Innholdsfortegnelse for Fasciculo 3 - 2021 i Salud y Bienestar natural

Daniela Cruz Sáez es Terapeuta integral, maestra de Reiki y Sahumadora. Conoce las Flores de Bach pues lleva años trabajando con este método y nos comparte que esta terapia es ideal para trabajar las emociones a la hora de limpiar el organismo. ¿Cómo nos ayudan las Flores de Bach a trabajar nuestras emociones? La terapia floral nos ayuda principalmente a reconectarnos con nuestras emociones, la idea es identificarlas para tener en claro con cuales de ellas debemos trabajar. El esfuerzo principal es el del consultante-paciente, quien mediante la observación de sí mismo (a) puede ir notando cual es aquella emoción que le afecta en el día a día, cual emoción no le permite avanzar en la vida y así, junto a la Terapia Floral, ir procesando esta limpieza y desintoxicación…

• Practicar al aire libre, en la naturaleza, a lomos de un caballo es una experiencia única y mágica, que nos reta, busca y trabaja nuestros límites, y así nos lleva a alcanzar un mayor control mental. • Conectar con el caballo y con nosotros mismos a través de una practica de esfuerzo físico y mental es una manera sencilla de sentirnos más felices. • Ayuda y mejora en los procesos de tristeza, ansiedad y depresión. • Aumenta la confianza en nosotros mismos y en los demás, y potencia la autoestima. • Practicar equiyoga tiene todos los beneficios del yoga y de trato y conexión con los animales.…

ASESORES DE ESTA NOTA: “Quien no es feliz con poco, no lo será con mucho; quien no aprecia lo pequeño, no podrá ser cuidadoso de lo grande”Lao Tsé La gratitud es una de las fortalezas que más aporta a nuestra felicidad y en los últimos años, las in vestigaciones nos han ido entregando orientaciones concretas sobre cómo podemos desarrollarla para ir aumentando nuestro bienestar. Sí, tal cual, es posible entrenar y trabajar la gratitud, así que en esta nota tomaremos el desafío e iremos compartiendo cómo poder hacerlo para iniciarnos en este camino. Por un lado, para trabajar esta fortaleza es importante reconocer y valorar las cosas buenas que nos suceden, pero además, debemos aprender a expresar el sentimiento de gratitud. Para empezar, es clave entender que si no apreciamos…

Las uvas contienen un 80% de agua y fibra. Además, tienen muchas calorías e hidratos de carbono (glucosa + fructosa = azúcares). Pero, la uva es fundamentalmente rica en nutrientes. Contiene taninos, proteínas y fructosa, tiene carotenoides (vitamina A que forman), vitaminas C, D, E, K y el complejo B12. Además contiene potasio, que ayuda en la prevención y el tratamiento de la hipertensión, hierro que es importante para prevenir la anemia y el sistema inmune; fósforo que alivia el cansancio y la fatiga, y calcio, que previene la osteoporosis y los calambres. “Hay algunos compuestos que están presentes principalmente en la cáscara y en las semillas de la uva. En la piel, por ejemplo, hay flavonoides, éstos tienen un papel importante en la hidratación de la piel. Ellos aumentan…

Muchas veces resulta difícil relajarse como para crear un clima propicio y llegar a tener un buen encuentro amoroso. El exceso de trabajo causa fatiga física, las responsabilidades, los conflictos cotidianos y los problemas económicos generan tensión psíquica o nerviosa. “En ese sentido son muy importantes como causales las alteraciones emocionales, psíquicas, la depresión, tristezas, angustias, los temores de cualquier tipo, la falta de autoconfianza o de entrega, la ansiedad ante un acto con una persona quizás no tan conocida, ya sea por el hecho en sí o por estar pendiente del “buen resultado””, dice la Homeópata y Terapeuta en medicina complementaria integrativa, Paulina Cámpora. DESDE LA HOMEOPATÍA Todo el cuadro lleva a una meta base de origen emocional. “La homeopatía es una terapia que actúa principalmente a nivel mental y…

LOS INGREDIENTES MÁS COMUNES EN COSMÉTICA NATURAL Y SUS BENEFICIOS: Cada vez son más las personas que investigan, que leen las etiquetas de las cremas, en fin, que se sienten atraídas por la cosmética natural. Determinados problemas de piel e intolerencia a las sustancias químicas las obligan a buscar opciones más saludables como la cosmética natural. ■ Aceite de almendras, ■ Cera de abejas, ■ Almendra micro-molida - Beneficios: Brinda protección y suavidad. Es una combinación de cera de abejas, aceite de almendras y almendras micro-molidas, ideal para proteger, suavizar y exfoliar tu piel naturalmente. ■ Manteca de karité ■ Manteca de mango - Beneficios: Profunda hidratación para pieles secas y dañadas. Aporta excelentes bondades para pieles deshidratadas y castigadas. Sus principales propiedades son: hidratar, nutrir y regenerar tu cuerpo,…

