Innholdsfortegnelse for Fasiculo 7 - 2024 i Salud y Bienestar natural

Aprender a seguir adelante, incluso en tiempos difíciles, es la mejor manera de sobrevivir y sacar partido. El sentido de la vida, las cosas que etiquetamos de importantes (como conseguir títulos, ser reconocidos, etc.), es algo tan relativo y cambiante que su importancia varía según la persona y el momento. Lo trascendental es disfrutar de cada instante de la vida y ante cada situación adversa, lo mejor es encontrar una vía constructiva para poder superarla. Ese acontecimiento que te toca vivir es único e irrepetible. Nadie puede hacerlo por ti y ninguna persona puede ayudarte si tu no estás en ello. Cómo tratar la angustia y ataques de pánico La decisión de tomar el toro por las astas, de ir a fondo hacia nuestro propio encuentro y la de sacar…

El laberinto más largo del mundo se encuentra en la plantación Dole en Oahu, Hawái. Consta de 11.400 plantas nativas y tropicales que abarcan un total de 4,82 kilómetros. Como símbolo cultural es muy rico. En la prehistoria los laberintos dibujados en el piso servían, quizá, como trampas para los espíritus malévolos o, más probablemente, como rutas definidas (coreografías) para danzas rituales. Durante la época medieval el laberinto teocéntrico simbolizaba el duro camino hasta Dios, con una sola entrada (el nacimiento) y un centro claramente definido (Dios). En la actualidad, se emplean en juegos recreativos. Beneficios de su práctica ■ Se dice que pasear por un laberinto es una experiencia muy personal y reveladora y que fortifica la meditación. ■ En algunos casos, sirven para detectar la rapidez y precisión…

Constanza Fernández, Buenos Aires, Argentina Estimada Constanza. Le comento que el objetivo del Panchakarma es eliminar las impurezas fisiológicas del sistema y despertar la inteligencia del cuerpo. Si estas impurezas o desechos celulares se acumulan en nuestro organismo, puede generarse un desequilibrio en el funcionamiento celular y hacernos perder la salud. El beneficio de este método: aumenta la capacidad de desintoxicación hepática, produce estabilidad emocional y disminuye las molestias corporales, aumenta la vitalidad, el vigor y la fortaleza corporal. Disminuye el stress corporal, la fatiga, la depresión y la ansiedad, produce una mejoría en los factores de riesgo cardiovascular y mejora el perfil lipídico (valores de colesterol).…

Si te sientes, a menudo, hinchada y te cuesta caminar o lo haces pesadamente y con dolor, puedes estar reteniendo líquidos, lo que te crea malestar y te impide funcionar con normalidad. Se trata de un problema que afecta mayormente a las mujeres en cualquier etapa de su vida (juventud, embarazo, menopausia) y se produce cuando no hay un buen drenaje linfático y el agua se queda en tejidos donde no debería hacerlo, ocasionando el llamado edema. Toma nota de estas sugerencias que te harán cambiar de hábito y mejorar tu salud y tu imagen. CAMBIA TU DIETA PARA SENTIRTE MAS LIVIANA Lo ideal es seguir una dieta dónde incluyas apio, rico en fibras y aceites esenciales, y alcachofa o alcaucil, que tiene la virtud de limpiar el organismo y…

En esta edición: Unión de energía Cuando hablamos de sinergia, hablamos de integración. Es el resultado de la acción conjunta de dos o más causas y tiene como prerrequisito la integración, que solo es posible si existe afinidad entre las partes. Sinergia es acción y creación colectiva. Es unión, cooperación y concurso de causas para lograr resultados y beneficios conjuntos. Es concertación en pos de objetivos comunes. Técnicas para activarla El sinergismo hace referencia a asociaciones que se refuerzan mutuamente. De ahí que todo proceso sinérgico produzca resultados cualitativamente superiores a la suma de actuaciones aisladas e individuales. El capital sinergético Potencia y articula todas las demás formas colectivas de capital de una sociedad (capital institucional, cultural, humano, etcétera), para generar un sendero de desarrollo, a saber: la paz como…

