Innholdsfortegnelse for Hors serie No.9 - Respirations i Marie Claire HS

Enfants, à la cantine, à peine assis·ses autour des grandes tables communes, nous saisissions nos verres pour lire en leur fond notre âge et le nombre d’enfants que nous allions avoir. « J’ai 15 ans et 3 enfants», criait l’une, « J’ai 32 ans et des jumeaux », s’esclaffait l’autre. Je ne sais toujours pas pourquoi ce drôle de rituel nous mettait tant en joie. Son absurdité ? Trop petit·es pour entrevoir un quelconque avenir parental, notre vie sociale en dehors du foyer familial se cristallisait autour de nos copains·ines de loisirs et d’école. Et notre seule projection dans le futur se heurtait à l’angoisse de ne pas les retrouver à la rentrée suivante. Miranda Kerr, top international, maman de trois enfants et à la tête de Kora Organics, la…

Il semble loin le temps où le vibromasseur apparaissait de façon subliminale dans les pages petit électroménager-beauté des catalogues de vente par correspondance. L’objet de forme phallique était délicatement positionné sur le bas d’un visage féminin, présenté comme un outil de massage tonifiant, sans aucune connotation érotique. C’est avec humour que le catalogue des 3 Suisses a ressorti en 2019 la photo vintage de son célèbre « masseur de joues ». Elle est toujours en ligne et vaut le coup d’œil, pour mesurer le fossé qui existe avec notre époque. UN JOUET OMNIPRÉSENT Aujourd’hui, le sextoy est sorti du bois et s’affiche sans complexe. En août 2021, le magazine Society mettait en couverture le Womanizer – jouet qui s’affranchit de la forme phallique et qui envoie de l’air pulsé au…

Cette fascination pour le mouvement des planètes, les rétrogrades de Mercure et les nouvelles lunes s’inscrit dans une sorte de néo-mouvement New Age qui agrège des pratiques ésotériques diverses, comme le chamanisme ou la karmathérapie. Dans nos sociétés, ces nouvelles spiritualités qui s’exposent sur les réseaux sociaux semblent avoir remplacé les religions, «perçues comme trop autoritaires, hiérarchiques, pas assez reliées aux aspirations spécifiques de chacun», écrit la directrice de rédaction Béatrice Sutter dans le dernier numéro de L’ADN «Tous chamanes, enquête sur les nouvelles spiritualités». Libéré·e des dogmes de l’église, chacun·e cherche une guidance, quelque chose de plus grand que soi. «Le sens nourrit. Vivre en se disant que rien n’a de sens, c’est plat et très difficile, surtout lorsqu’il nous arrive des choses dures», commente la psychothérapeute Leina Saraiva.…

e métabolisme désigne l’ensemble des réactions chimiques qui permettent à l’organisme de fonctionner. On parle de métabolisme de base pour désigner la quantité de calories que le corps dépense au repos. Et bonne nouvelle, même allongé·es sur notre canapé, nous brûlons des calories, tandis que l’âge, le sexe, la taille et le poids influent sur le métabolisme de base. « Les femmes dépensent moins d’énergie au repos que les hommes. Les personnes de grande taille brûlent davantage que les petites, tout comme celles qui sont lourdes versus les plus légères », détaille Vanessa Bedjaï-Haddad, diététicienne nutritionniste. D’autre part, plus on vieillit, moins on dépense de calories. Le métabolisme de base tourne autour de 1300-1600 calories par jour chez un adulte. Vous trouverez des outils en ligne pour calculer le vôtre…

