Innholdsfortegnelse for March 2025 i 健康創富雜誌 Health Plus Magazine

01 QUESTION 慢性胃炎的中醫治療 提問人 ： 程女士 Q: 本人有慢性胃炎 ， 中醫可幫助改善徵狀嗎 ？ A: 針灸治療胃病具有獨特功效 ， 除了服用中藥治療外 ， 可輔以針灸療法 ， 針刺足三里 、 中脘 、 內關 、 脾俞 、 胃俞等穴 ， 能有效地改善胃病的症 狀 。 另外平素可多按揉腹部 ， 方法是 ： 兩手互搭 ， 從肚臍中央 ， 以順時 針方向圍着肚臍旋轉式放射性向外輕輕打轉一分鐘 。 然後以同樣手法 ， 逆時針地再按一分鐘 。 本法可止痛消脹 ， 增進食慾 ， 幫助排便 。 解答專家 ： 林業欣醫師 （ 註冊中醫 ） 02 QUESTION 中藥針灸減輕化療後 手腳麻木副作用 提問人 ： 盧先生 Q: 在化療期間有手腳麻木的情況 ， 中醫治療可以 紓緩嗎 ？ A: 化療後手腳麻木是因為化療藥物損害周圍神經所致 。 中醫治療靈活多 變 ， 除了內服中藥外 ， 還有針灸 、 中藥外洗等 ， 這些方法既安全又有 效 ， 對於減輕化療引起的手腳麻木有一定幫助 。 中醫理論認為手腳麻木 是由於經絡受阻 、 氣血運行不暢所引起 ， 通過針刺相應的穴位來改善氣 血的運行 ， 麻木的症狀便可紓緩 ， 針刺的同時還可配合中醫的補瀉手法 或艾灸等來提高療效 。 解答專家 ： 陳啟賢醫師 （ 註冊中醫 ） 若讀者來信一經採用 ， 雜誌編輯部會送上一份小禮物以作酬謝 。 問題可以電郵 andrey@cyber-medic.com 或傳真至 25217233 提問 ， 並請註明「專家與您 Q&A 」及寫上個人聯絡方法 。 本雜誌保留刪改權 。…

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畢業於香港中文大學 、 香港註冊藥劑 師 、 銀髮族健康關注組顧問 魚油對保護心血管的益處 魚油為何能預防心血管疾病 ？ 根據研究 ， 攝取 魚油與心血管疾病的發生存在相關性 ， 意謂魚 油可能有助於減少心血管疾病的風險 。 另有研 究指出 ， 定期攝取魚油與降低心臟病發作風險 之間存在關連 。 但對於心房顫動的影響 ， 部分 研究認為魚油可能有幫助 ， 另一部分研究則未 顯示出明顯效果 ， 研究結果並不一致 。 此外魚 油能降低血壓和心率 ， 這對心血管健康有益 ， 但對心率變異性卻無顯著影響 。 心率變異性是 一個衡量心臟健康的重要指標 ， 其變化可能反 映自律神經系統的狀態 。 在抗炎方面魚油的效 果同樣不容忽視 ， 研究發現魚油能有效減少炎 症標記 ， 例如 C 反應蛋白 （CRP）， 這對於抵 抗體內炎症反應具有積極意義 。 至於魚油對血 糖水平及胰島素敏感性的影響 ， 研究結果也不 一致 。 有些研究表明 ， 魚油或可幫助改善胰島 素敏感性 ， 但也有研究指出影響有限 。 同樣的 魚油在減少體脂方面的效果存在差異 ， 不同研 究對降低身體質量指數 （BMI） 和腰圍的影響 結果有出入 。 特定族群要謹慎服用 儘管魚油有許多潛在益處 ， 卻也伴隨着某些疑 慮 。 尤其孕婦要特別小心汞的攝入 ， 汞主要來 自大型魚類 ， 對胎兒的發育有機會產生不良影 響 。 儘管目前尚無證據表明魚油補充劑中的汞 會造成危害 ， 但建議選擇來自小型魚類或藻類 的奧米加 3 脂肪酸來源 ， 以降低風險 。 另方面 ， 研究表明奧米加 3 脂肪酸與抗凝血劑 同時使用或會延長出血時間 ， 所幸延長狀況仍 在正常範圍內 ， 且未增加出血事件的發生率 。 這意味着雖然在某些狀況下魚油有機會增加出 血風險 ， 但多數時候風險是可控制的 。 而探討 魚油與癌症潛在關連方面 ， 尚沒有研究可證實 二者間存有關連性 。 無論如何服用魚油前建 議諮詢醫生或藥劑師的意見…

頸部 、 肩胛骨和腰部 是結節最常見部位 頸部或肩胛骨有結節繼而造成肌肉撕裂時 ， 人體自動修補機制會透過纖維的黏連加以修 復 。 然而修補後的肌肉因黏連的影響可能變 得更為繃緊 ， 阻礙活動時的靈活度 。 這些黏 連會縮短肌肉 ， 日積月累最終形成結節造成 痛症 。 結節是否可用按摩槍來緩解 ？ 只能說要謹慎使 用 ， 尤其是有頸動脈撕裂或膽固醇過高以致血 管狹窄的患者 ， 使用按摩槍時要特別小心 。 頸 部肌肉相對薄弱幼細 ， 與大腿等肌肉不同 ， 過 度使用按摩槍可能導致頸動脈受損 ， 甚至引發 中風 。 如果椎間盤嚴重突出壓迫到中樞神經 ， 按壓這些肌肉可能會加劇症狀 。 過度震動或按 壓有機會令椎間盤進一步突出 ， 甚至壓迫中樞 神經引起手麻或無力 ， 臨床不時會見到錯誤使 用按摩槍造成嚴重症狀的患者 。 接着為讀者示 範 ， 如何正確按壓和拉伸肩胛骨側邊肌肉以改 善結節 。 紓緩頸部 、 胸椎結節動作 紓緩頸部結節動作一 坐在椅子上腰背挺直 ， 慢慢收下巴 ， 收到盡之 後兩隻手指慢慢推向後面 ， 另一隻手可放在後 腦位置稍微施力按壓 ， 有點拉扯對抗的感覺 。 紓緩頸部結節動作二 手慢慢摸頸後肌肉同時慢慢往 下掃 ， 發現突起位置時 ， 可以 用兩隻手指慢慢按壓大概 5 至 10 秒 ， 按壓 3 到 4 次 ， 之後沿 頸肌肉慢慢往下掃 ， 若有第二 個結節位置可再按壓 ， 重複前 面的時間及次數 。 紓緩胸椎結節動作 把手提高 ， 手踭指向正前方 ， 掌心要對着自己 ， 另一隻手 肘貼手肘 ， 下方的手試試能不能轉上去抓住大拇指 。 做這 個動作 ， 可以伸展到右邊肩胛骨附近的肌肉 。 做完上面的動作後若想再加 強 ， 可把身體轉向左邊 45 度 ， 稍微彎下背脊 ，…

嚴重抑鬱症須及時治療 抑鬱症是一種情緒疾病 ， 患者會持續情緒低 落和對事物失去興趣 ， 嚴重時甚至會有尋死 念頭 。 根據醫管局統計資料顯示 ， 香港有超過 30 萬人患上抑鬱症 。 女士比男士有多兩倍機 會患上抑鬱症 ， 但男士的症狀通常較為嚴重 ， 絕對不能忽視 。 根據症狀對生活的影響 ， 抑鬱 症可分為輕度 、 中度及嚴重程度 。 如患者有強 烈的自殺意念或自殺舉動 ， 或患者出現幻覺幻 聽 、 被害妄想等思覺失調症狀 ， 此等情況下皆 為嚴重抑鬱症 ， 須及時處理 。 抑鬱症的影響 • 影響與家人和朋友的關係 ， 容易與人發生 衝突 。 • 工作表現下降 ， 容易犯錯 。 • 情緒低落的時候有機會出現自殺念頭 ， 並做 出傷害自己的行為 。 抑鬱症的主要治療方法 抑鬱症的治療方案主要取決於病人的病情和 意願 。 大部分患者在接受治療後病徵會有改 善 ， 並且能恢復身心功能及社交職業功能 。 醫生會為每個求診者安排最適合他們的治療方 案 ， 當中主要包括藥物治療 、 心理治療及腦磁 激治療 。 「藥物對我是有一些效用， 但我怕有副作 用 …… 我選擇了腦磁激治療 ， 見了醫生便開始 治療 ， 治療到第 10 次已經找回動力 ， 做到 17 次治療我已經找到工作 ， 雖然 TMS 每次治療 費不便宜 ， 但都值得 ， 畢竟有事就算給我 100 萬我都無動於衷 ， 像個活死人一樣 ， 完成了 20 次治療我已經好轉 90%， 睡眠都不用食藥 了 。」這是一位患者在接受腦磁激治療之後的 感受 。 腦磁激治療的原理 腦磁激治療 （Transcranial Magnetic Stimulation, MS） 屬於一種無創療法 ， 亦稱為顱外磁 刺激術 。 原理是通過放置在頭皮上的線圈產生 磁性脈衝…

