Innholdsfortegnelse for Nr 12, 2020 i Hemmets Veckotidning

Då och då får vi brev eller samtal från läsare som berättar att Hemmets Veckotidning har haft en viktig roll i deras liv. Det var till exempel invandrarkvinnan som berättade att hon lärt sig svenska med hjälp av tidningen och den nyblivna änkan som efterlyste resesällskap och fick napp. Men frågan är om inte veckans kärleksreportage om Margeth och japanske Nichi slår det mesta. De båda ungdomarna började brevväxla 1968 tack vare en annons i tidningen. Brevväxlingen pågick några år innan den plötsligt upphörde. 36 år senare får Margeth ett brev med en bekant handstil… Missa inte deras hjärtevarma berättelse! När jag själv sökte brevvänner i Hemmets Veckotidning i mitten av 70-talet fick jag ett oväntat svar. Ett stort kuvert kom från Spanien och till min stora förvåning innehöll det…

Välkommen att skriva till Öppet för alla, Hemmets Veckotidning, Box 504 56, 202 14 Malmö eller oppetforalla@hemmets.se Insänt material returneras ej. Vem saknar snön? Jag! Om man älskar snö och kyla och bor i Skåne får man sällan drömmarna uppfyllda. Men den här gången på hundslädetur i Jukkasjärvi i 26 minusgrader, så. Brr, så kallt. Men härligt! Pernilla, Malmö Den som berömmer sig själv, berömmer ingen annan Lika nyfikna Mitt yngsta barnbarn Ella, 14 månader, och min Jack RussellvalpPärla, nio månader, är bästa kompisar. Här tittar de ut på något spännande i trädgården. Min dotter Annika Falk var påpasslig med kameran och fotade. Kerstin Falk, Hagfors Sugen på något gott? Katten Tusse läser kokböcker. Wanja Frykdahl Söta Cajsa Här är min väninnas söta barnbarn Cajsa från Smålandsstenar. Ing-Marie Johansson…

Trädgårds-romantik Kornvallmo 'Amazing Grey' är en lågväxande, kompakt vallmo. Stora, dubbla blommor med skira blomblad. Färgskalan går i vintagestil – blek purpur och dimgrått med toner av antikrosa. Lättodlad sommarblomma för rabatt eller äng. Impecta Fröhandel. Populärt med palettblad Coral Sunshine (Wizard-Serien) är en ny sort av palettblad i lite mildare toner. Bladen är korallrosa med olivgröna stråk och friskt gröna kanter. Funkar både som krukväxt inne och utomhus. Plantorna växer snabbt och förgrenar sig väl. Toppa dem så blir de ännu fylligare. Höjd 30–60 cm. RaraVäxter. Gyllengult & koppar Hög, vacker solros med stora blommor på stadiga stjälkar. Blombladen hos ’Copper Queen’ tonar från gyllengult i kanterna till en kopparröd nyans när de närmar sig mitten. Fina i rabatten och som snitt. Impecta Fröhandel. Gott & blandat Välj en…

Klocktokig Väckarklockor, armbandsklockor, gamla fickur… Jori får klockor av alla de slag att ticka. De behöver inte vara märkvärdiga i sig själva för att ändå bli fina i grupp. Prydligt placerat Paraplyer, skor, väskor, kläder och galna hattar – på ett självklart vis blir den lilla genomgångshallen samlingsplats för några av parets skatter. Ö det eller bara en lycklig slump? Jakten på ett nytt boende förde Jori och Carina till det lilla samhället Limmared och ett fyrtiotalshus som var så pass i ordning att det bara var att flytta in. – Huset ser kanske inte jättespännande ut från utsidan, men inuti var det redan till stor del renoverat i en stil som vi tyckte om. Det blev en smidig flytt och sen har vi kunnat fortsätta där förra familjen slutat,…

