Innholdsfortegnelse for Fasciculo 11 - 2022 i Salud y Bienestar natural

DE LA REAL ACADEMIA Hipocondria (de hipocondrio) “1.f. Med. Afección caracterizada por una gran sensibilidad del sistema nenúoso con tristeza habitual y preocupación constante y angustiosa por la afección”. Un mundo abundante en propuestas y ofertas. Un mundo que no duerme. Velocidad, tensión, rivalidad, competencia. Una alteración al mundo natural que no puede llevarnos a otro lado más allá de desestabilizarnos. Muchos, cada día mas reconocen que el modo en que viven, tiene oculto una epidemia: las enfermedades del tiempo. Distintas ramas de la ciencia de la Salud, coinciden que la respuesta al tiempo como enfermedad, es filosófica. Hace más de 5000 años que las medicinas y terapias alternativas cultivan el uso del tiempo y de hábitos naturales como prevención y curación. Aún hoy es un tema, al cual acceden…

La leche, el azúcar, la harina, la sal de mesa y el arroz están en nuestra heladera y en nuestra alacena, y los consumimos todos los días en alguna medida. Sin embargo, por su contenido o por el proceso al que son sometidos para su refinación industrial, les quita nutrientes y les agrega sustancias dañinas para el organismo. Consumirlas con moderación, sustituirlas por su versión integral o por otras opciones de alimentos, es la solución para evitar riesgos y mejorar nuestra calidad de vida. AZUCAR BLANCA El consumo de azúcar blanco ha sido ampliamente vinculado con enfermedades degenerativas, tales como cardiopatías, diabetes y el cáncer entre otras, así como a la obesidad, desórdenes digestivos, hiperactividad y caries dentales ¿QUÉ CONTIENE? El azúcar en la naturaleza viene acompañada de complejas combinaciones…

* JAZMÍN. Su efecto poderoso y seductor ayuda a relajarse y a combatir el estrés. Su fragancia es deliciosa y su efecto ha sido conocido desde los tiempos de los majarayas y los sultanes de oriente. En la India se le llama “la reina de la noche”. * ROSAS. Esencia erótica de delicada fragancia, llena de misterio oriental, que propicia el acercamiento. Se dice que Cleopatra tomaba baños de leche y miel con pétalos de rosas. * SÁNDALO. Esencia dulce y rica con propiedades relajantes y seductoras. * YLANG YLANG. Esencia muy dulce que estimula los pensamientos eróticos. Tiene un efecto afrodisíaco profundo. * TUBEROSA. Su rico y cargado aroma potencia la sensación de sensualidad. * CLAVO DE OLOR. Otro aroma fuerte que debe ser utilizado en pequeñas dosis. *…

El doctor Lóizaga propone la técnica de la meditación para entrar en contacto con nuestros Ser, superando la barrera del pensamiento. CLAVES PARA MEDITAR: ■ Uno comienza a meditar para estar mejor consigo mismo pero los cambios que el meditador producen en su entorno son muy beneficiosos para la familia y su comunidad. ■ Para meditar se busca un lugar tranquilo donde nos podamos relajar. ■ Podemos repetir mentalmente un sonido sin significado concreto -mantra- que ayuda a la meditación ■ Nos asaltarán pensamientos urgentes de la vida cotidiana, los dejamos ir y venir. Con la práctica, irán disminuyendo. ■ Se recomienda meditar dos veces por día, al levantarse y al atardecer. (En el próximo número, se desarrollarán las técnicas de la meditación)…

• Hasta el descubrimiento de la insulina la diabetes era, en el caso de los adultos, una enfermedad mortal. Hoy, la mayoría de los casos se controlan con una dieta y, cuando se requiere, con medicación. • Una persona diabética o con riesgo de padecerla debe evitar los dulces y la pastelería. • Evitar el sobrepeso es esencial, porque el mismo obliga a¡ páncreas a trabajar demás, y en consecuencia lo mismo sucederá con la insulina, propiciando la diabetes. • Los hijos de padres con diabetes juvenil o de tipo 1 (que se presenta antes delos 30 años de edad) tienen un 5% de probabilidades de heredar y padecer esta dolen.…

VIDA COTIDIANA El insomnio es una lucidez vertiginosa que convertiría en un lugar de tortura. Emile M. Cioran El ritmo del sueño es cambiante en cada ser humano, y además variable durante los diferentes ciclos vitales. La forma de dormir es tan distintiva de una persona como cualquiera de sus otros rasgos físicos y emocionales. Una de las razones para esto es que el momento anterior al sueño es un tiempo que la persona pasa consigo misma, y sus reacciones ante distintos estímulos que pueden desordenar su sueño variarán de acuerdo a esto. Las tensiones diarias, los conflictos emotivos, las preocupaciones económicas, el estrés y los problemas laborales están en la raíz de muchos problemas de insomnio. Más allá de trabajar en esas áreas para mejorar su relación con las…

