Innholdsfortegnelse for Fasciculo 1 - 2023 i Salud y Bienestar natural

Cierto día, un sabio visitó el infierno. Allí, vio a mucha gente sentada en torno a una mesa ricamente servida. Ésta estaba llena de alimentos, por lo que el sabio se sentía un tanto apetitoso y exquisito. Sin embargo, todos los comensales tenían cara de hambrientos y su gesto era demacrado, debido a que tenían que comer con palillos, pero no podían, porque eran unos palillos tan largos como un remo. Por más que intentaban estirar sus brazos, nunca conseguían llevarse nada a la boca. Impresionado, el sabio salió del infierno y subió al cielo. Con gran asombro, vio que allí también había una mesa llena de comensales y con iguales manjares. Sin embargo, en este caso, nadie tenía la cara desencajada; todos los presentes lucían un semblante alegre, respiraban…

Los usos medicinales que se pueden hacer de esta planta incluyen todas las partes de esta planta. Como está disponible durante todo el año no hay una época de recolección determinada. Los efectos medicinales más conocidos de la ruda son los de aperitivo y descongestivo pectoral. Es utilizada para todo tipo de afecciones respiratorias y es muy valorada por su cualidad como diurética. La forma más común de consumirla es como infusión. Para realizar un cocimiento se pone medio litro de agua a calentar y se añaden 30 gramos de la planta dejándolo cocinar durante 20 minutos, luego hay que colarlo y dejarlo enfriar. Como el sabor de esta planta no es del todo agradable, se aconseja endulzarla con azúcar integral o con miel. Beber una taza después de cada…

Investigadores del CONICET e INTA promueven la preservación de este alimento por su potencial nutritivo y su importancia cultural. El término nutracéutico, palabra derivada de nutrición y farmacéutico, hace referencia a todos aquellos alimentos que se proclaman como poseedores de un efecto beneficioso sobre la salud humana. Los alimentos denominados nutracéuticos, como la papa, cuentan con funciones del tipo antioxidante, antimicrobiano, antimutagénico y anticancerígeno. Adriana Andreu, investigadora independiente del CONICET en el Instituto de Investigaciones Biològicas (IIB, CONICET-UNMDP) destacó que la papa “posee un alto nivel de carbohidratos que la posiciona como un alimento de gran valor energético. Además, aunque en menor medida, aporta proteínas en cantidad similar a los cereales y en mayor proporción que otros tubérculos”. Fuente de asesoramiento: Conicet.…

Naturama El Mundo verde EL JARDÍN EN UNA MACETA CULTIVAR EN MACETA La lechuga es una planta idónea para cultivar en maceta. Su crecimiento es rápido ya que se puede disfrutar de sus hojas en pocas semanas desde la siembra. Las lechugas se pueden obtener por semilla o comprando directamente bandejas de planteles en su jardinería. Plantación de semillas: En la reproducción por semilla hay que tener en cuenta ciertos factores. Las semillas de lechuga son muy pequeñas y germinan mejor en condiciones de luz, por lo que no es aconsejable enterrar más de 5 milímetros. Se aconseja sembrarlas en semillero y no directamente en la tierra. Para eso, se deben utilizar bandejas de alveolos porque las lechugas tienen raíz pivotante y sufrirían en un trasplante a raíz desnuda. Es bueno, guardar…

Psicología y Evolución Personal SUPERARSE CUERPO, MENTE Y ESPÍRITU SUPERARSE De un momento a otro puede aparecer una persona que del aislamiento social pase a la búsqueda desinhibida de convivencia, o que de permanecer callada se convierta en una “parlanchina” insufrible. En ciertas ocasiones puede estar inapetente y al poco tiempo mostrarse con un apetito compulsivo; llorar desconsoladamente y luego volverse excesivamente bromista. Extremismo y alternancia entre opuestos son io que caracterizan a la persona ciclotímica, término proveniente del griego kyklos (círculo) y thymos (estado de ánimo). Se trata de un trastorno psicológico que se define por una mutación de humor drástica que va desde la algarabía y el júbilo a la depresión e irritabilidad. TRASTORNO DEL HUMOR La Clasificación Internacional de Enfermedades CIE-10, incluye los trastornos bipolares dentro del grupo de…

