Innholdsfortegnelse for Nr 35, 2021 i Hemmets Veckotidning

Det brukar börja kring de sista skälvande dagarna av semestern när sommarens sista chipspåse är tömd, grillen slocknad och boxen med rosévin är tillplattad och lagd i återvinningen. Efter en snabb titt i spegeln är jag övertygad, nu ska trivselkilona bort! Det är den här hösten jag ska komma i form! Sen blir det som vanligt. Efter att ha gått ut hårt på gymmet med höga ambitioner slutar det nästan alltid på samma sätt med målbilder som faller till marken, inte sällan nedskjutna med ett artilleri av dåliga ursäkter. MEN i år är förutsättningarna annorlunda! Motivationen är på topp och med hjälp av vår Kom i formspecial i det här numret av Hemmets har jag fått verktygen som behövs för att mota ursäkterna i grind! Som vanligt är tidningen även…

1 Sänk tröskeln. Strunta i rekommendationer och vad andra klarar av, börja på en nivå som passar dig. Sedan kan du utmana dig själv därifrån. 2 Var realistisk. Är du morgontrött kommer du förmodligen inte att orka ta en powerwalk före frukost varje morgon. 3 Välj rätt form. Många väljer träning och kostplaner som kräver för mycket tid och engagemang. Utgå från dig och din vardag. 4 Hitta din drivkraft. Vad är det som gör att du vill leva hälsosammare? Tänk på att borden och måsten är dåliga drivkrafter. 5 Lite räknas också. Man måste inte gå till gymmet tre gånger i veckan eller följa en strikt diet för att det ska vara lönt. Bara att regelbundet bryta stillasittandet anses ha samma hälsoeffekter som att sluta röka. 6 Tänk långsiktigt.…

Fest och fika Passa på att njuta av de varma sensommarkvällarna! Bjud över några vänner på middag, vi tipsar om festligt fyllda färsbiffar med goda såser och tillbehör. Det är skolstart i luften. Känner du någon som ska börja studera i höst eller bara vill ha en bra receptsamling så rekommenderar jag Vår kokbok student. På sidan 74 bjuder författaren Sara Begner på smakprov ur fina boken. Regniga dagar är bakning en trevlig sysselsättning. 5 sorter på fyra timmar hinns med om du följer vårt bakschema sidan 77. Dammsugarrulltårtan är min favorit. Mums till kaffet! Du hittar fler av Hemmets recept på vår sajt: Recept.se…

1 Par i damer 1–4 pris: 2 Sverigelotter KONSTRUKTÖR: THERESE HELLBERG ILL: ANNA SJÖLIN Dags att plocka ord! Jag minns hur jag fick smak för de kryss som vi i Hemmets kallar ”plock”, Djurplocket och Inzoomat. Jag var i yngre tonåren och min mamma prenumerade på Hemmets. Jag blev helt fast av det tålmodiga, logiska tänkandet som krävs – särskilt för att komma igång med ordplockandet. ”Här korsar ett ord på 9 bokstäver ett på 7 bokstäver. Finns det något ord på 7 bokstäver som har R på tredje plats? Nähä. Men här då? Två ord på 8 bokstäver som börjar i samma ruta. Då börjar de på samma bokstav. Bara att lista ut vilket ord som ska gå på vilket håll!” Och så vidare… Jag var helt fast! Och tänk…

NU: 149 kr (299 kr) NOPPBORTTAGARE Noppborttagaren laddas upp med USB-sladd (ingår) för att sedan enkelt raka bort noppor på mattor, möbler och stickade kläder med hjälp av små knivar. Kampanjpris: 149 kr Ordinarie pris: 299 kr KUNDSERVICE 042-444 30 45 Vi reserverar oss för eventuella tryckfel och slutförsäljning. FRI FRAKT ÖVER 499 KR • ÖPPET KÖP • FRIA RETURER…