POSITIVO Hora de dormir El organismo funciona según el ritmo circadiano, popularmente conocido como “reloj biológico”, el cuál influye uestro cuerpo tanto de día como de noche, alterando la digestión y el funcionamiento del metabolismo. Cuando hay un horario establecido para acostarse, el cuerpo reconoce ese momento como un tiempo de descanso, y el sueño aparece con mayor facilidad. Cosa inversa ocurre cuando la rutina de sueño es irregular. Té de Melissa Otro ritual que colabora para que el cuerpo abandone el estado de alerta es consumir un té caliente antes de dormir. A esa hora, una buena opción, es la hierba melissa (Melissa officinalis L) contra la ansiedad, que tiene un efecto calmante. Para preparar este té, agregue 1 taza de agua caliente y 1 cuchara (sopera) de esta…

Las posturas sexuales que clásicamente se adoptan durante el ritual del Maithuna. La mujer arriba, sentada sobre el varón, pasa las piernas por detrás de la espalda de él. Esta posición facilita que Shakti permanezca activa y sea quien dirige el ritmo, previniendo así los movimientos bruscos que suelen desencadenarse cuando es el hombre quien tiene el control sobre la actividad. Por otra parte, facilita el orgasmo femenino. Permite que el hombre pueda estar receptivo, soltarse y entregarse plenamente a las sensaciones. Para conocer el éxtasis el hombre debe permanecer mucho tiempo unido a Shakti, impregnarse de su energia magnética, hasta que la divina vibración lo invada. La alineación perfecta: La mujer se tumba sobre el hombre las piernas abiertas para facilitar la penetración. Una vez el pene bien asentado,…

Estudioso, poseedor de una inteligencia poco vulgar, a muy temprana edad Samuel Hahnemann, fue matriculado en la escuela pública bajo la dirección del profesor Müller. Rápidamente el pequeño Hahnemann se ganó a sus profesores especialmente al Dr. Müller, director de la escuela, quién presintiendo el valor del pequeño, lo acogió con paternal cariño. En el transcurso de los primeros años de estudios, Hahnemann reveló aptitudes sorprendentes, atributos extraordinarios; una inconcebible capacidad de trabajo, gran necesidad de independencia y admirable vocación para el estudio de los idiomas, manifestando, además, excelentes cualidades morales e intelectuales. Convirtiéndose así en uno de los mayores genios de la humanidad.…

■ SI EL MELÓN NO ES DULCE Y ESTÁ MUY AGUADO, NO USE AZÚCAR. SALPIQUE LA REBANADA O FETA CON UNA PIZCA DE SAL. ■ CUANDO AL EXTRAER AGUA DE UN COCO, ÉSTE ESTUVIESE AGUADO, AÑADA 3 GOTAS DE EDULCORANTE. SE VA A SORPRENDER CON EL SABOR. ■ PARA AHUYENTAR AQUELLAS MOSQUITAS QUE APARECEN EN LAS FRUTAS, COLOQUE CERCA DE ÉSTAS UN PLATO CON LECHE O VINAGRE CON UNA PIZCA DE PIMIENTA. ■ ANTES DE PELAR LAS NARANJAS, CÚBRALAS CON AGUA HIRVIENDO Y DÉJELAS DESCANSAR DE 5 A 10 MINUTOS. LA PARTE BLANCA SALDRÁ CON FACILIDAD, DEJÁNDOLAS PERFECTAS PARA SU USO EN ENSALADAS. ■ PARA QUE EL LIMÓN TENGA MAYOR JUGO, ANTES DE CORTARLO, FRÓTELO CON LAS MANOS. ■ CUANDO VAYA A RALLAR UN LIMÓN, ANTES CUBRA EL RALLADOR CON…