El uso terapéutico del hongo es muy antiguo y fue relacionado inidalmente con las propiedades que se atribuyen al té, como sustancia euforizante y diurética. La simbiosis asociada al té era conocida en la medicina china, y quizá se originó en las plantaciones de arroz. El hongo fue ascendiendo socialmente hasta ser considerado, tanto entre las clases populares como en los salones de la nobleza, un producto de primera necesidad, pero muy caro. Cuando llegó a Rusia, los monasterios ortodoxos rusos pusieron al alcance de los pobres el hongo, y les enseñaron la manera de cultivarlo y de ceder una parte a sus vecinos y familiares. Se difundió la leyenda de que para que el hongo tuviera todas sus propiedades, no se debía adquirir en las farmacias, y quienes lo…

Una vez una persona me soltó con cierto enfado: -A vos te va bien porque vivis en tu mundo, ni siquiera ves la tele-, Y yo que intentaba explicarle esto de la Creación Conciente, le respondí airosa: -¡Justamente de eso se trata! La persona es mi amada mami, pero no hablaré de ella sino de nuestra capacidad para crear una enriquecedora experiencia de vida a través de la técnica de la VISUALIZACIÓN. Se trata de una herramienta que proporciona fortalecimiento interior pues con ella el ser humano es capaz de elevar su frecuencia vibratoria y armonizar su cuerpo físico con sus cuerpos sutiles. Se sabe que en el cerebro se activan las mismas redes neuronales cuando una persona ve una cosa o recuerda la misma cosa, en nuestro caso la…

1 ¿LA CEBOLLA ENGORDA? No, no engorda, el aumento de peso es una suma de factores en donde la comida es solo uno de ellos. 2 LA CEBOLLA CRUDA, COCIDA O AL VAPOR.. CUÁL ES LA MEJOR OPCIÓN? ¿POR QUÉ? Cruda, conserva intacto sus nutrientes y las enzimas vivas del propio alimento. 3 LA CEBOLLA HACE BIEN A LA PIEL? A la piel, a la sangre, al sistema inmune y a muchas cosas más. 4 ¿ES BUENO CONSUMIR CEBOLLA TODOS LOS DÍAS? Es un vegetal blanco, hay que consumir un vegetal blanco todos los días y la cebolla es uno de ellos, igualmente no dentro de los alimentos blancos conviene variar. 5 CUANDO PELAS LA BANANA TIENE COMO UNAS NERVADURAS (HILOS FINITOS) HAY QUE SACARLOS ANTES DE CONSUMIRLA? No es necesario,…

EL ARTE DE LA COCINA Quizá muchas personas no sepan que no basta con comer los alimenuados para tener una completa ingesta de los nutrientes necesarios (vitaminas, minerales y demás). También hay que tener muy en cuenta la incidencia de distintos factores sobre las propiedades naturales de cada alimento. Y entre estos, la forma de cocción es fundamental, puesto qué de ella depende que pierda más o menos cantidad de los elementos que posee. Para dar un ejemplo: las papas brindan una gran cantidad de vitamina C, pero si se las cocina fritas, la pierden en su totalidad. No es el caso de la cocina al vapor. Este método de procesar los alimentos crudos es originario de Oriente, y entre sus muchas cualidades -además de rapidez y practieidad- cuenta con…

“Hoy en día no sólo importa el peso saludable sino la salud en sí” DE ACUERDO A TU EXPERIENCIA DIARIA EN EL CONSULTORIO, LOS PACIENTES -HOY EN DÍA- SIGUEN PENDIENTES POR ADELGAZAR O PREFIEREN LA ALIMENTACIÓN SANA? Actualmente recibo personas que quieren transitar el camino hacia una alimentación más sana, consciente y responsable, ahora no sólo importa el peso saludable sino la salud en sí, la calidad de vida, el medio ambiente y la sustentabilidad. ¿A QUÉ SE DENOMINA ALIMENTACIÓN ORGÁNICA? A todo alimento que se ha cultivado naturalmente, sin productos químicos y con la menor intervención de la mano del hombre posible, en suelos libres de pesticidas, avalado por un ente regulador que certifica la procedencia orgánica. ¿POR QUÉ LOS ALIMENTOS ORGÁNICOS SON MÁS COSTOSOS? Es el precio real…

