Innholdsfortegnelse for Fasciculo 9 - 2021 i Salud y Bienestar natural

Es evidente que hay que empezar a ver al hombre como un organismo indisolublemente ligado a su medio ambiente social, emocional, cultural y espiritual, con esa división entre “lo interno” y “lo externo” abolida por completo. Desde este punto de vista, la visión oriental de lo salubre intenta, más que “curar” en el sentido occidental del término, lograr que la persona alcance el estado de salud total a partir de un equilibrio integrado en todas las áreas de la persona. La medicina tradicional que proviene del oriente tiene raíces y ha acumulado una gran cantidad de sabiduría con el tiempo. En esta edición nos explayaremos sobre diversas terapias de curación provenientes de Oriente, tal es el caso de la Técnica de Liberación Emocional -más conocida como Tapping- la cuál hace…

Al comprender que el aumento de peso es más que ingerir alimentos en exceso, podemos llegar a la raíz emocional del problema y liberarlo a través de pequeños golpes en la piel. Por más extraño que parezca, este método va acaparando la atención cada vez más de personas alrededor del mundo. Basado en la teoría de la acupuntura y digitopuntura, la Técnica de Liberación Emocional conocida como Tapping es un sistema que trabaja con los meridianos del cuerpo, estimulando con suaves golpecitos los puntos estratégicos de nuestro rostro, escote y manos para poner fin a manías, traumas y dolores. A través de la estimulación con pequeños golpes en zonas estratégicas del cuerpo, el paciente va conectando con la emoción retenida en su interior y que lo ha llevado a repetir…

“Hace 5.000 años, unos médicos en China hicieron un mapa del sistema eléctrico del cuerpo. Trazaron catorce senderos de energía, o meridianos, y documentaron cómo, al estimular puntos específicos a lo largo de aquellos senderos, se liberaban bloqueos energéticos, se restauraba el flujo normal de Chi, o energía de sanación, y mejoraba la salud. La acupuntura pronto se extendió a Japón, a la península de Corea, y al resto de Asia continental próxima a Oriente. Empezó a conocerse mejor en Europa, gracias a algunos franceses que vieron su uso durante la colonización de Indochina y quedaron impresionados con sus efectos. La acupuntura está cada vez más extendida por el mundo y la Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda su uso para tratar hasta 40 enfermedades respiratorias, bronco pulmonaress, gastroenterológicas,…

El chocolate blanco se puede hacer en casa de manera muy sencilla. No necesitamos nada especial ni cono-cimientos avanzados, sólo 4 ingredientes y algo de tiempo. Virginia García, autora de gastronomía vegana, te enseña el paso a paso y te cuenta sus secretos. ¡Manos a la obra! Ingredientes ▲ Manteca de Cacao (⅓ taza). Es una grasa sólida a temperatura ambiente. Al tacto parece más dura y seca que otras grasas vegetales pero podemos derretirla fácilmente frotándola entre las manos. Su textura permite que nuestras tabletas sean sólidas, que crujan, que podamos desprender las onzas y que se derrita el chocolate en la boca. ▲ Leche soja en polvo (1 cu-charadita y media). Esta leche es enriquecida con calcio, pero se puede usar cualquier leche vegetal en polvo que se…

Respirar, viajar a través de nuestra mente, detectar la herida; Holos viene del griego y significa totalidad, mientras que tropos es movimiento y ambas palabras forman lo que hoy se conoce como Respiración Holotrópica, que es una técnica psicoterapéutica desarrollada por los psiquiatras Stanislav Grof y Cristina Grof que permite el acceso a estados expandidos de conciencia, pero ¿qué significa realmente y cómo podemos acceder desde lo cotidiano? Felipe Landaeta Farizo es Psicólogo, profesor y facilitador de Respiración Holotrópica certificado por el Grof Transpersonal Training. Ha dedicado su trabajo a esta modalidad que queremos conocer y comprender, como una alternativa de sanación para el ser humano. RESPIRACIÓN HOLOTRÓPICA: EFECTOS POSITIVOS Primero hay que considerar que su potencial para curar está basado en los estados expandidos de consciencia, los que han…

Entendemos por adicción, una enfermedad física y psico-emocional donde se desarrolla una dependencia hacia una sustancia, actividad o relación causada por la satisfacción que su uso genera en la persona. Tecnología, alcohol, comida, drogas y relaciones. Todo puede convertirse en una adicción cuando su ausencia genera ansiedad, angustia o incluso depresión. En la actualidad, el uso de las redes sociales ha ocupado un lugar muy importante en la vida de las personas, convirtiéndolo en muchos casos en adicción. La línea entre un uso sano y comunicativo con uno adictivo empieza cuando la vida virtual se utiliza para llenar vacíos de la vida real. Cuando se utiliza como vía de escape a los problemas, encontrando allí la satisfacción que en la vida real no se pueden visualizar. Y si bien las…