God mat i glada vänners lag Att samla vänner och familj kring en god middag är alltid trevligt. Men vad ska man bjuda på? Ny inspiration behövs ständigt och den här veckan tipsar vi om många fina recept. Kyckling i krämig balsamicosås har blivit en favorit hemma hos mig, recept på sidan 74. Vi frestar också med härliga pajer. Räkor, salami, kyckling eller fetaost – här finns mycket gott att välja bland! Desserttips kommer från konditorn Mia Öhrn som samlat smarriga recept i boken Bästa kladdkakorna. Hennes choklad-fondant är ett säkert kort – den godaste jag smakat! Hemmets recept hittar du på sajten:…

Kladdkaka grande Den här satsen är något större än vad en klassisk kladdkaka brukar vara, jag tycker nämligen att det blir roligare om kakan är lite högre än brukligt. 150 g smör3 ägg3 dl strösocker3 1⁄2 dl (210 g) vetemjöl1 dl kakao1 msk vaniljsocker1 krm salt Ugn 200° Gör så här 1. Klä botten av en form, cirka 22 cm i diameter, med bakplåtspapper. 2. Smält smöret. 3. Vispa ihop ägg och socker lätt och rör ner smöret. 4. Blanda mjöl, kakao, vaniljsocker och salt och rör ner i äggsmeten. 5. Häll smeten i formen och grädda kakan i nedre delen av ugnen, 200°, cirka 12 minuter. Lossa kakan från formen och njut den nygräddad och varm tillsammans med lättvispad grädde eller glass, eller förvara den i rumstemperatur eller i…

Gåva på köpet! LAVENDEL DUK Konstnärinnan Lena Linderholm har gjort motivet till denna underbara duk. Den har ett härligt lavendelmönster. Vacker till alla tillfällen! Prenumerantpris: 349 kr Ord. pris: 499 kr 2–delat bakset på köpet + fri frakt vid köp över 299:-! UTDRAGBART DURKSLAG/SIL Smart hopfällbart och utdragbart durkslag som man hänger på vasken för optimal sköljning. Fälls smidigt ihop och blir platt för att ta minimalt med plats i dina skåp.  Prenumerantpris: 169 kr Ord. pris: 199 kr BAKPLÅTSTÄLL Praktiskt bakplåtsställ som klarar fyra plåtar samtidigt och som enkelt går att vika ihop. Prenumerantpris: 149 kr Ord. pris: 199 kr Beställ på www.allermediashop.se eller ring vår kundservice 042-444 30 45 Vi reserverar oss för eventuella tryckfel och slutförsäljning. ✓ Fri frakt över 499 kr ✓ Öppet köp ✓ Fria…

Fler starka berättelser på allas.se Min son bodde hemma ända tills han var en bra bit över tjugofem. Det var ingenting vi valde, utan det blev så på grund av bostadsbristen och eftersom vi inte hade resurser att köpa en bostadsrätt. Jag hade varit ensamförälder ända sedan Terje var liten knatte, och även om det inte gick någon nöd på oss så har jag aldrig kunnat lägga undan någon buffert. Därför var Terje hänvisad till den allmänna bostadskön. När han till sist fick en egen lägenhet hade både han och jag längtat oss sjuka efter den dagen. Mest Terje förstås, eftersom han längtade efter att få börja sitt vuxenliv på riktigt – inreda en egen bostad, ha sitt eget hushåll, slippa tränga in sig och alla sina saker i ett…

Ryggen börjar redan bakom öronen … vid dålig hållning Olika typer av hållningsproblem påverkar kroppen på olika sätt. ■ SMÄRTA I BRÖSTRYGGEN. Har man exempelvis framåtroterade axlar, en vanlig form av dålig hållning som gör ryggen skålformad, så blir bröstmusklerna ofta korta och spända. Då är musklerna på baksidan av axlarna och skuldra och bröstrygg ofta svaga. Detta leder ofta till smärta i bröstryggen. ■ PUTMAGE. Är det i stället höften som är framåtvinklad blir svanken överdriven och putmagen är typisk. Detta orsakar spänningar och smärta i både höftlederna och lägre delen av ryggen. ■ GAMNACKE. Om den dåliga hållningen beror på att hakan är framåtskjuten (gamnacke) så ökar huvudets upplevda vikt på nacken genom den så kallade hävstångseffekten. Vid kraftig gamnacke kan det kännas som att ditt huvud väger…

