Innholdsfortegnelse for Septiembre 2022 i Men's Health España

ANTES DE EMPEZAR HAY QUE CALENTAR NO HAY DUDA DE QUE LA palabra ‘sostenibilidad’ es ya parte de nuestro vocabulario diario. Nos preocupa la huella negativa que estamos dejando, y ya son muchos los que para sus vacaciones eligen destinos que miren por el medioambiente. Eso sí, sin renunciar a parajes únicos, exclusivos y en los que se puedan realizar actividades que nos mantengan activos o que, simplemente, nos permitan desconectar del frenético ritmo de vida que llevamos. Para que no te vuelvas loco buscando alojamientos que reúnan todas las características, hemos preparado una selección de 16 establecimientos en los que podemos asegurar que no te aburrirás y donde, además, aportarás tu granito de arena en lo que al cuidado del planeta se refiere. Prepárate para empezar a buscar fechas…

El mítico Autódromo de Terramar, un trazado oval inaugurado en 1923 cerca de Sitges, en Barcelona, se convirtió en el primero de España y el cuarto del mundo. Ahora, tras muchas décadas en el olvido, ha sido rescatado en los últimos años para reivindicar su valor histórico. Famoso por sus peraltes superiores a los 60 grados y una longitud aproximada de dos kilómetros, este espacio fue el escenario elegido por CUPRA, la marca hermana de SEAT, para presentar sus novedades. Entre ellas, el Cupra Terramar, un nuevo SUV compacto y el primero electrificado de la marca, que está previsto que llegue al mercado en 2024. El Cupra Terramar se presenta como una evolución del actual Ateca, al que se le han aplicado las nuevas líneas de diseño de la marca,…

Para algunos un vuelo de más de siete horas puede parecer una tortura. Pero, muy al contrario, volar en Business Class es una experiencia que lleva el placer de viajar a otro nivel. Tras la pandemia, la demanda de este tipo de billetes ha aumentado hasta casi las cifras anteriores a 2020. Y, paralelamente, muchas compañías han perfeccionado su oferta para aumentar la comodidad del viajero. Un ejemplo es Turkish Airlines, que conecta la capital otomana, Estambul, con 340 ciudades de todo el mundo, entre ellas cinco capitales españolas: Madrid, Barcelona, Málaga, Valencia y Bilbao. Galardonada con el premio World Class, que solo han recibido siete aerolíneas en todo el mundo, Turkish Airlines ha sido, además, nombrada “aerolínea global de cinco estrellas” por quinta vez consecutiva. Entre las ventajas de…

Hasta ahora teníamos que conformarnos con ver lucir sus diseños a los influencers de Instagram o visitar sus tiendas en algún viaje por Europa o América… Pero desde este verano ya podemos testar en nuestros workouts los productos de esta firma canadiense de ropa y complementos deportivos reconocida internacionalmente. Lululemon por fin llega a nuestro país y lo hace con el lanzamiento de su web, lululemon.es, disponible desde agosto, y con dos puntos de venta físicos en el corazón de las arterias comerciales de Madrid y Barcelona. Bajo el eslogan Science of Feel, basado en la convicción de que, cuando uno se siente bien, rinde mejor, la marca quiere enamorar con sus tejidos técnicos propios, desarrollados con sistemas de fabricación innovadores que se adaptan a las necesidades de cada persona…

30 g LA PROTEÍNA 142 gramos de salmón salvaje cocido aportan unos 36 gramos de proteínas y son una gran fuerte de ácidos grasos omega-3, que protegen el corazón. QUÉ COMPRAR El salmón real es la variedad más rica en omega-3. De todas formas, cualquier variedad de salmón salvaje aporta más sabor que el de piscifactoría. RECETA (4 RACIONES) 4 (170 g) filetes de salmón con la piel 1 cdta. de aceite de coco 2 limas partidas Filetes de salmón 1 Seca el salmón con papel de cocina y sazona ambos lados de cada filete con sal y pimienta. 2 En una sartén antiadherente a fuego medio-alto, calienta el aceite de coco hasta que brille. Coloca el salmón con la piel hacia abajo en la sartén y cocínalo hasta…