Escribe a: Salud y Bienestar natural produccion@mediacontenidos.com HIPERTENSION P: Hola amigos de Salud y Bienestar. He leído esta información dónde dice que “la hipertensión arterial es una enfermedad crónica que constituye una epidemia “silenciosa”, afectando al 34,5% de la población, según la última Encuesta Nacional de Factores de Riesgo (ENFR - 2009 - República Argentina), de la Asociación Argentina de Nutricionistas (AADYND). Mi pregunta es cómo podemos prevenirnos. Muchas gracias y aguardo ansiosa su respuesta. Juana Vitale, El Palomar, Argentina La hipertensión arterial puede prevenirse con la adopción de hábitos de vida saludables, y una vez detectada controlarse, evitando así consecuencias mayores. Aconsejo, seguir una alimentación completa y variada, incluyendo con frecuencia vegetales como frutas frescas y desecadas, hortalizas y legumbres, ricos potasio, en mineral que contribuye a regular la…

Este mecanismo natural que libera el calor y las toxinas del cuerpo puede ser controlado con hábitos saludables, recetas caseras y dietas adecuadas. Cuando las temperaturas o la tensión física y mental son altas, mayor es el exceso de sudor porque se refuerza la actividad de las glándulas sudoríparas. El cuerpo deshecha un fluido compuesto de agua y sal que logra enfriar su temperatura interna. Estas glándulas repartidas por todo el cuerpo se dividen en ecrinas, que regulan la temperatura corporal, y apócrifas, responsables del fuerte olor que padecen algunas personas. Además de recomendar una estricta higiene diaria, te damos algunas fórmulas para mantener a raya los efectos negativos del sudor. TOALLA, JABON Y MAICENA En lugar de enjabonarse las manos, como se hace cotidianamente, resulta más práctico frotar las…

Nota de Portada Durante siglos, el té fue un medicamento conocido y ampliamente utilizado. Repleto de antioxidantes y otros nutrientes, fue el antídoto doméstico más preferido contra la tos. En países orientales, forma parte de la cultura y beber té es un ritual. No obstante, sus enormes ventajas culturales palidecen en comparación con los enormes beneficios de esta bebida. Existen más de 300 tipos de té, pero todos provienen de la misma planta, la Camellia Sinensis, que es procesada en cinco tipos de té: blanco, verde, negro, rojo y amarillo. Estas tonalidades no se perciben en las hebras o en licor, sino que tienen que ver con la oxidación, es decir, el contacto que tuvo la hoja con el aire, desde que fue cosechada hasta su procesamiento. Todas las variantes…

ANÁLISIS NUTRICIONAL TRIGO BURGOL Tiene un sabor suave y agradable. Este cereal de color blanco o ligeramente tostado se lo puede usar en diferentes preparaciones: acompañando vegetales o bien, mezclándolo con yogurt, arroz y sopas. Su bajo costo y sus excelentes propiedades alimenticias lo hacen un muy buen producto para el consumo diario. En Oriente Medio es un alimento básico, pero conquistó las multiétnicas mesas occidentales por ser rico en antioxidantes y vitaminas. Se trata de una variedad de trigo que se obtiene a partir del trigo candeal. Posee una serie de envolturas (seis) llamada afrecho o salvado, ésta parte del grano es rica en celulosa, hierro, fósforo, magnesio, calcio y vitaminas del complejo B. También, cuenta con alto poder saciógeno (da la sensación de estar satisfecho con porciones pequeñas)…

