Al igual que en el resto de etapas de la vida, se recomienda una alimentación y un estilo de vida saludable. Sin embargo, el postparto es un período vulnerable: la falta de tiempo y ganas para organizar comidas, y la adaptación física y emocional de esta etapa pueden dificultar una buena alimentación. Aquí te brindamos algunas ideas para la alimentación en el postparto:
✔ Las últimas semanas de embarazo, cocinar de más y congelar por raciones.
✔ Elaborar un listado de alimentos útiles de fondo de despensa y freezer (latas de legumbre o de verduras, bolsas de vegetales congelados, pescado congelado).
✔ Tener a mano un menú de emergencia para ese día que no tienes nada en la heladera, ni tiempo de cocinar.
✔ Si hay familiares o amigos de…
