Remedios Caseros Fasciculo 3 - 2022

REMEDIO 1: Se puede realizar masajes de alcohol de romero el cual se elabora al meter en un frasco 2 ramas de romero fresco con un litro de alcohol. Se deja reposar por 7 días y, pasado ese tiempo, se dan masajes verticales, pellizcos, palmaditas, pulgares a ambos lados de la columna. REMEDIO 2: Se puede dar fomentos caliente y lavado con esponja, ya que el dar calor en la espalda también da alivio inmediato a los dolores. REMEDIO 3: Aplicar aceite de alcanfor sobre la zona de la espalda donde se siente dolor. Para confeccionar este aceite se debe llenar una botella con flores y brotes de alcanfor y se añade aceite. Se debe dejar reposar por tres semanas. Es excelente para eliminar los dolores de espalda originados por…

MOLESTIAS EN LA ZONA DORSAL • Es común cuando se pasan muchas horas del día sentado, con la espalda tensionada. • Habrá que corregir la postura, con la espalda erguida pero no rígida, en especial si se trabaja frente a una computadora. DOLOR EN LOS HOMBROS • Cargar bolsos o mochilas muy pesados; consejo: reparta el peso en una mochila y un bolso de mano, o lleve solamente lo esencial. • Llevar los hombros hacia adelante, y encorvarse progresivamente, también ocasionará dolores. DOLOR EN LA ZONA LUMBAR • Es originado por contracturas de los músculos que rodean esta área. • Por lo general, no es motivado por situaciones estresantes o de nervios, sino por una mala postura. TENSION EN EL CUELLO • Las contracturas en este área comúnmente se conocen…

En la mujer, la grasa se deposita sobre todo en las caderas y también en la zona de la cintura y desde allí continúa hacia arriba. Estas adiposidades localizadas en la espalda casi siempre van acompañadas de celulitis y en algunos casos se agrega la flaccidez. Solucionar estos problemas no siempre es tan fácil y requiere de un tratamiento múltiple. Tres aspectos fundamentales 1 Seguir una dieta que permita bajar los kilos de más. De esta manera, se eliminan los rollitos. 2 La actividad física también es importante En estos casos es útil Pilates, la de tipo modeladora o localizada. La ayuda de un personal trainer puede ser de valor para pone el cuerpo en forma de manera integral. 3 Tratamientos anti-celulitis Muy frecuente en esta zona, hay distintos tratamientos…

Acné ■ Esta dolencia no se presenta sólo en la cara sino que también aparece en la espalda y frecuentemente en los hombros. Su tratamiento es distinto en uno y otro caso. ■ Los productos utilizados son más fuertes que los que se usan contra el acné facial, ya que la piel de la espalda es gruesa: tetraciclinas, antiinflamatorios, geles a base de peróxido de benzoilo al 10%, combinado con azufre o antibióticos; ácido retinoico en altas proporciones. ■ También se indican procedimientos cosmetológicos: desde la nieve carbónica y las limpiezas de la piel, hasta los más variados peelings. ■ Una alimentación adecuada es un factor muy importante. Ciertos alimentos muy sanos en sí mismos aumentan el problema; entre ellos, los cereales, productos integrales y todos aquellos alimentos que en…

■ La espalda debe lavarse con un jabón apropiado preferentemente de glicerina. ■ Los cepillos para la espalda y las esponjas vegetales están indicadas sólo para las pieles grasas, una o dos veces por semana. Están totalmente contraindicados para las pieles secas. ■ El guante de crin cumple una función excelente de exfoliación; utilizado una vez por semana permite arrastrar impurezas, células muertas y grasitud. ■ Es importante humectar la piel después del baño con emulsiones o cremas para el cuerpo. Las leches corporales pueden aplicarse con la piel húmeda. ■ Ante la exposición al sol es imprescindible la aplicación de protectores con distintos filtros que contribuyen a la salud de la piel de la espalda. Para la piel grasa elegí geles o spray; si la piel es seca podés…

1) Hacé “el ocho” con la nariz. El objetivo de este sencillo pero efectivo ejercicio es relajar la parte posterior del cuello y liberar las tensiones alojadas en esa zona. Cómo se realiza: A. Acostate boca arriba sobre la colchoneta, con la columna estirada, los brazos a ambos lados del cuerpo y las rodillas flexionadas. B. Contraé los músculos del estómago y mantené esa posición durante todo el ejercicio. C. Centrá tu atención en la punta de tu nariz y con ella dibujá un número “ocho” (acostado) en el aire. Tratá de que el movimiento sea casi imperceptible, no lo fuerces en ningún momento. D. Realizá diez “ochos”. 2) Relajá tus pies. Cómo se realiza: Sentate en una silla. Apoyá tus pies en el piso. Llevá los dedos hacia atrás…