Innholdsfortegnelse for Fasiculo 5 - 2024 i Salud y Bienestar natural

Psicología del éxito 24 horas en positivo ¿Usted cree que es casualidad que algunas personas parezcan tocadas con la varita mágica del éxito, mientras que otras, por más que lo intentan, nunca logran lo que se proponen? Aunque piense que es una cuestión de suerte, estas personas que “todo lo alcanzan” controlan de forma consciente o inconsciente sus pensamientos y los canalizan para lograr sus objetivos: desde cambiar un estado de ánimo pasajero hasta conseguir el puesto de trabajo deseado pasando por obtener la determinación para modificar su aspecto físico. En nuestra nota de tapa pusimos manos a la obra y averiguamos cuáles eran las mejores técnicas y ejercicios prácticos para desbloquear su mente, programarla en “modo” positivo y alcanzar todo lo que se proponga. “Mental Healing”, la ley de…

En esta edición: Colágeno El colágeno es una proteína fibrosa que nuestro cuerpo produce y que forma el tejido conectivo (tejido que sostiene e integra el organismo). Existen más de 8 tipos de colágeno, todos de importancia para el cuerpo. >> Su acción en el cuerpo: la finalidad principal del colágeno es renovar los tejidos conectivos. Esto fortalecerá los huesos y músculos de todo el cuerpo. Asimismo, el colágeno refuerza la capacidad de retener agua de los tejidos y restablece la hidratación interna de las células, la cual proporciona suavidad y elasticidad a la epidermis. >> Cómo incorporarlo: el colágeno forma parte de las articulaciones y fibras de origen animal, por ello, puede encontrarse en algunos pescados (el bacalao y el salmón) y en la carne de cordero o cerdo.…

>> Verifique la existencia de nuevas verrugas, decoloraciones, heridas sin cicatrizar y lunares (cambios de forma, color y abultamiento, sangrado, supuración de manchas o lunares, zonas asimétricas, bordes irregulares de aspecto sospechoso). >> Manténgase bien hidratado. Algunos aliados como el aceite de onagra y la levadura de cerveza, ayudan a tener una piel más hidratada y radiante. >> Coma frutas y verduras, como zanahoria, batata, brócoli, espinaca, pomelo, melón y naranja, aportan betacarotenos que ayudan a nutrir nuestra piel y aportarle los nutrientes que ésta requiere.…

>> Los días de Luna Nueva y Llena no se practica en la tradición de Ashtanga. Durante estos días la luna ejerce una fuerza gravitacional sobre todos los elementos de origen acuoso en nuestro planeta. El ser humano posee más de un 70 por ciento de agua en su cuerpo físico, por eso, al igual que las mareas, se ve afectado por las fases de la luna, creando diversas experiencias energéticas: la energía de la luna llena es más expansiva, nos vuelve más energéticos. En cambio, la energía de la luna nueva está en descenso, nos vuelve más calmados.…

CANTIDAD DE MENTIRAS Otro tema a reflexionar es la cantidad de mentiras a lo largo del tiempo. Si un vínculo está plagado de mentiras, esto puede ser un indicador de que las personas se están relacionando desde un personaje lo cual generará una profunda insatisfacción y tendrá resultados indeseables (como conflictos por el poder o la búsqueda de otra relación que responda más a lo que deseamos). TODO ES UN JUEGO La relación sexual es el espacio donde se ven con mayor claridad, nitidez e intensidad las formas de la relación, como en un juego. Cuando jugamos, la idea es pasarla bien y divertirnos sin buscar adaptar a la otra persona a nuestra idea de cómo deberían ser las cosas. Por otro lado, se trata de mostrarnos tal como somos. Si…

En este número, una deliciosa fruta y una especie muy saludable se combinan en una receta única que aportará sabor y color a sus tardes. consejos ■ Se puede conservar en la heladera por 24 horas. ■ Si prefiere guardar en el freezer, coloque la tarta entera, o en porciones en una bandeja apta para congelar. Se conserva hasta 8 meses. ■ Si lo desea, puede agregar a la masa ralladura de naranja, limón o esencia de vainilla. Tiempo de preparación: 30 minutos Rinde: 4 porciones Cantidad de calorías: 280 por unidad ingredientes: ✓ 200 gramos de harina integral. ✓ 100 gramos de manteca (mantequilla). ✓ 100 gramos de azúcar integral. ✓ 1 huevo, preferentemente orgánico. ✓ 3 duraznos (melocotón). ✓ Jengibre fresco rallado, a gusto. preparación: • Lavar muy bien los duraznos,…