Relajación express: ¿Qué es lo mejor para ti? No todos respondemos de la misma forma a la misma técnica para relajarnos. Hay personas a las que se les hace más sencillo Wvenciar pensamientos e imaginar, por lo que son más aptas para técnicas con base mental; mientras que hay otras con mayor percepción somática y conciencia de su cuerpo, a las que les resulta más fácil relajarse mediante ejercicios físicos. Con estos sencillos ejemplos usted podrá determinar a qué grupo pertenece, según con cuál de ellos se sienta más cómodo. A – Relajación Mental Ate un hilo a un anillo y extiéndalo con su mano hasta que quede en el centro de un círculo dibujado en un papel, evitando cualquier movimiento que haga oscilar en forma voluntaria el péndulo. Concéntrese.…

Psicología y evolución Personal La importancia de crear nuestro propio espacio personal Es esta la única manera de abstraerse y centrarse en nuestro interior para reflexionar, ordenar nuestra vida, darle sentido. Y conocernos. No se trata de convertirse en un monstruo egocéntrico, pero tampoco de que los otros nos devoren todos los espacios de nuestra vida. La relación entre la persona consigo misma y la persona con los demás, deviene en un elemento fundamental para afrontar la vida con éxito: el equilibrio emocional. LA CITA CON UNO MISMO Cualquier ser humano siente la necesidad de reconocerse como único, válido y distinto: pensar por sí mismo, ordenar sus ideas y emociones, tomar decisiones propias. Esto no es sólo una cuestión de “personalidad”, en el sentido estático que se le da a…

La libertad nunca significó la licencia para realizar cualquier cosa a gusto. Mahatma Gandhi SI √ A LAS PROTEÍNAS Deben sumar entre el 12 y el 20% de las calorías diarias que se consumen. Es decir quese puede comer carne y leche, pero con moderación. Cada gramo de proteína equivale a cuatro calorías. √ A LAS FIBRAS Ingerir 40 gramos de fibra por día. Se encuentra en granos enteros, cebada, avena, frutas, verduras y legumbres. Las fibras hacen que el azúcar de la comida sea absorbido a una velocidad mayor e impiden tener sensación de hambre, además de su gran poder vitamínico y mineralizante. √ AL ALCOHOL, CON MODERACIÓN Si se bebe mucho, aumenta el azúcar en la sangre. Pero, según los especialistas, consumir hasta cuatro vasos por semana no…

CUERPO, MENTE Y ESPÍRITU “Para crecer humanamente hay que poner luz sobre los aspectos más oscuros”. Anónimo A Los mandalas son símbolos muy comunes en las culturas hindú y budista. “Mandala” quiere decir “círculo” en sánscrito, en especial “círculo mágico”. Estas figuras no sólo están extendidas en Oriente. En Occidente estuvieron también presentes, sobre todo a través de la cultura cristiana de principios de la Edad Media. Los mandalas más clásicos representaban a Cristo en el centro y los cuatro evangelistas, o sus símbolos correspondientes, en los puntos cardinales (la misma concepción ya había sido usada por los egipcios: Horus en el centro, rodeado por sus cuatro hijos). Se encuentran básicamente en pinturas, pero también en el plano de muchos templos que se construyeron basados en esa estructura. La mayor…

El médico que introdujo el hongo en España afirmaba que el principio terapéutico que contenía era un antibiótico denominado teomicina. Hacía poco que la penicilina se había puesto al alcance de los pacientes, y era el momento de intentar promocionar nuevos hipotéticos antibióticos de cualquier cultivo, en un mecanismo como a comienzo de siglo, en que todo el mundo “descubría” radiaciones en todas partes, reales -rayos X, alfa, beta, gama, etc- o falsas, como los rayos N. Se discutió si era el cultivo, con sus probióticos, o la pretendida teomicina aquello que “curaba” las enfermedades. En el zumo del hongo detectaron vitamina C e indicios no eficaces de antibióticos. En la prensa y en la radio generó controversias entre sus defensores y sus detractores (La Vanguardia Española 26-41952). Los laboratorios…

HELADO Es una inyección de azúcar puro que alza la glucemia. Por lo general, los helados contienen azúcar y jugo de frutas. Una vez que entran en el círculo sanguíneo, estos ingredientes provocan un rápido aumento de la glucemia y de la insulina. MARGARINA Puede aumentar en un 53% el riesgo de enfermedades coronarias en las mujeres, según un estudio médico reciente de la Universidad de Harvard. Aumenta el colesterol LDL (malo) y disminuye el HDL (el bueno). -Disminuye la calidad de la leche materna y la reacción inmunológica del organismo y a la insulina. FRITURAS Las frituras carecen de proteínas, vitaminas y minerales; esto produce un desequilibrio nutrimental que coloca a las frituras en la lista de alimentos no aptos para el consumo diario. PIZZA Según Huffington Post, una…

