Innholdsfortegnelse for Fasciculo 12- 2025 i Salud y Bienestar natural

En su libro La Paz es el Camino, el célebre Deepak Chopra afirma que lo que nos hace falta a los seres humanos es “retornar al antiguo principio de que la paz se gesta dentro de cada uno. Al igual que los individuos pueden perpetrar atentados en masa, los mismos individuos también deben responsabilizarse de crear la paz mundial”. Y el escritor insiste: "Tenemos que intentarlo. Si uno le pregunta a cualquiera en la calle: '¿Desea usted tener tranquilidad en su vida y en sus relaciones?', nadie va a decir que no. Multiplique eso por algunos millones de veces… Eso es lo que necesitamos". Desde Salud Alternativa participamos de esta transformación silenciosa, apoyando la paz, la cual tiene su origen en el corazón y en la mente de cada uno.…

El estudio, llevado a cabo por una profesora de enfermería perteneciente a la Universidad de Florida, Estados Unidos, asegura que existe una media de 50.000 mujeres que reciben implantes mamarios al año. Las cifras demuestran que la edad de las pacientes es cada vez más baja. Según los datos recaudados, a partir de 84 voluntarias de entre 21 y 57 años, lo que las impulsa a pasar por el quirófano es el complejo que experimentan por no tener pechos prominentes y sus profundos problemas de autoestima. Cynthia Figueroa Haas, autora del trabajo, asegura que las mujeres que se colocaron implantes mejoraron la percepción positiva sobre sí mismas de un 20 a un 24%, en la escala de 30 puntos del test de autoestima de Rosemberg. En cuanto a la vida…

“ El amor sin límites”, y todos los sentimientos que se ven envueltos, que van desde la ira hasta la alegría, han encontrado su explicación fisiológica. Un experimento elaborado por el neurobiólogo británico Semir Zeki, identificó la activación de sustancias como la dopamina y la serotonina, las cuales intervienen en los mecanismos de placer y recompensa. El doctor Zeki reunió a un grupo de voluntarios, a quienes les mostró fotografías de sus seres amados. Mediante una serie de resonancias magnéticas, pudo confirmar que, al momento de visualizar la imagen, existe una liberación de dopamina, lo que tiene incidencia en cuatro puntos del cerebro, que activan el hipotálamo, centro de las reacciones emocionales. Para el biólogo Diego Golombek, autor de una obra acerca de la estrecha relación que existe entre la…

■ Reflexionar “a conciencia”: Antes de “lanzarse” ciegamente hacia los brazos de alguien, es preciso que analicemos toda la situación y seamos capaces de saber qué nos motiva a querer compartir nuestra vida con esa persona: ¿realmente disfrutamos su compañía? ¿O tal vez buscamos “tapar” nuestra soledad? ¿Podemos convivir con todos sus defectos así como con sus virtudes? ■ Sobre el “juego” de las similitudes: Una pauta de que lo pasado quedó atrás es que, cuando se conoce a una nueva persona, no estamos permanentemente comparándola con nuestra relación anterior. ¿Por qué? Porque este nuevo ser, es otro comienzo y una experiencia diferente en nuestra vida. Si estamos apelando, en forma constante, a nuestra “memoria amorosa”, el momento de “volver a empezar”, aún no ha llegado. ■ Ser profundos: En…

✔ Los tratamientos médicos convencionales no erradican la causa de la enfermedad. Lo que hacen es combatir los síntomas dejando abierta la posibilidad de que la misma pueda reaparecer en el futuro. ✔ Si una persona se resfría, con algunos fármacos se puede calmar la tos y el goteo nasal, pero la causa por la cual alguien tiene tantos resfríos queda sin solución. Los medicamentos supresores de síntomas inhiben, en vez de estimular la capacidad curativa del organismo. ✔ Los tratamientos naturales permiten que nos curemos de la enfermedad sin vernos sometidos a los efectos colaterales que la mayoría de los remedios producen. ✔ Las vitaminas y las otras sustancias naturales no solo ayudan a eliminar los dolores y los síntomas, si no que, también, corrigen las causas que dan…

Diferentes estudios científicos demuestran los beneficios de incluir cereales, como el arroz, la avena y la cebada, en la dieta diaria, ya que reducen, entre otras cosas, las probabilidades de sufrir problemas cardiovasculares, y aportan sustancias protectoras para el organismo, como, por ejemplo, los fitoestrógenos. ✔ Una investigación llevada a cabo por miembros de la Facultad de Medicina de Wake Forest, en Carolina del Norte, Estados Unidos, comprobó la estrecha relación que existe entre llevar una dieta rica en alimentos integrales, y la disminución del riesgo de desarrollar enfermedades coronarias y derrames cerebrales. ✔ Luego de siete años de estudios, el doctor O. Mellen, responsable del proyecto, indicó que, para que la ingesta de productos integrales tenga un carácter preventivo, debe ser de dos porciones diarias. Cumpliendo con esta medida,…

Llevar adelante una vida sexual activa, hoy en día conlleva algunos riesgos que van más allá del ámbito de la salud. Tener relaciones ocasionales o duraderas, bajo signos de estrés y agotamiento, ha llevado a muchas parejas a que su vida íntima se inicie y culmine sólo en la zona genital. Sin embargo, existen varios factores y elementos que pueden tenerse en cuenta con el fin de devolverle al acto amoroso, el pleno uso de un sentimiento que lo potencie: este es el caso de la ternura. Esta emoción no es más que la forma verbal de expresar lo que nuestro cuerpo puede manifestar frente a una situación que lo despierta y lo provoca. Caricias, besos y cosquillas, se convierten así, en el acto manifiesto de una forma de sentir…

■ Elegir una crema acorde a las necesidades del cutis y, preferentemente, que contenga ingredientes naturales en lugar de industriales, como es el caso de las siliconas. Es importante tener presente que un exceso de ceras sintéticas confieren una humectación sólo superficial, o simplemente obstruyen los poros. ■ Proteger la piel de los elementos externos que son agresivos y tienden, en general, a producir sequedad, enrojecimiento o irritación, como es el caso del viento, la calefacción, las aguas duras en general, el sol o el frío extremo. ■ Acompañar el tratamiento antiarrugas con una mejor alimentación. Evitar las grasas, las frituras, beber mucha agua, comer frutas y verduras en forma abundante. Preferir alimentos que tengan vitaminas B, C y E. El tabaco, el alcohol y el exceso de café y…

