Innholdsfortegnelse for Julio/Agosto 2024 - N. 154 i Salud & Bienestar

El verano es un sinónimo de vacaciones, sol y diversión. Sin embargo, también es una estación en la que el calor, la vida al aire libre o los viajes nos exponen a algunos problemas de salud muy concretos. A continuación, os explicamos cómo prevenir y tratar algunas de las dolencias más comunes. HONGOS La combinación de calor, humedad y sudor puede favorecer la aparición de hongos en la piel, sobre todo en pies y zonas donde hay pliegues. Los hongos son microorganismos que prosperan en ambientes cálidos y húmedos, y pueden causar infecciones molestas y difíciles de erradicar. Para prevenirlos, es importante mantener la piel seca y limpia, usar calzado adecuado y evitar caminar descalzo en lugares públicos como piscinas y duchas. Una vez que aparecen los hongos, se pueden…

La humanización de los hospitales infantiles es una iniciativa que ha ganado terreno en los últimos años, con el objetivo de mejorar la calidad de vida de los niños hospitalizados y sus familias. Se centra en crear un entorno hospitalario más amigable y menos intimidante, donde los pequeños pacientes puedan sentirse más cómodos y seguros durante su estancia. DISEÑO DEL ESPACIO Las habitaciones, salas de espera y áreas comunes están siendo remodeladas para ser más coloridas y acogedoras. Se utilizan colores vivos, murales de personajes infantiles y mobiliario adaptado para crear un ambiente más parecido al del hogar y menos a un centro médico. Además, se incorporan áreas de juego y espacios al aire libre, lo que permite que los niños puedan seguir jugando y socializando, aspectos cruciales para su…

El dolor es una experiencia universal que afecta a todos en algún momento de la vida. Sin embargo, para muchos, el dolor es una constante debilitante que impacta su calidad de vida. Según la Organización Mundial de la Salud, "el dolor crónico afecta a más de 1,5 mil millones de personas en todo el mundo". Este problema de salud pública ha impulsado una intensa investigación en el campo de la neurociencia con el objetivo de desarrollar métodos más efectivos para el control del dolor. NEUROCIENCIA El dolor es una señal de advertencia vital, un sistema de alarma biológico que nos alerta sobre posibles daños a nuestro cuerpo. Este proceso es mediado por el sistema nervioso, que transmite señales desde las áreas afectadas al cerebro. Sin embargo, en el caso del…

Denominamos "estrés" al mecanismo de defensa que nuestro cuerpo experimenta ante una situación de peligro, en el cual desencadenamos una serie de respuestas que nos ayudan a la supervivencia. Se genera en especial en nuestro sistema nervioso y afecta absolutamente a todo nuestro organismo, incluido el sistema endocrino (sistema hormonal), que es uno de los principales reguladores del peso corporal. Existen situaciones de estrés real, como encontrarte con un animal salvaje, pero la gran mayoría de nosotros no estamos expuestos a ese tipo de situaciones donde realmente necesitamos actuar rápidamente para poder sobrevivir. En la actualidad, la principal fuente de estrés reside en nuestros pensamientos, los cuales la mayoría de las veces no son reales, pero como nuestro cerebro no distingue entre lo real y lo imaginario para él es…

Si buscas una actividad divertida, amena, poco agresiva y afectiva, el aquagym es tu deporte. Es una disciplina que permite tonificar todos los músculos del cuerpo mediante la realización de diferentes ejercicios dentro del agua. Y es que, cuando el cuerpo se encuentra sumergido hasta los hombros, este solo representa el 10 % de su peso y el movimiento es mucho más suave. Además, el impacto que reciben las articulaciones al practicar el ejercicio dentro de la piscina puede llegar a ser un 90 % menor que cuando se practica deporte en el exterior. Esta falta de impacto, junto con la ingravidez que se experimenta dentro del agua, reduce los dolores musculares que suelen aparecer tras la práctica de ejercicio físico intenso y se minimiza el riesgo de padecer lesiones.…

Investigadores de las universidades de Málaga (UMA) y Alicante (UA) han creado una herramienta de inteligencia artificial para el diagnóstico precoz del TDAH en menores. Este trastorno, que afecta al 5 % de la población, se manifiesta con déficit de atención, hiperactividad e impulsividad, pero también con problemas en la toma de decisiones, planificación y regulación emocional. La evaluación temprana es crucial y requiere la intervención de múltiples profesionales y observadores cercanos al niño. El software analiza datos de 694 menores de 6 a 12 años diagnosticados en España y predice los diagnósticos de TDAH con un 90 % de precisión. El objetivo es ampliar la base de datos y extender el proyecto a otros países. En la actualidad, en fase piloto, la herramienta necesita validación antes de su uso…

