Innholdsfortegnelse for Fasciculo 5 - 2025 i Salud y Bienestar natural

Nuevas estadísticas afirman que la depresión postparto es el problema más común al que se enfrentan las nuevas mamás. A partir de estas tres preguntas se podrá identificar el cuadro a tiempo: “¿Me he culpado innecesariamente cuando las cosas han salido mal?” “¿He sentido miedo sin tener una buena razón?” “¿He estado ansiosa o preocupada sin motivo alguno?” Estos sencillos interrogantes resultaron tan buenos como la evaluación convencional (test más amplios) para detectar la depresión postparto potencial entre madres recientes, afirmó un estudio del Programa de maternidad de adolescentes de Colorado, E.E.U.U. Casi 200 madres de entre 14 y 26 años de edad participaron de la prueba. Un grupo de mamás primerizas acudió a consultas periódicas durante los primeros seis meses después del nacimiento de sus hijos. Otro, completó tres…

El término “Slow Down” comenzó a dar la vuelta al mundo desde hace algunos años. Se trata de una ideología que surge a partir de la aceleración de las sociedades que conlleva a malos hábitos alimenticios, incomunicación, desapego y otra serie de factores que interrumpen el equilibrio entre los seres humanos. Es algo muy sencillo: darle a cada cosa o momento el tiempo y la concentración necesaria. Dentro de esta corriente, que se extiende a varios aspectos de la vida, tales como el trabajo, la sexualidad, la educación, etcétera; se destaca el carácter especial que se le otorga a la alimentación, bajo la bandera del “Slow Food”. Es una nueva filosofía de gusto que combina placer y conocimiento y cuyas ideas fundacionales consideran que la actual cultura de la comida…

El movimiento “Slow” no menosprecia algunas costumbres que tienen que ver con comer “algo de paso”, sino de reflexionar acerca de ese alimento; concientes de que el bocadillo, la merienda o la colación existen mucho antes de que las cadenas de comida rápida se expandieran por el mundo, sin respeto alguno por las tradiciones alimentarias. La costumbre de comer algo de forma rápida en la calle está muy difundida en Asia, Europa y América. Veamos algunos ejemplos de tradiciones gastronómicas que marcan la idiosincrasia de sus pueblos: A) En Bahía, Brasil, dentro de chozas en la playa, las mujeres cuecen cangrejos para los turistas. B) Las tapas españolas son una especie de bocadillos que acompañan al aperitivo, por ejemplo, para después del trabajo. C) En las calles de Bangkok (Tailandia)…

Escribir a Salud y Bienestar natural E-mail: produccion@mediacontenidos.com DEJANDO ATRÁS EL PASADO “No me digas de dónde vienes, sino a dónde vas” nos dice Nietzsche a través de su personaje Zarathustra. Muchas veces soltar las vivencias del pasado son la condición para recomenzar una nueva relación o una nueva forma de establecer nuestra identidad. VOLVER A CONFIAR La lectora no sabe cómo actuar ante un escenario de desconfianza, luego de una mala experiencia. Queridos amigos de Salud Alternativa: Mi nombre es Rosario y tengo 32 años. Hace casi un año me encuentro en pareja con un hombre muy agradable, nos conocimos por una amiga en común y desde el comienzo todo marcha muy bien. El problema es que me cuesta mucho confiar en él. Antes de comenzar esta relación, estuve con otra…

La automedicación es la medicación sin consejo médico. En general, se utiliza cuando se busca una solución rápida para una dolencia y se repite un remedio recetado en el pasado que dio buenos resultados o se sigue la recomendación de algún pariente. En otros casos, se ingiere un medicamento porque se cree que este es inofensivo, cuando en verdad no se conocen todos sus efectos. Todo esto puede ser perjudicial para quien lleve a cabo esta práctica, ya que las consecuencias pueden ser: ■ Disminuir la efectividad de los medicamentos en la persona que los toma y generar cepas de bacterias resistentes al antibiótico. Por lo tanto, no se puede concretar el efecto curativo esperado. ■ Provocar intoxicación, reacciones alérgicas y otros daños orgánicos. ■ Causar interacciones entre otros medicamentos…

Según el Feng Shui, antes de decidir el color para decorar cualquier habitación, se deben tener en cuenta aspectos como el tamaño, la cantidad de luz que entra por las ventanas e, incluso, la dirección en la que está orientada. Según la teoría oriental, los colores cálidos y luminosos son más propicios para una casa orientada hacia el norte, mientras que un hogar orientado hacia el sur aceptaría mejor los colores vivos y los tonos pastel. Lo cierto es que, a la hora de decorar, debemos escoger los colores que nos sean más placenteros, pensando en que, según lo que dicen algunos estudios, las personas más que ver los colores, los experimentan. Entonces, si tomamos en cuenta que el color es una arma poderosa de decoración, que puede transmitir sensaciones…

■ En las cremas para el rostro, lo importante es trabajar en relajar esa zona y atenuar las líneas de expresión, impurezas e imperfecciones. ■ En las cremas para el cuello, nutrir y trabajar en la elasticidad y firmeza de la piel. ■ En las cremas para las manos, estimular la acción cicatrizante y suavizante. ■ En las cremas para las piernas, buscar una acción descongestiva, estimular la circulación sanguínea y la eliminación de toxinas.…

