Livres
Second cerveau
Dans cet ouvrage parfaitement illustré, le gastro-entérologue nous emmène découvrir les pouvoirs de notre “deuxième cerveau”. Prébiotiques, probiotiques, symbiotiques, aliments fermentés, conseils alimentaires, activité physique… : il nous livre ensuite les clés pour en prendre soin.
Incroyable microbiote !, Dr Julien Scanzi, éd. Leduc, 2022, 22 €.
Notre allié le foie
Le foie ? Ces dernières années, il fut quelque peu éclipsé par son collègue l’intestin et, pourtant, il est lui aussi essentiel à la bonne santé de notre corps. L’auteur propose un programme pour “détoxifier” le foie, rebooster l’organisme, mincir durablement… et préserver sa santé.
La méthode hépato détox, Dr Réginald Allouche, éd. Albin Michel, 2022, 21,90 €.
Plan d’attaque
Des infos théoriques agréablement illustrées, des conseils pratiques, des listes de courses hebdomadaires, des recettes simples…
