Innholdsfortegnelse for MAYO 2020 i Men's Health México

Si has leído las cartas editoriales de ediciones previas, sabes que desde mi perspectiva, el fitness es mucho más que hacer ejercicio; es algo que va más allá de contar series y repeticiones. Entrenar, como yo lo entiendo, tiene más que ver con adoptar cierta disposición ante la vida que con acumular sudor en la camiseta. Es un proceso que prepara cuerpo y mente para la adversidad. ¿Y qué crees? La adversidad está aquí. En estos momentos, a todos nos nos envuelve un velo de miedo e incertidumbre, sin importar nuestro lugar de origen, edad, nivel socioeconómico o cualquier otra consideración. De un momento a otro, nuestras vidas cambiaron por completo e incluso las pequeñas cosas que dábamos por sentado, como subir al auto para ir a trabajar, estrechar la…

Antwan Piper estaba cenando con sus colegas en un viaje laboral a Oklahoma cuando su esposa, Alexis, lo llamó desde su casa en Texas. Él pensó que podría devolverle la llamada más tarde, pero ella volvió a llamar. A la tercera llamada, finalmente contestó. Alexis tenía falta de aliento y parecía sentir dolor, se le dificultaba hablar. “Ya llamé a una ambulancia”, alcanzó a decir. Era el domingo 4 de marzo de 2018, y Alexis estaba en “crisis”, un término para definir cuando tiene un fuerte brote de anemia falciforme. Debido a este padecimiento congénito, los glóbulos rojos de Alexis –que normalmente son redondos y flexibles– se vuelven rígidos y pegajosos, y se tuercen en forma de hoz, haciendo que les cueste trabajo transportar oxígeno, su principal labor. Se agrupan…

30G LA PROTEÍNA Una taza de cordero asado contiene más de 30 gramos de proteína por 263 calorías, que es comparable a la carne de res. También es una buena fuente de hierro y vitamina B12, que ayudan a los músculos a funcionar. CÓMPRALO Esta receta requiere carne para estofado. Básicamente, eso significa trozos de carne en cubos de varias partes del animal. Puedes comprar pierna de cordero, lomo de cordero o chuletas de cordero. Pero entonces tendrías que quitar los huesos. La carne para guisar ahorra tiempo. COCÍNALO Estofado de cordero marroquí Esta receta no tarda más en prepararse que un chili con carne típico, pero es mucho más interesante. LO QUE NECESITARÁS 2 CUCHARADAS DE ACEITE DE CANOLA 900 G DE CARNE DE CORDERO EN CUBOS 2…

TRABAJA TU CORE La fuerza del core es esencial cuando escalas. Cuelga de una barra con los brazos estirados, el core y los hombros apretados. Manteniendo el abdomen contraído, eleva tus piernas hacia arriba hasta tocar la barra (sí, está bien si te columpias un poco). Haz 3 series de 10 repeticiones. EDUCA TUS PIES (¡ES EN SERIO!) HACKY SACK “Tienes que utilizar tanto fibras musculares de contracción rápida como de contracción lenta”, dice Coleman. Así que agarra un hacky sack e intenta mantenerlo en el aire durante tres intervalos de 30 segundos. “Eso incrementa la coordinación de los pies, lo que va cobrando más y más importancia en competencias de escalada”. FORTALECE TU ESPALDA DOMINADAS CON AGARRE ANCHO Cada escalada es como una serie de mini dominadas. Así que…

ESTOY COLGADO DE CABEZA, mis piernas y brazos abrazando firmemente un tubo de pulgada y media en el Milan Pole Dance Studio de Miami. Luego, giro y acerco mi torso al tubo, mis bíceps y core apretados. “Hagámoslo una vez más”, dice la arquitecta de toda esta locura, Johanna Sapakie, coreógrafa. Frunzo el ceño. Preferiría hacer un millón de lagartijas. “Dijiste que querías entrenar como J.Lo”, dice Sapakie. “¡Trabaja duro!”. Nadie conoce el entrenamiento de Jennifer López mejor que Sapakie. Ella fue quien le presentó el pole dancing a la cantante el año pasado, cuando ésta entrenó durante ocho semanas para la película Hustlers. Así que voy de vuelta a lo alto del tubo, sufriendo para seguirle el ritmo a J.Lo, quien a los 50 está tan en forma que…

