Innholdsfortegnelse for Septiembre 2021 i Men's Health España

L ÚNICO CONSEJO QUE PUEDO DAROS ES QUE SI ALGO NO EXISTE, CREADLO”, les soltó en 2018 Mark Sinclair a los centenares de estudiantes que se agolpaban en el salón de actos del Hunter College, antes de recibir entre estruendosos aplausos un doctorado honorífico. Y Sinclair sabía de lo que hablaba. Más de 30 años atrás, había abandonado sus estudios de lengua inglesa en esta universidad pública de Nueva York para largarse a Los Ángeles y hacer realidad un mantra que repetía desde que apenas levantaba dos palmos del suelo: “Tan cierto como que estoy vivo, que un día seré una estrella de cine”. Lastima que a la realidad, y a los grandes estudios, ese mantra repetido hasta la náusea por un musculoso joven mestizo de pelo ralo se la…

¿DEBO TOMAR ACEITE DE OLIVA HABITUALMENTE? Lector de MH Quería saber si el aceite de oliva debería estar en la dieta de un deportista. Los aportes del consumo de aceite de oliva en la salud y el rendimiento de las personas que practican deporte son de gran relevancia. Pero ¿su contenido en grasas no es perjudicial o contraproducente? No. Un deportista debe consumir un 25-30% de grasas insaturadas como las del aceite de oliva, que aportan energía para la combustión muscular. ¿A qué se debe que sea tan beneficioso? A sus componentes, entre los que destacan especialmente el ácido oleico, los polifenoles y la vitamina E, que actúan sobre el sistema cardiovascular y el muscular. ¿Qué efecto tienen? Los polifenoles y la vitamina E tienen propiedades antioxidativas, que combaten la…

KOROSKA (ESLOVENIA) Bajo el monte Peca encontrarás tres millas de serpenteantes senderos para bicicletas en los túneles de una mina abandonada. Si desciendes un poco más, descubrirás un auténtico patio de juegos para kayakistas. AIN SOKHNA (EGIPTO) A una hora y media conduciendo desde El Cairo, la ciudad costera de Ain Sokhna posee innumerables zonas de coral, para deleite de buceadores, así como viento de sobra para la práctica del kite-surf. OUAKAM (SENEGAL) El pequeño suburbio de Dakar es conocido por su oleaje y su estupendo marisco. Los surfistas de todo el mundo acuden aquí para ‘coger’ olas todo el año. Tal vez sea el momento de probar suerte sobre la tabla.…

¿Es tan malo el café como lo pintan? El ensujusta medida tiene más beneficios que riesgos (lo dice la ciencia). ¿Qué beneficios? Es positivo por sus compuestos bioactivos a nivel mental al disminuir los receptores del cansancio. Además, es beneficioso en diabetes tipo II, entre otras enfermedades. También favorece el rendimiento deportivo y quema grasa. Tomar entre 100 y 400 mg al día, aporta beneficios.…

El profesor Mihály Csíkszentmihályi, reconocido por sus estudios sobre la felicidad y el bienestar subjetivo, es quien enlaza de forma indiscutible la relación positiva entre la meditación y el deporte en su famosa teoría del flujo. En ella explica que los deportistas alcanzan un mejor rendimiento cuando se encuentran en flow, una zona que permite dar el 100% de atención a una actividad específica, olvidar el ego y utilizar las habilidades personales al máximo. Aprovechar la meditación para sacar todo el potencial de los deportistas es algo que han hecho desde hace años algunos entrenadores internacionales, como Phil Jackson, extécnico de Los Angeles Lakers. Además, conocidísimos deportistas como Tiger Woods, LeBron James, Novak Djokovic, Pau Gasol o Chema Martínez son algunos de los profesionales que admiten que meditar de forma…

