Innholdsfortegnelse for Noviembre/Diciembre 2024 - N. 157 i Salud & Bienestar

Desde que apareció el virus de inmunodeficiencia humana (VIH), la calidad de vida de las personas que lo han contraído ha ido aumentando. Los nuevos tratamientos han conseguido que aquellos que viven con el VIH puedan tener una calidad y una esperanza de vida parecidas a las de las personas sin esta infección, siempre que se tomen el tratamiento y se sometan a los controles médicos necesarios. El retrato robot de un paciente con VIH es muy diferente al de hace tres décadas, cuando empezaron a administrarse antirretrovirales efectivos. En la actualidad, la mayoría de los seropositivos tienen más de 50 años, y uno de los principales retos a los que se enfrenta la medicina es estudiar cómo se conjugarán envejecimiento y VIH, una combinación que aumentará en los próximos…

Un 89 % de los hombres y un 99 % de las mujeres han padecido alguna vez dolor de cabeza. Aunque no es de extrañar, ya que según la Sociedad Española de Neurología (SEN) existen más de doscientos tipos de dolores de cabeza, que habitualmente responden como un síntoma de otras molestias. Por lo general, estos dolores se pueden aliviar haciendo pequeños cambios de vida, aprendiendo técnicas de relajación o tomando ciertos medicamentos abortivos. La migraña, sin embargo, es un dolor de cabeza de características concretas que causa un dolor pulsátil intenso en uno de los lados de la cabeza. A menudo suele acompañarse de náuseas, vómitos o sensibilidad a la luz y al sonido. Su duración puede ser desde horas hasta días, por lo que suele interferir de forma…

Este tipo de azúcar suele añadirse a los alimentos para mejorar su sabor y textura, pero no se considera como un edulcorante añadido. Estos son azúcares añadidos que no se perciben fácilmente al estar mezclados con otros ingredientes en productos procesados o preparados. El azúcar "invisible" puede contribuir al consumo excesivo de azúcar sin que la persona se esté dando cuenta, lo que puede tener consecuencias para su salud como el aumento de peso, la diabetes de tipo 2, problemas cardíacos y otras enfermedades relacio-nadas con el consumo excesivo de azúcar. Por ello es importante leer las etiquetas de los alimentos para conocer el contenido de azúcar y tomar decisiones informadas sobre la dieta. DÓNDE SE ENCUENTRA EL AZÚCAR "INVISIBLE" Este tipo de azúcar puede añadirse a un amplio abanico…

En invierno, con días más cortos y un sol más escurridizo, se nos puede olvidar la importancia de usar protección solar. Sin embargo, la radiación ultravioleta (UV) sigue presente todo el año y es fundamental protegerse de ella. El sol emite dos tipos de radiación ultravioleta que afectan nuestra piel: los rayos UVA y los rayos UVB. Los rayos UVB son los principales responsables de las quemaduras solares y suelen ser más intensos en verano, mientras que los rayos UVA penetran de forma más profunda en la piel y están presentes en niveles relativamente constantes todo el año. Un estudio publicado en Photochemistry and Photobiology demuestra que los UVA pueden causar daño a largo plazo, como envejecimiento prematuro de la dermis, arrugas y aumentar el riesgo de cáncer de piel.…

Data science contra el cáncer. La Organización Europea para la Investigación Nuclear (CERN), especializada en la investigación de física de partículas, está realizando una investigación junto con distintos hospitales europeos–entre ellos, el Vall d’Hebron de Barcelona– para aplicar modelos de inteligencia artificial (IA) para mejorar los tratamientos oncológicos. Otro ejemplo del trabajo que está realizando la organización en el campo de la salud es el proyecto Truckstroke, que utiliza IA para predecir la evolución de pacientes con ictus y determinar el tratamiento y el seguimiento más adecuados. Por ahora, la herramienta se ha usado para el tratamiento de más de 10.000 pacientes en Alemania y Bélgica. Además, el CERN desarrolla modelos para prevenir el cáncer de mama.…

