Perder kilos entrenando puede resultar un poco frustrante ya que, aunque al principio se observan resultados muy rápidamente, con el tiempo la bajada de peso se ralentiza. El ejercicio que proponemos aquí ha demostrado ser eficaz para quemar muchas más calorías, a la vez que trabajarás tus brazos, gracias a que combina los movimientos de las sentadillas, el curl y el press.
Con él, ejercitarás de forma simultánea los cuádriceps, los glúteos, los hombros, los bíceps y los tríceps. Pocos ejercicios estimulan tanta masa muscular al mismo tiempo, lo que acelera tu metabolismo y te hace seguir quemando grasa mientras estás en reposo.
Entre sus muchos beneficios, la posición de sentadilla goblet (la que se realiza con peso), nos ayuda a fortalecer los cuádriceps. Y, aunque al principio no puedas…
