Innholdsfortegnelse for Fasiculo 6 - 2024 i Salud y Bienestar natural

¡Larga vida a… mí! La longevidad no es una fórmula mágica en poder de las brujas ni tampoco un conjuro realizado por un mago. Muy por el contrario, el secreto de una vida extensa se encuentra al alcance de nuestras manos: en un plato de comida, una caminata diaria o en una charla distendida con amigos. Estos son algunos de las 50 conductas que presentamos en nuestra nota de tapa sobre nutrición, actividad física, auto-cuidado y hábitos que debemos adoptar para vivir muchos años llevando una buena calidad de vida. Simples y fáciles de llevar a cabo, ninguno de los consejos implica modificar sustancialmente la vida diaria. Se trata de unos pocos y pequeños ajustes que debemos poner en práctica. Verán cómo, en breve, su vitalidad y ánimo se renuevan.…

En esta edición: Hierro El hierro es un elemento químico fundamental para la vida en la tierra. No sólo desempeña un papel primordial en la nutrición humana y de otros animales, sino que también es un componente esencial en la corteza terrestre. Es tan importante que un período de la vida de la humanidad lleva sü nombre. Su acción en el cuerpo: este oligoelemento interviene en la formación de la hemoglobina y de los glóbulos rojos, como así también en la actividad enzimática del organismo. Dado que participa en la formación de la hemoglobina transporta el oxígeno en sangre y es importante para el correcto funcionamiento de la cadena respiratoria. Cómo incorporarlo: se aconseja consumir avena, soja, lentejas, espinaca, tofu, habas y almendras. Por otra parte, las almejas, el atún,…

el estrés, se hace presente cuando vivimos bajo un grado de presión y tensión sumamente elevado ante una situación. Las causas más comunes son el trabajo, problemas de pareja, dinero o pérdidas de todo tipo. Cuando este cuadro se vuelve excesivo o prolongado, puede dar lugar a desequilibrios psicológicos. • De acuerdo a un estudio llevado a cabo por científicos británicos, el 70 por ciento de las visitas que se hacen a profesionales de la salud están relacionadas con síntomas originados en cuadros de estrés. • El informe advierte que un 85 por ciento de las enfermedades graves son consecuencia de una vida en permanente estado de tensión. • Aunque los porcentajes resulten abrumadores, lo cierto es que la gran mayoría de nosotros vivimos inmersos en un ritmo de vida…

• En el terreno de la Medicina Anti-Age, aquella que busca mejorar no sólo la expectativa de vida, sino la calidad de ésta tanto exterior como interior, se ha avanzado mucho en los últimos años. Los estudios científicos realizados en este campo de interés creciente de la medicina han develado que la longevidad está más ligada a hábitos saludables de nutrición y de vida que a tratamientos “mágicos”. • Los “cócteles” inyectables, los elixires mágicos o ciertas fórmulas especiales parecen no hacerle falta a algunas poblaciones extremadamente longevas, como los habitantes de Okinawa (Japón) y los habitantes de Nicoya (Costa Rica), entre otros casos, en los que se ha podido comprobar que existen conductas que, independientemente de su perfil genético —el que tiene un impacto mínimo del orden de 20…

Gel frío Ingredientes: ✔ 1/2 kilo de gel neutro. ✔ 1 cucharada de cristales de mentol (se adquiere en farmacias). ✔ 100 centímetros cúbicos de alcohol etílico. Preparación y modo de aplicación: Diluya el mentol en el alcohol. Agregue el líquido al gél neutro y mezcle bien. Conserve en la heladera para aumentar su poder refrescante. Unte la zona afectada con gel y cubra la pierna con vendas previamente humedecidas realizando movimientos envolventes y hacia arriba, prendiéndolas con broche o alfiler de gancho. Si lo desea, coloque un film de polietileno del tipo que usa para conservar los alimentos. Tintura reductora Ingredientes: ✔ 50 gramos de centella asiática. ✔ 50 gramos de fucus. ✔ 200 centímetros cúbicos de alcohol etílico. ✔ Agua, cantidad necesaria. Preparación y modo de aplicación: Mezcle…