5 SOVRUMSTRENDER * Sänghimmel * Gråbeige (greige) toner * Träkänsla * Tuftade ytor * Uppdaterade klassiker…

Var med i vår roliga tävling ng–ju roligare desto bättre! Och den som är allra roligast vinner en halvårsprenumeration på Hemmets Veckotidning. Är du redan prenumerant förlänger vi prenumerationen. Titta på bilden till höger och fundera lite över situationen. Vad tror du hunden säger eller tänker? Det måste vara något kort så att det får plats i pratbubblan! Skicka in bilden med bubblan, plus ditt namn och din adress, till Pratbubblan 35, Hemmets Veckotidning, Box 50451, 202 14 Malmö. Du kan också mejla till tavling@hemmets.se, skriv Pratbubblan 35 i ämnesrutan. Senast den 9 september vill vi ha ditt svar.…

KUNDSERVICE Behöver du hjälp? Vi finns alltid tillgängliga för dig. Kontakta oss på det sätt som passar dig bäst. Ring 042-444 30 15 På www.prenumerera.se finner du Mina Sidor där du enkelt kan hantera många av dina ärende själv men du finner även svaren på våra vanligaste frågor och andra kontaktvägar. Som prenumerant har du alltid tillgång till tidningens digitala utgåva i Pling. 1. Skapa ett konto under Mina sidor på prenumerera.se 2. Ladda ner Pling i App Store eller Google Play via din smartphone eller läsplatta och logga in med samma inloggningsuppgifter. Du hittar din tidning i ditt bibliotek. Prenumerationspriser inom Sverige: Autogiro 99 kr/månad Kvartal 349 kr Halvår Helår 659 kr 1259 kr Porto tillkommer vid utlandsprenumerationer.…

Från vagnen hörs barnskrik. Där ligger ett litet knyte, bara sex månader gammal, som inte vill sova. Familjehemsmamman Melinda Jacobs tar upp den lille pojken som nästan omedelbart tystnar och kommer till ro. – Han trivs bäst i famnen, konstaterar Melinda. I hela sitt vuxna liv har Melinda öppnat sitt hem för barn som av olika anledningar inte kan bo kvar hos sina biologiska föräldrar. Det var här Esmeralda – eller ”Lilla hjärtat” som hon kallades först av handläggaren på socialtjänsten som beslutade om placeringen, och senare av hela svenska folket efter att de fruktansvärda detaljerna kring hennes död blev kända för allmänheten – bodde från det att hon var sju veckor gammal. – Det var kärlek vid första ögonkastet. Jag och ”Lilla hjärtat” fann varandra från första stund, även…

Könsdysfori Könsdysfori är en stark och ihållande känsla av att vara tilldelad fel kön, vilket orsakar psykiskt lidande och ofta en nedsatt förmåga att fungera i vardagen. Könsdysfori kan vara kroppslig och/eller social. Kroppslig könsdysfori kan innebära att vissa kroppsdelar eller en röst kan väcka starkt obehag eller ångest, eftersom de inte stämmer överens med ens könsidentitet. Social könsdysfori uppstår när andra inte behandlar en som det kön man är, som att använda fel pronomen. Många transpersoner, men inte alla, upplever könsdysfori. Könsbekräftande vård och behandling gör ofta att könsdysforin minskar. CIS-person En person som identifierar sig med könet man tilldelades vid födseln. Cispersonbegreppt kom till för att beskriva normen. Ordet cis är latin och betyder ungefär ”på denna sida om”. Cis har ingenting med sexualitet att göra. Transperson Att…

STICKAD TOPP Trendiga detaljer: Polokrage, puffärm, breda muddar, klassiska snitt, slätstickat och flätstickat. KNALLRÖDA PLAGG Trendiga detaljer: Matcha rött med rött, klassiska snitt, dressade nederdelar, enfärgat. MILITÄR-INSPRIRATION Trendiga detaljer: Utanpåfickor, khakigrönt, boxiga former, addera guld-accessoarer. QUILTAT YTTERPLAGG Trendiga detaljer: Metallic-ytor, breda kanal-partier, småquiltat, rundade nederkanter, raka snitt. MÖNSTRAD LÅNGKLÄNNING Trendiga detaljer: Rutmönster, blommor, midjebälte, volangkanter, puffärm, dressad look.…