1) El jugo de los frutos se utiliza en la disentería y colitis crónica. Igualmente, para aliviar problemas del hígado. 2) Tiene un componente, hasta ahora no identificado, que inhibe la aparición de la psoriasis. 3) Las hojas secas o la raíz pulverizada sirven para preparar una decocción que alivia las molestias de las hemorroides. 4) La decocción de las semillas se emplea para las infecciones de uretra. También, se dice que las semillas son purgantes. 5) La decocción también se utiliza para infecciones, picaduras de gusanos y parásitos, gracias a su acción antimicrobiana. 6) En la India, el jugo de las hojas es utilizado para prevenir y disminuir la tos, la fiebre y es efectivo contra las lombrices. También, se lo utiliza para tratar la esterilidad en mujeres. Infusión…

1. Comprometerse con la higiene diaria para poder liberarse de la placa bacteriana. 2. Elegir un cepillo de dientes con cabezal pequeño y de cerdas suaves. Reemplazarlo cada dos meses. 3. Cepillarse los dientes colocando una pequeña porción de pasta. No mojar el cepillo. 4. Usar pastas y enjuagues a base de esencias naturales, ya que estimulan las propias defensas. El uso de pastas con flúor conviene sólo en casos en que se considere necesario. 5. encías, masajearse con En caso de sangrado de geles o tinturas a base de salvia, caléndula o propóleo. Los buches con agua y sal marina también son de utilidad. 6. Ocuparse de la limpieza de la lengua. En ella se depositan saburra, mucosidades y sustancias tóxicas, especialmente en el caso de los fumadores. Utilizar…

Las infusiones de Rooibos ayudan a equilibrar los niveles de potasio y sodio, que inhiben la retención de líquidos. Se dice que su efecto diurético es eficaz. Asimismo, ayuda a combatir el estreñimiento y las malas digestiones, por lo que es un buen aliado en las dietas para adelgazar y en cualquier plan contra la obesidad, incluso, se puede preparar en tisanas que ofrecen un buen sabor. Carece de azúcares, ya que su sabor procede de los aceites esenciales y de las flavononas, un tipo de fructosa que no tiene calorías; y gracias a sus propiedades diuréticas eliminamos toxinas y nos sentimos menos hinchados. Todos estos presuntos beneficios han sido estudiados a lo largo de los años, desde la aparición de este “remedio rojo”. Se ha investigado la composición química,…

Son las cinco y media de la mañana. No se escucha un solo ruido, todos duermen salvo Ana (madre, empleada de una librería y, desde hace tres años, estudiante universitaria). La mesa se encuentra cubierta de papeles que trepan por las paredes donde se observan cuadros sinópticos y palabras resaltadas. Tiene que aprovechar bien el tiempo, porque sus hijos se levantarán para ir al colegio, y luego ella se tendrá que preparar para entrar a las diez al trabajo. Este caso es representativo de una tendencia que se encuentra en alza desde hace más de quince años: mayores de 50 que estudian. PARA CADA COSA HAY UNA EDAD… Dentro del transcurso de la vida de una persona, la sociedad ha pautado que existen ciertos “momentos” para realizar “ciertas” cosas. Veamos……

A través de los medios o del grupo de pares llegan a nuestros oídos innumerables historias que se relacionan con fraudes, estafas, espionaje, competencia desleal y todo tipo de corrupciones. Durante mucho tiempo, estas maniobras se consideraron parte de “las reglas del juego” de los negocios, un mundo caracterizado con representaciones como «merienda de lobos» o de «cada cual va a la suya», sin importar mucho los demás y donde la obtención del máximo beneficio se encuentra naturalizada. Por su parte, la ética se define como la rama de la filosofía que trata sobre lo que está “bien o mal”, los derechos, las obligaciones morales, y los principios que rigen el comportamiento moral de una persona o grupo. De esta forma, la ética pareciera ubicarse en la vereda de enfrente…

Los hechos del presente han demostrado un deseo enorme de la mayoría de los hombres de tener paz en sus vidas. No se satisfacen con la mentalidad de conflicto político que pone en peligro el ahora. Por eso, son personas conscientes de que si quieren la paz en el mundo, primero tienen que obtenerla en su interior. De este modo, podemos entender que la naturaleza humana es la primera que tiene que cambiar para ser capaz de llevar adelante tal transformación. Recordemos que reflejamos nuestro estado interno (resistencia-miedo y aceptación-amor) en nuestra experiencia de vida personal. Entonces, como grupo reflejamos nuestro conocimiento en acontecimientos mundiales. Por lo tanto, nuestra responsabilidad personal es darnos cuenta de nuestra contribución al conocimiento del grupo: ayudar a crear un mundo con más oportunidades para…

• Quema calorías Se calcula que durante una relación sexual se queman entre 200 y 400 calorías. Sin embargo, el gasto energético es diferente en la mujer y en el hombre, ya que depende del peso de cada uno y la intensidad del encuentro. Además, ayuda a bajar la presión arterial y aumenta el bienestar. • Rejuvenece Combate el insomnio y la piel cansada, ya que es diez veces más relajante que un sedante. Dormir más, ayuda a rejuvenecer la piel. • Mejora la circulación Por otra parte, favorece el bombeo de la sangre, haciendo que llegue a todos los órganos con mayor rapidez, y produciendo un mayor caudal sanguíneo que se irradia hacia todo el cuerpo, y, en especial, a la zona genital. A mejor circulación, menos celulitis y…