■ Ir a las afueras, al campo y llevarse un pic-nic, no ir a restaurantes sino a un sitio donde se pueda comer una merienda preparada por uno mismo. ■ Darse mutuamente un masaje con aceite para el cuerpo y después un baño con sales. ■ Podrá caminar junto a un arroyo o a un río, subiendo o bajando su cauce y dejando que el ruido del agua lo llene con su murmullo. ■ Ir a cabalgar. La cadencia del caballo relaja la espalda y la pelvis del jinete (no es necesario ser un gran experto). ■ En una noche despejada para observar las estrellas; llevar un sándwich, unas bebidas y dos mantas, una para tenderla en el suelo y otra para taparse si está fresca la noche. ■ En…

ALIMENTACIÓN SANA Y NATURAL natural Chef Alimentos con fibra vegetal Hay especias de invierno y verano. Por ejemplo, hierbas como la albahaca, el perifollo, el cilantro, la cebolleta, el perejil y el tarragón, le garantizarán platos frescos porque pierden sabor una vez secas. Por el contrario, en invierno, es recomendable recurrir a hierbas más fuertes como el tomillo, salvia, orégano y laurel que retienen su sabor aún secas y funcionan muy bien en guisos con vegetales. Incluir pescado Acostúmbrese a comer pescado azul dos o tres veces a la semana. Es rico en ácidos grasos omega-3, y nutrientes esenciales necesarios para su organismo. Garbanzos Sus variedades más cultivadas a nivel mundial son: deshi, de pequeño tamaño, formas angulares y color amarillo o negro; kabul, redondo y de color claro y, finalmente,…

Grupos de alimentos frutas para todos Dietas para adelgazar: se recomienda manzana, uva, kiwi, naranja y papaya. Tomar a media mañana para saciar el hambre. Niños: banana, cítricos, ciruela y frutilla les darán energía y nutrientes que necesitan para las actividades que realizan durante el dia. Embarazo: deben consumirse ciruelas para evitar el estreñimiento. Ananá (pina) para combatir el ardor en la boca del estómago y cítricos porque previenen los resfríos y aumentan la absorción de hierro. Diabetes: limones, limas, naranjas agrias y pomelos son las frutas ideales para un desayuno que contenga poco azúcar. a diferencia de los vegetales, las frutas poseen un sabor y aroma intenso, y presentan propiedades nutricionales específicas. La definición de esté tipo de frutas tiene que ver con el tiempo que va desde su…

Sabemos que es negativa, pero entonces ¿por qué muchas veces inevitablemente sentimos envidia? Esta es una fuerza que moviliza y acciona, genera adrenalina, y hace que el “envidioso” se siente entusiasmado de lograr lo que se propone, aunque sus deseos sean destructivos respecto a los demás. Ésta es una gran motivación, pero equivocada porque cuando el “envidioso” se encuentra frente al envidiado siente bronca, y esta es una energía negativa que va en aumento cada vez que el otro supera un obstáculo. Una respuesta equivocada La envidia es una respuesta equivocada a una pregunta equivocada. Si uno cuestiona “¿cómo puede ser que le den ese puesto a esa persona y no a mí?”, está poniendo el foco en lo logrado y no en cómo lo logró. Con seguridad, esta no…

hace años, los jóvenes dejaron de ver al matrimonio como una “presión social” y aceptan otras alternativas como la convivencia o unión civil. Incluso piensan dos veces antes de formalizar un noviazgo. Después de todo, un “no” antes de dar el gran paso puede evitar problemas de convivencia. No queremos lo mismo Las estadísticas lo dicen: las parejas se casan cada vez más grandes. Esto se debe a que hombres y mujeres no buscan lo mismo a la hora de formar una relación. Según una encuesta realizada por la consultora argentina D Alessio IROL, mientras ellas privilegian la construcción de una relación basada en el compañerismo y la fidelidad, ellos observan más las cualidades físicas: atractivo, seducción y buena apariencia. Compromisos graduales “Cada uno a su gusto” reza un viejo…

l os psicólogos cognitivos consideran a la creatividad como “la habilidad para solucionar problemas de múltiples formas”. Como vemos, esta propiedad no es exclusiva de los artistas y, además, se desarrolla desde edades muy tempranas. Sin embargo, se trata de un potencial creativo y este debería empezar a estimularse desde pequeños. ¿Cómo son las personas creativas? Diego Parra Duque, psicólogo especialista en el tema de creatividad nos dice que para fomentar la creatividad debemos: • Producir muchas ideas con respecto a un tema Los padres se preocupan porque el niño aprenda más cosas en la escuela. En verdad, es mas importante despertar su curiosidad e ingenio para resolver nuevos problemas. ¿Cómo se logra esto? Incentivando la imaginación. Entre los 3 y 10 años se les puede formular preguntas como ¿Qué…