香港中醫藥管理委員會註冊中醫師 、 香港大學中醫全科學士 陰陽平衡身體自然健康 中醫理論認為人體生病是因為陰陽失衡 ， 要從 根本治病就要調節陰陽使其達到平衡 ， 身體自 然會健康 。 孤陰不生 ， 獨陽不長 ， 陰與陽之間 不是孤立靜止不變的 ， 而是互相存在 、 相對依 存 、 消長轉化的關係 。 臨於「你中有我 ， 我中 有你」之境界 ， 陰陽言和融洽 ， 何病之有 ？ 在臨床中曾經遇到有兩宗比較特別的病例 ， 他 們都有同樣的病徵 ， 第一個是位男士 ， 身體 體溫感覺上熱下冷 。 另外一個是位女士左熱右 冷 ， 我觸摸兩邊確實有溫差 。 第一位男士沒回 來覆診沒辦法跟進 ， 第二位女士訴說左半邊身 熱赤痛二年 ， 夜間尤甚 ， 嚴重影響睡眠 ， 兼納 呆易腹瀉及倦怠 、 血壓偏低 。 經過三個月的中 藥調理 ， 左熱右冷溫差已改善 ， 感覺良好 ， 夜 寐恢復正常 。 經常有病人因為口腔問題來求診 ， 唇 、 舌 、 牙 齦及咽喉口腔黏膜都有潰瘍 ， 俗稱痱滋 ， 吞嚥 飲食都很痛 。 大部分病人有氣虛畏寒的體質 ， 只要進食稍硬或者煎炸食物及過分操勞痱滋即 出現 。 痱滋不難醫治 ， 只要數天藥便可治癒 ， 但是容易復發 。 我常勸告病人注意起居飲食 ， 養成少食生冷食物 、 早睡早起等良好習慣 ， 痱 滋就可減少復發 。 有病人夜晚睡覺時要把雙腳伸出被外 ， 因為不 能忍受下足發熱 ， 不論四季在冬天也如是 ， 奇 怪嗎 ？ 多年前曾經有兩位親戚都有此現象 ， 但 他們覺得很平常 ， 無需食藥 。 忽視身體本質 發出警號 ， 將兩足夜熱視為等閒事…

甚麼是拇指腱鞘炎 ？ 「拇指腱鞘炎」即拇指根部的外展拇指長 肌 ， 及伸展拇指短肌的肌腱與腕伸肌支持帶 因重複摩擦所引起的腱鞘發炎 。 此病症又稱 為「媽媽手」， 在新手媽媽中屬常見病症 。 由於媽媽們在照顧嬰兒的過程中 ， 頻繁利用 拇指和手腕進行抓握和抱持的動作 ， 導致肌 腱磨損和炎症 。 現代人「機不離手」， 長時 間用手機 、 滑動螢幕和用鍵盤打字等 ， 以上 反覆拇指和手腕動作都容易加劇肌腱和腱鞘 之間的勞損 ， 令拇指腱鞘炎有年輕化趨勢 。 拇指腱鞘炎常見的症狀包括拇指及手腕外 側容易出現疼痛 、 發熱 、 腫脹和緊繃等情 況 。 若情況嚴重 ， 拇指活動幅度會受到影 響 ， 拇指痠痛無力 ， 甚至手握力變弱 ， 簡單 如拿水杯的動作都有困難 ， 減低日常生活的 自理能力 。 戴手架 = 可康復 ？ 手架是一種有效的輔助工具 ， 負責穩定和支撐 手腕 ， 保持拇指伸直及置於正中位置 ， 確保病 人保持正確姿勢 ， 防止進一步損傷 。 當手架有 助減輕痛症時 ， 我們發現部分病人對此產生依 賴 ， 甚至認為戴手架便可「一勞永逸」。 其實 正正相反 ， 長時間依賴手架可能會導致手部肌 肉無法正常使用 ， 形成治標不治本的情況 。 為 了更有效治療及減低媽媽手復發的機會 ， 除了 戴手架外 ， 病人更應該正確訓練肌腱 ， 及從生 活或工作方面着手 ， 從根源改善問題 。 正確訓練肌腱方式 我們鼓勵病人及早開始並循序漸進地進行手部 運動 ， 確保日後能夠應付活動所需 。 初期病 人可以做一些簡單拇指自主運動 ， 如伸直或 屈曲拇指的動作 ， 以維持拇指活動幅度 。 當病 人痛楚進一步減輕後 ， 可以進行前臂和手腕 的伸展運動 ， 保持肌腱的柔韌性 ， 放鬆手部 的肌肉 。 至後期病人活動手部時不再感受到 痛楚 ， 便可以開始手部強化運動 ， 如利用橡…

肝臟酵素影響甚巨 天門冬胺酸轉胺酶 （AST） 和丙胺酸轉胺酶 （ALT） 是肝功能指標 ， 出現異常時這些酵素 在血液中的濃度會增高 ， 也是作為判斷非酒精 性脂肪肝 、 急性肝炎 、 慢性肝炎 、 酒精性肝 炎 、 膽結石 、 心肌梗塞的一種指標 。AST 是細 胞內的一種酵素 ， 約 80% 分佈在肝臟細胞漿和 肝細胞的粒線體中 ， 以及骨骼肌 、 心臟肌 、 腎 臟等的細胞中 ；ALT 主要在肝細胞漿中 ， 兩者 被稱為肝臟酵素 。 AST 與 ALT 流入血液中 ， 說明肝臟或其他器 官出現破損問題 ，ALT 被世界衞生組織推薦 為肝功能損害最敏感的檢測指標 ， 有助推測 慢性肝臟損傷的病症 ， 例如非酒精性脂肪肝 （NAFLD）、 肝硬化 、 肝癌 、 酒精性肝炎 、 心 血管疾病相關等 。 此外這兩酵素比率升高 ， 也 代表男性前列腺癌 （PCa）， 或腎靜脈 、 腎盂 和非轉移性腎細胞癌 （RCC） 的風險增加 。 中國精神健康中心老年精神科做了一項研 究1 ， 他們追蹤七年探討 AST 和 ALT 比值升高 是否與未來認知能力下降有關 。 所有參與者 都完成了詳細的臨床評估 、 神經心理學測試 和肝臟酵素測試 。 追蹤群組對象為 94 名認知 功能正常的社區長者 ， 他們全部都接受了磁 力共振掃描 ， 經過七年的追蹤研究發現 ，「低 AST/ALT 組」長者的右側海馬體積顯著高於 「高 AST/ALT 組」， 可見 AST 和 ALT 比率愈 高 ， 愈會影響海馬體積萎縮性損害與認知功能 障礙之間的關係 。 應減少氧化應激情況 人體的肝臟結構含多個細胞器 ， 其中粒線體和 內質網 （Endoplasmic Reticulum, ER）…

過度使用手肘肌肉和肌腱易患症 「哥爾夫球肘」這個名稱讓人誤以為只有相關 運動員會患上 ， 其實並非如此 。 即使沒有打過 哥爾夫球 ， 若過度使用手肘肌肉和肌腱也有可 能患症 ， 道理就如「主婦手」並不是只有主婦 才會得 ， 長期接觸清潔劑且未戴手套的人也容 易出現這種情況 ；「媽媽手」也非只有媽媽會 得 ， 長期手腕用力不當和姿勢不正確的人都可 能患症 。 哥爾夫球手的常見症狀 ： 腫脹 如果患處出現發炎 ， 通常會伴隨腫脹和疼痛的 情況 。 僵硬 這種情況常在早晨醒來或手肘長時間未活動後 出現 ， 當伸直手肘時 ， 會感受到明顯的內側僵 硬感 。 手肘周圍不適 哥爾夫球肘會導致手肘周圍的不適 ， 患者常會 有灼熱感或壓痛點 ， 手部無力或握力下降 ， 又或是在手部抓握 、 彎曲手指或手腕時感覺疼 痛 ， 影響到日常生活 。 香港社會工作時間過長 ， 許多行業的工作時間 超過正常範圍 ， 加上休息時間不足 ， 造成過度 勞累的情況 。 在當今智能手機普及的社會中 ， 長期手持智能手機的人更容易患上哥爾夫球 肘 。 那麼如何初步確診哥爾夫球肘呢 ？ 首先需 檢查患處最近是否受到外傷 ， 如果沒有就要想 一下每天是否長時間使用前臂肌肉群 ， 包括負 重 、 重複動作或固定姿勢 （ 見圖一 ）。 簡單的紓緩方法 讓患處抖動 ， 避免過度勞損 ， 休息 數天 ， 以便讓患處得到充分休息 。 在初期可選擇熱敷前臂內側肌肉 ， 以放鬆肌肉並減輕緊張 。 熱敷建議 每天 1 至 2 次 ， 每次 10 至 20 分鐘 。 切忌將熱物 （ 如暖水袋 ） 直接放在前臂內 側 ， 應先用薄毛巾墊上 。 如沒有暖水袋 ， 可 使用暖包貼於前臂處 。 如果患處出現紅熱 感 ， 應轉為冰敷…