UTÅTROTATION MED GUMMI-BAND ■ Stå med rak rygg och håll i gummibandet med händerna nära varandra, ha tummarna uppåt. Armbågarna ska vara böjda och hållas intill kroppens sidor genom hela rörelsen. Vrid ut underarmarna så långt du kan utan att armbågen släpper kontakten med din kropp. Återgå därefter långsamt till utgångspositionen. Upprepa 10 ggr. Håll hela tiden axlarna nere, undvik att dra dem mot öronen. Jättebra övning för skulderbladen! RYGGSTÄRKARE PÅ BOLL ■ Lägg dig med höften på bollen, ha händer och fötter i golvet. Lyft höger arm rakt fram och lyft samtidigt vänster ben. Sänk arm och ben och lyft därefter vänster arm och höger ben. Upprepa 10 ggr/sida. Här tränar du stora ryggmuskeln som är viktig för att du ska orka ha en god upprätt hållning. UTFALLSSTEG ■…

Tina är en pigg 55-åring som arbetar som förskolelärare. –Jag har varit förtvivlad över mitt hår i perioder. Jag tappade mycket hår och det blev tunnare och tunnare. När man började se hårbotten kändes det verkligen inte bra och självkänslan fick sig en rejäl törn. Min syster rekommenderade Hair Volume –För en tid sedan började jag testa olika stärkande schampon, men utan resultat. Min syster som arbetar i hälsobutik berättade då om ett kosttillskott med extrakt av äpple, Hair Volume, som hon tyckte att jag skulle prova. Hon hade många nöjda återkommande kunder, som sa att de inte kunde vara utan tabletterna, så hon tyckte det var värt för mig att prova. Min frisör blev imponerad –Redan efter tre månader märkte jag en stor förändring och när jag gick till…

VÄDUREN 21 mars–20 april Lägg energi på karriären denna veckan, och du kan komma framåt med stormsteg. Framg ången väntar runt hörnet om du fokuserar på saker som du brinner för. Slappna inte av nu även om lönsamheten är bra. Låt lekfullheten öppna upp för fantasi och kreativitet. Mitt råd: Maxa dina talanger, det vinner du på! OXEN 21 april–21 maj Veckan kan börja med att du måste anpassa dig till nya omständigheter. Det kan också bli en ny riktning i karriären som gör att du måste ta hänsyn till en hel del ny information. Dra ner på tempot och ta ett steg i taget. Se förändringar som positiva möjligheter för ny kunskap och tillväxt. Mitt råd: Öppen attityd. TVILLINGARNA 22 maj–20 juni En period av problem och missförstånd är…

Grattis Marita! Tack Marita i Vikbolandet för veckans vinnande pratbubbla från nr 4. TÄVLA & VINN! Var med i vår roliga tävling – ju roligare desto bättre! Och den som är allra roligast vinner en halvårsprenumeration på Hemmets Veckotidning. Är du redan prenumerant förlänger vi prenumerationen. Titta på bilden till höger och fundera lite över situationen. Vad tror du barnet säger eller tänker? Det måste vara något kort så att det får plats i pratbubblan! Skicka in bilden med bubblan, plus ditt namn och din adress, till Pratbubblan 12, Hemmets Veckotidning, Box 504 56, 202 14 Malmö. Du kan också mejla till tavling@hemmets.se, skriv Pratbubblan 12 i ämnesrutan. Senast den 26 mars vill vi ha ditt svar.…

