Innholdsfortegnelse for Colección 9 i Más Allá Monográficos

1. “ES UN HECHO QUE LAS PERSONAS NO NOS TRANSFORMAMOS A FUERZA DE PROPÓSITOS O COMPROMISOS VOLUNTARISTAS, SINO CUANDO “VEMOS”, PORQUE EMPEZAMOS A DESCUBRIR QUÉ SOMOS. EL ÚNICO CAMBIO REAL, EFECTIVO Y SALUDABLE PROVIENE DE LA COMPRENSIÓN. DE AHÍ QUE ESTA CONSTITUYA NUESTRA PRIMERA TAREA, SI REALMENTE QUEREMOS CONSTRUIR NUESTRA VIDA Y NUESTRA ACTIVIDAD SOBRE CIMIENTOS SÓLIDOS”. 2. “EL NÚCLEO DE LA PSICOLOGÍA TRANSPERSONAL PODRÍA EXPRESARSE CON ESTAS PALABRAS: SOMOS MÁS QUELA MENTE, MÁS QUE EL YO, MÁS QUE LA PERSONA QUE NUESTRA MENTE PIENSA QUE SOMOS. NO SOMOS NADA QUE PUEDA SER OBSERVADO; SOMOS ESO QUE OBSERVA”. 3. “NECESITAMOS VERNOS COMO UNA MARAVILLOSA UNIDAD COHERENTE EN LA QUE TODO SE HALLA ARMONIOSAMENTE INTERRELACIONADO. HE NOMBRADO LAS CUATRO PIEZAS CLAVES QUE COMPONEN EL PUZLE HUMANO: LA MENTE, LA SENSIBILIDAD, EL…

■ “Creé la sensología, porque me di cuenta de que se necesitaba una ciencia que se ocupara del amplio mundo de las ‘sensaciones no verbalizables’. Una ciencia que diera vida y personalidad a cada una de las sensaciones de nuestra vida. Una ciencia que desarrollara por igual la parte de nuestro cerebro que piensa y la parte de nuestro cerebro que siente”. ■ “La sensopedagogía, que es la parte de la sensología dedicada a la educación, el respeto a la verdad y a la personalidad íntima del niño es básico. Cada niño es distinto y es el propio niño el que tiene que dar la pauta de lo que necesita para la realización personal. Y, la sensología, ha creado herramientas para que lo pueda conseguir”. ■ “De la sensología ha…

■ “El inconsciente no entiende de palabras, solo de sensaciones. Y, la realidad, es que el trauma lo tiene ‘ahora’ porque, las malas sensaciones, las está viviendo ‘ahora’, y por lo que recurre a estas terapias, no es por un problema de las ideas o del pensamiento, sino porque lo que le perturba es una sensación, un archivo emocional de su inconsciente que le trastorna ahora. Es cierto que lo tenía ayer y desde hace tiempo. Pero para las sensaciones solo existe una realidad: ‘ahora’. Y es en este ahora que tiene que buscarse la solución. Pero, su problema emocional, con el tiempo, le ha producido una impregnación en su cerebro y ‘se ha olvidado de cómo sentía cuando estaba bien’”. ■ “Su cerebro necesita vaciar las neuronas cargadas con…

Todos tenemos una tierra prometida: nuestro verdadero ser. La vida es el trayecto que recorremos para llegar hasta él y disfrutarlo. Cuanto antes lo encuentras, antes comienzas a experimentarte centrado y en plenitud. Tu viejo ser, tu personaje, te ha servido para llegar hasta aquí, para sobrevivir en las circunstancias que te han tocado en suerte. ¿Quieres limitarte a sobrevivir o quieres sentir la alegría de ser? ¿A qué esperas? Sal del ser que crees que eres y dirígete a aquel que sabes que es tu verdad, tu alegría y tu sentido. Sal de tu falso yo y ve hacia ti mismo. Ve hacia ese lugar en el que tú puedes ser tú. Esa es tu tierra prometida.…