勿輕視肌少症所帶來的隱憂 為何長者要鍛煉出結實肌肉線條並不容易 ？ 主 要原因是隨着年齡增長 ， 長者的肌肉量會按 年減少約 1%， 而且肌力下降的速度比肌肉量的 減少快 3 倍 ， 因此長者特別容易患上肌少症 。 有研究顯示 ， 在華人社區中 ， 每 10 個 65 歲長者 中 ， 就會有差不多 2 個長者出現肌少症情況 。 在曾經因跌倒而出現骨折的長者群組裏面 ， 超 過 7 至 8 成長者面對肌少症問題 。 因此社會不 能輕視肌少症所帶來的潛在危機 。 雖然肌少症的病徵及症狀並不明顯 ， 患者普遍 也不容易察覺自己出現肌少症 ， 但大家可從以 下狀況 ， 判斷肌少症的徵兆 ： • 肌肉萎縮 （ 特別小腿 、 四頭肌及膊頭 ）。 • 出現生活功能障礙 ， 例如上落樓梯變得困難 。 • 力不從心 。 • 走路較從前慢 。 • 平衡力差 。 • 曾經跌倒 。 總括而言 ， 肌少症大致可分為「肌少症前期」、 「肌少症」及「嚴重肌少症」三個臨床階段。 「肌少症前期」的特徵是肌肉量下降， 出現輕 微的肌肉萎縮 ， 但並未造成明顯的肌力下降或 日常生活功能障礙 。「肌少症」階段的特徵是 明顯的肌肉量下跌及肌肉萎縮 ， 導致肌力出現 明顯的減弱 ， 甚或伴隨日常生活功能障礙 。 而 「嚴重肌少症」則代表無論肌肉量減少、 肌力 下降及功能障礙都十分明顯 ， 日常生活活動大 受影響 ， 更甚的是不良於行 ， 獨立照顧自己的 能力下降 ， 需要他人協助進行日常活動 。 肌肉可以「失而復得」 ？ 但無論是患上「原發性肌少症」（ 因老化所 致 ） 或「繼發性肌少症」（ 因營養不良 、 長期 疾病等因素所致 ）， 只要在專業的醫護人員 及體適能導師協助下 ， 都可以令肌肉「失而復 得」。 我們近期推行的「賽馬會老友運動計劃 ── 體適能樂活耆園」，…

中醫治療着重扶正 、 袪邪 近年愈來短時間內數次感染上呼吸道疾病 ， 或 反覆鼻敏感 、 氣管敏感發作的人愈來愈常見 。 從中醫角度來說 ， 疾病的發生是人體正氣與病 邪互相抗爭的過程 。 正氣旺盛抗病能力就強 ， 正氣不足則百病叢生 ， 病情遷綿難癒 。 因此想 要預防疾病發生 ， 提升正氣是關鍵所在 。 「正氣」指人體的生理功能， 其中包括人體對 疾病的抵抗能力和修復能力 ， 這與現代醫學的 「免疫」概念相近似。 臟腑 、 經絡 、 氣血功能 活動的強弱同樣影響正氣的強盛 。 正氣弱既可 以表現為外感頻密 、 康復期長 ， 亦可表現為過 敏 、 唇炎 、 口腔潰瘍 、 類風濕關節炎 、 紅斑狼 瘡 、 強直性脊椎炎等免疫異常的疾病 。 中醫治療着重「扶正」、「袪邪」兩個原則 ， 可以選用內治或外治不同的方式扶補正氣 。 一 般補益的中藥都具有提升免疫的作用 ， 但日常 食療不應只着重進補 ， 而是要針對個人體質選 擇合適的藥物 。 以下分享一些能夠調節免疫的 藥方 ： 建議茶飲 、 藥方三則 清熱茶 材料 野菊花 6 克 、 連翹 6 克 、 防風 6 克 、 土 茯苓 10 克 、 金銀花 6 克 ， 加水煎服 。 功效 清熱解毒 ， 疏風化濕 。 適用 體有實熱 ， 皮膚紅癢 ， 汗多口渴 ， 大便易乾 。 本方有預防流感 ， 改善 痤瘡 、 皮膚搔癢功能之用 。 玉屏風散 材料 防風 10 克 、 黃耆 10 克 、 白朮…

優質健康 資訊與禮品 為回饋讀者的愛護 ， 現時您可 用優惠價 HK$100.00 連郵費 (本港平郵) 訂閱 4 期《健康創 富》雜誌並獲贈禮品乙份 。 有任何查詢 ， 歡迎致電 2537 2092 聯絡郭小姐 。 樂信 C 片 （100 片裝 ） 〈 Dr. Matty 脊椎健康教室〉 樂信酒精消毒濕紙巾 （50 片裝 ） Propoliz 蜂膠草本 口腔噴霧 15 毫升 〈男人最痛〉 一書兩冊 健盈新黑膏藥活絡貼 （ 十片 ） 訂閱 方法 1 郵寄訂閱 填妥附件 （ 訂閱表格 ） 連同劃線支票一併寄回本公司 支票抬頭︰優訊傳媒有限公司 或 Plus Media Company Limited 地址 ︰香港灣仔皇后大道東 228 號中華大廈 7 樓 B 室 2 入數訂閱『中信銀行國際』 （ 戶口號碼︰ 700-2-12013100） 填妥附件 （ 訂閱表格 ） 連同入數紙一併傳真至 2521-7233 或 WhatsApp 6594 7193 3 現金 （ 必需上寫字樓遞交表格及現金 ， 切勿郵寄現金 ） 《健康創富》 雜誌訂關表格…

流感與感冒用藥指南 每年三至四月 、 七至八月是香港流感盛行季 節 ， 雖然感冒和流感的症狀相似 ， 但二者之間 仍有明顯分別 。 感冒症狀通常較輕 ， 主要表現 為喉嚨痛 、 流鼻涕及輕微咳嗽 ， 一般不會出現 高燒 。 而流感發病速度較快 ， 也會伴隨疲勞 、 全身肌肉痠痛 、 忽冷忽熱 、 反覆高燒 、 咳嗽有 痰等較嚴重症狀 ， 影響日常活動 。 註冊藥劑師陳皓琨提醒 ， 不論是購買成藥或向 家庭醫生求診 ， 認識感冒與流感的區別及相應 藥物都是自保的第一步 。 市面上感冒藥琳瑯滿 目 ， 主要可歸納為以下四大類別 ： 擬交感神經藥 通過收縮鼻黏膜血管 ， 減少鼻腔充血和分泌 物 ， 緩解鼻塞 、 流鼻水等症狀 ， 常見成分有 去氧腎上腺素 （Phenylephrine）、 偽麻黃鹼 （Pseudoephedrine） 等 ， 劑型包括口服藥 片 、 膠囊和鼻噴劑 。 高血壓 、 糖尿病 、 冠心 病 、 甲狀腺機能亢進等患者 ， 應謹慎使用口服 擬交感神經藥 ， 對這些患者來說使用含賽洛唑 啉 （Xylometazoline） 成分的噴鼻劑來通鼻塞 較為理想 。 惟長期使用鼻噴劑可能令鼻塞更趨 嚴重 ， 一般不建議連續使用超過七天 。 註冊藥劑師陳皓琨提 醒 ， 不論是購買成藥 或向家庭醫生求診 ， 認識感冒與流感的區 別及相應藥物 ， 都是 自保第一步 。 抗組織胺藥 經由阻斷組織胺的作用 ， 減少鼻腔和氣管黏 膜的分泌物 ， 減輕流鼻水 、 打噴嚏症狀 ， 常 見成分有溴苯那敏 （Brompheniramine）、 氯苯那敏 （Chlorpheniramie） 等 ， 屬第一代 抗組織胺 ， 服用後會嗜睡 ， 如果夜晚有鼻水 倒流而不停咳嗽的情況可服用這類藥物…

