Innholdsfortegnelse for Fasiculo 1 - 2024 i Salud y Bienestar natural

Cambiar y optar por algo nuevo siempre genera dudas, temor, tensión. Es algo muy natural que, al momento de elegir por una cosa u otra, este tipo de sentimientos nos invadan. Cómo evitar la indecisión crónica en el trabajo, en el amor y en nuestro día a día es tema de nuestra conversación con la especialista. Los beneficios del vino en la cosmética natural Los médicos suelen recomendar una copa diaria ya que están comprobados varios beneficios para nuestra salud. Lo que todavía no se conoce bien son las propiedades de su uso en la piel, la limpieza de toxinas y el rejuvenecimiento de la cara y del cuerpo. La meditación como herramienta para adelgazar Muchas veces, y sin darnos cuenta, el comer sin control y sin hábitos naturales, es…

Escribe a: Salud y Bienestar Natural - E-mail: produccion@mediacontenidos.com Referencia: Correo de lectores SYBN CONSUMO DEL HIPÉRICO P: Señores de revista Salud y Bienestar: Soy lectora de su revista. Por lo mismo, los felicito por sus grandes reportajes y buenos consejos de ayuda. Me interesa saber sobre el hipérico; cómo se puede adquirir y dónde lo puedo conseguir. Paulina López, Chile R: El hipérico es un antidepresivo natural, que además alivia síntomas como la tristeza, la falta de energía, los problemas de sueño, la ansiedad, la falta de concentración y de apetito, la poca tolerancia al estrés y la irritabilidad. Esta hierba puede conseguirse en herboristerías o tiendas naturistas, y se presenta en hojas secas, comprimidos de extracto, tinturas y aceites. DESAYUNO ENERGÉTICO P: Quisiera consultarles dónde puedo conseguir leche biológica para…

ATENCIÓN! Beber hasta 2 litros de agua por día, es la mejor fórmula para prevenir el acné y ayudar a borrar las cicatrices que ha dejado. El secreto está en que el agua elimina las células muertas de la piel. Evitar la sal, los embutidos y la comida “chatarra”, también es clave para depurar las toxinas. El acné ya no es privativo de los adolescentes; muchas mujeres maduras, por desequilibrios hormonales o alergias, ven reaparecer esos granos, una y otra vez. Si las cremas convencionales no dan resultados, ¿por qué no probar con estas fórmulas caseras? AVENA ∙ Mezclar 1/2 taza de leche con tres cucharadas de avena. ∙ Batir hasta que se espese. ∙ Enfriar en heladera antes de aplicarla. ∙ Cubrir el rostro con la mezcla por 15…

Mininota TORTUGA Es el mayor símbolo de longevidad, estabilidad, equilibrio, respaldo y protección. La cría que lleva sobre su espalda representa las nuevas oportunidades. Cuando tiene cabeza de dragón, es símbolo de buena fortuna en la profesión y los negocios. Si además se le coloca una moneda en la boca, trae suerte. Conviene situarla en la entrada del hogar o en el punto norte. DRAGÓN Es la fuerza benigna de la Naturaleza. Atrae la buena suerte y la fortuna. También favorece el inicio de nuevos proyectos. Puede situarse al Este. En la casa no debe haber más de cuatro dragones y no deben colocarse por sobre la altura de los ojos, pues si están demasiado altos su fuerza puede salirse de control. SAPO DE TRES PATAS Es el símbolo de…

1) Siéntese sobre sus talones con los dedos de los pies estirados; coloque las manos sobre ellos. 2) Ahora, mientras inspira profundamente, levante despacio los glúteos despegándolos de los talones y levantando la parte baja del cuerpo. 3) Mientras continúa inhalando, arquee la columna vertebral, dejando caer la cabeza hacia atrás (siempre y cuando no tenga problemas de cervicales). Trate de desplazar la pelvis lo más adelante posible. 4) Exhalando, vuelva a la posición original sentándose sobre los talones y llevando la cabeza hacia adelante. 5) Para relajarse y restablecer el ritmo normal de la respiración, apoye la cabeza en el piso y que los brazos pasen hacia atrás en la “postura del bebé”. Frecuencia: al principio, manténgase en esta posición durante cinco segundos y vaya aumentando gradualmente (agregando cinco segundos cada semana).…