RENT I UGNEN Om du vill få rent i ugnen snabbt strö ut lite hjorthornssalt och häll lite vatten över. Sätt sedan ugnen på 100 grader en stund. Borsta rent och det är klart. 52:an Tips för pasta Lite matolja i vattnet när du kokar spaghetti gör att det inte kokar över. Stenbocken Äpplen och päron Päron är ofta väldigt hårda precis innan de är mogna att äta. Lägg dem i en plastpåse tillsammans med äpplen så mognar de mycket snabbare. Majsan Vispa i burk Jag brukar vispa grädden i en glasburk. Det går snabbt och lätt och stänker inte. Behöver jag inte all grädden sätter jag på locket och sätter in burken i kylen till ett senare tillfälle. Marianne Ekstrand Till sista droppen För att tömma sirapsflaskan eller honungsburken till…

En fe uppenbarade sig för ett 65–årigt par och frun frågade då om hon fick önska sig någonting. – Visst, svarade fen. Frun önskade sig en jorden runt-resa och vips var önskan uppfylld. Mannen ville också önska och självklart gick fen med på det. – Jag önskar mig en 30 år yngre fru, sa mannen. Och i ett nafs blev han 95 år! Sigge, Liatorp Emma var hos tandläkaren för första gången och berättade efteråt: – Först borrade han och sedan fyllde han med gammalt garn! Ann-Christine, Smedjebacken – Jag har så ont i magen. Kan det vara efter ostronen som jag åt av igår? – Ja, de kanske var dåliga, men det brukar man märka när man öppnar dem. – Öppnar dem? M Bengtsson, Malmö Paret går fram till…

Fler starka berättelser på allas.se Margreth Lundkvist hämtar ett smyckeskrin i mörkt trä. Det är handgjort av Nichi, hennes stora kärlek. Varsamt ställer hon det på köksbordet och öppnar lådan. Hon plockar fram ett halsband. Hänget är en blomma och de matchande örhängena har hon redan på sig. – De här smyckena betyder mycket för mig. Jag har fått dem av Nichi, säger Margreth och vänder sig mot sin man som kommer och sätter sig bredvid henne. På köksbordet ligger även ett foto på Nichi som han skickade 1968. På bilden var han 18 år gammal och Margreths brevvän. På baksidan står det: ”Till min bästa vän, Margreth i Sverige…. för alltid, för alltid”. Det varken Margreth eller Nichi Lundkvist då visste var att det skulle bli mer än vänskap.…

Det första brevet kom en torsdag. Jeanette hade just klivit ut ur duschen och stod framför hallspegeln med badlakanet om midjan. Hon drog borsten genom det våta håret då det slamrade till i brevinkastet. Ett stort brunt kuvert damp ner på hallgolvet. ”Nettan!” stod det utanpå. Hon visste med en gång. Hon hade väntat på dagen då allt skulle avslöjas. Med en klump i magen gick hon ut i köket, hämtade en kniv och sprättade upp kuvertet. ”Jag vet vad du håller på med!” Så stod det. Bara det! I mer än 20 år hade hon arbetat på banken och det var för några år sedan som hon hade fått sin idé. Idén som skulle hjälpa henne ur den ekonomiska knipan. Problemen som hade börjat med skilsmässan, då Rolf flyttade…

Krämig räk-& kräftstjärtspaj Räkor, vin och kräftstjärtar – vilken lyxig paj! 4 port Pajdeg 3 dl vetemjöl150 g kallt smör, tärnat2 msk kallt vatten Fyllning 2 gula lökar2 vitlöksklyftor½ röd chilifrukt1 röd paprika1 orange paprika2 msk smör 2 msk tomatpuré 1 dl vitt vin 500 g oskalade räkor 100 g avrunna kräftstjärtar Äggstanning 3 ägg2 dl kesella2 dl vispgrädde2 dl riven lagrad ost2 msk finhackad dill1 tsk salt1 krm svartpeppar Garnering räkor el kräftstjärtar citronklyftor dill Ugn 225° Gör så här 1. Pajdeg: Blanda mjöl och smör, gärna i en matberedare. Tillsätt vatten och arbeta samman degen till en degboll. Lägg degen i plastfolie i kylen 30 min. Kavla ut degen, lägg i en smord pajform, ca 24 cm i diam. Nagga pajskalet. Förgrädda det mitt i ugnen ca 10…

