1. SUPERALIMENTOS. Así se denomina a los productos que resultan sanos y contienen abundantes nutrientes de forma natural, sin necesidad de procesarlos. Destacan las pipas de girasol, que aportan grasas monoinsaturadas, proteínas, fibras, vitamina E y fitoquímicos como colina, ácidos fenólicos y betaína. También las pipas de calabaza son ricas en fibras, manganeso, magnesio y fósforo.
Por su parte, los arándanos reducen la presión arterial y contienen vitaminas, minerales y antioxidantes que estudios diversos relacionan con la prevención del cáncer y el envejecimiento prematuro. Y las bayas de acai, una planta amazónica, son ricas en antocianina, con propiedades antiinflamatorias, y ácidos grasos saludables similares a los del aceite de oliva.
2. MOOD FOOD. Inspirada en la neurociencia, la cocina de la felicidad o del humor –mood– se sustenta en alimentos…