Mininota Edoctor Michael Roizen, recoocído investigador sobre el envejecimiento prematuro, miembro de la Clínica de Cleveland, en Estados Unidos, y cofundador del Realage Institute; es el difusor de la teoría (avalada en la recopilación de 40 mil estudios científicos) de que la edad cronológica de una persona puede ser muy distinta a su edad biológica, la cual depende pura y claramente de los hábitos de vida que tenga. Para el facultativo, dormir bien, alimentarse de manera sana y estar calmado son las claves para tener una vida más longeva. A continuación, 7 pautas para combatir el estrés naturalmente… ■Recuerde que la falta de ejercicio, privarse de un descanso reparador o de una dieta sana, sólo lo llevará a sacrificar su salud, perjudicando su cuerpo con malos hábitos y haciendo que…

En su libro Vivir para crecer: Un viaje maravilloso al mundo de tus posibilidades, Virginia Satir, una importante escritora y psicoterapeuta estadounidense, famosa por su enfoque de terapia familiar, expresó: “Al analizar nuestros recursos, seamos conscientes y apreciemos lo que hemos visto y oído, sentido, tocado y olido, todos los pensamientos y sentimientos que hoy son parte de nuestra vida, lo que hemos escogido, lo que hemos decidido, nuestras palabras y acciones. Tenemos grandes recursos para tomar decisiones. Y el que hayamos optado por hacer una u otra cosa en el pasado no significa que tenemos que seguir haciendo lo mismo ahora. Sean las que fueran, nuestras decisiones fueron y siguen siendo opciones. Al entrar en contacto con nuestras capacidades personales y escoger lo que en este momento no es…

“Quería tan solo intentar vivir aquello que tendía a brotar espontáneamente de mí. ¿Por qué habría de serme tan difícil?”. H. Hesse He vivido, como todos, llena de preguntas sobre el amor y sus cuitas, esa figura de ángel que nos flecha o no, nos encuentra o no, como una errónea cuestión de azar. El amor es necesario para cada actividad en la vida o, al menos, para que ésta marche bien, nos dé satisfacción y nos permita desarrollarnos. Un pasaje bíblico muy conocido dice que si hago cosas extraordinarias pero no tengo amor, soy como metal que resuena y nada más, que no sirve. Sin amor no tenemos motivación, no servimos ni para otros, ni para nosotros mismos. El plan del amor sí funciona en la etapa que sea…

Naturama Pricipales beneficios: SE USA LA SUGESTIÓN el hipnotizador se comunica con su paciente con una conversación verbal, instándolo a cambiar. ENFOCA LA MEMORIA con el objetivo de encontrar hechos puntuales que le impiden llevar una vida normal. APARECE EL SUBCONSCIENTE que propicia la liberación de recuerdos traumáticos. FAVORECE LA CONCENTRACIÓN que logra cambios en las áreas psicológica, fisiológica y emocional. ACELERA LA CURA cuando se asocia a una psicoterapia. PERMITE LA ELABORACIÓN DE DUELOS que, en ocasiones, son tapados por no poder enfrentarlos. PRODUCE UN ESTADO DE TRANCE en el que se pueden eliminar bloqueos psicológicos. POTENCIA LOS RECURSOS MENTALES para llevar una vida sana.…

ENJUAGUE BUCAL DESINFLAMANTE Ante la presencia de encías inflamadas o que sangran, y cuando hay irritación de garganta, hacer una decocción con una cucharada de las hojas y las flores en un litro de agua hirviendo, y realizar gárgaras dos o tres veces al día. PARA PROBLEMAS DE LA PIEL Cuando existen heridas purulentas, abscesos o furúnculos, aplicar cataplasmas^ hechas con las hojam raíces sobre la zona afectada, dos veces al día. FRENTE AL DOLOR ABDOMINAL Las hojas y las flores se emplean para elaborar tisanas que deben ser ingeridas ante los primeros síntomas de molestias en el vientre, producto de inflamaciones intestinales, de ovario o de vejiga. También se aconseja cuando hay casos de estreñimiento crónico. Para su preparación, calcular una o dos cucharaditas de las hojas, flores y…