Los riñones, esos pequeños pero poderosos filtros naturales, son esenciales para eliminar toxinas y mantener así el equilibrio de nuestro cuerpo. Del buen funcionamiento de los riñones, que actúan como filtros del organismo, depende el del resto de nuestras funciones vitales. A nadie se le escapa que preservar su actividad es esencial, pero ¿cómo mantenerlos en plena forma? HIDRATACIÓN INTELIGENTE Mas allá de beber dos litros de agua al día, la hidratación inteligente implica escuchar a nuestro cuerpo y adaptar la ingesta de líquidos a sus necesidades diarias. Por ejemplo, después de una sesión de ejercicio intenso o un día caluroso, incrementaremos el consumo de agua. Ingerir alimentos ricos en agua, como pepinos y sandías, es otro modo saludable y rico de mantenerse hidratado. DIETA RENAL AMIGABLE Además de reducir…

El origen de la dermatitis aguda, también llamada "eccema", tiene que ver con una alteración genética que afecta a las proteínas específicas de la piel y a su capacidad para proporcionar protección contra el agua y determinados factores ambientales, predisponiéndola a la inflamación. Al contacto con cualquiera de ellos la piel reacciona con lo que, en términos técnicos, se denomina "erupciones pruriginosas y descamativas", que se hacen presentes con enrojecimiento, picor, ampollas supurantes y grietas. PREVALENCIA Cada año, hasta el 10 % de los adultos y el 20 % de los niños son diagnosticados con dermatitis atópica. La dermatitis como tal puede afectar a personas de todas las edades, aunque suele hacerse presente en bebés de 2 a 6 meses y en niños de hasta 5 años. En algunos casos…

Estos laboratorios desempeñan un papel crucial en el diagnóstico, tratamiento y prevención de infecciones, siendo esenciales para la salud pública y la medicina clínica. ¿Cómo funcionan? RECEPCIÓN DE MUESTRAS El proceso en un laboratorio de microbiología clínica comienza con la recepción de las muestras biológicas, que pueden incluir sangre, orina, esputo, heces, líquidos corporales y tejidos. Estas muestras son recogidas de los pacientes y enviadas al laboratorio con el fin de ser analizadas. Una vez recibidas, las muestras son registradas y etiquetadas correctamente para asegurar un seguimiento adecuado y evitar errores. CULTIVOS Las muestras se inoculan en medios de cultivo que favorecen el crecimiento de diferentes tipos de microorganismos. Los medios de cultivo pueden ser sólidos, como las placas de agar, o líquidos, como los caldos de cultivo. Las muestras…

La infancia y la juventud son etapas claves para formar hábitos saludables y sostenibles. Desde MyGranChef vieron la necesidad de crear espacios donde los más jóvenes puedan aprender sobre la cultura culinaria, el origen de los alimentos y la importancia de la sostenibilidad de manera divertida y práctica. En MyGranChef se concibe la comida como una forma de conectar con los demás y con el mundo. Además, involucrar a las familias en este proceso fortalece los lazos familiares y crea una comunidad más consciente y comprometida con el bienestar y la sostenibilidad. El objetivo es que los niños y los jóvenes vean la cocina no solo como una tarea diaria, sino como una fuente de salud, alegría, creatividad y conexión con su entorno. ¿QUÉ HACEN? 1 Clases extraescolares de cocina.…

Los deportes de aventura se han convertido en una herramienta poderosa para mejorar la salud y el bienestar. Actividades como el rafting, la espeleología, la escalada, el piragüismo, el BTT, el paracaidismo, el parapente y el barranquismo ofrecen no solo emoción y adrenalina, sino también una oportunidad para ejercitarse, desligarse del estrés diario y conectar con la naturaleza. Estos deportes permiten trabajar la resistencia, la fuerza y la coordinación mientras se disfruta de paisajes impresionantes y se viven experiencias inolvidables. Además, promueven la superación personal y el trabajo en equipo, aspectos fundamentales para el crecimiento personal y el bienestar emocional. ESPELEOLOGÍA BAJO TIERRA La espeleología es la exploración de cuevas y cavernas. Esta actividad exige una buena forma física y mental, ya que implica caminar, trepar y a veces incluso…

La iniciativa Fast-Track Cities es una red de trabajo internacional y una hoja de ruta para una respuesta acelerada y global al VIH, las infecciones de transmisión sexual y la salud sexual, formada por 194 municipios. Trabaja, a nivel municipal, para alcanzar el objetivo de ONUSIDA, horizonte 95-95-95-95, para el año 2030, que consiste en que el 95 % de las personas con el VIH conozca su estado serológico; que el 95 % de los diagnosticados siga un tratamiento adecuado de manera continuada; que el 95 % de las personas en tratamiento consiga suprimir la carga viral, para que se mantengan sanas y se reduzca el riesgo de transmisión del VIH; y que el 95 % de los que sufren VIH gocen de calidad de vida y vivan con cero…

