésamo o de girasol, peladas. ENSALADAS Y SU CONSERVACIÓN Desea saber por qué este tipo de comidas no deben…

¿Cómo vivir de a dos y seguir siendo uno mismo? Quinta entrevista de la serie a… LUIS BUERO PSICOLOGO SOCIAL. ESCRITOR. Al momento de elegir una pareja, debemos tener en cuenta que somos seres condicionados por nuestra experiencia de vida y por los valores culturales que heredamos. Junto a estas circunstancias, es fundamental que nos amemos como personas independientes y podamos valorarnos, ya que sólo a través de esta actitud podremos construir un vínculo nuevo, reconociendo al mismo como parte de nosotros y como “un tercero con vida propia”. ¿Se puede vivir en pareja sin dejar de ser uno mismo? Hay enamorados que van tomaditos de la mano a todos lados (incluyendo al toilette) y otras parejas que, habitando un mismo techo, parecen llevar vidas separadas. Los primeros están fusionados…

Los seres humanos contamos con un conocimiento poderoso: el de nuestras emociones. Ellas nos enseñan que muchos de los problemas frecuentes se pueden resolver sintiendo, más que pensando. Cuando alguien sabe algo porque se lo dice su “corazón”, goza de una inquebrantable convicción; en cambio, cuando algo entra por la “cabeza”, siempre alberga un margen de duda (aunque esté científicamente comprobado). A través del desarrollo de la Inteligencia Emocional es posible canalizar positivamente nuestras emociones para favorecer un óptimo rendimiento en cualquier tarea realizada, tanto en el deporte, en el trabajo y en el estudio, como en las relaciones con nuestros hijos, con amigos y con nuestra pareja. TERCERA CLASE ASUMIR LA RESPONSABILIDAD Este tema suele ser confuso. Si se hace un comentario hacia alguien, aún si la intención fue buena…

EN ESTA EDICION: ¿SU VIDA ES COMO UN REALITY SHOW DE TV? Reflexiones para “despertarnos” Los Reality Show como Gran Hermano se han convertido en una obsesión colectiva. La radio del taxi o de otros medios de transporte emiten los comentarios ansiosos de los locutores que analizan el programa. En algunas reuniones de amigos llegó a ser, en los últimos tiempos, un tema principal y repetido. La pregunta que me hago –y les he hecho- es: ¿qué le ven? Las respuestas que obtengo no son demasiado variadas, pero son sorprendentes. Cito algunas: es como tener acceso a la vida privada de otro por el ojo de una cerradura; al fin y al cabo, es lo mismo que le pasa a uno; me entretiene a muerte ver cómo histeriquean y se…

Muchas personas jamás llegan a disfrutar plenamente de sus logros. Cuando obtienen éxitos, o les pasa algo positivo, las invade una sensación de angustia y remordimiento, ya que no creen ser merecedoras o dignas de todo lo bueno que el Universo les ofrece. Para estos casos, el Reiki trabaja, a partir de ciertos ejercicios, sobre esas emociones negativas, ayudando a restablecer la relación con uno mismo y a entender que la felicidad es posible para todos. El complejo de culpa es uno de los sentimientos que más paralizan y que quitan espontaneidad a las acciones. La principal causa de este problema es una autoestima pobre, que lleva a creer a quien lo sufre, que no es merecedor de nada de lo que tiene o que, si se compara con otros…

■ Con la ironía verbal se da a entender lo contrario de lo que se dice. Generalmente, el mensaje se acentúa con la entonación, el lenguaje corporal o el contexto. La intención, en la mayoría de los casos, es despectiva. Cuando esta ironía se intensifica, por la agresividad con que es emitida, se transforma en sarcasmo. ■ La palabra “sarcasmo” proviene del griego “sarkazein” y significa “cortar un trozo de carne de la persona elegida”. Muchos lo definen como “la manera más baja del humor, pero la más alta forma de ingenio”. ■ El sarcasmo es una burla malintencionada y descaradamente disfrazada; es una ironía mordaz y cruel con que se ofende o maltrata a alguien o algo. Puede ser una crítica indirecta pero, la mayoría de las veces, es…

PLACER AL CRITICAR A) Victimario: puede resultarle agradable y hasta placentero causarle dolor al otro, como una actitud sádica o bien, al criticar y juzgar, sentirse superior. Víctima: si se siente atracción por personas así, probablemente una parte de uno mismo se sienta desvalorizada o merecedora de un castigo. Forma de actuar: aquí hay que fortalecer la autoestima de ambas partes. En el caso del sarcástico es necesario que desarrolle un sentimiento de tolerancia hacia el otro. AGRESIÓN ENCUBIERTA B) Victimario: la frase mordaz puede ser un intento enmascarado de agresión, y evidencia la dificultad de expresar abiertamente lo que le molesta. Víctima: como la agresión está “encubierta” en tono de broma, o doble sentido, lo común es que la persona no pueda expresar lo que le provoca enojo, tristeza…

Siéntate confortablemente en tu sillón preferido, o en ese rincón de la habitación donde los tibios rayos del sol iluminan las hojas de la revista. Y mientras lees esta columna, deja volar libremente tu imaginación como cuando eras niño, y acompáñame en este viaje… Comienza a imaginar que eres una joven que, al igual que su abuela y su madre, pasa los días en las llanuras de China. Imagínate caminando en medio de esas plantaciones, sintiendo cómo tus pies y tus manos se hunden en el lodo para sembrar arroz, mientras de reojo miras el cielo azul y escuchas el canto de los pájaros. - Ahora imagina que eres el dueño del camión que recoge la producción de arroz y da las instrucciones para que algunos hombres lo embolsen y…