ADICIONAR AL TRATAMIENTO CON MASCARILLAS SESIONES DE MASAJES CON ACEITES ESENCIALES DE INCIENSO Y NEROLI PUEDE SER MUY EFECTIVO. EL INCIENSO ERA UTILIZADO POR LOS EGIPCIOS CON FINES COSMÉTICOS Y TIENE UNA ACCIÓN PRESERVADORA DE LA PIEL. REDUCE LAS ARRUGAS YA EXISTENTES E IMPIDE LA FORMACIÓN DE NUEVAS. POR OTRA PARTE, EL NEROLI AYUDA AL CUERPO A PRODUCIR CÉLULAS NUEVAS Y SANAS, LO CUAL AYUDA A MANTENER UN ASPECTO “LISO”, Y RETRASAR EL PROCESO DE ENVEJECIMIENTO.…

HOMBRES… ● Han tenido el camino abierto para ocupar roles de liderazgo en las diversas culturas que han poblado la tierra a lo largo de toda la historia. ● Llevan desarrollando esta habilidad hace largo tiempo y esto ha favorecido su desempeño. MUJERES… ● Contrariamente a su par masculino, han logrado ocupar posiciones de liderazgo y destacarse en ciertas situaciones, desplegando sus “artes femeninas”. ● La seducción, la sensibilidad, la capacidad maternal de nutrir y contener, la intuición y el conocimiento de lo oculto han teñido sus acciones.…

MINI RECETA VINAGRE “A LAS HIERBAS” Es una opción fácil y rápida de hacer, para que las ensaladas y las comidas en general, cobren otro sabor al ser aderezadas. En un litro de vinagre de vino blanco, agregar nuez moscada, ruda, salvia romero, y canela, en partes iguales. Dejar macerar, durante 10 días, en un frasco de vidrio cerrado herméticamente. Una vez pasado ese lapso, colar las hierbas, incorporar una cebolla picada, y dejar reposar 2 días más. Filtrar nuevamente, y almacenar en frascos pequeños. CONSEJO: si el sabor es muy fuerte, incorporar un poco más de vinagre para rebajarlo. Hoy en día, existen millones de publicidades que enumeran los beneficios de este alimento. Sin embargo, su origen se remonta a la antigüedad. Se aconseja su consumo en todas las…

LUNES Desayuno 1 taza de infusión con leche. 1 o 2 rebanadas de pan lactal multicereal, untadas con miel. Media mañana ● 1 yogur con probióticos. Almuerzo 1 porción de ensalada de coliflor, tomate, berro y perejil, aderezada con aceite de oliva extra virgen. 1 porción de parmesana de zucchinis con queso fresco magro. 1 porción de compota de durazno (melocotón) Media tarde 1 taza de infusión con leche descremada. 3 galletitas integrales de frutos tropicales. Cena 1 porción de lentejones a la española. 1 porción de ensalada de frutas cítricas. MARTES Desavuno 1/2 taza de leche con muesli. 1 vaso de jugo cítrico exprimido natural. Media mañana ● 1 yogur. Almuerzo 1 porción de ensalada de zanahoria, repollo (col) y apio. 1 porción de budín de calabaza y brócoli.…

DEJAR DE LADO LAS EXPECTATIVAS EXAGERADAS PARA NO SER ESCLAVOS DE LO QUE “DEBERIA SER” Cuando algo no se desencadena como, según nuestra óptica, tendría que haber sido, es muy común empezar las reflexiones con un “si hubiera…”. Nada peor que pensar de esta manera, porque nos paraliza y nos deja anclados en un pasado que no se puede cambiar. Algunos pensamientos pueden ayudarnos a vivir el presente, sin esperar más que vivir la vida con todo lo que nos ofrezca. Quién no se lamentó por esa amistad que se fue desvaneciendo de forma tan imperceptible, que jamás tuvimos el “preaviso” de punto final? ¿A cuántos de nosotros nos hubiera gustado decirle a esa persona lo que significaba en nuestras vidas? Seguramente, podemos pasarnos horas rememorando situaciones en las que…

■ Apuntalar el “debo…” inhibe el cambio y el aceptar riesgos. Es una postura cómoda y limitada. ■ El crecimiento personal es un proceso que requiere valor (para tenerlo es necesario reconocer los beneficios de abrirnos a nuevas opciones). ■ Con valor recuperamos nuestra propia vida y seremos verdaderamente “Uno Mismo”, ya que, ésta es la única manera de estar genuinamente feliz. ■ El primer paso es identificar las voces internas que nos dicen que hagamos “esto” y no “aquello”. Una voz interna que nos regaña de esta manera, es tener adentro de uno a un padre sobreprotector; esa persona que genera respeto, que impone autoridad, en el pasado o en la actualidad. ■ Algunos consejos sobre “lo que deberíamos o tendríamos que hacer” tienen sentido, por supuesto… Por ejemplo,…

“No sólo estamos aquí para comprender nuestra naturaleza divina, sino también para encarnarla en forma humana”. JOHN WELWOOD Hasta hace unas décadas, la práctica de la meditación se asociaba con templos remotos en los Himalayas, monjes budistas en túnicas anaranjadas que alcanzaban estados elevados de conciencia gracias a un estilo de vida ascético y una dedicación exclusiva al estudio y al trabajo espiritual. - Hoy en día, la práctica de la meditación se está popularizando en Occidente gracias a la gran apertura hacia la filosofía Oriental que estamos experimentando, y ya no se la ve como una excentricidad reservada para unos pocos iluminados. - Esta práctica está adquiriendo cada vez mayor vigencia y, desde la medicina tradicional, ya se la está recomendando como un método para reducir el estrés, cuya eficacia…

Muchas veces, a pesar de nuestro deseo y de los esfuerzos que realizamos para salir de una situación indeseable, no lo logramos. Y la persistencia en esa situación se debe a que percibimos inadecuadamente el problema. Una de las maneras más frecuentes de enfocar mal un problema es pensar que, si algo es malo, lo contrario tiene que ser forzosamente bueno. - Un ejemplo es el de los familiares y amigos que intentan animar a una persona bajoneada (depresiva), triste. No sólo que, en general, no lo logran, sino que, cuanto más intensifiquen sus esfuerzos, es peor; porque a la tristeza inicial hay que sumarle los sentimientos de fracaso, bronca e ingratitud que siente la persona triste con respecto a esos seres que la aman tanto y están esforzándose para…