El pseudocientífico Bernard Gittelson asegura que empresas y compañías aéreas se han interesado por la aplicación de los biorritmos en lo que parecería una campaña de prevención de riesgos laborales. A finales de los sesenta del siglo pasado, la compañía japonesa Ohmi Railway de transporte público, con una plantilla de 500 personas, habría reducido la tasa de accidentalidad laboral en un 30% después de advertir a los conductores de cuáles eran sus días más críticos. Para los defensores de la teoría biorrítmica, diversos análisis estadísticos revelan una alta correspondencia entre la tasa de siniestralidad laboral y la inflexión de puntos críticos en el diagrama de biorritmos. Sin embargo, James Randi sugiere que Gittelson falsea o descontextualiza datos estadísticos para refrendar su teoría. Así, por ejemplo, un estudio publicado por United…

UN ESTUDIO REALIZADO EN 2017 POR EL NEUROPSICÓLOGO DAVID LEWIS-HODGSON DE LA AGENCIA MINDLAB DE REINO UNIDO TRATÓ DE IDENTIFICAR AQUELLAS CANCIONES QUE PERMITEN ALCANZAR UN MAYOR ESTADO DE RELAJACIÓN. LA LISTA DE CANCIONES MÁS RELAJANTES ESTÁ ENCABEZADA POR “WEIGHTLESS” (2011) MELODÍA DE OCHO MINUTOS COMPUESTA POR EL GRUPO BRITÁNICO MARCONI UNION EN COLABORACIÓN CON LA ACADEMIA BRITÁNICA DE LA TERAPIA DE SONIDO Y QUE REDUCE LA ANSIEDAD EN 65%. ENTRE LAS VEINTE MELODÍAS QUE SE CONSIDERAN MÁS RELAJANTES, DESTACAN: –ENYA: WATERMARK (1988). –ADELE: SOMEONE LIKE YOU (2011). –MOZART: CHE SOAVE ZEFFIRETTO (1786). –RUE DU SOLEIL: WE CAN FLY (2005).…

AUTOR: NAPOLEÓN HILL (1883-1970) EJEMPLARES VENDIDOS: 30 MILLONES. ¿DE Q UÉ VA? El único ámbito sobre el cual el ser humano tiene un control pleno y a bsoluto es el pensamiento. Así pues, debemos encauzar nuestra mente hacia el éxito, evitando cualquier idea de fracaso. Desterrado el pensamiento de negatividad, se nutre un d eseo ferviente que sirve de autosugestión y qu e permite, a t ravés de la imaginación y l a capacidad de tomar decisiones, construir un há bito y u na constancia que son las que nos conducen hasta el éxito económico. Tal y c omo sentencia Hill: “Cualquier cosa que la mente del hombre pueda concebir y creer, la puede lograr”. SPOILER: Criado en una granja del sureste de Virginia, fue su m adrastra, viuda de…

–Comenta que la ansiedad bloquea la creatividad y el espíritu emprendedor, tan necesarios en estos momentos. ¿Qué recomienda al respecto? –La ansiedad es un estado mental profundamente limitante y extraordinariamente frecuente de padecer en estos momentos de gran incertidumbre. Hay estrategias muy efectivas que permiten superar los mecanismos mentales que están generando ansiedad. Entre ellas enfatizaría tres: * EL FOCO: la persona presa de una situación de ansiedad enfoca su atención de una manera determinada. * EL CUERPO: alguien que sufre de ansiedad experimenta alteraciones en el rostro, en el grado de tensión muscular y en el patrón respiratorio. * EL LENGUAJE: la manera distorsionada en la que se interpreta lo que a uno le ocurre también está en el origen de los cuadros de ansiedad. Si uno se entrena…

El prestigioso doctor Nicolás Romero nos propone un completo plan que aúna nutrición y psicología positivas para conseguir que una persona que se encuentra bien pueda estar mucho mejor. Adquirir hábitos equilibrados y saludables como llevar una alimentación consciente, cuidar el sueño, relajar el cuerpo y la mente, potenciar la motivación, disfrutar del ahora o el control de los impulsos son fundamentales para reforzar los pilares de nuestro bienestar. No en vano, en el libro “Comer bien para bien estar” (Ediciones Martínez Roca) el doctor Romero asegura que: “La ciencia nos dice que si viviéramos la vida al revés conseguiríamos mayor bienestar. A medida que vamos cumpliendo años deberíamos adoptar hábitos de los jóvenes y no de los mayores. Es decir, volver a clase algunas horas al día para aprender…