Dès début mars, avec l’éclosion des fleurs, c’est le signe annonciateur du printemps. La période de reproduction des oiseaux se fête en musique, au petit matin, même en ville. Et il n’est pas si rare d’attraper un brin de mélodie. C’est l’un des nombreux paradoxes de l’époque: alors que le nombre d’espèces décline, l’intérêt du grand public pour l’ornithologie est croissant. «Les oiseaux sont les animaux sauvages les plus accessibles, explique Benoît Fontaine, ornithologue au Muséum national d’histoire naturelle. Diurnes, suffisamment gros pour être visibles, ils incarnent la liberté, et leur plumage leur confère ce côté réconfortant, doux et chaud. Sans être naturalistes ou expertes, les personnes qui font l’effort de s’y intéresser parviennent vite à les identifier, découvrant par là-même une diversité jusque-là insoupçonnée. Elles savent que ce petit…

«En cas de baisse de moral, il m’arrive d’aller faire un tour sur la page de mon compte Pinterest», confie Mona Chollet dans son dernier essai, D’Images et d’eau fraîche (1). Depuis dix ans, elle nourrit en ligne une vaste collection de photos d’art, de tableaux et de dessins. Une activité loin d’être anecdotique: «Cette évasion quotidienne me permet d’échapper à la tyrannie anxiogène de l’actualité», analyse-t-elle. Si le monde ne va pas forcément plus mal qu’hier, mettre les mauvaises nouvelles à distance relève de plus en plus d’une démarche active. « Ça m’a sortie des flux d’informations qui finissaient par me donner une vision étroite et désespérante de mon environnement, nous confie la journaliste et autrice. J’ai pu retrouver une appréhension large du monde.» Ce changement d’attitude est rendu…

Si les secteurs du design, des transports et de l’agroalimentaire ont recours aujourd’hui aux neurosciences, c’est celui des cosmétiques qui s’y est intéressé le plus tôt pour créer des produits titillant nos émotions. Une démarche tout sauf simpliste. « Longtemps, on a imaginé les émotions comme une réponse à des stimuli. C’est une vision naïve. En réalité, c’est un flux dynamique, un processus de traitement de l’information qui est permanent et non conscient», résume Arnaud Aubert, docteur en psychologie et neurosciences, directeur scientifique de la société Emospin (spécialisée dans l’étude des émotions). Cela signifie que, chaque seconde, tout ce que l’on perçoit via nos sens (consciemment et inconsciemment) est d’abord traité par notre cerveau sur le plan émotionnel. « La perception est une construction du cerveau qui va s’ancrer dans…

PRINTEMPS-ÉTÉ 1 UN POLO PREPPY Nul besoin de rejoindre un campus prestigieux pour adopter le look des étudiant·es américain·es. Fila a fouillé dans ses archives pour concocter Tribe, une collection capsule qui fait cet été la part belle aux grands classiques des universités : blasons, rayures et mailles torsadées. Fila.com 2 UNE GOURDE NORDIQUE JOLI CLIN D’ŒIL À L’UNIVERS BORÉAL DE LA COLLECTION MARIMEKKO POUR IKEA. ICI, UNE GOURDE AU MOTIF FLORAL ÉVOQUANT LES FORMES ABSTRAITES CRÉÉES PAR LA VAPEUR DES SAUNAS. Gourde Bastua, 13,99 €. ikea.fr 3 DES FLAMMES BOTANIQUES En collaboration avec le Muséum national d’Histoire naturelle, Carrière Frères interprète une bougie nénuphar, absinthe et acacia. La cire est 100% végétale et les pots en verre sont rechargeables. Nymphea de Carrières Frères x Le Muséum, 60…

RÉSEAUX SOCIAUX (*) Dans son manifeste Longpath : Becoming the Great Ancestors Our Future Needs – An Antidote for Short-Termism (éd. HarperOne), Ari Wallach milite pour un changement de paradigme et pense long terme, afin d’être les dignes ancêtres que les générations futures méritent. La bulle feutrée de la pensée positive et du développement personnel semble être la nouvelle victime des montagnes russes du cool sur les réseaux sociaux. Les slogans d’auto-affirmation boosters d’ego, du type #yolo, #lovemylife, #selflove, #mindfullness, #positiveattitude, #innerpeace, #miraclemorning ? Galvaudés. Les contenus ayant trait à la quête du bonheur, du bienêtre physique et mental, enrobés d’une couche de bienveillance un peu niaise ? Embarrassants et de plus en plus moqués. Les sorties perchées à la voix flûtée de Gwyneth Paltrow sur sa plateforme Goop ?…