Vivimos desaforadamente en un mundo turbulento, competitivo, vertiginoso y rígido, y no sabemos cómo hacer para medirnos. - Cuando nos servimos un poco de agua en un vaso, ya tenemos una medida, la del vaso, y la vamos a respetar para que el agua no se derrame fuera de él. - Lo mismo ocurre cuando frenamos, detenemos o estacionamos nuestro vehículo, por ejemplo. - Pero qué es lo que pasa con nuestra propia medida y con lo que conocemos de nuestra capacidad física, mental y emocional. ¿Respetamos nuestros propios límites o vivimos atravesándolos, sin que nos importen las consecuencias? - Puedo ver con frecuencia a mucha gente en restaurantes “de tenedor libre” que no pueden parar de comer, aún cuando sus estómagos gritan “¡basta, por favor!”. - Y aquellos otros…

1) Comprometernos ante los demás a lograr algo. Hacerlo nos estimulará y nos presionará positivamente. 2) Fijarnos plazos y escribir nuestros objetivos en un papel. 3) Meditar por la mañana sobre nuestras metas y, por la noche, sobre las acciones del día que deberíamos cambiar. 4) ¡Ser valientes! Correr riesgos calculados y elegir siempre la mejor opción. 5) Madurar, en el sentido de considerar cada acontecimiento como una oportunidad para aprender. Recuerda: no hay errores en la vida, sólo lecciones. 6) Disfrutar del proceso, ¡sobre todo!, y recordar que un día sin risa o un día sin amor es un día sin vida.…

Según un informe titulado “Vida móvil 2007”, la mayoría de las personas que participaron de un experimento, con el fin de demostrar cuáles eran sus preferencias, admitió que puede dejar de lado el sexo, pero no a los mensajes de texto, los ringtones, y todas las demás utilidades que ofrece la comunicación portátil. Una investigación llevada a cabo en forma conjunta por una importante empresa de 24 nía y la Escuela de Economía de Londres, se propuso demostrar cuáles son las prioridades, en cuanto a preferencias de ocio y placer, de un grupo de jóvenes de entre 16 y 24 años. Para esto, se los privó durante una semana de su teléfono móvil. Los resultados demostraron que, la mayor parte de los voluntarios, pudo dejar el sexo, el alcohol y…

UN GRUPO DE NEURÓLOGOS PERTENECIENTES A LA UNIVERSIDAD DE STANFORD, ESTADOS UNIDOS, RECURRIERON A UN TEST DE MEMORIA PARA DEMOSTRAR CÓMO FUNCIONA LA MECÁNICA CEREBRAL RELACIONADA CON LOS RECUERDOS. PARA ESTO, SE LES MOSTRARON A 20 VOLUNTARIOS, GRUPOS DE PALABRAS EN LETRAS MAYÚSCULAS JUNTO A OTRAS EN MINÚSCULA. EL RESULTADO FUE QUE LAS QUE MÁS SE MEMORIZARON FUERON LAS PRIMERAS. PARA MICHAEL ANDERSON, PROFESOR DE CIENCIAS COGNITIVAS EN LA UNIVERSIDAD DE OREGON, ESTADOS UNIDOS, ESTO SE DEBE A QUE EL CEREBRO TIENDE A “BLOQUEAR” LA INFORMACIÓN IRRELEVANTE, PARA PODER FUNCIONAR EN FORMA MÁS EFICIENTE CUANDO SE NECESITA REFRESCAR OTROS RECUERDOS. EL INFORME, QUE FUE PUBLICADO EN LA REVISTA NORTEAMERICANA DE DIVULGACIÓN CIENTÍFICA, NATURE NEUROSCIENCE, ASEGURA QUE EL SISTEMA NEUROLÓGICO TIENDE A “BARRER” CON TODOS LOS DATOS E IMÁGENES QUE “ESTÁN…

Un trabajo científico desarrollado por el Imperial College de Londres asegura que, a partir de la decimoséptima semana de gestación, una embarazada que presenta un cuadro de estrés puede trasmitirle al feto algunos síntomas como nerviosismo crónico. Según el informe, que fue publicado por el Periódico de Endocrinología Clínica, esto se debe a que dentro del útero materno, el bebé está expuesto a una hormona denominada “cortisol”, que es la causante de la ansiedad. Cuánto más elevado sea el nivel de esta sustancia en el flujo sanguíneo de la embarazada, mayor será su presencia en el líquido amniótico, lo cual afecta directamente al niño. Otro estudio llevado a cabo con anterioridad, ya había demostrado que los hijos de aquellas mujeres que habían experimentado frecuentes “ataques de nervios” durante el período…

1) Interés “a medias”: cuando nos hallamos “rogando” para que el otro nos vea, o si empezamos a notar que los horarios y días de las salidas y los encuentros, siempre se hacen según la voluntad ajena (de acuerdo a la disponibilidad y las ganas que tenga), hay una clara demostración de que el interés de esa persona no está centrado en tener una pareja estable… al menos con nosotros. 2) Retaceos de información: no hay que confundirse y pensar que si uno da algo, el otro nos tenga que devolver en la misma proporción. Sin embargo, en los comienzos de una relación, buscamos conocer y que nos conozcan “a fondo”. Cuando se advierten “baches” en la historia personal, o ciertas reticencias a tocar temas centrales, como parejas anteriores, debemos…

Escribir a Salud y Bienestar - produccion@mediacontenidos.com CERCA DEL AMANECER En la medida que nos acercamos al cambio de conciencia, pareciera ser que se agudizan los temas relacionados a la muerte y a la separación, en el aspecto individual; y, en lo colectivo, los accidentes (caída de puentes, de forma inexplicable) desastres naturales, etcétera… Se dice que el momento más oscuro de la noche es cuando está por amanecer. Luego vendrá la aurora y saldrá el sol. Al final del túnel, está la luz… Depende de cada uno de nosotros que la quiera ver, porque esa luz no está fuera, sino que está dentro de cada uno de los seres humanos. SOBRE MATRIMONIO Y DIVORCIO La lectora, divorciada, pregunta sobre el miedo al fracaso en nuevas relaciones. Me divorcié hace cuatro años.…

● Si la pantalla es de plástico o de vidrio, lavar con una esponja embebida en una solución jabonosa (hecha con agua y detergente); luego enjuagar y secar. ● Cuando es de mimbre, se aconseja pasarle la aspiradora o el plumero con frecuencia, ya que este tipo de material tiende a acumular polvo en las pequeñas hendijas que se forma en el entrecruzamiento de las varillas. ● En el caso de que sea de tela, no la lave con agua u otras sustancias líquidas, ya que este material puede tender a encogerse y, la estructura de metal, a oxidarse. Emplear el accesorio para limpiar tapizados de la aspiradora. ● Un material que debe ser preservado con especial atención del polvo y otras sustancias en general, es el papel, ya que…

