Innholdsfortegnelse for Fasiculo 9 - 2024 i Salud y Bienestar natural

El Bambú es el árbol más rápido de todas las especies. Esta planta es famosa por su habilidad para sobrevivir en cualquier circunstancia. Sin embargo, si tratamos de plantar esta semilla en el jardín de nuestra casa, veremos que una riega y riega durante meses y nada, no conseguimos que brote ni el más pequeño tallo. ¿Por qué? porque durante sus siete primeros años, el bambú crece hacia abajo, haciendo expandir sus raíces hasta lo más profundo. Las personas somos un poco como el árbol de bambú. Algunas quieren hacerse ricas sin esfuerzo. Otras, en cambio, hacen como el sabio bambú, primero se preparan, refuerzan las raíces del conocimiento, de la moral, de lo espiritual y de sus habilidades mentales, durante el tiempo que sea necesario para, cuando por fin…

■ FUE DESARROLLADA POR EL PSIQUIATRA AUSTRÍACO VIKTOR EMIL FRANKL Y SE UTILIZA EN CASOS DE OBSESIONES, FOBIAS, ANSIEDAD Y PSICOLOGÍA INFANTIL. ■ BÁSICAMENTE SE TRATA DE INTENTAR CONSEGUIR ALGO DE UNA PERSONA, INDICÁNDOLE JUSTAMENTE QUE HAGA LO CONTRARIO A LO QUE DESEAMOS. ■ EL EFECTO DE LA PSICOLOGÍA INVERSA ¿CUÁNTAS VECES SU HIJO SE HA NEGADO A HACER LO QUE USTED DECÍA? CUÁNTO MÁS PROHÍBE, MÁS LO HACEN. LA PSICOLOGÍA INVERSA Y LAS TÉCNICAS DE INTERVENCIÓN PARADÓJICAS FUNCIONAN CON ESTE PRINCIPIO. SI LE PEDIMOS LO QUE NOSOTROS QUEREMOS QUE HAGA, SE VA A NEGAR. ENTONCES, SI PEDIMOS LO CONTRARIO (DIRECTA O INDIRECTAMENTE) HARÁ LO QUE NOSOTROS QUEREMOS. POR EJEMPLO: SI LO QUE QUEREMOS ES QUE LOS NIÑOS LEAN Y VEAN MENOS TELEVISIÓN, DEBEMOS APLICARLA, HACIÉNDOLES CREER QUE LO DIVERTIDO…

Escribe a: Salud Alternativa - Av. Ing. Huergo 1181 1°A, (C1107AOL), Buenos Aires, Argentina E-mail: saludalternativa@xyzeditora.com.ar Maculopatía ocular P: Hola: soy una fiel lectora de la revista y he escuchado hablar sobre la maculopatía. Por lo que me gustaría informarme especificamente a que se denomina Maculopatía seca y húmeda, y a partir de qué edad suele producirse en las personas. Gracias! Alicia Villa, Capital. R: Estimada Alicia: La maculopatía es una patología ocular de origen aún desconocido que afecta a la retina del ojo, generando una pérdida de la visión central y de la agudeza visual. Se manifiesta alrededor de los 60 o 65 años y afecta tanto a hombres como a mujeres. Esta enfermedad tiene dos presentaciones: seca, en el 80% de los casos, y húmeda, en el 20%…

Las personas que tienen autoconfianza: ■ Poseen una visión de sus capacidades más realista y positiva. ■ Superan sus problemas o dificultades personales gracias a su propia iniciativa. Perseveran en sus metas. ■ No necesitan la aprobación constante de los demás. ■ Tienen facilidad para establecer relaciones interpersonales. ■ Demuestran sus sentimientos y sus emociones con libertad. ■ Defienden sus valores y principios, incluso ante la oposición de otras personas. ■ No se sienten culpables por ser como son. Se aceptan con sus virtudes y defectos. ■ No pierden el sentido del humor y le dan la importancia justa a los acontecimientos. Pasos para fortalecerla 1- Evita las declaraciones negativas sobre ti: estos comentarios van erosionando lentamente tu autoconfianza y tu integridad. 2- Identifica tus propias debilidades. Piensa en que…

Se recomienda el consumo de pastas integrales, ya que éstas poseen alto contenido de fibras que, una vez dentro de los intestinos, son eliminadas rápidamente porque no son solubles en agua, por lo tanto ayudan a la limpieza intestinal y a prevenir el estreñimiento. Además proveen al organismo de energía por más tiempo. En cambio las pastas comunes, con alto contenido de gluten, una vez ingeridas, se quedan pegadas a las paredes de los intestinos, provocando gases, hinchazón y estreñimiento. Ésta es la razón principal por la cual se recomienda el consumo de pasta integral, en vez de común. Ambas poseen la misma cantidad de calorías, pero las primeras se eliminan fácilmente del organismo. Apuntes a tener en cuenta ■ Recuerde que es preferible que queden un poco crudas y…

