Innholdsfortegnelse for Fasciculo 1 - 2022 i Salud y Bienestar natural

Estabamos ansiosos por conocer en profundidad esta corriente que (aunque lleva años) cada vez son más los que se atreven a jugar, explorar y sanar a través de los mandalas, tomándolos como poderosas herramientas terapéuticas y de sanación. Andrea Aranguiz es la creadora del proyecto “Creatividad que transforma”, donde lleva años impartiendo talleres con mandalas. Desde su experiencia, nos comenta que “para entender la terapia con mandalas primero tenemos que saber que la totalidad del mundo material está basado en la esfera, la flor de la vida y los cinco cuerpos platónicos. Estas formas constituyen el patrón con el que se ha construido todo, a esto le llamamos Geometría sagrada”. De acuerdo al principio de la Geometría Sagrada – donde otras disciplinas también lo citan como referente – Aranguiz comenta…

En 1995 Claudette Jacques, tras formarse en creación literaria, canto y pintura, descubrió el mundo de los mandalas, que se convirtieron en una auténtica revelación. Su alma de artista la condujo a la creación de mandalas específicos para distintos momentos del alma. P: Claudette, para usted ¿qué es un mandala? R: Para mí el mandala es una creatividad, la transformación, la evolución. En su aspecto: es un patrón organizado en torno a un punto central. Se forma un gráfico entre sí, como si se solaparan. P: ¿Cuáles son las emociones que se pueden trabajar con esta técnica? R: Si una persona experimenta dolor, coloreando el mandala, la pena se desvanecerá para dejar espacio para un consuelo, una alegría. Si una persona siente la ira, disminuirá para dar paso a una…

Muchos adultos sufren de colesterol alto, una enfermedad silenciosa, que suele desarrollarse producto de una dieta poco saludable y que puede constituir un riesgo para nuestro corazón y nuestro cerebro. Por esto, buscar alternativas de alimentos bajos en grasas es primordial para prevenir esta enfermedad. En este aspecto, existen diversas opciones naturales que además de cumplir los requisitos, pueden transformarse en simples y sabrosos aliados de nuestra dieta diaria. Uno de ellos es la mayonesa vegetal. ¿DE QUÉ SE TRATA? A diferencia de la mayonesa tradicional, la mayonesa vegetal reemplaza el huevo por vegetales crudos o cocidos. A éstos, se les suma una sustancia grasa de origen vegetal, como aceite de oliva. Teniendo en cuenta esta fórmula, podemos ir probando diferentes combinaciones de vegetales, aceites y condimentos e incluso, reemplazar…

Ala orilla del río, al borde del camino o en un prado; las malezas comestibles han estado por años habitando el planeta; sin embargo, hemos dedicado muy poco a observarlas e investigar sobre sus propiedades. ¿Cuáles son?, ¿qué ventajas tiene comerlas? y ¿cómo reconocer las malezas óptimas para el organismo de aquellas que son venenosas?, conversamos con dos profesionales que han dedicado tiempo y estudio al mundo de dichas plantas. Millaray Romero es Técnico en Salud y Terapias Naturales, además de Yerbatera por más de 10 años. Para la profesional, “las malezas comestibles son hierbas silvestres (como toda hierba fue alguna vez antes de cultivarla) que crecen sin la necesidad de ser cultivadas, y que se pueden ingerir por su no toxicidad y sobretodo, porque aportan nutrientes a nuestra dieta.…

La terapia SAAMA localiza y borra las emociones bloqueadas y los pensamientos heredados. Resuelve conflictos ancestrales, desbloquea vértebras, conecta órganos y glándulas, entre otras funciones. El 50% de esta herramienta -que reequilibra el organismo- está basada en técnicas energéticas que combina conocimientos de Medicina Cuántica (Método Yuen, Now Healing 101, Reiki, Sanación Aborigen, etc.) con conocimientos de Medicina Occidental (Anatomía, Fisiología, Patología, etc.). Mientras que el otro 50% ha sido canalizado por el terapeuta Veturián Arana a través de la meditación. “SAAMA es el resultado de un amalgama de técnicas bioenergéticas de gran poder, sumado a información canalizada por Veturián, que permite al practicante de ésta terapia encontrar la raíz del problema y eliminarlo de una manera sencilla, amable con el cuerpo y con gran efectividad” Desde Salud Alternativa, conversamos…

Les presentamos, desde Salud Alternativa y de la mano del Green Film Festival, una cuidada selección de las mejores y más recientes producciones cinematográficas de contenidos ambientales que trabajan temáticas diversas tales como: cambio climático, crisis energética, alimentación, arquitectura, movilidad, residuos y reciclaje, conservación y naturaleza, acciones de sustentabilidad, entre otras. El principal objetivo de cada uno de los documentales aquí mencionados es contribuir a la toma de conciencia por sobre las temáticas ambientales que hoy aquejan al planeta, y sus posibles soluciones. Doce películas, tanto nacionales e internacionales, que nos invitan a la reflexión y, muchas veces, a la acción transformadora: 01 NACIDOS EN CHINA • Tema: Naturaleza • Año: 2017 • Director: Lu Chuan • Origen: EE. UU. • Duración: 79 min. • Sinopsis: Nacidos en China, de…