El aumento de la esperanza de vida en el último siglo ha derivado en un envejecimiento de la población global. Según la Organización Mundial de la Salud, el concepto de envejecimiento activo es el proceso de optimización de las oportunidades de salud, participación y seguridad con el objetivo de mejorar la calidad de vida de las personas a medida que envejecen. Como en todas las etapas de la vida, los aspectos físicos, psíquicos y sociales no deberían abordarse de forma aislada, sino que es necesaria una visión integradora de todos ellos. PARTICIPACIÓN SOCIAL La participación hace referencia a involucrarse y contribuir en ámbitos sociales, culturales, económicos y cívicos, de acuerdo con los propios deseos e inquietudes. Para ello es necesario contar con entornos propicios para realizar dichas actividades. SALUD El…

Una mala postura puede llegar a provocar fatiga crónica, hernias o una mala alineación del cuerpo, además de los habituales dolores de espalda. En los últimos tiempos, además, agachar la cabeza a la hora de utilizar el teléfono móvil o la tableta ha aumentado el número de causas de las posturas incorrectas. Y son movimientos que realizamos a diario. Mantener una buena postura tiene beneficios para todo nuestro cuerpo. Nos ayuda a centrar el peso y a mantener el equilibrio, y nos permite realizar todo tipo de movimientos–sobre todo durante la práctica deportiva–. Esperando a que llegue el autobús, cuando se cocine o se lea en casa, se debe cuidar la postura corporal en todo momento. CUIDA TU POSTURA Al caminar: mantén la cabeza alta y el cuello erguido. En…

Pasar el día en la playa es uno de los planes más típicos del verano y que más apetecen. En estas ocasiones es fácil decantarse por opciones de comida rápida como patatas chips, alimentos fritos, helados industriales… Sin embargo, es una oportunidad perfecta para hacer un pícnic en la playa y optar por platos ricos y saludables que sean cómodos de transportar. También es importante poner atención a algunas medidas de higiene y seguridad alimentaria, ya que con el calor aumenta el riesgo de contaminación de las comidas. Ingerirlas puede conducir a enfermedades de transmisión alimentaria tales como listeriosis, salmonelosis y anisakiasis, entre otras. LA PROPAGACIÓN DE MICROORGANISMOS PUEDE EVITARSE CON UNA CORRECTA MANIPULACIÓN Y CONSERVACIÓN EVITAR INTOXICACIONES Hacer un pícnic sin poner en riesgo tu salud es posible siguiendo…

Las tartas o pasteles salados fríos ofrecen una infinidad de combinaciones que permiten aprovechar al máximo los productos frescos de temporada, convirtiéndose en platos completos y refrescantes. Ya sea para una comida en familia, una cena ligera o un pícnic al aire libre, estas tartas se adaptan a cualquier ocasión y paladar. VERDURAS Y HUMMUS Esta combinación no solo es deliciosa, sino también muy nutritiva. Las verduras frescas como el calabacín, la zanahoria y el pimiento rojo se mezclan con una base de hummus, ofreciendo una textura cremosa y un sabor único. Esta tarta es perfecta para quienes buscan una opción vegana y rica en fibra. POLLO Y AGUACATE El pollo, una excelente fuente de proteínas magras, se combina con el aguacate, rico en grasas saludables, con lo que resulta…

Los rayos solares, sumados a los efectos del agua del mar o al cloro de las piscinas, resecan y desvitalizan el pelo. Por lo que se hace necesario el uso de productos capilares. CHAMPÚS Y MASCARILLAS Protección: antes de tomar el sol o de bañarnos, es recomendable tomar una serie de medidas preventivas para evitar que nuestro pelo se deteriore en exceso y tenga un aspecto áspero y apagado. Para ello, la mayor parte de las marcas de cosméticos ha sacado al mercado una serie de productos específicos para el verano como los espráis con protección, los champús con filtro solar o las mascarillas protectoras. Estos productos contienen activos nutritivos e hidratantes que proporcionan elasticidad y suavidad al cabello, mejoran su aspecto y facilitan su peinado. Los productos con protección…

La sensación de piernas cansadas y pesadas es algo bastante común que afecta sobre todo a la población femenina, pero que también pueden experimentar los hombres. Por lo general, la sensación de hinchazón se acentúa por la noche y desaparece después del descanso nocturno. Es un trastorno que se puede presentar durante todo el año, sobre todo si se sigue un estilo de vida poco saludable o inadecuado. Hay varios factores que pueden favorecer la aparición de este cansancio y pesadez de las piernas, como trabajar o estar sentado o de pie durante muchas horas, el calor del verano, el exceso de peso o por predisposición genética, entre otros. FISIOVEN BIOGEL: el primer biogel 100 % natural y biodegradable para piernas cansadas y pesadas. FisioVen BioGel es un cosmético elaborado…