SERGIO PEREIRA VITALE Médico Homeópata Unicista. Medicina Antroposófica. Conocemos nuestro sendero cuando lo pisamos, no cuando lo imaginamos. Las ideas flotan en las nubes de lo posible. Los hechos reposan en la tierra de lo concreto. Así, al vivir, cursamos la escuela de nuestra propia experiencia. ¿Quién mejor que nosotros mismos para poder saber qué nos pasa? ¿Quién mejor que nosotros mismos para poder saber “qué se siente de este lado?” Todo lo que es, en realidad parece ser, cuando se ve más allá de los ojos. Todo lo que está, se siente muy concretamente, cuando cerramos los ojos y yendo a nuestro propio interior, respiramos muy profundamente intentando sentir este preciso momento. Somos eternos en nuestro propio tiempo. Sí, porque nuestra misma esencia trasciende cualquier reloj de arena. Si…

La esperanza junto con la dignidad son las bases de la voluntad de ser. Este valor se funda en concebir una convicción como propia y atrevernos a expresarla desde actos tendientes a consolidarla, fundados en el compromiso del esfuerzo y la entrega esencial. La primera imagen de la esperanza nos fue dada desde la antropología, que es la ciencia que estudia al hombre y su acontecer. El mito griego de Pandora, dice que a una mujer ideal creada por Zeus, se le dio una caja para que custodiara con la advertencia de que jamás la abriera. La natural curiosidad femenina hizo que no pueda resistir la tentación y al hacerlo todos los males se desataran sobre el mundo. Cuando descubrió su error la cerró de inmediato y lo único que…

ESPERANZA LA SABIDURÍA DE LOS IDIOTAS Había una vez un rey que descendía de una poderosa estirpe cuya adversidad le había depuesto de su posición, y se encontraba huyendo de sus enemigos. Estaba en medio de un páramo cuando llegó a una cabaña utilizada por pastores. Pensó que podría descansar allí y al entrar encontró que ya había dos pastores arropados con mantas para protegerse del frío. Le dieron la bienvenida amablemente, y compartieron con él sus únicos alimentos: cebollas y un poco de queso. El rey dijo: -Un día, cuando esté restablecido en el trono, ¡os pagaré a cambio en moneda de rey! No obstante, aunque ambos pastores habían ofrecido al rey comida y eran, por lo tanto, igualmente generosos, no poseían ambos las mismas cualidades: el primer pastor…

EL TRIE (RISE HUDSON) Este test les servirá de guía para leer o aplicar el Eneagrama. El objetivo es conformar el código que corresponde a su tipo de personalidad. En cada número, se publica un tipo de Eneatipo (personalidad) distinto. Aquí les presentamos un breve resumen, a modo de recordatorio. Instrucciones: elija de cada grupo la letra que mejor refleje sus actitudes y comportamientos. Las dos letras que escogió forman un código, estas corresponden a un tipo y a una personalidad como figuran en la tabla al final. Grupo 1 Independiente y confiado. Sabe lo que quiere y va por ello. Callado y solitario. Poco competitivo. Responsable y entregado. Realiza grandes sacrificios por otros. Grupo 2 Positivo. Entusiasta y siempre ocupado. Sociable. Oculta depresión. Sentimental y sensible (más de lo…

Escribir a: Salud y Bienestar Natural E-mail: produccion@mediacontenidos.com TÉ ROJO E HIPERTENSIÓN El lector padece esta afección cardiaca y desea saber si el té rojo puede ser un complemento. Mi nombre es Fabián tengo 33 años y quería consultarles sobre un articulo que leí en Salud Alternativa donde se mencionan las propiedades del té rojo. Mi interés se debe a que sufro de presión alta y algunos de los médicos con los que me atiendo (clínico y cardiólogo) desconocen las propiedades de esta infusión. En otros de los casos, dudan si era el té verde o rojo el que producía este efecto. Algunos artículos que leí en internet afirman que el té rojo está contraindicado para hipertensos lo que hace aumentar mis dudas. Por otro lado, el saber médico general…

¡Deténgase! SAQUE EL PIE DEL ACELERADOR, SIÉNTESE Y SABOREE. ESTA ES LA CONSIGNA QUE PREGONA EL MOVIMIENTO “SLOW FOOD” NACIDO EN EUROPA PERO EXTENDIDO POR TODO EL MUNDO. EL PLANTEO EN GENERAL ES APARTARNOS DE LA VORÁGINE EN LA QUE ESTAMOS INSERTOS A DIARIO, VOLVER A LAS RAÍCES, A LOS ALIMENTOS ORIGINARIOS, Y DEJAR DE LADO LOS PRODUCTOS “ESTANDARIZADOS” TAN POPULARES, PERO TAMBIÉN TAN DAÑINOS PARA NUESTRA SALUD. UNA NUEVA FORMA DE COCINAR Y COMER DENTRO DE UNA NUEVA FORMA DE VIDA. Observemos QUÉ SUCEDE EN EL MUNDO DE LOS NEGOCIOS DEL CUAL MUCHOS DE NOSOTROS FORMAMOS PARTE. ¿SIEMPRE SOBREVIVE EL MÁS APTO? EN CÓMO SER MEJOR, LES MOSTRAREMOS CÓMO LA ÉTICA SE METIÓ EN EL MUNDO EMPRESARIAL QUE PARECÍA NO CONOCER REGLAS Y CÓMO LA HA INTEGRADO A LA…