A la hora de hacer el amor, la ternura puede convertirse en el mejor canal conductor de estímulos y sensaciones que conviertan el acto sexual en algo más que un encuentro instintivo. Las provocaciones amorosas que, a través de la ternura, sufren las diversas partes del cuerpo, desencadenan en una serie de fenómenos extragenitales, como el aumento de la secreción salivar y la vasodilatación manifestada a través del enrojecimiento de la piel; expresiones que, más allá de convertirse en un juego previo al coito, deberían considerarse una práctica en sí misma. FORMAS DE APLICAR LA TERNURA SOBRE LAS DIVERSAS ZONAS EROGENAS Boca: Los labios son una zona muy sensible y pueden ofrecer una gran variedad de sensaciones placenteras, ya que se encuentran llenos de terminaciones nerviosas. Estimularlos mediante el tacto,…

PARA PIELES GRASAS… Crema nutritiva INGREDIENTES ◗ 1/2 cucharadita de bicarbonato de sodio. ◗ 1/2 cucharadita de ralladura de limón. ◗ 3 cucharadas de agua. ◗ 3 gotas de aceite esencial de bergamota. PREPARACIÓN Y USO Mezclar todos los ingredientes. Aplicar con la mano en las zonas grasas del rostro. Retirar con agua. Para reducir arrugas INGREDIENTES ◗ 1 yema de huevo. ◗ Pulpa de 1/2 manzana. PREPARACIÓN Y USO Mezclar los ingredientes. Aplicar sobre el rostro y dejar actuar durante 20 minutos. Retirar con agua. Mascara exfoliante INGREDIENTES ◗ 1 yema de huevo. ◗ 1 cucharada de azúcar negra. PREPARACIÓN Y USO Mezclar los ingredientes. Colocar en el rostro efectuando un masaje suave. Retirar con agua tibia. PARA PIELES NORMALES A MIXTAS… Mascarilla nutritiva con banana (plátano) Para efectuar…

1 PRIMER PASO: concentrar la propia energía en el logro de pequeños objetivos que lleven a grandes acciones. Por ejemplo, al liderar el estudio de una carrera profesional, se van cursando diferentes materias y rindiendo exámenes para aprobar cada uno de los estadios que permitirán la obtención de la certificación final. 2 SEGUNDO PASO: es considerado el más complejo, y consiste en desarrollar nuestra capacidad relacional. Es decir, ser inteligentes a nivel emocional. Para esto, es fundamental lograr comprender empáticamente al otro, ponernos en su lugar y ver desde su perspectiva. 3 TERCER PASO: aprender a elegir, a discriminar y a tomar decisiones oportunas y efectivas. Saber que somos responsables del mundo que nos creamos a través de las decisiones que hemos tomado en algún momento de nuestra vida y que, en este mismo instante,…

Estas son las variedades más consumidas en el mundo: ARBORIO: es de grano medio, redondo y con un ligero sabor a nuez. Es el más empleado en la elaboración del “risotto”. Su consistencia es cremosa, y puede absorber mucho líquido sin apelmazarse. Se lo combina con hongos (setas) silvestres y sabores fuertes. INTEGRAL DE GRANO LARGO: presenta una consistencia esponjosa. El tiempo de cocción que precisa es menor a la de otro tipo de arroz integral, y sus granos, una vez cocidos, quedan sueltos. Se lo emplea en ensaladas, paellas y cuando se necesita rehogar. ARROZ SALVAJE: aunque se llame así, no es un arroz, sino una planta de los lagos de Estados Unidos. Son granos largos, de color oscuro y sabor a nuez. Suele cocinarse junto a otros tipos…

¿CUÁL ES LA FORMA DE COMER QUE PRODUCE UNA DIGESTIÓN “PESADA”? ◗ ¿Cuáles son los síntomas de una digestión pesada? Los más frecuentes son sensación de plenitud abdominal o de hinchazón, somnolencia, reflujo constante y, en algunos casos, esto es acompañado con estados nauseosos, y acidez gastroesofágica. En ciertas personas, este problema puede ser causante de dolores de cabeza, sensación de embotamiento y hasta mal humor. ◗ ¿Cómo se puede prevenir este problema? La digestión forma parte de una de las etapas del proceso nutritivo y, con algunos alimentos, la misma comienza a realizarse en la boca, gracias a sustancias que aparecen en la saliva y continúa en el estómago. Para evitar o prevenir este problema digestivo es importante hacer un plan de alimentación que se adapte a esta situación,…

SOBRE LAS ACEITUNAS Y LOS PICKLES El lector pregunta por qué ambos alimentos tienen un valor calórico tan diferente. Quiero empezar a cuidarme con las comidas, y me encantan las aceitunas (oliva) y los pickles, pero estoy viendo que las aceitunas tienen muchas calorías, ¿a qué se debe esto? ¿Los pepinillos en conserva también engordan mucho? Sergio Solimano Chile Querido Sergio: La aceituna (oliva) pertenece al grupo de frutas oleosas. Es un alimento que es fuente de grasas. Si bien es buena para el organismo, porque ayuda a disminuir el colesterol total, el colesterol “malo” o LDL, los triglicéridos, y permite elevar el colesterol “bueno” o HDL, no debemos olvidar que aporta 9 calorías por gramo, como todas las grasas, por lo tanto su consumo debe ser moderado. También hay…

EN ESTA EDICION… HAMBRE “VORAZ” Ya sea porque estamos siguiendo una dieta, o porque necesitamos una manera de “desahogarnos” frente a las preocupaciones diarias, existen momentos en los que un apetito desmedido se apodera de nosotros. ¿Cómo dominar el impulso que nos lleva a “atacar” la comida? EL TRUCO DE LA FOTOGRAFÍA Si nos decidimos a cuidar nuestra alimentación, es aconsejable colocar fotos nuestras en lugares visibles, en los que nos muestren con exceso de peso. Cada vez que estemos a punto de descargar tensiones con la comida, visualizar rápidamente la imagen de cómo no queremos estar. “ABRIRSE” ANTE LA TENSIÓN Cuando se está atravesando un “ataque de ansiedad”, es aconsejable no quedarse en el hogar, sino salir al aire libre. Una caminata, si es en compañía, mejor; o un…

1) Confeccione una lista de todas las cosas que debería o tendría que hacer, o que debería o tendría que tener, o que debería o tendría que ser… 2) Tome cada punto mencionado, léalo en voz alta y luego pregúntese: “¿Por qué debería hacerlo?”. Aquí están algunas respuestas típicas a: “¿Por qué debería hacerlo?”: -“Porque todos lo tienen”. -“Mi padre me dijo que debo”. -“Porque si no, ¿qué sucederá si no lo hago?”. -“Si no, la gente no me querrá más”. -“Porque soy tonto / perezoso / descuidado/ demasiado gordo /demasiado flaco”. 3) Las respuestas a “¿Por qué debería hacerlo?”, demuestran cómo podemos limitarnos siguiendo ciertos mandatos. 4) Intente terminar la frase “debería…” y “porque realmente lo deseo…”. La oración no tiene sentido, porque la palabra “deber” implica resignación y…