Jacquline Wessman jobbar som frisör på Salong Style i Kristianstad. Ju mer du borstar håret, desto blankare blir det. FALSKT. Den gamla övertygelsen om att ”hundra tag gör pagen glad” är det hög tid att överge. Tvärtom sliter överdriven borstning på håret. Håret tar skada av att färgas. SANT. Alla kemiska behandlingar ger ett litet slitage, även om det inte alltid syns. Mjukt, glatt hår behöver inget balsam. FALSKT. Allt hår behöver balsam. Annars är strået öppet och mottagligt för skadliga miljöfaktorer. Värmeskydd är bara ett för säljningsknep. FALSKT. När du använder fön och andra värmeverktyg bränner du håret. Värmeskydd skyddar mot brännskador som annars gör håret frissigt och skadat, vilket kan göra att det går av. Köp helst salongsmärken, så vet du att du får både tillräckligt skydd mot…

■ TRÄNA GÄRNA TVÅ, TRE GÅNGER I VECKAN (men en gång är bättre än ingen gång!) för att bygga upp den bålstyrka som en god hållning handlar om. ■ STYRKETRÄNA GÄRNA, men välj någon aktivitet du gillar och tänk på att den bästa träningen är den som blir av. Det finns också många ryggstärkande övningar du kan göra på golvet hemma. Man behöver alltså inte gå på gym för att styrketräna. ■ UNDVIK STILLASITTANDE och försök att få in mer rörelse in i vardagen där du kan. Cykla till jobbet, hoppa av två busshållplatser för tidigt, och ta gärna regelbundna kvällspromenader. ■ VAR MEDVETEN OM ATT DET TAR TID att träna upp muskelgrupper, särskilt efter klimakteriet, och räkna med åtta veckor innan det börjar synas och kännas på riktigt, även…

Har mitt barnbarn gett mig löss? Mitt barnbarn kommer ständigt hem från förskolan med löss och när jag hämtat henne upptäckte jag en lus som kröp på min hand. Har jag fått löss nu? Vad ska jag göra åt det? Finns det något min son kan göra för att de ska slippa fler löss? Farmor Den vanliga huvudlusen är en två till tre millimeter lång vinglös insekt som bara förekommer hos människan, där den lever nära hårbotten och suger blod. Färgen varierar från grå, brun och svart till röd beroende på när den sugit blod. Äggen är ungefär en millimeter långa och gulvita och de följer med hårstrået när det växer ut. Både barn och vuxna kan smittas med löss och smittan har inte med dålig hygien att göra. För…

Anton svalde och kände hur tårarna steg i ögonen ännu en gång. Han höll hårt i blommorna och kastade diskreta blickar runt om i kyrkan. Alla bänkar var fulla. Unga och gamla, alla hade de blivit berörda av Laura, fått del av hennes kärlek och livsglädje. Kusiner, syskonbarn, grannar, kollegor vänner… fler än hundra var samlade här i dag. Så såg han hur en man med kastanjefärgat hår kom in genom kyrkporten och satte sig i den bakersta bänkraden. – Jag undrade just om du skulle komma i dag, sa Anton tyst för sig själv. Han hade aldrig träffat honom. Kanske skulle han presentera sig efter akten. Eller kanske inte. Mannen var en av många här som Anton aldrig träffat. Hans dotter kramade hans hand. – Jag trodde att mamma…