A pesar de su mala fama por sus niveles altos de colesterol, el huevo logró revertir su imagen, y ahora es considerado por los expertos como “el alimento del futuro”, ya que es “sinónimo de salud, vitalidad y bienestar”. Los valores nutritivos del huevo han sido mundialmente reconocidos: Japón, España y Francia (tres de los mayores consumidores de huevos) tienen los menores índices de mortalidad cardiovascular entre todos los países industrializados. Además, la Organización de las Naciones Unidas para la Agricultura y la Alimentación (FAO) destacó al huevo como “el alimento más nutritivo de la naturaleza”.…

Su género es Nephrolpis y contiene numerosas especies que crecen en el suelo o sobre los árboles tanto en regiones tropicales como subtropicales. Esta especie tiene la virtud de poder permanecer en interiores y exteriores, con mucha luz o sin ella. Es ideal para quienes aman las plantas, pero no tienen tiempo para dedicarse a ellas. FÁCIL DE ADAPTAR El helecho espada, como se lo conoce vulgarmente, soporta cantidades de luz mayores y temperaturas más bajas que el resto de los helechos (con lo cual puede permanecer en el jardín durante el invierno). Igualmente, resiste la sequedad de sus hojas durante períodos prolongados. No necesita cambios frecuentes de maceta aunque se recomienda plantarlo en una lo suficientemente resistente debido a las dimensiones que puede llegar a adquirir. Además… raramente lo…

- BLANCO: purifica, unifica, da más vida a los demás colores. - NEGRO: es el color de la autoridad, demuestra disciplina, anima a la independencia. - AZUL: se utiliza mucho en los baños y cocinas pues relaja, refresca. - VERDE: transmite equilibrio, es un color fresco. - AMARILLO INTENSO: es la fuerza, aumenta la energía, amplía el tamaño de un cuarto. - NARANJA: también transmite fuerza, estimula el apetito y la conversación. - ROJO: poder. Ideal para crear espacios cálidos. - ROSA: transmite calma, promueve el afecto. - PÚRPURA: aunque no se usa mucho, transfiere confort.…

CREMA BASE PARA EL ROSTRO Ingredientes Cera de abeja virgen, 1 cucharada. Aceite de rosa mosqueta, 2 cucharadas. Aceite de germen de trigo, una cucharada. Agua destilada, 250 centímetros cúbicos. Glicerina, una cucharada. Manzanilla, una cucharada colmada. Tintura de abedul, 20 gotas. Extracto de avena, 40 gotas. Pasos a seguir Calentar a baño María la cera de abeja virgen e incorporar los aceites de rosa mosqueta y germen de trigo. Por otro lado, hacer una infusión de manzanilla con el agua destilada, filtrar con filtro para café y mezclar la glicerina en la infusión. Aproximadamente, a 75 grados, combinar la mezcla de aceites y la infusión con una batidora eléctrica. Dejar enfriar e incorporar la tintura de abedul y el extracto de avena. Colocar en un frasco higienizado y esterilizado.…

✔ Un diagnóstico bioenergético de la boca en relación con el resto del organismo. ✔ Una práctica odontológica libre de mercurio y de aleaciones nocivas. ✔ Tratamientos del dolor crónico dento-maxilo-facial con la utilización de métodos biológicos y complementarios como terapia neural, acupuntura, homeopatía, láser terapéutico y biorresonancia, entre otros. ✔ Prótesis y odontología estética o cosmética sin metal. En caso de que la situación de la boca no lo permita, se utilizan metales nobles o, lo más biocompatibles posibles. ✔ Consejos de alimentación sana desde el punto de vista de la prevención y el tratamiento de las enfermedades de la encía y las caries. ✔ Prevención con medicación biológica como la homeopatía y la fitoterapia antes y después de una cirugía bucal para evitar complicaciones postoperatorias. ✔ Desintoxicación biológica…

Equilibra el sistema nervioso Por un lado, se sabe que el Rooibos no es excitante, ya que no contiene cafeína, y por otro lado, es rico en minerales como el magnesio de gran importancia para el sistema nervioso. Huesos sanos Su contenido en calcio, magnesio y sobre todo flúor hacen del Rooibos una planta ideal para nuestros huesos y, también, para nuestros dientes. Cambiar el café por esta infusión puede ser un buen hábito en la mayoría de los casos. Para tratamientos de alergias Actúa como un antihistamínico natural, es suave y no produce somnolencia. Para la garganta y la boca Se pueden realizar gárgaras para contrarrestar muchos problemas bucales como las molestas aftas, dolores de garganta, gingivitis o faringitis. Protege el aparato digestivo La planta de Rooibos mejora la…