Existen diversas teorías acerca de los celos. En las obras románticas, este sentimiento ha sido tomado como un halago, una manera de expresarle al ser amado lo que provoca en un corazón “nacido para sufrir” y dispuesto a cometer hasta el peor de los actos, para no perderlo. Sin embargo, las personas que sufren de este miedo constante a que otro le venga a arrebatar el cariño de la pareja, los hijos e, inclusive, las amistades, no son románticos personajes de novelas rosas, sino individuos que, muchas veces, no pueden controlar lo que sienten; y, menos aún, lo que pasa por los sentimientos ajenos. Por esta razón, se aconseja la práctica de Reiki; precisamente, porque se centra en las emociones. Su empleo en la vida cotidiana, produce una serie de…

PSICOTERAPIA INDIVIDUAL: se aconseja en aquellos casos en los que se busque aumentar la capacidad que tiene la persona para resolver problemas y para controlar el nivel de enojo o las conductas impulsivas. TERAPIA FAMILIAR: es útil cuando el objetivo es realizar cambios en las relaciones familiares y fomentar la fluidez de comunicación en los vínculos. Cuando hay hijos adolescentes con este problema, los padres necesitan apoyo y una guía para poder enfocar en forma eficaz la crianza. TERAPIA GRUPAL: busca que la persona desarrolle junto a sus pares, habilidades sociales e interpersonales.…

Si queremos evitar el fracaso en una relación personal, debemos rehusar desde su inicio establecer un vínculo desigual, ya sea por superioridad o inferioridad ante los demás. Nadie es mejor o peor que los otros, y si alguno se siente mejor o peor que otra persona, está dando a la relación una modalidad que no es beneficiosa para ninguno de los dos. Roles con características particulares - Algunos autores sostienen que hay tres posturas que a veces nos sentimos tentados a adoptar en la relación con otra persona, y que debemos evitar a toda costa: la de víctima, la de verdugo y la de salvador o vengador. - De todas ellas, encarnar el papel de víctima es el más sencillo. Uno puede sentirse víctima de su malestar estomacal, de los…

“De la bondad nace el coraje; de la frugalidad nace la generosidad; a través de la compasión se es victorioso e invulnerable”. SAMUEL WOLPIN La Regla de Oro dice: “No hagas a otros lo que no quieras que te hagan a ti”. A la inversa, señala: “Haz a los otros lo que quieras que te hagan a ti”. Si quieres que la gente sea agradable contigo, sonríeles y ellos te sonreirán. Si frunces el ceño, la gente te va a dejar solitario. Si quieres ser ayudado en tiempo de necesidad, ayuda a otros igualmente. Por ejemplo, cuando haya una calamidad en cierta área, puedes donar algún dinero a organizaciones de caridad o espirituales que estén a cargo de auxiliar a las víctimas. Si no quieres experimentar hambre, alimenta a los…

REFLEXION JASIDICA Un hombre sabio dijo una vez que la pregunta más difícil de responder es una pregunta que tiene una respuesta simple, porque una respuesta simple es el tipo de respuesta más difícil de aceptar. Una respuesta simple parece un insulto a nuestra inteligencia, una luz a nuestro dilema. Pero a menudo la pregunta más profunda o el problema más urgente tiene una solución simple. VICTIMAS DE VICTIMAS Cuando somos pequeños, aprendemos, de las reacciones de los adultos que nos rodean, nuestras creencias y nuestros sentimientos hacia nosotros mismos y hacia la vida. Sin embargo, no debemos culpar a nuestros padres; todos somos víctimas de víctimas. Louise Hay Hay dos clases de hombres: los que viven hablando de las virtudes y los que se limitan a tenerlas. ANTONIO MACHADO…

El ignorante afirma, el sabio duda y reflexiona. Aristóteles Ningún hombre debería tratar de obtener beneficio a costa de la ignorancia de otra persona. Cicerón La ignorancia es la noche de la mente; pero una noche sin luna ni estrellas. Confucio Darse cuenta de que se es ignorante es un gran paso hacia el saber. Benjamín Disraeli Hacer amistad con el ignorante es tan tonto como discutir con el borracho. Khalil Gibran Lo que es muy difícil de comprender por los hombres es su ignorancia respecto de ellos mismos. Friedrich Nietzsche Dar consejos al hombre avisado es superfluo; darlos al ignorante es poca cosa. Séneca No hay tinieblas sino en la ignorancia William Shakespeare La diferencia entre lo sutil y lo vulgar no está más que en tu ignorancia. Rabindranath Tagore…

¿CUAL ES LA DIFERENCIA ENTRE LA ARTROSIS Y LA ARTRITIS? En el caso de la artrosis, la persona experimenta un daño en la zona, en la unión de los huesos, que es una especie de “bisagra”; por eso, hay una sensación de que, ante un movimiento, las piezas óseas “crujen”. Padecer artritis, significa que existe un conjunto de articulaciones que se encuentran inflamadas. Cada caso precisa un tratamiento diferente, por eso es muy importante la consulta a un especialista y no automedicarse. ¿ES VERDAD QUE CIERTOS PROBLEMAS FISIOLOGICOS SE ORIGINAN EN LA MENTE? Sí. El cuerpo es un conjunto holístico. Cuando algo a nivel de la psiquis no está funcionando correctamente, podemos experimentar síntomas psicosomáticos. Así, un dolor de espalda, puede significar un exceso de responsabilidad, que hace que la…

¿Buena o mala suerte? Había una vez, un hombre que vivía con su hijo en una casita del campo. Se dedicaba a trabajar la tierra y tenía un caballo para la labranza y para cargar los productos de la cosecha; esto era su bien más preciado. Un día, el caballo se escapó saltando por encima de las bardas que hacían de cuadra. El vecino, que se percató de este hecho, corrió a la puerta de nuestro hombre diciéndole: - Tu caballo se escapó, ¿que harás ahora para trabajar el campo sin él? Se te avecina un invierno muy duro, ¡qué mala suerte has tenido! El hombre lo miró y le dijo: “¿Buena suerte o mala suerte? Sólo Dios lo sabe”. Pasó algún tiempo y el caballo volvió a su redil…