COMO HA SEÑALADO ACERTADAMENTE EL INTERNET, prácticamente no hay diferencia entre el Paul Rudd de 1995 y el de 2020, excepto porque éste último tiene una franquicia de Marvel en su historial. Vamos a atrevernos a suponer que esto no se debe a que Rudd sea un vampiro, sino a que cuida su piel. Dado que el actor no ha revelado sus secretos, le preguntamos al dermatólogo Joshua Zeichner, M.D., cuáles son sus mejores cuatro tips para ser como Rudd. 1. USA BLOQUEADOR TODOS LOS DÍAS La exposición a los rayos UV es el factor de riesgo más importante para el envejecimiento prematuro de la piel. 2. PROTEGE CON ANTIOXIDANTES Los radicales libres pueden dañar el colágeno y causar inflamación, así como arrugas. 3. LAVA TU CARA EN LA NOCHE…

1. Para incrementar la motivación, establece de 6 a 8 objetivos por año y ajusta tu entrenamiento para conseguirlos. 2. Para entrenar eficientemente, alterna entre sesiones de fuerza (rango de repeticiones de 4 a 8 con mucho peso) y circuitos de alta intensidad (de 10 a 15 repeticiones). Haz descanso activo (yoga, caminata) en los días en que no entrenes. 3. Para mantener tu poder, el cual se reduce mientras envejeces, domina un movimiento explosivo de bajo impacto como el balanceo de pesa rusa. 4. Para comprometerte en verdad, pon atención a la mala técnica y las decisiones pobres de nutrición. Tú estás en control, no eres una víctima. 5. Para mantener la movilidad, lubrica tus caderas con los siguientes tres movimientos todos los días. T INVERTIDA Comienza de pie,…

MARK WEISS, 55, Georgia AHORA Restaurantero ANTES Ventas POR QUÉ Mi trabajo fue eliminado. CÓMO Compré una pizzería llamada Tour de Italy. CONSEJO Sigue tu pasión y tus instintos, pero investiga. Hay muchas habilidades que quizá no sepas que posees. Por primera vez en mi vida, puedo ser yo. BRAD HILDEBRANDT, 55, Colorado AHORA Director de eventos ANTES Bombero y coach de lucha. POR QUÉ Me retiré después de 25 años como bombero. Quería probar algo distinto. CÓMO Trabajé de forma freelance para USA Triathlon y luego me dieron un trabajo de tiempo completo. Aprender cosas sobre tecnología me mantiene joven. CONSEJO Tómate tanto tiempo como puedas para planear tu siguiente movimiento. MARK I. SALVACIÓN, 55, Pennsylvania AHORA Pastor ANTES Abogado POR QUÉ Trabajé como informante y obtuve una compensación…

¿CÓMO PUEDO DEMOSTRARLE A LAS MUJERES QUE ME RODEAN QUE SOY UN ALIADO Y NO UNA AMENAZA? “Evitando promover posteos machistas o comentarios que pongan a las mujeres en una situación de debilidad o que las expongan. Por ejemplo, decir ‘es que las mujeres son muy sensibles’, ‘no les puedes decir nada’ o ‘siempre hacen las cosas de determinada forma’”. –Isa Cisneros, EDITORA ADJUNTA DE WOMEN’S HEALTH “Un aliado del feminismo es un hombre empático que acompaña a las mujeres en la lucha, sin querer ser él un protagonista. Es un hombre que escucha y entiende nuestro descontento, pero que no teme alzar la voz cuando un hombre violenta a una mujer en su presencia”. –Mariana Negrete,DIRECTORA EDITORIAL DE SKY VIEW “Tratandolas como un igual y evitando hacer comentarios que…