“Nunca mojes tu pan en la sangre de los animales ni en las lágrimas de tus semejantes”. Pitágoras. VARIACIONES DEL VEGETARIANISMO Ovo lacto vegetarianismo Filosofía: Su dieta incluye huevos y leche, además de productos derivados de esta. Positiva. Mucha proteína y nutrientes. Un huevo promedio tiene 6,5 gramos de proteìna. Con 2 o 3 de ellos puede cubrir el 40% de la necesidad de proteìna diaria. Contiene vitamina A, àcido fòlico, vitamina B6, vitamina B12, hierro, fòsforo y potasio. Negativo. Embarazadas, bebés, niños y adultos con problemas de salud. Quienes la adoptan deben saber que esta alimentaciòn no es una dieta terapèutica. Se recomienda visitar a un profesional de la salud que detecte las carencias y estime las necesidades nutricionales para cada tipo de alimentación, persona, enfermedad y/o estado biológico.…

“Mis manos, mis pies, a los grandes sueños habéis encadenado”. Roberto Obregón. Todos sabemos cuáles son las ventajas de utilizar mascarillas caseras para la rutina de belleza, pero nunca está de más refrescarlas un poco. Con las recetas caseras tenemos la oportunidad de crear productos de belleza a un bajo costo, que son realmente efectivos y que por lo general no causan efectos secundarios. Al hacer una misma las mascarillas podrá controlar que la está haciendo en un ambiente limpio y podrá realizar la receta que mejor se ajuste a sus necesidades. PARA MANOS Puré de papa. Esta mascarilla cuyo protagonista es la papa ayudará a mejorar el tono de la piel y a disminuir los signos del envejecimiento. Para hacerla hervimos dos papas y hacemos un puré al que…

La ansiedad es un estado de desarmonía entre lo que se siente, lo que se piensa y lo que ocurre. Se ha perdido la noción del lógico transcurrir del tiempo y se desea todo para “ayer”. Volver a “religare” es decir, volver a uno mismo es la clave. Lo primero a tener en cuenta es aprender a conectarse con “este instante”. Percatarse de que no tenemos “mañana”, “ayer” ó “dentro de cinco minutos”. No, sólo tenemos “este instante” y de la manera en que lo vivamos, será lo que venga para después, lo que nos venga como destino, lo que ocurra en el futuro. Cada mañana al despertarse, abra la ventana, mire el cielo y respire profundo. Eleve sus brazos hacia arriba saludando al sol, mientras sienta que la energía…

¿POR QUÉ EL ZINC ES IMPORTANTE PARA EL ORGANISMO? El zinc puede no ser tan famoso como el hierro, pero también es un mineral fundamental para las defensas del cuerpo. El zinc es un oligoelemento esencial que ayuda en el crecimiento y en el desenvolvimiento del organismo (fundamental para la síntesis de ADN y ARN, proteínas y en el metabolismo de carbohidratos y grasas). Además es muy importante para el sistema inmunologico del organismo, también para el hígado y el páncreas. Ejerce un papel significativo en procesos de cicatrización de la piel y en los fluidos sexuales. Durante el embarazo, la lactancia y la niñez, el cuerpo necesita zinc para crecer y desarrollarse apropiadamente. El zinc está involucrado en millares de reacciones enzimáticas que suceden en todo el cuerpo humano.…