Estimados lectores: Como siempre, seguimos recibiendo y contestando todas las consultas que nos envían a través de nuestro correo electrónico: produccion@mediacontenidos.com Nuestros asesores aguardan sus consultas, a fin de aportarles una solución natural a sus inquietudes. ¿Cómo usar el aire acondicionado de forma segura y responsable con el medio ambiente? Queridos amigos! Les comento que estoy por instalar un aire acondicionado en mi casa. Por eso, qué mejor que escribirles a los especialistas de SYBN, a fin de qué me puedan brindar algunos consejos para lograr un óptimo funcionamiento y ahorro en el consumo de energía. Un cordial saludo Vanesa Bustamante Querida Vanesa, qué tal! Los equipos hogareños para acondicionar el aire pueden cumplir dos funciones: la de refrigerar en verano y la de calefaccionar los ambientes en invierno, regulando la…

Lo Veggie invade París Se inauguraron 3 supermercados 100% vegetarianos. Francia se une así a otros países que ya cuentan con mercados naturistas como Alemania, Inglaterra y Suiza Ha sido la cadena nacional de supermercados Naturalia la que ha convertido tres de sus localizaciones en 100% vegetarianas. Cada uno de estos supermercados oferta más de 2.000 productos para la vida cotidiana: alimentos, belleza, higiene, productos de limpieza. La cadena de supermercados ha trabajado con los marcas para garantizar que cumplan con los estándares de bienestar animal y de producción. Naturalia, que cuenta con 150 establecimientos en toda Francia, da así un importante paso para normalizar el consumo de proteínas vegetales y productos libres de maltrato animal. Hasta el momento solo existía otro supermercado de las mismas características, Un Monde Végan,…

El ejercicio de la función sexual nos permite expresarnos, como el ejercicio de la función de la palabra y de la audición, o la capacidad de reír y la de escribir. En nuestro mundo occidental el ejercicio de este derecho nos resulta tan natural que lo damos por sentado y no podemos imaginar que en otras partes del mundo existen mujeres que no tienen la misma libertad. La Organización Mundial de la Salud (OMS) plantea desde hace años la necesidad de mejorar la salud sexual y reproductiva como un objetivo primordial para lograr un mundo mejor y más justo. Sin embargo, en el planeta existen muchas mujeres que ni siquiera sueñan, o tal vez solamente pueden soñar con el día en que puedan expresar su sexualidad de una manera saludable…

El arte nos beneficia en muchos aspectos: te hace mas observador, eleva la autoestima, mejora las capacidades cognitivas, estimula la creatividad ante las soluciones en la vida, genera pensamientos positivos, baja los niveles de depresión y ansiedad, te hace sentir bien, mas allá del resultado, entre muchas otras”, reflexiona la artista plástica María Petrarca y nos cuenta su historia de vida. “Cuando tenía 6 años, mi niñez transcurría entre el campo, el mar y la playa ancha; me encantaba andar a caballo, jugar con los gatos y perros, tomar mate cocido con leche, dibujar, pintar, asistir a las clases de la escuela Municipal de Artes, recortar figuritas de revistas y ponerlas en los visores del circo, esos que te vendían a la salida con tu foto como recuerdo de la…

En cada uno de nosotros habita un niño. Es nuestro yo de la infancia que – en algún rincón de nuestro cuerpo – acompaña nuestro caminar de adulto La terapia de sanación del niño interior con una mirada holística implica una relación significativa que reconoce las diversas dimensiones de la persona, tomando conciencia de las mismas, de cómo estas lo afectan, el impacto que ha habido en cada una de ellas, de la interacción que hay entre las diversas dimensiones. Para mí, una mirada amorosa que reconoce todas las partes, fue lo que me permitió reconocer mi propia fragmentación para integrarme, por ello, la he acogido tanto en mi vida personal como en el proceso de acompañamiento.”, afirma la terapeuta holística Alejandra León. Recordemos que la Psicología Holística se enfoca…

En tiempos donde la medicina contemporánea ha dejado de resonar con la búsqueda interna de muchos seres humanos, volver a conectar, conocer nuestro cuerpo y hacernos cargo de él y su salud, es el acto más revolucionario en el transitar de la humanidad. Tan sólo, porque podemos crear un nuevo sistema, armonioso con nuestros ciclos, natural y principalmente amoroso con nosotros mismos, en beneficio de nuestra integridad y evolución. Cuando tomamos consciencia de una parte del cuerpo estamos redirigiendo la energía hacia allí y trabajando sobre él. Durante mucho tiempo se nos ha callado, escondido y matado por ser mujeres y compartir dones y cualidades de nuestro cuerpo – templo sagrado; hablar de sexualidad y cuidados era mala palabra; incluso “hacerse señorita” para nuestras abuelas o madres significaba un sacrificio,…