ESTOS SON ALGUNOS DE LOS EJERCICIOS PRINCIPALES DE LA “GIMNASIA OCULAR” PROPUESTA POR WILLIAM H. BATES, Y CUYA EFICACIA NO HA PODIDO SER DEMOSTRADA: A) PALMEO (PALMING) DURANTE UNOS DIEZ MINUTOS, Y EN ESTADO DE RELAJACIÓN, SE CIERRAN LOS PÁRPADOS, CUBRIENDO LOS OJOS CON LAS PALMAS SIN PRESIONAR, Y EXTENDIENDO LOS DEDOS SOBRE LA FRENTE. B) BALANCEO FIJANDO LA VISTA EN UN PUNTO DISTANTE (POR EJEMPLO, A TRAVÉS DE LA VENTANA), HACER BALANCEAR EL CUERPO APOYÁNDOSE ALTERNATIVAMENTE EN CADA PIERNA. C) ACOMODACIÓN ENFOCAR LA VISTA EN UN OBJETO CERCANO Y EN OTRO MÁS DISTANTE, ALTERNATIVAMENTE. D) MOVIMIENTO DE OJOS MOVER LOS OJOS DE ARRIBA A ABAJO, DE IZQUIERDA A DERECHA Y EN DIAGONAL.…

AUNQUE RECOMENDAMOS UN MÁS QUE PRUDENTE ESCEPTICISMO, TAL VEZ USTED ESTÉ INTERESADO EN CONOCER LAS TERAPIAS NATURALES QUE PROMETEN MEJORAR LA VISIÓN. MUCHAS DE ESTAS “TERAPIAS” OFRECEN UN MARCO EXPLICATIVO MUY SUGERENTE ACERCA DE LAS CAUSAS DE LA MIOPÍA, PERO NINGUNA DE ELLAS HA MOSTRADO SU EFICACIA (Y ALGUNAS INCLUSO PUEDEN SER PERJUDICIALES). AQUÍ LE MENCIONAMOS ALGUNOS DE LOS PRINCIPALES AUTORES QUE HAN ADAPTADO EL MÉTODO BATES. EN TODO CASO, Y ANTES DE SEGUIR CUALQUIERA DE LAS SIGUIENTES “TERAPIAS ALTERNATIVAS”, CONSULTE SIEMPRE A UN OFTALMÓLOGO DE CONFIANZA. JOHN SELBY, PSICÓLOGO DE LA UNIVERSIDAD DE PRINCETON. GUÍA COMPLETA PARA EL CUIDADO Y RECUPERACIÓN DE LA VISTA (1987). SELBY DESCRIBE LAS GAFAS COMO UNA “BARRERA” QUE REDUCE EL CONTACTO EMOCIONAL CON EL EXTERIOR. PROPONE PRÁCTICAS DE RESPIRACIÓN, RELAJACIÓN Y VISUALIZACIÓN QUE SE COMBINAN…

EN SU LIBRO MUSICOTERAPIA (2013) EL MUSICOTERAPEUTA ARGENTINO GABRIEL PEREYRA PROPONE UNA SERIE COMPOSICIONES MUSICALES CLÁSICAS PARA VENCER EMOCIONES COMO EL MIEDO, COMBATIR ESTADOS DEPRESIVOS, MITIGAR EL DOLOR O ESTIMULAR LA CREATIVIDAD. ESTAS SON ALGUNAS DE SUS RECOMENDACIONES: PARA VENCER EL MIEDO: –HAENDEL: MÚSICA ACUÁTICA, SUITE 1 (1717). –MOZART: HAFFNER (1782). PARA COMBATIR LA DEPRESIÓN: –BACH: CONCIERTO DE BRANDENBURGO (1721). –MICHAEL PRAETORIUS: TERPSICHORE (1612). PARA MITIGAR EL DOLOR: –VERDI: LA TRAVIATA, PRIMER ACTO (1853). –MENDELSSOHN: LAS HÉBRIDAS (1830). PARA LA CREATIVIDAD: –JOAQUÍN RODRIGO: CONCIERTO DE ARANJUEZ (1939). –HÉCTOR BERLIOZ: SINFONÍA FANTÁSTICA (1830).…