EL ÚLTIM0 GUERRERO ANDREW KOJI ESTÁ PREPARADO PARA RECIBIR UNA PALIZA. Al fin y al cabo, el personaje que interpreta en la serie Warrior es un luchador inspirado en el mítico Bruce Lee. Para preparar este papel necesitó meses de duro entrenamiento. Y es que, aunque Koji estudió taekwondo, el trabajo requería mucha intensidad, pero acabó dando sus frutos. Poco después consiguió varios papeles en Peaky Blinders, American Gods y la precuela de G. I. Joe: Snake Eyes. Y luego llegó la película de acción Bullet Train (estrenada el 5 de agosto), rodada en plena pandemia. “Normalmente, se llega a conocer a los miembros del reparto, pero nosotros usábamos dos mascarillas y guardábamos el distanciamiento físico”, dice Koji. “Era claustrofóbico”. El actor británico-japonés, de 34 años, canalizó su ansiedad mediante…

Chris Pratt va por la mitad de una serie de 100 dominadas y sus manos parecen dos marionetas gigantes agarradas a la barra. Estamos haciendo el crossfit Hero WOD Murph en un gimnasio que el actor ha montado en una granja en las afueras de Atlanta, en donde vive mientras rueda Guardianes de la galaxia, vol. 3. Es la última entrega de la trilogía que ha recaudado más de 1.600 millones de dólares en taquilla en todo el mundo y ha dado pie a un videojuego y a múltiples figuras de acción. Aunque los guardianes también han aparecido en el blockbuster del verano: Thor: Love and Thunder, su final se acerca. “Intentas ser consciente y poner mucha atención en vivir el momento”, señala Pratt. “Y aceptar que esto se acaba.…

WORK Los días son cada vez más intensos y el trabajo y las tareas del hogar se acumulan. Póntelo más fácil con estas propuestas. EXPRIME TU CREATIVIDAD El dispositivo ASUS Zenbook Pro 14 Duo OLED ofrece un rendimiento óptimo gracias a su nueva tecnología que ayuda a ventilar los componentes internos. Incluye una pantalla táctil secundaria que se reclina en el ángulo, ideal para interactuar con las aplicaciones. 2.299 €; asus.com EL COFRE DE LOS TESOROS Para transportar voluminosos equipos deportivos o maletas XXL, el cofre de techo Thule Motion XT Sport es atractivo y espacioso; además, su diseño aerodinámico reduce el impacto en el consumo de combustible. 698,94 €; thule.com LLEVA TU PROPIA LUZ Esta lámpara inteligente portátil Philips Hue Go de luz led y resistente al agua es…

Diez de los países más poderosos del mundo se miden los vientos una vez al mes en SailGP, la competición de catamaranes F50 elevables sobre foils, que silban cuando ‘vuelan’ a toda velocidad sobre el mar a pesar de sus 15 m de eslora, hasta 29 metros de altura de la vela mayor y 2,4 toneladas. Por algo la comparación con Fórmula 1 o MotoGP es inevitable. “Y mi padre, Pedro, que era piloto y compañero de Sito Pons, me decía que las motos eran peligrosas y estaban tan contentos de que hiciera vela de niño. Lo que no imaginaban entonces es que los barcos iban a despegar, y se iban a poner a 100 km/h. Si no, no hubieran querido que navegara. Aquí te juegas la vida”, nos dice…

CÓMO TRATARLO PASO 1 NO TE TOQUES ni revientes el acné. Causarás cicatrices a largo plazo. PASO 2 UTILIZANDO UNA TOALLA o un cepillo de cuerpo de mango largo, limpia suavemente a diario las zonas menos accesibles, como la espalda. Usa un jabón antibacteriano, como Benzac Wash 50 mg/g (16,65 €), que trata el acné en rostro, pecho y espalda y elimina en un 89% la bacteria causante del acné, reduce la inflamación y tiene efecto queratolítico, por lo que desobstruye los poros. También elimina el exceso de grasa gracias a la tecnología copolímero de acrilatos. PASO 3 TRAS EL LAVADO, utiliza una loción hidratante en gel ligera, como Neutrogena Hydro Boost Body Gel Cream (9,74 €), para evitar que la piel se reseque en exceso. PASO 4 CUANDO EL…