專業範圍 ： 腦神經 、 腦血管及脊椎神經 ， 持牌運作數碼減影血管造 影儀器施行內血管治療 在醫療過程中如果僅依賴驗血 ， 許多潛在的血 管問題可能受到忽略 ， 甚至延誤治療 。 以下從 醫學角度分析驗血的局限性 ， 並強調血管檢查 需多管齊下的必要性 。 驗血的價值與盲點 ： 為甚麼它不夠 ？ 驗血確實是健康檢查的重要工具 ， 它能提供許 多關鍵指標 ， 例如 ： • 血糖 、 血脂 （ 膽固醇 、 三酸甘油酯 ）， 可反 映代謝異常 ， 間接推測動脈硬化的風險 。 • 發炎指數 （ 如 C 反應蛋白 ）， 可研判血管內 皮發炎的可能性 。 • 凝血功能 ， 能評估血栓形成傾向 。 然而這些指標只能「間接提示」血管疾病的風 險因子 ， 無法直接觀察血管的結構與功能 。 舉 例來說 ： • 一名患者的血脂可能完全正常 ， 但腦血管已 形成微小斑塊 ， 隨時可能引發中風 。 • 另一名患者可能血糖偏高 ， 但血管結構完 好 ， 只需控制飲食即可降低風險 。 因此驗血是風險評估而非確診工具 ， 尤其對於 腦血管疾病更需要進一步的影像學檢查 。 血管疾病的隱蔽性 ： 為甚麼需要影像學檢查 ？ 血管疾病 （ 例如腦動脈瘤 、 腦血管狹窄 ） 在早 期通常沒有明顯症狀 ， 但一旦發病後果可能非 常嚴重 。 以下是一些常用的檢查工具 ： 頸動脈超聲波 這是評估腦血管健康的第一步 ， 能觀察頸動脈 壁厚度 、 斑塊形成及血流速度 ， 間接推測腦血 管的狀況 。 磁力共振血管造影 （MRA） 這是無輻射 、 無創的檢查方式 ， 利用磁場與 無線電波成像 ， 能清晰顯示腦血管的結構 ，…

在男性下泌尿道問題中 ， 良性前列腺增生是老 年男性的常見疾病 ， 會導致前列腺腺瘤增大 、 前列腺部分的尿道狹窄和尿流減弱等 ， 人口老 化使得這個問題愈來愈嚴重 。 治療方法 藥物治療 醫生會視乎患者情況 ， 考慮採用第一線治療藥 物 ， 包括 α 受體阻斷劑 、5-α 還原酶抑制劑和 磷酸二酯酶 5 抑制劑 ， 緩解患者的症狀 。 但若 用藥後仍無法控制 ， 或當患者出現併發症 ， 即 膀胱結石 、 尿路感染 、 尿瀦留 、 血尿或阻塞性 尿路病等 ， 就有機會需要透過手術治療 。 手術治療 以往消融手術被視為黃金標準治療 ， 醫生會視 乎前列腺的大小 ， 透過採用尿道前列腺切除術 （TURP） 或前列腺剜除術 （Enucleation）， 紓緩前列腺增生引起的症狀 。 然而 ， 在過去的 十年 ， 先進的微創手術治療 （MIST） 技術迅 速發展 ， 能大大減低創傷性和出現後遺症的機 會 ， 為患者帶來更多治療選擇 。 微創手術療法 （MIST） 微創手術療法 （MIST） 在手術時毋須切除 前列腺組織 ， 因此不會出現因切除而引起的 併發症 ， 特別是出血 、 性功能障礙 （ 逆行 射精或勃起功能障礙 ）。 近年新發展的療法 有 ： 水蒸氣熱療 （WVTT， 即 Rezum）、 前 列腺尿道提升術 （PUL） 、 前列腺動脈栓塞術 （PAE）。 水蒸氣熱療 （WVTT， 即 Rezum） 這種療法的原理是透過射頻功率 ， 將水變成 水蒸氣 （103 度攝氏 ） 並注入前列腺 。 蒸氣 透過組織間隙擴散 ， 並將儲存的熱能釋放 到前列腺組織裏 ， 導致細胞壞死並被人體 吸收 。 手術期間 ， 泌尿科醫生會把儀器經膀 胱鏡放進尿道…

缺鐵可致貧血 並影響嬰兒發育 缺乏鐵質是指身體裏的鐵不足以提供正常的生 理功能 。 鐵質在嬰兒的成長 、 腦部發展及免疫 系統等方面扮演重要角色 。 首先鐵質是合成血 紅素的重要成分 ， 血紅素主要負責運送氧氣到 身體各器官組織細胞 ， 以維持身體機能的正常 運作 。 缺鐵可引致貧血並影響嬰兒體重及身高 的成長發展 。 此外嬰兒時期是腦部神經發展重要的階段 ， 缺 鐵會影響嬰兒腦神經的功能 ， 並有機會令小朋 友的行為認知 、 大小肌肉以及情緒和專注力受 到影響 。 鐵質有助強化自身免疫功能 ， 因此缺 乏鐵質的小朋友感染疾病的機率亦相對較高 。 初生嬰兒鐵質的供應主要是靠孕期最後三個月 從母體輸送積存而得 。 於嬰兒四至六個月大 時 ， 母乳的鐵質濃度雖然較低 ， 但其生物利用 率高 ， 加上有足夠的鐵質庫存 ， 嬰兒較少會出 現營養失衡的問題 。 但當鐵質庫存用完後 ， 為 應付成長過程所需的龐大營養及熱量需求 ， 嬰 兒此刻便需要開始進食副食品以攝取足夠的 鐵質 。 因此造成嬰兒缺鐵的原因包括母親本 身缺乏鐵質 、 早產及低體重的嬰兒 ， 或如嬰 兒出現進食問題 ， 或餵食鐵質含量不足的副 食品所致 。 嬰兒最缺鐵質 是 9 至 18 個月大階段 父母應怎樣監察嬰兒是否出現缺鐵情況 ？ 一般 而言 ， 輕微的缺鐵性貧血並不明顯 。 假若嬰兒 經常出現厭奶 ， 或不喜歡甚至抗拒進食固體食 物 ， 或是體重持續過輕或增長進度不理想 ， 便需要擔心是否有缺鐵的可能性 。 若缺鐵情況 嚴重而引起貧血 ， 父母會發現嬰兒活動能力下 降 ， 不太願意爬行或站立 、 易疲倦 ， 眼結膜及 皮膚面色顯得異常蒼白 ， 食慾不振 、 容易呼吸 急促及心跳偏快 ， 身體也較常受感染 。 若情況 持續下去 ， 指甲有可能出現凹陷變化 ， 也時常 有舌炎 、 口角炎或口腔潰瘍的情況 。 因此有任 何懷疑 ，…

香港中醫藥管理委員會註冊中醫師 、 香港浸會大學 中醫學學士及生物醫學 （ 榮譽 ） 理學士雙學位 肩袖損傷的定義及臨床現狀 造成肩袖損傷的主要原因分為急性創傷和慢性 勞損兩類 。 其中急性創傷通常是跌倒 、 碰撞或 其他外力造成的直接損傷 ， 進而造成肩袖肌群 的損傷 ； 慢性勞損則多見於長期不良姿勢或 反覆的肩部運動 ， 如需反覆舉起重物的工作或 需長期伏案等 ， 最終導致肌腱退行性病變和撕 裂 。 肩袖損傷從病理機制分析是由於反復出現 炎症和水腫造成肩袖肌群及其周圍血液循環受 阻 ， 進而出現活動受限及疼痛 ， 若持續發生則 會導致肌腱韌性變差易發生撕裂 ， 造成進一步 的疼痛及活動受限乃至全面撕裂 ， 嚴重影響肩 關節功能 。 肩袖損傷的診斷及評估量表 目前肩袖損傷的診斷需結合臨床症狀 、 體格檢 查和影像學檢查 。 臨床症狀常有肩關節疼痛和 肩關節外展 、 內旋 、 外旋等活動受限以及肌肉 萎縮和肌力下降 。 體格檢查對於肩袖損傷的診 斷與分級有重要作用 ， 檢查時首先對於肩關節 活動度進行檢測 ， 其次有一些常見的特殊檢查 對於評估肩袖肌腱損傷的功能和程度也有重要 意義 ， 包括 Jobe 試驗 、 疼痛弧試驗 、 熊抱試 驗等 。 除此之外影像學檢查對於肩袖損傷的診斷亦相 當重要 ；X 光檢查可用來排除骨性結構損傷 ， 肩關節鈣化灶或骨刺 ； 超聲波則可動態觀察肩 袖肌腱的結構和運動 ， 並清楚展示肌腱及其連 續性 ； 磁共振成像 （MRI） 則可清晰展示患者 的肩袖結構 、 損傷位置和嚴重程度 ， 為制定進 一步治療方案提供可靠證據 ； 最後肩關節鏡被 視為診斷肩袖損傷的金標準 ， 但作為侵入性 且價格昂貴的診斷技術 ， 通常會在進行肩關節 鏡下肩袖修補術時才使用 。 診斷肩袖損傷過 程中 ， 做適當的評估量表有助於系統評估患者 的治療效果及功能狀態 ， 常用的量表分為疼痛 評估與功能評估兩方面 。 主要從疼痛 、 功能活 動 、 滿意度 、 肩關節前屈關節活動度和徒手肌 力測試等方面進行評估 ， 評分愈高則肩關節功 能愈良好…

