Pleine Vie HS No. 61

Comme chaque été, la distraction est au rendez-vous dans le hors-série Jeux de Pleine Vie. Que vous soyez fan de mots fléchés, féru de mots croisés ou accro aux Sudoku, vous trouverez à coup sûr votre bonheur dans ce nouveau numéro. C’est votre première grille ? Pas de panique, nous avons pensé à vous avec nos 4 niveaux de force. De quoi vous permettre de faire travailler vos neurones et d’entretenir votre mémoire. Vous le savez, elle est précieuse. C’est la raison pour laquelle nous vous avons également préparé un grand dossier pour comprendre son fonctionnement, connaître ses ennemis et, surtout, savoir comment la préserver et l’entretenir au quotidien. Bel été et… cogitez bien !…

La petite sieste plébiscitée Une sieste régulière de 10 à 20 minutes entraînerait une meilleure agilité mentale et améliorerait la mémoire des seniors. Elle permettrait aussi de prévenir le déclin cognitif. Pour parvenir à ces conclusions, les chercheurs de l’université de Jiaotong à Shanghai ont observé le sommeil de plus de 2 000 de leurs concitoyens. Deux tiers d’entre eux faisaient une sieste par semaine (de 1 fois par jour à 1 fois par semaine), tandis que le tiers restant s’en abstenait. Après une trentaine de tests, les chercheurs ont observé que les « siesteurs » avaient de meilleurs scores, notamment aux tests qui concernent la mémoire et la fluidité verbale. Attention cependant à ne pas excéder les 30 minutes : le sommeil profond rend le réveil puis l’endormissement le…

Du CBD contre Alzheimer Décidément, l’extrait de cannabis, le cannabidiol, se pare de bien des vertus! Cette substance qui n’est ni psychotrope ni un stupéfiant, reconnue pour ses vertus apaisantes et antidouleur, pourrait avoir un intérêt dans le traitement de la maladie d’Alzheimer. C’est ce qui ressort d’une étude réalisée par les chercheurs du Medical College of Georgia de l’université d’Augusta aux États-Unis. En administrant de fortes doses de CBD pendant deux semaines à des souris, ils ont observé une amélioration des symptômes de la maladie. Il semble que le CBD rétablisse la fonction de certaines cellules cérébrales dont le rôle est de limiter la prolifération des protéines amyloïdes qui s’agglomèrent en plaques et entraînent progressivement la mort des neurones, caractéristique de la maladie d’Alzheimer. L’étude fait également état de…

Nourrir ses neurones Comment prévenir et influencer la dégénérescence cérébrale par la nutrithérapie ? Après un état des lieux de la maladie d’Alzheimer et de ses causes, le Dr Jean-Paul Curtay nous propose un guide complet afin de mieux connaître l’intérêt de prendre des compléments nutritionnels en prévention. Si le spécialiste insiste sur l’importance d’une alimentation équilibrée, il expose aussi, études à l’appui, la nécessité de se supplémenter afin de pallier ses nombreux déficits. Vous n’aurez pas Alzheimer, Dr Jean-Paul Curtay et Véronique Magnin, éd. Leduc, 19 €. En vente à partir du 31 août. Un cerveau en pleine forme Si vous souhaitez juste potentialiser vos capacités cérébrales ou – si vous êtes du genre plus inquiet – diminuer les risques de maladies neurodégénératives, ce livre est pour vous !…

“Notre mémoire est comme un muscle, elle ne s’use que si l’on ne s’en sert pas !” Comment la mémoire évolue-t-elle avec l’âge ? La mémoire reste efficace, la preuve en est avec les centenaires qui peuvent conserver des fonctions cognitives certes ralenties, mais intactes. La mémoire vieillit plutôt bien, mais elle change. D’abord sur le plan de la vitesse de récupération des informations stockées : en vieillissant, nous mettons plus de temps à les retrouver. Ce qui se fragilise aussi avec le temps est la fluence verbale et la recherche de mots qui deviennent plus fréquentes. Mais la mémoire est comme un muscle, elle ne s’use que si on ne s’en sert pas. On peut comparer la mémoire à la marche : en vieillissant nous sommes toujours capables de…

Contrairement à d’autres organes, le foie par exemple, les cellules du cerveau ne se renouvellent pas… Il existe néanmoins quelques cellules-souches neuronales (dans l’hippocampe et le cervelet) qui ont tendance à produire de nouveaux neurones en petite quantité (cela ne dépasse pas 500 par jours). C’est ce qu’on appelle la neurogenèse : la synthèse de nouveaux neurones. Mais il vaut mieux compter sur la réserve cognitive que sur cette production ! Sauf le jour où nous pourrons injecter des cellules-souches qui produiront de nouveaux neurones… mais ça n’est pas pour tout de suite !…