Cada pregunta puede obtener un punto completo, medio punto o cero punto. Si su elección fue SÍ o NO (de forma que su respuesta es positiva con respecto a la pregunta), sume un punto completo. Si su elección fue TAL VEZ, sume medio punto. Si su elección fue SÍ o NO (de forma que su respuesta es negativa con respecto a la pregunta), sume cero punto. RESULTADOS ✔ Aquellos con puntajes altos son ambiciosos, trabajadores, competitivos, buscan mejorar constantemente su posición social y valoran la productividad y creatividad. Tienen claras sus metas en la vida y ponen todo su esfuerzo para poder alcanzarlas. ✔ Por el contrario, aquellos con puntajes bajos le prestan poca atención a las situaciones competitivas o creativas. Suelen ser personas que por experiencias del pasado o…

a) shake frutal 56 calorías por vaso Rinde 6 porciones Ingredientes ✓ 1 pack de gelatina light, sabor sandía u otra fruta. ✓ 1 taza de yogur natural sin azúcar. ✓ 2 tazas de leche descremada. ✓ 1 cucharada sopera al ras de miel (opcional). Preparación Preparar la gelatina sólo con 500 ml. de agua caliente. Colocar en el vaso de la licuadora junto con el resto de los ingredientes; licuar hasta que esté espumoso. Servir en vasos altos. b) Galletas de algarroba 130 calorías por galleta Rinde 6 porciones Ingredientes ✓ 1/2 taza de harina integral. ✓ 1/2 taza de harina blanca. ✓ 1/2 taza de harina de algarroba. ✓ 1 cdta. de bicarbonato. ✓ 4 cdas. de aceite de maíz. ✓ 1/2 taza de azúcar de caña. ✓…

Grano y harina: Los granos y las harinas son considerados como equivalentes de la riqueza. Tener intolerancia a este tipo de alimentos podría señalar un problema relativo al propio reconocimiento y a la expresión de la propia valoración. Además, puede esconder un conflicto ligado al dinero. Leche: La mitad de los adultos sufre un problema con la utilización de la leche, con el azúcar que está contenido en ésta. Esta intolerancia es algo fisiológico que tiene que ver con la edad. Sin embargo, en algunos casos, este problema se puede conectar con el inconsciente, al temor de no saber manejar la propia autonomía y depender de la madre. (El problema relacionado a la leche tiene su origen en lo maternal). Levadura: Manifiesta inseguridades en enfrentar un cambio. Huevos: En este…

En la clase anterior, vimos la segunda faceta del Sistema Isha: “Gracias al amor por mi experiencia humana en su perfección”. En esta clase, abordaremos la tercera faceta: “Amor me crea en mi perfección”, que consiste en aprender a amarse a uno mismo. La auto-aceptación es inherente a todos los animales y puede Ser mejor entendida observando la naturaleza. Entonces, para iniciarnos en la práctica de esta faceta, aprovechemos su sabia experiencia. En Puerto Madryn (Argentina), decenas de ballenas vienen a parir en las aguas que rodean la Península de Valdés. Son los animales más grandes del mundo y seguramente están entre los más poderosos, sin embargo, irradian amor. Las ballenas vienen con sus bebés, y éstos toman dos mil litros de leche por día. La pobre mamá gasta la…

Clase 12 (última entrega): Los abuelos del Zoo chino 2 La llegada de la madurez o de la llamada “tercera edad” repercute de maneras diferenciadas en los miembros del Zoo chino. Para algunos, es un momento de balance; otros deciden no dejar de proyectar nunca y quieren seguir “en funcionamiento”; ciertos animales disfrutan de enseñar a sus cachorros y otros deben afrontar problemas de estima personal que contrarrestan las posibilidades de su experiencia. En esta última clase del curso, haremos un breve repaso de las características de los abuelos del Zoo. RATA Llega a la madurez con muchas experiencias que le encantará contar a sus hijos y nietos. Es menos irascible que en el pasado y sólo interviene con virulencia cuando la situación realmente lo amerita (cree ella). Se vuelve…