旋轉肌袖撕裂常見原因 肩袖包含肩旋轉肌 （Rotator cuff muscles）， 由四條肌肉組成 ， 像衣袖⼀樣包圍肱骨近端部 分 （ 見圖一 ）， 故稱肩袖 。 肌肉群負責肩部的 旋轉運動 ， 包括外展 、 內收 、 屈曲 、 內旋及外 旋 ， 並維持關節的穩定性 ， 減少軟骨磨蝕勞損 機會 。 以下是造成旋轉肌袖撕裂的常見原因 ： 肩峰贅骨 與肩袖在活動時產生摩擦 ， 導致肌腱的損傷 ， 大多由於過多重複肩部活動所造成 。 創傷引發 常見的狀況包括外力撞擊 、 運動創傷或提舉 重物 。 職業引發 需要重複性的 、 經常舉過頭頂的手臂活動工 作 ， 例如木工或房屋油漆等 ， 日久便造成肩袖 損傷 。 體育運動 棒球 、 網球和舉重之類風險較高 。 年齡退化 由於年齡漸長 ， 旋轉肌的自我復收能力減弱 、 肌腱硬化 ， 於是容易磨損 。 肌腱破裂後 ， 相 關肌肉因缺乏運動而萎縮 ， 繼而出現脂肪化 （Fatty Change） 及纖維化 （Fibrosis）。 臨床徵狀及檢查 肩袖撕裂可分為部分撕裂 （Partial-thickness Tear）， 以及完全撕裂 （Full-thickness Tear）。 患者大多是中年或以上人士 ， 撕裂前通常會經 歷一段時間的肩痛及無力 。 部分撕裂患者較難 診斷 ， 由於肩袖纖維組織未完全斷裂 ， 肌肉動 力仍能傳至關節 ， 患者仍可以完全提高手臂只 是力量稍遜 ， 並且在 60 度至 120 度角度之間活 動手臂時會感到痛楚 ， 稱為疼痛弧 （Painful Arc）（ 見圖二 ） 。 此外患者在側卧時 （ 躺於患側 ） 會感到肩膊特 別痛楚 ， 影響睡眠質素 。 完全撕裂患者通常 疼痛反而較輕微 ， 甚至沒有痛感…

不建議哮喘人士自行購藥 哮喘在香港算不上罕有的疾病 ， 根據香港胸肺 學會統計 ， 每 20 個 22 歲至 70 歲成人就有一個 患上哮喘 ，13 至 14 歲中學生更是每 10 個人就 有一個患上哮喘 。 哮喘典型的徵狀為持續咳嗽 、 氣喘甚至喘鳴 ， 在晚間 、 季節轉變其間及運動後較為常見 。 一 般多為受感冒及病毒感染 、 空氣污染物 、 致敏 原以及特定藥物所誘發 ， 其中以布洛芬等非類 固醇消炎止痛藥最為容易在日常生活接觸到 ， 因 此並不建議哮喘人士自行購買 。 哮喘發作後果 可大可小 ， 輕則呼吸困難 ， 重則有性命危險 。 「孖寶兄弟」組合 屬一線治療藥物 雖說如此只要好好控制哮喘 ， 就可以大大減低 哮喘對生活及健康的影響 。 為了達至理想的 控制 ， 除了戒煙 、 分辨及避免引發哮喘的誘因 外 ， 抗哮喘藥物更是病患最重要的守護者 。 根 據最新的國際指引 ， 控制哮喘的首選藥物一般 為吸入性類固醇和長效乙類促效劑的「孖寶兄 弟」組合 。 吸入性類固醇可透過抑制呼吸道過度活躍的免 疫系統 ， 以及控制發炎因子 ， 從而提供相當有 效的抗哮喘及預防效果 。 常見副作用為聲音嘶 啞及增加口腔感染的風險 ， 每次使用藥物後用 清水漱口有助降低感染機率 。 有別於口服的全 身性類固醇 ， 吸入性類固醇的副作用較少 ， 正 常使用情況下出現骨枯等較嚴重副作用的風險 亦相對較低 ， 因此只要跟隨醫生指示 ， 沒有過 量給藥的話 ， 即使長期使用亦相當安全 。 長效乙類促效劑則透過舒張氣管來達到抗哮 喘及預防效果 ， 長效乙類促效劑常見副作 用為頭暈 、 心悸及震顫 ， 當中震顫有機會隨 着年齡增長而變得更常見 。 雖然其名為「長 效」，「孖寶兄弟」組合中所選用的其實可 以在用藥後一至三分鐘內迅速見效 。 因此無論 在需要時使用 ， 或者每天固定時間使用 ， 擁有 即時紓緩及長期預防哮喘兩種特質的「孖寶兄 弟」組合 ， 都被國際指引選為第一線藥物…

膝關節咯咯作響可能是退化初期 通常膝關節軟組織退化分為兩種 ， 一是自然退 化 ， 二是勞損退化 。80 多歲的郭女士屬於勞 損退化 ， 醫生為郭女士右膝關節進行臨床診治 時 ， 成功抽取 25 毫升積水 。 有些行業從業人員膝關節軟組織會退化得比較 快 ， 例如建築 、 保安 、 司機及侍應 。 而特定運 動項目亦會加速軟組織退化 ， 比較明顯的例如 足球 、 籃球 、 羽毛球及排球 。 通常退化初期膝 關節會有咯咯聲響 ， 多數人完全沒有不舒服的 感覺所以並未理會 。 在表面相安無事的退化初期階段 ， 可能在隔了 數個月後的某一天突然因為追巴士 ， 或急步趕 時間返工 ， 回家洗澡時發覺膝關節腫起來 、 發 滾 ， 甚至感覺疼痛 。 不過這種情況發生時很多 人未必會正視問題 ， 只是拿家中常備的消炎膏 或藥油塗上就了事 。 儘管前述的不適症狀在膝關節退化初期會慢慢 退卻 ， 但久而久之腫痛就會反覆發作 ， 而積水 亦都形成在膝關節軟組織裏面 ， 患者如果不儘 快接受治療將積水抽出 ， 除了會感到腫痛加劇 之外 ， 更可能因為遷就疼痛位置無法端正的走 路 ， 導致另一隻腳都開始不舒服 ， 尤有甚者在 郭女士關節退化令雙膝充滿積水 ， 治療後迅速回復活動能 力 。 （ 照片由李克強治療師提供 ）患者落樓梯時 ， 盆骨 、 腰骨 、 肩頸骨這些部位 也會感覺不舒服 ， 甚至痛楚 。 這時必須儘快找 經驗醫生將積水抽出 ， 再注射有消炎及可以增 厚軟組織的透明質酸 ， 才是治標治本的方法 。 郭女士夫婦感恩遇上合適治療 至於因膝關節自然退化已膝痛多年的郭女士 ， 曾接受過許多治療但效果有限 。 她來求診後經 過兩次療程膝痛情況獲得紓緩 ， 活動能力也大 幅改善 。 身為基督徒的他們感謝上帝的安排 ， 我也很感激緣分讓我們能幫助他們 。…