EL ARTE DE LA COCINA COMER MÁS FIBRA PARA VIVIR MÁS Una mayor ingesta de fibra se asocia con un riesgo significativamente menor de fallecimiento, según un estudio publicado sobre Dieta y Salud. Aquellos que consumían la mayor cantidad de fibra presentaban menor riesgo de muerte por enfermedad cardiovascular y enfermedades infecciosas y respiratorias, en comparación con los que menos fibra consumían. La fibra solo se encuentra en alimentos vegetales como legumbres, cereals, verdures y frutas. SEMILLAS GERMINADAS Tienen propiedades nutricionales superiores a las de las secas. Su contenido de vitaminas, minerales, oligoelementos y enzimas pueden multiplicarse por varias centenas durante la germinación. En el caso del trigo, hay incluso ciertos elementos, como la vitamina C, que no están disponibles en las semillas sin germinar. Además, favorecen los procesos de…

Como un destello que atraviesa los siglos con una intensidad fuera de lo común, la vida y la obra de Matilde de Magdeburgo conserva un vigor místico queue no se debilita con el paso del tiempo. A diferencia de otras figuras visionarias de la Edad Media se mantuvo a medio camino entre la vida religiosa y la vida secular, en una especie de vorágine reveladora que la acompañó desde su infancia hasta el final de sus días. Esa pasión suprema quedó documentada en su libro La rutilante luz de la divinidad. Nació en el ámbito de una familia perteneciente a la nobleza y tuvo su primera vision del Espíritu Santo a las doce años. Fue la primera mujer alemana queue se negó a escribir sus textos espirituales y poesía en…

Establezca el orden, el habito se encargará de mantenerlo. Anónimo La Terapia Cognitiva Conductual es conocida como TCC. ¿Qué es la TCC? Es una forma de entender cómo piensa uno acerca de sí mismo, de otras personas y del mundo que lo rodea, y cómo lo que uno hace afecta a sus pensamientos y sentimientos. La TCC le puede ayudar a cambiar la forma cómo piensa (“cognitivo”) y cómo actúa (“conductual”), y estos cambios le pueden ayudar a sentirse mejor. A diferencia de algunas de las otras “terapias habladas”, la TCC se centra en problemas y dificultades del “aquí y ahora”. En lugar de centrarse en las causas de su angustia o síntomas en el pasado, busca maneras de mejorar su estado anímico ahora. Se ha demostrado que es útil…

CURA DE FRUTILLAS: Cinco tomas de frutillas al día, hasta saciarse en cada una. Como variante, se puede alternar las frutillas con otra fruta cruda. También se puede acompañar una de las tomas con yogur o kéfir. DIETA DE ALIMENTACIÒN CRUDA: Frutas por la mañana y la noche. A media mañana y media tarde, jugos o infusiones. Puede hacerse una comida, como papilla de copos de avena, verdurasoarrozintegral AYUNO DE JUGOS: Caldos Vegetales en almuerzo y cena. Infusiones entre horas. AYUNO DE JUGOS DE FRUTAS/VERDURAS Seis tomas diarias y combinar a gusto de cada practicante. AYUNO DE INFUSIONES: Seis tomas al día CURA DE AVENA: Desayuno de copos de avena y fruta. Almuerzo y cena con papilla de copos de avena y verduras. Frutas entre horas.…

Características indicadoras de cada estado: Persona Yin: luce pálida, pasiva, proclive a la fatiga y al pesimismo. Persona Yang: exuberante, optimista, emprendedora y creativa. Quien se encuentre dentro de la catergoría Yang podrá pensar –y con razón- que todas sus características son virtudes y, por lo tanto, no necesitará compensarlas con ningún componente Yin. Lo que ocurre es que nadie es absolutamente Yin ni absolutamente Yang, porque eso llevaría a un irreparable estado de desequilibrio. Lo que plantemos son tendencias, no estados reales (se puede tener tendencia natural hacia el Yin, se puede tener tendencia natural hacia el Yang). Conocer su predisposición será útil a la hora de elegir los componentes de su alimentación: una persona con tendencias Yin deberá comer más Yang que quien tenga tendencia natural hacia el…

