Innholdsfortegnelse for Septiembre 2025 i Men's Health España

C uál es la combinación perfecta de factores que convierte cada pedalada en pura velocidad? En ocasiones, los avances en una zona pueden traducirse en pérdidas en otra, pues todo debe estar conectado, y el equilibrio es la respuesta. La Orbea Orca Aero 2025 ha sido diseñada para encontrar ese punto exacto: hasta 28 vatios menos de resistencia a 50 km/h, debido a su perfil aerodinámico optimizado. Su cuadro de carbono OMX se desliza sin esfuerzo por el aire, con transiciones suaves entre tubos que reducen turbulencias. La integración total del cableado y el cockpit (ocultos dentro del manillar, la potencia y el cuadro) mejora la aerodinámica, la estética y minimiza el desgaste. Orbea Orca Aero, no es solo una bicicleta rápida, es una máquina diseñada con precisión para convertir…

Roberto Leal es un hombre de acción. Entre platós, portadas de Men’s Health –la última fue en mayo e impactó a todos los niveles– y momentos en familia, el presentador de Pasapalabra y El desafío ha encontrado un aliado perfecto para su ritmo de vida: las prendas y zapatillas de la nueva colección de J’hayber. La campaña de la que él es protagonista se llama Welcome to the Urban Style y está pensada para hombres como Roberto, que buscan comodidad sin renunciar al estilo. Con un enfoque urbano, dinámico y deportivo, la colección combina lo mejor del diseño casual con la innovación técnica del equipa miento deportivo. Además, para Roberto, J’hayber siempre ha sido un referente: “Recuerdo perfectamente cuando era un niño: mi madre me compró unas J’hayber porque…

POCOS EJERCICIOS son más brutales que el muscle-up. Y, entonces, ¿por qué William Santiago intenta hacerlo aún más difícil? Esa es la pregunta que todos se hacen en el gimnasio Chiseled Life de Columbia (Maryland) mientras Santiago se acerca a la barra de dominadas, con un cinturón de pesas con la friolera de 15 kilos alrededor de la cintura, y en el que se lee ‘pionero’. Sus manos agarran la barra mientras inspira profundamente y le llega una sacudida de energía ascendente, que eleva primero su pecho y luego sus caderas a la altura de la barra. Sus codos se bloquean. Acaba de hacer un muscle-up, una prueba brutal de fuerza, potencia y coordinación. Cuando los tres jueces dan por bueno el movimiento de Santiago, suelta un suspiro de alivio,…

SUPONGO QUE sería más fácil elegir uno de esos batidos de proteínas dulces y cremosos del supermercado. Pero no olvidemos que hay una razón por la que esos batidos saben tan bien, y no es precisamente por la proteína. Algunas de las botellas envasadas pueden contener 35, 45 o incluso 55 gramos de azúcar añadido. Lo cual es una pena, porque los batidos son una forma estupenda de tomar más proteínas para aumentar la masa muscular y fibra para llenar el estómago. Pero los batidos no tienen por qué contener una tonelada de azúcar para tener un sabor increíble. Para demostrarlo, hemos reunido nuestros favoritos e, incluso, hemos desglosado los pasos para que prepares el tuyo. Solo tienes que elegir los ingredientes y añadirlos al vaso de la batidora. Guía…

SEPTIEMBRE ES UN MES, en cierto modo, ambivalente: parece que todo termina (al menos, lo bueno), pero al mismo tiempo es una fecha de inicio, de ‘reseteo’. Para evitar que el síndrome posvacacional se instale en tu vida, los expertos recomiendan volver a las rutinas de manera gradual y cuidar de la salud mental y física. Porque verte bien te va a ayudar a superar el bajón emocional que provoca retomar las obligaciones y sentirte mejor, así que, además de planificar tu regreso al gimnasio, conviene que pongas en marcha también una batería de acciones de choque centradas en tu físico. PIEL MÁS FUERTE EN TRES PASOS El verano acelera varios procesos que afectan al cutis masculino. La exposición solar aumenta el estrés oxidativo, lo que degrada el colágeno y…