El buen día es proclive para descubrirnos a nosotros mismos y reencontrarnos con lo que nos emociona. La psicológa Macarena Caballero Lorente, miembro de Saluspot, nos dice en 5 pasos cómo disfrutarlo. 1. Sé agradecido. Los efectos de ser agradecido contrarrestan nuestras emociones negativas, como la preocupación o sentirnos irritados. Ser agradecidos implica no sólo dar gracias en nuestro devenir cotidiano: es mirar el lado bueno cuando nos surge un imprevisto, ser flexibles al comprender lo que tenemos, buscar el equilibrio centrándonos en lo que recibimos. Quienes son agradecidos afrontan las situaciones con más optimismo. 2. Practica ejercicio de manera habitual. Ahora disfrutamos de horas de luz natural extra y una tempera- tura agradable con la que planificar actividades al aire libre en las que podemos iniciar innumerables actividades físicas…

Renata Cavalli creó Alquimia Alimentación Consciente desde una experiencia personal. “Yo me consideraba una persona sana, bastante estable, pero empecé a tener problemas de salud y fui a un médico alternativo de física cuántica y me hizo unas mediciones en mis órganos, que arrojaron que su nivel energético era bajísimo. Eso me hizo parar. Este médico me dio una lista de muchas cosas que no debía comer, pero eso me generó un estado de shock, una impotencia enorme porque me dieron puros “no”. Fue ahí cuando me dije a mi misma que necesitaba transformar esto en un “sí” y empecé a buscar en mi interior. Decidí ponerme a trabajar en algo más que la alimentación física, lo que me llevó a comenzar un trabajo de autoconocimiento y conexión interior a…

“El que sabe no habla, el que habla no sabe”Lao-Tsé La profesora de yoga y de equitación Claudia Sainz ha decidido combinar sus dos pasiones: el yoga y los caballos. En este testimonio nos cuenta su experiencia de vida, a fin de servir de modelo como un camino hacia la felicidad. “Estudié farmacia en la Universidad de Valencia sin una razón aparente. Rápidamente, me hice un hueco profesional en el sector farmacéutico. Con el primer sueldo me compré un bono para aprender a montar a caballo. Era mi sueño desde pequeña. Así que durante la semana trabajaba y los fines de semana, me reservaba para el disfrute de mi caballo. Sólo era feliz cuando podía estar con los caballos. Busqué algo compatible para hacer el resto de los días después…

En concreto, en relación con la menstruación, se señala que las causas principales de la aparición de dificultades durante la menstruación son una alimentación, hábitos diarios y horas de sueño inadecuados; la falta de ejercicio y un entorno estresante, lo que da lugar al consumo de Ama (exceso de residuos metabólicos durante el mes, mala alimentación) en el organismo, que puede causar los siguientes síntomas en las mujeres en edad de menstruación, por ejemplo: Hipermenorrea, cefalea, dismenorrea, diarrea, náuseas, irritación, etcétera. Todo lo cual puede prevenirse tomando alimentos ligeros y templados, evitando refrescos y bebidas gaseosas, con masajes de aceite, entre otras. RECOMENDACIONES El ciclo de la mujer es un misterio para muchas mujeres, llevando este desconocimiento sobre la marea de hormonas que transitamos mensualmente. Es relevante e importante conocernos,…

Paulina Cámpora indica las siguientes diluciones para tratar estos padecimientos: ■ Diluciones bajas: D6 y D12: Se utilizan para tratar situaciones agudas, (desde hace menos de tres meses aprox.) con síntomas físicos concretos. En los casos y medicamentos mencionados anteriormente, se sugiere la siguiente prescripción: Glóbulos o Gotas en dilución D12, 10 glóbulos o gotas, tres veces al día, alejado de los alimentos y del cepillado de dientes por 15 a 20 minutos, y control con homeópata 21 días después de comenzar el tratamiento aproximadamente. ■ Diluciones medias: D30. Si los síntomas concretos, agudos o no, se acompañan de varios síntomas, características y de la tipología del remedio. ■ Diluciones altas: C30. Este tipo de diluciones deberían ser prescritas por un homeópata ya que actúan sobre el fondo psicológico del…

A. Repelente de hormigas. Con un rociador o spray, rociar los marcos de las puertas, ventanas y cualquier camino de hormigas que conozcas. B. Contra los gatos. Tirar un chorro de vinagre hará que ningún gato se acerque a esa zona. C. Pulgas en la alfombra. Si creemos que tenemos pulgas en nuestra alfombra, poner un cuenco pequeño con vinagre sobre ella durante la noche, al otro día encontraremos el cuenco con pulgas muertas. D. Pulgas en Mascotas. Si bañamos a nuestra mascota con una solución mitad agua y mitad vinagre no quedará ni una pulga viva. E. Pulgas en Mascotas. El vinagre también actúa de adentro hacia afuera. Diluir una pequeña cantidad de vinagre de manzana en el agua de la mascota provocará que nunca más se le acerque…