El corazón es el principal órgano de nuestro cuerpo y también, uno de los más afectados a causa de enfer medades cardiovasculares. Si bien a nivel mundial, ha disminuido sorpresivamente el número de casos, estas patologías están lejos de eliminarse por completo. CUANDO ALGO ANDA MAL Las enfermedades cardiovascu lares son un conjunto de trastornos que afectan direc tamente al corazón y a los vasos sanguíneos. Se producen principalmente, por la acumulación de colesterol y grasa en las paredes de las arterias y suelen presentarse más frecuentemente a partir de los 40 años tanto en hombres como en mujeres por igual. Las más comunes son: • Hipertensión arterial: Generalmente se origina por factores externos, como obesidad y consumo excesivo de sal. • Infarto agudo al miocardio: Se produce cuando se…

Ensalada caprese Originaria de Capri, Italia. Facil, fresca y deliciosa. Ingredientes: ▲ ½ kg de tomates. ▲ 400 grs de mozarella fresca. ▲ Aceite de oliva c/n. ▲ Hojas de albahaca c/n. ▲ Orégano. ▲ Sal. Preparación: Lavar los tomates. Picarlos en rodajas, disponerlos en una ensaladera. Cortar rodajas de mozzarella y disponerlas sobre el tomate. Luego, lavar las hojas de albahaca y colocarlas sobre la mozzarella. Se puede aderezar con aceite de oliva, sal y óregano. Vinagreta de albahaca Ideal para aderezar las ensaladas. Ingredientes: ▲ 80 gr de aceite de oliva. ▲ Jugo de 2 limones medianos. ▲ Piel rallada de un limón. ▲ ½ ajo picado. ▲ 10 hojas de albahaca. ▲ Sal. Preparación: Lavar los limones. Rallar la piel de uno de ellos y colocarla en…

El Counseling Deportivo es un campo especializado de trabajo en el cual los counselors se enfocan en el bienestar, el funcionamiento actitudinal y el rendimiento físico de los deportistas. Se hace un especial énfasis en el componente actitudinal del rendimiento deportivo. En torno a resolver problemas, superar las barreras mentales, aumentar la confianza y mejorar la motivación. Puede aplicarse a una variedad de actividades, no solo impul sando el rendimiento de los deportistas, sino también mejorando el trabajo en equipo en todas las disciplinas: educar a individuos acerca de los mecanismos psicológicos que influyen en el rendimiento físico es fundamental en cualquier actividad que uno se proponga desarrollar. Esto implica ayudar a los deportistas a establecer metas para la mejora de la salud y ayudarlos a obtener mejores resultados, dependiendo…

Verde: Relacionado con la naturaleza, esperanza, crecimiento, felicidad y libertad. Azul: Paz, alegría, serenidad y satisfacción. Rojo: Energía pura, pasión y sensualidad. Amarillo: Simpatía, luz y calor. Rosado: Altruismo, dulzura y paciencia. Naranja: Dinamismo, ternura, valor y ambición. Morado: Contemplación, solidaridad y sabiduría. Los significados, de cada color están relacionados a los diferentes 7 chakras principales, al igual que las notas musicales y las figuras geométricas. Vibracionalmente, no es lo mismo un cuadrado rojo, que uno verde, ni tampoco es lo mismo el color rojo en el centro, que el color rojo en el borde del mandala. Asesoró: Lorena Paz, tallerista de Mandalas…

Día a día aumentan las alertas emitidas por organismos de salud frente a los efectos del gluten en nuestro organismo. Hace una década sólo se asociaba a las personas celíacas o intolerantes a esta proteína, en cambio ahora el llamado es masivo a prevenir los efectos en nuestra salud. El gluten es una glicoproteína, es decir, varias proteínas unidas presentes en muchos tipos de cereales distintos. Actúa como aglutinante, es el cemento que une los diversos ingredientes en panadería y pastelería, lo que hace elásticas de las masas. Entre los cereales que contienen gluten están: trigo, centeno, cebada, escanda, espelta, triticale, farro, kamut, espelta verde, bulgur y avena. De ahí que, como se puede observar, su presencia es masiva por lo que quisimos ahondar en los reales efectos que tiene…