« Les mains dans la terre, les nœuds se défont tout seuls » LE JARDINAGE D’ALEXANDRA GOLOVANOFF «Bien avant de connaître le mot “méditation”, j’ai compris qu’avoir une activité un peu mécanique avec ses mains avait le pouvoir de libérer la tête. Dès l’enfance, on m’a mise au jardinage. Mes parents faisaient des opérations désherbage du gravier qui entourait la maison. Je m’agenouillais sur un petit coussin, que je déplaçais de mètre en mètre pour enlever chaque mauvaise herbe. Aujourd’hui, j’ai mon jardin. Un peu maniaque, je le rends joli comme j’aime. J’arrache, je nettoie, ça me libère l’esprit. J’ai eu mes meilleures idées en jardinant. On est parfois un peu embrumé, on sait qu’il faut trouver des solutions: avec les mains dans la terre, les nœuds se défont seuls,…

Cela fait toujours son petit effet. Quand, en soirée, des inconnus demandent à Marion et Julie depuis quand elles se connaissent, leur réponse éveille une lueur d'étonnement et un peu d'envie dans l'œil de leurs interlocuteurs. De fait, les deux quadras sont amies depuis trente-six ans et la cour de l'école primaire. « Nous sommes chacune avec notre conjoint depuis plus de vingt ans, raconte Marion, ce qui est quand même pas mal en termes de longévité. Mais on sent bien que celle de notre amitié intrigue davantage les gens. » L'époque serait-elle favorable au sentiment amical? On peut le croire au vu des millions d'exemplaires vendus à travers le monde de la saga d'Elena Ferrante, L'Amie prodigieuse. À l'écran a émergé le genre de la « bromance », célébrant…

PLEIN SOLEIL Un nettoyant rafraîchissant En été, on porte moins de maquillage mais davantage de crème solaire, qu’il faut éliminer avec un produit spécifique pour le visage afin d'éviter de l’agresser et de le dessécher. On nettoie notre peau une fois par jour minimum, de préférence le soir, pour balayer au passage les impuretés, la pollution, le risque d'obstruer ses pores et les cellules mortes. Les formules à faire mousser à l’eau claire réinjectent la notion de plaisir dans ce passage obligé. Elles procurent une sensation de fraîcheur et de propreté quand la température flambe. 1. CLEAN Enrichi en postbiotiques issus du vinaigre de cidre et en biopeptides extraits du nectar de fleur de porcelaine, pour tonifier et donner de l’éclat, il est parfumé à la lavande et au néroli.…

QUINTA DA COMPORTA L’appel de l’océan Au Portugal, entre les rizières, les forêts de pins et la plage de sable blanc qui borde l’océan Atlantique, cette propriété se distingue par ses constructions à faible impact écologique. EN PRATIQUE Les bâtiments ont été construits à partir d’anciennes structures de fermes et entrepôts de riz, avec des matériaux récupérés de la région – bois, pierre, verre. La décoration bohème chic fait appel à l’artisanat local: décors en rotin, meubles en bois faits à la main et céramiques traditionnelles. L’isolation des bâtiments permet de réduire l’usage de la climatisation en été et du chauffage en hiver. La sublime piscine à débordement de 40 m et les piscines du spa sont chauffées grâce à 600 m2 de panneaux solaires, qui produisent également l’électricité. Les…

