Innholdsfortegnelse for Fasciculo 7 - 2022 i Salud y Bienestar natural

“La mano es la herramienta original de la humanidad, y se ha usado instintivamente para aliviar el dolor…” Se trata de una técnica milenaria basada en el estímulo mediante la presión de la planta de los pies, hay variantes que incluyen tobillo, tendón de Aquiles y técnicas que se completan con el ASHI-YU (ashi: pie, Yu: agua caliente) o inmersión en aguas termales o agua calentada con hierbas medicinales. Tambien hay tablas con tallado que permiten el estímulo de determinados puntos, barras de bambú con nervaduras, cerámica que se calienta ante la compresiòn, magnetos, hasta plantillas y medias con botones plásticos pequeños que estimulan mientras caminamos”, explica la Sensei doctora, Ana Yoko Tokuda. Esta terapia es utilizada por los antiguos egipcios, chinos e indios y consiste en aplicar una serie…

Estética integral de cuerpo, mente y espíritu Las celulitis son hoyuelos o también denominados ‘pocitos’ de la piel que la mayoría de las mujeres experimentamos en diferentes grados. Están ubicados principalmente en la cadera y en la zona del muslo. La piel de naranja es causada por una interrupción que se produce en las fibras de colágeno que conectan la piel con la capa de grasa que está debajo de ella. Los tratamientos caseros con cafeína son aliados de la piel para disminuir la celulitis. El café que consumimos en la mañana o finalizada alguna comida, suele dejar toxinas en el organismo, dilata los vasos sanguíneos y entorpece la circulación de la sangre. Sin embargo, la cafeína se convierte en una gran beneficio si aprendemos a darle el uso correcto.…

Sentir dolor o cansancio en las piernas no siempre se debe al agotamiento del día, como se puede suponer, y mucho menos si esta sensación viene acompañada por hinchazón, hormigueos o calambres. El verdadero motivo es la mala circulación de la sangre, que ocurre a causa de la disminución del flujo sanguíneo, usualmente dada por la vasoconstricción o la obstaculización de venas y arterias en los miembros inferiores. Esta afección, que afecta tanto a hombres como mujeres, puede inducir la aparición de varices y, en casos más avanzados, flebitis. “El sedentarismo, pasar prolongadas horas de pie, el sobrepeso, e incluso la mala alimentación pueden obstruir y debilitar las paredes de los vasos sanguíneos ubicados en las piernas, provocando estos molestos y dolorosos síntomas” afirma la licenciada Carolina Rieger, consultora en…

Además de todos los beneficios del aceite, otro producto procedente de esta fruta es digno de atención: el agua de coco. Algunos nutricionistas advierten sobre su consumo excesivo, ya que la bebida contiene grasas saturadas y fructosa, sustancias que pueden producir aumento de peso: los diabéticos también deben permanecer vigilantes. Pero los beneficios son grandes y quienes no padecen de esta enfermedad pueden y deben usar esta bebida, que es una excelente contribución a la salud. Rica en vitaminas, minerales, aminoácidos, hidratos de carbono, antioxidantes, enzimas y otros fitonutrientes, el agua de coco ayuda a los organismos vitales a funcionar con más eficiencia. El agua de coco promueve el equilibrio corporal, reduce la presión arterial y el riesgo de enfermedad cardíaca, previene la aterosclerosis, facilita la digestión y el control…

Las semillas, las nueces, los granos y los porotos (frijol) están cubiertos por unos químicos llamados inhibidores de encimas, los cuales previenen la germinación prematura y almacenan nutrientes para el crecimiento de la planta. Cuando estos químicos son consumidos por los seres humanos reducen la absorción de ciertos minerales y proteínas importantes causando así deficiencias nutricionales como también otros problemas de la salud. Con el proceso de remojar y germinar nos saltamos y evitamos este problema ya que esto activa a la semilla y neutraliza los inhibidores. Estudios han demostrado que cuando consumimos semillas sin activar, el cuerpo no puede aprovechar todos sus elementos saludables de la misma manera. Incluso, le cuesta más trabajo la digestión debido a ese ácido. Cómo activar las semillas y así sacar su máximo provecho…

Las palabras son esenciales para el estudio de las disciplinas alternativas, porque están en varios idiomas que indican el origen de cada práctica, simbolizan actos y costumbres, y forman parte de fórmulas especiales. Con el Natugrama, su importancia se acrecienta, porque conocer “la palabra justa” es imprescindible para resolver este juego de ingenio y conocimiento. ¡Buena suerte! 1. Se trata de el hábito de posponer tareas y hace alusión a la acción de postergar actividades que deberían realizarse en un momento determinado del día, pero que han sido sustituidas por otras tareas menos relevantes. 2. Eucalipto que crece en Australia y con el que se prepara una receta de Flores de Bush, con el fin de restablecerse, reducir el agotamiento y fortalecer el ánimo. 3. Nombre dado a la técnica…

