Innholdsfortegnelse for Fasiculo 7 - 2023 i Salud y Bienestar natural

Los chinos afirman que la postura de abrazar a un árbol activa la circulación de energía por todo el cuerpo, al tiempo que nos ayuda en el camino espiritual y mantiene nuestra salud. Los árboles nos enseñan sin palabras y nos transmiten toda su energía. Además, tras abrazarlo una se siente más saludable y se conecta con la naturaleza desde otro lugar. En las técnicas orientales, como el chi-kung, existe una postura que se llama “abrazar el árbol”. Esta posición estática alinea todos los huesos del modo más eficaz posible. Según cuenta la leyenda: “Buddha se iluminó bajo una higuera. Jesús estuvo en el monte de los olivos. A los cátaros les gustaban las acacias. Los Druidas preferían la fuerza masculina del roble para usar su sabiduría. Los jóvenes enamorados…

Podría decirse que un proyecto de vida es la dirección que una persona marca para su propia existencia. Es una herramienta que busca orientar nuestro crecimiento personal, por medio de la identificación de aquellas metas que deseamos lograr y de las capacidades que poseemos. En base a sus valores, una persona planea las acciones que tomará en su existencia con el objetivo de cumplir sus deseos y metas. De esta forma, su proyecto de vida será como un programa a seguir para lograr sus anhelos. ¿Por qué es bueno tener un proyecto de vida? ■ Ayuda a tomar decisiones reflexivas y no impulsivas. ■ Favorece el autoconocimiento y fortalece el autoestima. ■ Brinda una visión esperanzadora del propio futuro. ■ Favorece el ejercicio y desarrollo de una libertad responsable.…

El Kawai Kinketai se trata de una terapia manual, por medio de la cual se consigue la mejora de problemas musculares, nerviosos, lumbalgia, cefaleas, contracturas, asma, problemas en la piel, producidas por una mala formación de la columna vertebra, hormigueo en los brazos o adormecimientos, hernia de disco, incluso artrosis, según el grado en que se encuentre. Esta técnica ayuda a restaurar la armonía cuerpo-mente. Especificamente, consiste en una serie de movimientos suaves e indoloros cuya finalidad es obtener la postura correcta y equilibrada. En esta terapia se analiza no sólo el lugar donde se manifiesta el dolor sino todo el cuerpo, se busca anomalías en el funcionamiento de los músculos hasta encontrar la causa principal. Por ejemplo, los dolores de cabeza o adormecimientos en los brazos es un problema…

Mininota Generalmente la palta o el aguacate se emplea a modo de hortaliza. De sabor delicado y de fácil consumo, rico en grasas monoinsaturadas, antioxidantes y minerales, es muy aconsejable tanto para niños, jóvenes, adultos, deportistas, mujeres embarazadas y madres lactantes, como para personas mayores. Esta fruta es originaria de México y su uso se remonta a 10.000 años a. C. Desde el año 900, el árbol de aguacate/palta se cultiva en América Central y del Sur. Beneficios para la salud ■ Es rica en potasio, contiene un 60% más que la banana. ■ Regula la presión sanguínea, previene ataques cardiacos y derrames cerebrales, y combinada con la vitamina E y la B6, ayuda a incrementar la producción de hormonas sexuales que generan deseo. ■ Retrasa el envejecimiento y previene…

1.- Características del vino orgánico Se denomina vino orgánico a aquel vino que se elabora con uvas orgánicas, es decir que no ha sido contaminado con sustancias químicas (insecticidas, abonos, etc.), y en cuya elaboración y conservación no se usaron sino sustancias orgánicas naturales no transgénicas y con límites de SO2 más exigentes que el vino no orgánico. 2.- Vino orgánico vs. vino comercial (común) Podemos determinar que un vino orgánico es más natural que el otro y, por ende, acarrea menos riesgos para el consumidor alérgico a ciertos componentes que poseen los comunes. 3.- Conservación y embotellado de este vino El resto de los trabajos son iguales que los de los no orgánicos, la única diferencia es que no se pueden elaborar con uvas de regular calidad (cosa muy…