La sopa oriental con algas marinas resulta ser un plato muy nutritivo, ya que estos “vegetales marinos” reúnen una valiosa riqueza en vitaminas y minerales, proporcionándonos numerosos beneficios para la salud. A continuación, paso a paso todos los detalles de cómo prepararla. Recuerde: si gusta puede servirla como entrada de cualquier plato principal o, también, acompañarla con arroz integral, tofu o milanesas vegetarianas. SOPA ORIENTAL CON ALGAS MARINAS Interesante Las algas Nori tienen un sabor y textura muy suave, además son fáciles de conseguir, ya que se utilizan para el sushi. En algunas tiendas pueden conseguirse algas Nori molidas (ideales para esta receta). De lo contrario hay otras algas de fácil adquisición, aunque de un sabor mas fuerte y de otra consistencia, son las Kombu o las Hidziki. Tiempo de…

Por día, las mujeres pierden un miligramo de hierro, no obstante, durante el período menstrual ese valor asciende de manera significativa: varía entre 1,4 a 3,2 miligramos diarios. Nuestra entrevistada, la nutricionista Mariana Acquafresca, nos explica por qué es tan importante que la mujer sepa qué alimentos le favorecerá comer en “esos días” para superar los cambios de ánimo y la merma de dicho mineral. 1) ¿Qué tipo de alimentos favorecen la absorción de hierro? Existen dos tipos de hierro: el hémico, que está presente en los alimentos de origen animal como carnes rojas, pollo y pescado; y el no hémico, que se encuentra en los comestibles de origen vegetal como, por ejemplo, verduras de color verde oscura, legumbres, cereales integrales y frutas secas. El cuerpo absorbe mucho mejor el hierro…

• El primero concierne a un intercambio justo entre individuos como, por ejemplo, un salario acorde a la tarea desempeñada, las promesas, los acuerdos laborales y las obligaciones. • En el segundo nivel, juegan conceptos más generales como la justicia, la naturaleza del estado económico y la sociedad. No es lo mismo hacer negocios en una sociedad donde el derecho de propiedad es primario que en una en la que él es un componente más de la práctica social. • El último nivel es el corporativo y su función se extiende hacia la sociedad como es el caso de la responsabilidad social de las empresas. La ética en los negocios atraviesa los tres niveles, los cuales, deberán tenerse en cuenta a la hora de elaborar el código o las normas…

E n nuestro mundo, ¿quién no se ha preguntado cómo procesar las agresiones, la hostilidad, el mal humor, la indiferencia, el cinismo, la envidia, la tristeza, la apatía o el agobio de quienes nos rodean (para no hablar del “clima” emocional de los medios de comunicación)? Desmenucemos la cuestión. Uno: ¿cómo metabolizar? Es decir: ¿cómo hacer lo que hay que hacer? Dos: ¿qué son las actitudes negativas o “pasiones tristes”, como las definía el filósofo holandés, Baruch Spinosa? Tres: “los demás”, ¿son siempre su fuente? Filosofía Práctica ¿SOY YO O SON LOS DEMAS? CLAVES PARA METABOLIZAR ACTITUDES NEGATIVAS Uno: un digestivo por favor El término “metabolizar” dice mucho. El proceso metabólico más familiar es la digestión. Así que las actitudes negativas se ingieren, se nos “meten dentro” y ahí quedan.…

MARÍA BELÉN RODRÍGUEZ Profesora en Psicología, Escritora. Todos somos capaces de crear y de romper con el determinismo imperante. Frente al aprendizaje, podemos ser meros reproductores del pensamiento de otros o expresar ideas propias fundamentadas en procesos cognitivos inherentes a nuestra estructura mental, conducta y acontecer. La creatividad constituye una de las herramientas más poderosas para afrontar las exigencias del mundo actual, porque se trata de un don natural que, debidamente desarrollado y encausado, posibilita una serie de factores psicológicos tendientes al mejoramiento de la calidad de vida, la toma de decisiones y la resolución de conflictos. Por todas estas características, esta virtud se transforma en una fuente inagotable de recursos eficaces y valores genuinos que pueden influir positivamente en nuestro crecimiento personal y contextual. Pensar creativamente El pensamiento creativo…

El único sobreviviente de un naufragio llegó a la playa de una diminuta y deshabitada isla. Cada día pedía fervientemente a Dios ser rescatado, mientras escudriñaba el horizonte buscando ayuda, que no parecía llegar. Cansado, optó por construirse una cabaña de madera para protegerse de los elementos y almacenar sus pocas pertenencias. Un día, después de buscar alimento por la isla, regresó a su choza y la encontró envuelta en llamas con el humo ascendiendo hasta el cielo. Lo peor había ocurrido: lo había perdido todo. Quedó anonadado de tristeza y rabia. -Dios, ¿cómo pudiste hacerme esto?- se lamentó. Sin embargo, al día siguiente fue despertado por el sonido de un barco que se acercaba a la isla. Habían venido a rescatarlo. -¿Cómo supieron que estaba aquí?- preguntó el náufrago…