每個人都有自己獨特經歷 早年我在觀塘一間製衣工廠當女工 ， 每天都自備 午膳不外食 （ 那不銹鋼便當飯盒至今仍在用 ）， 那年代的流水線式工廠 ， 坐在前前後後的工友多 半對此感到好奇 。 麗娥是我前座的工友 ， 她有時 也自備飯盒 ， 而這樣只是不想浪費食物 ， 無奈地 留下前一晚的飯餸 ， 早上蒸熱後帶返工廠吃 。 麗 娥直話直說 ：「你唔似做我哋呢行， 聽你講嘢 已有不同的感覺 ， 我哋講電視劇你從不答嘴 ？ 』其實當年我不看電視劇， 那又何來回應呢 ！ 她也說 ：「你講嘢同我哋最大差別就是文氣， 而我哋唔好講文氣 ， 有時連用詞都唔識用 。 仲 有你每天自備午飯 ， 實在令人難以相信 ， 我只 不過前晚家中有剩飯餸 ， 就慳一點啫 ！」 那時與麗娥的對話讓我明白一件事 ， 原來在生 活中的經歷是每個人獨有的體會 ， 就以自備午 飯為例 ， 麗娥說得清清楚楚是前一晚的剩餘飯 餸 ， 她嘗試經歷慳儉 ， 然而在我來說 ， 直至現 在我大部分時間仍自備三餐 ， 進食過程向來也 保持安靜 ， 這是我自小家庭教育 ， 因孔子教導 「食不語， 寢不言」， 是禮儀也是養生 。 每段經歷都是人生養分 記得當年工廠的糧期是兩星期一次 ， 至於工資 多少則視乎各人完成工件的速度 、 件數 。 明顯 阿孔在這方面與其他工友差距很大 ， 至少相差 約四至五倍 ， 原因包括完成速度 、 成品質量 ， 當縫製過程中有歪鈄或漏失必須微拆重新修 補 ， 確保成品合乎最佳標準 。 怎麼做好各工序 要視個人對工作的責任感 ， 而不只是求量多糧 多 。 後來我轉職到電子廠 ， 工作較為輕鬆 ， 流水線簡單順輰沒有難度 ， 那又是一段新的 經歷了 。 還有段關於搬遷的難忘舊事 ， 當年我遷居到被 稱為「三不管」的九龍城寨 ， 相識幾十年的好 友擔心地提醒「不住內街 ， 勿與人搭訕」這九 字箴言讓我寄居的三年平平安安 。 慶幸後來在…

間歇性斷食 （Intermittent fasting， 下稱為 IF） 是一種新興的飲食模式 ， 需要在特定時段內禁 食 ， 然後在其他時間內正常進食 。 隨着近年媒 體廣泛報導以及名人們的推薦 ， 這種飲食模式 被宣傳為有助減重 、 延長壽命 、 改善大腦功 能及降低慢性疾病風險等 。 由於 IF 執行起來 方便 、 簡單 、 容易實行 ， 令不少人開始追隨 這種飲食模式 。 然而部分研究顯示 ，IF 有機 會對心理及生理健康造成影響 ， 實行前不妨 先了解不同類型的 IF 對身體的影響與可能的 副作用 。 間歇性斷食的種類 隔日斷食法 每隔一天禁食一次 ， 進食日可自由進食 ， 而禁 食日幾乎不攝取能量 （ 熱量攝取可為 0 到 25% 每日所需熱量 ） 只可攝取水 、 黑咖啡和無糖飲 料 。 這種方法可以幫助減少整體熱量攝取並促 進減重 ， 但執行上具有挑戰性 ， 對消化系統較 差的人會造成負擔 ， 在禁食日熱量攝取不足可 能會出現頭暈 、 體力不支等副作用而影響日常 生活 ， 並有機會導致營養不足 ， 因此不太建議 採用這種間歇性斷食法 。 5：2 間歇性斷食法 在兩個非連續日攝取每日熱量的 20 至 25% （ 女性約 500 卡路里 ， 男性約 600 卡路里 ）， 其餘五天則正常進食 。 這種方法對於許多人來 說 ， 可能更易於遵循 。 但同樣地 ， 在禁食日有 機會導致營養不足的風險 。 16/8 間歇性斷食法 屬於限時斷食 （TRF） 的其中一種 ， 在 8 小時 內進食 ， 然後禁食 16 小時 。 此方法簡單容易 實行 ，…

樂信藥業有限公司 （ 下稱「樂信藥業」 ） 成 立於 1978 年 ， 在多年發展中取得世界衞生 組織「藥品 GMP 」認證 ， 並在 2017 年將廠 房全面升級至「國際醫藥品稽查協約組織」 （PIC/S） 相關標準 。 多年來研製各種藥品 ， 嚴格把關質量與安全 ， 確保每項產品都能讓市 民安心使用 。 在履行社會責任方面亦實施多項措 施 ， 包括遵守藥品製造的污水處理法規 、 聘請 殘疾人士 、 設立「好牧人」樂信慈善基金等 。 感冒靈 、 咳水 、 化痰露 助紓緩感冒及流感症狀 樂信藥業首席營運官鄧穎燕表示 ， 時值流感和 感冒等呼吸道疾病盛行的季節 ， 隔絕病菌 、 萬 一感冒慎選合適藥物十分重要 。 樂信藥業的主 力產品無論是咳藥水或傷風感冒藥 ， 都包含交 感神經藥 、 抗組織胺 、 止咳藥和 / 或止痛退燒 藥等成分 ， 有助於症狀緩解 。 針對感冒 、 流感症狀的包括「樂信感冒靈」、 「樂信鎮咳感冒靈」、「樂信咳水」和「樂信 化痰露」。「樂信感冒靈」是全方位的感 冒和流感緩解藥物 ， 能夠有效紓緩鼻塞 、 流 鼻水 、 發燒 、 頭痛 、 喉嚨痛 ， 及感冒引致的 炎症症狀 。 其中的收鼻水成分會引起睡意 ， 服用後多休息有助藥效發揮令感冒儘快 痊癒 ， 惟應避免駕駛或操作機器 ； 「樂信鎮 咳感冒靈」則增加了紓緩乾咳的功效 ， 它通 鼻塞和止痛成分是感冒靈的兩倍 ， 但去除了 收鼻水的功效 ， 因此不會引起睡意 。 樂信藥業首席營運官 鄧穎燕小姐表示 ， 「樂信感冒靈」是全 功效感冒藥 。 咳嗽真惱人 ，「樂信咳水」可說是咳藥水 專家 ， 不僅能紓緩鼻塞 、 咳嗽 ， 還有化痰功 效 ， 獨特的味道也提高了接受度及依從性 ； 痰 多但沒有鼻塞症狀時 ，…

內科腫瘤科專科醫生 、 香港中文大學 醫學院顧問醫生及腫瘤學系名譽臨床 副教授 、 銀髮族健康關注組顧問 細胞功能與酵素的作用 我們的身體由數兆個細胞組成 ， 每個細胞都像 工廠一樣 ， 負責產生能量並自我複製 。 每個 人體細胞包含 46 條染色體 ， 這些染色體充當 載體 ， 攜帶着基因編碼的信息 。 每個基因就 像一本書的章節 ， 詳細說明特定細胞功能的指 令 。DNA 和 RNA 是這些章節中的「詞語」， 由核苷酸組成 ， 類似於字母 。 每天我們細胞中的酵素會讀取這些基因編碼 ， 進而執行日常功能 。 儘管生物過程運行得相當 規則 ， 但也難免會出現錯誤 。 端粒正是位於染 色體末端的核苷酸序列 ， 它猶如守護者一般防 止酵素在閱讀基因序列過程出現錯誤 。 端粒與壽命及疾病的關係 過去 30 多年的研究告訴我們 ， 端粒縮短與動 物壽命減短有關 。 在實驗室環境中 ， 阻止端粒 縮短可以讓細胞毫不受限的生長 。 然而衰老與 端粒長度之間的關係非常複雜 ， 老年人的衰老 也不一定僅與端粒縮短有關 ， 這需要更多研究 來全面理解端粒對健康和疾病的影響 。 科學家做了許多端粒縮短與人類疾病關連的研 究 ， 例如癌症 、 心血管疾病和神經退行性疾 病 。 然而這些疾病的發病機制往往很複雜 ， 目 前並不確定端粒縮短是病因還是疾病所帶來的 副作用 。 另方面目前醫學界正在開發針對特發 性肺纖維化的端粒標靶藥物 ， 這是一種治療選 擇有限的罕見病症 。 有趣的是 ， 人們的生活習慣可能也會影響端粒 的長度 ， 但我們仍未找到維持健康與長壽的簡 單公式 ， 只知道吸煙 、 暴露在污染中 、 肥胖 、 運動不足和心理壓力等因素都與端粒縮短有 關 。 相對而言該怎樣延緩端粒縮短速度 ？ 從三 餐做起 ， 採取地中海飲食 ， 多攝取富含奧米加 3 脂肪酸的魚類 、 新鮮水果 、 蔬菜和全穀類食 物 ， 都有助於保護我們的端粒 。…