Licenciada YOLANDA OHANNA Psicóloga Transpersonal. HEXAGRAMAn°51 Trueno Trueno CHEN, La Conmoción En el exterior se produce un movimiento conmocionante como si surgiera del fondo de las entrañas de la tierra. Es tal que evoca el misterio y hasta se percibe la presencia del Creador. Se trata del acaecer de fenómenos imprevisibles: terremotos, ciclones, accidentes, robos, de los cuales no somos aparentemente responsables. El signo toma como modelo la actitud del individuo espiritual, el que no pierde la serenidad y permanece en su centro reflexionando sobre sí mismo. Con la duplicación de Chen se alcanza el máximo movimiento. He aquí personificado el hijo mayor, quien asume el liderazgo y, por ende, es el encargado de cuidar el templo de los ancestros para conducir y dar sentido al sacrificio. La primavera marca el despertar…

Escribir a: Salud y Bienestar Natural - produccion@mediacontenidos.com CRISIS DE ANSIEDAD Nuestra lectora se siente desbordada por sus obligaciones. Tengo 38 años y hace siete tuve mi primera hija. Inicialmente, me sentía bien pero todo cambió al reincorporarme al trabajo. Empecé a tener mareos y palpitaciones. Me recetaron tranquilizantes pero aunque me relajaba empece a sentirme desmotivada y triste. Hace un año tuve mi segundo hijo y la cosa empeoró: tuve una crisis de angustia y taquicardia. Estoy contenta con mi trabajo pero siento que no llego. Quisiera que me aconsejaran alguna terapia para sentirme más equilibrada y dar lo mejor de mí para todos. Luda Berdouces Chile TRABAJO Y AMOR Quien escribe busca un vínculo auténtico. Llevaba dos años manteniendo un negocio y hace poco tuve una relación fructífera…

» ¡Hola Amigos! Esto que voy a contarles sucedió hace varios años, pero siempre ha quedado en mi memoria. Tenía una contractura muy importante en las cervicales, no podía mover el cuello y tenía mareos muy fuertes. En primer término, me enviaron al kinesiólogo pero si bien me aliviaba, los dolores volvían al poco tiempo. Además, los tranquilizantes que tomaba me hacían muy mal al estómago. Luego, intente con quiropraxia pero fue peor, los movimientos me hacían doler muchísimo. No sabía qué hacer, hasta que un día mi madre me recomendó un médico acunpuntor chino (…). En la primera sesión me explicó que el tratamiento que eligiera no debía dolerme porque eso traería más dolor. Me aplicó agujas en varias partes del cuerpo y mis molestias fueron cediendo gradualmente hasta…

Una investigación realizada por la Universidad de Arizona (EE.UU.) demostró que las técnicas de respiración pueden ayudar a reducir el dolor físico y “emocional”, ya que relajan profundamente a quienes las practican mejorando de forma significativa su calidad de vida. “Estas sencillas técnicas ayudan a reducir el dolor, y con su práctica podemos mejorar nuestra calidad de vida sin necesariamente tener que caer en el consumo de medicamentos”, explicaron los doctores del departamento de psicología de esa universidad. Los investigadores trabajaron con personas afectadas por fibromialgia, una enfermedad con dolor creciente en varias partes del cuerpo (músculos, tendones, ligamentos) y que suele generar fatiga. Para el estudio los investigadores midieron la respuesta al dolor muscular de estas personas, primero bajo una respiración normal y, luego, con una respiración lenta y…

Cuando somos presa del estrés, existen algunas medidas que podemos adoptar: ■ No ignorar las manifestaciones físicas como, por ejemplo, el excesivo cansancio físico o el dolor muscular. ■ Tratar de encontrar la conexión entre aquellas situaciones que incrementan nuestros nervios y ese síntoma físico. ■ Si la frustración o el enojo se apoderan de nosotros, hay que tomarnos cinco minutos. Salir a caminar o tomar un vaso de agua, hasta que vuelva la calma. ■ Respirar profundamente, reteniendo el aire tres segundos y, exhalar lentamente. Repetir este ejercicio hasta que nos sintamos relajados. ■ Dejar de lado las conductas negativas como fumar, tomar alcohol o recurrir ante cualquier problema a psicotrópicos, como pastillas para dormir o calmantes. ■ Llevar una dieta saludable y equilibrada, y realizar actividad física diariamente. ■ Si existe la sensación de…

