Innholdsfortegnelse for Uge 6 2019 i femina Denmark

”God søvn afspejler et velafbalanceret liv, hvor både hjerne og krop får tid til at tjekke ud og gå helt offline” Det seneste år er en ny og i mine øjne helt fantastisk sundhedstrend skyllet ind over os: Søvn. For en sovetryne som mig er det en af de bedste nyheder i årtier. Jeg elsker at sove, men selv om jeg altid har vidst, at søvn i en vis forstand er sundt, har jeg altid haft lidt dårlig samvittighed, ja endda følt mig lidt svag på grund af mit store søvnbehov: 8 timer er et minimum, for at jeg kan føle mig udhvilet. Men nu viser forskning, at en god søvn ikke bare er vigtigt i forhold til, hvor frisk man føler sig, men også i forhold til hjernefunktion, vægt…

TIP Skab en personlig billedvæg med en blanding af malerier, plakater og børnetegninger.…

Danske Aiayus store kærlighed er til naturlige materialer, høj kvalitet og komfort.…

Hvem har som regel mest sex – hende, der passer sig selv og nyder sit eget selskab, eller hende, der elsker at færdes blandt andre? Svaret er: Den sidste. På en måde virker det logisk, men sagen har aldrig været undersøgt, før et australsk forskerteam inviterede 3.000 mænd og 1.500 kvinder til at deltage i en kæmpe spørgeundersøgelse. Personerne, der alle var heteroseksuelle, 18-81 år og brugere af en særlig datingservice, skulle svare på en masse spørgsmål om deres personlige præferencer, samt hvor tit de var seksuelt aktive. Det viste sig, at jo mere udadvendt en person var, jo mere gas gav vedkommende den også på lagnerne. Både blandt mænd og kvinder var det dem, som kunne lide at være sociale og nød andres selskab, som oftest havde sex. Forskerne…

”Det amerikanske navn dækker over noget så simpelt som en sandwich med kødboller, og det er altså den ultimative comfort food” MEATBALL-SUB Tid: 20 minutterHviletid, fars: 20 minutterOvntid: 5 minutterAntal personer: 4 1 løg 2 fed hvidløg 400 g hakket svine- og kalvekød 1 æg 3 spsk. rasp 1 spsk. finthakket frisk timian 1 tsk. stødte fennikelfrø salt og friskkværnet peber olivenolie til stegning TOMATSAUCE: 1 løg 2 fed hvidløg 1 spsk. koncentreret tomatpuré 1 dåse hakkede tomater 1 spsk. finthakket frisk oregano 2 dl oksebouillon olivenolie til stegning 2 friske mozzarellakugler a 125 g TIL SERVERING: 4 små grove flutes eller boller 1 dl aioli 8 blade hovedsalat Pil løg og hvidløg, og riv det fint. Rør kødet sammen med løg, hvidløg, æg og rasp, og krydr med timian,…

&tradition, tlf. 3920 0233, andtradition.com A Adax, tlf. 4344 4410, adax.dkAiayu, tlf. 33323280, aiayu.comAlterna Caviar, tlf. 7022 2298.Amazon, amazon.comAnn Sophie Stærk, www.sophiestaerk.comArket, tlf. 8987 3300, arket.comArtilleriet, artilleriet.seATP Atelier, atpatelier.com B Basic Apparel, basicapparel.dkBaum und Pferdgarten, baumundpferdgarten.comBecksöndergaard, tlf. 3583 7083, becksondergaard.comBilli Bi, tlf. 3810 4668, billibi.dkBirgitte Herskind, tlf. 5230 5959, birgitteherskind.comBirkenstock, birkenstock.com/dkBjarne Frost, tlf. 8618 9653, bjarnefrost.comBlanche, blanchecph.comBloomingville, tlf. 9626 4645, bloomingville.comBody Blur/Sephora, sephora.comBoss/Hugo Boss, tlf. 3318 8000, hugoboss.comBrdr. Krüger, tlf. 3956 1555, brdr-kruger.comBritt Sisseck, tlf. 2764 2402, brittsisseck.comBruuns Bazaar, tlf. 3377 0088, bruunsbazaar.dkBy Malene Birger, tlf. 3326 9620, bymalenebirger.com C Can Copenhagen, tlf. 3151 9720, cancopenhagen.comCarcel, carcel.coClosed, tlf. 5210 8116, closed.comColorescience, colorescienceuk.comCos, tlf. 3697 8881, cosstores.comCozy Living, tlf. 7877 2080, cozyliving.dkCustommade, tlf. 3582 3053, custommade.dk D Daniel Silfen, tlf. 6014 5545, danielsilfen.dkDecadent, tlf. 4167 7080, decadentcopenhagen.dkDelilah Cosmetics, tlf. 3616 1609.Dennis…