Así lo afirma la profesora francesa de psicología social Jacqueline Barus Michel, de la Universidad de Paris VII, luego de investigar cómo es el vínculo entre los individuos y “el vil metal”. Para la especialista, la personalidad se ve fuertemente marcada por este hecho, ya que afecta la esfera de la autoestima y la manera de insertarse en la sociedad; por ejemplo, a través del reconocimiento y de la satisfacción de necesidades. En un nivel más global, permite sentirse, o no, parte del sistema económico al cual responde la cultura en la que se está inmerso. Barus Michel afirma que el dinero es lo que dota a cada individuo de una suerte de “solidez”, ya que es como si legitimara su lugar en la sociedad.…

Luego de haber terminado una relación de pareja, es común que nos sintamos temerosos frente a la posibilidad de abrirnos frente a una nueva persona. Para darnos cuenta si el momento para eso ha llegado, existen algunos indicios que es preciso tener en cuenta. “ Sí, me gusta, la paso bien a su lado, pero no sé si estoy en condiciones de volver a empezar otra vez algo”. Esta, y otras frases, suelen ser muy escuchadas entre quienes están tratando de encontrar un “nuevo compañero de ruta”, pero temen dar el primer paso. Esto es absolutamente normal, ya que se entrecruzan millones de sentimientos encontrados, como el miedo a reincidir en el “fracaso”, o a salir “lastimados” emocionalmente, una vez más. ¿Cómo saber si ya se está preparado para un…

La gran mayoría de los fármacos intentan disminuir los síntomas que ocasiona la enfermedad de la manera más rápida posible. Muchas veces lo consiguen, pero no erradican las causas que le dió origen. ● La medicina naturista, a diferencia de la tradicional, que cura a millones de personas con un mismo fármaco, prescribe un tratamiento especial para cada tipo de persona, que resultará efectivo si el paciente cambia algunos hábitos. ● En esta nota le presentamos una guía completa de las enfermedades más frecuentes que se pueden tratar recurriendo a la medicina natural… ALTERNATIVAS NATURALES A… ANTIACIDOS PARA LA GASTRITIS El principal problema del tratamiento antiácido es que los remedios interfieren con la producción normal de ácido por parte del estómago, necesaria para prevenir las enfermedades intestinales. TRATAMIENTOS NATURISTAS: ■ Para…

"El trabajo le fue otorgado al hombre como precioso instrumento de creación. Le concede las oportunidades de entrenamiento básico, en los planos materiales, para el verdadero servicio en niveles profundos". TRIGUEIRINHO En la actualidad, hay un gran número de publicidades que instan a consumir complejos multivitamínicos para ganar años y llevar una mejor calidad de vida. Esos anuncios, con hombres y mujeres sonrientes, que parecen gozar de una salud ilimitada, esconden una trampa que, en algunos casos, puede resultar sumamente perjudicial. Se calcula que, en el mundo, más de 160 millones de personas consumen suplementos antioxidantes en forma habitual, con el fin de brindarle al organismo dosis de nutrientes “extra”, que va perdiendo durante el proceso de envejecimiento, o que no puede crear de forma natural. Sin embargo, los últimos…

NUEVO PRIMERA CLASE CORTINA DIVISORIA DE ACETATO NO SÓLO SE PUEDE UTILIZAR PARA LOGRAR DOS AMBIENTES EN UNO. TAMBIÉN SIRVE PARA REALZAR PUERTAS, O DARLE UN TOQUE “MODERNO” A UNA HABITACIÓN. EL MATERIAL EMPLEADO ES MUY RESISTENTE Y, LO MÁS IMPORTANTE, A ESTA CREACIÓN SE LA PUEDE “PERSONALIZAR” CON DIVERSOS ELEMENTOS, COMO, POR EJEMPLO, ACRÍLICOS, CALCOMANÍAS O MOSTACILLAS DE COLORES. Muchas veces, necesitamos dividir una habitación o, simplemente, buscamos darle un detalle original a nuestro hogar. Para realizar esta cortina, podemos optar por varios tipos de materiales, de acuerdo a nuestros gustos y al lugar en el que queramos ubicarla. Si bien aquí le ofrecemos una medida “estándar”, cada uno puede optar por las dimensiones que desee cubrir o realzar, pudiendo, incluso, llegar a crear cortinas para amplios ventanales; con…

✔ La inactividad física resulta un contrasentido en la condición humana, así se padezcan afecciones de complicada resolución. ✔ Con disciplina es posible diseñar un cronograma de actividades; y, en la medida de cada posibilidad, utilizar el cuerpo como una herramienta útil para acceder a una mejor calidad de vida. ✔ La gimnasia siempre es positiva. Sólo hay que moderarla y personalizarla, según el caso. No hay nadie que no pueda ejercitarse, por más crónica que sea su complicación de salud. ✔ Y aún en los peores casos, siempre habrá una forma de hacer ejercicio para que produzca beneficios terapéuticos.…

A la mayoría de las personas, en algún momento de sus vidas y frente a alguna relación en particular, les ha costado demostrar sus sentimientos. Sentir ternura por el otro y no saber de qué forma demostrárselo, es para algunos una tarea difícil y angustiante. Aquí le presentamos algunas pautas a tener en cuenta para lograr establecer el encuentro deseado: El diálogo amoroso motivador comienza con palabras, actitudes de cuidado y atenciones. Averigüe qué le gusta al/la compañero/a para sorprenderlo. Esto es lo que se llama cortejo y no debe olvidarse nunca. Todo el cuerpo del hombre y de la mujer constituyen zonas erógenas, susceptibles de ser estimuladas con besos, caricias, masajes, etcétera. Experimente nuevos contactos con otras partes del cuerpo que antes no tuvo en cuenta. Intercambie información acerca…

✔ La ternura debe ser considerada un elemento esencial a la hora de hacer el amor. ✔ Que la misma pueda manifestarse durante el acto sexual, dependerá de factores como el diálogo y el compromiso que cada integrante de la pareja tenga para con su compañero/a. ✔ Es por esto que la ternura genera mutua comprensión y armonía. ✔ El ser tierno durante un encuentro amoroso, va más allá de las limitaciones que genera la “pura genitalidad”. ✔ Al momento de hacer el amor, la ternura, expresada a través de besos, caricias y masajes, entre otras manifestaciones, genera mayor nivel de estimulación y excitación que el coito propiamente dicho. ASESORAMIENTO BEATRIZ LITERAT MÉDICA GINECÓLOGA, SEXÓLOGA CLÍNICA.…