El símbolo del yin y el yang es muy poderoso. Son dos fuerzas opuestas y complementarias que se encuentran en movimiento constante. Se representa con un círculo dividido en dos mitades por una línea en forma de S que separa lo oscuro (yin) de lo claro (yang), con un punto central del color opuesto en cada mitad. Significado de Yin Yin es el principio pasivo, femenino, nocturno, oscuro y frío. Queda al lado izquierdo de la esfera y es representado en color negro. Significado de Yang Yang es el principio activo, masculino, diurno, luminoso y caliente. Está representado por el lado derecho de la esfera y se manifiesta en color blanco. Finalidad El yin yang nos enseña que todo está sujeto al cambio. La energía se mueve de un lado…

Un hombre tiene la edad de la mujer que ama. Proverbio chino Dedicar unos minutos a acariciar el cuerpo de la pareja ayudará a crear un ambiente más erótico en el encuentro amoroso. Para acompañar este momento existen muchos recursos que aportan sensaciones placenteras y que ayudan a alcanzar el climax. Los aceites esenciales, y más aún saborizados y comestibles, son ideales para esta función, debido a la energía que aportan al juego de la seducción y al acto sexual. Estos aceites con efectos afrodisíacos estimulan la circulación, por ser esencias calientes. Los comestibles producen un efecto de calor que, al ser aplicados en el cuerpo, harán subir la temperatura generando una energía sexual que permitirá un encuentro apasionado y lleno de satisfacciones. Además de comérselos, los aceites pueden ser…

Fuera del DIVAN SUPERARSE Además de festejos, el hecho de cumplir años provoca reflexiones y balances. Iniciar la década de los 40 es particularmente movilizante ya que estamos en la mitad de la vida y se impone realizar una evaluación de lo que hemos logrado hasta ese momento. ¿Nos hemos casado o estamos solos? ¿Nos separamos? ¿Tenemos hijos? ¿Hemos alcanzado una carrera exitosa? ¿Tenemos una casa propia de la que estamos orgullosos? ¿Nuestro auto y nuestras posesiones materiales están a la altura de lo que “se espera“?¿Hemos respondido satisfactoriamente a los mandatos sociales? ¿Hemos cumplido con las aspiraciones de nuestros padres? ¿Y con nuestros objetivos de juventud? Pero, por último, ¿estamos conformes con nuestra vida? Muchas veces, se desencadena una crisis cuando no se ha cumplido con estas expectativas. Otras veces,…

PREVENCIÓN Si no perdonas por amor, perdona al menos por tu propio bienestar. Dalai Lama La forma en que se ha extendido esta dolencia -que no es infecciosa ni contagiosa y cuya incidencia hereditaria no es decisiva ni su única causa- habla a las claras de que en los últimos años el desequilibrio en la vida cotidiana de las personas, con dietas absurdamente descompensadas y estrés sostenido, nos está enfermando. De hecho, en algunas clases de diabetes el componente emocional es muy fuerte, y está comprobado que una crisis vivencial profunda puede desatarla, o complicarla si ya se la padecía. DE QUÉ SE TRATA Estrictamente, la diabetes no es una enfermedad, sino un síndrome que se define por síntomas característicos: exceso de glucosa en la sangre (hiperglucémia) y eliminación del…

AUTOSANACIÓN Por cada minuto que está usted enojado, pierde 60 segundos de felicidad Ralph Waldo Emerson Cuando no tenemos tiempo de tomar una sesión de masajes o aliviarnos con acupuntura, podemos relajarnos y trabajar nuestro cuerpo con nuestras propias manos. Para eso existe una técnica ancestral, el Do-In, creada en China hace unos 5.000 años, que nos ayuda a reactivar el Qi o flujo vital, utilizando únicamente la digitopresión. EL PRINCIPIO ENERGÉTICO Según la ley del Tao, hay 12 meridianos que recorren nuestro cuerpo como si se tratara de cursos de agua. Estos doce “ríos” irrigan el organismo y permiten la libre circulación de nuestra energía vital. El Do-In consiste en estimular los puntos de acupuntura situados en los recorridos de estos meridianos. Cada uno de ellos está vinculado a…