FORMAS DE CONSUMO Originario de la Sierra del Perú y del Sur Andino de Bolivia y Ecuador. Actualmente, se encuentra en constante proceso de expansión agrícola, debido a su demanda por el agradable sabor y la gran versatilidad que tiene este tubérculo para la gastronomía. Tal es así, que se lució en la XV Cumbre Internacional Madrid Fusión 2017. Su forma varía de esférica a cilíndrica y posee atractivos colores como el blanco, amarillo, verde claro, rosado, anaranjado, violeta o morado, que brillan debido a la capa que lo recubre. El mismo puede ser consumido con la piel. El Olluco es una planta nutracéutica cuyo cultivo se inició hace unos 5.500 años en los Andes, y fue domesticado durante la época prehispánica, donde diversas culturas lo representaron en sus manifestaciones…

“..las hierbas curan suavemente y sin duda, como no hay plantas venenosas entre ellas, no hay temor de efectos perjudiciales de sobredosis o prescripciones incorrectas.”(Nora Weeks, Los Descubrimientos del Doctor Edward Bach) HOORAY SUCKLE (LONICERA CAPRIFOLIUM) Para las personas que focalizan el pensamiento en el pasado. Para aquellos que viven en el pasado, tal vez en un momento de gran felicidad o en el recuerdo de un amigo perdido, y/o en ambiciones que no se han vuelto realidad. Estas personas no esperan mayor felicidad de la que han tenido. El floral se prepara por el método de ebullición. Se eligen los racimos de flores que posean unos quince centímetros de tallo, de varias partes del matorral. WILD ROSE (ROSA SILVESTRE) Para los que tienen resignación y apatía. Falta de motivación.…

ASESORES DE ESTA NOTA: Paulo Morán Ingeniero, Coordinador Área Deportiva Instituto del Bienestar Jeanette Moene Locoz. Psicóloga, Colaboradora Instituto del Bienestar Leandro Dionisio Médico Psiquiatra, Instituto del Bienestar Mónica López Hernando. Psicóloga, terapeuta familiar y de pareja. Dir. Inst. del Bienestar. Lyubomirsky Sonja, Seligman Martin y destacados investigadores en bienestar y felicidad han demostrado una asociación directa entre hábitos saludables y felicidad. Así, las personas felices tenderían a preocuparse mayormente por el cuidado de su salud: se alimentan y duermen mejor, hacen más horas de actividad física a la semana, tienden a tener menos accidentes y cuando los sufren, tienen consecuencias menos graves (pues usan más el cinturón de seguridad u otras medidas de protección personal), van más al doctor y tienen controles de salud de forma responsable tendiendo a…

Aunque muchos hombres pueden tener várices, los cambios hormonales, las subidas de peso y la herencia familiar hacen de este malestar casi una exclusividad femenina. Las várices suelen ser confundidas con las telangiectasias o “arañitas”, las cuales representan sólo un pro blema estético resultado de una insuficiencia venosa. Las várices, en tanto, suelen ir acompañadas de cansancio, dolor e hinchazón. Al ser una enfermedad que evoluciona, quienes las padecen deben atenderlas permanentemente. Es por ello, que la medicina complementaria puede ser vista como un coadyudante de los métodos más tradicionales, donde se da cuenta de varias técnicas nuevas no invasivas que mejoran el retorno venoso y el aspecto de las piernas. “Las varices son dilataciones venosas que se caracterizan por la incapacidad de retornar eficazmente la sangre al corazón. Comúnmente…

Es muy importante su práctica para procesos de estrés y enfermedades psicosomáticas: como insomnio e hipertensión. Esta técnica de relajación profunda nos permite sentirnos más felices, más relajados y más conectados con nosotros mismos. El Yoga Nidra es una herramienta que ayuda a dilucidar esa maraña de nudos que la tensión física, mental y emocional forman dentro de uno, a fin de encontrar la verdadera esencia de esa persona, la fuente de su ser, y sembrar dentro de quien la práctica, aquello qué realmente le va a permitir seguir creciendo, y continuar con una vida más plena y feliz. “Esta técnica sanadora de Relajación Consciente -desarrollada por Swami Satyananda Saraswati, quien tomó de las prácticas tántricas antiguas y la adaptó a nuestro tiempo- permite modificar hábitos de conducta que en…

Recuerda todos aquellos momentos difíciles, que has atravesado en tu vida. Ahora que ya han pasado, que has madurado y has asimilado sus lecciones. Observa su importancia relativa. Aprende a distanciarte de tus problemas actuales. Desde lejos la perspectiva es más amplia. Si te montaras en un globo verías tu casa desde lo alto, Si siguieras elevándote verías tu ciudad, tu país, todo el planeta, y dejarías de ver tu casa. Aléjate del mismo modo de tus problemas, adoptando una visión más global. Y cuando finalmente te des cuenta de que no son el centro de tu vida, seguro que la solución vendrá más fácilmente. “Ahora bien, si escoge ideas que le creen problemas y sufrimiento, estará haciendo una tontería, como si eligiera comidas que siempre le caen mal. Sin…