À QUELLE HEURE VOUS LEVEZ-VOUS LE MATIN ? Entre 6 h 30 et 7 heures. J’ai grandi à La Réunion, où l’on se lève avec le soleil. J’ai gardé cette habitude. Et les conditions de surf sont meilleures le matin, car il n’y a pas encore de vent. SUIVEZ-VOUS UN RÉGIME ALIMENTAIRE PARTICULIER ? Non, mais je fais attention. Mon père médecin et ma mère infirmière m’ont expliqué les grands principes nutritionnels. Je mange bien pour me donner de l’énergie et ne pas tomber malade, car je voyage beaucoup. Je priorise les fruits et légumes, accompagnés de féculents complets et d’une protéine, du poisson frais. Nous avons heureusement en France une tradition du fait maison qui contribue à une bonne santé. COMMENT GÉREZ-VOUS LE STRESS DE LA COMPÉTITION ? Tous…

DÉCRYPTAGE Dans la vie, il y a les gens ordinaires et les « nepo babies » (les « enfants de »). Quand on a des parents célèbres, force est de constater que toutes les portes s’ouvrent devant nous. Les enfants de stars deviennent rarement agents immobiliers ou puéricultrices… Si ce phénomène est bien connu, le New York Magazine a choisi de revenir dessus en décembre 2022 de manière provocante. Le bimensuel a titré : « Elle a les yeux de sa maman. Et son agent. » La couverture est illustrée par les visages de Lily-Rose Depp, Maya Hawke, Zoë Kravitz ou encore Dakota Johnson… avec des corps de bébés dans leur berceau. Sur Twitter, le magazine affirme: «Les nepo babies prospèrent. Nous les adorons, nous les détestons, nous les méprisons,…

A-T-ON VRAIMENT BESOIN D’APPRENDRE À RESPIRER ? Une étude japonaise publiée en 2022 a montré que notre respiration est dysfonctionnelle dans 90 % des cas. Elle a été menée sur des athlètes, des personnes censées faire attention à leur souffle. On peut donc répercuter ce chiffre sur l’ensemble de la population sans se tromper. Notre respiration se dégrade au fil du temps et de notre « mal-adaptation » à l’environnement (rythme de vie, stress externe et émotionnel), s’éloignant de la respiration du nouveau-né, ventrale, nasale et lente. POURQUOI EST-CE SI IMPORTANT DE RESPIRER COMME UN BÉBÉ ? Cette respiration permet de réguler idéalement la physiologie. Si elle dysfonctionne, sa fonction première, l’alimentation des cellules en oxygène, est empêchée. La place de la respiration est également centrale dans le corps, car,…

Accepter ses zones d’ombre Être bien dans son corps ne veut pas dire qu’on l’est 24h/24, 365 jours par an. Tout le monde a des hauts et des bas. « Ce qui fait la différence, c’est la stratégie que l’on met en place face à cela », souligne Isabelle Sansonetti, créatrice du podcast Injonctions & bistouri. Dans l’épisode 21, la présentatrice télé Marine Vignes raconte que certains jours, elle n’aime pas son image à l’écran. Lors des premières émissions, elle le vivait mal mais, aujourd’hui, elle se dit que ça n’est pas si grave car le lendemain, tout le monde aura oublié. Si un matin, on ne se supporte pas dans le miroir, on arrête de se regarder, au lieu de s’entêter au fil des heures à chercher dans chaque…

Proud female fitness. » Sur le site internet du club Heimat (1), tout juste inauguré à Paris, le message est clair: ici, que des femmes, et fières de l’être. Mais le concept ne s’arrête pas là. Installé dans l’ancien musée Dapper d’art africain, ce lieu très sélect – par ses tarifs et son emplacement en plein cœur du 16e arrondissement – propose une sélection d’œuvres d’art accrochées aux murs des différents espaces que les adhérentes peuvent acheter. L’intégralité des ventes est reversée à la fondation de Waris Dirie. Très engagée pour la cause des femmes, qu’elle a notamment évoquée à travers son histoire personnelle dans le livre Fleur du désert (2), l’ex-top-model est la marraine de l’espace. De l’art dans une salle de sport, une communauté de femmes réunies pour…