Por qué nos atrae tanto? El azúcar ejerce cierto poder calmante debido a que eleva el nivel de glucosa en la sangre. Estimula la producción de serotonina, un neurotransmisor vinculado estrechamente con las sensaciones de placidez, saciedad y bienestar emocional. Además, reduce la tensión nerviosa, la agresividad y calma el apetito. ”Cuando hablamos de azúcar –dice Graciela María Olmo, especialista en nutrición celular–, hablamos de carbohidratos, y existen naturalmente de diferentes formas y en toda clase de comida: sacarosa (azúcar de mesa), fructosa (de la fruta), lactosa (de la leche). Los hidratos de carbono (o azúcares) pueden ser buenos o malos: los buenos (o complejos), naturales, presentes en frutas y verduras, nos dan poca azúcar y un valor nutritivo máximo. Los malos (o simples), a base de harinas refinadas como…

Autoayuda y Psicología Fuera del Diván EN ESTA EDICIÓN Miedo a no ser atractivo, a no tener una buena “performance” en la cama, a contagiarse alguna enfermedad, muchos son los “temores sexuales” que pueden surgirle a una persona luego de una separación y más si compartió muchos años de su vida con su ex pareja. Aunque tener miedo es una reacción normal, esto puede terminar perjudicándonos, aislándonos y limitando nuestras oportunidades de conocer a alguien especial o de experimentar nuevas sensaciones. Si bien volver a la acción tras una separación no es en absoluto sencillo, consultamos a nuestra especialista, la licenciada Claudia De Angelis, quien nos brinda los mejores consejos para retomar el camino y no fracasar en el intento. ◗ Salud y Bienestar: Claudia, el tema que hoy traigo para que…

“Percibo en mí la capacidad de producir, tengo la conciencia de que llegará un día en el cual podré, diariamente hacer algo bueno. Me siento lleno de nuevos goces, que encuentro en las cosas que veo, porque tengo una nueva esperanza de hacer algo grande donde quiera que haya alma”. Vincent Van Gogh Por qué necesito vivir motivado? La motivación es un estado interno de entusiasmo unido a la certeza. Un impulso que dirige todo nuestro ser a metas o fines ya determinados. Estimula las acciones a sentirlas y verlas realizadas, a tener un camino con llegada. Lo incierto produce temor, cuando enfocamos nuestra mirada en la futura meta u objetivo no prestamos fundamental cuidado a lo desconocido ni enfocamos la atención en los obstáculos que pueden rodearnos, mas bien,…

Nuestro estado de ánimo y éxito en lo que emprendemos depende de nuestra manera de sentir. Los sentimientos como ira, miedo, odio, celos, etc. son muy negativos, nos bloquean emocionalmente e interfieren tanto en nuestro bienestar físico como en nuestra capacidad para alcanzar objetivos y metas. Los insultos, las ofensas, las broncas, por ejemplo, nos hacen vibrar en baja frecuencia y producen mucho desgaste energético. Los sentimientos son como una brújula que nos indica hacia donde estamos yendo y detectarlos correctamente es muy favorable para elevar nuestra frecuencia vibratoria y alcanzar estabilidad emocional. Pero, cómo hacemos para poder cambiar lo que sentimos y controlar las emociones? Se puede modificar una sensación de negativa a positiva? La respuesta es un gran SI, aunque no es sencillo ni se logra de un…

Eduardo era el caballero más joven del reino. Era muy valiente, que sin haber llegado a luchar con ninguno, había derrotado a todos sus enemigos. Un día, mientras caminaba por las montañas, encontró una cueva, y al adentrarse en ella descubrió que en su interior había un castillo. Al acercarse, Eduardo oyó algunas voces. -¿hay alguien ahí?- preguntó. - ¡Socorro! ¡ayúdanos! -respondieron desde dentro-llevamos años encerrados aquí sirviendo al dragón del castillo. ¿Dragón?, pensó Eduardo, justo antes de que una llamarada estuviera a punto de quemarle vivo. Entonces, dio media vuelta y dirigiéndose al terrible dragón que tenía enfrente, dijo: - Está bien, dragón. Te perdono por lo que acabas de hacer. Seguro que no sabías que era yo. El dragón se quedó muy sorprendido con aquellas palabras. No esperaba…