Y según un estudio de la Escuela Médica de la Universidad de Exeter, en Inglaterra, la dieta mediterránea mejora las funciones cognitivas, reduce los niveles de deterioro físico y baja el riesgo de padecer el Mal de Alzheimer. Esta dieta en la que priman los alimentos obtenidos de los cultivos tradicionales de la zona mediterráneo: el trigo, el olivo y la vid. Los alimentos que constituyen la base de esta alimentación son: El pan y la pasta, como principal fuente de hidratos de carbono. El aceite de oliva como principal fuente de grasa. El vino en cantidades moderadasdurantelascomidas -Las hortalizas, las frutas, los frutos secos y las legumbres brindan a esta dieta gran cantidad de fibras y antioxidantes. El pescado, los productos láctos y los huevos como principal fuente de…

“Nada asienta mejor al cuerpo que el crecimiento del espíritu”. Proverbio chino Los cristales son sustancias químicas de composición uniforme, producidas de manera natural y de consistencia sólida. Los cristales forman cuerpos regulares que están delimitados por superficies lisas. Las unidades regulares remiten a cuerpos geométricos espaciales, cuyas caras son polígonos. Su formación se ve influída por intervención de fuerzas atractivas entre los átomos, las moléculas y los iones que componen la materia, y se ordenan en el espacio. Piedra es el nombre habitual que le damos a todo componente de la corteza terrestre, mientras que la palabra Gema está relacionado con el valor que le damos a las piedras. Sabemos que los cristales son transmisores, amplificadores y focalizadores tremendamente exactos de todos los tipos de energías que afectan a…

“No hay camino que no se acabe si no se le opone la pereza”. Miguel De Cervantes El aloe vera es una planta de la familia del lirio – a la cual el ajo y la cebolla también pertenecen. Al igual que otra planta popular, la manzanilla, la sábila, otro nombre que suele dársele, tiene diferentes aplicaciones: puede ingerirse en forma sólida o en jugo, o puede usase tópicamente. El contenido nutricional del aloe vera es extenso: contiene vitamina A, C, E y B1, B2, B3, B6 y B12. La sábila también es rica ácido fólico y en minerales que incluyen calcio, magnesio, zinc, cromo, selenio, potasio y manganeso. Además de todo esto, el aloe vera contiene un alto porcentaje de aminoácidos – bloques de la proteína – y de…

”Lo que no me mata, me hace más fuerte”. Friedrich Nietzche Durante toda la historia de la humanidad siempre ha habido sabios, chamanes, místicos y avatares cuyo único propósito ha sido el de condensar algo que no tiene forma ni nombre y que es absolutamente universal y que podría aportar sanación, dicha y liberación para toda la humanidad. En las culturas antiguas para lograr el despertar espiritual, un buscador espiri- tual tenía que encontrar un gran maestro que pudiera transferirle el estado despierto. Recibir una Diksha de un gran ser, era considerado como una de las bendiciones más raras que una persona pudiera tener. Los grandes maestros sólo iniciaban a uno o dos de sus discípulos para que tuvieran la capacidad de dar Diksha a los demás, y por eso…

“Al secar los pies es importante tener un cuidado especial para evitar los hongos, ya que también en invierno se pueden producir”, dice la doctora Adriana Raimondi, dermatóloga. Las plantas de los pies tienen muchas glándulas sudoríparas, que generan transpiración, lo cual sumado al hecho de que el pie está siempre cubierto por medias o calzado, genera una situación de humedad constante. Por este motivo es tan importante secar bien los pies después del baño, ya que de lo contrario se genera un terreno propicio para la aparición de hongos. Los talcos absorbentes pueden colaborar en la acción de neutralizar la humedad, pero se debe tener en cuenta, que hay que elegir talcos minerales, que no contengan féculas ya que estos suelen empeorar las micosis. En la actualidad no son…