Gåva på köpet! RYGGSUPPORT Stabiliserande hållningsväst som hjälper dig med din hållning. Prenumerantpris: 249 kr Ord. pris: 299 kr 2-delat bakset på köpet + fri frakt vid köp över 299:-! RYGGSMÖRJARE Smidig ryggsmörjare som hjälper att smörja in ryggen eller andra kroppsdelar som annars kan vara svårt att komma åt. Fyll på behållaren med din vanliga hudkräm, solkräm eller din favoritscrub Prenumerantpris: 129 kr Ord. pris: 159 kr BADROCK Härlig fleecemorgonrock i unisexmodell. Prenumerantpris: 349 kr Ord. pris: 419 kr SÄNGBRICKA När benen är hopfällda är det en vanlig bricka. När man fäller ut benen blir den perfekt att ha i sängen eller i soffan. Prenumerantpris: 229 kr Ord. pris: 259 kr Aller media shop Beställ på www.allermediashop.seeller ring vår kundservice 042-444 30 45 Vi reserverar oss för eventuella tryckfel…

VINNARE ALLVETAREN 3 2 Sverigelotter: Eva Ögren, Oxelösund. Christina Jonsson, Jönköping. Birgitta Johansson, Oskarshamn. Britt Andersson, Veberöd. Birgit Mattsson, Östersund. VINNARE SIFFERDUON 1 3 2 Sverigelotter: Olof Svenlin, Jakobstad. Solveig V Wisén, Ekerö. Karin Söderlund, Västerås. Helen Johannesson, Listerby. Ingrid Jansson, Arboga. VINNARE SIFFERDUON 2 3 2 Sverigelotter: Maud Östling, V Frölunda. Mats Henriksson, Landskrona. Barbro Svensson, Strömstad. Sonja Lundström, Märsta. Kjell Lönnman, Örebro. VINNARE SLUTKLÄMMEN 3 2 Sverigelotter: Kerstin Ekman Hake, Fjärås. Carina Linton, Stenkullen. Gun Elvingsson, Fagersta. Evy Westberg, Härnösand. Siv Wettersten, Norrköping. VINNARE STORA KRYSSET 3 2 Sverigelotter: Conny Öhrn, Angered. Gunilla Lindström, Mariestad. Sarah Forsgren, Lövånger. Yvonne Bäckman, Stockholm. Elsa Beckman, Täby. VINNARE LABYRINTEN 3 2 Sverigelotter: Kerstin & Anita Larsson, Vålberg. Anita Kyösti, Haparanda. Madeleine Gradin, Skellefteå. Karin Kristensson, Kumla. Gunilla Björklund, Lillby. VINNARE DJURPLOCKET…

Jag tog hissen från garaget upp till min lägenhet på entréplan och fick sällskap av en dam. Hon var en granne, förutsatte jag, men eftersom mitt minne för ansikten är uselt visste jag inte säkert. Damen tryckte på sjätte våningen, högst upp i huset, och jag blev imponerad eftersom där uppe finns ett så kallat penthouse, alltså en fristående takvåning som kan jämföras med ett hus på huset. – Jaså, du bor där, sa jag. Överraskande nog svarade hon så här: – Vill du följa med upp och titta? Rent reflexmässigt tackade jag nej. Det hör inte till vanligheterna att en vilt främmande människa bjuder in till sitt hem så där spontant och utan vidare anledning. Så väldigt osvenskt. Men så tänkte jag att vad tråkig och rigid jag är…

Många är de som inte trott sina ögon när de passerat konditori Valand i Stockholm det senaste året. I stället för tårtor, lussekatter och kanelsnäckor ligger numera livs levande katter och solar, gosar, busar och leker här i den breda skyltfönsterkarmen. Anrika Valand gick i graven efter dryga 60 år, men fortfarande serveras kaffe, kakor och mackor i lokalen på Surbrunnsgatan. Men sedan ett drygt år är det kattens välbefinnande som är prio nummer ett på kaféet. I februari 2019 öppnade Sveriges första kattkafé med omplaceringsverksamhet, Java Whiskers. Nio lyckliga före detta övergivna katter bor i lokalerna under två månader, servade av kunnig personal dygnet runt innan de får flytta till sina nya adoptivhem. En kvinna försöker peta i sig sin sallad samtidigt som hon gosar med en spinnande misse…