Psicólogo estadounidense, nacido en Stockton, California en 1947. Obtuvo su título en la Universidad de Harvard, y se desempeñó como redactor especializado en el trabajo cerebral y en los diversos tipos de conducta. También fue editor de la revista Psychology Today. Luego de estudiar la conducta humana y su origen, determinó que ciertas características personales como la autodisciplina, la persistencia y la empatía permiten lograr mucho más en la vida que un alto coeficiente intelectual y que, además, deben ser incluidas en la enseñanza de los niños. Esta revolucionaria afirmación, fue el puntapié inicial que dio origen, en 1995, a su best seller Inteligencia Emocional, libro que ha sido traducido a más de 30 idiomas y lleva un récord de ventas mundial. Goleman fue nominado dos veces para el premio…

HABLA DE… El sufrimiento Conocido psicólogo motivacional nacido en 1931 en Estados Unidos con el nombre de Richard Alpert. En un viaje a la India, en 1967, decidió volverse “Ram Dass”, que significa “Siervo de Dios”. Se dedicó a escribir varios libros, que aún hoy siguen siendo Best Sellers, en los que se funden principios de lo espiritual con el campo de la psicología. Entre sus obras se encuentran “Estar aquí, ahora” y “¿Cómo puedo ayudar?”. El objetivo más profundo Cuando nos hallamos inmersos en el silencio de una meditación profunda, logramos distanciarnos de la inmediatez del sufrimiento de la plaza del mercado y podemos llegar a percibir intuitivamente la sabiduría unitiva que sostiene y alienta a todas las formas del universo. En tal caso, experimentamos que la evolución tiene…

TENER UN EXCESO DE COLESTEROL EN LA TERCERA EDAD, ¿PUEDE SER UNA CAUSA DE PÉRDIDA DE MEMORIA? Sí, debido a que al depositarse colesterol en las arterias, las mismas se van “taponando”, haciendo que fluya menos cantidad de sangre y, por lo tanto, se produzca menos oxigenación. Uno de los órganos que más se resienten con este tipo de proceso, es el cerebro, lo cual se traduce en una disminución de las capacidades mentales, como, es el caso, de la memoria. ¿QUÉ SIGNIFICA EL TÉRMINO “ZEN”? Esta palabra de origen japonés significa “meditación”. Contrariamente a lo que se puede suponer, no es una técnica de relajación ni una teoría teológica, sino un método práctico que tiene como fin terminar con aquellas convicciones que sirven de base para lograr la estabilidad,…

Escribir a: Salud y Bienestar natural - Nexus, produccion@mediacontenidos.com LA ELECCION DE TERAPIAS ALTERNATIVAS Su mujer se está realizando un tratamiento oncológico y quiere saber si hay alguna disciplina que la ayude a reforzar sus defensas naturales. Tengo a mi esposa enferma de cáncer de mama (…) actualmente está recibiendo un tratamiento de quimioterapia (…) Qué tipo de terapias alternativas se le pueden otorgar para ayudarla a tener una mejor calidad de vida, destacando que actualmente la dieta alimenticia que llevaba la cambiamos por jugo, fruta, verduras, legumbres (…). Ojalá me puedan ayudar. Noé Salas Mejía México QUERIDO LECTOR: En este tipo de casos, lo aconsejable es que el paciente siga el tratamiento indicado por su médico. Si desea consultar con un profesional homeopático, nuestra sugerencia es que se informe…

En una de sus enriquecedoras afirmaciones, la escritora Louise Hay dijo: “si podemos tomar nuestros problemas y enfermedades como oportunidades para pensar acerca de cómo cambiar nuestras vidas, quiere decir que tenemos el poder. La responsabilidad es nuestra habilidad para responder a una situación. Siempre tenemos la posibilidad de elegir, y esto significa que hemos contribuido a estar donde estamos”. Y aquí estamos, con una nueva edición de Salud y Bienestar, eligiendo vivir mejor, junto a usted, estimado lector. Porque queremos estar donde estamos. Y ésta es nuestra hermosa responsabilidad compartida… CAMBIO DE VIDA Entre tantos mails recibidos, queremos destacar el de una fiel lectora (nos sigue desde los primeros números de la revista). Hoy es profesora de Yoga, prefiere la alimentación naturista y nunca más ha sufrido de insomnio.…

Según la psicóloga norteamericana Linda Sapadin, especialista en relaciones humanas, esta problemática deriva de la época en que las mujeres permanecían en el hogar mientras que los hombres salían a trabajar, por lo cual, la única forma que tenían para estar juntos era a través del romance. En la actualidad, las costumbres han dado un giro de ciento ochenta grados, por lo cual ellos y ellas se interrelacionan en varios ámbitos, como ser el laboral o el de estudios, lo cual les permite compartir intereses, pensamientos y formas de ver la vida.…

Escribir a Salud y Bienestar-E-mail: produccion@mediacontenidos.com CUERPO, MENTE Y ESPIRITU La meditación y la medicina ayurveda son dos temas que están interrelacionados. La primera, es una de las prácticas que propicia la milenaria terapéutica de la India que, a su vez, es la “madre” de todas las medicinas alternativas. La salud depende del equilibrio cuerpo-mente-espíritu; y para ello debemos combinar buenos alimentos con buenos pensamientos, y una buena práctica espiritual. QUE ES LA MEDITACION La lectora quiere saber de qué se trata y si se practica a cualquier edad. Hoy en día, todo el mundo me habla de la meditación. Yo soy una persona grande. Y no sé, si me gustaría. Son cosas modernas. Pero me podría explicar qué es meditar? Clarita Remington Argentina Estimada Clarita: Se me vinieron varias respuestas…