Grupos de alimentos los frutos secos constituyen una excelente alternativa a las proteínas animales. Si bien se dice que su consumo es habitual en las estaciones más frías del año, la ingestión de estos frutos debería ser una constante en jóvenes, deportistas y personas que realicen un intenso trabajo intelectual, en este caso por su contenido en fosfato orgánico, ya que el fósforo es un elemento de especial importancia en el metabolismo cerebral. Las frutas de consumo más usual son: almendras, castañas, nueces, piñones, avellanas y pistachos. Aportes nutricionales ✓ Son alimentos ricos en calcio y otros minerales. Tomar con regularidad estos productos nos asegura los 1000 miligramos que el organismo necesita para hacer frente con eficacia a la osteoporosis. ✓ Aportan ácidos grasos insaturados (mono y poliinsaturados), ideales en…

Cada pregunta puede obtener un punto completo, medio punto o cero punto. • Si su elección fue SÍ o NO (de forma que su respuesta es positiva con respecto a la pregunta), sume un punto completo. • • Si su elección fue TAL VEZ, sume medio punto. • Si su elección fue SÍ o NO (de forma que su respuesta es negativa con respecto a la pregunta), sume cero punto. RESULTADOS ✓ Aquellos con puntajes altos poseen lo conocido como “personalidad fuerte”. Son independientes, dominantes, no se dejan avasallar por otros, defienden sus derechos. Se los conoce también como personas insistentes. ✓ Aquellos con puntajes bajos son humildes, tímidos, sumisos, reticentes a tomar la iniciativa y son fácilmente influenciables por otros con personalidad más notoria. El autoritarismo es frecuentemente confundido…

empleados vs. ejecutivos Tom Rath, máximo directivo de la consultora Gallup, estudió este tema como consecuencia de los sondeos que su empresa realizaba en distintos ambientes laborales. Su conclusión es que aquellos con un amigo en la oficina tienen siete veces más probabilidades de comprometerse con lo que hacen. En definitiva, dice Rath, “los que se encuentran en ese grupo trabajan más.” Este dato debería interesar a los empresarios y ejecutivos quienes, en ocasiones, no están de acuerdo con impulsar la amistad entre sus empleados.…

los amigos son hermanos que se eligen. Este dicho es tan cierto como el hecho de que si no alimentamos estas relaciones, se pueden diluir y desaparecer con el correr del tiempo. ¿Se preguntó, alguna vez, cómo y cuándo dejó de ver a aquel compañero del colegio o a esa amiga de la facultad, o al equipo de fútbol de la adolescencia o por qué ya no frecuenta a los del grupo de teatro, baile o meditación? MANOS A LA OBRA Si esto le ocurrió o le sucede actualmente, este artículo es para usted. Tal vez haya llegado el momento de poner manos a la obra y dejar de lamentarse por lo que no hizo. En definitiva, la vida es para disfrutarla y la mejor forma de hacerlo es compartiendo…

1 Moverse es la clave La actividad física es una de las mejores maneras de asegurarse un corazón sano. Para ello, es fundamental al menos 30 minutos diarios de algún tipo de actividad. Estos son los beneficios: • Aumenta la resistencia a la fatiga e incrementa la capacidad para el trabajo físico y mental. • Combate la ansiedad, la depresión y el estrés mental. • Mejora la capacidad al sueño. • Provee una manera de compartir actividades mejorando aspectos sociales. • Tonifica los músculos e incrementa su fuerza. • Mejora las articulaciones. • Contribuye a la pérdida de peso. EJERCICIOS IDEALES PARA LA PREVENCIÓN DE PATOLOGÍAS CARDIOVASCULARES: > Caminar: mujeres de todas las edades lo pueden realizar en cualquier momento del día. Por ejemplo: caminar en vez de usar el…