FORMATO Realiza este workout como un circuito. Haz cada ejercicio durante 40 segundos, descansa otros 40 y pasa al siguiente. Completa 3 rondas. CALENTAMIENTO EL MEJOR ESTIRAMIENTO DEL MUNDO Comienza en posición de flexión, con las manos situadas debajo de los hombros. Adelanta la pierna derecha y sitúala por fuera de la mano del mismo lado. Pausa. Extiende la mano derecha hacia el techo, siguiéndola con la mirada (A). Vuelve a bajarla, estira la pierna derecha y balancéate hacia atrás estirando los isquiotibiales (B). Vuelve al inicio. Esto es una repetición. Repite alternando lados durante 60 segundos y descansa 30. Haz 3 series. WORKOUT 1 PASO DEL OSO LATERAL Sitúate en cuadrupedia, con las rodillas separadas al ancho de los hombros. Activa los abdominales y los glúteos, y levanta…

Con nuestras vidas paralizadas durante gran parte del pasado año debido al confinamiento, muchos nos olvidamos de un compañero de viaje habitual: el estrés cotidiano. Sin fiestas, ni reuniones sociales o de trabajo a las que asistir, el FOMO, el miedo a perderse algo (Fear of Missing Out, por sus siglas en inglés) también desapareció de repente. En mi consulta de psiquiatría atendí a más pacientes que nunca que se sentían aislados y presentaban síntomas de depresión y de ansiedad, pero ninguno de ellos se quejó de FOMO. Ahora que nuestro mundo vuelve a recuperar cierto nivel de normalidad, ese miedo ha vuelto a manifestarse y preocupa a mucha gente. El miedo a perderse algo no está considerado aún como una enfermedad mental, pero bien podría serlo. Los pacientes describen…

LA SUDADERA RECICLADA Se necesitan 2.700 litros de agua para fabricar una sola camiseta de algodón. Puedes ahorrar toda la que se emplea en producir una sudadera de algodón llevando esta de Toad&Co, hecha con restos de algodón y plástico reciclado. Es transpirable y tiene dos prácticos bolsillos laterales. Y si la sudadera sufre desgaste, la marca la sustituye gratis. Sudadera con capucha de Toad&Co; shorts de Vuori; sandalias de Reef. SHORTS SOSTENIBLES Piensa en estos pantalones cortos como en unos shorts deportivos de alto rendimiento, con toda la ventaja añadida de la elasticidad para correr (o para hacer flexiones antes de nadar). Fabricados con poliéster reciclado de American Eagle, son como unos joggers: cordón en la cintura, bolsillos y tecnología que alejan el sudor y el agua salada de…

AL HABLA VAN DAMME. Lo primero que hace es preguntar: “¿Qué tal?”. Pero antes de que pueda escuchar la respuesta, en su lado de la línea se escucha mucho barullo: sonidos sordos del teléfono, a un pequeño chihuahua ladrando, a la mujer de Van Damme, Gladys Portugues, riendo, y también su propia risa. “Oh la la”, suspira Van Damme, de nuevo al teléfono. Parece como si dijera en francés: “¿Qué se le va a hacer?” “Mi perrita está aquí a mi lado. Acabamos de llegar del Caribe”, explica, y la perra vuelve a ladrar mientras Van Damme dice: “Lola, para”, con un tono serio e imponente. “Y está tan celosa de mi mujer… es increíble”. En los últimos tiempos, Van Damme y Gladys han estado en Francia, Bélgica, Italia y…

La percha no hace al dandy, pero una camisa ayuda. Sobre todo si además de elegancia, ofrece comodidad. Así son las prendas de Scotta 1985. Su camisa de lino algodón regular fit con cuello italiano realza tu figura manteniendo la comodidad. Esto lo consigue gracias a su sisa amplia, ancho de manga sin ceñir al brazo y contorno ligeramente estrecho. Fabricada en Portugal, es la perfecta propuesta de estilo para el hombre actual, deportista y optimista. scotta1985.com…

Ya podemos exponernos sin correr riesgos a los rayos de sol, incluso en alta mar. Eau Solaire SPF50+ de SVR es lo último en protección solar, un agua solar bifásica que nos ofrece una protección muy alta para esos deportes extremos que dejan la piel expuesta. Y si necesitas una protección ‘on the road’, elige el Sun Secure Easy Stick. Es fácil de llevar y se aplica en cualquier momento, lo que lo hace perfecto para ciclismo, running, remo... Gracias a sus filtros y tecnología antioxidante ambos protectores respetan no solo tu piel, sino también el medio marino, superando todos los test de no ecotoxicidad. es.labo-svr.com…