DAMKOFTA Storlek: 32/34 (36/38) 40/42 (44/46) 48/50 (52/54). Plaggets mått: Övervidd: 100 (122) 122 (140) 140 (162) cm. Längd: 70 (72) 76 (79) 81 (83) cm, ärmlängd 44 (44) 45 (46) 46 (46) cm. Garn &-åtgång: 9 (11) 12 (13)14 (16) nyst fg 800 av Sirdar Temptation. 50 g, ca 100 me ter. Garnmängden är baserad på angiven stickfasthet och stl. Frågor om garn & beskrivning: Västgöta Broderi, 033-26 00 39, eller vastgota. broderi@telia.com. Stickfasthet: 13 m/24 v = 10 cm halv patentstickn och 14 m/19 v = 10 cm i slätstickn på 5½. Stickor: 4½ och 5½. Förklaring till 1 rm fr föreg v: Stick ner nålen i föregående varvs räta m och sticka en rät m. Bakstycke Lägg upp 65 (79) 79 (91) 91 (105) m på st…

Veckans VEGO Pasta pesto & rostade tomater 4 port 300 g pasta penne½ dl skalad mandel, till servering Pesto1 stor kruka basilika1–2 vitlöksklyftor1½ dl mild olivolja1½ dl grovriven parmesanost½ dl skalade mandlar salt och svartpeppar Rostade tomater400 g små tomater på kvist1 knippe färska lökar2 msk olivolja salt och svartpeppar Ugn 200°, 225° Gör så här 1. Rostade tomater: Lägg tomaterna med sin kvist i en ugnsform. Ställ formen på en plåt. Skala och dela lökarna på längden. Lägg lökhalvorna på bakplåtspapper på plåten bredvid formen med tomaterna. Ringla olja över tomater och lökar. Salta och peppra och baka i ugn på 200° ca 20 min. Ta ut tomaterna och höj värmen till 225°. Rosta lökarna ca 10 min till. 2. Koka pastan enligt anvisningen på förpackningen. Rosta mandeln (både den…

1 Par i damer 1–5 pris: 2 Sverigelotter Kryssredaktör med rätt att fuska! Om du vill ta chansen att tävla om veckans Supervinst blir det till att gnugga geniknölarna, för denna veck-an är det Lenas fläta (sid 72) du måste lösa för att kunna vinna. Just ordflätor tycker jag kräver lite mera tålamod än vanliga bildkryss, eftersom de är lite ”lösare” flätade och man därmed får mindre hjälp av korsande ord. När jag provlöser Lenas fläta på jobbet kan jag (tyvärr) inte lägga så mycket tid som skulle krävas för att lösa det utan hjälp. Vilken tur för mig att jag har facit att tillgå! För er som vill vara med och tävla blir det knivigare, men ni kan å andra sidan bli lyckliga vinnare av 1000 kronor i presentkort. Lycka…

Max 600 kcal per portion MÅNDAG Örtkryddad potatissallad 200 g kalla, kokta potatisar200 g tomater150 g kokt bläckfisk, helst8-armad, el skalade räkor1 msk hackad persilja1 msk finskuren gräslök2 msk olivolja1 msk färskpressad citronsaft2 msk kapris1⁄2 vitlöksklyfta salt, svartpeppar Servering 120 g bröd, t ex baguette Gör så här 1. Skala och tärna potatisen. Tärna tomaterna. Skär bläckfisken i bitar. 2. Blanda potatis, tomat och bläckfisk med persilja och gräs-lök. Vänd försiktigt ner olja, citronsaft, kapris och finriven vitlök. Salta och peppra. Låt dra i 15 min. 3. Servera salladen med bröd. 460 kcal/port Recepten är beräknade för två personer! TISDAG Lyxig fisksoppa 150 g laxfilé150 g vit fisk, t ex lubb1⁄2 gul lök2 tomater1⁄2 msk smör1⁄2 msk tomatpuré1⁄2 tsk mortlade fänkålsfrön1 krm cayennepeppar6 dl vatten1 fiskbuljongtärning1 dl frysta gröna sojabönor…