Bioesencia Shampoo tratante con ortiga Contiene extracto de ortiga y pantotenato de calcio (pro vitamina B5). Ayuda a detener y combatir la pérdida progresiva del cabello, aportando vigor, fuerza y volumen. Bioesencia Crema acondicionadora con ortiga Regula la actividad de las glándulas sebáceas debido a su contenido de vitamina B5. Su fórmula es ideal para desenredar el cabello otorgando brillo y sedosidad. Biferdil Línea phytoplus Shampoo y Balsam con extracto natural de manzanilla Actúan progresivamente cuidando la textura del cabello y conservando el claro natural en cabellos rubios y castaños claros. La manzanilla tiene propiedades descongestivas y suavizantes que tonifican la piel del cuero cabelludo. Precio: $ 21 Biferdil Línea phytoplus Shampoo y Balsam con extracto de yerba mate Contienen extracto de yerba mate, que protege el equilibrio del cuero…

Ya acercándonos al final del Curso de Astrología China, en esta clase abordamos el inicio de la vida de cada uno de los queridos animales del Zoo chino. Mejor dicho, esta clase está dedicada a los cachorros del horóscopo, que desde sus primeros pasos manifiestan su personalidad y tratan de demostrar su carácter a los mayores. Qué rasgos particulares muestra cada animal del Zoo y cómo influye en su entorno, son algunos puntos a revelar en esta ocasión. Tabla de años lunares para cada animal del Zodíaco…

Licenciada YOLANDA OHANNA Psicóloga Transpersonal. HEXAGRAMAnº48 Agua Viento CHING, “El Pozo de Agua” El agua es aquí el elemento fundamental de la nutrición, símbolo del alimento cósmico, de la energía del alma. Podemos percibir el carácter casi siempre femenino y también la profunda idea de maternidad de las aguas. De los cuatro elementos es el más receptivo. La Fuente contiene lo permanente, lo eterno, aquello que no cambia y ejerce influencia sobre los demás aspectos. El agua, la esencia misma del individuo, permanece en lo profundo y requiere ser extraída, llevada a la superficie. Gastón Bachelard dice acerca de la filosofía de Heráclito: “No nos bañamos dos veces en el mismo río, porque ya en su profundidad, el ser humano tiene el destino del agua.” Otro cariz del pozo de agua es…

La revista Salud y Bienestar es una guía valiosísima para quienes estamos interesados en mejorar nuestra salud de forma integral; es decir, en el plano físico, psicológico y, sobre todo, espiritual. Soy venezolana, de una ciudad muy hermosa y conservadora de sus orígenes, llamada Coro. Conozco la revista desde hace ya dos años aproximadamente, y la verdad es que sus columnas, sus recetas naturales y las lecturas del Jardín Zen, han llenado mi espíritu, y el resultado ha sido una buena salud física y el anhelante deseo de conseguir la armonía plena a través de la meditación, el buen comer y la entrega decidida y amorosa por todo aquello que sea natural al ciento por ciento (…). Gracias Salud Alternativa por crear un espacio así para todos aquellos que, como…

1. Animal del horóscopo chino al que corresponden los nacidos en el año 1967. 2. Raíz milenaria de origen chino, conocida por sus buenos efectos de tonificación y longevidad. 3. Autor del Tao Te King. 4. Fruto seco oriundo de Ásia, conocido por sus efectos afrodisíacos. El principal productor es Irán. 5. Fruta china de gusto muy dulce, cuya forma es parecida a la de una frutilla. 6. Sistema de esencias florales utilizado con fines terapéuticos, a la manera de las Flores de Bach. 7. Nombre dado a la tortilla india. 8. Denominación en inglés que se le da al consultor psicológico. 9. Bebida elaborada con cereal fermentado (preferentemente, maíz), de alto contenido alcohólico, consumida en ciertos países de América Latina. 10. Terapia alternativa que permite diagnosticar y tratar síntomas a partir de la observación del iris. 11. Desorden o…