Fylld färsbiff med syrade grönsaker Låt de fetaostfyllda biffarna få sällskap av ostronskivling och syrade grönsaker. 4 portioner, 40 minuter 700 g nöt-eller kalvfärs1 gul lök1 dl gräddesalt och peppar100 g ostronskivlingsmör till stekning1 vitlöksklyfta2 msk hackad persilja75 g fetaost2 dl kalvbuljong Syrade grönsaker 1 rödlök125 g sockerärter2 morötter¼ gurka½ dl ättiksprit, 12%1 dl strösocker1½ dl vatten1 dl matlagningsyoghurt Servering ugnsgratinerat potatismos persilja Gör så här 1. Syrade grönsaker: Skär rödlöken i klyftor. Strimla sockerärterna, skala morötterna och skiva dem tunt. Skala och dela gurkan, skrapa bort kärnhuset och skär den i små tärningar. Lägg grönsakerna i en bunke. Koka upp ättiksprit, socker och vatten. Häll lagen över grönsakerna, låt stå i 30 minuter. 2. Riv löken och blanda med färsen och grädden. Salta och peppra. 3. Hacka ostronskivlingen och…

SOMMARBETE En härlig sommarbild på två hästar i en blommande hage. Carina Ehrnström Nostalgi Lite skillnad på dagens Hemmets och de äldre, till både format och innehåll. Jag är väldigt glad för mina gamla tidningar. Annica Grodsafari Jag har alltid älskat djur och har ävenfotograferat i några år som hobby. Jag läser naturbruk inriktning djurvård på andra året på gymnasiet Praktiska i Kungsbacka. Häromdagen hade vi grodsafari och hittade tre olika arter av grodor. En ska vara den nordligaste lövgrodan i världen efter våra artbestämningar, som sällan syns i Halland utan mest i södra Sverige, men vi hittade den. Tilda Tyrbo ”Godhet är när man tyst gör det som andra säger högtFriedl Beutelrock Tänkvärt Lyckans fjäril sätter sig på den som har tid att vänta. Lycka Vackert virkat Christin Andersson…

Han bodde på bottenvåningen i vad som en gång varit portvaktsbostaden och att döma av hur herr Jansson styrde och ställde i huset kunde man ha trott att han fortfarande innehade den tjänsten. Herr Jansson, som var en man i sjuttioårsåldern, hade sina egna idéer om vad som var lämpligt och inte lämpligt i ett hyreshus och medan de andra hyresgästerna välkomnat Veronica och försökt få henne att känna sig hemmastadd hade herr Jansson istället kommit med pekpinnar. – Inget prat och skratt efter klockan tjugotvå! Och ska du se på teve får du har såna där hörlurar på dig, för jag vaknar om det är en massa oväsen. Och när du går ner till tvättstugan får du se till att inte stöta tvättkorgen mot min ytterdörr, det låter förfärligt!…

Man säger OM jag dör inte NÄR Att få en uppdatering på Facebook om att man ska gratulera någon på födelsedagen när man vet att den personen inte längre finns med oss kan vara väldigt smärtsamt, speciellt för nära och kära. Och nuförtiden är det inte bara på Facebook vi sköter vårt sociala liv. Många har mejl, Instagram, Youtube, Google-konto, flera appar där vi är inloggade, inaktiva konton och mycket annaty. Vad händer med alla dessa om jag dör? Caroline Törnquist är familjerättsjurist på Nordea och kan inte nog betona vikten av att även skaffa sig ett "Digitalt testamente". – Med digitalt menar jag inte att man ska skriva testamente och lägga det någonstans uppe i molnet, allt ska naturligtvis hanteras som tidigare, men det är viktigt att man gör…

VÄDUREN 21 mars–20 april Venus står i ditt relationsområde vilket ger harmoni i både kärleksförhållanden och andra relationer. Gå på djupet och fundera på vad som är viktigast för dig att behålla eller släppa i innerliga förhållanden. Gör något roligt på tu man hand med din partner eller goda vän. Mitt råd: Följ din inre längtan. OXEN 21 april–21 maj Du kan lätt lösa komplicerade problem och komma till insikter som kan få dig att ändra både åsikter och riktning. Öppna upp dig för att gå nya vägar som passar bättre in på det du verkligen vill. Öppna dig för kunskap inom områden som intresserar. Bra vecka för kreativitet och nöjen. Mitt råd: Njut av nya intryck. TVILLINGARNA 22 maj–20 juni Din nuvarande situation är inte så komplicerad som den…