Si bien aún no es considerada una patología, la permarexia es sufrida por un 95 por ciento de las mujeres. Su característica principal es hacer dieta en forma permanente, lo cual lleva a obsesionarse por la comida.Según Pilar Morales, nutricionista de la Clínica Navarra de Bogotá, Colombia, las personas que sufren este desorden tienen un conocimiento exhaustivo sobre las calorías de los alimentos y de todas las dietas existentes. Viven realizando diferentes planes nutricionales, con el fin de evitar subir de peso. Siempre están buscando mejorar algo, y ese permanente inconformismo corporal altera todas las áreas de su vida. El problema más grande de “vivir haciendo dieta” e implementando nuevas formas de alimentación, es que se desestabiliza el sistema endocrino, lo que puede terminar generando el sobrepeso que tanto se…

Quienes poseen peces en su hogar, a menudo no saben cómo encarar el mantenimiento, de forma natural, de sus habitáculos. Cuanto mejor se realice el procedimiento, más elevada será la calidad de vida de estas mascotas acuáticas. Sobre la limpieza ● Al limpiar la pecera, no debe usarse jabón, ya que tal vez se dañe el equilibrio del agua, lo que puede ser perjudicial para los peces. ● Acostúmbrese a higienizar el compresor de aire, que es lo que permite que el agua se mantenga a la presión natural. ● Cambiar con frecuencia el difusor de burbujas. ● Al adquirir la pecera, se aconseja dejar el agua en reposo por una semana. Así, perderá el cloro y se oxigenará. ● En forma semanal, se debe limpiar de algas el vidrio…

ESTA ALGA ES UNA LAMINARIA, POR LO QUE LA TRADICIÓN HERBAL OCCIDENTAL, LA EMPLEA PARA MEJORAR Y ACTIVAR EL METABOLISMO DEL ORGANISMO; ADEMÁS VIENE SIENDO UTILIZADA, DESDE HACE UN LARGO TIEMPO, COMO TRATAMIENTO PARA LOS PROBLEMAS DE INACTIVIDAD DE LA GLÁNDULA TIROIDES (HIPOTIROIDISMO). TAMBIÉN SE ACONSEJA SU USO CUANDO HAY INFLAMACIÓN DE LOS GANGLIOS DEL CUELLO, ASOCIADA A LA PRESENCIA DE FLEMA, YA QUE LA FLUIDIFICA, PERMITIENDO UNA RÁPIDA EXPECTORACIÓN. KUN BUSE PUEDE INGERIR PARA DESHINCHAR LAS PIERNAS CUANDO HAY RETENCIÓN DE LÍQUIDOS Y SE PRODUCEN EDEMAS. SU SABOR ES SALADO Y SU CONSUMO APORTA POCAS CALORÍAS. LA DOSIS RECOMENDADA ES ENTRE 3 Y 9 GRAMOS POR DÍA. SE DESACONSEJA SU USO CUANDO HAY DEFICIENCIA DE BAZO Y/O ESTÓMAGO.…

1) Se debe buscar una hoja que se note “añeja”, ya que tiene los componentes más concentrados que los de un tallo nuevo. Si no se encuentra uno de estas características, elegir un extremo para extraer el jugo. 2) Evitar aquellos tallos que estén secos. 3) Una vez seleccionada la hoja, lavarla cuidadosamente y, con un cuchillo que posea buen filo, cortar la punta y retirar las pequeñas espinas de los bordes. 4) A continuación, efectuar un corte en la piel de la zona más ancha y voluminosa del tallo, y extraer la pulpa. 5) El gel debe usarse enseguida, ya que pierde sus propiedades rápidamente. Si se lo quiere conservar, colocar en un frasco oscuro con tapa, y llevar a la heladera.…

El dramaturgo y maestro de actuación ruso, Konstantin Stanislavsky, establecía como parte de su técnica de formación teatral, que sus estudiantes recurrieran a ciertos aspectos personales para componer un personaje. ■ El destacaba la importancia de trabajar con los elementos que brinda a todo ser humano, el uso de la memoria emotiva, más allá del ámbito solemne de un escenario. ■ Su trabajo, llamado “técnica vivencial”, llevaba a los actores a seguir pautas concretas que cualquiera de nosotros podría visualizar en el momento de contactarse con sus vivencias emocionales del pasado: 1) Debían recordar y concentrarse en sus imágenes internas. 2) Al traer a la mente esos recuerdos, se comprometían a prestar atención a los sentimientos que estos les generaban y a actuar en consecuencia, aunque muchas de sus futuras…

El estreñimiento es la falta de evacuación que habitualmente se produce por la mala alimentación. En la actualidad, muchas personas prefieren alimentarse con la denominada “comida chatarra”, con cereales y azúcar refinados, con lácteos en exceso, y comen pocas frutas y verduras, lo cual termina anulando los reflejos naturales. El aspecto emocional es también un factor fundamental, teniendo en cuenta que nuestros intestinos son considerados el “segundo cerebro” o “cerebro entérico”. SOLUCIONES ACCESIBLES ■ Ingerir frutas y verduras, que aportan fibras. ■ Reemplazar cereales y harina refinados por las variantes integrales. ■ La fibra aumenta el volumen de la materia fecal y facilita su tránsito por el intestino.…