Los pacientes hospitalarios tienen un nuevo mejor amigo. Los perros de terapia se han comenzado a introducir en distintas áreas de algunos de los principales centros sanitarios del país, después de llevar años integrándose como catalizador y herramienta para algunas terapias. Estas nuevas prácticas están avaladas por estudios como el publicado en la revista especializada en psicología Emotion, el cual asegura que pasar tiempo con un perro puede aumentar la felicidad y reducir la ansiedad. Se ha demostrado que las interacciones con canes y otros animales domésticos pueden aumentar los niveles de oxitocina. Esta hormona, asociada con la reducción de la presión arterial y los niveles de cortisol, disminuye la ansiedad y estimula comportamientos relacionados con el bienestar como las interacciones sociales positivas. Además, otros estudios han mostrado que las…

Nace la figura del urgenciólogo entre los sanitarios españoles. Este año se ha aprobado la creación de la especialidad de Medicina de Urgencias y Emergencias y, si se llega a tiempo, figurará entre las opciones de formación de médico interno residente (MIR) en la próxima convocatoria. Esta decisión pone fin a una situación casi inédita frente al resto de Europa, donde sí que existe la figura del médico de urgencias. Hasta ahora, estas funciones las realizaban, en su mayoría, profesionales provenientes de Medicina Familiar y Comunitaria, que cuenta con su propia crisis de falta de profesionales. Desde el Ministerio de Sanidad argumentan que la especialidad de urgenciólogo se ha vuelto imprescindible por el aumento de la especialización y la complejidad que ha protagonizado en los últimos años. FORMACIÓN ESPECIALIZADA La…

Fumar se relaciona con el cáncer de pulmón o de laringe, pero también es uno de los principales factores de riesgo del cáncer de vejiga. Al consumir tabaco, el cuerpo procesa las sustancias químicas presentes en el humo y algunas de ellas las excreta a través de la orina. Las sustancias químicas nocivas del tabaco pueden dañar el revestimiento de la vejiga. El riesgo de contraer cáncer en este órgano está estrechamente ligado con la duración y la intensidad del consumo de cigarrillos durante toda la vida. Así que los que empezaron a consumirlo durante su juventud y estuvieron expuestos durante la infancia cuentan con más posibilidades de desarrollarlo. Los exfumadores tienen un riesgo dos veces mayor de contraer cáncer de vejiga que la población general. Al dejar de fumar,…

La cama puede volverse incómoda y asfixiante cuando no se hace más que dar vueltas y ya no quedan ovejas por contar ni planes que repasar. Los motivos pueden ser varios, pero hay rutinas y hábitos que pueden ayudar a conciliar el sueño. El sueño es una función del sistema nervioso que ocurre de manera natural, esencial, periódica, clínica y reversible, siendo común en todo el reino animal. Si los seres humanos no durmiéramos, nuestra vida se vería comprometida en menos de un mes. Sin embargo, el acto de dormir no significa que el cerebro esté inactivo; al contrario, se trata de un estado dinámico donde las neuronas permanecen activas, pero realizando tareas distintas a las que se llevan a cabo durante la vigilia. Si no dejamos que el cerebro…

Los científicos estadounidenses Victor Ambros y Gary Ruvkun han recibido el Nobel de Medicina por su papel en la regulación génica postranscripcional. Los dos científicos han sido los encargados de descubrir los micro-ARN, que regulan la producción de proteínas en las células. Tras su contribución, ahora se sabe que el genoma humano codifica más de mil micro-ARN diferentes, que controlan una amplia variedad de procesos, como el desarrollo embrionario, la diferenciación de células sanguíneas, la función muscular, las cardiopatías congénitas, las infecciones virales y la formación de tumores.…