Entrevistamos a la psicóloga Jerónima Teruel Romero en busca de las respuestas para alcanzar una mejor salud mental durante el año que ha entrado. Desde el punto de vista psicológico hablamos de salud mental cuando los procesos psicológicos que se dan en el individuo para afrontar y resolver conflictos, tantos internos como externos, no están alterados y permiten un buen funcionamiento del mismo en los ámbitos dónde éste se desenvuelve: social, familiar y laboral. ¿Ayuda el ejercicio físico a tener salud mental? El ejercicio físico, así como una alimentación sana y equilibrada son fundamentales, ya que contribuyen a mantener una vida saludable. La falta de ejercicio físico o de actividad física propicia entumecimiento de huesos y músculos. Descansar o cualquier técnica de relajación, meditación, yoga o mindfulness contribuyen a gozar…

La empanada vegetariana surge como una de las miles de propuestas que las personas, veganas y/o vegetarianas, han formulado como parte de su alimentación. Consiste en modificar los ingredientes tradicionales -como es la carne- y reemplazarlos por una proteína distinta a la animal. En estas deliciosas y saludables empanadas, los vegetales son los auténticos protagonistas. EMPANADAS DE CASI CARNE A CUCHILLO A estas empanadas se las puede freezar tranquilamente. Además, le puedes agregar tomillo y/o romero que queda muy bien. Ingredientes: ▲ 1 masa para empanadas * Para el relleno: ▲ 300 gramos de lentejas, ▲ 2 cucharadas de provenzal, ▲ 1 cebolla, ▲ 1 pimiento colorado, ▲ 1 puñado de perejil, ▲ 4 dientes de ajo, ▲ 2 cditas de comino, ▲ 2 cdas de levadura nutricional ▲ pimienta,…

Administrar tu tiempo eficazmentte implica organizarte de manera tal que puedas cumplir con las demandas, exigencias y deseos personales que conllevan las diferentes áreas vitales. Si pudiéramos dividir el tiempo en función de su utilidad, tendríamos dos clases: • Tiempo del hacer (yang). Para cumplir obligaciones, metas y compromisos de diversa índole (trabajo, estudio, obligaciones sociales y familiares). • Tiempo del ser (ying). Para satisfacer deseos y necesidades personales que precisa nuestro ser (vínculos afectivos, ocio, descanso, deporte, placer, crecimiento personal) La forma en la que manejamos estas dos clases diferentes de tiempo será responsable del grado de equilibrio o desequilibrio que experimentamos en nuestra vida. Una administración del tiempo desequilibrada envuelve una actitid perezosa y falta de energía yang masculina para organizar nuestro día, semana y mes. Balancer significa…

Para estimular y regenerar el metabolismo del hígado podemos utilizar las plantas coleréticas o hepáticas (actúan sobre el hígado propiamente dicho) o las colagogas o biliares (actúan estimulando el buen funcionamiento de la vesicula). En realidad, la mayoría de ellas actúan simultáneamente sobre estos dos aspectos; de esta manera resultan más eficaces para desintoxicar el hígado y recuperar su normal funcionalidad. Alcaucil (Cynara scolymus) Conocida también como alcaucil en las verdulerías, además de colerética es diurética, por lo que se la utiliza eficazmente contra cálculos, tanto de vesicular como de riñones. El principio activo que destaca es la cinarina, la cual le confiere sus particularidades más notables; también es rica en flavonoides (vitaminas P), los cuales protegen la microcirculación, propiedad que conjugada con la capacidad reductora del colesterol le otorgan…

¿Desde la medicina ayurvédica este producto es recomendable para todas las personas? Desde la medicina Ayurveda La espirulina es un alimento por lo que no tiene contraindicaciones graves conocidas tomada en la dosis adecuada. Como todo alimento en algunas personas puede tener algunos efectos secundarios como alergias, picazón en la piel, dolor de estómago, pesadez, mareo, sed, estreñimiento, fiebre y dolor de cabeza. ¿Qué otra propiedad tiene este alimento? 1. Se compone alrededor de 75% de proteínas. Posee un coctel de vitaminas y minerales, principalmente vitamina A, E, D, B1, B2, B3, B6, B12, hierro, zinc, ácido fólico y ácidos esenciales. 2. Tiene factores antioxidantes (lo que le da su propiedad anticancerígena), antivirales, antiinflamatorios, y refuerza el sistema inmune. 3. Contribuye a la producción de acetilcolina (un neurotransmisor), y ayuda…

Estimados lectores: Como siempre, seguimos recibiendo y contestando todas las consultas que nos envían a través de nuestro correo electrónico: produccion@mediacontenidos.com Nuestros asesores aguardan sus consultas, a fin de aportarles una solución natural a sus inquietudes. Alimentos Anti-age Querida SyBN! Me gustaría que hicieran una lista de los alimentos antioxidantes que ayudan a retrasar los signos de la edad y a potenciar los tratamientos estéticos de rejuvenecimiento. Como se darán cuenta, soy una mujer muy interesada en la belleza natural. Los saluda atentamente una lectora seguidora de la revista. Alexandra Farrei Estimada lectora. “En nuestras capacitaciones a profesionales de la salud y la estética, siempre hacemos hincapié en que los procedimientos antiage tienen mejores resultados y pueden ser más duraderos si el paciente incorpora, a través de la alimentación, los nutrientes…