失能是患者最大恐懼 十多年前一位女病人對我說 ：「醫生， 我情 願死 ， 都不願意中風呀 ！」當時我只是 40 多 歲 ， 人生經驗並不豐富 ， 於是便問病人為甚 麼 ？ 她這樣回答 ：「中了風想飲杯水都要求 人 。」我才恍然大悟！ 治療分秒必爭 患者完全康復 早些天看了一位 63 歲的男病人 ， 他兩星期前 在家裏 邊身體無力 ， 便打 999， 救護車送他入 了醫院 ， 入院後證實他患了缺血性中風 ， 於是 給予他溶血藥劑注射 ， 但臨床效果發現不能打 通血管 ， 便轉送他到有導管血管手術設施的醫 院 。 幸運地透過導管手術發現 ， 在他左邊大腦 中部血管的血塊已移至下游 ， 阻塞較微細的分 支 ， 只給予薄血針藥而不需要抽吸血塊 ， 人也 完全康復了 。 然而在留院期間 ， 竟然發現他患有陣發性心房 纖顫 （ 見圖一 ）， 於是懷疑他之所以中風是陣 發性心房纖顫引致左心耳形成血塊 ， 當血塊流 出心臟阻塞腦血管便形成急性缺血中風 。 這 些血塊通常比較大 ， 堵塞的血管通常也是大血 管 ， 所以腦缺血的面積很大 （ 見圖二 ）， 往往 引致嚴重半身不遂 。 病人幸運逃過一劫 ， 便馬 上給他服用薄血藥以預防再次中風 。 為病人聽診檢查 ， 發現他心臟有雜音 ， 其實病 人亦有心跳不規則的問題 ， 只是他沒有找醫 生跟進這個情況 ， 他的收縮壓通常也偏高 ， 在 130 至 140mmHg 之間 ， 卻同樣也沒有求診 。 心臟超聲波發現病人有中度的二尖瓣返流 ， 左 心房亦因而發大 ， 可能這就是他雖然只是 63 歲 ， 但已經患上陣發性心房纖顫的原因 。 幸運 地當他急性中風時 ， 太太能馬上召喚救護車 讓他迅速入院 ， 腦掃描準確地診斷出缺血性中 風…

家庭醫學專科醫生 、 香港中文大學內外全科醫學 士 、 香港家庭醫學學院家庭醫學文憑 、 香港醫學 專科學院院士 （ 家庭醫學 ） 磨牙症常見症狀 輕度磨牙症未必需要接受治療 ， 然而磨牙情況 頻繁出現 ， 或嚴重到導致頭痛 、 牙齒損壞和其 他問題時就必須正視 。 • 睡眠中斷 。 • 牙齒變平 、 裂開 、 碎裂或鬆脫 。 • 琺瑯質磨損 ， 露出更深層牙齒 。 • 牙齒疼痛或敏感度增加 。 • 下巴 、 頸部或臉部痠痛 。 • 耳朵無疾病但有耳痛情況 。 • 太陽穴位置附近有鈍性頭痛 。 • 咀嚼造成口腔兩側的損傷 。 • 磨牙或咬牙 ， 發出的聲音足以吵醒睡夢中的 伴侶或家人 。 • 下巴肌肉疲勞或緊繃 ， 下巴完全打開或閉起 時有困難 。 生理 、 心理 和遺傳等因素引致磨牙 醫學界尚未完全了解磨牙症的原因 ， 但應該包 含了生理 、 心理和遺傳等綜合因素 。 患者清醒 時的磨牙症可歸因於焦慮 、 壓力 、 憤怒 、 沮喪 或緊張 ， 是一種注意力高度集中時的習慣 。 夜 間睡眠磨牙則是睡眠相關的咀嚼活動 ， 與睡眠 期間的覺醒有關 。 以下風險因素會增加磨牙症的機會 ： • 壓力 。 • 年齡 。 • 家庭成員患磨牙症 。 • 抽煙 、 飲用含咖啡因的飲料或飲酒 。 • 其他疾病引致 。 磨牙症與某些心理或生理健 康問題有關 ， 例如帕金遜症 、 失智症 、 嚴重 的臉部或顎部疼痛 。 • 耳朵前面的顳顎關節 （TMJ） 發生病變 ，…

幫助恢復面部輪廓 增強自信心 活動假牙是一種可拆卸的牙齒修復裝置 ， 主要 用於替代缺失的牙齒 。 它能有效恢復長者的咀 嚼功能 ， 使他們能夠正常進食從而改善營養攝 取 。 此外缺失的牙齒可能導致面部輪廓的改 變 ， 而活動假牙正可以填補這些空缺 ， 恢復自 然的面部外觀 ， 增強自信心 。 製作活動假牙的過程通常包括初步檢查和診 斷 、 取模 、 試戴和最終安裝幾個步驟 。 首先牙 醫對長者的口腔進行全面檢查 ， 以評估牙齒缺 失的情況和口腔健康狀態 。 接着牙醫會使用印 模材料製作患者口腔的印模 ， 以便製作精確的 模型 。 根據模型 ， 技術人員會設計和製作基底 ， 確保 戴起來的舒適性和穩定性 。 牙科醫生則根據患 者的需求和口腔情況 ， 選擇合適的人工牙齒並 進行製作和調整 。 完成活動假牙後患者會進行 試戴 ， 牙醫會進行必要的調整 ， 以確保適配度 和舒適度 。 配戴活動假牙需注意事項 配戴活動假牙後 ， 長者的咀嚼能力 、 口腔美觀 和生活質量能顯著提高 。 然而長者在配戴活動 假牙時需注意一些事項 。 第一長者應保持良好 的口腔衛生習慣 ， 建議他們每天刷牙兩次 ， 並 使用牙線或牙縫刷清潔牙齒之間的空隙 ， 還要 定期使用漱口水 。 活動假牙也需要每天使用非磨損性的牙膏和軟 毛牙刷輕輕刷洗 ， 並可定期使用專用的假牙清 潔劑進行清潔 ， 最後用清水沖洗乾淨 。 在清潔 時應注意避免使用過熱的水或過度用力 ， 以免 損壞假牙影響其外觀和耐用性 。 在保養假牙方面 ， 長者在配戴活動假牙時應避 免咬硬物或磨牙 ， 以防止假牙損壞或破裂 。 如果活動假牙出現不適或疼痛 ， 應立即就醫檢 查 ， 以確保假牙安全和舒適 。 定期覆診動作不可少 最後配戴假牙後應定期進行覆診 。 活動假牙的 基底和人工牙齒可能會因長期使用而磨損 ， 定期檢查有助及時更換損壞的部分 。 牙醫也會 檢查和調整活動假牙的適配度 ， 以確保其功能 和外觀 。 此外定期檢查還能確保口腔的整體健 康 ，…

建立新的自我認同 為了更深入地理解成人的叛逆期 ， 我們需要回 顧自己的青春期 。 青春期是一個形成自我認同 的關鍵時期 ， 人們逐漸從對父母的依賴中走出 來 ， 開始建立自己的價值觀和世界觀 。 青少年 時期 ， 人們格外在意他人的看法 ， 例如因旁人 的一瞥而反覆檢查自己的外貌 。 青春期的本質在於自我認同的逐漸形成 ， 身分 認同從對父母的依賴轉移 ， 更加重視同儕友輩 的回饋 。 有部分人可能仍視父母為絕對權威 ， 其青春期如同未經歷真正的成長碰撞便匆匆結 束 。 進入成人前期 ， 自我認同逐漸轉向親密伴 侶與工作夥伴的認可 。 人們會關注是否能被 心儀的伴侶欣賞喜愛 ， 以及工作環境中同事 與上司的接納度 。 此時自我認同仍多來自於 外在因素 。 直至 30 多歲甚至 40 多歲 ， 個體才開始真正深 入考慮排除外界定義 ， 探索真正「我」的本 質 、 需要與人生方向 。 這一過程對許多人而言 充滿挑戰 ， 可能導致自我認同的中年危機 。 在 此階段 ， 個體可能做出看似叛逆的行為 ， 例如 飆車 、 非婚關係或極端消費等 ， 以尋求自我 表達與釋放 。 這些行為在家人 、 朋友或伴侶 眼中可能難以理解 ， 實則是個體遲來的青春 期表現 。 對於曾被視為乖巧的個體 ， 青春期只是早晚到 來的問題 ， 有時甚至可能經歷多次 。 關鍵在於 我們是否能以健康的方式度過這一階段 ， 而非 透過極端行為 。 在成人的叛逆期 ， 人們需要 重新審視自己的生活和價值觀 ， 建立新的自 我認同 。 做多面向的自己 應如何引導並照顧這一部分的自我 ， 在此為 大家提供兩個建議 。 第一個建議是成為一個 多面向的自己 。 在我所參與的台大 （ 台灣大 學 ）40+ 校友群中 ， 有人迎娶白富美 、 當上 CEO，…