Tres meses después de lastimarse la espalda en un accidente automovilístico, Kevin Hart ya está en una forma física envidiable. Trabaja con su entrenador, Ron Everline (@ justtrain), como parte de su rehabilitación, y ahora pasa más tiempo haciendo ejercicios de core para eliminar el dolor de columna y mejorar su capacidad atlética. SENTADILLA DE COPA Párate sosteniendo una mancuerna a la altura de tu pecho, el abdomen contraído y los pies abiertos al ancho de los hombros. Lleva el trasero hacia atrás, manteniendo el pecho arriba y baja hasta que tus muslos sean paralelos al suelo. Párate de nuevo. Esa es una repetición; haz 3 series de 10. REMO CON MANCUERNA SOBRE BANCO Colócate en posición de plancha, con el antebrazo derecho en un banco y la mano izquierda…

Con toda seguridad, cuando piensas en un banquete, éste incluye algún corte de res. En todas latitudes y a lo largo de todos los rangos de edad, a los hombres nos encanta asar carne, no importa si a esto le llamamos “parrillada”, “asado”, barbacoa” o “carne asada”. Dicho eso, el consumo de este tipo de proteína animal no es recomendable para la salud cuando se hace con mucha frecuencia y, además, genera un impacto desmedido en el medio ambiente. Por tanto, es hora de que empecemos a explorar con otras fuentes de proteína animal. Específicamente, en este artículo te presentaremos productos del mar que, además de brindarte lo que necesitas para hacer crecer tus músculos, le darán sabor a tu plato. Sumérgete en estas cinco recetas y serás el rey…

CHRISTOPHER RUGG ESTADÍSTICAS EDAD: 38 AÑOS UBICACIÓN: WOODSTOCK, GEORGIA OCUPACIÓN: GERENTE DE PROYECTOS PESO ANTES:163 KG PESO DESPUÉS: 111 KG El contratiempo Crecí practicando deportes, lo que me llevó al entrenamiento con pesas. Después de la universidad, me retiré del gimnasio, pero todavía comía como si estuviera entrenando duro. En un par de años, ya pesaba más de 130 kilos. Trabajaba en construcción, de manera que me mantenía activo, pero cada vez era más difícil enfrentar a la báscula. La llamada de alerta Un día en 2016, crucé la barrera de las 350 libras (158 kilos). Mis médicos nunca vieron problemas de salud relacionados con mi tamaño, pero los cinturones comenzaron a hundirse en mi barriga. Mi ropa empezó a parecer paracaídas. Estaba cansado de estar gordo. La comida Las…

ORIGEN Hemopure empieza con hemoglobina que se extrae de las células sanguíneas bovinas y luego se purifica y formula para crear una solución salina. TASA DE APROVECHAMIENTO 4:1 VS. 1:1 La fórmula del producto se hace con sólo una pequeña porción de sangre de vaca; se necesita de un poco más de 950 mililitros para hacer una bolsa de 250 mililitros. BENEFICIOS BÁSICOS TRANSPORTA OXÍGENO VS. OXÍGENO, INMUNIDAD Y COAGULACIÓN Los transportadores de oxígeno basados en hemoglobina transportan oxígeno a través del cuerpo pero no contienen las propiedades curativas de la sangre verdadera. EN EL CUERPO  24 HORAS VS. 30 DÍAS Los sustitutos de sangre (específicamente los HBOC) se metabolizan rápidamente en el cuerpo. A diferencia de la sangre regular, deben reabastecerse para mantenerse efectivos. CONSERVACIÓN 3 AÑOS VS. 40…

MICHAEL TRAN siempre se consideró alguien tímido y un poco ansioso. Pero en 2012 empezó a tener ataques de pánico que lo debilitaban. En ese tiempo, Tran, de 19 años, era estudiante de segundo año en la Universidad de Maryland. Padecía visión de túnel. Su ritmo cardiaco se aceleraba al máximo. Perdió la habilidad de caminar, pararse o hacer casi cualquier cosa. Tran dejó de ir a clases y ese mismo año abandonó la universidad. Finalmente fue a ver a un médico. “Me pongo muy nervioso,” le dijo al doctor. “No puedo desempeñarme frente a la gente. No puedo… Siento una terrible ansiedad al conducir”. La consulta duró cinco minutos, y Tran salió con una receta de alprazolam, un medicamento para la ansiedad que se conoce comúnmente por el nombre…

