¿Te es difícil recordar la lección o aprender lo que has visto en el curso cuando presentas unexamen? Eso le pasa a muchísimos niños (y adultos). En este artículo vamos a mostrarte técnicas para que pongas en forma tus neuronas, mejores tu memoria y tus resultados de fin de año sean espectaculares, porque de nada te sirve que te entre información y se guarde en tu cerebro si después no encuentras el camino para llegar a ella –para recordarla–.
Lo primero
Tu cerebro usa el 20% de tu energía metabólica hasta cuando duermes, así debes comer alimentos ideales para él como proteínas animales, pescados grasos ricos en omega 3, semillas, moras azules y negras, aguacate, brócoli, frijoles y lentejas, betabel, granos enteros, cereales integrales, vegetales de hojas verdes, jitomate, pasas,…