◗ La piel deshidratada presenta una reducción en la capa superficial de sebo, y eso impide que se conserve la presencia natural de humedad. Esta es la causa por la que se “arruga” con facilidad. A menudo, se experimenta una sensación de tensión y frío. Hay ciertos factores externos, como la calefacción central y el aire acondicionado, que favorecen esta tendencia. ◗ Las lociones fluidas son mas útiles para este tipo de piel que las cremas, ya que necesita protección en todo momento para impedir la pérdida de fluidos. Las lociones deben aplicarse varias veces al día, especialmente al salir de casa si el clima es muy caliente, seco, frío o ventoso. ◗ Beber alcohol tiene un efecto dañino, pues provoca una deshidratación aun mayor. El tabaco también es nocivo.…

MASCARILLA REJUVENECEDORA Esta preparación es especial para tratar la piel a finales de invierno, cuando cesa la exposición constante a la calefacción y a cambios bruscos de temperatura. Ingredientes ◗ 1 yogur natural. ◗ 3 cucharadas de miel. Preparación y uso Mezclar los ingredientes y colocar en cutis y cuello. Dejar actuar unos minutos y retirar con agua tibia. MASCARILLA NUTRITIVA ANTIARRUGAS Esta mascarilla restaura el tono y la elasticidad; además, reduce las arrugas. Ingredientes ◗ 2 zanahorias. ◗ 1 cucharada de aceite de almendras. ◗ 1 pepino. ◗ 1 cucharada de miel. Preparación y uso Procesar las zanahorias y el pepino. Mezclar con el aceite de almendras y la miel. Aplicar y dejar actuar unos minutos. Enjuagar.…

✔ A partir de los 30 años, la piel del rostro tiende a perder su elasticidad natural. Por eso es importante, no sólo cuidarla con productos, sino, también, a partir de la alimentación y un estilo de vida saludable. ✔ Existen diferentes tipos de piel, que se diferencian por sus características. Para cada caso, existen varias opciones naturales de cremas, lociones y mascarillas que se pueden emplear para detener los signos del envejecimiento. ✔ Se aconseja incorporar hábitos diarios, para contribuir a lograr un aspecto lozano y revitalizado, entre ellos una buena higiene y una nutrición constante. ✔ La aromaterapia y los automasajes son complementos que, junto con las cremas y mascarillas, pueden ayudar a la hora de ganar la batalla contra el tiempo. ASESORAMIENTO: CAROLINA MIZRAHI ESPECIALISTA EN COSMETOLOGÍA…

✔ Tener características de líder, no significa realizar actos trascendentes en la historia, sino desarrollar la capacidad que tenemos de actuar orientándonos a lograr un objetivo determinado. ✔ Hombres y mujeres, por una razón cultural, desarrollan esta postura de diferente forma. ✔ Existen 6 pasos que el género femenino, teniendo en cuenta las características que lo distinguen del masculino, puede implementar para lograr un “liderazgo exitoso”. ✔ Para fortalecer aún más el concepto de una “mujer líder”, se aconseja no sólo desarrollar las características femeninas sino, además, apelar a ciertos rasgos masculinos que son muy bien valorados a la hora de obtener logros en todos los ámbitos de la vida cotidiana. ASESORAMIENTO DEBORA CELIA BEILIS LICENCIADA EN PSICOLOGÍA…

INGREDIENTES ◗ 3 tazas de arroz integral cocido. ◗ 1 cucharada de aceite. ◗ 1 cebolla picada. ◗ 1 morrón (pimiento). ◗ 4 tomates “perita”. ◗ 2 zanahorias ralladas. ◗ 1 cucharadita de cúrcuma. ◗ Sal marina, a gusto. RINDE 4 PORCIONES CALORÍAS TOTALES 275 por porción, aprox. CÓMO LOGRAR UNA BUENA COCCIÓN DEL ARROZ ◗ LAVAR UNA TAZA DE ARROZ INTEGRAL, ESCURRIR Y RESERVAR. LLEVAR AL FUEGO UNA CACEROLA CON DOS TAZAS DE AGUA; CUANDO ROMPA EL PRIMER HERVOR, AGREGAR EL ARROZ Y COCINAR A FUEGO FUERTE TAPADO. ◗ CUANDO VUELVA A RETOMAR EL HERVOR, DISMINUIR EL FUEGO AL MÍNIMO Y COCINAR DURANTE 15 MINUTOS (TIEMPO QUE PUEDE VARIAR SEGÚN EL TIPO DE ARROZ INTEGRAL A UTILIZAR). APAGAR EL FUEGO Y DEJAR REPOSAR ENTRE 5 Y 10 MINUTOS, ANTES…

Todos sabemos que el organismo esta expuesto constantemente a la potencial invasión de numerosos microorganismos como virus, bacterias u hongos que pueden afectar nuestra salud. Por suerte, el cuerpo humano dispone de un “equipo” altamente sofisticado, que es resistente frente a estos agentes extraños: el sistema inmunitario. Llevar a cabo una dieta inadecuada es un factor externo que puede afectar nuestras defensas, en especial cuando se desatan sucesos naturales como, por ejemplo, los bruscos cambios de temperatura, fundamentalmente durante el pasaje de una estación a otra. ¿QUE SE DEBE CONSUMIR? Los componentes de la dieta mediterránea son adecuados cuando se busca elevar la inmunidad. ■ El ajo estimula la potencia de los glóbulos blancos, que son las células protectoras con las que cuenta el organismo. ■ Los probióticos, son bacterias…

¿Por qué la monogamia termina aburriendo? Séptima entrevista de la serie a… STELLA MARIS BOIDO PSICOLOGA SOCIAL Y REIKI MASTER. El aburrimiento, un estado de ánimo muy común en los tiempos que corren, no ha podido mantenerse alejado de las cuestiones amorosas. Sin embargo, su presencia en este ámbito, pone sobre el tapete un cuadro de insatisfacción general, en el marco de una sociedad que parece no saber qué es lo que quiere, ni intenta averiguarlo. Sentirse aburrido, desganado, fastidioso… son sensaciones que llegan al amor de la mano de cada uno de los integrantes de la pareja. Poder revertirlo, dependerá de la capacidad de autoconocimiento a la cual se apele. Esto ayudará a que cada uno pueda entender qué es lo que desea, qué no, cuánto está dispuesto a…

EN ESTA EDICION: EL EGOISMO "POSITIVO" POR QUÉ, ANTES DE AMAR A LOS DEMÁS, DEBEMOS AMARNOS A NOSOTROS MISMOS Se da por sentado que el amor es algo que sentimos por otros. Y que debemos sentir ante todo por los demás: amar a otros es legítimo… pero amarse tiene mala prensa. La cultura que nos conformó nos hizo creer que amarse nos distancia de los demás. Que nos impide amarlos. Amarlos implicaría sacrificarse. En pocas palabras: la cultura cristiana, tal y como la decantó Europa en el medioevo y la modernidad, nos convenció de que hay que elegir: o amarse a sí mismo (vicio) o amar a otros (virtud). Pero, muy en primer lugar, amar a Dios, sin lo cual lo demás “es imposible”. ● La jerarquía fue, entonces, amar…