La nota en síntesis. » Las conductas que permiten un envejecimiento exitoso deben desarrollarse desde la juventud. » Los cambios no implican un gasto extra de dinero, no insumen más tiempo ni implican un gran esfuerzo: se trata de hacer mejores elecciones y de estar receptivos a los buenos resultados de éstas. » A pesar de la gran popularidad que han adquirido en los últimos tiempos, los tratamientos anti-age costosos y específicos no constituyen la única forma de mantenerse joven y saludable: su médico puede recomendarle medidas sencillas de implementación para mejorar su proceso de envejecimiento. » Los cambios para la longevidad atañen a todos los ámbitos de la vida cotidiana: alimentación, actividad física, vida social, etcétera. Una serie de modificaciones en todos estos planos hecha de manera gradual y…

decidimos ir a uno de esos boliches con shows de strippers para mujeres. Teníamos ganas de divertirnos, gritar, y sentir la adrenalina de mirar cuerpos masculinos bien formados. Hacía tiempo que no me divertía tanto. Al terminar el show, me tenté con uno de los muchachos. Y me dije: “¿Por qué no? Estoy sola, no me vendrían mal un poco de mimos”. Lo invité a casa. Sabía que eso tenía un costo. Mejor para mí, así no tenía ninguna obligación. Ni siquiera de preparar el desayuno. Decisión propia Partimos de la base conceptual de que el intercambio de sexo por dinero es una decisión propia. Hablamos de relaciones entre adultos conscientes de sus actos, sin entrar en análisis éticos sobre la prostitución obligada ni las relaciones con menores de edad.…

INGREDIENTES NOVEDOSOS DE LA COSMÉTICA NATURAL Sin duda la gastronomía inspira a los creadores de líneas de cosméticos que no sólo se basan en los sabores y colores, sino que trasladan esa imagen al packaging del producto. De este modo podemos ver en las góndolas de belleza cosméticos como tarros de miel, frascos de dulces, jabones envueltos en papel metalizado como barras de chocolates, y hasta botellas de vino o de espumantes. Sobre los nuevos activos podemos mencionar: Aceite de seje Ideal para tratamientos de rejuvenecimiento. Producto obtenido de manera artesanal por comunidades indígenas en Colombia. Maca Fuente de minerales y energizante. Se cultiva en Perú. Jengibre Aplicado a la cosmética natural por sus propiedades antisépticas. Crece en todas las regiones tropicales del mundo. Arándano Esta fruta neutraliza los radicales…

consejos ■ Se pueden conservar en la heladera por 24 horas. Si desea guardarlos en el freezer, coloque los scones sin relleno en bolsa apta para congelar. Se rellenan una vez descongelados. Se pueden guardar hasta 1 año. ■ El relleno puede variar. Puede ser con atún, zanahoria rallada y queso, verduras grilladas, o con algún dulce casero. ■ Al sacarlos del horno, en caliente, se los puede pincelar con un glasé frió: azúcar impalpable con una cucharadita de agua caliente. Además, si no agrega hierbas frescas a la masa, puede agregárselas al glasé. ■ Estos scones pueden acompañarse con una ensalada en un plato principal o bien puede ser una excelente entrada. Tiempo de preparación: 30 minutos Rinde: 4 porciones Cantidad de calorías: 70 por unidad ingredientes: masa ✔…

Pintura Ofrézcale marcadores lavables, grandes y anchos porque le será más fácil manejarlos cuando esté delante del papel. Al mismo tiempo, puede darle pinturas para que pinte con los dedos o suministrarle témperas liquidas (no tóxicas). Plastilina Esta es otra de las opciones que puede favorecer el estímulo de la creatividad. A partir de ella, el niño empezará a moldearla y comenzará a crear figuritas. Collages También se pueden recortar trozos de papel, a partir de los cuales el niño irá creando figuras y representando la realidad que le rodea. Las tijeras han de ser de punta redondeada y el pegamento se puede fabricar en casa y evitar intoxicaciones.…