A continuación, la licenciada Claudia de Angelis nos ofrece algunos consejos para controlar estos impulsos y evitar que se vuelvan contraproducentes: ■ Autoexamen: Lo primero que debería preguntarse una persona es si sus celos son recurrentes. Si la respuesta es afirmativa y existe una especie de “patrón” en todas las relaciones amorosas, es necesario tomar “cartas en el asunto” y afrontar este problema. ■ Afianzar la autoestima: la mejor manera es estar atentos a lo que nos desestabiliza, qué nos hace sentir menos que el otro, en qué punto nos sentimos vulnerables, cuáles son las causas que nos desequilibran. ■ Comunicarse con el otro: Hablar con la pareja, comunicando nuestro sentir y sensación con respecto a determinada situación, siempre de una manera comprensiva y tolerante. Conversar alivia y descomprime el sufrimiento. ■ No en…

✔ Es ideal combinar un tratamiento homeopático con la práctica de meditación. ✔ En tal sentido, lo básico es tomar el medicamento constitucional, o de base, que es el que surge de la consulta médica. ✔ Pero además podemos tener en cuenta algunas sustancias que facilitan la visualización y la relajación, por ejemplo: ✔ Coffea, que se prepara a base de café, cuando se toma homeopáticamente da un efecto relajante, aumenta el ensoñamiento, la imaginación. ✔ Avena sativa: es una planta que ya sea tomada sola o en combinación con valeriana y/o pasiflora, da relajación, y mejora calidad de la práctica meditativa. ✔ Entre los fitoterápicos inductores de la meditación, se destacan: la canela, la albaca, la manzanilla, la melisa, la valeriana. Dan efecto sedante suave, combaten el stress, calman…

Escribe a: produccion@mediacontenidos.com revista SALUD Y BIENESTAR NATURAL RINITIS COLINÉRGICA P: Hola, me diagnosticaron rinitis colinérgica. Por favor, me podrán interiorizar sobre este tema y recomendar algún tratamiento. Muchas gracias y ojalá publiquen la carta, ya que a muchos lectores les puede interesar. Saludos! Mario Rios, CABA R: Estimado Mario: La rinitis colinérgica (también llamada vasomotora) pertenece a la categoría de No Alérgica, siendo también No Infecciosa y No Eosinofílica. Clínicamente se caracteriza por una respuesta nasal excesiva, predominantemente secretora, frente a estímulos inespecíficos como son el humo de tabaco, los olores intensos y los cambios bruscos de temperatura (corrientes de aire frío, etc.), también por cambios posicionales (acostarse y levantarse) o emocionales. Para corroborar el diagnóstico podemos realizar una rinoscopia que pondrá de manifiesto la presencia de una mucosa digestiva…

Hombre Alternativo Su nombre científico es telangectasias y suelen aparecer en las piernas y en el rostro, especialmente en las mejillas y en la nariz. Las causas pueden ser diversas, las más habituales son: hereditarias, problemas de circulación sanguínea, presión alta, vida sedentaria o por golpes que deterioren la zona. Si bien no molestan ni causan dolor, por una cuestión estética conviene combatirlas. No constituyen un problema grave, sin embargo es recomendable realizar una consulta médica para desestimar inconvenientes de otra índole. CUIDADO Y PREVENCIÓN Para impedir su aparición o mejorar la situación en el caso de que ya estén presentes en las piernas, algunos consejos para tener en cuenta son: ■ Si se tiene sobrepeso, es importante regularlo ya que es un factor contraproducente para las arañitas de las…

Rinde para un litro y medio de licor de granada. Ingredientes ■ 1/2 kg. de granadas ■ 1/4 litro de anís dulce ■ 3/4 litro de aguardiente ■ 100 ml de agua mineral ■ 1 rama de canela ■ 2 vainas de cardamomo Cómo preparar un licor de granada Lo primero es cortar las granadas en dos y extraer todos los granos rojos. Luego, los pasamos por la licuadora y filtramos el jugo de manera que no queden grumos. A continuación hacemos un almíbar con el agua, el azúcar, la canela y el cardamomo. Una vez realizado, dejamos enfriar un poco para agregar el jugo de granada. Volvemos a calentar durante cinco minutos y luego incorporamos el aguardiente y el anís. Mezclamos bien y ya está lista la preparación para…