Elarte de la COCINA SANA, RICA Y NATURAL Las legumbres y los cereales han sido alimentos básicos en la dieta de la humanidad desde hace miles de años. La combinación de ambos permite obtener un aporte correcto de las proteínas y los aminoácidos esenciales para gozar de buena salud. POROTOS El equilibrio nutricional Se cultivan en América desde hace más de 7000 años y existen más de 200 variedades con colores y formas diferentes. De todas las variedades existentes, los verdes, blancos y rojos son los más comunes y se usan para preparar platos tradicionales en todo el mundo. Los porotos se encuentran entre las legumbres que poseen la composición nutricional más equilibrada. Entre sus propiedades se destacan las proteínas (23 por ciento), los hidratos de carbono (60 por ciento),…

BROTES DE ALFALFA sodio (síntomas de deficiencia: calambres musculares y deshidratación) HARINA DE SOJA potasio (su decifiencia produce músculos débiles, reflejos pobres y confusion mental) ACEITUNAS cloro (su exceso causa retención de fluidos, daña los riñones e incrementa la presión sanguínea) TOFU magnesio (Síntomas de deficiencia: trae apatía, desórdenes, nervisos, debilidad muscular) EXTRACTO DE LEVADURA fósforo (su exceso deteriora el balance de calico/fósforo y causa deficiencia de calcio en el cuerpo). COCO hierro (síntomas de deficiencia: fatiga general, baja resistencia a las enfermedades) SETAS cobre (síntomas de deficiencia: pérdida del sentido del gusto, ascenso de la presión sanguínea)…

PEREJIL vitamina A (síntomas de deficiencia: heridas en la boca y las encías, caída de las uñas, etc.) ARROZ INTEGRAL vitamina B1 (síntomas de deficiencia: falta de atención, flaqueza muscular, pérdida de apetito, etc). AGUACATE vitamina B2 (Síntomas de deficiencia: afecciones en la piel, inflamación de la lengua, en la cornea). ACEITE POLISATURADOS (soja, girasol) .vitamina F (síntomas de deficiencia: pérdida de peso, caspa, sequedad en uñas y cabello) RAYOS SOLARES vitamina D (síntomas de deficiencia: emblandecimiento de los huesos) BATIDO DE SOJA ENRIQUECIDO vitamina B12 (síntomas de deficiencia: cansancio, heridas en la lengua, indigestion) NUECES vitamina E (muy rara deficiencia en veganos) Su deficiencia provoca la esterilidad.…

EL ARTE DE LA COCINA Contar las calorías sin olvidarse de los nutrientes, no sobrepasarse con la sal o el azúcar, evitar la harina de trigo, ingerir alimentos ricos en calcio… Todo eso y mucho más forma parte de la rutina que día a día cientos de personas en el mundo ponen en práctica para lograr una alimentación saludable. ¿Cómo saber que; comer según cada patología, cubriendo las necesidades energéticas y nutricionales, según el estilo de vida de cada persona? De eso se encarga la Dietoterapia, ciencia de la salud que intenta curar las enfermedades y restablecer el organismo a través de la ingestión de alimentos. “La Dieta Terapéutica, o Dietoterapia, es una forma de tratamiento para mejorar algún síntoma o evitar riesgos, adaptándose a las patologías o condiciones de…

No importa cuánto dura la vida, ni cuán rápido pasa. Lo trascendente es lo que hacemos con ella. Anónimo El tratamiento consta de cuatro fases: evaluación, explicación de la hipótesis, terapia y seguimiento. ¿Qué pasa si los síntomas vuelven? Siempre existe el riesgo de que la ansiedad o la depresión vuelvan. Si lo hace, las técnicas aprendidas harán más fácil controlarlas. Por lo tanto es importante mantener la práctica de estas técnicas, incluso después de sentirse mejor. Hay estudios que sostienen que estas técnicas previenen la recurrencia de la depresión. La fase de evaluación consiste en explicar el qué, el como y el por qué del problema. La fase de explicación de la hipótesis, que tiende a durar una sola sesión, consiste en contarle con sumo detalle al cliente, toda…