–¿SU ESPIRITUALIDAD ESTÁ RELACIONADA CON DIOS? –¿QUÉ QUEREMOS DECIR CON LA PALABRA “DIOS”? SI SE ENTIENDE COMO UN ENTE SEPARADO, CIERTAMENTE NO. PERO SI CON ESE TÉRMINO ALUDIMOS AL FONDO ÚLTIMO DE LO REAL, A AQUELLO INEFABLE QUE TRANSCIENDE TODAS LAS FORMAS Y QUE CONSTITUYE LA MISMIDAD ÚLTIMA DE TODO LO QUE SOMOS–NUESTRA MÁS PROFUNDA IDENTIDAD, HABLANDO AHORA EN CLAVE TRANSPERSONAL Y NO DUAL–, LA RESPUESTA SOLO PUEDE SER AFIRMATIVA: ES “ESPIRITUAL”, NO QUIEN TIENE UNAS DETERMINADAS CREENCIAS O CUMPLE UNAS NORMAS CONCRETAS, SINO QUIEN COMPRENDE Y VIVE. ESO QUE SOMOS EN PROFUNDIDAD; QUIEN VIVE, NO EN ESTADO MENTAL, SINO EN ESTADO DE PRESENCIA.…

1. VACÍATE DE MALOS HÁBITOS: CUANDO ELIMINAMOS LAS PAUTAS DE COMPORTAMIENTO QUE ALIMENTAN LA INTOLERANCIA A LA INCERTIDUMBRE, DEJAMOS ESPACIO PARA INTRODUCIR LOS PEQUEÑOS CAMBIOS CUALITATIVOS QUE FORJARÁN NUESTRA NUEVA IDENTIDAD PERSONAL O CORPORATIVA. 2. DESTRUYE TUS CERTEZAS: GRACIAS A QUE EN EL MUNDO NO EXISTE NI UNA SOLA CERTEZA QUE NOS OBLIGUE A DISCURRIR POR CARRILES PREDETERMINADOS, SOMOS LIBRES PARA INICIAR NUESTRO PROPIO CAMINO Y COMPROMETERNOS CON AQUELLOS PROPÓSITOS QUE LO DOTAN DE SENTIDO. 3. DEJA ATRÁS TU PASADO: DADO QUE TODO ESTÁ EN CONSTANTE CAMBIO, HEMOS DE IR ADAPTÁNDONOS A LAS CIRCUNSTANCIAS Y OPORTUNIDADES DEL MOMENTO PRESENTE, SIN AFERRARNOS A UN PASADO QUE NO EXISTE Y SIN MIEDO A PERDER ALGO POR EL CAMINO. 4. CREA TU FUTURO AHORA: VIVIMOS UNA ERA DE INFINITAS OPCIONES DE PROSPERIDAD QUE…

Carles Bayod, tras cuarenta años de investigación, aporta las herramientas necesarias para desarrollar, conjuntamente, estas dos partes del cerebro del niño, la que piensa y la que siente. Y lo hace de forma amena, práctica y lúdica a través de treinta y seis sensojuegos o juegos de sensaciones, que serán una inmejorable ayuda para padres y educadores que quieran impartir a sus hijos o alumnos una educación más completa, personalizada y adaptada a sus necesidades. Al jugar con los sensojuegos el niño va a experimentar seis niveles vitales para su desarrollo mental y sensológico. Aprenderá a sentir, a sentirse, a sentir a los demás, a sentir el entorno, a sentir las distintas asignaturas y a sentir el arte. Por ello, este libro se convierte en un libro imprescindible para los…

El mito de la media naranja acaba convenciéndote de que no eres un ser completo, sino parte de otra entidad que cuando se una a ti te hará sentir la plenitud que no eres capaz de sentir por ti mismo. Es decir, te falta algo sin lo cual tu vida no va a tener sentido. Es el otro quien te hará feliz. Es normal, entonces, que quien está convencido de esto se dedique en cuerpo y alma a esta búsqueda, pues todos queremos ser felices o sentirnos plenos. Todos experimentamos el vacío como algo desagradable. La reacción automática es llenarlo con lo que sea, y una de las cosas que lo llenan es una relación. Huir del vacío y llenarlo urgentemente con cosas o personas nos impide ir más allá…