un estudio sobre los patrones de sueño de las mujeres indica que una buena noche de descanso podría ser la manera más sencilla de mantenerse delgada. La investigación, que se dio a conocer en la Sociedad Torácica Americana (EE. UU.), indica que las mujeres que duermen menos pesan más, y en esta circunstancia, la dieta tiene un papel minúsculo. Según el estudio, las personas con el sueño ligero, definidas como quienes duermen cinco horas o menos cada noche, tienen 32 por ciento de posibilidades de experimentar un incremento de peso (e incluso padecer obesidad) en comparación con las mujeres que duermen al menos siete horas. Los especialistas afirmaron que dormir menos podría disminuir la cantidad de calorías que se queman al estar despierto. Asimismo, éstos están estudiando una hipótesis que…

las alérgicas son producidas por diversos elementos. El polvo o el polen suelen ser los más comunes. Asimismo, existen otros elementos como cosméticos, alimentos, especias, níquel, látex y el pelo de animales que también las provocan. Nuestro cuerpo reacciona de distinta forma de acuerdo al material al que seamos alérgicos. • Polen: estornudos, rinitis, tos, asma y lagrimeo. • Cosméticos, alimentos, látex, níquel, pelo de animales: dermatitis, sarpullido, descamación o urticaria. • Níquel: se pueden agregar picor en la garganta e inflamación de la boca. La reacción del cuerpo se manifiesta a través del estornudo. Mejor prevenir… Lo ideal es prevenir estas reacciones evitando el contacto con la sustancia que produce la alergia o reemplazándola por otra. Por ejemplo, en caso de alergia al níquel utilice metales seguros como aluminio,…

“Lo real siempre va más allá de lo que podamos imaginar”. Paul Auster CEREZA DE CAFÉ Todo comienza con una cereza de café con un grano verde en el centro. GRANO VERDE SIN TOSTAR Tradicionalmente, y después de cosechado, el grano se tuesta para intensificar el sabor del café. EXTRACTO DE CAFÉ VERDE Utilizando un proceso innovador, se extrae la cafeína natural de los granos sin tostar para obtener café sin sabor a café. “No hay nada permanente en este malvado mundo, ni siquiera nuestros problemas”. Charles Chaplin Los especialistas indican que los granos de café verde pueden ayudar en la pérdida de peso en una período relativamente corto de tiempo, si se combinan con una alimentación sana y ejercicios. Este furor del café verde se apoya en estudios llevados…

ALIMENTACIÓN SANA Y NATURAL Actividad y Alimentacion las neuronas son células del cerebro que requieren dos sustancias para su funcionamiento: oxígeno y glucosa. Esta última se obtiene gracias a la transformación de los hidratos de carbono. Por otra parte, también necesita vitaminas y minerales. Nutrientes necesarias En situaciones de desgaste psíquico, no es necesario aumentar el aporte calórico, pero si es conveniente integrar nutrientes para la concentración, la memoria y el estado anímico. Entre ellos podemos mencionar: • Vitaminas del grupo B (B1, B3 y B12): necesarias para la producción de energía y la síntesis de neurotransmisores. • Vitamina E: esencial en el mantenimiento de la membrana de las neuronas. • Minerales (magnesio, hierro y zinc): vitales para los impulsos eléctricos de las neuronas, el desarrollo de la memoria y la…

Cuánto mayor que usted es? Para algunos salir con alguien más grande puede ser frecuentar una persona 10 años mayor y para otros 25 ó 30. ¡Qué más da! Si ambos se sienten cómodos con la relación, no debería ser objeto de preocupación. Sin embargo, en algún lugar resuena el “qué dirán” y no faltan las cuentas apresuradas para saber qué diferencia de edad hay entre ellos y nuestras madres. La voz de la experiencia Existe una frase muy cierta: “La experiencia no se improvisa” y es cierto. Si muchas de sus relaciones pasadas terminaron porque creía que su compañero era un inmaduro o no podía enfrentar con suficiente “hombría” proyectos de envergadura profesionales o personales, esta persona con unos años más puede darle lo que usted buscaba. Y además……

