Kanskje kjenner du deg igjen: Det er kveld. Du sitter i sofaen, ser på en serie. Først en episode, så en til. Du burde legge deg, men det er bare så spennende. Eller kanskje du skroller på mobilen? Uansett, så ender du opp med å legge deg for sent, klarer å kare deg opp når vekkerklokken ringer, heller innpå to kopper kaffe og kommer deg gjennom dagen.
Du tenker sikker ikke over at dette daglige søvnunderskuddet har noen videre helsekonsekvenser, men det kan det ha, ifølge Bjørn Bjorvatn, lege, søvnforsker og leder for Nasjonalt senter for søvnmedisin.
– Nyere forskning har vist at de som nedprioriterer søvn og sover lite over tid, har økt risiko for overvekt, diabetes, hjerte- og karsykdom, kreft, demens, infeksjoner – you name it. Sannsynligvis har…