EL FRUTO MÁS VERDE La OMS ha incluido los frutos secos dentro de la lista de ingredientes recomendables para una alimentación saludable. Las evidencias científicas sugieren que consumir 42,5 gramos al día de frutos secos como parte de una dieta baja en grasas saturadas y colesterol puede reducir el riesgo de sufrir afecciones como las cardiopatías. Casi cualquier variedad de fruto seco es buena, pero una de las mejores opciones es la más verde de todas, el pistacho. PURA ENERGÍA PARA EL GYM 42,5 gramos equivalen a un puñado de pistachos. Este fruto seco es uno de los que más proteínas contienen (unos 20 g por cada 100), lo que lo convierte en una fuente de energía rápida para antes de entrenar. Además son ricos en hierro, potasio, fósforo…

LAS ALERGIAS ALIMENTARIAS pueden despertar a cualquier edad. Te has pasado toda la vida comiendo productos con gelatina dulce y, de repente, descubres que tu organismo ya no la tolera. Aunque las alergias alimentarias infantiles son las que reciben más atención, se calcula que un 3% de los adultos padecen alguna. Muchas son una simple continuación de las padecidas durante la infancia, pero casi la mitad de los casos comienzan en la edad adulta. No está claro por qué los alimentos que solías comer te causan ahora problemas. Y los investigadores tampoco saben todavía por qué cada vez más adultos se ven afectados por alergias alimentarias. “La responsable parece ser una mezcla de factores diversos. No es solo la genética, ni el ambiente, ni la comida”, dice Bruce Roberts, responsable…

LA CARTERA DE RIESGO ALTO (QUINTA PARTE) Pongámonos en situación. Imaginemos que somos una persona joven y con capacidad económica. Como ya sabemos, en este tipo de casos habría más tiempo para rentabilizar y, en teoría, se podría asumir un riesgo más alto. O lo que es lo mismo, entrenamientos más exigentes con el objetivo de obtener mayores BENEFICIOS. En esta situación, nuestra particular tabla de ejercicios –en términos financieros, nuestra cartera de inversión–, podría contener, por ejemplo, un 70% de activos de riesgo alto. Es el caso de las acciones de empresas medianas y pequeñas, criptodivisas y materias primas. “Valores con más riesgo, pero que pueden crecer más”, razona Illescas que, tras estos meses, se ha convertido en alumno aventajado de la clase. EN RESUMEN, VALORES CON MÁS RIESGO,…

SailGP tendrá su cita en España el último fin de semana de septiembre en la bahía de Cádiz tras el éxito de la pasada edición, donde hasta 35.000 personas se congregaron cada día en el paseo de Santa Bárbara para seguir las regatas con comentarios, pantallas, restauración y entretenimiento. El acceso es gratuito, aunque para seguir la acción más de cerca se pueden comprar entradas de barco desde 24 euros. Son tres regatas de unos 15 minutos el sábado y otras dos el domingo. Los tres mejores barcos se juegan la victoria en la regata final. La competición habrá pasado ya por Bermudas, Chicago, Plymouth, Copenhague y Saint-Tropez, y llegará después a Dubái, Singapur, Sídney, Christchurch y San Francisco.…

Perder peso no consiste solo en modificar los hábitos de alimentación y ejercicio. Se trata de cambiar la mentalidad, los comportamientos y el entorno”, dice el dietista Devon Golem. “Todo ello va unido”. Seguramente habrás oído decir que la mayoría de los hombres que revierten la obesidad acaban volviendo a tener sobrepeso. Pero contar con una estrategia sólida y a largo plazo inclinará las probabilidades a tu favor, haciéndote perder peso de manera más efectiva y ayudándote a consolidar las ganancias conseguidas. A continuación te explicamos una serie de pequeñas tácticas respaldadas por la ciencia, que, sumadas al ejercicio y a la dieta, te ayudarán a librarte del molesto exceso de grasa corporal. 1 TEN EXPECTATIVAS REALISTAS Antes de jurar que nunca más volverás a llevarte a la boca algo…