∙ POR OUÉ La práctica de la meditación Vipassana ayuda a no vivir la vida como habitantes de un infierno autogenerado, sintiendo inseguridad por todo. Por eso es muy recomendable para aquellas personas que ponen el cuidado de la imagen por encima de los valores primordiales. ∙ PARA OUÉ Quienes meditan regularmente comienzan a estar más atentos en cada circunstancia de sus vidas. Así, envuelven con lucidez y ecuanimidad cada acto, como la alimentación y el cuidado de sí mismos. ∙ CÓMO HACERLO Para comenzar a meditar con esta técnica, usted necesita de un maestro que sea competente para darle las instrucciones, corregir sus errores y servirle de guía cuando encuentre dificultades durantants lo práctica. Esto es lo más aconsejable, porque hay algunos meditadores que piensan que están progresando cuando,…

Estética integral de cuerpo, mente y espíritu Estética integral de cuerpo, mente y espírit Cosmética Natural El concepto de vinoterapia surgió como tal al descubrirse los beneficios terapéuticos del vino. Este tipo de terapia ha sido utilizada desde la Edad Media pero tuvo su nacimiento como concepto de bienestar en la región de Graves, cerca de Burdeos (Francia) a fines de los años 90s. En Argentina alcanzó en este siglo su máximo esplendor junto al desarrollo de viñedos y bodegas que tienen la materia prima necesaria: la uva y su derivado especial, el vino, resultante de la fermentación alcohólica de la vid. UN MILAGRO LLAMADO POLIFENOL Tanto el vino tinto, así como la piel y las semillas de las uvas moradas y rojas, son muy ricos en polifenoles, poderosas moléculas…

EL CENTRO ENERGETICO DE LA SEXUALIDAD ∙ Se lo conoce como “chakra del sacro”, por estar relacionado con el hueso sacro. Se encuentra dos dedos por debajo del ombligo y se abre hacia el frente. ∙ Pertenece al elemento Agua y está asociado a nuestros sentimientos, al deseo y a los anhelos. ∙ Como la naturaleza del agua es fluir, una de las funciones de este chakra es dejar que el pasado quede atrás, sanar antiguas heridas y disfrutar el aquí y ahora. ∙ Se relaciona con las glándulas adrenales, con los riñones, con el apetito y con la inmunidad. ∙ Es el centro de las fuerzas creativas, del talento musical y de la sensualidad. En el ámbito de la sexualidad, existen muchos traumas que conducen a la represión de impulsos…

Para saber si su ansiedad es normal o patológica, realice este test, reflexionando acerca de cada una de las respuestas. Trate de ser honesto con usted mismo y de no leer previamente los resultados. Tómese su tiempo para contestar cada pregunta… 1 Si su marido se retrasa diez minutos en llegar a su casa, usted piensa: a) Se habrá retrasado porque tendrá mucho trabajo. b) Tarda porque seguro que le ocurrió un accidente. c) Ya estará por llegar (y no saca conclusiones apresuradas). 2 Si sus hijos desordenan la casa, usted siente la necesidad de: a) No parar hasta dejar la casa en perfecto orden. b) Ordenarla bastante a fondo. c) Ordenarla un poco para que la casa esté presentable. 3 Si usted tiene algún problema en particular: a) Piensa…

Mininota Según las estadísticas, ocho de cada diez mujeres experimentan cambios físicos y de comportamiento en los días anteriores a la menstruación; es decir, durante el período que se denomina Síndrome Premenstrual. Estas alteraciones son totalmente normales y momentáneas, por lo que -salvo excepciones- no modifican el ritmo de vida habitual de la mujer. No obstante, hay una minoritaria (dos por ciento) población femenina que se ve afectada por los efectos de este período premenstrual, hasta tal punto que, en ocasiones, deben suspender tareas cotidianas como, por ejemplo, trabajar, hacer los quehaceres domésticos, etcétera. Sin embargo, más allá de la intensidad del malestar, es bien sabido que toda dolencia es una traba para avanzar con tranquilidad y actuar libremente en la vida diaria. A partir de la práctica frecuente de…