A diez días de haber comenzado el entrenamiento, el rey le preguntó si el gallo estaba listo para combatir. «Aún no», respondió el entrenador. «Es fuerte y está lleno de fuego, dispuesto a pelear con cualquier otro gallo. Es vanidoso y confía demasiado en su coraje». Diez días más tarde, contestó de nuevo: «Todavía no. Apenas escucha el canto de otro gallo le entra una rabieta y quiere pelear». Otros diez días más: «Aún no. Todavía manifiesta cierta rabia en sus gestos e hincha el plumaje». Y pasaron otros diez días: «Ya está casi listo. Aunque vea o escuche cantar a otros gallos, se mantiene tranquilo. Nada lo altera. Parece un gallo de madera. Su actitud es poderosa. Los demás gallos no se atreverán a aceptar su desafio». Llego el…

Base de muchas religiones posteriores —como el budismo- se trata de una de las doctrinas más antiguas de la humanidad. ¿DE DONDE ES ORIGINARIO? De la India, donde la mayoría de sus habitantes siguen profesándolo en la actualidad. También es practicado por las familias que han emigrado desde dicho país hacia el resto del mundo (en especial al sur y este de África, al sureste y este de Asia y a Europa). El término hindú: De la palabra sánscrita sindhu (río), nombre que los persas del siglo V a.C utilizaban para referirse a aquellos que vivían en las tierras dl río Indo. Los hindúes se definen a sí mismos como aquellos que siguen los cuatro tipos (varnas) de caminos (dharma) y etapas de la vida (ashramas). ¿CUÁLES SON SUS TEXTOS SAGRADOS?…

Naturama El Mundo verde Enamorarse es un estado del alma, paradigma de la felicidad. El enamorado está feliz cuando es correspondido; lo envuelve una sensación de plenitud, de gozo y alegría. El espíritu agradece habitar el limbo del lazo con el elegido, sobre el que se ha posado el don del amor. Sus plegarias se orientan a eternizar ese estado de ensoñación para que no se rompa nunca el hechizo. Esa magia existe y todos los que alguna vez se enamoraron atestiguan su realidad. La teoría psicoanalítica la explica por una razón de estructura en la conformación del sujeto, a la que nos referiremos: desde el vamos, si el recién llegado al mundo no logra enlazarse al deseo del otro, no tiene siquiera chances de sobrevivir. Si todo va bien, ese…

Naturama El Mundo verde Determinar la motivación, que es como un cordel que uno va trenzando a medida que avanza en medio de un precipicio, hacia el otro lado, con el vacío debajo de los pies y el cielo sobre la cabeza. Es un ejercicio de lucha cotidiana. En un proverbio, su pasaje manifiesta que de la manera en que el hombre piensa tal es él y por consiguiente sus actos. Esto da una clave fundamental: Los pensamientos. La inteligencia emocional debe estar atenta a elaborar pensamientos sanos, con una autoestima sana y en la confianza en si mismo esto es determinante a la hora de buscar el impulso de la motivación para tener un vivir mas satisfactorio. La realidad y algunos consejos La realidad de que la vida cotidiana trae…

En cuanto a las vitaminas que contiene el tomate, la más abundante es la vitamina C (26,6 mg). Un tomate de 100 g cubre el 45% de las necesidades diarias de esta vitamina para un adulto sano. Además, resulta muy interesante el hecho de que el tomate sea un vegetal que puede consumirse en crudo o en zumo, porque de esta manera su contenido en vitamina C se mantiene prácticamente intacto y se aprovecha mejor. En el caso del jugo, es conveniente consumirlo inmediatamente después de haberlo obtenido para evitar las pérdidas de esta vitamina. También aporta vitaminas de los grupos B y E, una aceptable cantidad de ácido fólico y una pequeña cantidad de betacarotenos, precursores de la vitamina A. Entre los minerales, se destaca su contenido en potasio…