Un corte, una ampolla, dolor de espalda… URGO te ofrece soluciones innovadoras y eficaces para los pequeños accidentes cotidianos. Apósito Spray URGO 40 ml es un spray calmante, cicatrizante y protector para el tratamiento de heridas superficiales. El Parche de Electroterapia Recargable URGO ayuda a mejorar el movimiento del órgano dañado y URGO Filmogel Aftas es un apósito líquido para el tratamiento de las llagas bucales. urgo.es…

Hacerte uno o dos retoques al año (los efectos suelen durar entre 4 y 6 meses) en una clínica de medicina estética no supone mucho gasto. Pero si quieres un embellecimiento global dos veces al año, la cosa cambia. Tratar ojeras y bolsas: desde 300 € Infiltración de bótox en el tercio superior: desde 300 € Surco nasogeniano: desde 400 € Marcar la mandíbula: desde 250 € Reducción de la grasa abdominal: desde 150 € Mesoterapia facial con vitaminas: desde 180 € Tratar manchas con láser: desde 150 € Hilos tensores: desde 350 € Belkyra contra la papada: entre 600 y 1600 €…

1 / PONTE DE PUNTILLAS Empieza por intentar dominar el primer tirón. Haz bisagra flexionando las rodillas y bajando para agarrar una mancuerna situada entre los pies. Aprieta el puño del lado opuesto para crear tensión, y luego levántate explosivamente. Endereza las piernas y ponte de puntillas para conseguir una triple extensión. Baja la pesa con control. Cambia de lado y repite. 2 / POR ENCIMA DE LA CABEZA Ahora, utiliza tu fuerza explosiva para generar un segundo tirón. Repite los pasos anteriores, pero, al llegar a la triple extensión completa, flexiona el codo y sube la pesa hasta la altura del hombro, aprovechando el impulso. Vuelve a bajar la pesa al suelo, cambia de brazo y repite. 3 / EL RECORRIDO COMPLETO Ejecuta los dos pasos…

Si hubiera que elegir qué tipo de atleta posee el mejor físico en términos generales, un gimnasta que trabaja con anillas seguramente estaría en lo alto de la lista. El entrenamiento con peso corporal en suspensión es perfecto para construir un cuerpo funcional y estéticamente impresionante. La mayoría de los ejercicios con anillas son movimientos compuestos que emplean múltiples grupos musculares y articulaciones. Incluso un entrenamiento básico con anillas aumentará la exigencia de tus músculos, ya que tendrán que trabajar constantemente para estabilizarte. Además, activarás las articulaciones con una gama más completa de movimientos, mejorando tu movilidad y fortaleciéndolas contra las lesiones. Por otra parte, las anillas son económicas y fáciles de montar. Cuélgalas y realiza el siguiente circuito dos o tres veces, dedicando un minuto a cada ejercicio (si…

LA BROMELINA Esta enzima, que contienen frutas como la piña, favorece la recuperación muscular después del ejercicio físico, y está relacionada con una mayor producción de testosterona. CITRULINA La citrulina, presente en el melón, está relacionada con la mejora de la síntesis de las proteínas musculares y el funcionamiento de las mitocondrias, la fuente de energía de las células. UROLITINA Se cree que esta molécula, que se encuentra en la granada, permite a las células musculares frenar los efectos del envejecimiento. En estudios de laboratorio, mejoró la resistencia de los ratones en un 42%.…