El Poder que tenemos en nuestro interior está dispuesto a darnos instantáneamente nuestros más acariciados sueños y enorme abundancia. El problema está en que no estamos abiertos a recibirlo. Cuando deseamos algo, el Universo responde rápidamente y lo envía, pero tenemos que estar preparados para tomarlo. Si no lo estamos, se devuelve al almacén de los deseos no cumplidos. Muchas veces vemos a las personas cruzadas de brazos y de piernas, entonces: ¿cómo vamos a dejar entrar el bien en nuestra vida de esta manera? Si estamos cerrados ante el mundo, entonces todo lo bueno va a rebotar. Louise Hay nos dice que un gesto maravilloso para practicar es el de abrir grandes los brazos para que el Universo vea qué dispuestos estamos a recibir. Por supuesto que esto le…

NIESTRO CUERPO ES EL ENCARGAD DE GENERAR UNA HORMONA ALTAMENTE POSITIVA QUE NOS HACE SENTIR BIEN W UN DÍA GRIS, OUE INCREMENTA NUESTRA ALEGRÍA POR EL SOLO HECHO DE ESTAR VIVOS O QUE ES CAPAZ DE REDUCIR EL DOLOR. TODO ELLO PORQUE ESTÁ A CARGO DE UNA FUNCIÓN CLAVE EN EL EQUILIBRIO ENTRE LA DEPRESIÓN Y LA VITALIDAD. SI BIEN NUESTRO CEREBRO PRODUCE ESTE EUFORIZANTE NATURAL, PODEMOS INCREMENTAR LA CANTIDAD DE ENDORFINAS APRECIANDO LA MÚSICA, PRACTICANDO UN DEPORTE, SABOREANDO LOS PLACERES DE LA COMIDA, RELACIONÁNDONOS CON NUESTROS SERES QUERIDOS Y AMIGOS, TENIENDO CONTACTO FÍSICO Y RIÉNDONOS MUCHO.…

Algunos consejos: AGRADECER: es una de las emociones más poderosas porque el sentimiento que genera modifica la actitud negativa frente a la vida. MEJORAR LA COMUNICACIÓN NEURONAL: Hay procesos químicos positivos que se desencadenan en el cerebro a partir del agradecimiento. CAMBIAR LA ACTITUD: reemplazar una queja por un gracias genera cambios significativos en las relaciones sociales.…

La piel del hombre es bastante más espesa que la de la mujer. De ahí que sea más resistente, dura y firme. Pero para contrarrestar esa ventaja, la piel de las mejillas y el cuello, al estar sometida al afeitado, tiene una mayor tendencia a la deshidratación. Ellos quieren verse bien para nosotras y, por supuesto, la imagen cuidada les refuerza la autoestima. Lógicamente, están los spa que brindan relax y belleza con masajes, cuidados faciales antiage, tonificación y peeling, hasta los típicos baños de sauna y ducha escocesa. Desde aquí, van algunas recetas caseras para poder lucir bien y cambiar la estética, a muy bajo costo. Apuntamos en este número, al cuidado del cabello y de la cara. COMPRESAS NATURALES Si se sufre de cortaduras al afeitarte, con estos…

La palabra proviene del antiguo sánscrito hindú y significa “rueda”. Según la teoría médica de la India, los chakras son centros, vórtices o “puertas” que están constantemente girando, absorbiendo energía del Cosmos hacia el interior de nuestro organismo Prácticamente, no hay zona en nuestro cuerpo en la que no se produzca este intercambio energético. Los textos antiguos afirman que existen alrededor de 88 mil chakras, pero unos pocos poseen las funciones más importantes para nuestra existencia. Cuando se hallan bloqueados, se interrumpe el fuir de la energía y, por ende, se producen, en nosotros, problemas físicos y psicológicos de diversa consideración.…

Enciclopedia de la Alimentación Sana y Natural También conocida como fruta de la pasión o pasionaria, esta aromática fruta tropical de sabor ácido y aspecto exótico es fuente de vitaminas, fibra y minerales. Proviene de una planta trepadora, su cáscara es de color amarillo y es cada vez más frecuente encontrarla en el mercado. Este fruto tan particular es una saludable opción para incorporar un alimento que rejuvenece el organismo gracias a que bloquea la acción de los dañinos radicales libres. Además, tiene efecto antidepresivo, entre otras virtudes. LOS SECRETOS DEL CHEF NATURISTA GUACAMOLE SIEMPRE FRESCO La palta o aguacate es una fruta muy popular en México, desde donde nos llega la receta tradicional del guacamole que incluye palta, tomate, cebolla, sal y jugo de limón. Para evitar que se…