El Tao, dicen los chinos, es el camino. El flujo y reflujo de la energía, el avance y la retirada forman parte de un juego eterno que los seres vivos jugamos y seguiremos jugando como parte de la existencia. La sexualidad es la expresión más pura y explícita de este baile. Para que algo ocurra en una danza, para que esté viva, es necesario que una de las partes se mueva hacia adelante y la otra hacia atrás y se produzca un equilibrio. Imaginemos la siguiente escena: si ambos, estando uno frente al otro, avanzaran hacia adelante o los dos se retiraran al mismo tiempo no habría encuentro ni contacto. En lo interno, hay necesidades o cualidades arquetípicas asociadas con lo activo y lo receptivo en cada ser y cada…

ANÁLISIS NUTRICIONAL Una alimentación sana y equilibrada no puede dejar de incluir brotes de soja debido a su aporte nutritivo, éstos contienen vitaminas, minerales, son bajos en calorías y como todo vegetal, carecen de colesterol. Ideales para fortificar ensaladas, son fáciles de digerir y hasta se pueden germinar en casa. Los brotes de soja son un alimento rico en vitamina K ya que 100 g. de este alimento contienen 200 ug. de vitamina K. Este alimento también tiene una alta cantidad de vitamina B9. Además, aportan una menor cantidad de energía que las semillas y sobre todo que el aceite de soja. LOS SECRETOS DEL CHEF NATURISTA BROTES DE VITALIDAD DESAYUNO VIGORIZANTE Los brotes son ideales para incluir en ensaladas y en la preparación de chop suey. Los más habituales…

Concepto. La agricultura orgánica sustituye los productos químicos sintéticos por fertilizantes naturales y realiza rotación de cultivos para producir productos más saludables y promover métodos de cultivo sostenibles. Calidad de los vinos. De alta calidad con su sabor natural. No deja residuos químicos y tiene bajos niveles de sulfitos (aditivos conservantes). Calidad de la fruta. Más saludables, sin residuos de productos químicos, con un sabor similar al vino convencional. Vitalidad de las plantas. Sólo se utilizan fertilizantes y compost naturales y orgánicos. Estos pueden ser llevados en la granja de cualquier vendedor de dichos productos. Las plantas son por lo general más sanas y no contienen compuestos de síntesis química. Estos se compran en almacenes especiales para insumos especializados. Plagas y enfermedades. Se utilizan solo los insecticidas y pesticidas orgánicos…

La columnista nos enseña a encontrar el equilibrio en tiempos de mucho trabajo. Las personas hiperactivas parecen estar siempre en movimiento, tener su mente enfocada en diferentes puntos. Los adolescentes o adultos superactivos pueden sentirse muy inquietos y ansiosos e intentar hacer varias cosas a la vez, llevando a cabo muchas tareas, pero también rebotando de una actividad a otra sin sentir placer y sin terminar algunas de ellas. No en todos los casos, pero en su mayoría cuando uno llena su tiempo de diferentes actividades sin dejar lugar al silencio, al descanso adecuado y tomarse tiempo para encontrarse con uno mismo, no es más que una excusa para “tapar” una realidad no deseada o que no se acepta completamente, aunque se ignore este sentimiento. Mantener la mente y el…

Investigaciones soviéticas demuestran que el ajedrez desarrolla la inteligencia. Está comprobado que jugar diariamente al ajedrez incrementa las habilidades intelectuales. Además mejora la capacidad de atención y concentración, e incrementa las habilidades creativas y lógicas de razonamiento. Entre sus beneficios ✔ Mejora el coeficiente intelectual, la capacidad para resolver problemas y las capacidades de lectura. Además, aprendes a tomar decisiones rápidas. ✔ Es terapéutico en problemas sociales como la falta de autoestima, entre otros. ✔ Ayuda a prevenir problemas de Alzheimer. ✔ Mejora la creatividad. ✔ Potencia la memoria. ✔ Mejora el pensamiento convergente (este se realiza cuando se busca una respuesta determinada o convencional). Mejora el pensamiento divergente (mecanismo mental que interviene en la resolución de problemas que admiten varias soluciones, todas ellas válidas). ✔ Ejercita ambos hemiferios cerebrales.…