SI DECIMOS QUE EL SER HUMANO COMPLETO SE CONOCE A SÍ MISMO, DEBEMOS DESTACAR LA IMPORTANCIA EN ESTE PROCESO DE LA RELACIÓN ENTRE EL HOMBRE Y LA MUJER. MÁS ALLÁ DEL CUERPO FÍSICO QUE DETERMINA LA SEXUALIDAD DE CADA UNO, EN NUESTRO INTERIOR COEXISTEN AMBAS POLARIDADES: FEMENINA Y MASCULINA. SE DICE QUE UNA VEZ RECONOCIDAS, LLEGAREMOS A VIVIR UN ESTADO DE LIBERTAD Y PAZ PERMANENTE. CUERPO Y ESENCIA Nuestro cuerpo es lo externo y visible y nuestro “ser”, lo interno e invisible: la “esencia” con la que nacemos y, generalmente, olvidamos a medida que vamos creciendo y desarrollando la personalidad. En esta oportunidad, nos ocupa la parte interna, sin olvidar, claro está, la maravilla del cuerpo físico como noble instrumento que nos provee lo necesario para dar expresión a nuestra…

• Tal como el primer joven de la historia, nosotros no asumimos la responsabilidad por nuestra insatisfacción. La rigidez basada en el miedo, que remplazó nuestra inocencia innata, nos mantiene en el rol de la victimización. • Es mucho más fácil colocar la culpa afuera, porque eso es lo que hemos hecho toda nuestra vida. Podemos apoyar a un partido político diferente, convertirnos a una nueva fe, mudarnos de ciudad, cambiar nuestras circunstancias externas hasta el infinito, pero en realidad nunca nada cambiará. El afuera es sólo un espejo de nuestro propio descontento.…

Clase 11: Los niños del Zoo chino Sus hijos, sobrinos, hermanos menores o usted mismo —si tiene el excelente hábito de recordar su niñez— tuvieron o tienen rasgos destacados a pesar de la dulzura de la infancia. Más o menos caprichosos, decididos o miedosos, demandantes o independientes, todos tienen un estilo definido que se relaciona con el animal que representan en el Zoo chino. Por eso, no es posible olvidarse de los más pequeños del horóscopo chino, que llegan con sus particularidades y las hacen notar en el mundo. RATA • Necesita protección y demostraciones de cariño para crecer en armonía. La seguridad que le puedan brindar sus seres queridos es vital para este animal. • Le encanta estar en grupo, por eso una Rata no la pasa muy bien…

El Farmacéutico Naturista ABC de las hierbas e infusiones ACCIÓN TERAPÉUTICA ✓ Sedante y ligeramente hipnótica. ✓ Digestiva. ✓ Antiespasmódica. ✓ Tranquilizante. ✓ Desodorante. CUÁNDO UTILIZARLA • Dolor de cabeza, tensión e insomnio: del azahar se extrae una esencia llamada “petit grain” que tiene propiedades tranquilizantes • Molestias y cólicos estomacales: como es calmante, permite aliviar estos dolores cuando son producidos por nerviosismo. • Anemia y cansancio físico: contiene una gran cantidad de vitamina C que sirve para aliviar la anemia y el cansancio físico, producido por la falta de hierro. • Acné y piel grasa: tiene una acción astringente y suavizante. • Malos olores: como proviene de una flor, tiene un fuerte aroma que neutraliza los olores desagradables. DOSIS RECOMENDADA • En caso de infusión se recomienda tomar una…

Naturama Natuhogar UNA TAREA RELEGADA, POR SER TEDIOSA Y ABURRIDA PERO QUE, SIN EMBARGO, PUEDE RESULTAR MUY POSITIVA PORQUE NOS PERMITE CUIDAR NUESTRO VESTUARIO Y ENCONTRAR MÁS FÁCILMENTE LAS PRENDAS QUE NOS GUSTAN. ¡ No tengo qué ponerme! Muchas veces, la verdad que encubre esta frase es “no encuentro qué ponerme” y esto puede deberse a un placard desordenado. Es tiempo de aprovechar el fin de semana y poner manos a la obra, verá cómo aparecen prendas perdidas y también algunas que no se usan más. Abramos las puertas… En cuatro pasos • Primer paso: sacar toda la ropa del placard, doblarla y estirarla bien. Luego, seleccionar las prendas que alguna vez nos parecieron fabulosas pero que hoy encontramos altamente ridículas junto con las que no calzan bien al cuerpo. •…