EN UNA PRIMERA ETAPA SE ACONSEJA: Vine Vid (o Parra): para quienes tienen avidez por el poder, son dominantes y oscilan entre el autoritarismo y la tiranía. También se aconseja en aquellas personalidades sin escrúpulos, que no experimentan culpa ni miedo. Esta flor permite reconocer los deseos ajenos, pudiendo ejercer un liderazgo “sano”. Verbain (o Verbena): se emplea en los casos en los que la persona se siente la “dueña de la verdad”, tendiendo a caer en el fanatismo. Además, demuestra un excesivo entusiasmo e idealismo, intentado convencer a los demás en forma desmedida. Esta variedad es considerada la “flor de la tolerancia y el respeto”, ya que induce a aceptar el pensamiento del otro. Además, tiene el poder de templar las pasiones, pudiendo concretar los ideales sin tensiones. OTRAS…

Los envidiosos son amargados, viven compitiendo, comparándose. Se comparan con todos: alguien dice: “Mira, bajé cinco kilos”; y el envidioso responde: “Y yo aumenté cuarenta”. “Mira, conseguí novio”; y el envidioso responde: “A mí, se me fue el mío”. “Conseguí trabajo”; y el envidioso dice: “Y yo lo perdí”. “Me casé”; y el envidioso afirma: “Y yo me acabo de separar”. Viven compitiendo. Estoy seguro de que alguna vez percibiste que te envidiaban. Te invito a descubrir si tú también sentiste envidia hacia otros, realizando el siguiente test…: Test (contestar sí o no… y sumar sólo los sí) ◗ Si un amigo cosecha un éxito profesional, ¿te sientes mal? ◗ Cuando alguien de tu entorno de trabajo o vida privada actúa de forma acertada e, incluso, loable, ¿te cuesta alabarlo?…

Nació en 1948 en Alemania, con el nombre de Ulrich Tolle y es considerado, mundialmente, como un importante escritor y filósofo contemporáneo. Hasta los 20 años vivió en España junto a su padre, y luego se trasladó a Inglaterra, donde cursó sus estudios superiores en las universidades de Londres y Cambridge. A los 29 años sufrió una poderosa experiencia espiritual, la cual transformó su forma de pensar y actuar, y fue la puerta de entrada para dedicarse a difundir una nueva forma de vida. En este camino, decidió cambiar su nombre por el de Eckhart, en honor al místico alemán Meister Eckhart. Escribió varias obras, entre ellas El poder del ahora y El silencio habla. Tolle insta, desde sus páginas, a lograr un cambio individual y colectivo de la conciencia…

Su verdadero nombre es Faye Wright y nació en la ciudad norteamericana de Salt Lake City, en 1914. Luego de asistir a una conferencia del gurú espiritual Paramahansa Yogananda, consagró su vida a impartir sus enseñanzas. En la actualidad, es la presidenta de la fundación creada por Yogananda y, desde ese lugar, difunde su doctrina. Toda semilla da sus frutos El amor es el camino para ayudar a la gente y transformarla. Tal vez se requiera de largo tiempo y paciente perseverancia, para lograr el resultado deseado con el sólo hecho de prodigar amor, pero su efecto es perdurable. Quien lo recibe, llega a comprender que no alberga más que amor y bondad por él, y que no desea nada de él, excepto su amor y buena voluntad. Rompe con…

Es considerado el “Albert Einstein” del siglo XX. Nació en Oklahoma, Estados Unidos, en 1949. Su vasta obra se basa, principalmente, en una fusión de espiritualidad y ciencia. Para muchos, es un referente de la psicología transpersonal, ya que integra elementos de Occidente con Oriente. Uno de sus libros más reconocidos es El espectro de la conciencia. Dejar de ser observador El alma es el nivel más elevado del proceso de desarrollo del individuo y también el obstáculo final, el último nudo que nos impide completar la iluminación, su identidad suprema, simplemente porque en tanto que testigo trascendental es inherente a todo aquello que testimonia. Sólo cuando vamos más allá de la posición del testigo, queda la conciencia que no observa los objetos, sino que se identifica completamente con ellos.…

S. I. Hayakawa, el gran profesor de lingüística, solía decir que existen dos clases de personas: las que al cometer un error dicen: “Fracasé en este aspecto” y las que, cuando se equivocan, afirman: “Soy un fracaso”. Las primeras están mucho más cerca de la verdad. Cuando alguien exclama: “¡Soy un fracaso!”, los que lo escuchan no siempre se percatan de que está mintiendo. Puede parecer una triste forma de autocompasión. Sin embargo, en términos psicológicos, la sensación de fracaso arraiga en el temor. No se trata de una actitud voluntariosa, sino de lo contrario: implica bajar los brazos, rendirse internamente, abandonar antes de comenzar.…

Escribir a: Salud y Bienestar Natural - produccion@mediacontenidos.com VISUALIZACION Y ANSIEDAD Está en la última fase de un régimen de adelgazamiento y pide técnicas para “controlar” el hambre con la mente. Hago dieta, estoy en el último tramo, me faltan adelgazar 5 kilos (…) y hace 15 días que no bajo ni un gramo. El tema es que no puedo con la ansiedad por la tarde.Y a esto se suma que paso mucho frío, y me lleva a comer harinas, ya sean galletitas o pan. Estoy segura que eso es lo que no me permite seguir adelgazando. He leído que el Yoga y la meditación hacen bien, por eso les pido si me pueden mandar técnicas de relajación. Esto lo haría por primera vez; al Yoga lo descarté porque tengo…

Meng Inexperiencia Juvenil HEXAGRAMA N° 4 Montaña Agua El signo describe el vínculo entre un maestro y su discípulo durante la etapa de la temprana juventud. A pesar de las vicisitudes y peligros por los que atraviesa el joven inexperto, el hexagrama es positivo, pues en un futuro próximo podrá corregir sus errores y afianzar su carácter. Alguien que se asoma a la vida necesita guía y educación, como una planta tierna que requiere un tutor para crecer recta. El alumno es quien busca al maestro; aún así, este aparece cuando el discípulo está preparado. Se debe preguntar una sola vez y al recibir la respuesta, reflexionar profundamente hasta comprender el mensaje. El joven requiere para su educación: Disciplina. Esfuerzo para incorporar los nuevos conocimientos. Receptividad para aceptar consejos y…