Las parejas disparejas siempre llaman nuestra atención, despiertan sorpresas y dudas. Ante ellas no podemos dejar de preguntarnos “pero, ¿qué le vio?”. La forma más habitual en la que se presenta la diferencia es en los años: la mujer adulta que sale con un hombre que tiene la edad de su hijo, o la inversa, la jovencita y el hombre maduro. Pero también hay otras formas en las que se puede presentar la asimetría: cuando ella es una exitosa profesional y él un simple empleado, o si ella es una devota y se casó con alguien ateo. La edad, la cultura, la religión, el éxito profesional, la posición económica, el color de piel… cualquier aspecto puede marcar la diferencia, pero lo más llamativo de estas parejas es lo bien que…

■ Persona histérica, muy locuaz, que cambia constantemente de tema, que resulta imposible de seguir, que está frustada por una relación terminada, y eso la lleva a pasar su vida de un modo melancólico, con suspiros, insomnio y temor por volverse loca: CIMICÍFRUGA. ■ Persona que tiene gran abolición de sentir amor y de ser afectuoso: SEPIA ■ Ansiedad con desesperación, vive con desasosiego constante por si un desastre le fuera a suceder. Miedo por el futuro, a perder la cabeza y a que gente de su alrededor se dé cuenta de ello. Terrores a los malos sueños. Son personas obstinadas y malhumoradas: CALCAREA CARBONICA. ■ Depresión que nace de un gran disgusto, y que no pede exteriorizar su pena: IGNATIA…

Los miedos y los enojos son grandes enemigos a la hora de alcanzar nuestros objetivos. El miedo es como un gigante invisible al que todo el tiempo debemos vencer. Los enojos producen un gran despliegue de energía nociva que es autodestructiva. El miedo en muchos casos funciona como un mecanismo de defensa natural para preservación de la especie, pero también nos paraliza, nos deja inmóviles para poder avanzar en nuestro camino. Al sentir miedo nos ponemos a la defensiva, creamos un escudo alrededor nuestro en el que, irónicamente, también quedamos encerrados. Entonces, ¿de qué o de quién debemos defendernos? Principalmente, de nosotros mismos. Nuestra mente con sus pensamientos es una gran creadora de realidades. El mundo que percibimos es consecuencia de nuestra manera de ver, interpretar y sentir. Levantar la…

■ Si bien compartimos experiencias perceptivas con todo el género humano, cada uno de nosotros tiene, una manera peculiar y única de vivir dichas sensaciones y actuar en consecuencia. ■ Una integración total de lo captado por nuestros sentidos y la posterior integración de estas informaciones sensoriales nos permitirá lograr una visión global y objetiva de nosotros y de los demás. ■ Según estudios e investigaciones sobre el tema, la comunicación existente entre nuestro entorno y la interpretación que nuestro cerebro realice de las señales recibidas por los sentidos, nos permitirá entender sin razonar, y creer o dejarnos llevar sin el uso previo de la lógica. ■ Los prejuicios y el desconocimiento nos anulan. Transformarnos en seres abiertos nos acerca a la percepción de la verdadera realidad.…

El wheatgrass o pasto de trigo es fuente de calcio, hierro, magnesio, fósforo, potasio, sodio, azufre, cobalto y zinc, aminoácidos y enzimas. El jugo de pasto de trigo contiene la mayoría de las vitaminas y minerales necesarias para el sustento humano. Es un alimento completo y una proteína completa, con cerca de 30 enzimas, y está compuesta aproximadamente de 70% de clorofila. Propiedades ✔ Es una de las más ricas fuentes de vitaminas A y C. ✔ Es alto en oxígeno como todas las plantas verdes que contienen clorofila. ente altamente oxigenado. ✔ La estructura molecular del pasto de trigo es muy parecida a la de los glóbulos rojos, lo que aumenta la capacidad de la sangre de llevar oxígeno a cada célula del cuerpo. ✔ Disminuye la presión arterial.…

Los rompecabezas o puzzles son piezas comúnmente planas que combinadas correctamente forman un objeto, una figura o una escena. John Spilsbury fue el innovador de este entretenimiento. Según cuenta la historia, este inventor montó una de sus creaciones (un mapa) sobre una cara de la madera dura y comenzó a cortar alrededor de las fronteras de los países: así fue que casi sin querer comenzó la historia del rompecabezas. Este entretenimiento fue usado como pasatiempo educativo. Los puzzles varían por su forma, tamaño, tema y material con que están hechos y también por los grados de dificultad, de acuerdo a la cantidad y a la forma de sus piezas. Entre sus beneficios: -Permite mejorar el vocabulario y la pronunciación de ciertas palabras. -Mejora la agilidad mental, ejercitando el uso de…