Royal Manjares Light Gelatinas Una línea de sabores intensos como sandía, pomelo rosado y el dúo naranja- mandarina. Sin azúcar, 0 % grasas y sólo 9 calorías por porción. Rinde: 8 porciones Postre light sin cocción Una clásica delicia que endulzará sus tardes: cheesecake para tentarnos sin culpa. Sin grasas ni azúcares, sólo contiene 67 calorías por porción. Rinde: 4 porciones Dulridiet Gelatina vegetal dietética Sabor a frutos del bosque, sin agregado de azúcar, endulzado con stevia dulri y con conservantes naturales. Sin grasas y con la misma cantidad de calorías que media manzana. Es ideal para las dietas para adelgazar. Rinde: 8 porciones Precio: $ 4.20 Postre dietético En sabor vainilla y chocolate, es el primer polvo para postre elaborado con productos naturales. Endulzado con stevia dulri y sin…

Si lo que usted busca es combatir el sedentarismo, lo ideal es optar por esta actividad, tan económica y efectiva. Caminar es un deporte y, realizado a cierta velocidad, es un estímulo fisiológico adecuado para quienes desean que su actividad física les reditúe en algo como bajar de peso o mejorar la circulación. Para comenzar a obtener resultados debemos ejercitarnos a un ritmo que demande grandes cantidades de oxígeno en forma interrumpida, durante un período no menor a 20 minutos, varias veces por semana. Qué tipo de caminatas existen La caminata entendida como un ejercicio consta de cuatro niveles que se determinan de acuerdo a su duración: • Caminata paseo: 12 1/2 minutos/kilómetro. • Caminata enérgica: 9 1/2 minutos/kilómetro. • Caminata aeróbica: 7 1/2 minutos/kilómetro. • Marcha atlética: menos de…

1. ¿Cuáles son los proyectos que no puede cumplir porque su prejuicio es más fuerte y se adelanta a la concreción de su meta? 2. ¿Sobre cuáles cuestiones se autocritica más? ¿Qué puntos positivos de ese mismo “nudo” puede hallar, en lugar de tantas sanciones? 3. ¿Sus autocríticas son mayores frente a las cosas que le parecen difíciles o le dan temor? ¿Cree que a veces son excusas para no hacer? Trate de responderse con sinceridad estos interrogantes y analice qué es lo que se esconde detrás de esos juicios apresurados que le impiden ser feliz en la calma. Si se critica todo el tiempo, lo único que consigue es quedar maniatado justo cuando puede alcanzar la felicidad. ¡Abra su corazón para amarse!…

• Chancho de Metal (1911 y 1971): es un animal preocupado por el qué dúán y, por eso, puede ser tanto extrovertido y seductor, como desconfiado y con una actitud siempre defensiva. Espontáneo e impulsivo, si bien es bueno con los demás, cuando se enoja le resulta muy difícil revertir sus sentimientos. • Chancho de Agua (1923 y 1983): confiado y algo manipulable, no piensa mal de los demás hasta que las acciones son evidentes y comprobables. Sus placeres están siempre en primer lugar y no ahorra nada por disfrutarlos. • Chancho de Madera (1935 y 1995): es el más generoso de su especie. Tolerante y respetuoso, siempre tendrá una frase de consuelo o una buena idea para ayudar a los demás. Inteligente y divertido, nunca le faltan amigos. No…

» LEA ATENTAMENTE Y DESCIFRE LAS RESPUESTAS: 1. Maestro budista indio que vivió entre el 685 y el 763, autor de dos libros fundamentales para esta filosofía: Guía para el estilo de vida del bodhisatva y Compendio de instrucción (sobre el budismo). 2. Nombre dado a la “ceremonia del té” según la tradición china. 3. Importante filósofo chino que intercambió pensamientos con un par tan relevante como él en la historia de su país: Lao Tsé. 4. Diagrama octogonal de protección utilizado en el Feng Shui para atraer la armonía y alejar las malas energías. Puede tener un espejo en el centro. 5. Denominación de la fruta que se conoce como “fruta de la pasión”. 6. Variedad del yoga en el que los movimientos son fluidos y elásticos, y se…