La flor de azahar es la flor del naranjo, generalmente del naranjo agrio y posee milenarias propiedades medicinales para tratar problemas de insomnio y nerviosismo, entre otras dolencias. El agua de azahar, también conocida como agua del Carmen, es antiespasmódica (histeria, dolores abdominales, hipo), sedante, carminativa, colerética (estimula la producción de bilis en el hígado ) y tónica, por lo que es ideal para combatir el insomnio, gases y trastornos intestinales, anti diarreica, para los desmayos y las jaquecas, para subir la tensión, contra la ansiedad y la depresión. También sirve, para subir la tensión, contra la ansiedad y la depresión y en casos de contracturas musculares, tos nerviosa e incluso para el corazón. ¿Cómo hacer agua de azahar? La famosa agua de azahar, empleada para evitar desmayos ante un…

Es uno de los momentos más anhelados del año. Quién acaso no espera con ansias sus vacaciones para descansar, relajarse, disfrutar y olvidarse de los problemas de la oficina. Sin embargo, para algunas personas hacer las valijas y retomar a las obligaciones cotidianas puede transformarse en una verdadera tortura. Esta sensación –cada vez más habitual en la sociedad en la que vivimos– se conoce como síndrome post vacaciones o estrés post vacacional. CUANDO LAS VACACIONES ESTRESAN Paradójicamente, los dos momentos donde se generan más casos de estrés son antes y después de las vacaciones. El motivo suele ser, a menudo, una escasa planificación del período de descanso. Así, las vacaciones se vuelven una cuestión estresante: algunas personas no logran disfrutarlas porque están gastando demasiado dinero, o porque están con gente…

1 Insomnio ■ Áreas a trabajar: Sistema endocrino, pituitaria, tiroides, diafragma. ■ Estímulo: con el pulgar en el centro del dedo (A). Caminata con pulgar por la base del dedo (B). Envolver los dedos uno por vez y recorrerlos con movimientos espiralados desde la base hacia la punta, como si estuviera desenroscando algo, de manera uniforme y muy suave (C). ■ Beneficio: Equilibra el sistema nervioso y alivia el estrés. 2 Desórdenes digestivos, constipación ■ Áreas a trabajar: Colon ascendente, colon transverso, diafragma, válvula ileocecal. ■ Estímulo: Con presiones del pulgar, el borde del pie derecho y la linea central de ambos pies. Con nudillos frotar toda la zona del arco. ■ Beneficio: Regula la fase eliminatoria del aparato digestivo. 3 Fortalecimiento del aparato respiratorio ■ Áreas a trabajar: Pulmones.…

Veamos algunos ejemplos. El recibidor marca la transición entre el estado de conciencia de “afuera de casa” y el de “adentro”. Venimos de un espacio Yang: la calle, el tránsito, el movimiento entramos a un lugar Yin: privado, protegido, estable, personalizado: el recibidor debe decirnos “Estás en tu casa, amigo mío”. La forma de armonizar el recibidor de su casa se resume en una frase: “Date la Bienvenida a tu Hogar”. Quizás has leído en algún libro o te han dicho que para atraer la “energía positiva” se debe colocar en la puerta de la casa un espejo rodeado de símbolos chinos que le venderán en la “tienda feng shui”. Los símbolos (pa-kua) que los chinos colocan en las puertas de sus casas son, para ellos, un símbolo de la…

Coaching ontocorporal es una disciplina de desarrollo personal y profesional que propone experimentar un estado de unidad entre cuerpo, emociones, lenguaje y espiritualidad para generar una herramienta de poder, creatividad y liderazgo. Solemos andar por la vida con un cuerpo separado de las emociones y de la palabra, como si no fueran partes de un todo. Desde ese cuerpo disociado tomamos acciones y decisiones. Y, a veces, nos quedamos paralizados frente a lo que nos ocurre. Esta disciplina, formada por otros métodos como la eutonía, la meditación, el taoísmo, la ontología del lenguaje y los juegos teatrales, conduce a la persona a un estado nuevo de integración que le permite hacerse cargo de su presente con ambición, gratitud, salud y bienestar. SALDAR LO QUE ESTÁ PENDIENTE “Estamos transitando una era…

La sandía se considera originaria de países de África tropical y se cultiva desde hace siglos en la ribera del río Nilo, desde donde se extendió a numerosas regiones bañadas por el mar Mediterráneo. Precisamente, fueron los pobladores europeos quienes la llevaron hasta América, donde su cultivo se expandió a todo el continente. Hoy en día, la sandía es una de las frutas más extendidas por el mundo. A pesar de que se la conoce desde hace décadas como fuente de vitamina A, B6 y C, estudios recientes han descubierto que la sandía es un excelente antioxidante y podría hacer bien a la salud sexual. El consumo regular de esta fruta sería muy beneficioso tanto para los hombres como para las mujeres, ya que prevendría la disfunción eréctil y la…