改善扁平足有機會促進身高增長 扁平足可能會引發一系列潛在的健康問題 。 首 先 ， 扁平足會影響孩子的行走和跑步姿勢 ， 增 加關節及肌肉的負擔 ， 導致膝蓋 、 臀部及腰背 的疼痛 。 其次 ， 這種情況可能導致運動能力的 下降 ， 影響孩子的體育活動參與度 ， 從而影響 身心健康 。 更重要的是 ， 長期的扁平足如果不 加以改善 ， 可能會在成年後造成更嚴重的關節 問題和疼痛 ， 影響生活質量 。 改善扁平足不僅能緩解疼痛 ， 還可能促進身高 的增長 。 從生物力學的角度來看 ， 正常的足弓 結構有助於分散體重 ， 減少對下肢骨骼的壓 力 。 當足弓正常時 ， 身體的運動效率提高 ， 骨骼 發育也會更為理想 。 透過適當的矯正措施 ， 孩子 的脊椎和骨骼發展會更加健康 ， 進而有機會促進 身高的增長 ， 因此及早矯正扁平足相當重要 。 * 如對上文有任何查詢 ， 可電郵至 enquiry@okcare.com.hk 使用 AI 分析學童足部健康 科技日新月異 ，AI 姿勢評估鏡頭和數據化壓力 板的應用 ， 為患者的足部健康評估帶來了變 化 。AI 姿勢評估鏡頭能夠精確捕捉孩子走路和 站立時的姿勢 ， 從而分析他們的足弓狀況 。 數 據化壓力板可以測量足底的壓力分佈 ， 幫助物 理治療師了解扁平足的嚴重程度 。 這些技術的 結合不僅提高了評估的準確性 ， 也讓鞋墊的製 作能更針對實際足弓情況 。 改善扁平足的有效方法是使用矯正鞋墊 。 這些 鞋墊能夠提供足夠的支撐 ， 幫助重新塑造足 弓 ， 減少對關節的壓力 。 選擇合適的矯正鞋墊 時 ， 家長應考慮孩子的足部特徵及活動需求 。 物理治療師可以根據孩子的具體情況 ， 推薦適 合的鞋墊類型 。 定期檢查和調整鞋墊的使用 ， 配合適當的運動訓練 ， 能夠有效改善扁平足 ， 幫助孩子健康成長 。 扁平足是一種常見的足部結構問題 ， 在學童中…

儘管吃力仍全力以赴 會參加慢跑活動 ， 是一位年齡比我大的朋友鼓 勵我參加一試的 。 他身材瘦削 ， 跑全馬 （40 多公里 ） 多年 ， 體能猶勝年輕人 ， 令人羨慕 。 我曾在 2018 年參加 10 公里馬拉松賽跑 ， 那時 候是「行」畢全程 ， 未有太大壓力 。 今次我以 為只要勤加練習應該可以應付 ， 但原來想像和 實際情況是大有出入的 。 對於眼前狀態 ，「心有餘而力不足」是最貼切 的形容 ， 未曾起跑前總是擔心體力不足 ， 但在 跑道上看到很多參加者年齡都比我大 ， 有些長 者甚至行動不便 ， 頭也不能抬起 ， 卻仍然一步 一步堅持慢慢緩跑 ， 實在是老當益壯啊 ！ 他們 為甚麼「搵苦黎辛」？ 原來這份堅持不懈 、 不 放棄的態度 ， 正是做人的基本原則 。 因平時缺乏運動 ， 慢跑起來雖然感覺辛苦吃 力 ， 但港珠澳大橋沿途風光美好 ， 我不想錯 過 ， 邊跑邊欣賞 。 年輕時衝刺快跑 ， 中年時學 習放慢腳步 ， 年紀大時學習慢行慢活 ， 雖然有 「夕陽無限好， 只是近黃昏」的感覺 ， 但慶幸自 己未有錯過一草一木 ， 對自己的人生無悔呀 ！ 跑一程亮麗的人生馬拉松 今次參加馬拉松 ， 為我來說獲益不少 ， 心態決 定一切 ， 有志者事竟成 。 半馬全程 21.975 公 里 ， 必須在三小時完成 。 首 10 公里要在一個 半小時內完成 ， 次 7 公里要在一小時內完成 ， 否則會被攔截 ， 用旅遊巴士接離賽道 。 當我跑 完首 10 公里路程後 ， 自覺時間仍有鬆動 ， 於 是中途多次停下腳步慢行及拍照…

螺旋藻是點鐵成金的超級營養品 ， 一道最簡單 的果菜露 （ 每杯 1/6 茶匙 ）， 就足夠你全日絕 大部分的營養需要 ， 特別是許多人關心的優質 蛋白質 。 在 1960 年代 ， 人們發現了這種富含營養的食 品 ， 科學家深入研究發現螺旋藻是養分最豐 富 、 最平衡的食物之一 。 螺旋藻的補益 • 加速身體排毒 • 保持肌膚健康 • 延緩衰老保青春 • 瘦身纖體 • 加速治療各種疾病 • 特別適合高齡人士進補 MENU 菠菜果菜露 簡易食譜 材料 雪梨 、 香蕉 、 菠菜 、 螺旋藻 。 做法 全部切粒放進攪拌機 ， 高速液化 ， 就可享用 。 食生菜譜 更多祥哥影片 加入社團 食生課程…

香港復康會社區復康網絡病人互助發展中心 去年發起「互助傳承計劃」 ， 連結四個病人自助組織 ， 包括香港造口人協會 、 利民社區網 、 香港肝臟移植協康會 、 童膚樂聚 ， 到本地三間大專院校包括香港大學 、 東華學院 、 聖方濟各大學舉行真人圖書館 ， 至今舉辦了 10 場真人圖書館並接觸超過 350 名學生 。 由病人利用繪本向醫科和社工系學生講解何謂病人自助組織 ， 傳達互助理念 ， 藉以提升學生關注病人感受和聆聽其生命故事 ， 以及了解病人自助組織的工作和理念價值 。 埋下種子 讓互助故事生根 「從無助到互助」是病人自助組織的精神和理 念 ， 香港復康會策劃入校真人圖書館分享 ， 期望由病人自助組織現身說法 ， 突顯病人如何 克服身體的限制 ， 並透過集結同路人 ， 互相 扶持 、 傾訴和聆聽 ， 發揮「同病相扶」的精 神 。 香港肝臟移植協康會共派出八位會友參加 計劃 ， 分享生命故事以及實踐「復生不忘助他 人」的精神 。 協會主席 Ken 感到欣慰 ， 看到病 人組織在大學課程中獲得了肯定的角色 。「聽 到學生提及我們的工作是『生命影響生命』及 『希望大家繼續努力』， 使我們更有動力實踐 計劃中『互助助人 、 傳承愛心』精神 。」 為社區提供精神健康服務的利民社區網主席 玉霞亦認同社區推廣的重要性 ， 在分享過程 以繪本分享自己與姊姊的復元故事 ， 期望社 區人士了解自助組織會員除了可以接受組織 所提供的服務 ， 亦可以成為貢獻者 ， 共同策 劃活動 ， 以及自薦擔任導師教授其他會員 ， 肯定個人價值 。 共鳴與理解 讓病人被看見 濕疹在很多人眼中未必是嚴重病患 ， 由濕疹兒 童及其照顧者組成的自助組織童膚樂聚準備了 桌遊《愛的包圍》輔助分享 ， 模擬在學校和辦 公室為濕疹患者安排座位的困難 。「學生玩桌 上遊戲時 ， 嘗試用當事人角度理解濕疹兒童 和家長的處境 。 他們能身同感受 ， 展現出強 大同理心 ， 令我十分驚訝和感動 。」副主席 Guinea 期望透過真人圖書館 ， 一步步推動大 眾思考及建構共融社會 。 香港造口人協會執委 Michelle 認為 ， 分享能教 育學生造口並不是一件不見得光的事 。「只有…