Ørehængere Jeg vil pifte mit hverdagslook op med et par lange sølvøreringe, der med de fine kuglevedhæng vil tilføre min enkle stil et festligt tvist. Mielko Jewellery, 1.099 kr. Overgang Jeg vil investere i en ny overgangsjakke og kan ikke stå for denne afslappede safari-inspirerede model med påsatte lommer og bælte – den vil også være mit alternativ til blazerjakken. H&M, 799 kr. Detalje Tilbehøret gør en stor forskel, og et lækkert bælte i taljen eller uden på jakken vil give stor effekt til mit look. ATP, 1.265 kr. Lyse tider Jeg glæder mig til at hoppe i denne lyse og lette midi-nederdel, der vil være fin med strømper nu, og bare ben, når varmegraderne stiger. Custommade, 1.199 kr. Klassikeren Skjorten er et af mine all-time favourite items. Så hvorfor…

Ud over at hun arbejder som sangerinde og sangskriver, har Frederikke Vedel spillet med i mange musicals rundtomkring på de danske teaterscener. Fra den 14. marts i Musikteatret Albertslund kan du opleve hende i Danmarkspremieren på musicalen Ghost, hvor hun spiller hovedrollen Molly, som Demi Moore spillede i filmversionen fra 1990. – Hengiven – Om at skrive af Patti Smith, som jeg er ret betaget af lige nu. Hun er jo en ret vild kvinde og en vild poet, sanger, sangskriver, guitarist, kunstner og forfatter, og den JEG LÆSER …  her bog tegner et rigtig flot billede af hende. Jeg har kun læst de første 10 sider, men jeg er allerede blevet taget med på en rejse ind i hendes univers. Hun åbner sine notesbøger, optegnelser og betragtninger og byder…

Kenneth Reinicke ved ekstraordinært meget om mænd. Han er 52 år, lektor i mandeforskning og aktuel med bogen ”Mænd der krænker kvinder”. Hvad er danske mænds udfordringer nu? – Nogle kæmper med at få familieliv og arbejdsliv til at hænge sammen. Og der er helt sikkert også nogle, som qua alt det med #MeToo føler sig udfordret. Hvis man har været lidt af en gammel patriark eller bare er en machotype, kan man da godt blive provokeret af og lide lidt under, at det, som før blev italesat som et lille drengerøvsagtigt irritationsmoment, pludselig bliver benævnt som krænkelse. Der er selvfølgelig også andre ligestillingsudfordringer for mænd. Vi lever ikke så længe som jer kvinder. Mange mænd vil have svært ved at være arbejdsløse, kan opleve social deroute hårdere, og have…

Vi gentager succesen og rejser for 6. gang med Spies på en inspirerende og udviklende rejse til Kreta i maj-juni 2019. Forkæl dig selv med en uge, hvor du sammen med femina og yoga- og meditationslærer Illona Marquard har tid til at dyrke masser af yoga kombineret med åndedrætsøvelser og guidede meditationer. En uge med fokus på dig, din krop og dit sind – i balance. Nyd yogaen i den friske havluft, venindetid og vores fælles hyggelige aftener, hvor du møder andre kvinder, der deler din interesse for yoga – og sikkert en masse andet. Der vil sædvanligvis være flere, som rejser alene. Det firestjernede hotel Sunprime Platanias Beach er et dejligt voksenhotel, hvor vi laver yoga under svajende palmer på en græsplæne med havudsigt. Hotellet ligger lige ud til…

Hej Renée Jeg ved godt, det bliver værre af, at jeg bliver frustreret, men lige meget hvad jeg prøver, så fylder det konstant i hovedet på mig Jeg er en kvinde på 25 år. Jeg bor sammen med min kæreste. Vi har været sammen i 10 år, og vores forhold har altid været godt. For et år siden begyndte vi nok at glide lidt fra hinanden i forbindelse med en hård eksamens-periode for mit vedkommende, nyt hus, nyt arbejde, osv., osv. En dag smed han så ”bomben”: Han vidste ikke, om han elskede mig mere. Det kom efter en lang periode, hvor vi ikke havde prioriteret hinanden. Jeg flyttede væk, dog kun i fire dage. Herefter blev vi enige om at prøve at finde ud af tingene sammen. Og nu…