Dos de los movimientos más interesantes surgidos a finales del siglo pasado en el ámbito científico de la felicidad son el de las ciencias contemplativas (incluyendo mindfulness y compasión) y el de la psicología positiva. “Psicología positiva y contemplativa” es la primera aproximación rigurosa entre estos ámbitos. El Programa de Entrenamiento en Bienestar basado en prácticas Contemplativas (EBC) ahonda en la posibilidad de entrenar habilidades que funcionan como causas del bienestar: la detección y mantenimiento de emociones positivas, la recuperación funcional ante emociones difíciles, la gestión de la atención y el aumento del altruismo y la compasión. La felicidad humana es susceptible de aumentar mediante el entrenamiento mental/conductual adecuado sustentado en acciones virtuosas. Los autores se apoyan en decenas de investigaciones relativas al campo de las ciencias contemplativas y la…

Una de las aseveraciones de la teoría de los biorritmos es que, calculando la convergencia de las curvas sinusoidales en su descenso bajo la línea base, puede vaticinarse cuáles serán los días más críticos. Es lógico vaticinar que, en uno de esos días críticos (donde los biorritmos físico, emocional y mental caen hasta su punto más bajo), muy probablemente coincida con la fecha de deceso de una persona. Así que… ¿podría usted con una calculadora de biorritmos adivinar cuál será la fecha exacta de su muerte? En el libro Fraudes paranormales (1982), James Randi menciona varios estudios realizados por la Universidad de Florida (Estados Unidos) que demuestran que no hay correlación alguna entre los días críticos en los ciclos de Fliess y la posibilidad real de morir.…

“DISPONEMOS DE NUEVOS AVANCES EN EL CAMPO DE LA ALIMENTACIÓN QUE ESTAMOS APLICANDO YA EN LA CONSULTA PARA PROMOVER UN ENVEJECIMIENTO SALUDABLE CON DIETAS DE PRECISIÓN. EN LA ACTUALIDAD CONOCEMOS MUCHO MEJOR LOS FACTORES NUTRICIONALES QUE PROTEGEN AL ORGANISMO DE VOLVERSE VULNERABLE A LAS ENFERMEDADES QUE SE PRESENTAN CON LA EDAD. HAY QUE DESTACAR EL PAPEL DE DESEMPEÑAN EN ESTE PROCESO LOS MICRONUTRIENTES, LOS FITOQUÍMICOS BIOACTIVOS, LA FIBRA DIETÉTICA, LOS PROBIÓTICOS, LA MICROBIOTA INTESTINAL Y LOS ÁCIDOS GRASOS DE CADENA CORTA, EN ESPECIAL EL BUTIRATO. TODOS ELLOS PARTICIPAN EN LA REGULACIÓN DE FUNCIONES TAN IMPORTANTES COMO LA CAPACIDAD ANTITUMORAL, EL METABOLISMO ENERGÉTICO, LA DIFERENCIACIÓN DE LAS CÉLULAS INMUNITARIAS, LA INFLAMACIÓN CRÓNICA E, INCLUSO, INFLUYEN EN NUESTRO COMPORTAMIENTO CON LA COMIDA. SE HA DEMOSTRADO QUE LA ALIMENTACIÓN PUEDE SER EFICAZ CONTRA…

El libro Organon del arte de curar (1810), de Samuel Hahnemann, constituye la biblia de los homeópatas. Este texto, que sufrió varias modificaciones hasta su última edición en 1833, expone los principios fundamentales sobre los que se cimenta la homeopatía. 1. PRINCIPIO DE SIMILITUD: Lo similar cura lo similar. 2. FUERZA VITAL: El medicamento homeopático es energía que interacciona con la fuerza vital del paciente. 3. VIX MEDICATRIX: Es la persona quien se cura, mientras que el medicamento desempeña un papel secundario o auxiliar. 4. INDIVIDUALIDAD MORBOSA: Cada enfermedad es individual. 5. INDIVIDUALIDAD MEDICAMENTOSA: Se prescriben medicamentos no para combatir enfermedades, sino para sanar a enfermos. 6. EXPERIMENTACIÓN PURA: Base experimental sobre la que se asienta la práctica homeopática. 7. DOSIS MÍNIMA: Cantidad mínima de una sustancia que provoca efectos…