Antes de comenzar a describir las características de la Dieta Higienista, resulta conveniente entender el marco en el que se encuentra inserta: el Higienismo. Según el Doctor Claudio Esteve, presidente honorario de la Asociación Naturista de Buenos Aires, el primer paso para entender el Higienismo es diferenciar al Higienismo nacido del liberalismo del siglo XIX, orientado a la política medioambiental e higiene habitacional social, del Higienismo en el ámbito de la Medicina Natural o Hipocrática. Esta última acepción del Higienismo, que es la que nos interesa, aparece como corriente naturista en Estados Unidos a principio del siglo XIX de la mano de grandes naturistas pioneros como: Isaac Jennings, el Dr. Herbert Shelton, Sylvester Graham y su ayudante Russell Thacker Trall, Sebastian Kneipp (sacerdote alemán, conocido también como padre de la…

Autoayuda y Psicologia Fuera del Diván EN ESTA EDICIÓN Las decisiones y los cambios siempre generan dudas, temor, tensión. Es algo muy natural que, al momento de elegir por una cosa u otra, este tipo de sentimientos invadan. El problema aparece cuando los estados de vacilación se convierten en algo frecuente, que invaden hasta las más mínimas decisiones de la vida cotidiana como “con qué me visto…” o “no se qué comer… Justamente, ese fue nuestro tema de conversación con nuestra especialista, la licenciada Claudia de Angelis. En una charla imperdible hablamos de todo: cómo evitar la indecisión crónica en el trabajo, en el amor y en nuestro día a día; estrategias para tomar decisiones y afrontar cambios; y, por supuesto, la importancia de la autoestima para superar las frustraciones cuando…

PORTAL DIAMANTE: PILAR DEL SISTEMA ISHA ■ El sistema Isha comprende un desarrollo extenso, de 7 pasos, a través de los que se podría alcanzar la iluminación de la conciencia, a través de su práctica constante y diaria. Este método asegura que será posible abandonar los miedos y las emociones negativas que conspiran contra los objetivos más importantes de la vida, para entonces llegar a abrazar los sueños y concretar los deseos más profundos de cada persona. ■ La base del Portal Diamante se halla compuesto por cuatro facetas (ver infografía): cada una tiene un mantra o lema particular que encierra fuerza en su misma formulación. ■ La idea general que guía a este Portal es pensar que todos somos diamantes magníficos y únicos, que lamentablemente están cubiertos por una…

Estimados lectores: Como siempre, seguimos recibiendo y contestando todas las consultas que nos envían a través de nuestro correo electrónico: produccion@mediacontenidos.com Nuestros asesores aguardan sus consultas, a fin de aportarles una solución natural a sus inquietudes. Emociones positivas Estimados editores! Ustedes sabrían decirme si tanto el enojo como la tristeza tienen algún costado positivo? En estos tiempos, estas dos emociones parecen ser moneda corriente en la sociedad en la que vivo. Aspiro a ver el vaso medio lleno Gracias por el tiempo Saludos cordiales Matilda Gonzalez Querida lectora: Tanto el enojo como la tristeza son emociones displacenteras, aún así, éstas pueden convertirse en funcionales para encarar el año, y comenzarlo de manera positiva. ∙ El enojo es una emoción que, aunque no sea agradable, tiene su parte funcional. Cuando nos enojamos…

Sabiduría de Luz ✔ La verdadera amistad es como la fosforescencia, resplandece mejor cuando todo se ha oscurecido. ✔ Si lloras por haber perdido el sol, las lágrimas no te dejarán ver las estrellas. ✔ El Amor es el significado último de todo lo que nos rodea. No es un simple sentimiento, es la verdad, es la alegría que está en el origen de toda creación. ✔ Aunque le arranques los pétalos, no quitarás su belleza a la flor. ✔ Cada criatura, al nacer, nos trae el mensaje de que Dios todavía no pierde la esperanza en los hombres. ✔ Si cerráis la puerta a todos los errores, también la verdad se quedará fuera. ✔ La verdad no está de parte de quien grite más. Aquí y ahora… La ingratitud…