7 BLOMSTER, DER EGNER SIG TIL TØRRING: eukalyptus trommestik rose protea kængurupote pelargonie pampasgræs…

Tid: 20 minutter Bagetid: 20 minutter Antal: 6 stk. 1 usprøjtet citron 1 vaniljestang 100 g kokosmel 40 g hvedemel 1 knivspids salt 50 g smør 1 æg 50 g sukker 50 g frosne blåbær 6 muffinforme af papir Tænd ovnen på 150°. Riv skallen af citronen. Flæk vaniljestangen, og skrab kornene ud. Bland citronskal, vaniljekorn, kokosmel, mel og salt i en skål. Smelt smørret i en kasserolle, og rør det i kokosblandingen. Pisk æg og sukker sammen i en skål med en elpisker, til det er lyst og luftigt, og vend herefter kokosblandingen i med en dejskraber. Vend de frosne blåbær i dejen. Fordel dejen i muffinformene, og bag kagerne i ovnen i ca. 20 minutter, til de er flot gyldne på toppen. TIP Sæt gerne papirmuffinformene i en…

VANDMAND 21/1 – 19/2 Der kan opstå en situation, hvor du må tænke dig godt om. Du har sikkert allerede på fornemmelsen, hvordan du skal handle. Selv om din fornemmelse er god, må du også have argumenterne i orden, hvis du skal forklare dig og dine handlinger. Du kan altid trække på en venskabelig kontakt, der er en helt uvurderlig støtte for tiden. I taler godt sammen. Ugens råd: Du kan gå foran som et godt eksempel, og det kan du være heldig at blive belønnet for. VÆDDER 21/3 – 20/4 Du erkender, at du ikke kan gennemtvinge noget, hvor andre er involveret. Du må indordne dig mere på andres præmisser, end du har lyst til. Men gør du det, vil du straks mærke en velvilje, og du får andre…

De skulle egentlig have været i svømmehallen, Stephanie og hendes stedfar, da han så en annonce i avisen, hvor de søgte skuespillere til familiefilmen ”Tøsepigerne”. Det kunne da være sjovt for datteren at prøve, tænkte han, og selv om Stephanie slet ikke havde lyst og meget hellere ville i svømmehallen, tog de ud til prøvefilmningen. – Og så fik jeg rollen, og så kørte det bare derefter. Det var ikke, fordi min stedfar havde ambitioner på mine vegne, slet ikke, han har aldrig blandet sig i min karriere, jeg tror bare, han syntes, det ville være sjovt for mig at prøve. Og det var det også. Jeg syntes, det var supersjovt at lave film. Det var de ting, der fulgte med, jeg havde svært ved. Vi møder Stephanie León i…

Mix print og mønstre og få et look med dybde. Lad én farve gå igen, det gør det mere roligt. Brug grove støvler til den feminine nederdel. Leg med fornemmelsen af en ”dobbeltkrave” ved at sætte en skjorte under kjolen. Brug sneakers til de vide bukser, det giver dig et cool hverdagslook. Hav øje for detaljen og tilsæt tilbehør i kontrastfarver for at få et sjovere look. Gå efter en skjorte med detaljer som brede manchetter og anderledes krave. Bliv elegant i et tone i tone-sæt, en af tidens store tendenser. Bæltetasken er det nyeste hit blandt tasker. Brug den rundt om din jakke for at understrege taljen.…

GRUNDIGERE RENS Jeg har lovet mig selv, at jeg vil være endnu bedre til at rense og ikke mindst exfoliere min hud. Denne rens fjerner urenheder og makeup og forfiner porer – alt det, jeg ønsker mig af et godt renseprodukt. OptiLight Daily Prep, Exuviance, 100 ml, 299 kr. Renser huden og forfiner porerne NYE RUTINER Jeg har ikke altid været god til at bruge øjencreme, hvis jeg skal være helt ærlig. Nu er jeg dog begyndt og har forelsket mig i denne, som både fugter, indeholder en anelse farve, og som bedst af alt også indeholder SPF. Applikatoren er dejligt kølig på hævede morgen-øjne, hvilket er endnu en bonus. Total Eye 3-in-1 Renewal Therapy, Colorescience, 7 ml, 700 kr. Optimal øjencreme MORGENHÅR – PÅ DEN GODE MÅDE Jeg bruger…

MOTION DERFOR SKIPPER VI TRÆNINGEN En ny svensk undersøgelse med i alt 1.000 deltagere viser, at 4 ud af 10 foretrækker at træne sammen med andre frem for alene. Undersøgelsen peger på, at de mest typiske årsager til, at vi ikke får trænet, selv om vi egentlig gerne vil, er: Træthed, mangel på tid, at vi ikke bryder os om at træne i fitnesscenter, at vi er sultne, mangler en kammerat at træne med, og at det er for besværligt at komme ned i træningscenteret. Anne Bech, personlig træner, forfatter og foredragsholder med speciale i adfærdsdesign, tror mere på gulerod end på pisk. – Det er nemlig fuldstændig rigtigt, at vi ikke har tid. Det er virkelig svært at finde de ekstra timer til træning, der skal til for at…