Tras un ataque cardíaco, la mayoría de las personas sobreviven y son capaces de mantener una vida activa y plena. Sin embargo, es imprescindible contar con atención especializada y unos hábitos de vida saludables. Para lograr el proceso de rehabilitación cardíaca, se deben adoptar cambios en el estilo de vida que sean saludables para el corazón, con el fin de disminuir el riesgo de sufrir más enfermedades cardíacas y de los vasos sanguíneos. Según el protocolo que recogen la American Heart Association y la European Society of Cardiology, la primera fase de la recuperación cardíaca se produce en el hospital, por lo general tras un evento cardíaco agudo como un infarto de miocardio, una cirugía cardíaca o una angioplastia. Durante esta etapa se empiezan a hacer ejercicios leves, como caminar…

Coloquialmente se conoce como "culebrilla" o solo como "zóster". Es similar al MPOX en sus síntomas, pero son muy diferentes. Se trata del herpes zóster, que, aunque no es mortal, puede ser muy doloroso y molesto. Esta patología provoca ampollas pequeñas que suelen agruparse en racimos y siguen el recorrido del nervio. Puede ser un nervio intercostal o de la zona facial, y suele afectar a mayores de 60 años con algún tipo de inmunodeficiencia. Este virus puede prevenirse con dos dosis de una vacuna, ya que está causado por el virus varicela-zóster, el mismo que provoca la varicela. SÍNTOMAS QUE PRODUCE Los síntomas del herpes zóster afectan solo a una pequeña sección de un lado del cuerpo. La enfermedad puede provocar dolor, ardor, hormigueo, sensibilidad al tacto y un…

Una de las claves fundamentales para controlar la diabetes de tipo 2 es llevar una dieta equilibrada que no solo contribuya a mantener niveles saludables de azúcar en sangre, sino que también mejore la sensibilidad a la insulina y reduzca el riesgo de complicaciones. Una alimentación adecuada debe incluir una variedad de nutrientes esenciales, proteínas magras y grasas saludables que ayuden a estabilizar los niveles de glucosa y eviten picos de azúcar. Alimentos ricos en fibra: los productos como frutas frescas o verduras tienen un bajo índice glucémico y aportan fibra, que ayuda a regular el azúcar en sangre y prevenir la diabetes. Las legumbres contribuyen a una digestión más lenta y evitan picos de glucosa. LAS LEGUMBRES CONTRIBUYEN A UNA DIGESTIÓN MÁS LENTA Y EVITAN LOS PICOS DE GLUCOSA,…

Que tomarse una copa de vino al día es sano parece haberse instalado en el imaginario colectivo, junto con que la natación es el deporte más completo o que el desayuno es la comida más importante del día. Sin embargo, la ingesta diaria de alcohol no es algo recomendable por los médicos. Pero ¿por qué entonces se ha extendido tanto este consejo? Además de contener alcohol, el vino tinto es una rica fuente de polifenoles, sustancias beneficiosas para el organismo y que actúan evitando el envejecimiento prematuro de las células. Estos no son sustancias nutritivas, pero cuentan con capacidad antioxidante. Por estos compuestos se le suelen atribuir al vino beneficios en la salud cardiovascular, ya que los expertos apuntan que reducen la presión sanguínea y el colesterol. Estos atributos llegan…

Toods Superfoods es la nueva marca de superalimentos de Herbora compuesto por 6 productos: Açai, Cúrcuma, Graviola, Kale, Maca y Moringa. Se caracterizan principalmente por su alta concentración en nutrientes, vitaminas, minerales y antioxidantes y su capacidad para promover una salud óptima y un bienestar general. Todos los productos son veganos, sin lactosa y sin gluten. En Herbora, nos preocupamos por el bienestar de las personas y elaboramos complementos nutricionales desde 1981. Debido al creciente consumo de ciertos alimentos reconocidos como superalimentos, hemos decidido apostar por los que consideramos que destacan por sus propiedades. www.herbora.es…