Innholdsfortegnelse for Fasciculo 3 - 2022 i Remedios Caseros

Acné ■ Esta dolencia no se presenta sólo en la cara sino que también aparece en la espalda y frecuentemente en los hombros. Su tratamiento es distinto en uno y otro caso. ■ Los productos utilizados son más fuertes que los que se usan contra el acné facial, ya que la piel de la espalda es gruesa: tetraciclinas, antiinflamatorios, geles a base de peróxido de benzoilo al 10%, combinado con azufre o antibióticos; ácido retinoico en altas proporciones. ■ También se indican procedimientos cosmetológicos: desde la nieve carbónica y las limpiezas de la piel, hasta los más variados peelings. ■ Una alimentación adecuada es un factor muy importante. Ciertos alimentos muy sanos en sí mismos aumentan el problema; entre ellos, los cereales, productos integrales y todos aquellos alimentos que en…

DORMIR DE COSTADO Y EN POSICION FETAL. La mejor posición para que tu espalda no sufra a la hora de dormir es de costado apoyando la cabeza en una almohada no muy alta, con las rodillas flexionadas y, si podés, con una almohada delgada entre ellas. Igualmente adecuado consiste en dormir boca arriba, pero es necesario colocar una almohada gruesa debajo de las rodillas y una delgada y pequeña en el área lumbar. Se debe evitar dormir boca abajo, pero en caso que deba hacerlo, es necesario poner una almohada pequeña en el abdomen y otra a la altura de los tobillos. EVITAR LEVANTARSE DE GOLPE DE LA CAMA. Es mejor para la espalda colocarse de medio lado, apoyar el brazo que queda libre en el borde de la cama,…

■ La espalda debe lavarse con un jabón apropiado preferentemente de glicerina. ■ Los cepillos para la espalda y las esponjas vegetales están indicadas sólo para las pieles grasas, una o dos veces por semana. Están totalmente contraindicados para las pieles secas. ■ El guante de crin cumple una función excelente de exfoliación; utilizado una vez por semana permite arrastrar impurezas, células muertas y grasitud. ■ Es importante humectar la piel después del baño con emulsiones o cremas para el cuerpo. Las leches corporales pueden aplicarse con la piel húmeda. ■ Ante la exposición al sol es imprescindible la aplicación de protectores con distintos filtros que contribuyen a la salud de la piel de la espalda. Para la piel grasa elegí geles o spray; si la piel es seca podés…

En la mujer, la grasa se deposita sobre todo en las caderas y también en la zona de la cintura y desde allí continúa hacia arriba. Estas adiposidades localizadas en la espalda casi siempre van acompañadas de celulitis y en algunos casos se agrega la flaccidez. Solucionar estos problemas no siempre es tan fácil y requiere de un tratamiento múltiple. Tres aspectos fundamentales 1 Seguir una dieta que permita bajar los kilos de más. De esta manera, se eliminan los rollitos. 2 La actividad física también es importante En estos casos es útil Pilates, la de tipo modeladora o localizada. La ayuda de un personal trainer puede ser de valor para pone el cuerpo en forma de manera integral. 3 Tratamientos anti-celulitis Muy frecuente en esta zona, hay distintos tratamientos…