• ¿A qué se llama diurético? -Diurético es una sustancia que al ser ingerida provoca una eliminación de agua y electrolitos en el organismo a través de la orina. • ¿Cuáles son los riesgos de tomarlos en exceso? -Los riesgos de ingerirlos son decaimiento, falta de concentración debilidad muscular, por la pérdida de electrolitos. El potasio es uno de los elementos que si falta puede llegar a ocasionar la muerte por paro cardíaco ya que este es vital para el normal funcionamiento cardíaco. Muchos diuréticos naturales contienen cafeína o alcohol que no son saludables en exceso. • ¿Cuándo se recomienda tomar diuréticos? -Tomar infusiones naturales o alimentos con efecto diurético ayuda especialmente a las mujeres que en algunos momentos del ciclo retienen líquido. Siempre con moderación y acompañados de la…

Fuera del DIVAN SUPERARSE Entrevista con el Doctor Alberto Lóizaga, médico clínico, psicoanalista e instructor en técnicas de meditación. Una persona que ha tenido una pareja importante, de convivencia y que ha formado una familia, ¿puede volver a enamorarse como la primera vez? ■ Desde ya que sí. Hay muchas personas que viven un amor familiar, que tiene ciertas características, incluso en la pareja, que configura una familia. El amor es un estado de conciencia ante todo que se refiere a una conexión con una energía de luz, de paz, de unión, de confianza, y que de acuerdo con un punto de vista emocional, es la ausencia total de temor. O sea, el amor cuando se piensa, se transforma, se desplaza hacia un objeto mental que siempre está teñido de temor,…

Los animales tienen mucha afinidad natural a los cristales y aceptan la cristaloterapia desde el primer momento. La cristaloterapia es una forma de activar los mecanismos de sanación del cuerpo para equilibrar física, mental y espiritualmente. Las propiedades de los cristales pueden ser el complemento ideal para mejorar la vida de los animales. Esta técnica sirve como apoyo a otras terapias naturales (Flores de Bach, Reiki, Agility, Healing Touch), a reducir el estrés, a mejorar comportamientos obsesivos y a equilibrar el sistema psico-emocional de los animales. Se aplica a través de un masaje terapéutico usando los cristales como herramienta en determinadas zonas del cuerpo de acuerdo a la necesidad específica del animal. Los cristales poseen energía vibratoria, que generan y emiten carga eléctrica y que absorben energía de alrededor y…

GINGKO BILOBA La planta ging ko biloba, usada en China desde tiempos inmemoriales, tiene propiedades antialérgicas, por lo cual ayuda a prevenir sus ataques y a curarlos. ORTIGA La ortiga es un antihistamínico natural. Sus hojas pueden ser almacenadas en la nevera. Mediante sus infusiones los alérgicos pueden evitar las respuestas violentas del cuerpo, así como recuperarse pronto en caso de un ataque. TÉ VERDE Y PIÑA En el té verde y la piña hay un pigmento, llamado quercetina, que inhibe la estimulación de hlstamina. Se pueden tomar tabletas, que se venden en los mercados, pero es mucho mejor obtenerla a través del té o consumiendo la piña cruda.…

Nació en Francia en 1915. Tras intensas vivencias espirituales mientras visitaba iglesias católicas en Italia y Cuba, a los 26 años decidió embarcarse en una definitive travesía espiritual e ingresó a un monasterio trapense en Kentucky (Estados Unidos), dónde vivió toda su vida adulta. Allí fue ordenado como sacerdote, durante quince años fue Maestro de Novicios, y luego obtuvo permiso para vivir como ermitaño en una cabaña del bosque cercano a su Abadía. En 1968 fue autorizado a viajar al Asia para un conclave religioso, y alcanzó a reunirse con el Dalai Lama. Falleció accidentalmente en Tailandia. Pese al voto de silencio y al aislamiento que signaba sus días, escribió decenas de libros visionaries sobre el arte de creer, mantuvo correspondencia con poetas y escritores del mundo entero, asumió una…