LAS GAFAS ESTENOPEICAS O RETICULARES (TAMBIÉN GAFAS PINHOLE) PARA MEJORAR LA VISIÓN SE COMERCIALIZAN A TRAVÉS DE INTERNET O EN ESTABLECIMIENTOS ESPECIALIZADOS EN “TERAPIAS ALTERNATIVAS”. SE TRATA DE UNAS GAFAS OPACAS, QUE COMENZARON A COMERCIALIZARSE EN LOS AÑOS OCHENTA DEL SIGLO PASADO, CON PEQUEÑOS ORIFICIOS PARA REALIZAR EJERCICIOS DE ACOMODACIÓN. SU PRECIO OSCILA ENTRE LOS 30-45 € (AUNQUE SU COSTE REAL NO SEA SUPERIOR A LOS 6 €) Y SU EFICACIA REAL PARA REDUCIR PROBLEMAS VISUALES COMO LA MIOPÍA Y EL ASTIGMATISMO ES, CUANDO MENOS, CUESTIONABLE.…

AUTOR: DALE CARNEGIE (1888-1955) EJEMPLARES VENDIDOS: 15 MILLONES. ¿DE QUÉ VA? Esbozar una sonrisa, hacer que la otra persona se sienta importante y saber que su nombre es el sonido más melodioso que pueden escuchar sus oídos son algunas de las estrategias que nos permiten ser mejores amigos de las personas que encontramos a nuestro paso. SPOILER: Dale Breckenridge es el nombre real de su autor que, como estrategia de marketing, adoptó su apellido materno de Carnegie para identificar su libro con el célebre empresario Andrew Carnegie, considerado la segunda persona más rica de la Historia… aunque fuera a costa de los bajos salarios que pagaba a sus empleados. Libro de cabecera para corredores de seguros y agente de ventas, es fácil comprobar a quienes lo han leído: por lo…

AUTOR: L. RONALD HUBBARD EJEMPLARES VENDIDOS: 20 MILLONES. ¿DE Q UÉ VA? Dianética propone un m odelo de autoayuda que denomina tecnología. Esta tecnología, despliega un s endero escalonado a través del cual, la persona se concibe como un espíritu o t hetan que debe liberarse de los engramas, o t raumas que le impiden avanzar, para ascender al estado de clear o p urificación. A partir del estado de clear, la persona ya se ha liberado de los anclajes para conquistar la meta de convertirse en un thetan operante (en inglés O.T) con un poder ilimitado sobre el MEST (Materia, Energía, Espacio y Tiempo). SPOILER: Prolífico escritor de novelas de ciencia ficción, Hubbard vertió en Dianética toda una amalgama de términos futuristas que remozan una nueva terapia, inspirada en…

AUTOR: HIROMI SHINYA (1935) EJEMPLARES VENDIDOS: 2 MILLONES. ¿DE QUÉ VA? El cuerpo tiene la milagrosa capacidad de sanarse a sí mismo. Mientras la medicina oficial solo ofrece medidas paliativas, un cambio en la dieta (eliminando los lácteos, los huevos y los cereales refinados) puede frenar la diabetes, evitar las enfermedades cardíacas y hasta curar el cáncer. Asimismo, un pensamiento emocional positivo es capaz de estimular el ADN para la fabricación de la enzima prodigiosa que repara todas nuestras células y puede revertir el proceso degenerativo de cualquier enfermedad. SPOILER: Hiromi Shinya es un médico cirujano japonés especializado en colonoscopia, que ha merecido el reconocimiento internacional por ser pionero en el desarrollo de técnicas no invasivas. Fuera de su ámbito de especialización se sitúa su controvertida teoría de la “enzima…

AUTOR: OSHO (1931-1990) EJEMPLARES VENDIDOS: 1,6 MILLONES. ¿DE Q UÉ VA? Una nueva interpretación de la célebre parábola de la mostaza presenta una visión de Jesús completamente diferente a la monopolizada por la Iglesia católica. Según Osho, todo ser humano es un Buda en potencia, para ello solo hay que liberar la mente de esos encorsetamientos neuróticos que le impiden disfrutar plenamente. SPOILER: Osho es el nombre que rebautiza a Bhagwan Shri Rajneesh, un gurú de la India que desplegó su proselitismo en Oregón (Estados Unidos), donde sus adeptos vivían en una comuna (Rajneeshpuram ociudad de Rajneesh) vistiendo ropa de butanero, lo que les mereció el apelativo de los “orange people” (la gente de naranja). Aunque educado en el jainismo, religión que propugna un severo ascetismo y la renuncia de…