Un sinnúmero de factores parecen aliarse en contra de quien tiene que sentarse a estudiar o a rendir. Hay muchos aspectos a considerar, como para que, partiendo de la mejor y más definida armonización posible, pueda lograrse el objetivo trazado. Desde un tratamiento homeopático hecho a conciencia, es factible lograr una nivelación de todos los aspectos anímicos, emocionales y físicos, que se ponen en juego a la hora de tener que rendir. A modo de ejemplo citaremos algunas situaciones que son contempladas y subsanadas con la homeopatía. Llega el momento de sentarse a leer, y no se hace otra cosa que mirar el calendario y ver cómo minuto a minuto, o día a día, el tan ansiado evento se acerca. Y entonces, ya no se puede dormir, hay nerviosismo, irritabilidad,…

Escribe a:produccion@mediacontenidos.com AGRADECIMIENTOS Buenos días, quisiera agradecerles por las diferentes notas que realiza la revista, soy consumidora de este tipo de temas ya que todo lo relacionado con la vida saludable y cambio de hábitos naturales, me interesa para aplicarlo a mi vida cotidiana. Desde hace tiempo, me interese por la medicina alternativa también (Reiki, reflexología, yoga) por lo que las notas que tiene la revista son interesante fáciles de interpretar y concisas. Quisiera saber si pueden publicar algo sobre el hipotiroidismo y como poder a través de lo alternativo poder hacerle frente. Saludos y felicitaciones!!! Marcela Bazan CABA. PD: Estoy mucho tiempo sentada, tendrán algunos consejos para la rodilla. PIERNAS CARGADAS, COMO RELAJARLAS. Muchas gracias Marcela por tantos mimos para con la revista y desde la redacción te deseamos…

ANÁLISIS NUTRICIONAL HARINA INTEGRAL Los alimentos integrales poseen una característica fundamental: aportan mayor cantidad de minerales, vitaminas y fibras. Son más saludables, ayudan a mantener un peso adecuado y se digieren con más facilidad. La ventaja que ofrece la harina integral sobre la refinada consiste en la conservación de todos sus nutrientes, muy necesarios para una alimentación equilibrada. La harina blanca pierde propiedades en el proceso de molienda ya que se descarta el salvado y el germen, de gran valor nutritivo. LOS SECRETOS DEL CHEF NATURISTA APORTE ENERGÉTICO Las semillas y las frutas secas son muy nutritivas y contienen aceites saludables para el organismo. Una buena idea es utilizarlas en ensaladas de diferentes verduras y legumbres. Avellanas, almendras, nueces, pasas de uva, semillas de sésamo, girasol o chía son las…

El aceite de coco es un aceite vegetal. Se trata de una sustancia grasa que contiene cerca del 90% de ácidos saturados extraídos de la pulpa o de la carne de los cocos (Cocos nucifera) mediante prensado. Es utilizado tanto en las industrias cosméticas como en las gastronómicas, ya que posee efectos relajantes. Además, los médicos aconsejan usarlo, ya que disminuye el colesterol malo, combate el envejecimiento y mucho más… ■ Acelera el proceso de pérdida de peso. De fácil absorción, el aceite de coco es la mejor fuente de triglicéridos. Esta sustancia se considera termogénica, lo que significa que los triglicéridos rápidamente se transforman en energía cuando llegan al hígado y, por lo tanto, hace que las calorías sean quemadas y no depositadas en el cuerpo. ■ Previene el…

Esta enfermedad puede aparecer en pacientes jóvenes con diabetes graves, pero en general son las diabetes del adulto mas o menos benignas, las que aunque pasarán algunos años antes de su aparición siendo una de las complicaciones más comunes. SÍNTOMAS Los primeros signos retinales son in-gurgitamiento venoso dando pequeñas manchas rojas y claras en el polo posterior de la retina. Las micro hemorragias se presentan como manchitas rojas algo mayores y más difusas, que resultan de la ruptura de las micro aneurisma o de los vasos pequeños. Las manchas claras que primero aparecen también en el polo posterior son “exudados” esto significa la aparición de un edema de la papila óptica, la cual suele provocar una disminución de la visión, produciendo la sensación de estar dentro de la niebla. También…

El sentido del trabajo Un día quise ver a mis tres amigos, que trabajaban en una obra de construcción, cerca de mi casa. Hacía mucho tiempo que no los veía, así que no sabía qué era de sus vidas. Casi a la entrada, en una postura de comodidad, me encuentro con el primero. «¡Hombre, qué alegría verte!», le dije, mientras le daba un fuerte abrazo. «¿Cómo van tus cosas?» «Aquí ando, trabajando y sudando como un negro, ya me ves. Como un idiota, esperando largarme cuanto antes». Doy tan sólo unos pasos y allí, en un andamio, a escasos metros del suelo, encuentro a otro viejo amigo. «¡Cuánto tiempo sin verte! ¿Cómo te va?» «Pues hombre, ya ves. Las vueltas que da la vida. Hay que hacer algo, ¿no? Hay…