COSMÉTICA NATURAL El mundo está lleno de pequeñas alegrías; el arte es saber distinguirlas. Li Po, poeta chino. La kumbueha es reconocida hace siglos por la farmacopea, gracias a sus virtudes terapéuticas y sus propiedades antioxidantes y tonificantes. Si bien su origen es de generación natural, hoy se obtiene por un procedimiento de fermentación biotecnológica del té. Este principio activo no solo es antiedad, sino sobre todo un poderoso activo favorecedor de la textura del cutis. Es un concentrado multiactivo del té cuya composición actúa capa tras capa de la piel. En este sentido, su propiedad principal es incrementar el índice de adipositos de la piel y estimular su diferenciación; esto deriva en el reestablecimiento del volumen de la piel en las zonas deficitarias, haciendo las veces de relleno de…

Escribe a: produccion@mediacontenidos.com Lunares Mi consulta es que hace tiempo he notado varios lunarcitos sobresalientes entre cuello y espalda. Mi interés es saber si hay alguna planta que sirva para hacer un típico que los haga caer. Agradecida su atención, los saluda… Fernanda Morales, de San Martín Hola Fernanda, Como primera medida, debes consultar con un especialista de piel para establecer el origen y conformación de lunares. De todos modos, puedes aplicar en la zona una rodaja de cebolla que previamente macerados días en vinagre de vino, dejándola actuar por la noche. Verrugas Mi consulta es la siguiente: tengo una verruga y, si no recuerdo mal, en uno de los primeros números les que es posible curarla, con la cáscara de la banana (plátano). Podrán confirmarme este dato? Muchas gracias,…

INGREDIENTES Aderezo para arroz motti (Rinde 4 porciones) Cocinar una taza de arroz motti y dejar que se entibie. Coloque en un bol los tomates e incorpore la cebolla de verdeo picada. Agregue a la preparación anterior las especias. Añada la salsa de soja, el vinagre de arroz y las cucharadas de aceite de oliva. Procese todos los ingredientes hasta obtener una crema. Mezcle el arroz con el aderezo. Por último, deberá aceitar pequeños moldes y rellenar con el arroz. Llevar a la heladera. Para servir, desmoldar y bañar con más aderezo.…

EL ARTE DE LA COCINA FRUTOS ROJOS Tonifica el páncreas y previene los disturbios urinarios. Estos frutitos contienen calcio, hierro, potasio, magnesio y dosis elevadas de vitamina C. El fruto rojo es, además, un eficaz antioxidante y antiinflamatorio natural, que equilibra las funciones del páncreas y controla la acidez de la sangre. ALCAUCIL Contiene sales minerales como el potasio, el fósforo, el yodo, el azufre, T el sodio, el cloro, el magnesio, el manganeso, el hierro y el calcio. Está especialmente indicado para trastornos digestivos que tienen origen hepático porque actúa como desintoxicante sobre el hígado. APIO En su composición química, contiene una sustancia similar a las feromonas que confunden al organismo cuando la ingiere y producen un aumento de la estimulación sexual. Beneficios: Provee vitaminas A, B, C, P,…

Panaché de Verduras Ingredientes 4 papas 250 g de arvejas 4 zanahorias 125 g de cada uno de los siguientes ingredientes: porotos, brócoii, maíz, calabaza, cebolla, espárragos, coliflor tomate, coles de Bruselas 1 ramita de romero Aceite de oliva Preparación A. Pele las papas y córtelas en rodajas, al Igual que las zanahorias. B. Cocinar estas verduras junto con las arvejas unos 5 minutos. C. Cortar el resto de los ingredientes y añadirlos, cocinando 5 minutos más. D. Aliñar con aceite de oliva y aromatizar con la ramita de romero fresco. Arroz con Verduras Ingredientes Preparación A. Colocar todas las verduras en la olla y dejarlas cocinar 12 minutos. B. Por otra parte, colocar el arroz con dos vasos de agua en olla cóncava…

LEYENDA El bambú de la suerte El bambú de la suerte es de origen tailandés y según cuenta la leyenda una mañana de verano, un campesino se topó con una niña muy pequeña dentro de una enorme caña de bambú; teniendo en cuenta la sorpresa que esto le generó, el campesino decidió llevársela a su casa y criarla como si fuera su propia hija. Al crecer, la niña se transformó en la jovencita más hermosa del país, razón por la cual algunos jóvenes apuestos del lugar cayeron rendidos a sus pies al igual que el emperador, quién decidió pedir la mano de la joven en matrimonio. Esta joven, le mandó una carta en forma de replica a su pedido al emperador, rechazando la proposición de matrimonio, alegando que era necesario…