Billy Monger no resta importancia a sus logros deportivos; los acepta con ecuanimidad. Campeón británico de karting a los diez años, tenía la vista puesta en los grandes premios a una edad temprana, antes de que una catastrófica colisión durante una carrera de Fórmula 4 lo cambiara todo. Sin embargo, menos de un año después del accidente, en el que perdió las piernas a los 17 años, Monger estaba de vuelta en el circuito, pilotando para el mismo equipo contra el que chocó a 193 km por hora. Para que esto sucediera, hubo que convencer al organismo rector de la FIA de que cambiara las reglas, convirtiendo a Monger en el primer doble amputado en competir en un monoplaza. Los esfuerzos por recuperar la fuerza y la forma física llevaron…

1 PRESS DE CORE AGARRE MANO SOBRE MANO Sujeta el asa de una estación de poleas. Ponte de pie con tu lado derecho mirando hacia la pila de pesas y separa los pies al ancho de los hombros, con las rodillas ligeramente flexionadas. Aléjate de la máquina para que el cable quede tenso. Sujeta el asa contra tu pecho y contrae los abdominales (A). Lentamente, empuja tus brazos frente a ti hasta que estén completamente rectos (B), pausa 1 segundo y regresa. Eso cuenta como 1 repetición. Haz 10 repeticiones por la derecha y luego 10 por la izquierda. Descansa de 30 a 45 segundos y pasa al siguiente ejercicio. 2 PLANCHA CON FITBALL DESDE POSICIÓN DE PLANCHA dobla los codos y apoya tus antebrazos sobre la pelota de pilates.…

¿EN QUÉ CONSISTE? Se denomina ‘dolores crónicos’ a aquellos que persisten más allá del curso normal de una enfermedad o durante más de tres meses. Y ‘dolores neuropáticos’ a los que son fruto de daños o disfunciones en el sistema nervioso, y se caracterizan por punzadas eléctricas o sensaciones de ardor. Una de las técnicas más destacadas para tratar ambas patologías es la neuromodulación no invasiva (NESA), que consiste en estimular el sistema nervioso autónomo sin que el paciente sienta nada. Usando 24 electrodos colocados sobre la piel a lo largo del cuerpo, se envían microcorrientes para eliminar esas molestias. ¿Cómo lo hacen? Estimulan los nervios periféricos, lo que ayuda a regular el sistema nervioso autónomo. ¿PARA QUÉ SE UTILIZA? Con la neuromodulación se pueden tratar gran cantidad de patologías…

En el mundo de la relojería, Breitling es una marca que suele dar la talla con relojes robustos y bien ejecutados. El Top Time es uno de los mayores éxitos del peso pesado suizo y lo han lucido en la muñeca desde pioneros de la aviación hasta ases de la velocidad e, incluso, el 007 de Sean Connery, que lució una versión customizada por el mítico Q en la película que se estrenó en 1965, Operación Trueno. Ahora, Breitling ha añadido un nuevo capítulo a la historia del Top Time con su B31, que es algo más que un diseño bonito. En su corazón palpitante late el nuevo movimiento automático B31, desarrollado internamente y probado con el equivalente a 16 años de uso, para garantizar que está a la altura…

Giorgio Rapicavoli, campeón de Chopped (un programa estilo MasterChef), solía dar prioridad al trabajo. Este nativo de Miami es el chef propietario del palacio de la pasta Luca Osteria y del bar americano Eating House, ambos en Coral Gables (Florida). Rapicavoli dice que usaba sus negocios como excusa para no hacer ejercicio, pero hace tres años se hartó de sentirse “perezoso, cansado y malhumorado”. Ahora se levanta a las siete de la mañana para correr antes de ir a CrossFit. Este año terminó su primer maratón. “Mi objetivo es demostrar a mis empleados que si una persona de 39 años que lleva 20 en el sector de la restauración puede conciliar la actividad física y el trabajo, ellos también pueden”. Y alimenta sus workouts con proteínas magras como el solomillo…