Israel Adesanya es un atleta poco común. Con 22-1-0, no solo tiene uno de los porcentajes de victorias más emocionantes de la actual alineación de la UFC, sino que además es cuatro años mayor que el campeonato en el que compite. “Me metí en el mundo de la lucha para defenderme”, dice sobre su ascenso al octágono. Quería aprender a protegerme en todas las facetas”. Es una ambición modesta que ha superado con creces. Nacido en Nigeria, Adesanya pasó sus primeros años de adolescencia en Rotorua (Nueva Zelanda), una época en la que se hizo fan del anime japonés. Al cumplir los 18, empezó a entrenar kick-boxing, inspirado por la película de artes marciales tailandesas Ong-Bak. Rápidamente progresó y forjó las habilidades que más tarde le darían su caché…

1 CONSUMO MASIVO Con el inicio de la pandemia, el consumo de antidepresivos y psicofármacos creció un 4% y un 6% respectivamente. Somos junto a Portugal el país de la OCDE donde más se consumen este tipo de medicamentos. Se calcula que actualmente los toman a diario alrededor de 2,5 millones de españoles. 2 AUMENTAN LA SEROTONINA Los antidepresivos más comunes son unos medicamentos llamados inhibidores selectivos de la recaptación de serotonina (ISRS). Se cree que los ISRS actúan aumentando los niveles de serotonina, un neurotransmisor asociado al buen humor. Cuando se toma la dosis diaria, normalmente de 20 a 60 mg, el fármaco bloquea la reabsorción natural de la serotonina para que haya más cantidad disponible. 3 ACCIÓN LENTA Los ISRS suelen tomarse entre dos y…

LA SERIE MÁS ESPERADA LOS ANILLOS DEL PODER LA TRILOGÍA DE El señor de los anillos nos mostró en pantalla los acontecimientos en torno al Anillo Único. Pero antes de que existiera uno solo, hubo varios. Ahora, Amazon Prime nos cuenta la historia de todos ellos en El señor de los anillos: Los anillos del poder, la precuela del relato épico creado por J. R. R. Tolkien. La serie, que se ha convertido en la más cara de toda la historia, se estrena el 2 de septiembre y aspira a convertirse en un fenómeno global que iguale o supere Juego de tronos. Los fans de Tolkien podrán descubrir el origen del mal que encarna Sauron, y también el germen de la enemistad ancestral entre elfos y enanos. Juan Antonio Bayona…

Una espalda fuerte y un core de acero te ayudarán a proteger los hombros y la columna. Pero si realmente quieres prevenir el dolor de espalda y las lesiones, también necesitas una buena movilidad. “Tu core siempre está cambiando de posición, girando y girando”, explica el director de Acondicionamiento Físico de MH, Ebenezer Samuel, C.S.C.S. “Y necesitas entrenar la espalda y los músculos abdominales para estar listo para realizar esos movimientos de forma eficaz”. Y ahí es donde entra en juego el flow de oso y gorila, uno de los ejercicios de espalda preferidos de Samuel. La mayoría de los ejercicios de remo obligan al core a mantener una posición estática mientras haces repetición tras repetición. Este movimiento fluido comienza en una plancha de oso, pero después de hacer una…

Cerca de 10.000 personas recorrerán las calles de la Ciudad del Running en una carrera que tiene el privilegio de contar con la mejor marca mundial de 2021 de esta distancia gracias al keniano Emmanuel Moi Maru. La novena edición de la 15K Nocturna Valencia Banco Mediolanum se celebrará el 1 de octubre a las 22:00 h. La cita reunirá a miles de night runners dispuestos a disfrutar de su pasión y batir sus marcas mientras corren entre los edificios más emblemáticos de Valencia. La prueba cuenta con el reconocimiento de la Road Race Label 2022 de World Athletics, lo que la hace aún más atractiva para ser una de las pruebas preparatorias para el medio maratón (23 de octubre) y el maratón de Valencia (4 de diciembre). No te…