1 LUR – LANG ELLER KORT? Hvor længe skal man så egentlig sove for at få glæde af en powernap eller middagslur? Der er en del forskningsresultater, der viser, at man umiddelbart har mere glæde af 10 minutter end en halv time. Forklaringen er, at søvn har et bestemt mønster, der gentager sig hver halvanden time. Over de første 20-30 minutter bevæger du dig fra let søvn og dybere og dybere ned i søvnen, hvorefter du langsomt kommer tilbage i den lette søvn for til sidst at gå over i drømmesøvn. Det er rigtig svært at vågne fra den dybe søvn, så hvis du sover 30 minutter og så bliver vækket, får du den dér groggy, forvirrende følelse. Omvendt bliver du ikke groggy, hvis du bliver vækket fra let søvn…

MANDAG PASTA MED ROMESCO OG CHORIZO Pasta og chorizo er altid et godt match. Vendt med romesco bliver det lækker og sund aftensmad. Tid: 30 minutter Ovntid: 20 minutter Antal personer: 4 500 g pasta 200 g tørret chorizo 100 g rucola ROMESCO: 3 store røde peberfrugter 50 g mandler ½ frisk rød chili 1 fed hvidløg 1 tsk. æblecidereddike ½ tsk. røget paprika salt og friskkværnet peber 2 spsk. olivenolie ½ usprøjtet citron 1 håndfuld frisk koriander ROMESCO: Tænd ovnen på 200°. Skyl og halvér peberfrugterne, og fjern kernerne. Læg dem på en bageplade beklædt med bagepapir, og bag dem i ovnen i 20 minutter med skallen opad, til skallen bliver sort. Afkøl, og fjern skallen. Rist mandlerne i ovnen i 5-7 minutter, til de er let gyldne. Skyl…

KANDEN PÅ BORDET Elkedlen må gerne komme på bordet, hvis den er så fin og finurlig som denne nye sag fra Alessi med det meget velvalgte navn Plissé. Elkedlen fås i hvid, sort, rød og grå, 780 kr. hos velassorterede isenkræmmere. EN ITALIENSK DRØM FRA MADE BY MAMA Det er danske Anna og Morten, der står bag Made by Mama. Sammen rykkede de for fem år siden teltpælene op, flyttede til Italien og grundlagde delikatessevirksomheden med de skønneste lækkerier. Vi udlodder 3 misundelsesværdige pakker med økologisk jomfruolivenolie, hvid og mørk balsamico, citronolie, rosmarinolie, trøffelsmør, nøddecreme (crema spalmabile di nocciole) og trenette-pasta. Hver pakke har en værdi af 842 kr. SÆRLIG FINESSE Christian Bitz’ tallerkenkollektion Gastro er en gourmet-restaurant værdig med sit rustikke look og sine dybe nuancer i glaseringen, der…

MODE Forårets fund på budget Opdatér din forårsgarderobe med fine styles og lækkert tilbehør – uden at spendere tusindvis af kroner. Se med her og lad dig inspirere af: Sæsonens print Bæredygtig mode Farverigt tilbehør + mange flere budgetvenlige forårshit Annette Heick og hendes mand sammen på køkkengulvet midt om natten. Det er fire år siden, Jesper Vollmer brækkede nakken under en ferie i Thailand, og de fire år har været de hårdeste i Annettes liv. Læs med, når hun fortæller om nedbrud, opbrud og sammenbrud – og kunsten at navigere i modstand. Vi greb hele verden OMKRING OS, indtil der kun var OS SELV tilbage … SKAL PSYKISK VOLD KUNNE STRAFFES? Vold uden blå mærker Ca. 70.000 kvinder er hvert år udsat for psykisk vold. Psykisk vold efterlader ikke…

”Amerikanerne er jo altid hurtige til at sætte ord på tingene, og de kalder det negging” ”Kan den prisme-lysekrone i loftet på badeværelset egentlig blive ren, hvis man prøver?”, spurgte min søster. Hvortil jeg svarede, at det kan den godt, men det vil tage en krig og litervis af glasrens. Og så snakkede vi ikke mere om det. Jeg blev heller ikke sur. Min søster er nemlig typen, der spørger af ren og barnlig nysgerrighed – helt uden malice eller skjulte bagtanker. Hun spurgte IKKE for indirekte at fortælle mig, at den lysekrone godt nok trængte til at blive gjort ren. Hun ville simpelthen bare gerne vide, OM prismerne overhovedet kunne komme til at funkle. Den slags enkle ja/ nej-spørgsmål er det altid rart at få afklaret. Noget helt andet…