Prevenir Fasciculo 1 - 2024

Entre los dolores más frecuentes que padecen los seres humanos a lo largo de su vida, se encuentra el de cabeza. Para cada cefalea, hay un tratamiento a seguir. Por ejemplo, los dolores que aparecen por una hipertensión arterial son bien diferentes a los provocados por un empacho o una migraña. POR QUE HAY DOLOR Se conocen diversos mecanismos productores de las cefaleas. El más común y aceptado es el vascular. Para entender por qué provoca dolor es necesario hacer una breve explicación del funcionamiento del sistema nervioso autónomo. Es el encargado de gobernar la actividad de las estructuras que no dependen de la voluntad del individuo, como por ejemplo la musculatura del sistema vascular, intestinal o cardíaca, y se divide en dos subsistemas que tienden a mantener el equilibrio…

Existen varios alimentos que pueden provocar dolores de cabeza. Veamos. 1. Exceso de sal: puede suceder que usted sea muy sensible a la sal (cloruro de sodio), sobre todo si la consume en cantidad con el estómago vacío. Si elimina de su menú las comidas muy saladas, evitará los dolores de cabeza provocados por esta sustancia. 2. Abandono repentino de la cafeína: si usted toma mucho café, té o gaseosas y de repente decide abandonar este hábito, es probable que el síndrome de abstinencia se manifieste en dolores de cabeza que pueden durar de 3 a 6 horas. Por esta razón, se recomienda dejar de a poco. 3. Embutidos: todos los embutidos (fiambres, salchichas) contienen conservantes que dilatan los vasos sanguíneos. En grandes canidades, pueden provocar cefaleas. Por eso, es…

En la cotidianidad, adquiere relevancia e interés el exceso de peso, la alimentación adecuada y el cuidado estético. En suma, es frecuente que la mujer dedique más atención a su salud exterior que a otras importantes cuestiones como por ejemplo, al nivel de densidad ósea de su esqueleto. Sin embargo, éste constituye el soporte mecánico del organismo y supone un depósito importante de diversas sales minerales, principalmente de calcio. Por esto, el escaso aporte de calcio en la alimentación deviene en un factor de riesgo para la aparición de osteopatologías como la osteopenia. ¿DE QUE SE TRATA? La osteopenia es un estadio precedente a la osteoporosis, literal mente significa “menos hueso”, es decir, es una disminución de la masa ósea relativamente leve. La osteopenia no desarrolla síntomas en su evolución,…

1 Las madres deben dar de amamantar adecuadamente a sus hijos no sólo por el aporte de calcio sino también para favorecer el desarrollo de su sistema inmunológico y todos los beneficios que esto les brinda. 2 Durante la infancia y la adolescencia, las personas deben recibir un aporte de lácteos adecuado en su alimentación diaria y realizar ejercicios físicos. 3 Es recomendable evitar los hábitos como el tabaco o el alcohol. 4 Es fundamental mantener un índice de masa corporal en valores normales, según sexo y altura. Esto significa verse saludable físicamente, manteniéndose en buen peso. 5 Después de la menopausia, toda mujer debería realizarse una densitometría ósea. 6 En algunos casos, es importante que las personas consulten a su médico sobre la necesidad de realizar una densitometría antes…

Las infecciones vaginales son muy frecuentes en las mujeres y es una de las consultas más comunes al ginecólogo. ¿POR QUE SE PRODUŒN? La vagina tiene que mantener un estado de acidez, ph 3.5 a 4.5. Si el ambiente natural de la vagina cambia, el nivel de acidez se altera, pierde el balance normal y se producen las condiciones que propician el crecimiento rápido y sin control de microorganismos (hongos, bacterias, parásitos) que devienen en infecciones vaginales. Sin embargo, existen diferentes tipos: • Las infecciones vaginales pueden ser sólo cuadros locales que provocan, fundamentalmente, síntomas de irritación vulvar o vaginal, flujo vaginal a veces maloliente, prurito (escozor) o ardor. • Las infecciones pueden también ser cuadros más importantes cuando un germen provoca una infección ginecológica de relevancia, como una endometritis,…

Las infecciones vaginales en la mayoría de los casos involucran al cérvix -cuello de la matriz- y por tal motivo se llaman cervicovaginales. Algunos factores de riesgo que aumentan las posibilidades de contraerlas son: • La diabetes no controlada. • El embarazo. • Algunos tratamientos con antibióticos, corticoesteroides, medicamentos para el cáncer, anticonceptivos orales. • El uso de ropa ajustada, de lycra o de nylon y con poca ventilación. • El uso de químicos y otros irritantes como el detergente. • Desórdenes endocrinos y de la tiroides. • Alergias. • El estrés. • Una mala nutrición. • Las duchas vaginales excesivas.…