La ansiedad es un mecanismo adaptativo natural que nos permite ponernos en estado de alerta ante sucesos comprometidos. En realidad, cierto grado de ansiedad proporciona un componente adecuado de precaución en situaciones un tanto peligrosas. Se dice que cuando la ansiedad se presenta en momentos inadecuados o es tan intensa y duradera que interfiere con las actividades diarias de la persona, entonces, se la considera como un trastorno. Es indudable que las siguientes recomendaciones pueden ayudar, pero el tratamiento profesional es indispensable en estos casos. A: Tormenta de arena Cierre los ojos y exhale tres veces. Véase entrar en un desierto con una mochila. Mientras camina, notará que hay oscuridad frente a usted. Usted sabe que se trata de una tormenta de arena de ansiedad que viene hacia usted.…

• Así nos curan El poroto es ideal para las personas con exceso de colesterol. Los últimos estudios demuestran que pueden bajarlo hasta en un 20 por ciento. Esto se debe a que la fibra que contiene es soluble y, por lo tanto, favorece la concentración saludable de grasas en la sangre. Esto hace que combata también los problemas cardiocirculatorios. La fibra también combate al cáncer de colon y de recto porque acelera el tránsito de los alimentos por el tubo digestivo. Además, reduce la velocidad de absorción de azúcares, por lo que ayuda a regular la glucosa presente en la sangre. Los porotos son ricos en minerales y en oligoelementos como el cobre, el cinc y el cromo, y el ácido fólico. Este nutriente es de vital importancia para…

PATÉ DE LENTEJÓN AL SÉSAMO INGREDIENTES: 2 tazas de lentejones cocidos con un pedacito de alga Wakame bien escurridos (no llevan remojoprevio) 1 cucharada de aceite de sésamo 2 cucharadas de aceite de oliva extra virgen 4 dientes de ajo picados 1 cebolla chica picada 2 cucharadas de pasta de sésamo (tahine) 1cucharada de salsa de soja artesanal 1/2 cucharadita de sal marina 1 cucharada de semillas integrales de sésamo tostadas…

MEZCLAR EL ACEITE NUEVO CON EL YA USADO. No se deben utilizar aceites que al calentarse produzcan humo, que presenten una tonalidad oscura o que huelan rancio, porque ese aceite está deteriorado. No sólo implica que modificará el sabor del alimento, sino que se traduce en el consumo de gran cantidad de radicales libres que dañarán las células de nuestro cuerpo. EL CONSUMO EXCESIVO DE FRUCTOSA La fructosa, más conocida como el azúcar de las frutas, es un monosacárido (un azúcar simple), que el cuerpo puede utilizar como energía. El consumo en exceso de fructosa puede provocar obesidad y como consecuencia diabetes, debido a que favorece la acumulación de grasa. PATATAS VERDES Cuando están verdes, o enverdecidas, las papas contienen un compuesto tóxico conocido como solamina, que posee un sabor…

Es de corta duración, en comparación con otras modalidades de psicoterapia. Los consultantes pueden ser una persona, una pareja, una familia o un grupo. Es activo-directiva, esto significa que los camibios requieren compromiso y un rol protagónico del paciente, quien no se limita a concurrir a las sesiones, sino que además va produciendo cambios graduales en su vida cotidiana. Se incluyen tareas para realizar entre las sesiones, como forma de poner en práctica losaspectostrabajadosenla consulta. Se genera una relación colaboradora entre terapeuta y paciente, en la que el rol del terapeuta consiste en asesorar y acompañar en el camino hacia los cambios que se deseen promover. Está orientada al presente. La reflexión sobre el pasado tiene como finalidad generar cambios en el presente en pro de una vida más plena…