Poner una ciruela en un vaso con agua antes de irse a dormir. Luego, siga los siguientes pasos: ■ Beba el agua a la mañana siguiente, en ayunas, y cómase la ciruela. ■ Al día siguiente, haga lo mismo con dos ciruelas; al tercero, con tres; y así hasta llegar a siete. ■ A la semana siguiente, haga lo mismo pero a la inversa: vaya reduciendo poco a poco el número de ciruelas hasta que vea que se ha aliviado su estreñimiento. Así, también comprobará cuál es su cantidad ideal de ciruelas para controlar su tendencia a estreñirse.…

Pros y contras de esta elección La relación amorosa se terminó. Las actividades compartidas dejaron de serlo; la complicidad y los proyectos, también. Sin embargo, existe un vínculo que, muchas veces, no es fácil cortar e, inclusive, muchos siguen manteniendo: el sexual. Para no caer en la desilusión o en las falsas expectativas, es muy importante tener en cuenta algunas cosas, antes de optar por esta posibilidad que, quizá nos resguarde de una cama vacía y fría pero, a la vez, nos impida cortar con el pasado. En el terreno del amor, las cosas no siempre suelen ser tan definidas. El hecho de compartir, prácticamente, el noventa por ciento de nuestra vida con otra persona hace que, cuando esto se termina, se torne muy difícil aceptarlo y dar por terminado…

✔ Para seleccionar entre tanta variedad, hay que tener en cuenta el gusto personal, el origen de la ansiedad y el estilo de vida que se lleva. En estos casos, la elección instintiva suele ser la mejor alternativa, ya que el aceite que se escoja será el que más tenga que ver con el estado presente. ✔ De acuerdo a las propiedades de cada esencia, hay que tomar ciertas precauciones. Por ejemplo, si la angustia en la persona afectada por estrés se combina con desgano o letargo, no pueden utilizarse aceites sedantes. Si la angustia se acompaña de estados de insomnio o irritabilidad, hay que emplear aromas relajantes. ✔ Hay que tener presente que la manzanilla, la lavanda, el sándalo y la salvia esclárea son aceites sedantes y antidepresivos. En…

LO QUE SE DEBE EVITAR… ◗ SUSTANCIAS GRASAS. ◗ AZÚCARES REFINADOS. ◗ CAFEÍNA. ◗ ALCOHOL. ◗ EXCESO DE SAL (SODIO). La celulitis es una de las peores enemigas de las mujeres. Para combatirla hay que barrer con la idea, errónea por cierto, de que hay que vivir haciendo dieta y “matarse” con extenuantes rutinas de ejercicios físicos. La famosa “piel de naranja” puede controlarse a través de un plan nutricional, en el cual ciertos alimentos estén correctamente combinados. Es muy importante tener presente… ❚ Origen circulatorio: esta alteración de la piel, y de sus capas más profundas, se produce por un mal retorno venoso. Muchas son las causas de este problema pero, en el caso de la mujer, un desarrollo mayor de estrógenos, es lo que favorece la acumulación de…

LOS PROBLEMAS “SIN SOLUCION” NO EXISTEN Frente a situaciones “límite” tendemos a paralizarnos y a no saber cómo actuar. El miedo y la imposibilidad de poder tener una mirada clara sobre el problema, terminan complotando contra nuestra capacidad de acción. Una actitud relajada y el empleo de ciertos ejercicios mentales se imponen para encontrar la salida, en un callejón que pareciera no tenerla. Todos, en algún momento, debemos encontrarnos con realidades que no nos gustan o que “atentan” contra nuestro equilibrio natural. Podemos enojarnos, rebelarnos o permanecer inertes; sin embargo, una actitud negativa y poco abierta es lo que impide evolucionar y superar los escollos que se nos presentan. Existe una frase que dice: “algún día, en algún lugar, tendrás que encontrarte contigo mismo, y sólo de ti depende, que…

A) Observe algunas experiencias que haya tenido y quizá las vea con una perspectiva diferente. Esos momentos en los que alguien estaba enojado y sentió que fue su culpa. B) Separe las acciones correctas e incorrectas que haya cometido, de la interpretación que el otro haya hecho, basándose en la razón del enojo. C) Si cometió errores, aprenda de ellos. Si la interpretación fue errónea, comprenda de quién fue la responsabilidad, la libertad de decisión. D) Ahora, realice el mismo análisis desde el punto de vista personal. Advierta que creó su reacción emocional y que sus acciones fueron producto de su propio entendimiento (o, por lo contrario, de un malentendido) de la situación. Si los otros estaban equivocados, perdónelos.…

● Como la física y la política –con lo cual, también la biología y la existencia- tienen horror del vacío, saber cómo no queremos vivir es tanto como negarse activamente a repetir esas formas, a aceptar esas condiciones. ● Y es tanto como empezar a buscar o a inventar, a experimentar otras. La rebeldía adolescente, que sólo se complace en hacerle la vida imposible a la autoridad, es trivial; y prolongada en la adultez, es tonta. ● Pero la rebeldía destinada a abrir espacios de creación y de afirmación de la vida que deseamos llevar o tener, de la persona que deseamos ser, es el humus mismo del gozo de vivir, y la condición para encontrarnos con lo que queremos en realidad. ● Tomemos a Gran Hermano como contraejemplo, como…

◗ Posee una inteligencia abstracta sumamente desarrollada. ◗ Confunde con sus frases y provoca malos entendidos, de manera frecuente. ◗ Suele apoyarse con el lenguaje no verbal (guiñar el ojo, sonrisas maliciosas, etcétera). ◗ Su discurso abunda en metáforas y frases de doble sentido. ◗ Adopta una postura soberbia. ◗ Suele creerse más inteligente que los demás, por lo que intenta “controlar” situaciones con pensamientos y frases difíciles de entender para el resto.…