Sträck på dig!”, ”Sitt ordentligt!”, ”Gå inte som en hösäck!”, ”Rak i ryggen!”. Säkert kommer du ihåg barndomens uppmaningar. I vissa familjer praktiserades till och med gångträning med en tjock bok på huvudet. Men, måste man inflika, detta var ålderdomligt redan då. De flesta av värderingarna kring god hållning kommer nämligen från senare delen av 1800-talet. Då ansågs den raka ryggraden vara just det som skilde oss från djuren, och det fanns ingen hejd på hur många dåliga egenskaper man häftade ihop med slapp hållning. Den krumryggade var både arbetsmässigt slö och intellektuellt trög, och troligen också onanist! Och även om 1920-talet, med all sin nya nonchalans och frihet kring kläder och livsstil, plötsligt gjorde hållningsfrågan mossig, så lever de gamla 1800-talsvärderingarna kvar, men pratar med allt tunnare röst ……

FEL: En typisk kvinnofälla är att sitta med benen i kors, vilket kan ge sneda höfter och påverka hållningen. RÄTT: Sitt i stället rakt och korsa benen vid anklarna eller fötterna. ● En färsk brittisk studie jämförde vad 40-60-talister hade fått höra om god hållning med vad dagens barn får höra. Bland de äldre generationerna så hade 75 procent uppfostrats med ”sit up straight!” (sitt ordentligt!), men bland dagens föräldrar så sa hela 59 procent aldrig något till sina barn om hållningen… Heta föräldrafrågor just nu handlar i stället om skärmtid och fysisk aktivitet. ”Ut och lek!” är alltså ”still going strong” som uppfostringsdevis. 4 ALTERNATIVTERAPIER som förbättrar hållningen ■ ROLFING-TEKNIK (efter sin skapare, amerikanskan Ida Rolf) är en form av bindvävsmassage som inriktar sig på att mjuka upp kroppens…

”Popcornhjärna” När hjärnan ställs inför flera olika sinnesintryck, till exempel vid användande av mobiltelefon. ● Det är ett av orden på Språkrådets årliga lista över svenska nyord. Två andra är antivaxxare (person som av rädsla för negativa konsekvenser motsätter sig vaccinering) och Gretaeffekten (den påverkan mot ett miljövänligare beteende som klimataktivisten Greta Thunberg har inspirerat till). Och vet du vad växtbaserat kött är? Jo, ett vegetabiliskt livsmedel som liknar kött till smak, utseende och konsistens. 3 MYTER OM DINA ÖGON 1. Att läsa i dålig belysning förstör synen. Nej – däremot kan dina ögon bli trötta snabbare. 2. Man ska inte använda glasögon jämt. Nej, det är en myt att ögonen behöver vila från glasögonen ibland. Skippar du dem är risken i stället att ögonen blir överansträngda. 3. Ögonövningar förebygger…

Onsdag 11/3 – Tisdag 17/3 Världens natur: Serengeti SVT2 torsdag 20.00 Zebrorna måste korsa floden där krokodilerna väntar. Bäst i test SVT1 fredag 20.00 Trevligt trams och underliga upptåg. Gästtävlande är Josefin Johansson. Stjärnornas stjärna TV4 lördag 20.00 I säsongsstarten är temat hårdrock och Joacim Cans är gästcoach. Sommaren med släkten Kanal 5 söndag 21.00 Nora vill göra slut med sin kille men Carro blir stressad. Foto: SVT2, SVT1, TV4, Kanal 5 Reservation för sena ändringar…