ANTES DE QUE EL COVID alterara el mundo, un trabajo era algo a lo que ibas. Cinco días a la semana, ocho horas al día. A menudo en una oficina. El trabajo era el trabajo, y la vida era el resto. Entonces, ¡zas!, sufrimos el cambio más revolucionario en la cultura laboral en, al menos, una generación. Los afortunados que podían hacerlo trabajaban desde casa, eligiendo cuándo, dónde y cómo –a diferencia de los trabajadores de la serie de Apple TV+ Severance (Separación, en España), que no tienen conciencia de una parte de su vida cuando están en la otra–. En el mundo real, el trabajo se convirtió en vida, y la vida se convirtió en trabajo. Todo se mezcló. Mientras que antes el trabajo y la vida parecían contrapesos…

1 RELOJ GPS El smartwatch moto watch fit de Motorola incorpora una gran pantalla OLED de 1,9 pulgadas y es compatible con Android. Resistente al agua (5 ATM), es perfecto para el gym y para deportes outdoor. 99 €, motorola.com 2 CAMISETA TÉCNICA La camiseta Sunset de Run&Pro, marca de ALS Sport, optimiza la circulación de aire, un secado rápido y sus colores se inspiran en los atardeceres de Granada. 14,95 €, alssport.es 3 PESA AJUSTABLE La PA-250 de Fitfiu es esencial para entrenar en casa. El peso se gradúa de 5 hasta 25 kg, y el mango es antideslizante. 219 €, fitfiu-fitness.com 4 MOCHILA LIGERA La Shell ProLite de Tropicfeel es una mochila ligera y resistente que se adapta a cada movimiento. Su capacidad es extensible de 20 a…

PROFUNDIDAD Composición amaderada que une tradición y modernidad, Elie Saab L’Homme, Eau de Parfum, 125 €/100 ml. CÁLIDA E INTENSA Combina la frescura del mar con la vivacidad de la tierra. Issey Mikaye Le Sel d’Issey, Eau de Parfum, 131 €/100 ml. CONTRASTE Fresca e intensa, pura y envolvente con la molécula acuática Aquozone®. Kenzo L’Eau Pure, Eau de Parfum, 107 €/100 ml. REFRESCANTE La bergamota italiana se realza con una tentadora explosión de notas cítricas. Versace Eros Energy, Eau de Parfum, 100 €/126 ml. REBELDE Fragancia amaderada de cuero, intensa y aromática. Jean Paul Gaultier Scandal Pour Homme Intense, 136 €/100 ml.…

Está demostrado que la estevia es mucho más que un sustituto sin calorías del azúcar. Estudios previos ya habían apuntado que el extracto de la hoja de estevia tiene propiedades anticangerígenas, pero una nueva investigacion realizada por un equipo de la Universidad de Hiroshima revela que, al fermentarse con bacterias aisladas de hojas de plátano, el extracto de estevia elimina las células cancerosas del páncreas sin dañar las células sanas. Tal y como explican los autores del estudio, la biotransformación microbiana es una de las estrategias más eficaces para mejorar la eficacia farmacológica de los extractos vegetales. Los investigadores japoneses fermentaron extracto de hoja de estevia junto con una cepa vegetal procedente de las hojas de plátano llamada FSLE, y observaron sus efectos en células de cáncer de páncreas (PANC-1)…