La realidad es siempre la misma: lo que es, es… Sin embargo, cada uno de nosotros puede leer un hecho de una manera o de la contraria, porque actuamos de acuerdo a lo que percibimos. Desde mi formación de counselor humanista, defino “percepción” como el significado que la persona da a todo aquello que ocurre dentro y fuera de ella. Por lo tanto, para conocer a alguien, tengo que llegar a saber lo que esa persona piensa de sí misma y qué valor da a los acontecimientos que la conciernen. El individuo se comporta en base a la percepción que él tiene de sí mismo y de la realidad externa. Imagen de sí mismo La “imagen de sí mismo” o auto-concepto es el conjunto de percepciones que el sujeto reconoce…

● El Dalai Lama dijo: “Debemos reconocer que nuestra fortuna depende realmente de la cooperación y la contribución de los demás. Todos y cada uno de los aspectos de nuestro actual bienestar se deben a un duro trabajo por parte de otros. Si miramos a nuestro alrededor y vemos los edificios en que vivimos, las carreteras por las que viajamos, las ropas que llevamos y los alimentos que comemos, tenemos que reconocer que todo ello nos ha sido provisto por otros. Nada de eso existiría si no fuera por la amabilidad de tanta gente a la que ni siquiera conocemos. Contemplar el mundo desde esta perspectiva hace que crezca nuestro aprecio hacia los otros, y con él, la empatía e intimidad con ellos”. ● Te pido ahora que imagines a…

Ching, el carpintero de la corte, talló una campana de madera. Cuando estuvo acabada, era una maravillosa obra de arte, y los que la veían pensaban que era algo sobrenatural. El duque de Lu, la vio y preguntó a Ching: -¿Qué técnica puede producir tal cosa? Ching respondió: -Soy un mero artesano y no sé de ningún arte especial. Pero hay algo que puedo decir. Cuando voy a empezar a trabajar una campana, trato de no derrochar mi espíritu. Ayuno a fin de preservar la serenidad de la mente. Después de tres días, ya no albergo ningún deseo de recompensa o gloria. Después de cinco días, ya no tengo aspiraciones de alabanza o no alabanza y la cuestión de la habilidad desaparece. Después de siete días alcanzo un estado de absoluta…

“Es perfectamente posible decir «no» a una persona, con firmeza y claridad; o salir de una situación estando, al mismo tiempo, en un estado interno de completa no-resistencia. Cuando le dices “NO” a una persona o situación, esa negativa no ha de venir de la reacción, sino de la intuición, de una toma de conciencia clara de lo que es correcto para ti en ese momento. Haz que sea un “NO” no-reactivo, un “NO” de alta calidad, un “NO” libre de toda negatividad, que no cree más sufrimiento”.…

● La más antigua de las advertencias es: “¡hombre, conózcase a sí mismo!”. ● Si vende mercadería exitosamente, usted debe conocer bien lo que está comercializando. Lo mismo ocurre a la hora de vender servicios personales, debe conocer todas sus debilidades para poder superarlas o eliminarlas completamente. Debe conocer sus fortalezas para poder llamar la atención con ellas. ● Puede conocerse a usted mismo sólo mediante un análisis preciso. ● La insensatez de la ignorancia, fue demostrada por un hombre joven que solicitó trabajo para un puesto de manager de una muy reconocida compañía. ● El dio una muy buena impresión hasta que el gerente de recursos humanos le preguntó qué salario esperaba. El le respondió que no tenía ninguna suma fija en mente (falta de un propósito bien definido).…

HEXAGRAMA No 40 Trueno Agua Hsieh La Liberación En la edición anterior analizamos el Hexagrama que se refiere al Impedimento, y ahora estamos en vías de una mayor liberación. Para que sea posible es necesario: comprender lo sucedido, aportar claridad y explicar lo vivenciado por nosotros con serenidad, lucidez y sabiduría. No dilatar las disputas o resolución de problemas, cerrar situaciones conflictivas y llevar luz a este nuevo punto de partida. A pesar de haber salido de la situación de bloqueo, aún prevalecen vestigios de angustia y dudas que necesitamos elaborar y analizar con mayor profundidad, a los efectos de completar este proceso de limpieza. La imagen: El Trueno y la Lluvia desatan una gran tormenta que limpia todas las cosas y purifica la atmósfera. Tal fenómeno de la naturaleza…

Practicar esta ancestral costumbre, evita desarrollar enfermedades cardíacas. Así lo afirmaron científicos griegos pertenecientes a la Escuela de Medicina de la Universidad de Atenas. El grupo de médicos se dedicó a hacer un seguimiento, durante cinco años, de los historiales médicos de personas cuyas edades oscilaban entre los 20 y los 86 años. Antes de empezar el experimento, los participantes revelaron si acostumbraban dormir la siesta y con qué frecuencia lo hacían. Pasado el lapso de las comprobaciones, se determinó que, quienes dormían la siesta en forma ocasional, habían reducido en un treinta y cuatro por ciento el riesgo de sufrir infartos; mientras que, en aquellos que lo hacían tres veces por semana, durante treinta minutos, mermaba la posibilidad en un treinta y siete por ciento. El doctor Androniki Naska,…