Cuando todo está perdido, aún queda la esperanza. PROVERBIO HINDÚ La esperanza es como el azúcar en el té. Aunque es muy poca, todo lo endulza. PROVERBIO CHINO Nadie es jamás tan viejo que después de un día no espere otro. SÉNECA No hay condición tan baja que no tenga esperanza; ninguna tan alta que no inspire temores. LIN YUTANG Un hombre sin buena fe… ¡No sé cómo se puede arreglar! ¿Cómo puede avanzar un carro sin barras para sujetar al buey, o un carruaje sin las barras para sujetar al caballo? CONFUCIO Cuando ya no se tienen esperanzas, es cuando no hay que desesperar de nada. SÉNECA La esperanza es un árbol en flor que se balancea dulcemente al soplo de las ilusiones SEVERO CATALINA “Sin esperanza es imposible…

La caries es una enfermedad infecciosa que aqueja aproximadamente al 56 por ciento de la población mundial. Pero, ¿de qué manera tomar una copa de vino tinto podría proteger a los dientes de la angustiosa caries? Resulta que un nuevo estudio llevado a cabo en el Centro Odontológico Eastman de Rochester, Estados Unidos, señala que un tipo de polifenol que se encuentra en las semillas, fermentadas y desechadas luego de prensar las uvas en el proceso del vino, funciona como un agente que puede defender a la dentadura de la caries. La caries se caracteriza por la destrucción de los tejidos duros del diente como consecuencia de una desmineralización, ésta es provocada por los ácidos que genera la placa bacteriana a partir de los hidratos de carbono de la dieta.…

Un estudio reciente de la Escuela médica de la península en Exeter, Reino Unido, analizó la asociación entre el BPA y la enfermedad cardiaca y la diabetes entre 1455 adultos que participaron en la Encuesta Nacional de Examen de Salud y Nutrición (NHANES) entre 2003 y 2004 en Estados Unidos. Se encontró que las personas que tenían altos niveles de BPA eran más propensas a tener enfermedad cardiaca, lo que incluía ataque cardiaco o diabetes. Los investigadores informaron que los altos niveles de BPA aumentaron el riesgo de estas enfermedades en un 39 por ciento. Este estudio, que aviva la controversia que rodea a este compuesto químico omnipresente, eleva los temores de aquellos que desean su prohibición. Sin embargo, la U.S. Food and Drug Administration declaró en abril que el…

Eco-gastronomía de vanguardia Es común en estos tiempos que movimientos de vanguardia intenten rescatar lo tradicional, sucede muy a menudo en la moda o en la música; y la cultura “Slow Food” no escapa a esta realidad, por el contrario, se esfuerza en mantener las costumbres gastronómicas. De ahí surge la Eco-gastronomía, que se refiere a una gastronomía vinculada a las tradiciones del territorio, donde se protegen las materias primas que actualmente están desapareciendo. Los entendidos la llaman “el eslabón entre ética y placer”, ya que exalta la diferencia de sabores y la producción alimentaria artesanal. Se trata de un compromiso ecológico de la mano de la buena gastronomía y del goce alimentario. La Eco-gastronomía tiene un fuerte compromiso con la sostenibilidad y busca practicar una agricultura más limpia y…

■ Controlar el indicador de velocidad, eso significa parar durante cada actividad y preguntarnos si vamos rápido, porque tiene sentido o por costumbre. Si es por costumbre, entonces debemos ser conscientes de retomar la actividad más lentamente, y así obtendremos una mejor calidad de vida. ■ Es recomendable para la salud “desenchufarse” de vez en cuando. Desconectarnos de una tarea diaria, respirar, descansar y recargar pilas. ■ Incorporar en nuestra rutina diaria rituales que nos ayuden a desacelerar y nos conecten con nuestro interior, tales como: practicar Yoga o meditación, leer un libro, hacer jardinería, cocinar solo o con amigos. ■ Borrar el lema de hacer mucho en poco tiempo. Recordemos que cada cosa tiene su tiempo y su espacio, sólo hay que aprender a priorizar las cosas importantes. ■…

El Dr. De Bona, ginecólogo, recalca que para concientizar sobre el consumo de la píldora “es necesario reveer la política de anticoncepción y hacer campañas publicitarias que difundan las consecuencias del consumo indiscriminado”. Al mismo tiempo, sostiene que existen jóvenes que se encuentran informados sobre los distintos métodos anticonceptivos como también de la prevención de enfermedades: “No son pocoslos adolescentes que, concientizados sobre embarazo no deseado y enfermedades de transmisión sexual, usan anticoncepción hormonal más preservativo o sea dos métodos a la vez”.…

❐ Es ampliamente conocido que la boca de cualquier animal es un sitio donde se acumulan microbios, muchos de ellos peligrosos. Es por ello que ante la mordedura se debe actuar como si la herida estuviera contaminada. ❐ La más común es de perros o gatos. En los casos más extremos ésta puede arrancar piel, tejido subcutáneo y hasta músculos. Una vez que se ha producido el hecho y se ha llamado al médico, hay que limpiar la herida con agua y jabón como mínimo durante tres minutos y desinfectarla con povidona yodada (polivinilpirrolidona con yodo concentrados en un 10 por ciento) que también funciona como antiséptico. Luego, para frenar la hemorragia, se la cubre con una tela de algodón y finalmente, con un apósito. ❐ Por otra parte, se…