ESTÉTICA INTEGRAL DE CUERPO, MENTE Y ESPÍRITU Cosm'etica Natural la celulitis es uno de los problemas más preocupantes tanto para la salud como para la belleza femenina. Esta dolencia excede el aspecto físico y se asocia a la mala circulación, el sedentarismo, factores hereditarios y mala alimentación. Entre los paliativos para mejorarla o corregirla se encuentran: El drenaje linfático manual, que consiste en masajes que reingresan el líquido retenido en el aparato circulatorio para luego eliminarlo a través de la orina. La crioterapia con vendajes fríos, que activa la circulación, disminuye los edemas y la flaccidez. La aplicación localizada de algas, lodo y arcilla, sustancias que aportan nutrientes, eliminan las células muertas, reafirman la piel y mejoran la circulación sanguínea. Tipos de celulitis Celulitis dura: típico de deportistas o bailarinas con tejidos…

¿Es posible construir una relación a partir de un encuentro sexual mediatizado por el dinero? No existe respuesta definitiva. Cada situación es un mundo y la respuesta dependerá de las personas, del encuentro, de si se gustan mutuamente y de los valores de cada una. Puede que, en un principio, la relación esté definida sólo por lo que ambos estuvieron dispuestos a ofrecer y luego se vaya transformando porque descubren que el otro tiene más características que pueden hacerlo elegible para una relación de otra naturaleza. Una vez que una relación se configura con unos parámetros específicos (uno paga por sexo para el no compromiso, el otro lo ofrece sin tener que dar otra cosa a cambio) es difícil modificar la impronta que marcó la relación por primera vez. Pero…

Cómo elegirla y conservarla »Una granada de calidad no tiene grietas de crecimiento ni arrugas en la piel. Su piel es dura y tersa y tiene un color vivo con matices marrones. Hay que elegir los ejemplares de buen tamaño y elevado peso. Se puede abrir cuando la cáscara adquiera un tono pardo. Las granadas se mantienen en buenas condiciones durante varios días a temperatura ambiente. Si no se consumen inmediatamente, es preferible guardarlas en la heladera, y así su vida útil se alarga unas tres semanas. dietas y diabetes Por su bajo contenido en calorías (31 cada 100 gramos) e hidratos de carbono, y sus altas cantidades de agua, su consumo es ideal para diabéticos y quienes siguen una dieta de adelgazamiento. cítrico de sabor ácido Si no ha…

ALIMENTACIÓN SANA Y NATURAL Actividad y Alimentacion “ Debe seguir una dieta equilibrada, ya que es importante que coma de todo: fruta, verdura, carne, pescado, cereales, pastas y, sobre todo, mucho líquido”; “la cantidad de comida no ha de ser mayor ni menor de lo habitual, simplemente coma según su apetito”. Estos son los primeros consejos que da el especialista luego del nacimiento de un hijo. En esta nota, le explicamos la importancia de estas recomendaciones. Mucho líquido Cuando se amamanta al bebé, lo más “evidente” que sé pierde son líquidos. Por ello, cada vez que se dá de mamar, se debe beber un vaso de líquido para recuperar lo perdido. No es necesario que sea leche, sé puede optar por jugos de frutas, infusiones, batidos o, simplemente, agua. El hecho…

Pensar al amor como una construcción es tomar conciencia de que necesita ser cuidado y reforzado por un trabajo diario, de transformación constante pero, sobre todo, de a dos. Sus columnas principales son: la comunicación, el respeto, la sinceridad y, por supuesto, la sexualidad. No siempre está firme, muchos factores entran en juego y muchas veces hacen que todo tiemble o se derrumbe, la pregunta entonces es ¿se puede amar sin sufrir? Una experiencia que nos da sentido Cada persona vive el amor de una manera distinta. Éste es una vivencia subjetiva, íntima y personal, pero dentro de esta variedad encontramos una constante, una línea en común: amar nos compromete como seres humanos. - Lic. Cruppi, ¿qué implica AMAR a otra persona? ¿Qué se pone en juego? El amor es…

El trato con ellos es difícil pues son personas que no aceptan criticas ni contradicciones. En verdad, detrás de su apariencia se esconde una personalidad insegura que puede provenir del trato que tuvieron de chicos. Por ello, el cambio de actitud debe empezar por una “re-moralización de la persona” tanto de ellos mismos como de los demás. Esto les permitirá adquirir valores que incluyan el respeto, la tolerancia y la oportunidad de obtener un “no” como respuesta.…