1 PULL CON TRINEO INVERTIDO ¿POR QUÉ? Cada paso hacia atrás te obliga a apoyarte en la punta de los pies, antes de tensar la rodilla y clavar el talón. “Con cada paso hacia atrás”, comenta Patrick, “cargas la rodilla para obtener mayor fuerza”. El trineo, sin embargo, ofrece una resistencia suave, ya que solo ejerce una fuerza horizontal. HAZLO Carga un trineo, ponte un arnés alrededor de la cintura, camina hacia atrás y da 20 o 30 pasos por cada pierna. Haz 2 o 3 series. Incluso puedes hacerlo a diario como parte del calentamiento. 2 ELEVACIÓN DE TIBIA ¿POR QUÉ? El tibial, un músculo que nace por debajo de la rodilla y llega hasta la planta del pie, es un desacelerador clave del pie, pero rara…

Para QUIEN BUSCA SU PRIMERA PICK-UP RIVIAN R1T Está previsto que la R1T se comercialice en 2023. Esta pick-up está hecha para la aventura, con una linterna incorporada, un compresor de aire y un sistema de seguridad inteligente que graba a los intrusos o a los animales que puedan acechar al vehículo. Si quieres disfrutar de este modelo en España, tendrás que sacarte el carnet de conducir C. Para GENTE MUY ACTIVA TESLA CYBERTRUCK Sí, el exoesqueleto del Cybertruck es casi impenetrable, pero hay muchas otras funciones que son realmente útiles. Remolca más de 6.350 kilos, tiene seis asientos, cuenta con almacenamiento con llave y tiene una amplia capacidad de carga útil que puede transportar hasta 1.570 kilos. Su lanzamiento está previsto para inicios de 2023, y se calcula que…

TODO LO BUENO SE ACABA, y el verano empieza ya a difuminarse y a ser un recuerdo. Arranca septiembre y es hora de ponerse en marcha lo antes posible y alargar lo que se pueda el disfrute los fines de semana para que la transición no sea muy dura. Durante las vacaciones nos hemos dejado algunos buenos hábitos en el camino y hemos abusado del sol más de lo conveniente, y eso nos va a pasar factura, a menos que pongamos remedios desde ahora mismo, así que aquí va una completa guía para resetearnos. FUERA MANCHAS Uno de los recuerdos del verano es la hiperpigmentación. Si has abusado de la playa y no te has protegido lo suficiente, tienes muchas papeletas para que te aparezcan manchas a medida que pierdes…

TERRITORIO DE BANDAS LAS BANDAS DE RESISTENCIA tienen mala fama, pero es totalmente inmerecida. Cuando te lesionaste en el pasado, es muy probable que tu médico o fisioterapeuta te diera una delgada y endeble banda elástica y una larga lista de aburridos movimientos para ayudarte en tu rehabilitación (que probablemente no hiciste). Pero incluso si la banda te ayudó a mejorar, probablemente no te dejó un buen recuerdo. La segunda razón es pura imagen: las bandas de resistencia no impresionan demasiado. Comparadas con una barra cargada, una kettlebell o incluso una mancuerna ligera, parecen poca cosa. Pero, irónicamente, son una herramienta muy apreciada por los veteranos del gimnasio. La cuestión es que las bandas de resistencia son potentes herramientas de entrenamiento, y los culturistas las han utilizado durante décadas. Ahora,…

De Damián Quintero bien se podría decir aquello de “eres un ser increíble, diste lo mejor de ti y por eso te admiro. Pasaste por varias transformaciones, fuiste tan poderoso que todos nosotros te odiamos”, pero en realidad es una cita de Son Goku, uno de los referentes del karateca, medalla de plata en los Juegos Olímpicos de Tokio en la modalidad de kata individual, y fan de la serie animada Bola de Dragón. “Estaba enganchado, aunque me hice mayor y lo dejé. Hay tantísimas temporadas y capítulos que es imposible. Yo soy más del original, cuando Goku iba a entrenar con su maestro, porque me recuerda un poco a lo que hacía yo de pequeño cuando empecé a ir a kárate”, recuerda. Así que para completar el círculo, y…