Así lo demostró una investigación llevada a cabo por científicos ingleses. La satisfacción que produce este hecho, prolongaría la existencia. Un grupo de especialistas, perteneciente a la Universidad de Warwick, se dedicó a estudiar las biografías de quinientos veinticuatro galardonados con el premio Nobel, entre los años 1901 y 1950. En base a una rigurosa comparación, determinaron que quienes lo obtuvieron sumaron dos años más a sus vidas, que aquellos colegas que no fueron nominados. La explicación asegura que el crecimiento de estatus, y la sensación de reconocimiento que implica ser recompensado con una distinción de este tipo, hace que el sistema cardiovascular se fortalezca y funcione mejor. Según el profesor Andrew Oswald, encargado de llevar adelante este estudio, recibir un premio hace que, psicológicamente, la persona experimente una sensación…

Las pastas constituyen la principal fuente de hidratos de carbono dentro de los alimentos de consumo más habitual. Además, tienen la ventaja de poder conservarse durante mucho tiempo y prepararse en pocos minutos. ■ Entre las variedades de pastas, las integrales son las más recomendadas, ya que conservan la fibra del salvado y aportan menos calorías y más nutrientes. Además, concentran carbohidratos complejos, de asimilación lenta (igual que los que ofrece la avena) y más cantidad de vitaminas y minerales. ■ La principal virtud de estos alimentos no sólo consiste en su alto contenido en fibras y carbohidratos complejos, sino en que además aportan muchas proteínas sin incorporar grasas. PASTAS INTEGRALES VS. BLANCAS 1 Gracias a que conservan la fibra del salvado, las pastas integrales aportan un poco menos de…

“El arte de la medicina consiste en mantener al paciente en buen estado de ánimo, mientras la naturaleza lo va curando ”. VOLTAIRE Con el auge de la vida natural, mucha gente analiza minuciosamente cada alimento que va a ingerir, para asegurarse de que sea totalmente orgánico y libre de sustancias tóxicas. Otras personas, creen que, cuanta más agua beban, más purificado estará su organismo. ¿Cuándo adoptar una postura que tiende a preservar y mejorar la salud se torna un comportamiento extremo y perjudicial para la misma? En estos últimos años, se ha comprobado que muchas personas, paradójicamente, en el afán de llevar una mejor calidad de vida, han desarrollado una serie de conductas patológicas que producen trastornos psíquicos y físicos que, de no ser debidamente tratados, pueden derivar en la…

Más allá de que sea una actividad divertida y que se pueda practicar como una forma de esparcimiento, existen firmes comprobaciones científicas acerca de los beneficios de practicarla. Según la fisioterapeuta Polly de Mille, perteneciente al Centro Médico de Deportes Femenino, del Hospital de Cirugías Especiales de Nueva York, una hora diaria de danza tiene los siguientes efectos… Ayuda a mejorar la postura y el equilibrio. Tonifica los músculos del cuerpo. Eleva la autoestima y fortalece el sistema emocional. Agudiza la flexibilidad corporal y protege las articulaciones. Mantiene e incrementa la densidad ósea. Según algunos estudios, quienes practican algún tipo de danza tienen mayor contenido de minerales en las caderas y espina dorsal que quienes no lo hacen. Estimula la actividad mental, ya que requiere enfocarse en la coordinación y…

ESPINACA Sobre su siembra… ● Puede hacerse durante todo el año, aunque se recomienda no efectuarla en aquellos meses que sean muy calurosos. Tarda en germinar entre ocho y diez días, siempre y cuando el clima no sea muy seco. ● El terreno debe ser húmedo y estar correctamente trabajado. ● Puede realizarse al voleo. Sin embargo, hay que procurar que las plantas tengan cierta distancia entre sí, para que, cuando comiencen a desarrollar las hojas, tengan espacio. ● El riego debe ser frecuente y por aspersión, es decir, en forma de lluvia; esto se puede lograr mediante pulverizadores. Sobre la recolección ● El momento de hacerla, es cuando las hojas han alcanzado una medida de entre 8 y 10 centímetros. ● Es aconsejable cortar las hojas con las uñas.…

Estrías posparto Colocar el gel después del baño, realizando suaves masajes circulares sobre la zona en que se localizan las estrías. Frecuencia de uso: para un mejor resultado, lo mejor es realizar esto dos veces al día. El Aloe reconstituye los tejidos, permitiendo la oxigenación del área afectada. Caída del cabello ◗ Colocar en dos dedos una pequeña cantidad del gel y aplicar sobre el cuero cabelludo, friccionando vigorosamente. Dejar actuar durante diez minutos y, luego, lavar el cabello como lo hace habitualmente. ◗ Otra opción es tomar la hoja, cortarla a la mitad, y frotar con la parte húmeda todo la cabeza, dejando que la sustancia “actúe” toda la noche. Al otro día enjuagar. Frecuencia de uso: es aconsejable realizar este procedimiento antes de lavar el cabello; o todas…

1) La memoria nos protege frente a estímulos que amenazan nuestro bienestar. Tenga presente que sus emociones son consejeras. 2) Las emociones básicas tienen un valor adaptativo y de protección para el individuo sano. Hay que saber escuchar a nuestros recuerdos y a los sentimientos que pueden producirnos nuevas circunstancias. 3) A veces, la memoria sensorial evocará a la memoria afectiva, pudiendo traer al presente emociones del pasado, por ejemplo, a partir de un olor o de una prenda de vestir, entre otros elementos. Estas emociones influirán en nuestra conducta presente y futura. 4) Nuestras emociones son sabias y por algo están allí. Confíe en ellas a la hora de elegir con quién y de qué manera se relaciona sentimentalmente.…