¿Te encanta la adrenalina que brinda la escalada de velocidad? Eso es genial, asegura Coleman, pero deberías probar con las tres variantes de la escalada. “Persigue lo que te mantenga inspirado”, dice. “Pero sería una lástima que te perdieras de las otras dos disciplinas”. ESCALADA DEPORTIVA Aquí aprenderás los fundamentos, enganchado a un arnés, escalando 12 metros de impredecibles muros. “La escalada con cuerda te ayuda a saber cómo escalar calmada y eficientemente”, dice Coleman. BOULDERING Estás de 3 a 6 metros del suelo, sin una cuerda. Se trata de una prueba de resistencia para tus antebrazos que te hace más fuerte para la escalada con cuerda. “Los boulders son lo ideal para hacer la transición a la escalada rápida”, dice Coleman. ESCALADA RÁPIDA Es un auténtico sprint donde la…

LOS BUENOS BEBEDORES SE PARECEN, mientras que cada mal bebedor lo es a su manera. Yo, por ejemplo, soy una bebedora que se autodestruye. Soy agradable hasta mi cuarto trago, después de eso puedo aparecer llorando en medio de la calle, preguntándome en dónde está mi teléfono (también soy propensa a regalarle mis pertenencias a desconocidos). Otros bebedores son malos de otras maneras. Son agresivos y se mantienen a la defensiva. Se quitan los pantalones en eventos corporativos. Se olvidan de la importancia del espacio personal. Caso puntual: en agosto de 2017, estaba en un bar con amigos –estaba algo triste, entre los tragos dos y cuatro–cuando sentí algo en mi muslo derecho. Por un segundo pensé que era mi falda subiéndose un poco, así que sólo la acomodé para…

SI VAS AL FEED DE INSTAGRAM DE REGGIE MILLER, @reggiemillertnt, verás que la mitad de sus publicaciones son sobre bicicletas de montaña: el padre de dos de 54 años rodando por un sendero de California, un video de GoPro de una pendiente empinada, Miller con su hijo de seis años en una carrera de niños. Actualmente compite en la categoría 2, dos niveles debajo de la profesional, y tiene un entrenador. La primera vez que lo hizo fue en 2002, cuando el bajista de Rage Against the Machine, Tim Commerford, lo reconoció en un restaurante y lo invitó a una rodada con el surfista Laird Hamilton. Pedaleando en una pesada bicicleta prestada, Miller, quien aún jugaba para los Pacers de Indiana, se encontró batallando para mantener el ritmo. Y se…

ELEVACIÓN DE PIERNAS Sujeta un tubo o cuerda con ambas manos. Contrae el core y junta las piernas. Aprieta el abdomen llevando las rodillas al pecho, luego baja. Esa es 1 repetición; haz 3 series de 8. GATO-VACA CON GIRO Ponte en cuatro puntos. Arquea la espalda, luego rota el torso a la derecha. Redondea la espalda y rota el torso a la izquierda. Esa es 1 repetición; haz 4 de cada lado. PLANCHA CON TIRÓN Colócate en posición de plancha frente a una polea. Sujeta el agarre con la mano izquierda. Tira de éste hacia tu hombro. Regrésalo. Esa es 1 repetición; haz 3 series de 15 por lado.…

ROBERT IRVINE es un personaje enorme, literalmente. Las mangas no pueden contener sus enormes bíceps. “El fitness y el éxito para mí son inseparables”, dice. “El fitness es algo que sólo puede obtenerse con esfuerzo”. Irvine, quien acaba de terminar la décimo sexta temporada de Restaurant Impossible en The Food Network, tiene claros sus objetivos. Irving se unió a la marina británica a los 15 años y aprendió los fundamentos del fitness. “Aún sigo el típico plan de fisiculturismo”, dice. “Espalda y bíceps, pecho y tríceps, etc. La única diferencia es que ya pasé por la etapa de cargar mucho, ahora consigo lo mismo con pesas más ligeras”. Su dieta también ha evolucionado. En sus cuarentas, desarrolló presión alta y colesterol elevado. Ahora hace énfasis en el consumo de proteínas…