Vanor är svåra att bryta. Jag har tagit ett visst intryck av debatten om att vi bör äta mer vegetariskt men är man uppvuxen på en diet av kött och potatis är det svårt att tänka om. Jag började i alla fall med att handla mer selektivt. Aldrig mer billig vattnig kyckling, magra benfria fläskkotletter eller fisk och skaldjur som riskerar utrotas på grund av överfiskning. Genom denna mer kritiska inställning till råvaror äter jag mindre animaliskt utan att jag tänker på det. Det blir mer sällan men högtidligt att sätta tänderna i en gårdskyckling som haft en garanterat lycklig uppväxt ända fram till det bittra slutet. Vegetarian lär jag nog aldrig bli. Hela begreppet är förresten ganska svävande och tolkas väldigt olika. Somliga anser man kan äta fisk och…

• Esmeralda, även kallad ”Lilla hjärtat”, omhändertogs av myndigheter kort efter födseln i april 2016. Hon placerades sedan i familjehem. • Under 2018 begärde de biologiska föräldrarna att få tillbaka vårdnaden om sin dotter, vilket både socialen och förvaltningsrätten avslog. Kammarrätten gick däremot på föräldrarnas linje, och Esmeralda togs från familjehemmet. • I slutet av januari 2020, tio månader efter flytten, larmades polis till den lägenhet i Norrköping som hon delade med sina biologiska föräldrar. Flickan påträffades död, undangömd under en säng. De biologiska föräldrarna greps och häktades. I mitten av februari påträffades pappan död i häktet. • Den biologiska mamman åtalades i första hand för mord och i andra hand för grovt vållande till annans död samt synnerligen grov misshandel. Utredningen har visat att flickan utsatts för trubbigt våld…

KNÄBÖJ MED HANTLAR ■ Stå höftbrett isär med hantlar i händerna. Du kan också använda fyllda pet-flaskor. Böj knäna och för samtidigt armbågarna mot knäna. Res dig sedan rakt upp och sträck armarna ovanför huvudet. I den här övningen tränar du många muskelgrupper samtidigt: lår, säte, bål och armar. BÄCKENLYF ■ Ligg på rygg på golvet med böjda ben och fötterna höftbrett isär. Det är viktigt att tår och knän pekar rakt fram. Armarna har du vilande mot golvet. Lyft sätet mot taket. Försök lyfta så högt att endast skuldrorna är i golvet utan att svanka med ryggen. Håll emot och sänk sedan ner sätet. Här tränar du säte, baksida lår och bål. STÅENDE RODD MED HANTLAR Håll en hantel i vardera hand. Stå framåtlutad med lätt böjda knän och…

My stod framför spegeln i personalens omklädningsrum. Hon samlade ihop håret i en hästsvans, lutade sig fram och spärrade misstroget upp ögonen. Ett grått hårstrå! Det var ju alldeles för tidigt. Hon var bara trettioåtta. Men hon tröstade sig med att det fanns hårfärg att köpa innan hon gick ut i personalrummet. Här satt Lina, nattsköterskan, med trötta ögon framför datorn. Det doftade kaffe och My tog sin kopp och nappade åt sig en bit bröd. Det har varit en hektisk natt, sa Lina. Karl på rum två har varit orolig och Lena på rum fem har varit uppe och vandrat. Hon tvekade lite innan hon fortsatte. – Jag blev faktiskt lite orolig för att larmet skulle gå. – Men det gjorde det inte? My hällde upp mer kaffe. –Nej,…

Halloumistroganoff med linser Stroganoffen blir god även utan linser. 4 portioner, 30 minuter 400 g grillost eller halloumi1 gul lök2 msk neutral olja, t ex rapseller solrosolja1 msk tomatpuré3 dl kokta röda linser (1 frp à 400 g)400 g passerade tomater1 dl grädde1½ msk dijonsenapsalt och grovmalen svartpeppar Gör så här 1. Skär osten i stavar. Skala och hacka löken fint. 2. Hetta upp hälften av oljan i en traktörpanna. Stek osten tills den har fått fin färg runtom och lägg åt sidan. 3. Hetta upp resten av oljan i pannan och stek löken tills den mjuknat utan att få färg. Tillsätt tomatpurén och stek någon minut till. 4. Skölj linserna och låt dem rinna av. Tillsätt linser, tomater, grädde och senap i pannan och låt puttra ca 5 min.…