P: Hola Salud Alternativa: Mi consulta es de que manera natural puede ayudar a una amiga que está deprimida. Muchas gracias. Silvia Chavez, Santiago de Chile R: Una buena ayuda es acudir a un medico Homeópata ya que en muchos casos, la depresión proviene de cuestiones de salud o bien esa misma depresión se puede generar una enfermedad a corto o largo plazo. La homeopatía unicista busca armonizar emocionalmente a la personas, actuando sobre la energía vital, pretende lograr un cambio en la actitud vital. La falta de confianza, los miedos y la depresión son consecuencias de este desvío. Ante cualquier motivo de consulta el homeópata buscará en él un cambio de actitud vital, acompañado de la desaparición rápida de la enfermedad orgánica. Entonces es oportuno preguntamos ¿cómo percibe el…

Sin embargo, con consciencia y disciplina, sólo tendrá que cambiar algunos hábitos sin reducir para nada su calidad de vida. Al contrario, la mejorará porque desaparecerán todas las probabilidades de contraer obesidad, problemas cardíacos u otros más complejos. El colesterol no es otra cosa que un tipo de grasa, un lípido que participa en muchos procesos fisiológicos importantes. Se trata de un elemento necesario para nuestra salud pero hay que ver en qué forma y medida se incrementa. Cuando resulta elevado por la ingesta de grasas saturadas, hay que ponerse en alerta porque puede perjudicar la salud. Se habla de 2 tipos de colesteroles: el bueno (HDL) y el malo (LDL) Se sabe que el ‘bueno’ es necesario para el organismo; cuando hay riesgo de arteriosclerosis porque ayuda a sintetizar…

SA: ¿Por qué es bueno ingerir pastas integrales? PP: Recomiendo el consumo de pastas integrales por varios motivos: es una forma de consumir cereales integrales, ya que no solo se hacen de trigo, sino que también se pueden hacer con la mezcla de harinas: mijo y trigo, arroz integral y trigo, trigo sarraceno y trigo candeal, centeno y trigo, y harina de quínoa y trigo. Hay personas que no saben cómo combinar estos cereales y ésta es una buena manera de incorporarlos en la dieta. Otra de las ventajas es que las pastas integrales tienen 348 calorías cada 100 gramos, mientras que las de harina refinada poseen 450 calorías (dependiendo de la fuente). SA: ¿Cuál es la porción adecuada para consumir fideos integrales? PP: -La porción ideal por adulto es…

Se inicia con el arado y abonado de la tierra. Se continúa con la siembra, que se puede realizar desde febrero hasta septiembre. A partir de la plantación deben mantenerse frecuentes riegos, tanto antes como después de la germinación que tarda casi un mes. Durante su crecimiento, aproximadamente 3 meses, es necesario ir eliminando las malas hierbas que proliferan con fuerza en los terrenos abonados y regados. Los tipos de perejil son básicamente dos: 1) de hoja lisa o común de fuerte sabor, que se emplea habitualmente en la cocina Mediterránea. 2) conocido como perejil chino, de hoja rizada y de sabor dulce, y es empleado en los países de habla inglesa.…

La motivación es el motor que genera el impulso de vida, la razón o el deseo que nos llevará a actuar y vivir entusiasmados. Bien, este motor puede perder su energía o aumentarla. Hay dos tipos de motivaciones básicas: la interna y externa. La interna: es la que parte de nuestros deseos mas íntimos, de nuestra razón y esperanza, de lo ferviente de nuestro espíritu. La externa, por su parte, se refiere a los posibles logros alcanzados o en post de alcanzar: como tener fama, dinero, atención, reconocimiento, etc. Si bien la motivación externa es importante para crecer, la motivación interna es la que nos hace determinantes, seguros y positivos. ¿Qué puede desmotivarnos? Las circunstancias de la vida no siempre estarán a favor de lo que queremos lograr. Puede que…

Es la habilidad que tiene una persona para actuar o pensar independientemente, de su estado emocional. La auto-disciplina es lo que le permitirá cumplir satisfactoriamente los planes y objetivos de estudio a esa persona. Es como un músculo, cuanto más lo entrenas más fuerte se pone y cuanto menos lo entrenas más débil es. Se debe observar la auto-disciplina como un esfuerzo positivo, más que como uno de negación. Hay cuatro pilares sobre los que descansa: ✔ Aceptación, esto es convencimiento total de conseguir un objetivo. ✔ Fuerza de voluntad, determinación total a la hora de realizar una tarea sin excusas y con buen ánimo. ✔ Esfuerzo y constancia. Esquematice su día laboral ✔ Al comenzar la jornada, tome unos minutos y escriba en un papel las tareas que desea…