COMPETIR CONTRA HOMBRES MÁS JÓVENES, algunos con la mitad de su edad, es algo que motiva a Joe Berenyi, de 51 años, para nunca saltarse entrenamientos. Se especializa en ciclismo de pista, en particular en el evento de 1 kilómetro, en el que debes dar cuatro vueltas a máxima velocidad a un velódromo. “La última vuelta se siente como si estuvieras pedaleando a través de lodo”, dice. “Imagino que viene otro ciclista detrás y eso me empuja”. Está funcionando: los tiempos de Berenyi son cada vez mejores, y estableció un récord personal de 1:08:38 en 2019; tres segundos más rápido que su tiempo en Londres 2012. Está preparado para competir en Tokio, donde se enfrentará a otros competidores amputados en la categoría MC3. En 1997, Berenyi estaba trabajando en construcción…

CÓMO NO DESPERDICIAR… COMIDA DE ACUERDO CON LA COMISIÓN PARA LA COOPERACIÓN AMBIENTAL (CCA), en México se desperdician 28 millones de toneladas de comida por año. Las reglas que te presentamos aquí pueden ayudar a revertir esta situación. 1 SÉ REALISTA CON LO QUE COMPRAS. Cuando están en el supermercado, las personas son aspiracionales, dice Dana Gunders, directora ejecutiva del grupo que combate el desperdicio de alimentos, ReFED. “Quieren cocinar más y comer mejor, pero luego las cosas se complican. Para el miércoles, están ordenando pizza y la comida que compraron se está pudriendo. Ten cuidado con comprar de más y planea para cuando no quieras cocinar. A todos nos pasa”. 2 GUARDA (Y SABOREA) LAS SOBRAS. Las recetas (y las cuentas de comida en IG), te entrenan para comer…

SUDOR: Después de un brutal accidente automovilístico, KEVIN HART trabaja para rehabilitar su cuerpo y su forma de ver la vida. LÁGRIMAS: El trastorno de estrés postraumático dejó al veterano de la guerra de Iraq, BOBBY SOMERS, con pensamientos suicidas. Comparte su lucha y cómo ayuda a otros. SANGRE: El cáncer atacó a los gemelos bomberos PHIL Y PAUL MALENCZAK. La enfermedad no sabía con quién se había metido. LO QUE NO TE MATA te hace más fuerte. Es una gran máxima, una que quizá te hayas dicho a ti mismo algunas veces para sacudirte el dolor en la cancha, superar una semana difícil en el trabajo o seguir adelante después de que una relación importante se rompió. Así que esperamos que no te moleste que arranquemos la curita de…

ALGÚN PLATILLO QUE PREPARES PARA TU ESPOSA? Un tazón de cereal. Eso es lo que puedo cocinar. ¿QUIÉNES SON TUS HÉROES? Mi familia. Nancy A. Hart, Henry Witherspoon y Eniko Hart. ¿CUÁL ES TU LEMA? Todo el mundo quiere ser famoso; nadie quiere hacer el trabajo. ¿CUÁL ES EL EJERCICIO QUE AMAS ODIAR? Ahora mismo lo más complicado para mí son los squat thrusts. ¿QUÉ CHISTE LE CUENTAS A TUS AMIGOS? Creo que los mejores chistes vienen de las tonterías que hago, los momentos estúpidos. ¿CUÁL ES TU EUFEMISMO FAVORITO PARA EL SEXO? Chocar ombligos.…