CLAVES PARA SENTIRNOS MOTIVADOS FRENTE A LA CRÍTICA VERBAL La persona motivada es indestructible. “Hace tiempo conocí a un muchacho – cuenta el destacado escritor Bernardo Stamateas-que había empezado la facultad, pero como los profesores le criticaron a la familia en varias oportunidades, el jóven abandonó los estudios. Él decía algo que me llevó a reflexionar: “Dejé de estudiar porque me criticaban”. Pero una persona no abandona algo porque la critiquen, sino porque el deseo de alcanzar ese objetivo tiene menos fuerza que la crítica que recibe. Es decir, si el deseo interno de realizar algo es más grande o más fuerte que los problemas que surjan, entonces ningún problema podrá contra él. Por eso, debemos asegurar que el obstáculo no está afuera sino en el mismo nivel de motivación…

La alimentación, el sedentarismo, el estrés, entre otras causas clínicas pueden generar una concentración de líquido en el cuerpo. Mayormente, es un trastorno común que puede mejorarse con un cambio de rutinas y con la incorporación de hábitos esenciales para aumentar el drenaje de agua retenida. “La retención de líquido provoca cansancio físico, pesadez, un descenso notorio de energía y malestar. Prestar atención a algunos signos puede ayudarnos a saber qué estamos haciendo mal, lo bueno es que para mantenerlo a raya se puede complementar el consumo de agua con algunas frutas”, dice la nutricionista Javiera Adasme. Los diuréticos naturales funcionan haciendo que los riñones segreguen más sodio en la orina. Allí el organismo balancea esta concentración excesiva de sodio, añadiendo más agua a la orina proveniente de la formación…

UNA DE CADA DIEZ MUJERES EN ESPAÑA ES “VEGGIE” Según el estudio realizado por la consultora Lantern, los españoles que están reduciendo su consumo de carne totalmente o de manera esporádica van en aumento. Casi un 8% de los españoles mayores de 18 años sigue una dieta vegetariana en alguna de sus variantes. Y el dato es aún más significativo entre el público femenino: una de cada diez mujeres es “veggie”. ¿Las razones por las decidieron modificar su alimentación? Son tres: A) La preocupación por la alimentación más saludable; B) la concientización por los productos que reducen el impacto ambiental; C) el rechazo a los productos que supongan maltrata animal están condicionando el consumo de carne. El estudio también revela que en 2020, el mercado global de productos veggies (flexitarianos…

Heriberto Bluhm es Terapeuta Holístico y aplica Tapping EFT desde el año 2007 en sus consultas de pacientes. Él nos explica que “para poder entenderlo de forma más sencilla, comparemos a nuestro Sistema Energético como un generador de electricidad que alimenta de energía a todos nuestros órganos. Cuando por algún motivo emocional esta energía se interrumpe, es decir el meridiano correspondiente se bloquea, ese órgano comienza a presentar disfunciones por falta de energía. De igual manera, cuando cortamos la energía que alimenta a nuestro computador, éste deja de funcionar. Por lo tanto, nuestras emociones negativas no resueltas son las mayores responsables de la mayoría de los dolores y enfermedades físicas.”…

Tres secretos sobre la ingesta del té chino 1- Se debe beber el té caliente y recién preparado para sacarle el máximo provecho. El té se oxida rápidamente después de la preparación, por lo que sus nutrientes van disminuyendo a medida que pasa el tiempo. 2- El mejor momento es beberlo entre las comidas. No ingieras antes o después de las comidas, de lo contrario, podrías calmar el apetito o causar indigestion cuando el estómago está lleno. 3- No se recomienda ingerir té con medicamentos debido a que el té contiene gran cantidad de taninos que reaccionan con ciertos medicamentos, por lo que podría reducir los efectos. Es aconsejable beberlo un par de horas después de tomar el medicamento. SÍMBOLO JAPONÉS “Torii” la puerta al mundo espiritual Pórtico típico japonés en donde se…

Por muchos años tenía miedo de bañarme en aguas donde no veía el fondo. Cuando lo hacía tendían a venir a mi mente imágenes de animales grandes que podrían atacarme, sentía ansiedad, inseguridad, miedo. En una respiración holotrópica tuve una experiencia donde me vi enfrentando un rito de iniciación, y curiosamente tenía relación con atravesar nadando bajo el agua. En esa experiencia de respiración me llegaba una información de que esa cultura tenía una cosmovisión que indicaba que quienes morían en el rito eran llevados al submundo por unos seres que yo podía ver durante la travesía. Todo este proceso estaba cruzado por un gran miedo a la muerte, por la confusión, y por la lucha por vivir. Luego de atravesar el túnel sentí una tremenda liberación y un reconocimiento…