● HIEDRA: excelente para la microcirculación y, por ende, aliada eficaz de todos los rostros con rosácea o derrames. También, es reconstituyente. ● MANZANILLA: por su carácter descongestiva y su aporte de azuleno (aceite esencial extraído de las flores). ● ABEDUL: cicatrizante. ● CRATAEGUS: poderoso estimulante de la circulación. ● ÁRNICA: descongestiva. ● FUCUS: mejora la circulación y aporta vitaminas a la piel (no usar si se es hipertiroideo). ● ROSA MOSQUETA: cicatrizante, anti-edad y vitaminizante ● AVENA: nutriente y suavizante. ● ALMENDRAS: nutriente profundo. ● JOJOBA: suavizante, reconstituyente y antioxidante. ● OLIVA: nutriente de las células epiteliares. ● TÉ VERDE: antioxidante y vitamínico. ● GERMEN DE TRIGO: rico en vitamina E y antioxidante. ● HIPÉRICO: vitamínico, fortalece las defensas. ● CALÉNDULA: cicatrizante. ● ROMERO: antimicrobiano, antioxidante, antiinflamatorio. ● GINGKO…

A) Se calienta el agua en la tetera hasta que esté a punto de ebullición. B) Se agrega una cucharadita de té o un saquito de té en una taza (no más de una cucharadita o saquito por taza). C) Se vierte el agua y se deja que se prepare la infusión por algunos minutos. Mientras más tiempo se deje antes de beber, mayor será la cantidad de antioxidantes que el té contendrá. D) Puede servirse solo, con leche fría o caliente, y con limón. También, puede ser ligeramente endulzado con miel o azúcar, o beberlo sin ningún endulzante. E) El Rooibos, además, es exquisito para beber como té helado.…

TODOS LOS QUE HAN ATRAVESADO POR ESTA EXPERIENCIA COINCIDEN EN QUE LA VOLUNTAD Y LA ORGANIZACIÓN SON CLAVES. NO EXISTEN LOS “NO TENGO GANAS” O “MEJOR ESTO LO HAGO MÁS TARDE”. NO DAN LAS CLÁSICAS VUELTAS DE LOS MÁS JÓVENES. POR EL CONTRARIO, SON SUMAMENTE METÓDICOS. COMO HAY HORARIOS DEL DÍA QUE TIENEN OCUPADOS DE ANTEMANO, TODO EL TIEMPO QUE SOBRA ES FUNDAMENTAL: SE LEVANTAN TEMPRANO SE ACUESTAN A LA MADRUGADA Y LOS FINES DE SEMANA LOS DEDICAN POR COMPLETO AL ESTUDIO. ESTO NO PUEDEN HACERLO SOLOS: NECESITAN DE ALGUIEN QUE LOS ALIENTE Y QUE LOS AYUDE. CUANDO TIENEN HIJOS CHICOS SE ORGANIZAN EN TURNOS PARA IR A BUSCARLOS AL COLEGIO O AL CLUB, LO MISMO QUE PARA CUIDARLOS Y CUMPLIR CON LOS QUEHACERES DOMÉSTICOS.…

Ingredientes: 1 repollo blanco. 2 zanahorias. 2 cebollas de verdeo. 1 cucharada de sal marina. 2 cucharadas de vinagre blanco. Jugo de 1 limón. 1 cucharada de salsa de soja. 1 lata de atún natural. 3 cucharadas de algas Nori molidas. Aceite vegetal a gusto. Preparación: ■ Rallar muy fino el repollo y las zanahorias. ■ Agregar las cebollas de verdeo picadas y condimentar con sal marina. ■ Mezclar muy bien el vinagre, el jugo de limón, la salsa de soja, el atún y las algas. ■ Unir ambas preparaciones, condimentar con aceite vegetal y dejar reposando unos 30 minutos en heladera. ■ Servir frío como entrada o como acompañamiento de cualquier comida o, también, como relleno de un sándwich. Tiempo de preparación: 45 minutos Rinde: 3 porciones Cantidad de…

¿Por qué deberíamos darnos la capacidad de amar sin expectativas? Nacida en una pequeña villa de la costa oeste de Kerala, el 27 de septiembre de 1953, con el nombre de Sudhamani, Amma fue una niña muy peculiar, ya que desde su nacimiento mostró muchos signos de su Divinidad. Su devoción a Dios formaba parte integral de su naturaleza, e incluso, siendo una niña pequeña, permanecía a menudo absorta en profunda meditación, totalmente ajena al mundo. A los nueve años su madre enferma, y se ve forzada a abandonar la escuela. Con un pasado difícil que la fortaleció, Amma hoy es una maestra espiritual cuya compasión ha atravesado las barreras culturales. Debido a su inspiración, en la India ha levantado una vasta red de actividades caritativas que está atrayendo la buena…