Mujer Alternativa Este trastorno de la piel suele aparecer en adolescentes, pero no es exclusivo de esta etapa de la vida, sino que puede aparecer en personas adultas. Debido a los cambios hormonales, las mujeres son más proclives a padecerlo, especialmente después de los treinta años. Puntos negros, granitos, quistes, son característicos del acné. Las glándulas sebáceas producen secreciones que obstruyen los poros y pueden llegar a infectarse. Por lo general surgen en la piel del rostro, pero también pueden aparecer en otras zonas del cuerpo. Con ciertos cuidados, paciencia para que con el tiempo desaparezca y una visita al dermatólogo para evitar que la afección empeore, es posible normalizar el aspecto de la piel sin inconvenientes y lograr que vuelva a recuperar su lozanía. POSIBLES CAUSAS Las más comunes…

Estética integral de cuerpo, mente y espíritu Cosmética Natural En el caso de la celulitis, los tejidos profundos de la piel del área infectada se observan enrojecidos, calientes, irritados y dolorosos. Esta infección se localiza sobre todo en muslos y caderas y se produce por una alteración en el metabolismo de los estrógenos. Sin embargo, es importante señalar que la celulitis es un proceso crónico, mejorable pero difícilmente curable. A continuación, algunos métodos naturales y efectivos para tratarla: Receta anticelulitis Ingredientes 10 g de flores de caléndula Alcohol 100 g de lanolina 50 g de aceite de almendras 3 cápsulas de aceite de prímula u onagra 5 ml de aceite de germen de trigo Preparación 1- Dejar macerar las flores de caléndula cubiertas con alcohol en un frasco de vidrio durante 3 días. Colar 2-…

Aunque a menudo creemos que tener un “poquito” de celos es algo normal y hasta “saludable” para nuestra pareja, lo cierto es que estos son un sentimiento negativo y desestabilizante que nace del temor a perder a la persona amada. Ya lo decía con sabiduría el dramaturgo italiano Gasparo Gozzi: “Los celos son una ceguera que arruina los corazones; quejarse y querellarse no representa signos de afecto sino de locura y malestar”. A una conclusión similar arribamos con nuestra asesora, la licenciada Claudia De Angelis, luego de una larga e interesante charla. Además, comprendimos que desentrañar las profundas raíces en las que se arraigan estas emociones, puede ser la clave para llevar una vida en pareja feliz, libre de celos y en perfecto equilibrio. SYBN: Claudia, hoy me gustaría que…

■ Mejora el pensamiento creativo, facilitando la capacidad de concentración ■ Aumenta el poder de autoestima, ya que afianza el yo al tener mejor conciencia del entorno ■ Mejora el rendimiento cardiovascular, ya que baja la presión arterial y optimiza el ritmo cardíaco. ■ Aumenta el rendimiento físico. ■ Mejora la respuesta inmunológica, aumenta las defensas. ■ Establece una mejor calidad del sueño. ■ Demora los procesos fisiológicos de envejecimiento.…

La columnista nos enseña cómo decir que no, sin dañar a nadie. La mayoría de las personas que no pueden o no saben decir que No tienen problemas de autoestima y de valoración personal. En general, son personas que no se respetan a sí mismas y consideran que las circunstancias y el tiempo del otro tienen más valor que el propio. La respuesta negativa genera cierto malestar en aquellas personas que creen que deben decir SI para agradar a su interlocutor y no ser rechazadas por éste. Además, existe la creencia, por naturaleza de conductas de nuestra infancia ante nuestros padres, de que decir NO es oponerse y enfrentarse con el otro. Entonces, decir SI implicaría amabilidad y crear ambientes con clima de cordialidad. De todas maneras, son diversas las…