EL FORMATO En este circuito fusionamos uno de los movimientos clásicos del gym, que te hará forzar todo el cuerpo, junto con un ejercicio de cardio. Haz 10 clusters seguidos de 50 saltos a la comba. Completa 5 rondas lo más rápido que puedas. Descansa solo si es necesario. 1 CLUSTERS A TOPE Comienza con 10 repeticiones de cluster con mancuernas. Agarra las pesas e incorpórate, utilizando el impulso para subirlas hasta los hombros. Ejecuta una sentadilla y luego ponte de pie levantando las pesas por encima de la cabeza. Bájalas hasta los hombros y luego al suelo. Eso es una repetición. 2 YO DIGO ¡SALTA! Tras los clusters, deja las pesas y ve a por la comba. Comienza con las manos bajas y los brazos pegados al…

La envidia de los que se fueron, que todo es más barato, que hay menos gente en los sitios… @jmg88_ Que hay menos gente en las playas. @healthycarecoach La cara de envidia de los compañeros del trabajo que ya se fueron de vacaciones. @smarso1 Que el aire acondicionado del verano lo paga la empresa. @chals_94 Que en mi país está a punto de empezar la primavera. @owen_barra Que el calor es perfecto si vienes de países fríos. @carloocho93…

1 ¿QUÉ ES? MY JUMP LAB es una app que incluye más de 30 test diferentes para la evaluación de diversos parámetros de la condición física (como la fuerza máxima, la potencia, la velocidad, la flexibilidad o la agilidad). Te aporta mediciones con una precisión comparable a instrumentales de laboratorio que, por su elevado coste, la inmensa mayoría de entrenadores y deportistas no pueden permitirse. 2 ¿QUÉ PRETENDE? EL PROPÓSITO DE esta herramienta es democratizar la tecnología permitiendo al gran público utilizar evaluaciones de máximo nivel usando su iPhone o iPad. “Mi objetivo ha sido acercar estas evaluaciones a todo el mundo mediante una app sencilla y asequible”, explica su creador, Carlos Balsalobre. 3 SUS VENTAJAS UNA DE LAS principales es el precio. My Jump Lab cuesta 3,99 € al…

36% estaban muy contentos de tener que estar en casa. Y un porcentaje similar estaban deseando que se levantase el confinamiento.* 23% esperaban que la familia y los amigos les apremiaran para volver a la normalidad. 46% de los que sufrieron ansiedad mencionaron como su mayor preocupación la presión para retomar las relaciones sociales. 64% dijeron que se habían sentido preocupados por el FOMO a veces o con frecuencia. 20% tuvieron que enfrentarse a problemas de ansiedad tras volver al trabajo.…

Ralph Lauren ha dado a su icónico polo la actualización definitiva. Fabricado íntegramente en plástico, el polo Earth (109 €) utiliza un proceso de teñido sin agua que beneficia al planeta. Estas son las primeras zapatillas de bambú hechas es España. Son de Yucs (95 €) y el tejido, de nombre Coolight-Bamboo, es extremadamente suave, fresco, antiolor, hipoalergénico y anti-bacteriano. Podrías levantar pesas o salir a la calle con estos pantalones cortos de algodón y repelentes al agua de Fair Harbor (59,71 €) en nordstrom.com, fabricados con once botellas de plástico recicladas. Comodidad ante todo.…

Sin duda, lo que más te motiva en la clase de crossfit, en spinning o cuando entrenas en la playa es ¡un buen tema musical! ¿Quién no acelera con los primeros compases de Eye of the Tiger y su chute de energía? Con el altavoz portátil HERITAGE GROOVE de Klipsch podrás poner música a tu entreno allá donde estés. Además de un sonido realista y dinámico, el Heritage Groove cuenta con DPS y Bluetooth® para disfrutar de contenidos online o que tengas en el móvil. Con 8 horas de autonomía y micrófono con manos libres. es.klipsch.com…

Tan importante como las zapatillas de running es el calzado que llevas tras el entrenamiento. Ha de ser cómodo, antibacteriano y transpirable para mantener los pies sanos después de la práctica deportiva. La sandalia Pitillos es tan ligera y cómoda que la podrás llevar durante horas. Y en situaciones formales, los blucher de Pitillos permiten aguantar largas jornadas. ¿El toque final? La mascarilla higiénica reutilizable: respirabilidad y máxima sequedad. calzadospitillos.com…