01 Electrodomésticos Aunque se trate de la aspiradora más moderna del mercado o una plancha de última generación, este tipo de regalos son más para el uso de la casa y no para que tu madre lo pueda presumir con sus amigas. 02 Vajillas Seguramente ya tiene muchas de estas en casa y aunque no las tuviera, a absolutamente nadie le gusta recibir un set de platos y tazas en su día especial. 03 Libros inapropiados Un libro puede ser buena idea, siempre y cuando sepas los gustos literarios de tu mamá. Jamás le regales uno para bajar de peso, de superación personal o algún tema por el estilo. En vez de dar un buen regalo estarás dando un mensaje erróneo. 04 Báscula No está mal tener…

Aprender a vivir en el presente. @MichaelCzarnomski DETRÁS DE ESCENA CON LOS EXPERTOS, ASESORES Y LECTORES QUE DAN VIDA A MEN’S HEALTH La necesidad de recibir aprobación desapareció. Me gané este cuerpo, esta mente y esta vida. Me tomó 50 años darme cuenta de que no puedo arreglarlo todo y que en ocasiones dejar ir las cosas es la mejor decisión para estar saludable. #50 @timothy_rios Comencé a cuidar mi dieta y hacer ejercicio hace dos años, cuando di la vuelta número 50 al sol. ¡Estoy en la mejor forma de mi vida! He perdido 30 kilos y cada día gano más músculo. Nunca me pierdo una edición de Men’s Health. @patrick.powell.921 Has estado aquí suficiente tiempo para saber muchas cosas, pero también eres consciente de que no lo sabes…

1 EN PROMEDIO, LOS ESTADOUNIDENSES CONSUMEN 7 HECTÁREAS DE PIZZA TODOS LOS DÍAS. 2 Entre los años 1947 y 1956, un jugador de tenis llamado Hans Redl, quien sólo tenía un brazo, jugó en Wimbledon. Lanzaba la pelota arriba con su raqueta para hacer el servicio. 3 De acuerdo con datos de la CIA, Estados Unidos tiene 13,513 aeropuertos que pueden verse desde el aire. Eso es más que los siguientes 10 países de la lista combinados. 4 En 1991, la revista Rolling Stone le dio una calificación de tres estrellas al álbum Nevermind de Nirvana. En la actualidad, le dan cinco y lo han clasificado en el puesto 17 de los mejores discos de la historia. 5 El estado de Hawái en EEUU permite a las personas lanzar las…

Hemopure no es sangre artificial. Es un transportador de oxígeno basado en hemoglobina; un tipo de compuesto que utiliza moléculas de hemoglobina microscópicas (en este caso de sangre de vaca) para transportar oxígeno rápidamente por el torrente sanguíneo. Aquí hay tres escenarios difíciles en los que potencialmente podría salvar una vida: TRANSFUSIONES La sangre sintética puede almacenarse por años a temperatura ambiente y se puede utilizar universalmente. Eso es útil para ocasiones en que la sangre real puede echarse a perder o secarse, como en un campo de batalla, en ambulancias o en zonas donde no hay bancos de sangre ni venas libres de enfermedad que puedan donar sangre. TRASPLANTES La perfusión, pasar sangre a través de los órganos, ayuda a “reacondicionarlos” previo a un trasplante. Investigaciones holandesas muestran que…

“Cuando te propongan tomar un medicamento en cualquier fase del tratamiento de ansiedad, haz las preguntas correctas”, recomienda el psiquiatra y doctor en medicina Gregory Scott Brown: ¿Por cuánto tiempo debo tomarla? ¿Qué efecto tendrá? ¿Es adictiva? Utiliza la tabla inferior para establecer un camino sostenible. ANSIEDAD SITUACIONAL SÍNTOMAS: Corazón acelerado, voz temblorosa. PRESCRIPCIÓN: Tomar un beta-bloqueador justo antes de hablar en público, hacer una entrevista de trabajo o estar en otra situación no recurrente que produzca ansiedad. ANSIEDAD LEVE SÍNTOMAS: Pensamientos acelerados, palpitaciones, preocupación excesiva, tensión en el cuerpo. PRESCRIPCIÓN: Que un médico descarte causas como h i p e r t i ro i d ism o; practica meditación con una app como Headspace y considera hacer yoga; haz terapia de comportamiento cognitivo (CBT). ANSIEDAD MODERADA SÍNTOMAS: No…