¿Cansada de teñirte y de privar el cabello de tersura y fuerza? El pelo es el marco de la cara. Y ya sabemos que si nuestro pelo está mal, todo lo demás se afea y queda desprolijo por más maquilladas y bien vestidas que estemos. Son contadas las personas que llevan canas porque acuerdan con su estilo de vida y vestimenta, y tampoco las imaginamos con otro color de cabello (si bien, tenemos como referente a la humorista Maitena, pero es un sello personal que la distingue). En general, las mujeres tendemos a recuperar nuestro color, acudiendo a productos químicos que si bien colorean, por otra parte destruyen la fibra capilar. Probemos con fórmulas caseras y naturales: HENNA MÁS PACIENCIA. Hay que mezclar tres cucharadas de polvo de henna y…

Uno de los pioneros en aplicar a la enseñanza conceptos como motivación positiva, relajación y naturalidad fue el neuropsiquiatra y psicoterapeuta búlgaro Georgi Lozanov cuyo método se hizo famoso en todo el mundo como superaprendizaje. Pero, ¿qué es el superaprendizaje? Se trata de una técnica que postula que para que el ser humano aprenda con mayor rapidez debía utilizar los siguientes principios: -La incorporación de música, arte y juegos de rol en el currículo. -Poner gran énfasis en la calidad del ambiente donde se estudia. -La labor fundamental de los maestros para crear un ambiente emocionalmente seguro y rico que motiva a los estudiantes a ampliar sus perspectivas y aumentar su capacidad de aprender. De esta forma, los estudiantes utilizan lo que Lozanov llamaba la capacidad de reserva de la…

Casa nueva, vida nueva dice el dicho. Según una investigación realizada en Estados Unidos, mudarse es la tercera situación más estresante en la vida de una persona. Por eso, para que no caiga en pánico, le presentamos algunos trucos para que su mudanza sea práctica, sencilla y ordenada. 1) Seleccione el servicio de mudanza con al menos veinte días de anticipación. -Busque presupuestos y referencias de empresas. -Consulte a varias empresas de mudanza para comparar costos. -Al momento de elegir una empresa y contratarla, exija un presupuesto por escrito a fin de evitar que le modifiquen el costo de la mudanza y preste atención al contrato. Éste debe decir que la compañía se responsabiliza de las posibles pérdidas u objetos dañados. 2) Empaque una a una sus pertenencias, empezando con…

Los trastornos amorosos o depresivos deberían ser tratados por un homeópata ya que es importante encontrar el simillimum, remedio adecuado a cada persona, para fortalecer el fondo emocional y psicológico del paciente. Sin embargo, a modo informativo, brindamos algunas sustancias que podrían considerarse. ■ En los casos de trastornos por celos: PULSATILLA ■ Desesperanzado, lleno de miedos y malos presentimientos: PSORINUM ■ Depresión originada por un disgusto ante una mala noticia: GELSENIUM ■ Depresión con melancolía, imagina que está bajo una nube negra y todo lo malo le ocurre a ella: CIMIFUGA ■ Depresión por el futuro, descorazonado por lo que le han hecho los demás, resentido por injurias sufridas: DROSERA ■ Persona deprimida, que detesta hablar y que le hablen por la mañana: NATRUM SULPHURICUM Los síntomas mencionados en…

-Nunca se ha logrado nada sin entusiasmo. Emerson -Los grandes espíritus siempre han tenido que luchar contra la oposición feroz de mentes mediocres. Albert Einstein -Saber no es suficiente, tenemos que aplicarlo. Tener voluntad no es suficiente: tenemos que implementarla. Goethe -Muchos de nosotros no estamos viviendo nuestros sueños, porque estamos viviendo nuestros miedos. Les Brown -Algunas veces hay que decidirse a una cosa a la que uno se ha acostumbrado y otra que nos gustaría conocer. Paulo Coelho…

¿QUÉ ES? El sexto sentido es la capacidad de intuir ciertas circunstancias. Es una sensación difícil de explicar porque no forma parte del proceso de información intelectual racional; sino que se presenta inesperadamente. A menudo nos proporciona una información adecuada y certera que da la posibilidad de reaccionar ante cosas que pasarían desapercibidas. Es por ello, que deberíamos tenerlo en cuenta para prevenir momentos desagradables. Algunas personas tienen más afinado su Sexto Sentido debido a que en su memoria, además de datos, se encuentran vivencias de situaciones y formas de resolución de conflictos que surgieron en el pasado. En general, los individuos intuitivos que lo utilizan a su favor: • Se dejan llevar más por los sentimientos que por la razón. • Predicen sucesos. • No están sujetos a las…