Mejora tu desempeño con esta deliciosa bebida preentrenamiento de Foodspring. Un suplemento nutricional que estimula tu sistema inmunológico y tu metabolismo haciéndote sentir menos cansado. Contiene cafeína y piperina, aminoácidos de origen vegetal y vitaminas C, B y 3 B . Energy Aminos te dará el 12 impulso que necesitas para mejorar tus propias marcas y alcanzar tus objetivos. Bébetelo antes de entrenar y ¡vamos, vamos, vamos! Para seguir con marcha y lograr pasar con toda tu energía al siguiente nivel. foodspring.es…

La medicina estética no para de  crecer y España es el segundo país de Europa y quinto mundial en turismo de salud. Aunque 2020 ha sido un año malo para todos, los tratamientos estéticos no invasivos están en la cresta de la ola. La Sociedad Española de Medicina Estética (SEME) indica en un estudio que la tendencia que ha hecho crecer el mercado es la búsqueda de una belleza natural, discreta y reversible: vernos guapos, en definitiva. Las doctoras Mar Mira y Sofía Ruiz del Cueto (Clínica Mira + Cueto, @clinicamiracueto) llevan por bandera la filosofía de la naturalidad desde sus inicios, en 2007. “Es nuestro leitmotiv en, absolutamente, todos los tratamientos. Es el ‘efecto buena cara’ que logramos con técnicas que defienden la mesura, la armonía y el mantenimiento…

DEMASIADO SWING Con los brazos rectos como pértigas, balancear la pesa hacia arriba en un arco es muy ineficiente. Cuanto más cerca del cuerpo esté un objeto, más ligero se sentirá. Así que mantén la pesa cerca. REPETICIÓN A MEDIAS Perder el impulso a medio camino y no lograr el bloqueo en la parte superior. Termina cada repetición con el brazo totalmente extendido, con los bíceps cerca de la oreja, para obtener las máximas ganancias en los hombros. CAÍDA LIBRE Sucede cuando clavas el despegue, pero no el aterrizaje: dejar caer la pesa para que la gravedad haga el trabajo. Procura bajar siempre la mancuerna de forma controlada.…

EL VEREDICTO MH: ¡EMPATE! La verdad científica sobre los carbohidratos es compleja. Pero si tu objetivo es la salud y lograr estar en forma a largo plazo, evita los extremos. Consume carbohidratos fibrosos de combustión lenta y grasas integrales nutritivas para dar a tu cuerpo las mejores herramientas para entrenar.…

EL RECLAMO Los suplementos preentrenamiento son un soporte alimenticio formado por distintos ingredientes diseñados para aumentar la energía, resistencia y concentración durante los entrenamientos, mejorando el rendimiento deportivo y consiguiendo mejores resultados atléticos. ES CIERTO QUE Pueden animarte. Los suplementos preentrenamiento suelen contener cafeína, taurina y vitaminas del grupo B, que ayudan a sentirte motivado y pueden ofrecer suficiente empuje para ayudarte a superar tu sesión, pero “de nada te sirve tomar un suplemento con la proporción exacta de nutrientes para ti si el resto de tu alimentación no es equilibrada y saludable“, comenta Laura Bonet, dietista de Alimmenta. LO QUE ES IMPORTANTE Antes de tomar cualquier suplemento preentreno, deberías leer la etiqueta y analizar qué te conviene y qué no, pues puede ser que algunos de los ingredientes que…

La situación actual nos ha llevado a adoptar nuevas rutinas higiénicas en casa, ya sea porque eres uno los precavidos que prefieren esperar un poco más antes de entrenar en grupo (aunque los gimnasios adoptan cada vez más y mejores sistemas de purificación del ambiente y las medidas de seguridad exigidas por Sanidad) o porque quieres que en tu hogar se respire un aire más puro, hay nuevos aliados que han pasado a formar parte de nuestra vida. En este sentido, la marca de electrodomésticos AEG ha lanzado su primera gama de purificadores de aire prémium para ayudarte a mejorar la calidad del aire en tu entorno. Lo mejor es que permite una purificación del aire personaliza-ble según tus necesidades gracias a los filtros 360 y al sistema en cinco…