1) PASAS DE UVAS Un puñado en la mañana o la noche aporta una buena cantidad de fibra, además de que son una gran fuente de hierro. ACCION TERAPEUTICA Son ricas en fibras y aumentan el peristaltismo (movimiento intestinal). 2) HIERBAS Sen, en hojas o folículos; semillas de zaragatona, áloe del cabo. ACCION TERAPEUTICA Tienen efecto catártico (purgante), por eso se debe evitar la automedicación. 3) DATILES Estos frutos secos aportan gran cantidad de fibra soluble a la dieta. ACCION TERAPEUTICA Facilitan la formación de heces más blandas. 4) JUGO DE CIRUELA Es una buena opción para utilizar en caso de que un niño pequeño sufra de estreñimiento. Se puede utilizar la ciruela cocida como puré y endulzar un poco con miel para facilitar su aceptación. Se deben administrar unos…

Un laxante natural puede estar elaborado en base a fibras, que forman parte de las frutas, verduras, cereales integrales; o en base a sustancias denominadas mucílagos. Pero todos provienen de un elemento presente en la naturaleza. Los laxantes naturales se clasifican, según su mecanismo de acción, en: ● Laxantes a base de principios antraquinónicos. Ayudan a vaciar el intestino, estimulando sobre todo la musculatura del intestino grueso. Por ejemplo, el sen y el aloe. La acción laxante, que comienza a nivel del intestino grueso con la inhibición de la reabsorción del agua y de los electrólitos, se manifesta al cabo de 8 o 12 horas. ● Laxantes que favorecen el vaciamiento del intestino estimulando la musculatura del intestino delgado y parte del grueso (aceite de ricino). ● Purgantes mecánicos que favorecen…

✔ El estrés laboral produce diferentes trastornos a nivel psicofísico. Las formas más comunes de manifestarse son: ansiedad, angustia y un gran desgano. ✔ Mediante los aceites esenciales, es posible equilibrar el organismo, luego de una jornada laboral intensa. ✔ La aromaterapia puede emplearse a través de baños de inmersión, masajes, baños para pies y como “ambientadora” de los lugares en los que nos movemos habitualmente. ✔ Para poder aprovechar al máximo los beneficios de esta técnica, lo más apropiado es conocer los efectos que produce cada aceite esencial, y cómo es posible potenciarlo mezclándolo con otros. ASESORAMIENTO: CAROLINA MIZRAHI ESPECIALISTA EN COSMÉTICA NATURAL Y AROMACOLOGÍA…

MARGARITA BLUMTRITT Licenciada en Nutrición Muchas personas creen que basta con hacer dieta para adelgazar, sin embargo, un informe elevado por la Organización Panamericana de la Salud (OPS), asegura que, para mantener la silueta, es aconsejable realizar treinta minutos diarios de algún tipo de gimnasia moderada. Aquí surge el siguiente interrogante: ¿se puede hacer dieta sin una rutina de ejercicios y, aún así, deshacerse de aquellos kilos “extra” que nos desvelan? ■ ¿POR QUÉ SIEMPRE QUE SE HACE UN RÉGIMEN PARA ADELGAZAR SE RECOMIENDA ACTIVIDAD FÍSICA? Generalmente, los programas de pérdida de peso, para que tengan cierto grado de éxito y esto pueda verse reflejado con mayor rapidez, van acompañados de la indicación de realizar alguna actividad física. Esto no significa que una persona no pueda descender de peso haciendo solamente…

LUNES Desayuno Un vaso de leche con 3 cucharadas soperas de avena arrollada tostada. 1 manzana verde en dados, con canela. Media mañana ● 1 yogur descremado con 1 cucharadita de germen de trigo, 1 de salvado de trigo y 1 de semillas de sésamo. Almuerzo Ensalada de champiñones, espinaca y tomate. 1 porción de guiso de lentejas y vegetales. 2 kiwis pequeños. Media tarde 1 infusión con leche. 2 tostadas, pan integral, con queso blanco. Cena Ensalada de radicheta y espinaca. 2 porciones de tarta de puerros, cebolla y tofu. Compota de orejones mixtos. MARTES Desayuno Un vaso de licuado de leche descremada con 1 banana. 1 barra de granola. Media mañana 1 infusión a gusto. 2 o 3 rosquillas dulces integrales. Almuerzo 1 ensalada de repollo, pepino y rabanitos.…

El psiquiatra norteamericano Marshall Rosenberg, en su libro La comunicación no violenta indica: un lenguaje de vida, brinda 4 pilares para lograr relaciones armoniosas sin tener que evitar decir lo que sentimos… 1) Observar: debemos ver todo lo que sucede con objetividad, evitando las evaluaciones personales. 2) Sobre las emociones: hay que dejarlas de lado, ya que es lo que nos predispone bien o mal con respecto a algo. 3) Necesidades propias: hay que saber distinguir entre algo que realmente se necesita, de una preferencia. 4) Empatía: cuando pedimos algo, o contestamos, es muy importante ponernos en el lugar del otro y considerar su situación. Esa es la mejor forma de llegar a un acuerdo o, por lo menos, de evitar situaciones tensas.…

EN ESTA EDICION… ENTREVISTA DE TRABAJO SIN TEMOR PARALIZANTE Podemos imaginarnos, a grandes rasgos lo que nos preguntarán; sin embargo, someterse a la evaluación de otra persona no deja de ser una situación que genera estrés. El autor Paul Wilson aconseja algunas formas de terminar con los temores: ◗ Antes de concurrir a la entrevista, ir a un lugar que lo inspire para pensar, e imagine lo que le pueden llegar a preguntar; visualícese contestando. Esto le infundirá seguridad. ◗ Mientras espera su turno, practique ejercicios de respiración para relajarse, inspirando profundamente; cuando exhale, imagine que las sensaciones de temor y los nervios se diluyen. ◗ Recopile todos los datos posibles acerca de la empresa, por ejemplo, rubro o principales competidores, ya que contar con esta información, no sólo le dará…