La risa no necesita publicidad, sino una clara y buena difusión de los beneficios para nuestra salud. Todos somos bombardeados con publicidades que nos dan un mensaje que se desvía de la verdad. Por ejemplo: “Si tomas tal o cual bebida reirás y serás feliz”; o “si tu ropa es de determinada marca captarás todas las miradas en tu grupo”. Así, la publicidad encontró la mejor manera de imponer sus diferentes productos, el problema es que el principal público al que está dirigida es, en su mayoría, juvenil. Es ahí donde los mayores tenemos que ayudar a los chicos a discernir. ENSEÑANDO A LOS DEMÁS La mejor manera de ayudar es comenzar una tarea docente y de acompañamiento con nuestros hijos, hermanos menores, sobrinos. Alentarlos a pensar, que empiecen a…

Mucho se ha dicho sobre la importancia que una buena vida sexual hace a la salud. Ahora se habla de los beneficios que el sexo sano aporta a la belleza, debido a que existe una gran cantidad de factores psíquicos y corporales que intervienen, lo que los expertos llaman la “catarata de reacciones bioquímicas”. Una de las razones que hace posible estas aseveraciones, es la estimulación de la hormona DHEA que tiene un posible efecto antienvejecimiento, asimismo intervienen también sustancias como el óxido nítrico, un vasodilatador que mejora la circulación sanguínea; y las endorfinas, que son especies de neurotransmisores con propiedades sedantes y analgésicas. BUENO PARA AMBOS El sexo es uno de los ejercicios más completos que existen, incluso podría ser mejor que cualquier deporte, ya que se trabaja la…

CLAUDIA STERN Licenciada en Psicología. Especialista en Terapias Florales. A todos nos han pasado cosas que tememos nos vuelvan a suceder. O tememos que ciertas cosas no nos vuelvan a pasar. Nos cuesta pensar en volver a empezar, nos da temor volver a enamorarnos, o todo lo contrario, no volver a enamorarnos. Siempre hay nuevas oportunidades. Todas las personas las tienen, pero sólo algunas se permiten buscarlas o darles entrada nuevamente en su existencia. En lo que se refiere a una pareja, la decisión de dar por terminada la relación es una de las más difíciles de la vida y se suele creer que encontrando al culpable es menos doloroso. En realidad, esto es inútil, ya que hay que reconocer que una etapa ha terminado, y más que culpables cada…

La figura de Bodhidharma genera controversia entre los historiadores, ya que ponen en duda su existencia debido a la escasa información con que se cuenta. Se lo considera el primer patriarca del budismo Zen dentro del Mahayana (una de las tres formas de budismo indio, conocido por ser una reacción contra la interpretación estrecha de las enseñanzas del buda). Según la biografía de los monjes imperiales escrita en el año 645, Bodhidharma nació en el año 440 en la India. Era hijo del rey Simhavarman y convertido desde joven al Budismo, sus maestros lo incitaron a viajar a China. Bodhidharma predicó el origen de su misión como “una transmisión fuera de las escrituras, sin ninguna dependencia de las palabras, dirigiéndose directamente hacia el alma del hombre, contemplando su propia naturaleza…

Un pastor tenía dos ovejas y cada una de ellas un cordero. Durante el día las soltaba para que fueran a pastar mientras los corderitos quedaban en el corral. Un día las dos ovejas cruzaron el río, las aguas de este eran poco profundas. Al poco tiempo, se desató un temporal y la lluvia lo desbordó dejando a las ovejas imposibilitadas para cruzar. Una oveja se puso a pastar paciente, la otra se impacientó y comenzó a lamentarse: - Esta agua no descenderá y mis hijitos morirán de hambre, nos sorprenderá el lobo y moriremos-. La compañera trató de calmarla: - No te impacientes, vimos muchas crecientes y siempre las aguas descendieron-. De nada valieron sus reflexiones, la oveja se arrojó al agua. Al anochecer las aguas habían descendido y…

Hexagrama N° 28 Lago Viento El signo expresa una situación extraordinaria que nos excede y desorganiza. Es un gran peso que abruma y desequilibra. Imaginemos un techo con una viga maestra fuerte en su parte media y débil en sus extremos. Dicha viga corre el riesgo de doblarse, si la carga es muy grande. Es como si sufriéramos una inundación que sumerge todo y lo destruye. Aún así, en este tiempo, contamos con ciertos soportes internos para solucionar las dificultades, pero Ta Kuo nos sostiene que debemos hacerlo con suavidad y comprensión. La situación es transitoria, por eso requiere que actuemos con firmeza, cuidado y rapidez. La imagen: Las aguas del Lago (Tui) sobrepasan los árboles, como si fuera una inundación. Un árbol solitario (Sun) permanece firme. Las líneas nos…

Este es el último tipo que conforma la triada emocional 2 y 3. Como ya dijimos, son personalidades que se caracterizan por tratar de confundir sus identidades: intercambian su esencia por los roles que les toca desempeñar y las imágenes de lo que quieren aparentar ser: “confunden el parecer con el ser”. Más específicamente, el Eneatipo 4 ó “El Individualista” se identifica con una imagen de ser defectuoso, sobre todo si esto le confiere originalidad o singularidad. Podría tener una auto-imagen románticamente trágica, pero al mismo tiempo elitista. El lado brillante ✔Las personas con Eneatipo 4 tienden a ser idealistas, tener buen gusto y son grandes apreciadoras de la belleza. Filtran la realidad a través de una subjetividad rica, sutil y son muy buenas con el pensamiento metafórico. Por su…