TODOS LOS ALIMENTOS EN LA TABLA de la derecha son buenos para tu corazón, pero algunos valen más la pena porque poseen más nutrientes o porque así lo establecen estudios científicos recientes. A. El salmón es el rey de los pescados para la salud cardiovascular, gracias a su alto contenido de ácidos grasos omega-3. Pero no es el único pez en el mar que vale la pena. Las sardinas, las truchas, el mero y el atún enlatado light también son excelentes fuentes de omega-3. Come al menos una porción de cualquiera de ellos dos veces a la semana para aprovechar los beneficios para la salud del corazón. B. De acuerdo con un nuevo metaanálisis publicado en The American Journal of Clinical Nutrition, una porción diaria de nueces, particularmente pistachos, puede…

¿Cuál podría ser una forma no extraña de hacerle un cumplido a su vagina? BARRY ¿Cuál es el movimiento más fácil de hacer en la cama que diga: “Soy bueno para esto”? ZACHARY Si eres bueno besando, ella asumirá que también eres bueno para otras cosas. Mostrar que quieres intimidad en el dormitorio es algo que muchas mujeres anhelan. También implica que tienes buenas habilidades con la lengua, algo positivo. No necesitas maniobras de Spider-Man para sorprenderla. Durante el juego previo, empieza acariciándola suavemente, seguido de un largo beso; luego pasa tus manos por su pelo; su cintura; sus pechos. Deja que tome aire, abrázala, tómala por el brazo y comienza a besarla hasta llegar al cuello y mejilla. Usa la mano que tienes libre y deslízala lentamente sobre la…

Para determinar quiénes son los cincuentones más impresionantes, le dimos a cada uno de estos hombres un score del 1 al 10 en cinco categorías (fitness, energía, influencia, look y relevancia). Aquí están los primeros lugares. LOBO PLATEADO PATEADOR DE TRASEROS AQUAMAN RÁPIDO Y FURIOSO ESPÍA GANADOR DEL ÓSCAR DIOS DEL ROCK EMPRESARIO PODCASTER…

INTENTARDEFINIR lo que significa ser un hombre (y hacerlo en pleno 2020, a la luz de las transformaciones sociales que estamos viviendo) es una tarea tan compleja y riesgosa como cruzar un campo minado con una venda en los ojos: CUALQUIER PASO EN FALSO –UNA AFIRMACIÓN SIN SUSTENTO, UNA METÁFORA DESAFORTUNADA O LA ELECCIÓN DE UN TONO ANTAGÓNICO– TIENE EL POTENCIAL DE HERIR SENSIBILIDADES, Y UNA VEZ QUE ESO OCURRE, CUALQUIER ESPERANZA DE TENER UN DIÁLOGO ABIERTO TIENDE A ESFUMARSE. En pocas palabras, los hombres nos tomamos tan en serio el tema de “SER HOMBRES” que fácilmente nos sentimos ofendidos cuando se nos cuestiona sobre la manera en que ese concepto influye en nuestro comportamiento. Hemos internalizado a tal grado el rol de género que en teoría nos corresponde, y…

ESDE ARRIBA, HABRÍAS VISTO D DOS HUMVEES abollados avanzando a toda velocidad por una carretera iraquí, uno detrás del otro, rodeados de kilómetros y kilómetros de terreno desértico. Mientras se acercaban a un paso a desnivel, uno se movió hacia el carril de la izquierda y el otro al de la derecha. Posteriormente, se incorporaron al mismo carril. Era julio del 2003 y todos los días explotaban vehículos militares –los insurgentes solían lanzar granadas desde lo alto de las desviaciones en las carreteras. Bobby Somers, un especialista de 23 años del ejército de Estados Unidos, estaba conduciendo el segundo Humvee, apodado Bertha. Tenía una mano en el volante y la otra en una ametralladora que apuntaba a la ventana. Había un pequeño audífono en su oído izquierdo, con el cual…