Taklök har blivit omåttligt populär igen och används gärna i samplanteringar, i stenpartier och som dekoration vid kranstillverkning. Den älskas av många för sina perfekt formade bladrosetter i härligt gröna och röda nyanser som, när det är dags för blomning, skjuter iväg stänglar fulla med bedårande små blommor. Taklök är en mycket tacksam och tålig växt som trivs bäst vänd mot söder och i väldränerad jord. De perfekta rosetterna är vackra med sina tjocka blad som lagrar vatten. Det gör att de klarar av att växa i riktigt torra lägen. Med flera sorters taklök och en kärleksört får du ett krukarrangemang som kan vara dekorativt länge. Här finns flera gröna nyanser, från den blågrågröna japanska kärleksörten till den vackert vårgröna äkta taklöken. Vissa delar av taklökarnas blad kan till och…

Vad gör jag med min svullna arm? Härom månaden åkte jag in på akuten för röda utslag på min vänstra arm. Blev inlagd för rosfeber och låg på infektionsavdelning i fyra dygn. Rodnaden försvann men svullnaden var kvar. Fortfarande är min arm svullen och tjock. Åkte åter till akuten efter remiss från vårdcentralen. Ultraljud gjordes. Det var ingen propp. Vad ska jag göra med min arm nu? Berith Rosfeber, erysipelas på fackspråk, är en infektion som orsakas av streptokockbakterier i huden. Namnet kommer av att infektionen ofta ger en ganska ilsken rodnad i huden. Förutom rodnaden förekommer också andra tecken på inflammation, det vill säga svullnad, värmeökning, sårbildning och ömhet. Allmänpåverkan med feber och trötthet kan också förekomma. Rosfeber kan ibland vara intensiv och då finns det risk för spridning…

VINNARE FYRA I KVADRAT 1 26 2 Sverigelotter: Ulla Dahl, Malmö. Conny Berglund, Furuvik. VINNARE FYRA I KVADRAT 2 26 2 Sverigelotter: Gun Svensson, Ulricehamn. Kerstin Hammar, Stockholm. VINNARE FYRA I KVADRAT 3 26 2 Sverigelotter: Rolf Heldesjö, Västerås. Rikard Johansson-Vaara, Luleå. VINNARE FYRA I KVADRAT 4 26 2 Sverigelotter: Birgitta Johansson, Oskarshamn. Laila Fogelberg, Halmstad. VINNARE SIFFERDUON 1 26 2 Sverigelotter: Ann-Britt Johansson, Skorped. Mona Jalmgård, Markaryd. B-M & M-A Sjöstedt, Karlskoga. Ingrid Jansson, Stockholm. VINNARE SIFFERDUON 2 26 2 Sverigelotter: Ingrid Nilsson, Vessigebro. Anna-Lena Johansson, Gävle. Ullabritt Blom, Karlstad. Evy Jansson, Åkers Styckebruk. VINNARE LÄTT OCH LAGOM 26 2 Sverigelotter: Inger Grahm, Tomelilla. Pär Ehn, Tumba. Jan Eric Antonsson, Gäddede. Anna Dolk, Vellinge. VINNARE ALLVETAREN 26 2 Sverigelotter: Irene Kindstrand, Trollhättan. Håkan Andersson, Skövde. Lillan Lindén, Borås. Laila…

Vad är IQoro? IQoro är ett svenskt neuromuskulärt träningsredskap som behandlar grundorsaken till symtom som bland annat reflux, halsbränna och sura uppstötningar. 90 sekunder per dag Träningen med IQoro är enkel att utföra. Endast 90 sekunder om dagen räcker för bästa möjliga resultat. Du kommer igång på egen hand och har fri support. Bevisat effektiv genom studier I forskningsstudier med IQoro har minst 97 procent av deltagarna förbättrats signifikant. Forskningen är oberoende och har fi nansierats av svenska skattemedel och forskningsfonder. Resultatgaranti Vi är säkra på att du får positivt resultat av att träna med IQoro och erbjuder dig RESULTATGARANTI. Det innebär att om dina besvär inte minskat efter 6 månader och du väljer att avsluta din träning ger vi dig pengarna tillbaka. Läs mer och beställ på IQORO.COM 010–551…