ESTÉTICA INTEGRAL DE CUERPO, MENTE Y ESPÍRITU Cosmetica natural El verano trae muchas cosas agradables: sol, playa, pileta… Pero su paso suele dejar la piel y elcabello maltratados por la inusual exposición a estos agentes nocivos. Aquí, consejos y recetas para sobrellevaresta situación con ingredientescaseros y naturales. durante el período estival, la excesiva exposición de la piel al sol y al aire libre deja consecuencias negativas que sólo podrán revertirse a través de un cuidado intensivo. La acción agresiva de los rayos solares, los aires acondicionados, el viento y el agua clorada de las piscinas y salada del mar provoca fotoenvejecimiento: la piel se deshidrata y pierde flexibilidad y textura. Por ello, es necesario atenderla y devolverle su armonía. Medidas a tomar La primordial medida es la hidratación interna y…

ALIMENTACIÓN SANA Y NATURAL Natural Chef Especias todo el año Hay especias de invierno y verano. Por ejemplo, hierbas como la albahaca, el perifollo, el cilantro, la cebolleta, el perejil y el tarragón, le garantizarán platos frescos porque pierden sabor una vez secas. Por el contrario, en invierno, es recomendable recurrir a hierbas más fuertes como el tomillo, salvia, orégano y laurel que retienen su sabor aún secas y funcionan muy bien en guisos con vegetales. Conservación de la soja Se recomienda mantenerla dentro del freezer. Allí podrá conservarse durante 6 meses. Por su parte, el tofu fresco se mantiene bien en el frío pero, una vez abierto, resulta conveniente sumergirlo en agua y mantenerlo en la heladera. ! RECORDAR SIEMPRE Hay que tener bien en claro que, si bien el consumo de…

La infidelidad ya dejó el exclusivo terreno masculino para pasar a formar parte también del femenino es una verdad estadísticamente indiscutible, pero ¿qué entra en juego para ellos y para ellas a la hora de una relación extraconyugal? ¿Es cierto lo que dice el dicho popular que, en definitiva, de una infidelidad nadie “zafa”? La Lic. Patricia Alkolombre nos ayuda a despejar estas dudas y a cuestionarnos ciertos mitos que circulan respecto a este tema. Un acuerdo que se rompe Cada pareja es un mundo, con sus reglas, sus convenciones y sus terrenos de juego. Todo vale cuando se llega a un acuerdo en la intimidad, pero ¿qué pasa cuando se violan esos límites? ¿Hecha la ley, hecha la trampa? - Lic. Alkolombre ¿Cómo podemos definir una infidelidad? Nos referimos…

En la empresa se viven momentos difíciles ¿Quién no se ha quedado hasta tarde para terminar algo? o ¿Quién no ha pasado por un período estresante o por algún conflicto con algún cliente? Todos estos problemas se resuelven con mayor facilidad si un buen compañero transita este camino con nosotros. Evaluando la relación Ahora, ¿podemos hablar de una verdadera amistad? Para comprobarlo basta con hacernos una simple pregunta: ¿pasaría sus vacaciones junto a sus compañeros de trabajo?, ¿y ellos con usted? Si la respuesta es afirmativa, podemos hablar de amistad; sino, se trata de una relación de respeto y complicidad la cual es vital a la hora de encarar proyectos conjuntos. Vínculos sanos Para un responsable o jefe la amistad con los subordinados puede complicarse. Algunas personas con baja autoestima…

Al cumplir los 30 entramos en la etapa en la que todo va cambiando, física y mentalmente. Así que comencemos a prevenir desde temprano posibles problemas cardíacos con esta prueba sencilla para realizar en casa: Conteste si o no las siguientes preguntas: • ¿Está cursando la menopausia o le han extirpado los ovarios? • ¿Tiene algún familiar consanguíneo que ha tenido un ataque cardíaco antes de los 55 años (padres o hermanos) o antes de los 65 años (madre o hermanos)? • ¿Fuma o habita o trabaja con personas que fuman todo el día? • ¿Conoce su nivel de colesterol total o HDL? • ¿Su nivel de colesterol es de 240 mg/dl o más? • ¿Su nivel de colesterol HDL (colesterol bueno) es menor de 35 mg/dl? • ¿Su presión…