El otro lado de la historia es cuando uno sale herido por un compromiso no cumplido. Si frecuentemente sufre esto, pregúntese a usted mismo por qué está sucediendo, cómo se siente al ser herido y en qué le han faltado el respeto. Pero, por sobre todo, por qué permite que esto suceda. ■ Si se permite que otros (inclusive nuestra pareja) “nos pasen por encima” y no oponemos resistencia, la situación se volverá cada vez más común. ■ Sin embargo, muchas veces no buscan lastimarnos a propósito, no son lo suficientemente conscientes o sensibles para darse cuenta del impacto que nos provocan sus acciones. ■ Si no se lo hacemos saber o no somos honestos acerca de cómo nos sentimos en estas situaciones, probablemente nunca cambien sus actitudes. ■ Muchas…

En lo cotidiano, la ironía adopta diversas formas… ● La que se emplea para darle más dramatismo a una escena. Es de carácter teatral y se denomina “ironía trágica”. Por ejemplo, el personaje ignora su triste final, mientras que el público sabe el destino que le espera. ● Cuando se busca exponer la debilidad del punto de vista del otro, estamos ante un caso de ironía “socrática”. Es el caso de un interlocutor que finge no saber de lo que habla el otro (que es un concepto erróneo), y lo deja que siga desarrollando la idea sin decirle nada, para que quede al descubierto lo endeble que es su discurso. ● Si surge una incongruencia aguda entre nuestras expectativas de un suceso y lo que ocurre, aparece lo que se…

■ Se recomienda Beech Haya para aquellas personas que buscan la perfección afanosamente y, al no encontrarla, culpan en los demás. Se destacan por tener personalidades críticas e intolerantes, que tienden a reaccionar exageradamente ante pequeños errores de pensamiento de los otros. ■ Para quienes juzgan a los demás, convirtiéndose en seres arrogantes y soberbios. Tienen altos ideales, son severos maestros, rígidos y exigentes. Acostumbran a fastidiarse por cualquier cosa. ■ Generalmente, ocultan y bloquean sus propios sentimientos, por lo tanto no pueden ponerse en el lugar del otro. No entienden que otros no piensen igual. Siempre ven los defectos y debilidades en situaciones o personas, pero no pueden ver lo bueno y positivo que también poseen. ■ Proyectan su inflexibilidad interna y sus emociones dolorosas hacia el exterior. A…

“Lo que la naturaleza nos brinda nunca es obsoleto, porque todo lo que crea lleva impresa la eternidad”.ISAAC BASHEVIS SINGER “Si pudiéramos aprender que las flores son más bellas cuando se mantienen en sus plantas; si pudiéramos entender que a la felicidad no se la puede atrapar porque existe únicamente en el presente; si entendiéramos que no es posible detener el transcurso del tiempo y querer hacer que un momento dure toda la eternidad. Si entendiéramos que podemos ver la felicidad en cada cosa creada, percibir la belleza detrás de las apariencias, encontrar la armonía ahí en donde normalmente observamos sólo problemas; si fuésemos capaces de percibir ese chispazo divino de Voluntad Divina yacente en todas las cosas, diríamos entonces que hemos aprendido a abrir los ojos a la felicidad,…

“No hay nada original en nosotros, nada real, y por lo tanto nunca sabemos lo que es ser creativos. Todos queremos expresarnos de distintas maneras: como artistas, como técnicos, y esta expresión es lo que generalmente llamamos cualidad creadora. Pero, ¿cómo puede haber creación cuando hay miedo, placer y está implicado el tiempo? Me parece que la belleza, el amor, la muerte y la creación van juntos, y es evidente que no pueden existir cuando hay miedo, en cualquiera de sus formas”.…

Todo fracaso es el condimento que da sabor al éxito. Truman Capote Cada fracaso enseña al hombre algo que necesitaba aprender. Charles Dickens El hombre puede ser destruido, pero no derrotado. Ernest Hemingway Aquellos que ven en cada desilusión un estímulo para mayores conquistas, esos poseen el recto punto de vista para con la vida. Johann W. Goethe En todo fracaso hay una oportunidad nueva. John D. Rockefeller Es duro caer, pero es peor todavía no haber intentado nunca subir. Theodore Roosvelt Algunas caídas son el medio para levantarse a situaciones más felices. William Shakespeare Vale más fracasar honradamente que triunfar debido al fraude. Sófocles Solamente está exento de fracasos el que no hace esfuerzos. Richard Whately…

Responsabilidad Cierta noche, un ladrón, tratando de entrar por la ventana de la casa que intentaba robar, al romperse el alféizar cayó al suelo y se fracturó una pierna. Fue al juzgado para demandar al dueño de casa. Este hombre dijo: - Demandad al carpintero que colocó la ventana. El carpintero dijo: - El constructor no hizo correctamente el hueco para la ventana. Cuando compareció el constructor, dijo: - Mi falla fue causada por una hermosa mujer que pasaba mientras yo trabajaba en la ventana. Fue hallada la mujer y dijo: - Llevaba puesto un hermoso vestido aquel día. Normalmente, nadie me mira. La culpa es del vestido que estaba astutamente teñido con franjas jaspeadas. - Ahora tenemos al culpable -dijo el juez-, llamad al hombre que realizó el teñido,…