IMAGINA que estás en lo alto de unas escaleras con barandilla de metal y que al lado tienes un muro de 15 cm de ancho y 2 m de alto. ¿Cómo bajarías? Seguramente, bajarás por las escaleras, pero si eres Gabriel Nunez, 37 años (en la foto), CEO de la Tempest Freerunning Academy de Chatsworth (California), verás muchas más posibilidades. Puede que decidas correr y dar un salto hacia la pared, parar con los pies, saltar y caer hasta el último escalón. O puede que te agarres al muro, te dejes caer a la mitad y, con un giro, aterrices en el suelo. Y, después, es posible que saltes a la barandilla, bajes por ella y con un giro lateral llegues al final. “Se empieza escalando a algún sitio”, dice…

CUANDO CHASE STOKES, de 28 años, voló a Charleston (Carolina del Sur) para asistir a una audición, solo llevaba dos pares de pantalones cortos, ropa interior y tres camisetas. Como ya se había enfrentado al rechazo en multitud de castings, supuso que no se quedaría mucho tiempo. “Mi cuenta bancaria estaba en número rojos y ni siquiera podía pagar un Uber desde el aeropuerto”, dice Stokes. “Tuve que pedirle a alguien de la producción que me prestara algo de dinero”. Por fortuna para él, esta audición resultó ser para el papel principal en la serie de misterio y asesinatos de Netflix, Outer Banks , un fenómeno cultural entre la generación Z. Y consiguió su interpretación de John B. “No volví a Los Ángeles, y todo lo que tenía era la…

· MEJOR DESTINO · ·NACIONAL· TENERIFE POR SUS PAISAJES, PLAYAS, CLIMA, GASTRONOMÍA Y ACTIVIDADES DE OCIO Y BIENESTAR · MEJOR · ·GIMNASIO· GYMAGE LOUNGE RESORT MÁS DE 4.000 m2 DESTINADOS A DEPORTE, BIENESTAR, OCIO Y CULTURA · MEJOR · ·HOTEL· MARBELLA CLUB UN TEMPLO DE BIENESTAR CON AMPLIOS ESPACIOS Y JARDINES, Y PRÓXIMO AL MAR · MEJOR · ·RESTAURANTE· NAKED & SATED LOS FUTBOLISTAS MARCOS LLORENTE E IBAI GÓMEZ, JUNTO AL CHEF BOSQUET, CREARON ESTE RESTAURANTE DE PLATOS REALES · MEJOR DESTINO · ·INTERNACIONAL· COSTA RICA AGRUPA MÁS DEL 6,5% DE LA DIVERSIDAD MUNDIAL.ES EL SANTUARIO SOSTENIBLE DE LOS QUE AMAN LA NATURALEZA · SERVICIOS · ·SALUD Y BIENESTAR· GRAN CANARIA SPA, WELLNESS & HEALTH TE OLVIDARÁS DEL ESTRÉS EN GRAN CANARIA · SERVICIOS · ·DEPORTIVOS· GRAN CANARIA TRY, BIKE & RUN INTEGRAN ORGANIZACIÓN DE EVENTOS DEPORTIVOS, RED…

SUPERSERIE 1 Haz 4 series. Descansa 2 minutos entre series. PESO MUERTO CON TRAP BAR Colócate dentro de la trap bar, lleva los glúteos hacia atrás y baja el torso hasta coger la barra. Contrae los dorsales y aprieta el core. Eleva el cuerpo de forma explosiva mientras levantas la barra y contraes los glúteos. Haz 3-5 rep. SALTO Ponte de pie, dobla las rodillas, lleva los glúteos hacia atrás y estira los brazos por detrás de tu espalda. A continuación, y ayudándote de los brazos, salta hacia delante lo más lejos que puedas. Aterriza en el suelo lo más suavemente posible. Haz 3-5 rep. SUPERSERIE 2 Haz 3 series. Descansa 60 s entre series. ELEVACIONES LATERALES De pie con una mancuerna a cada lado del cuerpo, con el tronco…