A continuación algunos tratamientos y consejos naturales para devolver al cabello su brillo y suavidad. Aceite de almendra, el más recomendado ■ Aplicación: éste puede aplicarse a temperatura ambiente o tibio, y es ideal que se aplique de la mitad del largo del cabello hasta las puntas, un rato antes del lavado. ■ Beneficio: el aceite de almendras es un gran aliado natural para la nutrición y reconstitución del cabello luego de exponerlo al sol. Palta al rescate ◗ Aplicación: mezclar una palta con un poco de yogur natural. Aplicar sobre el cabello, haciendo un masaje en el cuero cabelludo. ◗ Proteger la cabeza con una bolsa de lavado de cabello y dejarlo por media hora. Lavar con agua tibia. ◗ Beneficio:: los ingredientes naturales de la palta son de…

Frente a las dificultades, debemos comenzar por hacernos responsables de lo que está ocurriendo. Antes de discutir o hacer cargo a la pareja es necesario detenerse, aquietar las emociones, respirar profundo y crearse un estado óptimo para el diálogo. No podemos tratar un tema desde el mismo lugar donde se originó. Debemos crear un clima de serenidad y buscar el momento y lugar en el cual podamos obtener un buen estado de entendimiento. Otros recursos También sumemos todos los recursos que estén a nuestra disposición: ✓ Reconocer el propio estado: fisiología, imágenes mentales… De ello dependerán los resultados que obtengamos. ✓ Salir de la consideración interna e interesarse por el otro. ✓ Tener en cuenta cómo piensa el otro: si es visual, auditivo, o kinestésico. ✓ Reflejar diferentes aspectos de lo…

• Perro de Metal (1910 y 1970): pragmático y estructurado, tiene algunos problemas de adaptación a lo imprevisto. A veces, sus principios inamovibles le hacen perder el razonamiento inteligente, porque este Perro se aferra a la coherencia y a la disciplina como valores de su vida. • Perro de Agua (1922 y 1982): fantasioso y creativo, siempre está en una burbuja lejos de las intenciones ajenas. Eso le crea un defasaje que le complica la comunicación. Aprovecha sus afectos de manera mesurada, aunque puede dar fin a un vínculo sin mayores explicaciones, sólo porque “se terminó”. • Perro de Madera (1934 y 1994): ecuánime y noble, buscará siempre el equilibrio en todas sus decisiones. Su sensibilidad, a veces, se vuelve susceptibilidad y, por eso, le brinda ciertos problemas innecesarios. Es…

Thich Nhat Hanh es un maestro Zen contemporáneo nacido en Vietnam en Octubre de 1926. Durante más de 40 años además de poeta y activista por la paz fue un monje budista. En Vietnam, fundó la Escuela de la Juventud para los Servicios Sociales, la Universidad Budista de Vanh Hanh, la editorial Le Boi Press y la Orden del Interser. Enseñó en las universidades de Columbia y la Sorbona. Desde 1972, vive como refugiado político en Francia, por su combate pacífico, durante la guerra de Vietnam. De hecho, esta lucha le valió una nominación para el Premio Nobel de la Paz por Martin Luther King. Actualmente, reside en una comunidad de enseñanza Budista llamada Plum Village cercana a Burdeos. Viaja constantemente por el mundo dando enseñanzas y conferencias y ayudando…

AUSENCIA DE MENSTRUACIÓN Nuestra lectora nos consulta sobre la relación entre su dieta y su amenorrea. Tengo 27 años y sufro de problemas con mi menstruación. El médico me ha hecho los análisis hormonales y han salido bien, aunque continuo sin tener mi período menstrual. Mi alimentación es ovolácteovegetariana. Por otra parte, he excluido la sal, el pescado y el pollo de mi dieta. Quisiera saber si estas exclusiones, junto con la ausencia de carne vacuna, pueden ser los causantes de la falta del período. Luisa Caballero España FUTURO PROFESOR DE YOGA Gabriel desea conocer qué variantes de yoga son convenientes para su formación como profesor. Estoy interesado en formarme como profesor de Yoga (…). A mi me gustaría recibir formación del Yoga más clásico, con la menor cantidad de…