La sensación de placer se desencadena por una secreción cerebral de neurotransmisores. La serotonina es un químico cerebral encargado de regular el sueño, el apetito, el humor y el deseo sexual, entre otras funciones. Comer dulces eleva el nivel de serotonina, lo que nos produce alegría y euforia. Por el contrario, una dieta pobre en hidratos de carbono nos va a causar un efecto de angustia y tristeza que necesita ser compensado rápidamente. Por este motivo, en ocasiones sentimos un deseo irrefrenable de devorar algo dulce, Sólo para volver a sentirnos felices, aunque sea por un rato. Las funciones biológicas están asociadas al placer: la incorporación de alimentos, el sexo, dormir, orinar y defecar. Todas proporcionan bienestar, como mecanismo de supervivencia.…

La intolerancia es una reacción anormal a ciertos alimentos que puede presentarse de distintas maneras. Ésta se produce porque nuestro cuerpo genera anticuerpos frente a alimentos que el organismo no tolera. “Nuestro cuerpo posee un potente sistema inmunitario que reacciona contra los elementos extraños que entran a nuestro cuerpo, como virus, bacterias, parásitos, etcétera. Frente a algunos alimentos el cuerpo también puede reaccionar en defensa, esto podría ser por causas genéticas”, dice Clara Iturralde, nutricionista del Grupo Arcis, un equipo de profesionales dedicados a la resolución de pro blemas que generan malestar en los distintos momentos del ciclo vital. Este rechazo puede darse ante uno o ante varios alimentos a la vez. “Para identificar cuál es el alimento que nos trae problemas al consumirlo, debemos eliminar de nuestra alimentación los que…

Todo y todos tenían que ser como yo pensaba que debían ser, o no podría encontrar paz en mí mente. Era extremadamente apegada a todo: mis ideas, mis amigos y mí familia. Ahora fluyo. Puedo encontrar perfección en cualquier situación. Experimento alegría y libertad sin importar dónde o con quién esté. Tener esa plenitud es increíble. A través de mi experiencia intento contarles lo maravillosas que pueden ser sus vidas si se lo proponen. Isha…

Rata 18/2/1912 a 5/2/1913 5/2/1924 a 24/1/1925 24/1/1936 a 10/2/1937 10/2/1948 a 28/1/1949 28/1/1960 a 14/2/1961 15/2/1972 a 2/2/1973 2/2/1984 a 19/2/1985 19/2/1996 a 6/2/1997 7/2/2008 a 25/1/2009 Búfalo 6/2/1913 a 25/1/1914 25/1/1925 a 12/2/1926 11/2/1937 a 30/1/1938 29/1/1949 a 16/2/1950 15/2/1961 a 14/2/1962 3/2/1973 a 22/1/1974 20/2/1985 a 8/2/1986 7/2/1997 a 27/1/1998 26/1/2009 a 13/2/2010 Tigre 26/1/1914 a 13/2/1915 13/2/1926 a 1/2/1927 31/1/1938 a 18/2/1939 17/2/1950 a 5/2/1951 5/2/1962 a 24/1/1963 23/1/1974 a 10/2/1975 9/2/1986 a 28/1/1987 28/1/1998 a 15/2/1999 14/2/2010 a 2/2/2011 Conejo 14/2/1915 a 2/2/1916 2/2/1927 a 22/1/1928 19/2/1939 a 7/2/1940 6/2/1951 a 26/1/1952 25/1/1963 a 12/2/1964 11/2/1975 a 30/1/1976 29/1/1987 a 16/2/1988 16/2/1999 a 4/2/2000 3/2/2011 a 22/1/2012 Dragón 3/2/1916 a 22/1/1917 23/1/1928 a 9/2/1929 8/2/1940 a 26/1/1941 27/1/1952 a 13/2/1953 13/2/1964 a 1/2/1965 31/1/1976 a…

Matrimonio y confucianismo En el “Li-ki”, uno de los cinco clásicos chinos, se declaran seis ritos, uno de los más importantes es el matrimonio. Éste era de gran importancia porque aseguraba la descendencia masculina que mantendría el sistema patriarcal. Según la norma, un joven debía de casarse a la edad de treinta y una mujer a los veinte y la propuesta y la aceptación correspondía a sus padres. En el día de la boda, la novia llegaba con su mejor atuendo a la casa del novio. La ceremonia consistía en tomar un sorbo de una bebida contenida en un melón cortado a la mitad. Esto significaba la unión matrimonial.…