El Yoga Booty Ballet nació en Los Ángeles (California) hace 17 años a través de su creadora Gillian Clarck. Llegó a Latinoamérica de la mano de Dafne Schilling a fin de revolucionar la forma de concebir el yoga, el baile y el ejercicio físico. Fusiona destrezas de meditación con yoga y baile. En esta alternativa al yoga, se trabaja cuerpo, mente y alma desde un ángulo distinto. Con la base de la filosofía del yoga pero con la incorporación de la danza, a la que se le suma un plus de dinamismo a la práctica. Dentro del yoga, se usan influencias de diferentes estilos, como el Kundalini y el Hatha Yoga. “A través de la meditación calmamos y enfocamos la mente para conectar mejor con el cuerpo y a través…

Labiales, desodorantes, shampoo o crema para peinar el cabello ¿te habrías imaginado que estos productos eran probados en primera instan cia por animales? Lo más probable es que hoy respondas con un sí, pero hace una década este cuestionamiento poco ocupaba la agenda internacional de las grandes marcas de belleza. En la actualidad, no solo marcas importantes a nivel mundial están siendo observadas y analizadas por organismos a favor del respeto animal, sino que pequeños emprendedores también están procurando cumplir la norma de generar productos cosméticos y de belleza, tanto de hombre como de mujer, libres de crueldad animal. Con las siglas CF (Cruelty Free), el testeo de los productos en animales ha estado en observación por parte de organizaciones como “PETA” o “Te Protejo”, quienes citan en sus páginas…

Las vacaciones, es el tiempo que no se está sujeto a obligaciones, y es necesario para poder “recargar las pilas”. Es el espacio para el ocio que, lo que no significa “no hacer nada”, sino que abarca las actividades gratificantes que por libre y propia elección realizamos. La psicóloga Camila Caviedes, destaca que para poder pasar unas vacaciones tranquilas, sin que éstas sean un estrés más en la vida, es importante “conocerse uno mismo en cuanto a cómo recargamos energías: para quienes son más introvertidos, esto puede implicar tener tiempo para leer un libro, darle tiempo a las siestas, escuchar música, ver una buena película o viajar a un destino tranquilo. En cambio, para quienes son más extravertidos, el recargar energías puede estar en el participar más de la vida…

Natalia Ulloa complementa argumentando que “es posible bajar de peso a través del Tapping. A mi me ha pasado en mi consulta que hay personas que vienen a trabajar otras temáticas, totalmente distintas, y aún así también han bajado de peso. Tengo una paciente con un caso bien particular; ella en 10 meses bajó 18 kilos. Ella no vino a mi consulta por el peso, pero la terapia le afectó. Otra paciente también bajó 10 kilos.” La profesional añade que “la gente que va a trabajar el tema del peso directamente, no van con la problemática muy clara, porque generalmente el aumento de peso va asociado a emociones que la persona no comprende muy bien. Las emociones asociadas son variadas, depende de cada caso, incluso puede haber emociones acopladas. Por…

Deténgase un momento para reflexionar en torno al espacio que ocupa la espiritualidad en su vida y responda estas preguntas-guía con la intención de generar un cambio positivo con acciones concretas: Reflexión para la acción ◼ ¿Qué pasaría si decidiera conectarse consigo mismo? ¿Qué encontraría? ◼ ¿Qué pasaría si se uniera a una comunidad? ◼ ¿Qué pasaría si compartiera más tiempo con la naturaleza? ¿Cómo podría hacerlo dentro de su rutina? ◼ ¿Qué iniciativa podría comenzar que tuviese un impacto positivo en otros? ◼ ¿Qué valores espirituales quiere intentar aumentar dentro de su vida? ¿Cómo quiere desarrollarlos para que se vayan fortaleciendo en su día a día? Símbolos y rituales Busque una imagen, una cruz, un altar pequeño, una pulsera o un objeto que esté visible de forma constante en…

Existe la depilación natural? La depilacion en si misma no es natural, lo natural sería comenzar a aprender a convivir con los vellos que la naturaleza nos da, no hay que olvidar que ella es sabia y si están con nosotros es porque tienen una función, por ejemplo las cejas nos protegen de la sudoracion de la frente y de los rayos del sol. “Mi percepción es que a través de la crianza aprendemos el hábito de la depilación, la cual es básicamente una cuestión estética que surgió en un momento dado y que se fue expandiendo hacia distintas culturas. El problema reside en que, además de que resulta algo impuesto, hace que la mujer sufra por el dolor que le causa este procedimiento todos los meses. Esto se suma…