Las pulseras de actividad, indispensables para los hombres que no llevan reloj y quieren datos básicos de pasos, calorías y ejercicio, están cada vez mejor preparadas para el máximo rendimiento Destaca la Xiaomi Smart Band, que en su versión número 10 presenta una evolución elegante para entrenar de una forma más inteligente. Desde su pantalla AMOLED de 1,72 pulgadas más fluida y capaz, pasando por sus ya habituales más de150 modos de entrenamiento, a los que hay que añadir seis actividades con detección automática y métricas avanzadas como VO2 máx, carga de entrenamiento y tiempo de recuperación. Además, la nueva función de transmisión de frecuencia cardiaca vía Bluetooth permite compartir datos en tiempo real con dispositivos compatibles. Su batería también ha mejorado hasta 233 mAh, lo que hace que Xiaomi…

ERA UNA MUY HÚMEDA tarde de junio en el Barclays Center de Brooklyn (Nueva York). Caía el sol y el comisionado de la NBA, Adam Silver, pronunciaba las palabras mágicas para anunciar el pick 1: “En el draft de la NBA 2025, los Dallas Mavericks seleccionan a Cooper Flagg, de la Universidad de Duke”. Y allí que se levanta el alero de 2,06 metros, sonriente pero impasible, una máquina perfecta de 18 años destinada a reinar en la gran liga durante la próxima década, con un impacto que ya se supone colosal. Coge su pertinente gorra –está perfectamente entrenado, tanto en la pista como delante de los micrófonos– y es feliz, pero consciente de que todo el mundo espera de él la excelencia, como mínimo. Sin excesiva presión, y con…

EN 2016 Manny Almonte se fue de acampada con unos amigos al lago George, situado en los Adirondacks, al norte del estado de Nueva York. Almonte había crecido en la República Dominicana, por lo que conocía la naturaleza. Pero desde que se mudó a Nueva York a mediados de los 90, no había experimentado los poderosos beneficios reconstituyentes que proporciona. Aquella acampada le descubrió algo: la naturaleza es una potente herramienta para la salud mental que mucha gente no aprovecha. Por eso, Almonte creó Camping to Connect en 2018, una organización sin ánimo de lucro que organiza viajes al aire libre para jóvenes negros, y pronto empezó a invitar a otros neoyorquinos a pasar unas noches bajo las estrellas. Al principio, fue un proyecto difícil. “Les dije: vamos a la…

LONGINES Conquest Chronograph. Nacido en 1954 como primera colección de la casa de Saint-Imier, este modelo ha evolucionado sin perder su esencia primigenia. Fusiona audacia y elegancia deportiva en un diseño contemporáneo. En particular, este cronógrafo celebra la vocación de la marca por el rendimiento con un calibre exclusivo equipado con un sofisticado espiral de silicio. longines.com TUDOR Pelagos Ultra. Pensado para la exploración submarina extrema, este modelo hace avanzar los límites de los relojes deportivos. La caja en titanio de 43 mm garantiza la impermeabildiad hasta 1.000 m, mientras que el dial resulta sencillo de leer gracias a su iluminación verde y azul. tudorwatch.com BREITLING Top Time B01 Gino Bartali. Homenaje a la leyenda del ciclismo Gino Bartali, con esfera azul y detalles amarillos inspirados en su icónico maillot.…

CÓMO HACERLO Para esta primera parte del entrenamiento, el foco es full body, con mucha carga de trabajo para las piernas, los brazos y el core de una manera integral. Te proponemos 3 series de 10 repeticiones para cada ejercicio. Consejos: clava la técnica: mejor una repetición bien hecha que tres regulares. Y, sobre todo, controla al máximo la fase excéntrica en cada movimiento. CÓMO HACERLO Segunda parte del entrenamiento en que el protagonista es nuestro peso corporal. El core, la zona abdominal y la lumbar van a estar muy implicados, con varios ejercicios destinados a fortalecer esas musculaturas. El núcleo es fundamental para cualquier deporte y previene ante lesiones y molestias tanto en el tren superior como en el inferior. 3 series de 1 minuto por ejercicio. CÓMO HACERLO…