La actividad al aire libre es muy sana, pero hay que cuidar la piel. El sol y el aire pueden deshidratar la epidermis, por eso hay que actuar con las mejores armas. La crema Superdefense para rostro y cuerpo contiene aloe vera, manteca de karité y aceite de aguacate, por eso repara, hidrata y suaviza, incluso después de jornadas maratonianas de workout en el exterior. Y para relajar los músculos tras el entreno, el Gel Relax efecto frío-calor ejerce un efecto analgésico. Ambos, con sistema Airless, para preservar intactas las propiedades del aloe vera. atlantialoe.com/es…

El sol brilla sobre la superficie del agua. Pero Polaroid tiene la solución a ese problema que tanto molesta ahora que es tiempo de surf, vela, kitesurf, SUP... Las gafas de sol flotantes Polaroid (PLD 7031/S) tienen una montura ligera y flotante y un diseño colorido que hacen de ellas el complemento ideal para un estilo deportivo, especialmente para los amantes de los deportes acuáticos. Gafas con las que serás tú el que brille, hasta en alta mar. es.polaroideyewear.com…

Un soplo de aire fresco que te invita a darlo todo, como los buenos deportistas. Sácale el máximo partido al verano descubriendo ese aroma que va con tu personalidad: Limoncello Season, la fragancia masculina de El Ganso Perfumes que mezcla toques de limón con un acorde ozónico y aromas a manzana, jengibre, limón, rosa, pachulí, musgo, almizcle… Un perfume evocador que celebra la vida al aire libre y la amistad. elganso.com/es/perfumes…

Aguanta sin desfallecer como un espartano con Magnesium Duo de Boiron. Magnesium Duo es un complemento alimenticio que te permite darlo todo en los entrenamientos y en el día a día gracias a su principal componente: el magnesio. Podrás esforzarte al máximo sin que te detenga el cansancio ya que el magnesio contribuye a disminuir la fatiga y a un buen funcionamiento muscular. magnesiumduofatiga.es…

25 años Los hombres buscan tratamientos que solucionen acné, eccemas, deshidratación… y los más coquetos se hacen un láser. 30 años La mirada es lo que más preocupa a esta edad y las infiltraciones de ácido hialurónico son las más solicitadas en las clínicas. 40 años Las arrugas empiezan a preocupar y el bótox se convierte en el rey. Siempre en dosis bajas y en el tercio superior. 50 años Se empiezan a fijar de cuello para abajo y la papada se convierte en su obsesión. Belkyra es la mejor opción para eliminarla.…

Recuerda lo que le decía el Joker a Batman en El caballero oscuro: “¿Por qué estás siempre tan serio?”. Aunque no era más que un personaje de ficción, y un psicópata con cero empatía, lo cierto es que algo de razón sí que tenía. A veces, a todos nos vendría bien tomarnos las cosas un poco menos en serio. El trabajo y los compromisos del día al día pueden ser inevitablemente estresantes. Pero hay un aspecto de tu vida que sí debería ser más divertido: el fitness. Tras decretarse los confinamientos en medio mundo, Joe Wicks se convirtió a través de sus canales de YouTube e Instagram en uno de los gurús internacionales de los entrenamientos caseros practicando lo que él llama fitness “divertido”. Con esa filosofía se ha propuesto…

Si escribes la pregunta “¿La fruta engorda?” en Google, te encontrarás con veredictos confusos y contradictorios. Algunos señalarán su contenido en azúcar como prueba de culpabilidad (que conste que un bol de fresas contiene solo el 9% de tu límite diario). Otros señalarán su alto contenido en fibra y sus pocas calorías como prueba de sus virtudes. En resumen, a menos que sigas el más estricto plan de nutrición sin carbohidratos, un par de porciones de fruta al día te harán mucho bien. Sin embargo, las últimas investigaciones sugieren que podríamos haber pasado por alto uno de sus mayores beneficios para la transformación del cuerpo. Así que nos gustaría plantear una pregunta más interesante: “¿La fruta es buena para los músculos?”. Un estudio realizado en la Universidad de East Anglia…